En el episodio de hoy me acompaña Sofía Grenón para hablar de Pilates. Sofía es Instructora de Pilates y fisioterapeuta especializada en rehabilitación de Piso Pélvico.
Sofía atiende a mujeres en su consultorio y tiene programas de ejercicio con foco en el movimiento consciente para acompañar a las personas en el proceso de habitarse más plenamente, potenciar sus posibilidades y el disfrute del propio cuerpo. Sofía se formó en terapia manual y distintas técnicas de movimiento, principalmente Pilates y herramientas de educación somática.
00:49 – Bienvenida
01:56 – Conoce a Sofía
05:51 – Que es Pilates
08:28 – Pilates en colchoneta
09:50 – Pilates como herramienta de auto conocimiento
11:35 – Pilates en el postparto y diferentes niveles de exigencia
16:12 – Respiración en Pilates
18:09 – Movimientos conscientes
22:05 – Recuperar la soberanía del cuerpo
23:49 – Pre pilates
24:20 – Reloj Pélvico
28:10 – Pilates en el embarazo
31:09 – Pilates para TODOS
33:50 – Beneficios de practicar pilates
40:04 – La faja abdominal
44:11 – Encontrar profesionales que te guíen y escuchen
47:14 – Mensaje final sobre el método pilates
48:45 – Contacto y Redes Sociales
49:10 – Despedida
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