Procesy & Zmiany | Podcast o psychologii Edyty Zając
Podcast o psychologii Procesy&Zmiany to cotygodniowe rozmowy o rozwoju osobistym i dbaniu o swoją odporność psychiczną. Edyta Zając, psycholog, trenerka i autorka warsztatów psychologicznych oraz kursów online, szuka odpowiedzi na ważne psychologiczne pytania. • Co zrobić, aby nie wpaść w sidła wypalenia życiowego? • Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne? • Jak stawiać na swój rozwój, ale nie pozwolić sobie na przeciążenie rozwojowe? W odcinkach podcastu znajdziesz informacje o tym, jak wyznaczać granice w relacjach, jak komunikować się lepiej z innymi ludźmi, jak poczuć się lepiej w roli mamy i co zrobić, gdy przeżywasz kryzys w życiu. Psychologia jest kopalnią inspiracji, wykorzystajmy ją jak najlepiej.
Episodes
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
- Celem rytuału wieczornego jest przede wszystkim zadbanie o swoje ukojenie ...
Wyobraź sobie siebie za wiele lat... Masz 90 lat. Jesteś spokojna, zdrowa, spełniona. Siedzisz na werandzie w bujanym fotelu, patrzysz na swoje życie z czułością i mądrością.
🗣️Co powiedziałabyś sobie dziś?
Jakiej rady udzieliłabyś tej młodszej wersji siebie – tej, która być może się spieszy, martwi, gubi w oczekiwaniach i próbach ogarniania wszystkiego? W tym odcinku zapraszam Cię do krótkiej, ale ważnej rozmowy z... przyszłą sob...
W tym krótkim, ale bardzo osobistym odcinku Podcastu o psychologii zapraszam Cię do refleksji nad kolejnym pytaniem rozwojowym. Zatrzymaj się na chwilę i odpowiedz:
- Kogo podziwiasz?
- W jednym słowie – za co?
Może za odwagę, ciepło, determinację, a może za spokój, autentyczność albo pasję? Za realizowanie danej pasji, za rozwój zawodowy, odwagę w realizowaniu siebie? A może za styl życia i przeżywanie codzienności? To jed...
❓Czego tak naprawdę pragniesz?
W codziennym biegu łatwo jest zapomnieć o sobie. O tym, co naprawdę czujesz. O tym, czego pragniesz – tak głęboko, po cichu, może nawet wstydliwie.
W tym odcinku zapraszam Cię do zatrzymania się na chwilę i zadania sobie jednego, prostego – ale bardzo ważnego pytania:
🗣️ Czego tak naprawdę pragniesz?
Nie chodzi o to, co „wypada” chcieć, czego oczekuje świat, partner, dzieci, społeczeństwo. Chodzi o T...
Odzyskaj kontrolę nad swoim czasem!
Czy masz wrażenie, że Twój dzień ucieka, a Ty jesteś przykuty do ekranu? W najnowszym odcinku podcastu poruszamy temat uzależnienia od telefonu i skutecznych metod ograniczania czasu spędzanego przed ekranem. Dowiedz się, jak zastosować prosty system, który pomoże Ci wyjść z pułapki bezustannego scrollowania i skoncentrować się na tym, co naprawdę ważne.
W odcinku omówimy:
✅ Mechanizmy uzależnie...
W tym odcinku podcastu porozmawiamy o tym, jak wprowadzić rytm miesiąca do swojego życia i uporządkować codzienność. 🗓️
Dowiesz się, czym jest workflow, dlaczego warto o niego zadbać i jak może pomóc Ci w realizacji najważniejszych celów.
W dzisiejszym świecie ekranów i social mediów coraz trudniej jest wychować dzieci, które potrafią żyć poza światem online. W tym odcinku podcastu dzielę się prostą, ale skuteczną metodą, która pomoże Wam zadbać o zdrową równowagę i sprawić, że telefon przestanie być najważniejszym elementem codzienności Waszych dzieci. 📵
Poznaj metodę POKER – zbiór pięciu domowych zasad, które pomagają dzieciom rozwijać pasje i umiejętności w świe...
