En el episodio de hoy me acompaña Sofía Grenón para hablar de Pilates. Sofía es Instructora de Pilates y fisioterapeuta especializada en rehabilitación de Piso Pélvico.
Sofía atiende a mujeres en su consultorio y tiene programas de ejercicio con foco en el movimiento consciente para acompañar a las personas en el proceso de habitarse más plenamente, potenciar sus posibilidades y el disfrute del propio cuerpo. Sofía se formó en terapia manual y distintas técnicas de movimiento, principalmente Pilates y herramientas de educación somática.
00:49 – Bienvenida
01:56 – Conoce a Sofía
05:51 – Que es Pilates
08:28 – Pilates en colchoneta
09:50 – Pilates como herramienta de auto conocimiento
11:35 – Pilates en el postparto y diferentes niveles de exigencia
16:12 – Respiración en Pilates
18:09 – Movimientos conscientes
22:05 – Recuperar la soberanía del cuerpo
23:49 – Pre pilates
24:20 – Reloj Pélvico
28:10 – Pilates en el embarazo
31:09 – Pilates para TODOS
33:50 – Beneficios de practicar pilates
40:04 – La faja abdominal
44:11 – Encontrar profesionales que te guíen y escuchen
47:14 – Mensaje final sobre el método pilates
48:45 – Contacto y Redes Sociales
49:10 – Despedida
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On Purpose with Jay Shetty
I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!
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