Episodio 333 - Come riconoscere il narcisismo nelle relazioni

Cosa è il narcisismo?
Il narcisismo è un tratto, una subpersonalità, che ha uno sviluppo nel corso del tempo e comprende diversi livelli che partono da quello che è sano narcisismo (giusto amore e giusta visione di sé, visione ed ecologica-fa bene a me e agli altri) fino ad arrivare al disturbo narcisistico di personalità.

Come riconoscere i tratti narcisistici in noi e negli altri?
Ci sono alcuni segnali che possiamo imparare a conoscere per poter riconoscere il narcisismo nelle relazioni. Eccone alcuni: 
• Comunicazione unilaterale: parlo solo io e parlo di me.
• Il bisogno di ammirazione: abbiamo bisogno di approvazione e la ricerchiamo continuamente.
• Svalutazione degli altri: cerchiamo la grandezza sminuendo gli altri
• No empatia e comprensione: mancanza di interesse per il vissuto dell’altro.
• Manipolazione e coercizione: il segnale che siamo preda di una parte narcisista si manifesta nella mancanza di voglia e capacità di entrare in una relazione libera, vera e profonda, autentica, di connessione emotiva; per non entrare in una relazione vera scelgo la manipolazione o la coercizione. Quando usiamo la manipolazione o la coercizione siamo preda delle nostre parti narcisistiche. Non esiste la vittima ma esiste la codipendenza. Mancano i meccanismi di comunicazione, si esasperano i tratti narcisistici.

Come rendersi conto di quanto è grave e sviluppato il tratto? Valutare
• La frequenza e intensità dei comportamenti
• E quanto è ecologico il comportamento Si tratta si supervisionare le parti interne ed educarle, dar loro il giusto spazio, senza lasciare alle parti piccole al comando.

Possiamo distinguere due tipi di narcisismo:
1) Narcisismo grandioso: è caratterizzato da un senso di grandiosità e superiorità; ha una eccessiva autostima, domina le conversazioni parlando principalmente di se stesso; mostra esibizionismo e ricerca costante ammirazione e attenzione; mostra poca empatia e ha comportamenti arroganti e prepotenti.
2) Narcisismo vulnerabile: è caratterizzato da un senso di inadeguatezza e di insicurezza: ha una bassa autostima e di pende dall’approvazione degli altri; è ipersensibile alle critiche e al rifiuto; usa la manipolazione attraverso comportamenti passivo-aggressivi; manifesta difficoltà nelle relazioni intime.

Entrambi i tipi di narcisismo sono forme di indisponibilità e incapacità ad una relazione vera intima e profonda.

Vi è un meccanismo che il narcisista mette in atto, chiamato gaslighting. Consiste nel:
• Negare eventi e conversazioni passate: mina il senso di realtà
• Sminuire sentimenti e preoccupazioni
• Creare confusione: menzogne e falsità. Inserendo qualcosa di non vero, aumenta la confusione.
• Promuovere Isolamento sociale
• Proiezione dei comportamenti negativi

E tu, in quale di questi comportamenti sei caduto?

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