#136 Triathlon-Chat: Vom IM HAMBURG, zum T100 San Franciso, bis hin zum Bonn Triathlon

Episode Transcript
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(00:00):
Herzlich Willkommen zum Triathlon Chat, Numero 136 und
ja, heute natürlich brandaktuelles Thema T One 100
San Francisco und das absolut krasse Battle zwischen Laura
Philipp und Cat Matthews beim Ironman Hamburg.
Und da haben wir wirklich ausgiebig drüber gesprochen,

(00:21):
Nils. Natürlich musst du auch so ein
bisschen einen Ausblick Bonn Triathlon am Wochenende es steht
wieder Race Week an Rubenbest großer Favorit fürs Rennen und
ich glaub das war's oder haben wir noch über was geredet?
Nee, ich glaub, wir haben am Ende noch mal so ein bisschen
über einen kleinen Ausblick. Berlin.
Oh ja, oh ja, und die Wade der Leute, die Wade der Nation, die

(00:44):
Wade der Nation ist ich mehr komm rein rein die Werbung und
dann geht es genug ist. Spoilert in.
Den Podcast. Und in der Werbung heute Nils
says Guy mal wieder unser Presenter, unsere Freunde aus
Kopenhagen mit der geilsten Running Bekleidung, die es
einfach für Geld zu kaufen gibt.Eigentlich wollte ich Werbung

(01:06):
machen für unser neues colab Shirt mit Says Guy, ist aber
schon ausverkauft Nein gestern online Quatsch gestellt, ist
schon ausverkauft, also die Werbung für das Shirt brauchen
wir nicht mehr machen, aber ich.Da haben sich jetzt die Jungs
gedacht, da lassen wir uns natürlich trotzdem nicht lumpen,

(01:28):
sondern wenn ihr auf caysky.de geht, klickt euch einfach durch.
Es sind immer also jeder findet was von ausgefallenen geilen
Prints, Crazy Farben bis zu nordisch elegant, schlicht ist
da alles dabei und die Qualität ist wirklich der Hammer, also
von der kurzen Laufhose, Ich trag die Dinger im Sommer
eigentlich nur als kurze Hosen, nicht nur zum Laufen.

(01:50):
Bisschen zu langlaufhose Jacken.Also alles, was ihr an
Laufbekleidung braucht, klickt euch durch und mit demcode.pl 15
gibt es dann jetzt als Entschuldigung 15% Rabatt
einfach auf die komplette Kollektion und seit gestern gibt
es aber auch n komplett neuen Drop mit neuen neuen neuen
Colorways. Aber ja, unser ist leider schon

(02:11):
ausverkauft, hast du es bekommen?
Jetzt ich hab es bekommen. Vielen Dank auch noch mal an
dieser Stelle. Und ich hab tatsächlich meine
erste Jacke von says Guy. Ich weiß nicht, wann ich sie
gekauft hab, das ist wahrscheinlich.
Boah ich würd sagen das ist wirklich schon 10 Jahre her, die
trag ich a immer noch super gerne auf die werde ich immer
noch angesprochen, das war dieses dieses Camouflage Style,

(02:33):
aber in diesem rot also es ist jetzt nicht so nicht so Military
Camouflage sondern wirklich coolund das Ding geht einfach nicht
kaputt das ist wirklich krass und das ist einfach.
Also ich bin auch wirklich richtig großer Fan.
Bei uns oben hier im Norden, dassind ja Sachen aus Kopenhagen,
sieht man die Sachen relativ häufig.
Ich finde, je weiter südlich mankommt, desto weniger sieht man
sie, also gerade diejenigen von euch, die irgendwie noch keine

(02:55):
Erfahrung mit den mit den Sachengemacht haben.
Nicky Boy das Shirt ist es die Pace Collection das Shirt, ich
hab es nur einmal. Ja, das ist halt auch so n
extrem angenehmer Stoff also im Sommer wenn es richtig warm ist
ist ja vermutlich so n klein bisschen zu dick.
Du meinst jetzt von uns aber diePace ist die von davor das ganz
leichte. Jetzt ist es.
Ne Pace ist das leichte wie Motion genau das ist das, was

(03:19):
halt ein bisschen dicker ist, aber für mich wirklich meine
absoluten Lieblingsshirts sowohlsowohl als Shortsleave als auch
als Longsleave, also bis zu Temperaturen von 2223 grad kann
man das Ding mega gut laufen, ist echt sehr sehr sehr angenehm
und absoluter absolute Empfehlung.
Gerade diejenigen von euch die noch keine Erfahrung gemacht
haben probiert es wirklich mal aus, ist auch vom Pricing her

(03:41):
finde ich. OK, natürlich ist es jetzt nicht
günstig, aber es sind auch dann doch irgendwie noch reelle
Preise. Da gibt es wirklich Sachen, wo
du denkst, gibt es ja gar nicht und halt absolut langlebig und
wie Nick gesagt hat, gerade auchDesign mäßig, wirklich für jeden
was dabei, also die schlichten Teile, die hast du irgendwie 10
Jahre lang absolut das. Ist einfach absolut wert.
Ja genau, es gibt so geile Sachen, hab ich gerade gesehen,

(04:02):
so neue Laufstils die n bisschenaussehen, wieso fußballtrikots
mit der Nummer 1 hinten drauf und dann save geil die sehen
ganz geil also ich glaub da holeich mir noch einen von aber.
Checkt selber aus. Also wie gesagt wirklich für
jeden was dabei. Unsere absolute
lieblingslaufbandsaysky.de oder Link in den shownotescode.pl
fuenfzehn.pl großgeschrieben für15% Rabatt und jetzt geht's hier

(04:23):
los mit dem Podcast Gurkeman It's race Week again bei mir, du
hast dich gedrückt Bonn Triathlon steht an und ich hab
jetzt gesehen, du hast dich nicht getraut, aber du schickst
deine besten Leute. Rupsterbest sehe ich auf einmal
auf der Startliste. Basti, alle kommen hier zu

(04:44):
meinem Heimrennen und geben mir einen auf die Mütze, ich.
Hab auch so einen Geheimjoker noch einen, dann nenn ich jetzt
mal den Namen nicht, aber ich glaube der kommt auch in die Top
5. Ich weiß jetzt nicht wer da ist,
aber den schätze ich mindestens gleich stark ein, den schätze
ich gleich stark ein wie Ruben. Neues, neues, neues Pferd im
Stall Ruben. Ich hab die, ich hab die erstmal

(05:05):
alle morgen Abend zum Pizza Essen hier eingeladen, dann füll
ich die ab, mach hier so ne Party so n Basti und so dann
stell ich paar Gin Tonics hin, ich weiß ja der ist da anfällig,
da versuche ich versuche ich zu manipulieren wo ich.
Ich glaube, ich glaube ehrlich gesagt bei beim Gin Tonic, da
bleibt er echt eisern. Wenn du ihn cashen willst, ich

(05:25):
mein er wird. Also sag mal, ich kann noch
einkaufen gehen. Sag mal.
Ja, ja, er wird den Podcast sehen.
Ich werd den Podcast sehen und eh hören, wenn er auf dem Weg
auf dem Weg runter ist. Aber ich würd so so Croissants
mit Pistazien füllen. Meinst du sowas alles die die
legst du die legst. Du dann dahin, nach der Pizza.
Genau. Die legst du dann dahin und auf
er isst ja gerne scharf. Dann haust du schon so richtig,

(05:45):
richtig schief. Chili auf die Pizza.
Aber dann müssen wir am besten Samstagabend, dann müssen.
Wir genau Samstagabend, wir. Haben jetzt gedacht morgen
Abend, das wäre Freitagabend. Dann machst du einfach.
Das wäre so nett morgen Abend, dass ihr dann beide Abende
macht. Ja, okay dann.
Und dann gibt es irgendwie so ganz durch Zufall, gibt es da so
Croissants bis Pistazienfüllung,und da kann ein Schreiber nicht
nein sagen. Aber das ist ja nicht mal

(06:06):
schlimm. So n bisschen low.
Ja gut, aber optimal. Optimal ist es nun auch nicht,
aber ich muss da ganz kurz ne Anmerkung machen, weil ich hab
auch gelesen, dass einer geschrieben hat, Oh hier, Görke
kündigt wieder groß an, dass er beim Bon Triathlon oder meldet
sich an, ich war nie angemeldet beim Bon Triathlon, Wir haben
natürlich sofort gesagt Feuer und Flamme, wir machen das, wie
ich ja immer ganz begeistert bin, aber ich hab und da musst
du mir den Rücken stärken, ganz schnell schon realisiert, dass

(06:29):
es nichts wird. A einfach.
Wirklich? Bei mir wird das auch.
So, ich hab heute zu, ich hab heute zu zu Basti schon gesagt
das ist deine einmalige Chance Nick den Arsch zu versohlen.
Ja, aber sowas reden wir sofort drüber.
Ich geb dir meine Einschätzung, dann gibst du Coaches Eye
Einschätzung wo wir das immer soschön machen hier.
Meistens behältst du ja recht amEnde, das funktioniert ja immer

(06:52):
gut, aber was hast du Basti gesagt?
Das ist ja, das ist die Chance ist, dich zu schlagen, einmal in
seinem Leben. Aber er meinte dann auf gar
keinen Fall und ich glaube es ehrlich gesagt auch nicht, weil
tatsächlich, du hast ja auf dem Rad eine brutale Form.
Ja, da habe ich eine brutale. Form siehst du, du hast auf dem
Rad eine brutale Form, da wirst du auf die Distanz
wahrscheinlich so 56 Minuten schneller fahren als Basti, dann

(07:15):
schwimmst du auch noch 34 Minuten schneller, also du
steigst 10 Minuten vor allem vomRad und das das verlierst du ja
nicht. Aus 15 kilometer.
Also ich sag mal so. Auch wenn du wieder.
Überschnitt ist Limit bei mir, mehr schaffe ich nicht.
Das ist, wir müssen dann nachhernoch mal drüber reden auf der
Weg zum Berlin Marathon. Ich bin jetzt wieder gelaufen.
Görke, ey, das ist ich hab halt gedacht diese Radform, das
transferiert sich irgendwie zum Laufen pustekuh.

(07:37):
Nein, pustekuh das Schlimme ist.Und jetzt geht's echt wieder
los, um Bonn abzuschließen. Also ich muss nur anmerken, ich
war nie angemeldet, ja, das stürzte sehr schnell, dass es
zeitlich bei mir nicht klappt, weil deswegen komme ich auch
nicht runter, weil wir halt einfach.
A sind jetzt die Rennwochenenden.
Ich shiel auch immer noch vom Iron Man Hamburg, da werden wir
auch noch gleich ganz klar drüber reden, weil das war für

(07:58):
mich privat, was beim Amateurrennen wahnsinnig
spannend, weil eine Athletin da um den Gesamtsieg in der Akham
mitgebettelt hat aber das frauenrennen Alter Schwede,
nicht ich muss dir das gleich beschreiben, so was habe ich
wirklich noch nicht gesehen, dashabe ich auch noch in keinem
Männerrennen gesehen, was da passiert ist am Sonntag.
Und jetzt sind halt einfach diese ganz, ganz tollen

(08:18):
Wochenenden, wo halt auch Familymäßig wirklich nahezu.
Ja, es ist halt einfach super schwer das hinzukriegen.
Deswegen war mir ganz klar, dieses Wochenende wird nicht
klappen und dann bin ich auch tatsächlich froh, weil ja
einfach die Allergie bei mir dieses Jahr so schlimm war, die
ist jetzt besser geworden, aber deswegen war wirklich von Anfang
an klar, das wird nichts was ichjetzt aber ja gemacht habe, ich
habe mich für den Berlin Marathon angemeldet und wir

(08:40):
haben ja, wir haben ja letztes Wochenende letzte Woche mit Sevi
aufgenommen. Und da waren wir ja vorher
Family mäßig 6 Tage auf Mallorca, das hab ich dir noch
gar nicht erzählt. Erster Lauf, ich glaube es war
mein erster oder zweiter Lauf, nachdem ich die Kohle überwiesen
hatte und mich angemeldet hatte,hat die Wade zugemacht, also es
ist jetzt wirklich, es ist jetztwirklich, es ist kein Witz und

(09:03):
ich hab bin losgerannt. Auf was bist du gelaufen?
Den müssen wir jetzt mal kurz. Nein, nicht bist nicht schnell
wieder. Nein, nein, nein, gar nicht, gar
nicht, wirklich nicht. Also den Fehler, den ich gemacht
habe, wir waren in. Wir waren auf Mallorca, sind
Samstag geflogen und das ist wirklich so.
Reisetag darf man echt nicht unterschätzen, hatten auch ne
kackverbindung, weil die Flüge so unglaublich teuer waren, das

(09:23):
ist ja echt immer fies, ich finde da müsste man gesetzlich
auch irgendwie ne Regelung schaffen, dass nicht die
Flughäfen wohl Sommerferien sindoder irgendwelche Ferien sind,
dass die Preise sich halt verdreifachen.
Weil das macht ja, das kann keiner, kann sich ja Urlaub
irgendwie leisten. Normalerweise kostet der Flug
200,00€ und wir haben glaube ichpro Ticket 500,00€ nach Malle
hin und zurück gezahlt, Alter wodu wirklich denkst alter wir

(09:44):
fliegen doch einfach nur nach Mallorca, ich meine klar diese
Zeiten wo du für 80€ geflogen bist sind vorbei.
Das ist ja auch gut, das ist ja auch völlig nordvoll.
Aber gut, das ist dann nur weil Ferienanfang ist, dreimal
teurer. Das finde ich halt einfach frech
so, weil das nimmt ja ganz, ganzvielen die Möglichkeit,
überhaupt in den Urlaub zu fahren.
Und wenn du dann halt von Berlinoder von Hannover fliegst, dann
ist es halt nur noch n Drittel, aber dann hast du natürlich

(10:04):
wieder diesen riesen Akt. Make Long Story Short Wir sind
über Barcelona geflogen, das heißt, dieser coole zweieinhalb
Stunden Flug war auf einmal 4 viereinhalb.
Stunden. Oh.
Super nervig und das vor allem nach Malle.
Also richtig richtig nervig und dann war der Samstag natürlich
schon so n relativ langer Tag Ernährung ist ja finde ich an so
einem Reisetag auch immer nicht so richtig gut, dann war super
Wetter auf malle und dann haben wir halt erstmal locker in

(10:26):
morgen rein und haben dann glaube ich Tennis gespielt und.
Wie das dann so ist? Ach komm, du willst ja noch
laufen gehen, du ich war dehydriert, ich hab natürlich
keine Mobility vorher gemacht, weil ich hab gedacht, Na ja, wir
haben ja schon Tennis gespielt, du musst dich jetzt ja nicht
aufwärmen und dann hab ich auch wirklich n gutes Laufgefühl und
dachte so da komm aus den 40 Minuten machst du mal so ne
machst du mal so ne Stunde ich bin vorher ja aber auch schon 50

(10:48):
Minuten oder 55 Minuten gelaufen, das lief halt einfach
auch. Und dann habe ich aber gemerkt,
das Wort echt warm. Ich war dann halt so ein klein
bisschen dehydriert und dann hinten raus.
Auf einmal merke ich so diese Wade so uh jetzt kommt wieder
dieses Ding, habe aber sofort aufgehört schlauerweise habe es
dann auf Malle nicht mehr probiert und habe es dann am
Samstag wir sind ja Donnerstag Abend zurückgekommen, Freitag

(11:09):
haben wir den Podcast mit Sebi aufgenommen, Samstag habe ich es
probiert nach anderthalb Kilometern sofort wieder
zugemacht und dann dachte ich soalter du willst jetzt eigentlich
den Juni über 3 bis viermal pro Woche laufen und jetzt geht es
gerade gar nicht. Jetzt habe ich extrem viel
gedehnt, das geht ja von mir immer hinten vom vom Gluteus aus
und hintere Kette, also extrem. Hast du da noch irgendwas
angeklemmt oder so, ey. Nee, das ist, glaube ich, so ein

(11:29):
Versorgungsding. Das Bein wird halt nicht
gestreckt und dann macht halt die Wade zu bei mir auf jeden
Fall so viel zum Start meiner meiner Marathon Rap und als du
dann heute geschrieben hast nach4 kilometern 34 bis 44 du
hattest aber keinen Carbon an oder jetzt machst du es nicht.
Noch schlimmer also pass auf. Das ist ja jetzt so.
Ich bin wirklich nur Rad gefahren und auch jetzt für

(11:52):
Basti, um das komplett zu machenfür Bon Triathlon.
Ich habe immer noch 1500 schwimmkilometer dieses Jahr
also. 1500 schwimmkilometer, dasist Schwimmmäßig.
Richtig schwimmmeter entschuldige das ja. 1. 213
Versprecher müssen diesen Podcast ja.
Einfach rein braucht man das? Ja, dann legst dich genau rein.
Das ist jetzt noch so meine Hoffnung, dass ich da so ein
bisschen vielleicht. Noch ein bisschen besser spüre,

(12:14):
wo ich, wo ich schwimm kann oderhalt einfach hart anschwimmen.
Dann gehen mir zwar die Schultern zu, aber ich weiß wo
ich hin muss, weil ich beim schnellen, schnellen Schwimmen
schwimme, aber ich habe überhaupt keine Ahnung, was da
beim Schwimmen rauskommt. Zweites Ding heute ist
Donnerstag, der 5. Juni, also Sonntag ist das
Rennen, ich habe heute geguckt wo mein Neo ist und ich glaube
ich habe ich habe kein Neo mehr,das heißt ich muss mir jetzt

(12:35):
auch noch ein Neo organisieren, ich hoffe mein Race Suite kommt
noch an und. Dann Rad mache ich mir keinen
Kopp so, da bin ich, da bin ich gut in Form.
Die Radstrecke ist aber die ist,das ist jetzt nicht so meine
Radstrecke Bonn, also die ist anders als sonst.
Du kennst die, du kennst die neue nicht.

(12:55):
Ja, aber ich habe es mir tatsächlich angeguckt.
Du fährst jetzt runden, du fährst zum Rundkurs, dann fährst
du irgendwie 2 oder 3 runden undfährst dann wieder zurück und
ich glaube, die Runden sind dochtatsächlich da, man fährt ja
erst den Berg hoch vom Rhein, also den Berg hoch, aber es geht
ja schon ein bisschen hoch, ja, ja, und dann oben an diesen
Spargelfeldern vorbei und. Und dann kommen wir noch zur
Runde und das ist, glaube ich, schon da, wo diese 23

(13:15):
fliesenstiche sind, ne, also da geht.
Es ja immer so 4. Kilometer mit über 10% hoch.
Genau da ist dann, da sind dann schon diese fiesen, sehr steilen
Stiche, das natürlich mit meinemGewicht nicht so.
Aber ich habe mir gedacht, Ah, ich Prügel da drüber und laufen
schaue ich halt, was geht. Also Radfahren habe ich richtig
richtig Bock auch drauf, weil das lief gut, ich war jetzt mit
am was ist am Dienstag mit Strati noch mal auf TT, der ist

(13:38):
noch mal 3 * 5 Minuten gefahren.Schön Gas gegeben hinten drin,
da auch irgendwie mit 260 Average nach Hause gekommen oder
sowas. Was broyer like oder was, was
härter als bei Lab. Nee, es war einfacher, weil TT
ist. Ja, also ich bin auch hier
losgefahren und über die Felder und leg mich da auf den Lenker

(13:59):
und ich hab auf dem Ding, also es hat lasse einfach lasse Ebert
so geil eingestellt. Du sitzt da wirklich.
Pech, ich bin Alter, ich bin gefahren, guck runter und hatte
nach 15 Minuten einen 37 er schnitt.
Dann dachte ich so, ich fahr wieder mehr Zeitfahrrad, das ist
einfach, das ist einfach geil. Also ja, das ist funktioniert
einfach, das ist einfach das schnellste Rad mit Abstand was

(14:20):
es was es gibt so ein TV du. Wärst beim Du wärst beim
Radfahren aber auch echt so ein so ein Puncheur wärst du so so
so so ein Nils Pohle Typ wär. Ja, genau so.
Wirklich so einer? Ich hab auch diese kleinen
Anstiege hier jetzt auch auch soteilweise wenn sie so steil hoch
sind. Ich lass damit meinen Gang
stehen. Und sagt so, ja, komm, jetzt
gucke ich das nicht unter 500 Watt auf dem Tacho steht.

(14:41):
Da habe ich richtig Bock drauf. Gerade das also auch so das
Radfahren, auch wenn es nicht 100% meine Strecke ist Mega Bock
drauf mit TT fahren mit Stradi jetzt das war richtig schnell,
das hat so Laune gemacht, ich habe auch richtig also auf dem
Rad habe ich wieder so diese Form, dass ich mir auch weh tun
kann, aber nicht ganz sterbe sondern nur so wenn ich kaputt
gehe und zu hart fahre halt mal so 23 Minuten locker durchatmen

(15:03):
muss und dann aber auch wieder, dass ich richtig mit Druck auch
weiterfahren kann ne also diese geile Form und.
Wasser Wasser war natürlich für den Triathlon so so optimal.
Ist für den Triathlon komplett. Falsch.
Du wirst nach 2 Stunden, du wirst nach 2 Stunden vom Rad
steigen, die Speicher sind leer.Komplett leer.
Und dann musst du 15. Kilometer laufen.
Ja, und ich hab mir dazu gesagt,so, ja ich jogg das Ding halt

(15:25):
einfach in 430 Weg, so die die Form ist ja da beim Radfahren,
da bin ich jetzt gelaufen und dachte Na lauf ich mal 430 los
flach dann bin ich losgelaufen und es ging auch so Puls 140.
Dacht ich so geil? Ah doch, guck mal die Radform
hab halt wirklich drauf geachtet, so richtig spitzer
Ellbogen, die Ferse hinten, weildas ja ich mach ja immer so n

(15:45):
Schmidtchen Schleicherschritt die Ferse hoch und so Kniehub
voll drauf geachtet und dann hat's mich nach dreieinhalb
Kilometer wo das so, da hab ich aber auch Gegenwind jetzt gerade
hab ich schon gemerkt so es ist wieso n Berg hochfahren gerade
da hab ich so so ich zieh jetzt durch den Wendepunkt umgedreht
da hab ich Rückenwind dachte ichgeil jetzt rollst du das Ding
notiert 30 zurück. Und auf einmal hat es mich so

(16:07):
aufgestellt und da dachte, es kann nicht wahr sein, nach 4
Kilometern und laufen ist dann halt also nein, die Form
transferiert sich nicht automatisch aufs Laufen und dann
bin ich so in 15 520 nach Hause gejoggt.
Diese 4 Kilometer waren auch im Kopf so lang und dann dachte ich
so, ich weiß genau, was in Bonn auf mich zukommt, das wird
richtig mies beim Laufen, richtig?

(16:29):
Heute mies gelaufen, gestern, gestern, gestern und hast du
Muskelkater im Oberschenkel? Und auch in den Abektoren.
Das ist gut die Linke. Schwade ist auch richtig hart.
Ich bin dann heute auch ne Stunde 20 einfach nur Beine
fallen lassen, auf dem Rad gefahren, mehr nicht, morgen
nochmal Vorbelastung mit rupserbest und also mehr hab ich

(16:52):
nicht gemeint, ich darf auch nicht mehr laufen jetzt vorher
nein auf keinen Fall, das wird auch.
Nicht am Samstag. Nein, nein, nein, auf gar keinen
Fall. Ich mach's Samstag auf gar
keinen. Zur Lücke, Mut zur Lücke.
Nick ja. Mut zur Lücke genau so werde
ich's machen. Und ja, ich diese, das ist ja
auch so geil beim Radfahren, wenn du kaputt bist.
Du rollst halt dann irgendwie noch nach Hause beim Laufen,

(17:12):
wenn du einmal diese gegen die Mauer rennst, dann ist es
einfach nur noch zäh und vor allem, wenn du dann die
Laufkilometer auch noch fehlen, du kannst ja nichts kompensieren
und dann hatte ich auch so direkt schon so einen
moralischen wieder und dachte so, ah noch ah bis wie lang ist
noch bis Berlin, Oh, ein Marathon.
Und Görke will Vierer Schnittlaufen da und ich platze

(17:33):
jetzt nach 4 Kilometer, das schaff ich nicht und dann ging
so die Gedankenkaskade los und ich war schon kurz davor mich
gestern wieder abzumelden beim Berlin Marathon.
Mit den mit den Erfahrungen, mitden Erfahrungen der letzten 10
Tage würde ich sagen, das habe ich niemals gesagt, dass ich
Vierer schnittlaufen. Was mir aber, was mir aber
eingefallen ist, das finde ich, das wäre eigentlich ganz geil,

(17:53):
weil das ist ja so, die die jungen Leute von heute mit den
ganzen Tattoos, also dieses ganz, ganz dünne, das wird ja
immer hipper. Und dann hat ja, Fred hat ja
diese. Das ganz dünne.
Was meinst du das ganz dünne diese.
Tätowierung, das ist halt so ganz dünn, nur ganz feine feine
Zeichen und sowas alles. Und dass man das kaum erkennen
kann letztens. Aber letztens hab ich auch.
Ne Bekannte gesehen und dann habich sogar die ganze Zeit auf den

(18:14):
Arm geguckt und ich hab gedacht die hatte irgendwie kettenfett
am Arm, aber das hab ich gesehen, dass das neu
gestochenes Tattoo war. Gut, dass sie mich
zurückgehalten hat, das kommt mir immer schwer, das wär immer
schwer. Das wär ein schöner Moment.
Wieder aber richtig, das wär wieder ein typischer Görke, ey.
Du hast da, du hast da so an dieKette gefasst, du hast da ein
bisschen kettenfett am Arm, hä? Ich hatte das wirklich im Kopf,

(18:36):
du. Hast mal ein neues Tattoo?
Das war richtig teuer. Das hat der Topfstecher
gestochen. Auf jeden Fall, wollte ich
sagen. Du hast doch wieder top Stecher
gestochen. Hört sich falsch an.
Ja, ich weiß, ich dachte, du gehst vielleicht rüber, aber
nein, du rammst natürlich noch mal das Messer rein, wie heißen
die, wie heißen die denn die Titel Vera schon.
Mehr von den Tätowierer Stecher,Stecher völlig.

(18:59):
Nee, um das, um das zu Ende zu machen.
Also Fred hat ja dieses Gebirgspanorama ja an der Brust
und die ganzen Olympioniken machen ja so olympische Ringe
drauf, die. Dein Slogan Da wisst auch
wirklich jeder, das passt zu dirwie Arsch auf einmal.
Mut zur Lücke, Mut zur Lücke, das ist richtig so, ein richtig
schönes Tattoo, ganz schön gestochen vom guten Stecher, Mut

(19:22):
zur Lücke, das wäre. So so ganz fein irgendwie.
Ganz fein. Mut zur Lücke, dass jeder sagt,
ne, du hast da irgendwas, da kriegt noch kettenschmiere Mut
zur Lücke, das wäre dein. Und dann Mut zur und dann auch
ein bisschen zu viel Zeilenabstand und dann die
Lücke, ne, das ist dann auch so optisch, optisch.
Ja, dann kommt der Kreative wieder durch.
Das macht Jana dir ja, mach. Dir den Schrift zu hast du ne

(19:45):
gute Idee. Herrlich.
Ja, aber das krasse ist, und da werden wir uns widersprechen.
Also ich glaub tatsächlich, dassdie, dass die 15 werden echt
lang, ja, die werden echt lang ein.
Zähler mit Schmerzen und so oderein Fünfer irgendwie
durchpushen, da hätte ich keine Bauchschmerzen.
Ein Zehner wäre so also. Ein Vierer Schnitt.
Deswegen sag ich, wenn ich 10 Minuten, also wenn.

(20:06):
Je nachdem, wie ich schwimme, 10Minuten wäre schon krass vor
Basti. Ich glaube nicht, dass ich 10
Minuten hab, doch. Ja, doch, du bist du kennst
dich. Also ich mein Basti ist auch ein
Rennpferd. Ja, wollt ich.
Sagen aber aber du bist halt, duweißt doch selber, dann fährst
du dann. Du hast ja auch Leute um dich
rum. Ja, ich guck, ich guck mal, ich
weiß es nicht. Ich hab einfach Bock auf, ich
hab richtig Bock auf schwimmen, ich hab richtig Bock auf's
Radfahren. Wer sind die großen Namen am

(20:27):
Start? Ich hab gesehen groupstarbest,
jetzt setz dich nicht so unter Druck, wobei man muss echt
sagen. Neuseen werden, da hat er
richtig einen rausgehauen, hast gesehen, das war echt stark.
Ich meine, Willi Hirsch hat dannda sicherlich ein bisschen.
Der hat ihn natürlich vorgeführt.
Lowrider gemacht. Ja gut, der hätte auch noch mehr
vorführen können, aber danach, das war schon richtig, richtig
stark von oben, da war ich auch echt beeindruckt, ich habe da

(20:47):
vorher mit gerechnet, weil ich ja wusste, dass er so fit ist,
aber dass er dann so on Point abliefert, das war, das war
schon stark. Für ihn ist die Strecke
natürlich auch so suboptimal für.
Ruben sind halt so diese wie eigentlich.
Ihr habt das gleiche Profil, so diese Presserstrecken wo man
halt einfach gut rüber drücken kann.
Hawaii, das wäre ja so eure Strecke, das findet ihr beide
richtig gut, da ist Bonn natürlich so n bisschen anders.

(21:10):
Da haben auch so viele noch mal geschrieben nach dem Podcast, wo
du mir noch mal hier nahegelegt hast, das also so so ganz viel
geschrieben. Ja Nick, mach doch noch mal
Projekt Hawaii mit Rahmenplan und dann Freestyle und du musst
das noch mal machen und so. Da waren richtig viele nach
diesem Podcast, wo wir darüber gesprochen haben, das noch mal
geschrieben, aber erstmal nicht,weil laufen ist gerade wirklich

(21:31):
nee, Leute laufen geht nicht, das ist Scheiße.
Nick Emde ist am Start, der Kraichgau komplett alles von
vorne gefahren ist. Ja gut, das ist natürlich, das
ist klar, ja, der wird. Und dann?
Rupster best. Ja, da werden doch noch
irgendwelche. Anderen groß ich hab, soll ich
dir was sagen, ich hab keine Scheiße, ist gar nicht, ich weiß
es, ach. So okay gut, aber ich wette da
werden da werden noch welche kommen.

(21:51):
Das ist Bonn, Bonn. Ja, natürlich wären da.
Clemens Köhn, 100% Clemens Köhn,das wär geil, das wär n Bett,
aber der versohlt dir den Arsch der.
Versohlt mir sowas von der. Clemens ist ist so ne Maschine,
der war doch auch letztes oder vorletztes Jahr in Rot, das war
echt n riesen riesen Ding was der da rausgehauen hat auch
wieder echt ganz deutlich unter unter 9 Stunden also das ist
schon der ist ja auch immer der siehst der fährt auch immer so

(22:12):
dieses. Dieses dauerstandgas Rad und
Gravel Rennen oder Cross Country?
Nee, wie heißt das Cyclocross Cyclocross Rennen Start dann
macht er, dann macht er das wieder schlau, das hat er früher
schon so gemacht, wenig schwimmen aber immer viel
Zugseil wahrscheinlich macht Clemens jetzt seit 8 bis 12
Wochen zugseiltraining das ist perfekt und laufen kann der auch
immer, das ist einfach so ne er hat heute ja einen geilen einen

(22:33):
geilen Post gemacht auf Instagram von 2000 bon Triathlon
2000 da ist er weiß ich gar nicht wie viel der geworden und
da war dann er hat Lothar gewonnen glaube ich vor Olaf
Sabachos. Mit Olaf Sabbatsches hatte ich
mich dann ja 5 Jahre später auchgebettelt.
Also es waren dann so die ganzenganzen geilen Namen Patrick
Bless noch vorne mit dabei. Stefan Harrol da wurde ich
natürlich so ein bisschen traurig, das war ja auch immer

(22:53):
ein Local Hero, der kam ja auch aus der Gegend, ich glaube aus
Köln auch, oder Stefan Harrol, den.
Kenne ich gar nicht. Ich habe noch nie gehört.
Riesentalent, Super Nachwuchsathlet, der viel zu
früh gestorben ist. Leider auch echt ein super super
Typ. Richtig richtig starker Athlet.
Also das war, und da ist Clemensglaub ich, irgendwie weiß ich
gar nicht, 40 ist er geworden oder so, aber Clemens hat das

(23:16):
Ding ja auch mal gewonnen. Ne haben wir uns ja mal drüber
unterhalten, einmal hat er dann.Nicht einmal hat er gewonnen.
Einmal hat er den Sack zugemacht.
Das war ganz cool. Aber Mann, jetzt, wenn ich das
so hör, Mist. Ja, du hättest einfach es
irgendwie möglich machen müssen.Ja, aber das ist aber die Wade,
die Wade. Nein, darf das jetzt gar nicht,
ich mein doch einfach da sein, weißt du, das war jetzt auch so,
das sind ja dann so diese Roadtrips.

(23:37):
Morgen dann mit Basti da runter cruisen und dann mit euch dann
Freitag, Samstag dünnsinn reden und so, das macht ja einfach so
viel Bock. Ja, voll.
Das wird, das wird aber da, bei dir ist das jetzt.
Clemens Köhnen da ist er natürlich da ist.
Er, logisch, muss er auch. Hoffentlich geben sie ihm die
Startnummer 1, weil er derjenigeist, der das Ding schon mal
gewonnen hat, das wär cool, das wär cool und bei den Frauen hast
du, da ist es. Ich, nee ich.

(23:59):
Ich find auch gerade das ist hier nur Nachnamen, also einfach
türkische Startliste. Ich weiß gar nicht, ob hier nach
Profis und so sortiert ist. Hab ich jetzt auch die Schnelle
nicht gefunden. Ja, aber er steht drauf.
Also ich lass mich einfach überraschen, für mich ist ja für
mich geht's ja um nichts, ich mach mir einfach nen richtig
schönen geilen Sporttag, ich will einfach hart schwimmen,

(24:21):
richtig hart Radfahren, ich hab auch überlegt ob ich so radfahre
als wenn ich danach nicht. Laufen muss, dann wirst du auch
machen und. Ja und ja.
Das ist, ah hier. Lea Stratmann startet noch
stratis Frau, klar, die hat schon angekündigt, die läuft
wahrscheinlich deutlich schneller als ich, weil die will
auch Vierer Schnitt laufen. Aber wäre das nicht jetzt so ein

(24:42):
Ding? Auch ich meine, klar, das muss
man halt auch mal wieder in Rela.
Ziehen, um mir Druck aufzubauen,Lea.
Einfach dadurch, einfach dadurch, dass das war ja früher
auch wirklich so eine Zeit, da gab es ja einfach nicht so viele
Halbdistanzen, es gab ja echt mal so ein Halbdistanzvakuum,
ne, also das ist so Mitte der 90er.
Vor meiner Triathlonzeit. War das Anfang der 2000 er.
Da gab es dann halbdistanzen unddann gab es wirklich so einen

(25:03):
Zeitraum. Ich würde sagen so von 2000 bis
2010, wo es echt nahezu überhaupt keine Halbdistanzen
mehr gab, da gab es ja auch die halb Iron Man Distanz in diesem
Sinne noch nicht, die kam dann ja dann erst auf so 2627
irgendwie auf jeden Fall also diese 70 3, dass das halt auch
so kommerziell wurde. Und da war natürlich der Bonn
Klassiker echt einfach so n so nDing, den musstest du halt

(25:26):
machen, weil es halt einfach keine keine Rennen gab, auch
gerade vor vor Rot vor Rot war so das einzig große deutsche
Rennen, als Rot auch noch Ironman war und da hattest du
dann irgendwie so 34 Triathlons,die du vorher machen konntest,
weil es einfach keine Alternative gab, weil ich hab
jetzt gerade überlegt, eigentlich wäre das ja auch so n
Ding, wo Strati auch gut startenkönnte, weil das ja einfach
einfach noch mal so weißt du so als als Materialtest quasi

(25:47):
einfach noch mal so n bisschen. Ja, ja, hat er sogar überlegt.
Bei dem Motor soll ich laufen lassen, es ja.
Ja, voll. Der will jetzt auch nichts mehr
riskieren. Jetzt vor Roth mit.
Nein, kann ich auch. Kann ich auch total verstehen,
aber ich mein das witzige ist jawirklich, das ist ja für euch
einfach ein Heimrennen. Ja, das ist ja wirklich 5.
Kilometer zur Startlinie. Geil.
Das wird, das wird richtig gut. Ich hab Bock und dann hab ich

(26:07):
das Ding zu Ende und dann reden wir drüber, wie es wie es war.
Aber ja hier, das ist mein Favorit Startnummer.
Nick Ende. Nee, 2914 könnt ihr euch merken
vom Canyon redpack. Rups the best.
Best Ruben. Nein, der hat doch jetzt macht
den nicht so Fickerig, der ist eh schon und dann noch back to
back, das ist. Hey, warte mal einfach wieso hä

(26:31):
jetzt muss ich grad noch mal gucken best oder hab ich mich
grad verguckt? Das sieht so aus, der ist in
Startgruppe 4. Nee, das muss noch verändert
werden. Der ist in Startgruppe 4, da
muss ich noch mal mit ihm reden.Ja nee, das wär noch alles.
Der muss. Natürlich müsste es auch so ein
kleines Elite Starterfeld geben.Basti ist bei den alten und

(26:51):
kranken zwischen 40 und 50, damit mein ich mich jetzt keinen
anderen, also nicht gleich, dassich wieder Ärger krieg.
Dann dann komm ich 10 Minuten vorher vom vom ich starte ja
schon 10 Minuten vorher. Das ist aber auch krass, aber ja
gut, mittlerweile hat sich hat sich der Rennkalender verändert,
mittlerweile ist wirklich ich mein, das ist halt krass, gerade
jetzt auch so mit dem Iron in Hamburg, das war natürlich jetzt

(27:14):
schon noch echt n geiles Rennen wo wir gleich drauf eingehen
müssen. Aber dadurch ist irgendwie so
gefühlt für mich, weil ich natürlich auch am Freitag und
Samstag dann extrem viele Rennbriefings hatte,
Athletenbriefings hatte pto ist zum Beispiel, das ist jetzt
nicht komplett untergegangen unddas war natürlich auch wirklich
der absolute Kracher, dass Rico das Ding abgeschossen,

(27:35):
abgeschossen hat, Mika 4 Dritter, also auch riesen riesen
Kompliment also wirklich Hut ab,Jungs richtig richtig richtig
stark, aber das war so, das war so nebenbei und.
Weißt du, sonst hast du so Singapur oder die anderen.
Hast du gedacht, geil, jetzt geht es endlich los und jetzt
war das halt so n ja Sonntag isthalt das Highlight und Samstag

(27:55):
ist dann so NPTO rennen, ich habdas gar nicht richtig
mitbekommen. Hast du das mitbekommen?
Ist natürlich bei dir so. Heimrennen.
Vor der Tür. Ironman Hamburg, du hast
irgendwie, wo du wusstest, du hast irgendwie HQ Frauen am
Start, die ganz vorne mit racen,dann HQ 11 ist Profi Profi,
genau. Ulrike Profi Frau wieder im
Render, da ist ja dein Kopf auchwoanders als dann in San

(28:15):
Francisco, was dann ja doch weitweg ist irgendwo.
Ich habe dann irgendwann zwischendurch reingeschaltet,
also wie ich auch in Hamburg so,so wie ich es halt meistens
mache, ne wie es am Tag passt, mal so alle, jede Stunde mal
irgendwie den Livestream auf demHandy an und zwischenstände
gucken und dann mal kurz 5 bis 10 Minuten, je nachdem wie Spanz
gerade ist hängen geblieben, bevor man dann wieder irgendwas
anderes machen muss, meistens und genau so habe ich es dann

(28:39):
auch gemacht. Und dann dachte ich mir so, Rico
fährt wieder weg, hat haben wir ja die in den letzten Rennen
auch schon gesehen, eben in in, in Jesolo, wie er da einfach
weggeballert ist. Und dann dachte ich, boah,
hoffentlich hält das durch, ist nicht ganz so warm, sind also so
ein bisschen auch seine Bedingungen gewesen und dann
habe ich aber gedacht, guck mal,die Fire Power die dahinter ist

(29:02):
beim Laufen, das wird ganz schön, das wird ganz schön eng
und keiner kommt näher. Dann schalte ich wieder ein,
Rico, immer noch den Vorsprung gehalten, dachte ich, Fuck, der
zieht das echt durch. Und dann kam irgendwann der
Umschnitt dann, da hat gerade Mika die Attacke gesetzt auf
Martin van Reel ah geil, und dann dachte.
Ich war diese, diese, das war diese Drohne.

(29:24):
Genau gab es noch einen Reel, dann noch von später hab ich
auch. Geguckt.
Ey, sensationell. Dann der auch noch und dann
dachte ich so, Boah Jungs, ganz,ganz, ganz großes Tennis, also
das war da hat es mich dann dochwieder gepackt, ich hatte ja
auch. Oft so ein bisschen irgendwie t
One handelt kritisiert so, weil am Ende auch dieser Schwimmstart
da das ist also bei bei TryfloneIron Memes oder ich weiß nicht

(29:46):
welche welche dieser Seiten es war, war es auch so geil im
Livestream haben Sie gesagt, also ich übersetze das jetzt mal
so ungefähr im Livestream. Gesagt so der Epischste
Schwimmstart ever, dann schwimmter auf dem Meer, so eine kack
ausflugsjacht und dann stehen da20 Leute drauf und schwimm
runter hat er geschrieben, epischer Schwimmstart auf Wish
bestellt. Oder nee, northman Schwimmstart

(30:08):
auf Wish bestellt sowas noch besser und ja so sieht es dann
auch, also keine Ahnung, das istja nicht, dass das irgendwie
immer noch finde ich es mit diesen nur 20 Athleten am Start,
das ist irgendwie ja keine Ahnung, dass dieser Schwimmstart
das Catch mich dann nicht das Gute ist halt, dass diese

(30:28):
Athleten ja wirklich von der Leistungsdichte so dicht
zusammen sind, dass da einfach dann wirklich ein Head to Head
Race einfach. Entsteht und auch so beim
Laufen, was da mittlerweile passiert und am Ende, um es
abzuschließen. San Francisco hat mich jetzt
wieder mehr abgeholt als alle T One hundred rennen seit sehr
sehr sehr langer Zeit, weil du immer wusstest wenn Jelle Gehens

(30:51):
oder Martin van Riel irgendwo vorne vom Rad gestiegen sind,
dann haben die das Ding halt nach Hause gejoggt.
So, und das war jetzt halt mal nicht so ne Rico hat ist
Weggeballert, hat den Vorsprung gehalten, hinten sind sie
hochgegangen wie die Fliegen. Wir hatten von Riede wird dann
noch attackiert von Mika und wenn es so bleibt, dass er sich
das auch immer so Durchwächst und nicht einer nur so super
dominant ist. Das macht es dann irgendwie auch

