#959 - Ansiedade é apego fantasiado de preocupação

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Episode Transcript

(00:00):
Ansiedade é pego fantasiado de preocupação.
Olá, tudo bem. Aqui é o monjuke.
Se você não me conhece, sou monge zen budista.
E esse é mais um podcast de iluminação diária.
Imagine um copo colocado sob umatorneira, a água escorre, mas o
copo está virado de lado. Não importa o quanto a torneira

(00:22):
derrame o copo nunca se enche. Assim vive quem está
constantemente distraído com a mente, oscilando entre o passado
e o futuro. Mesmo rodeado de beleza,
silêncio, paz e possibilidades. Nada é absorvido, a presença

(00:46):
está ausente e onde não há presença, não há vida de
verdade. A mente que insiste em revisitar
o que já passou ou em tentar prever o que ainda não chegou.
É como esse copo virado rejeita o agora por achar que há algo
mais importante do que esse instante.

(01:09):
Mas a vida só ocorre no tempo presente.
O que passou é Memória. O que virá é ilusão.
Só o agora é real. Só no agora há possibilidade de
transformação. A respiração é o gesto mais
simples e mais poderoso de retorno para O Presente.

(01:31):
Respirar profundamente é como endireitar o copo e permitir que
ele se encha. Quando se respira com atenção
plena, o corpo repousa a mente clareia o Coração desacelera.
A clareza mental surge não do esforço, mas do repouso lúcido.

(01:55):
A respiração atenta é o portal mais direto para o despertar da
consciência. Quem aprende a Respirar?
Aprende a viver muitas vezes, a ansiedade nasce dessa
desconexão. Corremos atrás de soluções
futuras para medos que só existem porque O Presente foi

(02:17):
abandonado. Mas não é possível curar o
amanhã fugindo do agora. Se você sente que a mente corre
sem parar, talvez seja o momentode parar você.
Parar. Respirar.
Observar. Comece agora uma respiração.

(02:43):
Depois outra nada mais. Se deseja um caminho mais
profundo para lidar com ansiedade sem ser dominado Por
Ela. Recomendo com carinho o meu novo
livro, a arte de não ser dominado pela ansiedade.
É só ir aqui na descrição desse podcast e clicar no primeiro

(03:06):
link aqui abaixo. Ele não traz fórmulas mágicas,
mas mostra como com pequenos gestos de consciência é possível
recuperar a lucidez e o equilíbrio mesmo NOS dias
difíceis. A mente agitada acredita que só
encontrará paz quando resolver tudo, mas é justamente o oposto.

(03:30):
A paz surge quando se para de correr.
E eu vou deixar uma pergunta aqui para você, você está
disposto a viver ou continuará apenas tentando sobreviver ao
tempo? Te vejo no próximo podcast
iluminação diária.