Meal Prep, tu aliado en el postparto – 112

El episodio de hoy está cargado de mucha información que no solo te puede ayudar durante tu postparto, sino el resto de tu vida. Me acompañan Enelis Gonzalez y Ale Graell, creadoras de The Healthy Academy, un espacio de bienestar integral con el objetivo de enseñar a mujeres a vivir a plenitud a través de la comida y todo lo que abarca el llevar una vida saludable y balanceada.

Ale es health coach, Enelis es restaurantera y ambas son mamás apasionadas por la cocina y la vida saludable. Su objetivo es poder ayudar a mujeres a encontrar el camino hacia una vida balanceada, y para eso lanzaron el curso Prep it Healthy, en el que les dan las herramientas para alcanzar ese estilo saludable de manera eficaz y sostenible.

00:47 – Bienvenida

01:39 – Conoce a Ale y a Enelis y como nace The Healthy Academy

07:12 – Crearse el habito de hacer meal prep

08:16 – Cocinar de más y congelar una parte, no es comer recalentado

13:38 – Beneficios del Meal Prep

17:12 – La alimentación en el postparto

19:50 – Como organizar comidas nutritivas para el postparto  

26:51 – Lo importante del almacenamiento y etiquetado de alimentos

30:21 – Rotación de alimentos

31:44 – Crock Pot vs InstantPot

34:02 – Meal Planning para no despediciar

38:01 – La clave está en la planificación

39:54 – Consejos para empezar con el meal prep y menú semanal

41:42 – Curso Prep It Healthy de The Healthy Academy

45:39 – 20% de descuento con el código MAMATHA para el Curso Prep It Healthy

47:28 – Contacto y Redes Sociales

47:57 – Despedida

Mencionamos en este episodio:

• Crock Pot – Encuéntrala en Amazon
• Instant Pot – Encuéntrala en Amazon
• Curso Prep It Healthy – 20% de descuento con el código MAMATHA (válido hasta el viernes 19 de febrero de 2021)

Conecta con Ale y Enelys a través de:

• IG: www.instagram.com/thehealthyacademy
• FB: www.facebook.com/thehealthyacademy
• Telegram: https://t.me/joinchat/TnsFpz50S82y_NzG
• The Healthy Academy: https://thehealthyacademy.teachable.com

 

Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz.