Naturalmente Mamá

Naturalmente Mamá

Un programa en donde encontrarás las herramientas necesarias para vivir una vida sana y a tono con la naturaleza; mantenerte alejada de químicos tóxicos y criar niños felices, siempre desde una perspectiva holística e integral. Descubre como pequeños cambios en tu vida diaria pueden hacer la diferencia no solo en tu salud y presupuesto familiar, sino también en el planeta. Algunos de los temas que se tocan en Naturalmente Mamá Podcast, se enfocan en la crianza con apego, porteo, pañales de tela, lactancia materna, aceites esenciales, veganismo, productos orgánicos, cosméticos seguros, historias de parto y todo lo que quieres conocer sobre llevar una vida verde, pero sin romper el bolsillo.... Show More

Episodes

July 12, 2020 21 min

¿Qué es el puerperio y cuánto dura?

El puerperio puede definirse como el período de tiempo que le toma recuperarse al cuerpo de la mujer después del embarazo (incluyendo las hormonas y el aparato reproductor femenino). Esta recuperación puede durar entre 6 y 8 semanas y se conoce como La Cuarentena.

A mi me gusta definirlo como un tiempo de adaptación no solo para la mama, sino también para el bebe y para papá. Es una época de cono...

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Durante estas ultimas semanas trabajando en el curso de postparto, he reflexionado mucho sobre mi propia experiencia y realmente he pensado mucho en como apoyar a esas mamitas que están atravesando su postparto en esta época en la que las fronteras están cerradas y el distanciamiento social es la norma.

  • Ve al Supermercado o déjale saber que estas por ir y querías saber si necesita algo
  • Camina el perro por ella
  • Córtales el pasto/grama
  • ...
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    Mis secretos para ser una mamá organizada:

  • Encuentra lo que te sirve: Toma ideas y ajústalas a tu estilo de vida
  • No te encasilles en que no te sirve, sino mas bien piensa como puedo hacer para que esto me funcione
  • Aprende a decir que no: Especialmente con las actividades extracurriculares de los niños. Escoge la que mas disfruten y olvídate del resto.
  • La comunicación con tu pareja es fundamental: SPOILER ALERT! Los hombres no leen la ...
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    Noraliz de los Santos es mujer, esposa, madre de 4, emprendedora, Administradora de Empresas de profesión y apasionada del orden. Desde muy joven una de mis características era el ser ordenada, terminaba de jugar y organizaba mis juguetes, siempre dejaba la mochila y uniformes listos la noche antes de ir a la escuela. En mis lugares de trabajo siempre me gusto que primara el orden y la limpieza. Cuando di a luz a mi ultimo bebe, me...

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    Puedes involucrar a papá en el embarazo:

  • Haciéndolo parte del anuncio del embarazo e incluyendo sus hobbies como tema principal
  • Que te acompañe a las citas prenatales o al menos a las citas en donde te harán ecografías.
  • Tomar las clases prenatales juntos para que sepa su rol y ambos estén en sintonía
  • Si eres la que lee los libros, dale el resumen de lo que aprendiste. Si es él quien se interesa por la lectura, entonces deja que te de ...
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    June 7, 2020 16 min

    El 80% de las mujeres tenemos pensamientos de autocritica relacionadas con nuestro cuerpo, como nos desempeñamos en el trabajo, en la casa, sobre lo que piensan los demás y esos pensamientos ocurren como un dialogo interno que se alimenta de experiencias anteriores tanto buenas como traumáticas. Sin embargo, en nosotros esta el poder de decidir si le damos el volante y dejamos que nos lleven a nuestros sueños o nos alejen de ellos.

    ...

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    En este episodio hablamos sobre:

  • Como la sociedad capitalista nos ha llevado a preparar el nido desde lo material y no desde la información y educación
  • El poco conocimiento que tienes los pediatras y los ginecólogos obstetras que tienen sobre la lactancia materna
  • El gran trabajo de las Doulas especializadas en lactancia y de lo valioso que es conectar con una
  • Familiarizarte con temas de lactancia para sentir confianza en tu propio cue...
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    May 17, 2020 28 min
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    May 10, 2020 42 min

    En este episodio nos acompaña Noeris Gil para hablar de Spinning Babies. Noeris es Doula de parto y de postparto, educadora de Spinning Babies y estudiante de enfermería para convertirse en partera. Con Noeris aprenderás que es Spinning Babies, como te puede ayudar para aliviar los tan temidos achaques por el embarazo, pero también pata tener un parto fisiológicamente normal. Aprovechamos para hablar sobre la duración de las clases...

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    En este episodio hablamos sobre el Banco de Leche y la extracción en el trabajo, tanto para las mamas que regresan a trabajar, como para las mamas que desean tener su reserva por cualquier eventualidad. Jennifer Olán-Soto del Podcast Desde el Vientre hasta la Teta, nos habla de la cantidad ideal, cuanto tiempo de anticipación es mejor armar el banco de leche y los productos esenciales que necesitamos para comenzar.

    Jennifer es enfe...

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    April 5, 2020 32 min
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    March 29, 2020 31 min
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    March 8, 2020 30 min
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    March 2, 2020 22 min
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    February 24, 2020 22 min
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