(31:12):
langweilig wenn du nur 20 Athleten hast, keine
Überraschung und dann gibt es 23, die so dominant sind, alles
wegrasieren also so hat es mich dann wieder gecatcht und genauso
bei den Frauen, alles sah aus wie immer.
Und auf einmal sieht man am Endedas Rad von Oh Julie Derant ist
nur anderthalb Minuten weg, die läuft ja aber schneller und dann
rennt die einfach auf 1 und rasiert das ganze Feld und und

(31:35):
gewinnt das Ding und Ashley Gentle wird keine Ahnung, ich
weiß jetzt nicht genau, aber wird irgendwie im Mittelfeld
kommt die Reingelaufen, also irgendwie wurde da so richtig
alles durcheinander gewürfelt und das fand ich geil, das hat
mich dann wieder so ein bisschen.
Gepackt, weil wieder was passiert ist.
Was ich nicht erwartet habe und das so Rennen mag ich dann und
da können wir dann auch weitergehen zum zum Iron Man in

(31:56):
Hamburg. Ja, wobei da müssen wir erst
noch ganz, ganz, ganz wichtig, weil das ist n Stichwort einmal
Ashley Gentle und dann natürlichauch Julie Dürand, die halt
tatsächlich dann ja an Taylor Nip noch vorbeigelaufen ist.
Aber wer tatsächlich noch schneller gelaufen ist als Julie
Dürand und Ashley Gentle vorbeigelaufen ist, ist nämlich
Dani Kleiser und die jetzt ja auch schon ihr erstes großes
Rennen dieses Jahr. Gewonnen hat, und da muss man

(32:19):
halt wirklich sagen, alter Hut ab.
Also das ist schon für sie, denke ich, war das mehr als ein
epischer Schwimmstar. Sie sind nicht die stärkste
Schwimmerin und dann da oben aufder Fähre stehen und in diese
fiese Bucht Reinspringen von vonElcatraz von San Francisco oder
Elcatraz im Rücken, ich kann mirvorstellen, die hat sich nicht
so richtig gut gefühlt, einige werden sich beim Bon Triathlon
ähnlich fühlen, wenn sie auf derauf der Fähre stehen und in den

(32:40):
Reihen reinspringen müssen, aberda ist das Wasser ja zumindest
auf Kniehöhe. Aber da von oben rein springen,
ich glaub das war für Danny Kleiser echt wahrscheinlich die
größte Herausforderung des Rennens, aber was die dann
wiederholt abgefackelt hat an Land, also wirklich riesen
Kompliment an dieser Stelle, dieist halt einfach wirklich so
eine Maschine beim Laufen diesesJahr, das ist wirklich wirklich

(33:02):
krass und das setzt natürlich, man misst sich dann ja doch
immer irgendwie so an den Namen die um einen rum sind.
Und das gibt dem 10. Platz eben vor ner Asge gentle
halt doch auch noch mal ne ganz andere Bedeutung, auch wenn Asge
Gentle mit Sicherheit nicht den absoluten Top Tag hatte und
müssen wir auch unbedingt noch mal sagen, der nämlich auch 10.
Geworden ist. Nico Mann, auch das ist ja n
Resultat was er meiner Meinung nach so in der PTO noch nicht

(33:23):
gezeigt hat, also 3 Deutsche in den Top Ten, das ist schon
richtig, richtig stark. Was war, was war Nico, der
Entvegas? War da auch schon mal 10.
Kann sein. Vielleicht ist es jetzt
irgendwie eine Fehlinformation, auch von meiner Seite egal.
Auf jeden Fall würde ich sagen, ist das ein Ergebnis, was Nico
gerne so annimmt und was halt auch echt richtig stark ist.

(33:45):
Er hat ja auch immer ab und zu mal so rennen, wo du wirklich
denkst, Alter, was für eine Maschine und dann hat er rennen,
die man wieder lieber streichen will.
Also das ist ja immer so ein bisschen so eine Wundertüte bei
ihm, aber das war halt auch 10 Platz in dem Rennen ist ja
einfach richtig richtig gut und ich kann mir vorstellen, Fred,
der saß ja ein paar Kilometer weiter da in den Bergen und.
Boah, das wird bei dem wahrscheinlich richtig

(34:06):
gekribbelt haben. Wobei ich gesehen hab, dass er
jetzt endlich auch mal wieder schwimmen konnte.
Also die Rippenverletzung war dann wohl doch nach dem Sturz n
bisschen heftiger als gedacht inSchamorin, insofern wird er da,
das wird jetzt nicht so schlimm,gekribbelt haben, dass er
gedacht hat, scheiße, weil er halt einfach gerade n bisschen
angenockt ist. Aber ich glaub das ist schon so
n bisschen Öl ins Feuer gewesen,also ich glaub der ist jetzt
wirklich noch motivierter als ohnehin schon das ganze Jahr.

(34:28):
Ja, wenn man guckt. Bei Fred geht es jetzt aber auch
in andere Richtung. Also ich glaube, der hat jetzt
für sich auch so n bisschen. Auch in den Podcast, die ich mit
ihm gemacht habe, habe ich so inden letzten im letzten Podcast
so ein bisschen so ein Gefühl zwischen den Zeilen, so ein
Switch zur Langdistanz gemerkt und jetzt auch die Sessions, die
er da abreißt in der Höhe, die sind ja schon jetzt in

(34:50):
Anführungsstrichen mal endlich richtiges Langdistanztraining
und der Typ trainiert spezifisch, der Typ trainiert
Superspezifisch. Und dann nicht schwimmen können.
Also ich glaub den der wird das Rennen natürlich verfolgt haben,
aber den wird es nicht richtig, nicht so richtig gejuckt haben,
da mit zu racen, sondern ich glaub nein gejuckt.
Nicht aber, wenn du natürlich einfach siehst, dass 3 von
deinen Buddies davor ja, das stimmt ja nicht so, dass dich

(35:11):
das kalt lässt. Also ne, das stimmt das.
Ist ja viel zu sehr Racer. Ja so, das muss man, das muss
man schon auch sagen und das wollte ich dich noch fragen,
weil das war für mich echt langenicht mehr so ein coolen Shot.
Gesehen hast du das Bild gesehenvon Nika vor der.
Vor der Golden Gate Bridge was er gepostet hat am Dienstag Time
Trial Tuesday, guck dir das nochmal an.

(35:32):
Ich hab da wirklich gesehen, mitSan Francisco Forty Niners
Outfit von Vincent Louis. Ach so, nee.
Nee, also dieses, dieses also, der hat für mich den Style Award
für dieses Jahr damit gewonnen. Ja, aber das.
Ist picture Award momentan würdeich sagen, geht an den
Fotografen von der T One Hundredtry Athlon, weil das Bild also

(35:54):
einfach Mika in so geiler. Ach das hier meinst du.
Ja, nee, nee, nee, geh mal, geh mal weiter, das ist, siehst du
sofort im Hintergrund, im im Nebel die Golden Gate Bridge und
dann davor halt Mika von von hinten beziehungsweise von.
Hinten? Ja, das.
Ist schon. Ja, ja, das ist schon geil, muss
man schon sagen, das ist schon wirklich so.
Wo du denkst, alter Schwede, dasist, und das zeigt aber halt

(36:16):
auch wieder, es ist halt einfachn ikonisches rennen, ne, also
das muss man halt auch sagen, Singapur finde ich hat ja auch
so seinen ganz eigenen Charakter, das finde ich halt
auch sehr sehr spannend. Dann halt Escape from Alcatraz
auch n absoluter Klassiker St. George.
Ist jetzt kein Iron Man mehr. Vielleicht können Sie da ja ein
Pto rennen machen, oder? Das werden viele nicht mehr

(36:36):
kennen, das fänd ich halt geil wildflower, das war halt auch
immer so eine Halbdistanz, die in der kalifornischen Wüste
stattgefunden hat, wo man dann halt immer ja ist natürlich auch
cool, ah goldene Hose, wobei, das sieht ein bisschen nach UNO
x aus. Ja, das ist also Vincent Louie.
Auch die Golden Gate Bridge im im Nebel.
Ja, ah egal, wir driften, wir driften ab.

(36:57):
Ne, das ist schon n komisches GTO.
Abzuschließen, das ist halt einfach das halt einfach und da
sieht man es auch wieder, die Kurse machen halt die Rennen,
wenn du halt einfach Kurse hast,die so n bisschen anspruchsvoll
sind, wo du halt einfach nicht nur jetzt in der Gruppe sitzen
musst, sondern wirklich auch Power aufs Pedal bringen muss
ich mein, wenn man sich die Stats angeguckt hat von Rico,
das ist schon ganz schön, ganz schön brutal was der da wieder.

(37:20):
2 Stunden NP auf die. Pedale auf die Pedale gedrückt
hat also einfach wirklich, wirklich.
Krass. Und ich mein Diesmal ist er
damit durchgekommen, sensationell.
In Jesolo wurde noch überlaufen und jetzt hat er es halt
durchgezogen, weil halt alle anderen auch mehr investiert
haben als die Gruppe die in Jesolo halt drin hing, das ist
das worauf ich hinaus wollte, dass halt in dem Moment wo die
Kurse dann halt einfach wirklichanspruchsvoll sind in Weichsee

(37:43):
sieht man es immer in Zell am See sieht man es immer wo Mika
ja auch schon mal so n unfassbares Ding abgeschossen
hat, das ist dann einfach was ganz ganz anderes.
Und das ist, das ist dann schon so n bisschen was, ja, womit die
PTO dann doch auch punkten kann,dass sie sich meistens halt
wirklich irgendwelche Locations aussuchen.
Ich find Ibiza irgendwie auch n geiles Rennen, also da ist es
dann nicht unbedingt so das Radfahren, das ist so n bisschen
ok, da neben der neben dieser Hauptstraße, wo sie dann immer

(38:05):
rauf und runterfahren, aber da dann halt wieder so diese
Laufstrecke, wo sie dann diesen verwinkelten Innenstadtkurs
haben, der dann rauf und runter geht, wo ja letztes Jahr Martin
von Riel und Sam Laithl so n geiles Duell gehabt haben, das
hat man dann halt doch auch in Erinnerung und.
Ja, Fakt ist aber du hast es gesagt.
Bei mir war der Fokus dann halt doch eher auf den Iron Man
Hamburg ausgelegt und alter Schwede.

(38:27):
Also ich habe wirklich heute noch dieses Bild vor Augen wie
Cat losgelaufen ist. Wir standen wie immer bei
Kilometer 4 und Kilometer 5. Also es ist so ein halber
Wendepunkt dann es. Fang doch nicht mit dem Laufen
an. Doch weil einfach Geschmack, die
haben sich halt einfach wirklich, die haben sich halt
einfach den ganzen Marathon. Bis aufs Messer bekämpft und

(38:49):
waren die ganze Zeit zwischen 20und 40 Sekunden auseinander und
sind zu keinem Zeitpunkt dichtergekommen.
Und normalerweise ist es ja wirklich so.
Du läufst los und als führende sagst du dir dann wahrscheinlich
okay ich baue jetzt erstmal Druck auf und Cat Matthews ist
ja beim Radfahren noch weggefahren, also da kommen wir
dann auch schon chronologisch, ich glaube sie hat wirklich mehr

(39:11):
oder weniger das ganze Rennen von vorne gemacht, weil sie hat
ja schon beim Schwimmen geführt.Also das war war wirklich krass.
War für sie wahrscheinlich auch so n klein bisschen undankbar,
dass da jetzt keine Schwimmerin war für sie hätte an die Füße
schwimmen das. Kostet Kraft.
Einfach ja. Das kostet Kraft und das war
echt so. Ich stand beim Schwimmen am am
Ufer unter den Brücken, da sind sie dann direkt

(39:31):
vorbeigeschwommen, da hat sie dann noch kurz ihre
Schwimmbrille gerichtet, ist kurz den Rücken übergegangen und
hat dann gesehen, OK, direkt hinter mir schwimmt Laura, die
war ja wirklich auch einfach direkt an ihren Füßen dran.
Und dann kam sie in der Stadt, da wo wir standen, kam sie auch
immer vorne, was heißt, immer zweimal vorne an, einmal bei
Kilometer 4 und einmal bei Kilometer 94.
Und ich glaube, sie hat wirklichdas Rennen mehr oder weniger

(39:53):
nicht komplett, ich glaub, ab und zu war war Laura auch vorne,
die Solveig hat ja am Anfang auch viel Druck gemacht, die
junge Norwegerin also auch. Bis dann ihre Extensions ja
locker gegangen ist. Wo du auch so denkst, Alter darf
das passieren, die sich aber hat0,0 entmutigen lassen.
Also das war ja wirklich abgefahren, die.
Ist krass, also die hat ja dann das Ding gefixt.
Minute Loch gehabt und ist dann einfach wieder zugefahren.
Aber innerhalb von 5 Kilometern glaube.

(40:15):
Ich genau also sie sieht super schnell Loch zugefahren, ja und
ist dann ja auch wieder mit durch die Führung auch noch
gefahren, aber Cat Matthews war auf jeden Fall wenn ich den
Livestream angemacht habe, ich habe wie gesagt auch da immer so
reingeschaut, deswegen kann ich es nicht genau sagen, aber immer
wenn ich den Livestream an hattewar Cat vorne.
Also. Genau, absolut.
Also wirklich, wirklich krass. Und ich meine einfach schon vom

(40:38):
vom Start weg und ja auch nicht jetzt Lucy Charles Style, dass
du halt wegschwimmst und dann bist du halt vorne oder so wie
Sam Lato incona und du hörst dann irgendwie immer Abstände
eine Minute und hörst anderthalbwären 2 wären dann vielleicht
wieder eine, sondern dein Hauptkonkurrenten lenkt halt
einfach. 12 Meter hinter dir oder dann halt irgendwann auch
mal 20 Meter hinter dir und gehtdann auch mal kurz nach vorne.

(41:00):
Aber das ist ja noch mal was ganz, ganz anderes.
Also du hast ja wirklich einfachdiesen Pressure on you und dann
ist sie ja kurz vor der Wechselzone kurz vor t 2 hat sie
dann so n Loch rausgefahren glaub ich vor einer knappen
Minute, dann hat Laura auch, daszeigt dann natürlich wieder so
ihre Klasse. Ich glaub 20 Sekunden schon in
der Wechselzone in t 2 gut gemacht.

