#950 - Como Não se Abalar Diante dos Insultos

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Episode Transcript

(00:00):
Como não se abalar diante de insultos?
Imagine que alguém lhe oferece um presente, mas você se recusa
a aceitá lo de quem é O Presente?
Ele continua pertencendo a pessoa que tentou lhe dar.
O mesmo ocorre com os insultos, quando alguém nos insulta.

(00:20):
Essa pessoa está tentando nos entregar algo, mas a verdadeira
pergunta é, precisamos aceitar? Na maioria das vezes, somos
condicionados a reagir automaticamente às ofensas.
Sentimos raiva, ficamos tristes ou tentamos nos justificar, mas
essas reações só aumentam nosso sofrimento.

(00:43):
Buda ensinou que aquilo que nos perturba não é o que acontece
externamente, mas como interpretamos e reagimos a isso
internamente. E se você quiser saber mais dos
ensinamentos de Buda? É só clicar no primeiro link da
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(01:04):
Se alguém o chama de tolo, a palavra por si só tem poder.
Se fosse dita em um idioma que você não compreende, causaria o
mesmo impacto? Provavelmente não.
O que nos fere não são as palavras, mas o significado que
damos a elas. Nosso ego sente se atacado e

(01:25):
então surge o desejo de revidar.Ou de provar que somos
diferentes do que foi dito. Mas se realmente conhecemos
nossa própria natureza, porque precisaríamos provar algo?
A chave para não se abalar diante de insultos está na
prática da atenção plena e da compreensão.

(01:45):
Se alguém lhe insulta, tente observar a situação de forma
neutra. Em vez de reagir,
impulsivamente, pare e respire. Pergunte se isso realmente me
define. O que essa pessoa está sentindo
para agir assim? Muitas vezes, quem insulta
carrega um sofrimento interno e inconscientemente projeta sua

(02:09):
dor nos outros. Outra reflexão profunda é
perceber que, se nos sentimos feridos por um insulto, isso
pode indicar que ainda há algo dentro de nós que não foi
plenamente aceito. Se alguém lhe chamar de algo que
você não sabe que não é porque se incomodar.

(02:30):
Mas se a ofensa lhe atinge, talvez seja um sinal de que há
uma ferida interna que precisa ser curada.
A prática do desapego é essencial.
Quando não nos apegamos às opiniões dos outros, sejam
elogios ou críticas, ficamos livres.

(02:51):
Se acreditamos cegamente nos elogios, nos tornamos
vulneráveis às críticas. Mas se cultivamos um estado de
equanimidade, percebemos que as palavras dos outros são apenas
expressões momentâneas de suas próprias mentes, não verdades
absolutas sobre nós. Na próxima vez que for

(03:15):
insultado, tente um experimento.Respire fundo.
Observe o que sente sem julgar enão reage imediatamente.
Se puder, olhe para a pessoa comcompaixão, pois ela
provavelmente está sofrendo. Ela não deve estar bem, porque

(03:36):
quem está bem não prejudica os outros, não ofende.
E, acima de tudo, lembre se vocênão precisa aceitar O Presente
que não lhe serve. Um grande abraço até o próximo
podcast, iluminação diária.