Czy czujesz, że Twój dzień mija zbyt szybko, a lista zadań nieustannie się wydłuża? W tym filmie pokażę Ci, jak skutecznie blokować czas (ang. time blocking), aby zwiększyć produktywność, lepiej zarządzać swoimi zadaniami i zminimalizować rozproszenia. Blokowanie czasu to sprawdzona technika, której używają profesjonaliści na całym świecie, aby lepiej kontrolować swój harmonogram i maksymalnie wykorzystać każdą minutę. My dołożymy ...
- Według raportu zrealizowanego na zlecenie marki Answear 37% badanych kobiet miedzy 35 a 55 rokiem życia deklaruje, że brak czasu to główna przeszkoda w życiu na własnych zasadach.
- Badania z Wielkiej Brytanii wykazały, że od roku 2000 czas wolny mężczyzn wzrósł, a kobiet zmalał. Mężczyźni więcej odpoczywają, a kobiety mają więcej pracy.
- Według tych statystyk mężczyzna ma o 5 godzin więcej dla siebie tygodniowo niż kobieta (43 h...
Co daje rola Lokalnego Podróżnika?
- buduje poczucie przynależności
- buduje poczucie bezpieczeństwa
- “jestem u siebie”, osadzasz się w swoim otoczeniu, oswajasz z nim, wzmacniasz ten aspekt pew...
Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
- Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy
- Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
- Moim zdaniem odczuwanie poczucia winy po wyrażeniu agresji w sposób nieprzyjemny dla innych ludzi to jest zawsze informacja, że ta osoba...
Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
- Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy
- Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
-
Warto zadać sobie pytanie, jaka część Twojego dyskomfortu wiąże się z tym, że może...
Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
- Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 12-14 kwietnia 2024 | Beskid Wyspowy
- Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy
- Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
- Postawie to pytanie przed Tobą i s...
Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
- Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 12-14 kwietnia 2024 | Beskid Wyspowy
- Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy
- Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
-
To, co sobie...
Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
- Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 12-14 kwietnia 2024 | Beskid Wyspowy
- Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy
- Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
- Gdyby ktoś Cię obserwował i tylko ...
Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
- Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 12-14 kwietnia 2024 | Beskid Wyspowy
- Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy
- Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
- Czy chciałabyś żeby Twoja córka ży...
Dołącz do grupy kobiet podczas kameralnych weekendów warsztatów psychologicznych.
- Warsztaty Psychologiczne "Obfitość" - 12-14 kwietnia 2024 | Beskid Wyspowy
- Warsztaty Psychologiczne "Wędrówka" - 5-7 lipca 2024 | Beskid Wyspowy
- Warsztaty Psychologiczne "Gotowość" - 27-29 września 2024 | Beskid Wyspowy
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
- To, że się rozwijamy nie polega tylko na tym, że mamy więcej ...
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
- Zarządzanie czasem dla mnie brzmi jak przejmowanie dowodzenia w swoim życiu.
Popular Podcasts
United States of Kennedy is a podcast about our cultural fascination with the Kennedy dynasty. Every week, hosts Lyra Smith and George Civeris go into one aspect of the Kennedy story.
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com
The Clay Travis and Buck Sexton Show. Clay Travis and Buck Sexton tackle the biggest stories in news, politics and current events with intelligence and humor. From the border crisis, to the madness of cancel culture and far-left missteps, Clay and Buck guide listeners through the latest headlines and hot topics with fun and entertaining conversations and opinions.
Does hearing about a true crime case always leave you scouring the internet for the truth behind the story? Dive into your next mystery with Crime Junkie. Every Monday, join your host Ashley Flowers as she unravels all the details of infamous and underreported true crime cases with her best friend Brit Prawat. From cold cases to missing persons and heroes in our community who seek justice, Crime Junkie is your destination for theories and stories you won’t hear anywhere else. Whether you're a seasoned true crime enthusiast or new to the genre, you'll find yourself on the edge of your seat awaiting a new episode every Monday. If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people. Follow to join a community of Crime Junkies! Crime Junkie is presented by audiochuck Media Company.