(41:21):
Ja, 25 also die ist irgendwie mit einer knappen Minute rein
und ist mit irgendwie 34 Rausgelaufen und das hat sich
dann ja gefühlt. 10 Kilometer erstmal hat mich um eine Sekunde
verändert. Genau.
Und dann dann war tatsächlich also ich hab dann ja immer noch,
ich bin dann ja immer noch Old School, weil sonst kriegst du ja
immer nur die, die Zwischenzeiten an den an den
Splits, die genommen werden an den Teppichen, ich mess dann
immer noch so n bisschen händisch und dann kam halt Kette

(41:45):
angelaufen. Und du hast halt gesehen, die,
die marschiert richtig so und die ist ja irgendwie auch die.
340. Teilweise sogar noch schneller.
Teilweise 335 du weißt jetzt immer nicht, sind diese Blitz
genau korrekt, aber du hast es auch gesehen, das war jetzt auch
nicht so, also das sah halt einfach richtig, richtig schnell
aus und dann kam halt einfach 25Sekunden waren es glaub ich zu
dem Zeitpunkt oder 27 Sekunden später kam dann halt Laura und

(42:08):
normalerweise ist es ja so du. Du überlegst halt OK wie.
Wie laufe ich jetzt taktisch an?Das Beste ist immer gleichmaß,
also das Macht meiner Meinung nach Patrick immer in
Perfektion, dass er tatsächlich die zweite Hälfte genauso
schnell läuft wie die erste Hälfte, teilweise in Kona dann
ja auch ganz bewusst hat Athleten laufen lassen um danach
dann halt wieder Druck aufzubauen.

(42:30):
Letztes Jahr war es n bisschen anders, da ist er wirklich auch
von Anfang an schon extrem losmarschiert am Ali Drive.
Aber das ist ja so n bisschen son taktikding, dass du halt
sagst, OK, ich steig jetzt vom Rad und Lauf halt erstmal
richtig schnell los, damit halt vielleicht die Lücke von einer
Minute auf 2 Minuten groß wird. Und so ist Laura dann halt auch
hinterher gerannt, aber normalerweise ist es ja so, dass
dann irgendwann der die Zweite an die erste ran läuft.

(42:53):
Ja, oder die erste wegläuft. Also irgendwie gibt es
irgendeine Richtungsverschiebung.
Und die 2 haben sich halt einfach über 38 oder 37
Kilometer. Ich weiß es nicht mehr genau,
wann Laura dann an Cat rangelaufen ist.
Die haben sich halt keinen Metergeschenkt und.
Das war halt. Nichts Taktiererei, die sind
einfach gefühlt, da sind die einfach 42 Kilometer Anschlag

(43:15):
gelaufen. Funktioniert natürlich nicht,
aber so sah es halt aus. Also weil wirklich, du hast
gesehen irgendwie kett will die ganze Zeit den Druck
aufrechterhalten und Laura ist einfach die ganze Zeit in
Kontakt geblieben. Ich glaube kett war
zwischenzeitlich irgendwann mal.Auf einer Minute weg.
Oder bis bisschen mehr als eine Minute sogar das das.

(43:35):
Stamm ich raus zum Ende der dritten Runde.
Genau das war nämlich so genau dieses Thema, die haben sich,
ich habe eingeschaltet, echt immer so passend um 10 Kilometer
rum immer noch 34 Sekunden, da dachte ich mir so, boah, das
habe ich noch nie gesehen, dass so lange ein so knapper Abstand,
weil auch in Hamburg, je nachdemwo du dann läufst am Anfang
verwinkelt, aber dann. Also du kommst dir entgegen, du

(43:57):
siehst dich ja dann auch und bei34 Sekunden, wenn du mal auf den
langen Graden da ne Alster entlang freie Sicht hast, dann
vielleicht siehst du hat Laura Cat sogar da vorne laufen sehen,
dann weil du hast ja dann die Kamera.
In Safe, in den in den Kurven gerade 1.2.
Runde. Die haben sich gesehen, das war
ich mein das sind kannst du ja überlegen 20 Sekunden, das sind
ja. Wenn du 23 pro Kilometer rennst,
sind das genau 100 Meter. Ja, das ist nicht.

(44:19):
So schnell rennen sie ja nicht. Also das sind 80 Meter und in so
einer langgezogenen gerade nachher.
Oder in den Wendepunkt über die Brücke jetzt und zurück.
Na klar, das ist ja also quasi. Normalerweise innerhalb von 500
Metern Zug. Da gebe ich mal kurz ein
bisschen mehr Gas und dann bin ich dran.
Die siehst du, das ist so greifbar.
Da kam dann so auch die, die irgendwie mal an irgendeiner

(44:40):
Stelle war, dann Philipp Seib soam Streckenrand und hast du so
gehört? Wo Philipp auch genau das
gesagt. Lass dir Zeit, ne, also Presse
jetzt nicht ran, so nach dem Motto, das hat er irgendwie
einmal habe ich es im Livestreamauf jeden Fall gehört und ich
glaube die haben es auch noch mal im Kommentar gesagt, wenn
ich wenn ich es richtig im Kopf habe und dann dachte ich so, das
kann doch nicht wahr sein, dann war irgendwas wir haben

(45:03):
gefrühstückt glaube ich schalte ich wieder ein Kilometer 1840
Sekunden, dann dachte ich das hä.
Es kann nicht wahr sein. Und dann hab ich wieder
eingeschaltet und das war dann so bei 32 oder sowas und da
hatte Cat, da hatte Cat dann so über ne Minute und dann dachte
ich oh fuck jetzt das Ding durchalso geil für Cat, aber ich

(45:23):
hätte Laura halt so ich hab gedacht so nach Kraichgau die
ist da so stark gelaufen ich habgedacht die die also nach dem
Radfahren Laura hat das ja. Cat wenn die Gefahren ist und
Laura kann da hinten drin chillen, oder was heißt die ist
nicht gechillt, die sind ja auchsauschnell Rad gefahren, aber
Laura muss jetzt nicht, wird nicht gezwungen in die Führung
zu gehen, alles richtig gemacht und da hab ich gedacht wenn die

(45:44):
jetzt aufs Laufen gehen Cat hat das von Nizza im Kopf, die Laura
macht das also wo die vom Rad gestiegen sind hab ich gesagt
Laura macht das Safe ich war mirich war mir also ich wär ja fast
jede Wette eingegangen, dass dass Laura gewinnt und dann hab
ich gesagt Boah Cat hat echt jetzt hat sie sie gebrochen.
Jetzt hat sie sie gebrochen und dann habe ich weggeschaltet und

(46:05):
dann kannst du erzählen, wie du das dann mitbekommen hast.
Dann schalte ich ein und Laura ist vorne und das war das war
das war, das war 10 Minuten später oder Viertelstunde später
ich so, nee, nee, nee, nee, hä, was ist hier passiert?
Im Livestream sofort Zurückgespult und ab da habe ich
den Livestream nicht mehr ausgeschaltet, da lief das Ding

(46:25):
dann die ganze Zeit, also so einBattle das also.
Kann ich mich nicht dran erinnern, weil ich das letzte
mal live so n Ding irgendwie mitverfolgt hab.
Also sowas sowas hab ich tatsächlich nie gesehen.
Also das das war wirklich und damuss ich auch echt beiden n
riesen Kompliment aussprechen. Also ich glaube das ist einfach

(46:46):
klar freut man sich, dass Laura das Ding gewinnt ist deutsche
Brille, da ist man halt irgendwie Fanboy, da ist man
auch so, irgendwie wünscht man das dann auch n Philipp und der
der Konstellation und denkst so Alter so n geiles Team.
Jetzt sind Sie Weltmeister, jetzt gewinnen Sie da noch den
EM Titel. Aber dann auch wieder so dieses
dann doch irgendwie auch Athlet und wie das Rennen bestritten
wurde. Ich hätte das Cat auch gegönnt,

(47:07):
muss man echt sagen, weil das halt einfach wirklich offfront
den ganzen Tag und gedrückt und auch dieses weil ich hab das
genauso empfunden, ich hab halt gedacht Boah was macht Laura
wieder für ein smartes Rennen, wie schlau und dann siehst du
aber wie sich halt einfach die beiden keinen Zentimeter gönnen.
So und sowas habe ich tatsächlich noch nicht gesehen
und das psychisch hinzukriegen, also sowohl von Cat als auch von

(47:31):
Laura Halt drauf zu bleiben. Ich kann mir sogar vorstellen,
die Situation, die du beschrieben hast, die habe ich
tatsächlich dann so nicht mitbekommen, weil da halt
einfach 2 Sachen waren, dass dieChristina Paulus, die halt
wirklich einen Wahnsinns rennen gemacht hat bei den Amateuren
und das gesamte Amateurin bei den Frauen gewonnen hat.
Mit einem 301 er Marathon also, das war echt brutal.
Amateurathletin, die auch wirklich voll arbeitet und

(47:54):
spannenderweise wir haben das vorher schon immer so gesagt,
also die ich habe dann, die ist schon einen sehr sehr guten
Halbmarathon in Hannover gelaufen, ich glaube es war eine
1 22 oder 1 21 und ich sehe das dann ja auch immer so in den
Trainingseinheiten und ich habe ihr lustigerweise 2 Wochen
vorher, nee, da hat sie noch einRennen gemacht, ich glaube 3
Wochen vorher oder eine Woche vorher oder 10 Tage vorher beim
letzten langen Lauf habe ich ihrdann so geschrieben ich so sag

(48:15):
mal Christina. Du willst echt 3 Stunden laufen,
weil halt einfach so diese ganzen Race pace Intervalle dann
immer so diese 14 bis 415 waren und dann haben wir am Tag vorher
haben wir uns auch noch gesehen und dann hab ich gesagt Ey du
rennst morgen echt n 3 Stunden Marathon und dann ist die halt
einfach wirklich ne 1 31 angelaufen die Bedingungen die
waren jetzt weil alle gesagt haben na ja es hat ja

(48:36):
zwischendurch geregnet und das ist ja perfekt, es war aber
natürlich auch der Start, wurde ja verschoben aufgrund des
Gewitters und. Und es war zwischenzeitlich auch
wirklich schwül, weil natürlich einfach durch den Regen sehr,
sehr viel Luftfeuchtigkeit in der Luft war und auch auf dem
Boden war. Und es wurde dann doch schon so
24 2526 grad warm zum Mittag hin.
Also es waren jetzt nicht perfekte Laufbedingungen, das
ist ja immer in Hamburg, das istglaub ich das tolle was die

(49:00):
Strecke auch so schnell macht, weil natürlich auch wieder die
Diskussion losging, dass der viel zu kurz ist.
Also die Athleten von mir, die hatten alle, ich glaub der
kürzeste Marathon war irgendwie 41 4.
Und der längste war 42 0. Und du weißt ja immer in die
Wand, drücken sie drauf und alsodas ist jetzt kein Marathon, der
irgendwie anderthalb Kilometer zu kurz ist, der meiner Meinung

(49:22):
nach auch kein Kilometer zu kurzist.
Also vielleicht ist er 500 Meterzu kurz, aber das sind dann 2
Minuten. Aber das sind ja alle Iron Man.
Also welcher ist denn wirklich 2Komma und absolut, das ist ja
sogar so bei. Eigentlich die ganzen Städte
Marathons, die sind ja eigentlich sogar länger, die
müssen ja x Meter länger haben für Kurven, die du cuttest und
sonst was. Ne, das ist genau und du hast ja

(49:44):
immer Ideallinie und dann bist du ja durch GPS alleine schon.
Es war es war Safe, keine, keineeindeutig zu kurze Strecke und
die ist natürlich insofern schnell, weil du halt einfach
eine Wahnsinnsstimmung hast. Das war gefühlt auch wirklich
noch mal krasser als die Jahre vorher das war, weil es auch,
glaube ich, vom Wetter her so war, dass es jetzt nicht.
So gutes Wetter war, dass du gesagt hast, ich fahre jetzt an

(50:05):
die Ostsee, so schön war es nicht, sondern du hast gedacht,
ach komm, ist irgendwie ganz cooles Wetter, geh mal an die
Alster und guck mal was beim Iron Man passiert und dann
natürlich ganz klar einfach auchLaura, muss man echt sagen, die
polarisiert mittlerweile würde ich fast so sagen wie Frodo,
also die Macht das halt einfach echt, auch wenn du dann so den
Suite ansiehst haben wir auch früher gesagt, der sieht halt

(50:26):
einfach Bombe aus, dann das Rad irgendwie was Candy ihr dahin
gebaut hat, es ist einfach echt cool.
Und dann natürlich dieses Duell mit Cat, was in Nizza ja so
fantastisch war. Dann hat Cat halt einfach n
Wahnsinns rennen in Texas schon gezeigt und dann das war war
irgendwie klar, dass es n rennenwird und dass es dann aber so n
Ding wird, das ist schon krass worauf ich dann hinaus wollte
ist, dass Christina dann halt tatsächlich um den Gesamtsieg

(50:48):
bei den Amateuren gefightet hat und das war so genau dieser
Zeitpunkt, wo dann auch so der Fight zwischen Laura und Cat
gekippt ist. Und da war ich dann so davor,
dass ich mich dann mehr auf das Amateur rennen konzentriert hab,
weil ich halt gesehen hab, OK wenn Christina jetzt so
weiterläuft, dann kann die tatsächlich noch das
Gesamtrennen der Amateure gewinnen und dann machst du ja
so einen Switch, dann rechnest du kurz hoch und dann hat sie

(51:09):
halt auch noch in Strömen angefangen zu Schiffen.
Ich weiß nicht, ob das vor dem Fernseher.
Rüberkommt. Also es gab stellen, da sind die
Knie hoch durchs Wasser gelaufen.
Unfassbar, das war wirklich so ein infernoartiger Regen und wir
hatten halt das das Problem, dass Anna tatsächlich auf
Kongress musste. Gott sei Dank ist ein Kumpel
auch gestartet, Stefan Kramer, dessen Sohn auch in der.

