#961 - A Arte de Dizer Não - Sofrimento é Apego a Imagem

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Episode Transcript

(00:00):
Sofrimento é apego à imagem. Olá, tudo bem.
Aqui é o monjutsu, que se você não me conhece, sou monge zen
budista e praticante há mais de 15 anos e eu vou compartilhar o
capítulo 9 do meu novo livro, a arte de dizer não e o link caso
você queira adquirir tá aqui na descrição desse podcast.

(00:21):
Você já notou como se veste quando tem um compromisso
importante? Talvez escolha uma roupa que
comunique responsabilidade, um tom sóbrio, um cuidado com os
detalhes. Talvez seja um encontro informal
e você decida parecer mais leve,mais simpático, mais

(00:45):
descontraído. Isso é natural.
A forma como NOS apresentamos costuma mudar conforme o
ambiente, mas o que passa despercebido quase sempre é o
quanto isso se estende para alémda roupa.
Sem perceber vamos vestindo também expressões, atitudes,

(01:09):
respostas, prontas. Vamos modelando o tom de voz,
medindo gestos, planejando O Tempo todo como ser visto e
quanto mais fazemos isso, mais ficamos presos a um papel.
O papel de quem devemos parecer ser.

(01:30):
Não quem realmente somos? Esse hábito de representar é tão
comum que parece inofensivo, mascom O Tempo torna se um modo de
vida começamos a dizer sim, quando queríamos dizer, não
começamos a sorrir quando que sentimos é cansaço.

(01:52):
Começamos a escutar com atenção quando tudo o que queremos.
É silêncio e assim lentamente vamos NOS afastando da
experiência real. Do momento presente de nós
mesmos, Buda ensinou que o sofrimento nasce do apego e um

(02:13):
dos apegos mais profundos é o apego à autoimagem.
Aquela ideia fixa de quem acreditamos que precisamos ser
para sermos aceitos amados, respeitados.
O Budismo NOS convida a investigar essa imagem, a vê la

(02:33):
Como Ela É uma construção. Não somos a pessoa que mostramos
nas redes sociais, nem o personagem que usamos no
trabalho, nem a identidade que temos.
Ou tentamos manter em família, somos um fluxo vivo em constante

(02:53):
transformação. Mas quando NOS fixamos em uma
imagem, quando tentamos sustentála a qualquer custo, criamos
sofrimento. Porque o mundo muda as relações
mudam. Nossos sentimentos mudam, mas
por medo de desapontar, continuamos insistindo na mesma

(03:19):
máscara. Essa é uma das causas mais sutis
do sofrimento moderno. Pessoas boas, sensíveis,
conscientes, vivendo em constante tensão para manter uma
aparência de firmeza, leveza e eficiência.
Não há espaço para dizer, não sei.

(03:42):
Não há espaço para errar, não háespaço para se mostrar cansado.
Quando tentamos manter a imagem de alguém sempre equilibrado,
sempre forte, sempre disponível,criamos uma prisão e essa prisão
tem grades invisíveis, porque por fora tudo parece bem.

(04:05):
Mas por dentro, vamos acumulandoo cansaço, Raiva, tristeza e
solidão. A prática de respiração
consciente NOS ajuda a notar essas pequenas traições a nós
mesmos. Quando estamos prestes a dizer
algo que não sentimos quando aceitamos um convite por

(04:28):
obrigação, quando fingimos interesse, onde há apenas
exaustão. Não é necessário julgar esses
momentos, basta vê-los, basta Respirar com eles.
Ao trazer consciência para essesinstantes, começamos a dissolver
o poder da imagem. Começamos a habitar o corpo de

(04:51):
novo, começamos a sentir o chão sob os pés.
A mudança de olhar começa aí. Ao perceber que não é preciso
sustentar uma imagem para ser digno de afeto.
Que o amor verdadeiro nasce da presença, não da performance.

(05:12):
Que quem NOS ama de verdade vai NOS amar mesmo quando dissermos
não. Mesmo quando estivermos tristes,
mesmo quando NOS retirarmos paracuidar de nós, o apego à imagem
vem da ideia de que só seremos aceitos se estivermos sempre no

(05:33):
controle, mas o controle é uma ilusão e quanto mais tentamos
controlar. Mais NOS distanciamos da
liberdade. Há uma prática silenciosa e
simples caminhar devagar. Passo por passo.
Sentir a Terra. Estar inteiro em cada passo,

(05:58):
ninguém precisa provar nada, nãohá um lugar a ser alcançado.
Apenas o agora. Essa prática NOS lembra que
podemos viver com mais suavidade, que podemos soltar o
esforço constante de parecer quepodemos simplesmente ser.
E na simplicidade do ser nasce uma paz que não depende da

(06:22):
imagem que os outros fazem de nós.
Hoje, olhe para sua rotina com olhos atentos.
Veja onde você tem tentado parecer algo que não sente.
Observe os pequenos disfarces diários, o sim dito com
desconforto. O elogio dado por obrigação.

(06:49):
O silêncio guardado por medo de conflito.
Respire com essas cenas e pergunte se o que estou tentando
proteger o que receio perder, semostrar quem sou.
Talvez você descubra que há maisamor na sua verdade do que no

(07:09):
seu esforço de agradar. A verdadeira liberdade nasce
quando soltamos a imagem e abraçamos a presença.
Quando dizemos, não com serenidade, quando dizemos sim
com verdade. Quando podemos sentar ao lado de
alguém e não precisar ser ninguém além do que somos, isso

(07:33):
é possível. Mas começa com o olhar, com a
respiração, com a escolha de estar aqui agora inteiro.
Você pode Respirar. Você pode se permitir?
Você pode ser? Não é a imagem que liberta, é a

(07:56):
consciência, desperta que reconhece.
O que sou já é suficientemente para este momento.
E isso é tudo. Esse é um capítulo desse meu
novo livro, a arte de dizer não.E se você quiser adquirir esse
material, o primeiro link aqui na descrição, espero que você

(08:17):
utilize e aplique. Esse texto, esse esse
compartilhar sobre esse Tema na sua vida.
E que você se liberte e saiba dizer não com compaixão, com
Tranquilidade. E por respeito a você mesmo?

(08:39):
Aqui é o monge Butsukey um grande abraço até o próximo
podcast iluminação diária.