(51:31):
Klasse meines Sohnes ist und die2 haben dann halt zusammen
geguckt. Wir waren dadurch an
unterschiedlichen Hotspots und ich musste irgendwann natürlich
Caspar abholen und dann bin ich irgendwann von unserem Hotspot,
wo du die Athleten besser mit Split versorgen kannst.
Zu dem ballern Hotspot gegangen,wo Caspar war und das war genau
in dem Moment als dann tatsächlich.
Laura an Cat vorbeigelaufen ist.Und dann kam halt dieser

(51:52):
infernoartige Regen, wo sich wirklich alle unter Bäumen, wir
standen wirklich unterm Bäumen und unterm Baum und über uns
noch ne Decke von irgendwelchen Leuten und trotzdem hat das
Durchgeballert und das war genauder Moment, wo das Rennen quasi
entschieden wurde. So und dann haben wir schon noch
mit einem Auge irgendwie zugeguckt, was da jetzt
passiert, aber das Finale zwischen Cat und Laura war genau
in diesem infernoartigen Regen, der war so ne 15 bis 20 Minuten

(52:15):
würde ich sagen. Und dadurch hat man das dann gar
nicht mehr so richtig mitgekriegt.
Ich hab da noch gesehen, als sievorbei gekommen sind, war Cat
glaube ich so 20 Sekunden hinterLaura oder 40 ist dann aber
glaube ich noch mal dichter rangekommen, also auf dem Weg
zurück ist sie dann noch mal auf17 Sekunden ran, da dachte ich,
krass, jetzt wendet sie das Blatt noch mal und dann muss

(52:36):
sie, aber das muss so Kilometer 38 gewesen sein und dann war
glaube ich klar, dass sie es, dass sie es nicht mehr hinkriegt
und zum Ende hat sie dann ja 2 Minuten verloren, wobei sie dann
wahrscheinlich einfach. Klar realisiert wird, es wird
nichts mehr rausgenommen. Nach hinten kam auch niemand,
ja. Nee, das war das war
tatsächlich. Also da war dann halt die
Solveig, das war also auch echt beeindruckend, was auch
irgendwie krass ist, weil die sehr, oder was heißt sehr groß

(52:58):
gewachsen, aus meiner Sicht sehrgroß gewachsen ist.
Also Laura ist ja jetzt auch nicht klein für ne Frau, aber
die war noch mal noch mal größer.
Als Laura würde ich sagen, und man sieht ja auch so ihre
Jugendlichkeit irgendwie an und das war auch krass, weil die
halt ich meine Cat und Laura sind ja beide wirklich so
absolute Laufmaschinen, also auch bei Cat, auch wenn die 2 ja

(53:21):
komplett unterschiedliche Körperhaben, aber die läuft ja
technisch einfach auch echt schön und dann Laura natürlich
diese pure Eleganz, wieso ne Gazelle irgendwie?
Und dann kommt halt so eine Solveig als Dritte da an, was da
natürlich zwischen diesen beiden, ich meine die sind
einfach eine 238 und eine 240 gelaufen, das ist so krass

(53:42):
genau, was eine 238 Gramm, das ist halt einfach ein 345 er oder
34 und. 3046 irre und und es istfett 350 also, das muss man sich
mal so. Schnell, das ist wirklich.
Und die Solveig und komplett, die machen 358 auch.
Also. So krass im Schnitt im Schnitt

(54:02):
genau die ist, irgendwie in 245 oder 26.
Und 40 246 40 348, was heißt, das ist so, ich meine.
Den 2, den 25 und 40er Marathon ist glaub ich Laura vor 2 Jahren
gelaufen, als sie das Rennen gewonnen hatte und da halt alle
gesagt haben, die ist hier gerade auf Weltrekordkurs und
das läuft halt die Solveig in ihrem Debüt so.
Also das sind einfach wirklich Entwicklungen, die sind echt

(54:23):
krass und dann ist vierte Jahr Anne geworden, Anne Reischmann,
die hatte n bisschen Magenprobleme beim Marathon.
Die war aber halt in so einem Niemandsland.
Am Anfang hab ich ihr irgendwie noch die Splits gegeben, aber da
war eigentlich ganz klar, die war so weit hinter Platz 3 und
so weit vor Platz 5, dass da eigentlich nichts mehr passieren
kann. Wer dann tatsächlich auch noch n

(54:44):
unfassbares Rennen gemacht hat, war dann Leonie Concalla
tatsächlich einfach noch von Platz 12 auf Platz 5
Vorgelaufen, das mit dem 254 er Marathon mein ich. 253 51, ein 3
und 50er Stadt. Und was da wirklich extrem
beeindruckend war, Leonie arbeitet ja auch als Ärztin, war
jetzt schon, glaube ich, auch noch mal auf Mallorca zur

(55:06):
Vorbereitung im Winter auch irgendwie schon mal auf den
Kanaren. Also ich glaube, die ist dann
auch bei Konferenzen teilweise unterwegs, also sie macht das
auch recht gut, diese Verbindungzwischen Job und und Training,
aber was bei Leonie wirklich extrem beeindruckend war, war
einfach, die hat da die ganze Zeit gegrinst.
Sie hat sich halt, die kommt ja aus Hamburg.
Also es war für sie halt auch n Heimrennen und die hat wirklich
die ganze Zeit gegrinst und ich glaub die konnte selber gar

(55:28):
nicht glauben, was da gerade passiert, also wie sie da
wirklich so durch dieses Feld pflügt und das war wirklich
wirklich krass dann auch Jenny Gendrashic ganz ganz starkes
Debüt, ihr allererster Iron Man,die die super geschwommen ist
vorne dann auf dem Rad einfach mitgefahren ist auch echt stark
mitgefahren ist beim Marathon hinten raus so n klein bisschen
gelitten hat, aber trotzdem dannals 6.

(55:49):
Platzierte einfach auch noch dieHawaii Quali geholt hat.
Und Rike hatte das Rennen, was wir eigentlich vorher noch
gedacht hatten. Oh, es wäre gut, wenn du mal ein
bisschen Company hättest beim Radfahren, sie ist am Anfang mit
Leonie Zusammengefahren, ich weiß gar nicht, ich glaube, dass
Leonie dann tatsächlich auch noch eine Zeitstrafe bekommen
hat, das weiß jetzt aber nicht mehr ganz genau, das habe ich
hinterher irgendwie gehört, und dann ist Rike halt wirklich

(56:12):
wieder von diesen 180 Kilometernmehr oder weniger wahrscheinlich
160 Kilometer alleine gefahren und hat dann halt Marathon
gehabt, der auch so ein klein bisschen im im Niemandsland war.
Wir hatten eigentlich auch daraufhin trainiert, dass sie
vielleicht den Marathon jetzt mal in 259 läuft.
Sie ist ja bei Ihren Drittplätzen in Calmar und in
Barcelona immer so 301 gerannt, aber da war dann der Tag nicht

(56:35):
so auf ihrer Seite, das Momentumnicht so auf ihrer Seite, die
hat das dann halt einfach sehr, sehr konzentriert abgerufen und
war jetzt auch viele Rennen Südafrika hat sie gemacht,
jesolo hat sie gemacht, dann jetzt halt Hamburg, war halt
ganz klar ausgelegt auf die Pro Series, jetzt machen wir auch
erst mal Pause bis herbei, sie ist ja schon für Kuna
qualifiziert. Aber das war dann halt auch noch
mal so n Top ten Ergebnis und Johanna Ahrens ist dann glaub
ich 10. Geworden.

(56:56):
Genau und dann war tatsächlich ich glaub gesamt 11.
Ist dann auch schon wirklich Christina geworden als
Amateurin. Die was hat die für ne Zeit,
weil die taucht ja bei den Profis hier nicht auf.
Ich meine 9 Stunden 13 war das. Ja, ja, dann ist die 11.
Die 11. Hier bei den Prosis 935.
Ja genau, und die top 3 Frauen, das ist halt echt krass bei den
Amateuren, die waren dann halt 2Minuten nur auseinander.

(57:17):
Ja, das war ein richtiger Fight.Also das war ein richtiger Fight
und das Erste. Bei den Amateuren und bei die
Mädels, die machen, die machen hier die spannendsten Rennen.
Voll, voll, absolut. Also das, das war wirklich so,
das war echt, das war wirklich richtig, richtig spannend, und
das war natürlich, wenn du dann halt so mitfightest und das dann
halt so hinhaut. Das passt natürlich perfekt.
Zweite ist dann Finnin geworden,Dritte auch super sympathisch.

(57:38):
Jessica Idtner, die auch die zumindest die ersten 3 runden
die ganze Zeit n dickes Grinsen im Gesicht hatte, im Vierten, in
der vierten Runde hat man mir dann doch auch so n bisschen die
Belastung angesehen, logischerweise ganz klar,
Christine hat das Ding super konzentriert abgespult, konnte
es auch selber gar nicht so glauben, also ist auch heute
immer noch so n bisschen fassungslos, dass es so gut
geklappt hat bei ihr, also gerade auch dieser Marathon und

(57:59):
die ist echt progressiv, Garantie ist wirklich.
Die erste Hälfte 1 31 gelaufen und dann die zweite Hälfte in 1
30. Also das war natürlich der
Hammer und was halt auch, das muss man unbedingt nennen,
Niklas Delke Erster Iron Man 808bei den Männern und hat das
Männerrennen gewonnen und witzigerweise ich weiß gar nicht
ob ich den Namen vorher schon gesagt hatte zu dir auf jeden

(58:21):
Fall, weil weil Günni ja 2 Wochen vorher so ein kleines
lokales Rennen gemacht hat, wo ich dann halt geguckt habe und
dachte hä wer ist denn der Typ der da an Günni dran ist?
Und das war der, der hinter Günni dann Zweiter geworden ist.
Und da dachte ich schon, Boah, wenn der die Form hat und die
dann in 2 Wochen auch noch auf die Straße bringt, dann wird er
n verdammt verdammt starkes Dingabrufen und der hat dann halt

(58:42):
einfach wirklich in seinem allerersten Ironman 808 gemacht
und ist jetzt wahrscheinlich so vielen Triathleten in
Deutschland noch nicht so n Begriff.
Das muss man halt auch erstmal machen, dass du quasi als
Amateur. Dann ersten Iron Man in 808
ablief, was und vor allem auch das muss man auch sagen, extrem
guter Schwimmer also der hat dasRennen halt auch von vorne
bestritten, eigentlich ähnlich wie Cat, ich wurde dann glaube
ich beim Radfahren kurz vor der Wechselzone von 2 denen

(59:04):
überholt, die er dann beim Laufen dann aber wieder überholt
hat ist glaube ich auch einen sehr sehr guten Marathon dran
248 glaube ich weiß ich jetzt nicht genau, aber hat auf jeden
Fall auch ein sehr, sehr souveränes Rennen gemacht und
247 ist er sogar gelaufen. Ich habe jetzt gerade mal
geschaut. Also auch da ein Riesen

(59:24):
Glückwunsch an dieser Stelle. Riesen Kompliment der Sport der
hat sich entwickelt. Ich wollte genau das gerade
sagen. Weißt du, was ich gerade im Kopf
hatte, als ich meinen ersten, mein erst langes Tanz gemacht
habe? Challenge Rot 2011 habe ich ja
eine 906 gemacht und mit der 906bin ich, also ich bin genau
hinter der vierten Frau in den Zielkanal gelaufen und also ich

(59:48):
weiß jetzt nicht mehr was die Siegerin hatte, aber ich.
Wenn ich mir jetzt das überlege,so 09:06 Uhr, da warst du.
Also ich war dann gesamt pan 30.Oder so auch so bei den
Amateuren warst du dann ich hab keine Ahnung was jetzt in der
Age Group oder sowas war, aber. Da warst du schon relativ weit
vorne. Nee, aber.
Aber PAL und 30 warst du nicht mit 906 im Gesamtfeld?
Doch unter den Age Groupern. Na Ach, so unter den Age

(01:00:10):
Groupern. Ich dachte jetzt von.
Einem, nein, nein, Age groupern.Nee, nee, genau.
Ja, war ich glaub ich 32 oder sowas oder ich weiß nicht ob ja.
Das kann das, das kann sein. Ich kann doch mal eben gleich
gucken, wo wir bei Platzierungensind.
Necomand, übrigens Achter in LasVegas, auch zur Vollständigkeit
und jetzt ist es so irgendwie inRot.
Anne Haug macht irgendwie knapp über 8 jetzt Laura Philipp in

(01:00:30):
Hamburg 8 Stunden 3. Cat 85 diese lofset Ironman
Debüt 8 Stunden 12 bei den Frauen und die Age Grooper
machen auch 8 Stunden 8 in irgendeinem Debüt wo du du
denkst alter Schwede das ist alles mal ne halbe Stunde
schneller geworden 30 bis 40 Minuten einfach mal von ja sagen

(01:00:51):
wir es in 1012 Jahren halbe Stunde irgendwie im.
Im Schnitt da vorne bei H Group,Frauen, Männer ja genauso.
Das ist schon krass, das ist ja schon also ne halbe Stunde ist
ja oder 30 bis 40 Minuten schon wirklich relevant, viel
schneller einfach ne das. Ist ja klar, einfach wahr.
Wobei aber natürlich auch, wobeiaber natürlich auch, also das

(01:01:11):
muss man halt auch echt sagen, es sind die Schuhe wieder
aufgefunden. Schuhe kommen oder das Grimmeln
im Gesicht der Leute. Vielleicht ist das auch das
Grimm das. Im Gesicht der Leute, wobei.
Wobei, ich würde jetzt sagen dasCat und.
Laura nicht wirklich die ganze Zeit gegrinst haben.
Das wäre. Das wäre nur die Erste gewesen.
Das muss ich. Das muss ich auch echt noch mal
betonen. Also das wirklich ein riesen

(01:01:34):
Kompliment an die 2. Das hab ich bei noch keinem
Rennen gesehen. Also dieser Focus und dieser
Kampf über 42 Kilometer, das warjetzt auch du hast irgendwie so
so klar hast du auch bei den Männern epische Battles wenn du
jetzt keine Ahnung so Kona. Da rennen dann halt Gustav Iden
und Blumi nebeneinander und Sam laitlow wird dann vorne so

(01:01:58):
langsam langsamer. Iden läuft das Ding zu, das aber
so dieses wirklich die ganze Zeit diese 20 bis 40 Sekunden
Differenz und beide drücken einfach die ganze Zeit drauf.
Also ich habe wirklich ich habe die jetzt ja immer nur zweimal
pro Runde gesehen, also ich habedie irgendwie beim letzten Mal
glaube ich gar nicht, ich habe die vielleicht 7 mal gesehen,
aber man entwickelt als Trainer ja schon mittlerweile irgendwie

(01:02:19):
so einen Blick und. Du siehst anhand der
Körpersprache arbeiten, die jetzt gerade sind, die gerade am
Limit drücken die oder oder nehmen die gerade so ein
bisschen raus. Ich kann mir sogar wirklich
vorstellen, was du angesprochen hast.
Das habe ich jetzt nicht gesehen, deswegen ist das eine
absolute Vermutung nur, aber ichkann mir tatsächlich auch
wirklich vorstellen, dass vielleicht dieser Moment, wo

(01:02:40):
Laura auf eine Minute der der Abstand auf eine Minute größer
geworden ist, gerade auch bei der Konstellation mit Philipp,
also weil die hat einfach so so.Unfassbar ganzheitlich und
professionell arbeiten. Ich kann mir echt vorstellen,
dass das vielleicht sogar noch mal so ein so ein 23 Kilometer
innehalten waren, also man weiß es nicht, vielleicht hat sie

(01:03:01):
auch Probleme gehabt, aber ich kann mir eher vorstellen, dass
es vielleicht noch mal so ein Innehalten und sammeln war, um
dann wirklich diese finale Attacke noch mal zu setzen, weil
vorher, als ich die gesehen habe, waren die halt einfach die
Hand, das Gaspedal durchgedrücktbis aufs Blech und das beim Iron
Man, das finde ich wirklich so, also was was erfordert das auch
für einen Mut und. Also von beiden so Loszulaufen,

(01:03:22):
so hinterherzulaufen und zu keiner Sekunde loszulassen.
Und auch der Fokus ich mein, diesind halt einfach schon seit 7
Stunden sechseinhalb Stunden am Anschlag, das ist ja nicht so,
dass die Chillen. Also Na klar, nimmt dann
irgendwie auch ne Kette mal rausbeim Radfahren und sagt so,
jetzt hat auch mal vorne oder dann kommen irgendwelche
taktischen Spielereien mit der Solveig dazu und aber trotzdem

(01:03:43):
sind die ja halt einfach die Racen, ja die haben halt einfach
803 und 805 gemacht. Und dann, und dann hast du ja
auch immer noch diese große Unbekannte.
Ich meine, man darf das nicht vergessen, die Sollvacad
Valencia extrem souverän geworden, ist da wahnsinnig
schnell gelaufen, ich weiß nicht, ob Danny Kleiser da in
dem Rennen auch dabei war, ich glaube die 2 hatten die besten
Laufzeiten und was Danny Kleiserjetzt gerade zeigt, sieht man
dies ja aber also mental ist daswirklich eine Leistung von den

(01:04:08):
beiden, das ist, das ist wirklich, wirklich krass und ich
glaube das kostet auch hat richtig Körner gekostet, also
ich glaube die sind jetzt beide richtig richtig durch, also ich
bin auch wirklich mal gespannt, dass natürlich hast du als
Sieger dann auch noch so die Euphorie auf deiner Seite, aber
ich glaube kann mir vorstellen, jetzt doch noch mal so ein 2
Tage mehr Pause eingeplant werden bei Laura weil hat

(01:04:28):
einfach dieser Druck auf dem in dem Rennen, das war wirklich
faszinierend und das war von außen zu betrachten, so dicht,
das war absolut, das war wirklich stark, also das war
wirklich ein richtig, richtig geiles Rennen, auch wenn man das
nicht so sagen sollte vom Mikro,Wahnsinn, das war wirklich, es
hat richtig, richtig Bock gemacht und.

(01:04:48):
Das ist schon, das ist schon brutal was, was das für ein
Sport ist. Und so sind wir drauf gekommen.
Halt, weil wir über die Zeiten und über die Entwicklung auch
gekommen sind. Die sitzen halt auch, auch die
Frauen, das ist egal, ob da die 1516 1718 durchkommt, die sitzen
alle mittlerweile halt einfach auch perfekt auf dem Rad.
Auch Rieke war jetzt noch mal vorher auf der Bahn, hat noch

(01:05:10):
mal einen Aerotest gemacht, ist leider dabei auf die Nase
gefallen und. Das hat die unmittelbare
Vorbereitung dann auch doch auchschon so n bisschen beeinflusst.
Gerade auch Kopfmäßig ist es natürlich nicht ganz so einfach,
aber auch da wurden dann noch mal wurden dann noch mal so n
paar Watt rausgeholt oder einfach die Bestätigung, dass
der Helm dann doch besser ist als der andere.
Und gerade dieses Radfahren, weil da wird glaub ich zu der

(01:05:33):
Haupt, wobei diesen 238 und 42 er Marathon gelaufen.
Ich kann mich noch dran erinnernals Patrick das erste mal ne 239
in rot gelaufen ist. Das ist jetzt auch noch nicht so
lange her. Und in der zweiten Werbung Whoop
unser Presenter Nils und das Lustige ist du wusstest, du
weißt ja immer nicht welche, welche Presenter, welche Werbung

(01:05:54):
es hier gibt, so dass das plane ich ja immer alles hier, du hast
es heute angesprochen, du hast dein whoop Alter noch nicht
freigeschaltet vom vom neuen Gerät, weil du einfach das nicht
lange genug getragen hast bis jetzt, ich bin 10,4 Jahre jünger
und immer wenn ich da drauf gucke, freue ich mich.
Ja, das glaube ich deswegen. Deswegen weiß ich auch noch

(01:06:15):
nicht so, ob ich den Zeitpunkt des Freischaltens, ich hatte ja
einen echt schweren Start mit Whoop, weißt du ja letztes Jahr
Januar, als wir im Trainingslager waren, ich krank
war und konnte mich mit dem Dingirgendwie nie anfreunden und hab
dann ja schon auch realisiert, ich finde ja, dass es gerade für
Leute ist, die so kein Top Körpergefühl haben, es ist
einfach echt ein Tool was man unbedingt probieren sollte, weil

(01:06:37):
es halt einfach dieses. Subjektive Körpergefühl mit den
objektiven Werten in Einklang bringt und man halt einfach
wirklich merkt. OK was tut mir gut, was tut mir
nicht gut schlafroutine man hat einfach n anderes empfinden
dafür, wenn man halt einfach sieht.
Das Beste ist wenn du um 22:30 Uhr ins Bett gehst und dann auch
so diese schlauen Fragen also ich trag es jetzt ja glaub ich

(01:06:57):
seit 3 oder 4 Wochen hab natürlich gleich die Batterie
vergessen auf Mallorca, aber auch da merkt man es
mittlerweile 2 Wochen, dass du es aufladen musst.
Also viel viel angenehmer. Und auch für Bauchschläfer.
Das hat mich immer so n bisschengenervt, dass die Weise ist n
bisschen kleiner geworden. Das heißt, wenn man auf dem
Bauch liegt und die Hände unter der Kopf unterm Kopfkissen hat,
merkt man es nicht mehr, das hatmich immer so n bisschen
gestört, also bei mir ist es jetzt wirklich so wie Nicki

(01:07:18):
gesagt hat, ich spür es gar nicht mehr und Nicki Boy, ich
bin ja familiär so n bisschen vorgeschädigt was das was das
Herz anbelangt oder also Toy Toyalles gesund, aber ich muss da
schon drauf achten und ich hab heute das erste Mal das EKG
gemacht. Oder ECG, also ECG.
Jetzt will jetzt medizinisch nichts Falsches erklären, aber
du kannst dann ja wirklich schauen, ob das alles gut

(01:07:40):
funktioniert. Ich weiß nicht, ob du das schon
gemacht hast. Klar, und das war schon echt
extrem spannend. Also das ist schon tatsächlich
so n Ding wo du denkst, alter Schwede, das ist schon ist schon
The News Shit quasi und klar, sagt dann auch Bub, dass es
jetzt nichts Medizin, also nichts medizinisches ist.
Und das ist schon, du kannst trotzdem noch Herzkrankheiten
haben, aber du siehst halt einfach ist der Puls normal,
hast du Vorhof für n Namen? Es gibt ja schon n ganz gutes

(01:08:02):
Gefühl. Also ja, ich muss sagen, ich
freue mich immer mehr, freue mich immer mehr damit an.
Und ja, ich bin echt happy und bin sehr gespannt auf mein
biologisches Alter. Ja, aber freigeschaltet, jetzt
bin ich dann entweder richtiger Fan oder?
Du wirst auch jünger sein, also ihr kennt es gut.
Wir haben schon oft drüber gesprochen, ihr könnt alles
tracken, eure Belastung, euren Schlaf, Recovery und so weiter

(01:08:25):
und jetzt eben auch. Blutdruck könnt n Herzscreen
machen, NECG erstellen. Es gibt auch n Hintergrund.
Elektrokardiogramm. Genau Elektrokardiogramm
erstellen es gibt auch n Hintergrund herzscreener ob
irgendwie n Vorhofflimmern erkannt wird.
Das sind natürlich alles nicht zu 100% das als wenn ihr es
wieder beim Arzt macht, aber es geht ja darum ne Baseline zu
haben und Abweichungen dann davon zu erkennen ob irgendwo

(01:08:46):
was im Argen liegt und was man unbedingt abklären muss, dass
man halt ne Früherkennung einfach hat und einfach da
Abweichungen sehen kann und entsprechend handeln kann dann
und dafür ist total geil und. Whoop Alter natürlich dann ne
Geschichte Aging Longivity das große Thema ja so überall gerade

(01:09:06):
auch super interessant zu sehen,weil man auch wenn man dann
reinguckt das wird dir dann nochfreigeschaltet und jetzt siehst
du dann auch was. Macht dich denn jetzt jünger?
Da sind dann eben drin schlafregelmäßigkeit geschlafene
Stunden, aber auch eben Zeit in Herzfrequenzzonen 1 bis 3 Zeit
in 4 bis 5 oder Krafttraining zum Beispiel oder eben deine
täglichen Schritte, also zum Beispiel meine täglichen

(01:09:27):
Schritte sind im Schnitt bei 13947 und die machen mich 0,6
Jahre jünger. Also du siehst auch welche
Farben im. Schnitt 13000 Schritte im
Schnitt. Ich lutsch viel alter, fuck, ja
ja, ich nicht und auch natürlichVO 2 Max, die macht mich 5 Jahre
jünger, weil die gerade bei mir bei 58 ist.
Also nee, die ist sogar höher bei mir.

(01:09:48):
Wo ist sie jetzt? Will ich gar nicht hören.
Wir sind. In der Werbung, es ist schon zu
lang, aber ihr seht alles. Könnt ihr damit tracken,
nachvollziehen, was auf was Einfluss hat?
Geht auf join.woop.com es gibt 3Mitgliedschaften, One Peak und
live steht alles dort beschriebenjoin.woop.com Slash

(01:10:09):
Pushing Limits und das Schönste ist, ihr könnt euch einfach
bestellen und einen Monat kostenlos testen, ob das was für
euch ist oder nicht und jetzt hier wieder rein in den Podcast.
Ich hab gerade die Liste aufgemacht hier ne von 2011, wo
ich eben drüber geredet hatte, deswegen schmunzel ich gerade.
Also ich hatte es komplett falsch im Kopf, ich bin 69

(01:10:29):
gesamt geworden im Gesamtklassement.
Ähm die erste Frau ist aber gesamt fünfte geworden, kommst
du drauf? Nee, na 2001. 2011. 2011.
Musst du eigentlich drauf kommen?
Ach, Chrissy Berlin. Und was ist mit 842 oder was

(01:10:50):
hast du sie gerannt? 818 hat sie gemacht.
Ach, das war die ja gut, da hat sie wahrscheinlich auch ne 242.
244 35. Ja, krass, Chrissy Wellington.
Ja, das war so die Erste, die dann läuferisch in diese
Dimension vor ja kann. Ich mir auch vorstellen ist.
Krass. Ja, ist also faszinierend war.

(01:11:11):
Und 14 gesamt 829 26 Clemens Köhnen da haben wir einen, ja
schließt sich dann die. Haben wir ihn wieder?
Ja. Ist ja auch erst 14 Jahre her.
Nee, aber das ist schon, also das ist schon einfach echt das,
das ist schon beeindruckend und ich meine also also ich hab

(01:11:34):
jetzt schon so Bock auf cona auch auf das Frauenrennen, wo du
wirklich so denkst, so weil du dann auch so überlegst wer voll
wer kann da eigentlich jetzt noch so so gegenhalten, gerade
auch bei den Laufsplits ich meinman darf halt echt nicht
vergessen. Das Cat Matthews noch, das ist
noch nicht so lange her, dass Sie Texas gemacht hat.
Ich hoffe, sie macht, aber die machen natürlich machen die das
schlau und die werden jetzt ne lange Pause machen, die haben

(01:11:55):
jetzt halt wirklich n richtig richtig guten Bild ab.
Komplett. Das ist so geil eigentlich, weil
die hat Texas gemacht, die hat so n Rennen in Hamburg und jetzt
hat die wirklich kann man SeasonBreak machen, aber die richtig
Zeit bis Hawaii, die muss keinendritten Abo.
Mehr Laura auch Laura hat nach Rot noch noch Echtzeit.
Also das ist ja auch so, man darf halt nicht vergessen, dass
zwischen Nizza und Rot, zwischenNizza und Hawai halt auch noch
mal n paar Wochen liegen. Also es ist schon n großer
Unterschied. Für die Profis, ob man in Nizza

(01:12:17):
startet oder ob man auf Hawaii startet, weil man halt einfach 4
Wochen länger Regeneration oder Vorbereitungszeit hat.
Also auch wenn man jetzt Anfang Juli an lauers stelle rot macht,
hat man halt einfach immer noch wahnsinnig viel Zeit bis zum bis
zum Iron Man auf Hawaii her und dann kam wirklich so irgendwie
Anne, das wäre natürlich wirklich wirklich fantastisch
und wäre ja auch zu gönnen, dasssie einfach dann doch noch mal

(01:12:39):
zurückkommt. Ich mein das hat Sebi letzte
Woche auch gesagt. Aber na klar, dann hast du halt
auch ne Lucy Charles die die auch schon extrem stark gerannt
ist. Als sie also eigentlich immer
gut stark gerannt ist, aber haltauch schon als sie das Ding
gewonnen hat auf Hawaii extrem gut gelaufen ist und Hawaiis
Iren ist dann natürlich auch ne andere Konstellation, weil du
auch nicht weißt, na gut, mit einer Lucy Charles weiß ich

(01:13:01):
nicht, ob Cat mit der mitschwimmen kann, aber da
werden die Karten halt doch dannneu gemischt.
Ne, dann ist ne Taylor nip dabei, ne mit mit Dings mit
Sicherheit nicht, aber ist einfach.
Also wir haben jetzt Anfang Juniund man hat schon Bock auf Kona,
einfach weil dieses Rennen zwischen denen so faszinierend
war und so, so grandios war. Das ist schon, das ist schon
geil und ich glaube wirklich dieHälfte des Starterfeldes in Kona

(01:13:24):
spricht Deutsch, das ist so, es ist so abgefahren, wie viele
deutsche Athleten, was ja einfach auch super positiv ist,
dass einfach so viele deutsche Athletinnen in Kona am Start
sind, weil ich halt einfach echt.
Da ist einfach auch ne sehr sehrstarke breite Masse.
Also du hast halt einfach die absoluten Überfrauen und dann
hast du halt unglaublich viele, die halt einfach richtig richtig

(01:13:46):
gut sind, denn auch Anne, ich meine du hattest Platz 1 bis 2,
dann hattest du n riesen Abstandzu Platz 3.
Dann hattest du n riesen Abstandzu Platz 4 und dann war auch
noch mal n großer Abstand zu Platz 5 und dann kam sie dann
doch mehr oder weniger regelmäßig rein, absolut absolut
stark was da mit einer Weile wirklich für Niveau herrscht
und. Die Zeiten, dass irgendwie bei

(01:14:07):
den Frauen n großer Unterschied war zu den Männern.
Du hast immer noch mehr Männer, logischerweise ne höchst höhere
Leistungsdichte, aber ich sag jetzt mal um in die Top 5 zu
kommen oder oder irgendwie auch auch um in die Top Ten zu
kommen, der Aufwand der da betrieben wird und die
Professionalisierung, die ist mittlerweile echt identisch.
Das ist ich. Also man könnte jetzt auch

(01:14:27):
sagen. Iron Man hat das schon bewusst
gemacht. Die Europameisterschaft, Männer
und Frauen zu trennen, die habendas schon kommen sehen, dass
irgendwann bei den Männern eine Frau auf dem Podium steht, also
gesamt dritte wird. Ja, ich mein die Frauen, die
haben halt. Was passiert dann überhaupt?
Wird dann trotzdem Männer gewertet oder ist das dann

(01:14:49):
gesamt? Wie meinst du jetzt, wenn.
Jetzt eine Frau Dritte gesamt wird dritte wird.
Nee, du wirst ja schon geschlechtermäßig wird das schon
der Dritte wird dann schon auf dem oder meinst du die steht
dann auch bei auf Männerbuddest auf Platz?
3. Das wär geil.
Steht dann auf Platz 1 bei den 1, bei den Frauen und auf Platz
3 bei den Männern. Eigentlich.
Also wahrscheinlich nicht. Das ist ja, Männer und Frauen

(01:15:09):
der Geschlechterwertung genau so.
Eigentlich wär es dann an der Zeit ne Gesamtwertung
einzuführen, so nach so ne extraSiegerehrung überleg mal was ist
das für ein geiles Bild der und das ist einfach beim Rauchen auf
dem Podium ne Frau steht. Aber auch ganz interessant, weil
ja dann auch doch auch immer relativ viele, die von dem Sport
jetzt, oder was heißt von dem Sport keine Ahnung haben.

(01:15:31):
Aber. Kannst du schon so sagen.
Wie kann er so. Komm, es ist doch nicht mal ein
paar Leute. Wie kann das sein, dass halt,
dass halt Frauen auf der langen Distanz so extrem stark sind?
Je länger, desto stärker werden Frauen.
Soll ich dir erklären, darf ich dir erklären?
Ja, ich will, ich will jetzt auch mal den Schlaubi Schlumpf

(01:15:52):
machen jetzt. Das ist also du kannst mich ja
sonst korrigieren, oder? Also du wirst auf jeden Fall
ergänzen, aber natürlich ist es bei Frauen so, je länger die
Distanz ist, desto höher ist ja irgendwann einfach bei einer
Geschwindigkeit auch der Energieverbrauch und bei einer
Frau, die schon mal meistens kleiner und leichter sind, sind

(01:16:13):
die Gesamtenergieverbräuche einfach, dann dementsprechend
natürlich geringer und wenn du auch mal in diese richtig ultra
Distanzen reinguckst, dann werden die oder diese diese
Gaps. Männer und Frauen, ja immer noch
kleiner, noch kleiner, noch kleiner, sondern du bist halt
irgendwann einfach limitiert mitder Kohlenhydrataufnahme und mit
der Verarbeitung vom Körper hatten wir letzte Woche ja noch
mal Lehrstunde mit Sebi hier unddas ist einfach wie immer der

(01:16:38):
einer der größten limitierenden Faktoren und je länger es wird,
desto mehr musst du halt über diesen.
Stoffwechsel kommen, dass du wasaufnehmen kannst, natürlich oder
in gewisse Bereiche unterwegs sein, wo du nun auch viel im
Fettstoffwechsel noch unterwegs bist.
Und ja, dadurch dass die Frauen kleiner und leichter sind,
verbrauchen sie einfach weniger Kalorien, um eine gewisse

(01:16:58):
Kilometer pro Stunde Geschwindigkeitszahl beim Laufen
beim Radfahren aufrecht zu erhalten und das nähert sich
dann einfach irgendwann an. Ja, und vor allem sie können.
Genauso viel tanken wie die Männer.
Ja genau, die Frauen, egal wie schwer du bist.
Gramm. Also das ist.
Ja, das ist glaube ich, das 120 Gramm.
Also 60, glucose, 60, fructose und egal ob ich jetzt 140 wiege
oder 50 Kilo. Genau das heißt, die Frauen

(01:17:22):
können einfach im Verhältnis mehr nachtanken, weil die können
auch diese, lass es dann vielleicht nicht 120 Gramm, aber
halt 100 Gramm pro Stunde zuführen, die halt einen 80 Kilo
Athletin. Wenn das aber natürlich einen 50
Kilo Athletin nimmt oder 55 KiloAthletin zu sich nimmt oder auch
60 Kilo Athletin. Die natürlich mit weniger
Leistung mehr Geschwindigkeit produziert hat sie dann quasi

(01:17:42):
mehr Möglichkeiten, weil sie halt die gleiche Menge tankt,
die Halt einer einen tanken kann, der wesentlich mehr
verbraucht und das sorgt halt einfach dafür, dass dann die
Frauen, je länger die Distanz wird einfach dann halt eine
höhere Leistung im Verhältnis bringen können, weil sie halt
mehr tanken können als die als die Männer.
Jetzt ist meine Laufleistung auch endlich erklärbar jetzt.
Genau, weil du so groß erklärt bist.

(01:18:06):
Das liegt ja, das war echt daran.
Liegt nur daran. Also wirklich Ausrede.
Fürs Wochenende ist parat. Nein, aber das.
Ist nee, das war das waren also,um das noch mal abzuschließen,
und dann haben wir das Thema Ironman Hamburg auch abgehakt,
geiles Rennen und auch noch mal,weil ich da auch mit mit Dani
war, es glaube ich Dani bleimel drüber geredet hatte, das ist

(01:18:27):
schon irgendwie jetzt so Kona, Hawaii natürlich gehören
irgendwie beide Rennen hin und auch.
So dieses, dass die Männer nichtam Start sind bei der
Europameisterschaft, das ist irgendwie schon, auch wenn beide
Geschlechter zusammen am Start sind, ist es schon definitiv
cooler, aber so dieser Fokus ausFrauenrennen, der wäre Safe
nicht so da gewesen, wenn halt auch die Männer am Start gewesen

(01:18:49):
wären und. Ich glaube, bei dem weiß ich.
Irgendwie so. Ich weiß nicht, wenn du dann
wieder so die Männer, dann das. Das ist auch optisch ist es ja
noch mal was anderes, weil du halt einfach die sind halt
einfach auch noch mal. Das waren halt einfach die mit
Abstand schnellsten Läuferinnen des Tages.
Da war halt auch kein Mann, der schneller gerannt ist.
Weißt du, das war halt einfach so, das war wirklich wie die,

(01:19:10):
das war krass, wie die da lang marschiert sind, einfach vom
Beginn bis zum Ende, das war wirklich so beeindruckend und
ich glaube, wenn du dann da irgendwie dann doch noch ne ne
Männerin gehabt hättest. Das wäre das wäre.
Natürlich wäre das nicht untergegangen, aber es hätte
nicht diese Bühne gehabt, die esjetzt gehabt.
Hätte das? Stimmt.
Und ich finde, muss man ja auch sagen, ich glaube auch, du

(01:19:30):
könntest auch in Hamburg, das hat man ja gesehen, vor 2 Jahren
war es ja klar, war das einfach durch diesen furchtbaren Unfall
überschattet, und da war der Kurs auch noch ne andere.
Also der Kurs ist jetzt ja wirklich gut geworden, der ist
auch noch mal besser geworden als letztes Jahr, letztes Jahr
bist du dann ja. Ich weiß gar nicht, ob du jetzt
auch noch durch durch Bergedorf ist.
Es glaube ich durchfährst, aber du fährst jetzt halt auch
einfach so einen geilen Abschnitt am Deich, wo du nicht

(01:19:53):
direkt am Deich lang fährst, sondern durch die Dörfer, wo es
halt so Spaß macht im Training zu knallen, weil die Straße
nagelneu asphaltiert ist und dann immer so Kurven sind.
Du musst aber natürlich aufpassen, dass dir kein
Gegenverkehr entgegenkommt und das im Iron Man zu fahren, du
kannst die Kurven alle in ihre Position nehmen, das muss so
Bock machen, also die Strecke ist jetzt einfach auch besser
geworden, nichtsdestotrotz. Könntest du die nicht

(01:20:15):
männerrennen, könntest du hier nicht stattfinden lassen, weil
da dann halt einfach so n 60 Mann Pulk im flachen du hast
überhaupt keine Separation, du hast überhaupt gar keine Chance
das das würde nicht funktionieren.
Also du du müsstest also wirklich Iron Man
Europameisterschaft kann in Hamburg nur bei den Frauen
stattfinden weil halt einfach bei den Männern dann doch 6070
Männer aus dem Wasser rauskommenund da auf dem im Rad hängen und

(01:20:38):
das wird nicht funktionieren, dahättest du überhaupt keine
Separierung also da ist halt Frankfurt dann einfach doch
besser geeignet. Ist natürlich so für die Local
Heroes aus Frankfurt nicht so schön irgendwie, weil das ist
natürlich auch so. Dein Heimrennen ist genauso wie
es natürlich für die Hamburger Athleten geil wäre, wenn der
Ironman die Männereuropameisterschaft hier
wäre, aber so wie es jetzt irgendwie war letztes Jahr und
dieses Jahr ist es schon irgendwie ne ganz coole

(01:20:59):
Konstellation finde ich, so mussman schon sagen.
Ja, ich bin gespannt. Ich mein, Wir haben ja den
direkten Vergleich auch wieder, dann nicht dieses Jahr dann.
In Hawaii 3 Wochen. Nee, ich meine nee, ich meine
jetzt auf Frankfurt auch noch dran.
Ja wenn beide wenn beide schlechter da sind.
Aber aber Hawaiis sind ja doch auch wieder anders.
Hawaiis ist halt einfach auch neandere Strecke, ne Hawaiis ist
einfach ne andere Strecke Hawaiis einfach.
Passiert dann auf dem Rad nicht so viel.

(01:21:19):
Da kann man besser genau das. Wird ganz besser schalten und
ich glaube da hängt, da hängt esjetzt wirklich da dran, einfach
ne gute Coverage zu machen und ich mein da muss man auch sagen,
da wären die irgendwie auch jedes Jahr besser, da hat man ja
auch mittlerweile irgendwie, du hast es gesagt, ich mein, klar,
das war jetzt PTO aber Iron Man lernt ja auch dazu, die haben
jetzt ja auch viel richtig gemacht, weil dieser Drohnenshot
wie Mika da attackiert hat, das war schon geil und wenn du dir

(01:21:40):
das vorstellst, dann am am. Highway dann die Duelle oder du
hast irgendwie einen Splitscreen.
Also ich glaube, dass wir, das wird man schon gut hinkriegen,
ich kann das verstehen, dass dieFrauen da so ein bisschen Angst
um die Aufmerksamkeit haben. Ich meine, dieses Jahr haben sie
sie noch, aber ich glaube ehrlich gesagt, dass das kriegt
man hin und das wird dann einfach auch echt ein gutes
Ding. Und ja, aber das war schon, das

(01:22:01):
war wirklich sehr, sehr beeindruckend und hat echt
extrem Spaß gemacht, das von außen zu sehen und dieses dieses
Battle zwischen Cat und Laura, also echt riesen riesen
Kompliment und. Ich mein Laura ist jetzt
Europameisterin und Weltmeisterin, das ist schon.
Ja, das ist absolut krass. Also.
Sehr vor. Allem, was für Leistungen also
auch haben wir jetzt schon einfach im Detail und viel

(01:22:21):
drüber gesprochen. Die, die die Zeit noch bei den
Frauen absolut beeindruckend undkrass was da passiert, aber wenn
es bei Männern weitergeht, warumsollte das bei den Frauen nicht
passieren, ist ja ist ja genau die Frage, also eigentlich ist
es. Am Ende ja erwartbar gewesen.
Aber es ist halt natürlich noch mal geiler mit so einem Battle
einfach dann zwischen Cat und und Laura einfach einem Rematch

(01:22:43):
von der von der WM in Nizza und ich glaube wir können uns auch
viel coole coole Rennen dieses Jahr freuen, weil da kommt noch
was bei Männern. Nizza bei 70 3 mal Bayer.
Weltmeisterschaft. Und natürlich die.
Ganzen Teams haben wir in. Frankfurt auch rein.
Das ist das, was ich sagen wollte.
Das ist gar nicht mehr so lange.Her.
Also das steht jetzt ja wirklichvor der Tür.

(01:23:03):
Also das ist schon wirklich ein echt cooles Ding und ja super,
super spannend, also wirklich echt echt beeindruckend.
Ja, aber das viel wichtigere Thema jetzt ist jetzt einfach,
wie kriegen wir dich wieder fit und auf Spur für Berlin, was
müssen wir, was müssen wir da unternehmen und machen.
Vielleicht war es ja auch. Vielleicht war es ja auch ein

(01:23:24):
rechtzeitiger Warnschuss, weil ich meine, jetzt habe ich ja,
man redet sich das dann doch immer relativ schnell schön,
jetzt habe ich ja doch noch ein bisschen ein bisschen Zeit, du
hast es ja auch gesagt, was? Bist du denn eigentlich für
einen Schnitt gelaufen? Da wo das passiert ist?
Wie schnell warst du unterwegs? Ich brauche noch ein bisschen
mehr Details, mir ist eingefallen.
Wir müssen ja auf den. Grund gehen.
Du bist wahrscheinlich auch wieder zu schnell gelaufen.
Nee, nein, nein, nein, quatsch, ich bin, da bin ich schon

(01:23:46):
vernünftig tatsächlich, ich bin es ist ja, hast du das?
Elektrolyt nicht genommen. Der letzte, das ist leer.
Aha, aha, aha. Das ist leer.
Pass auf, der letzte Lauf, da hab ich es halt probiert hier,
das war 1,77 Kilometer bevor ichdann auf NE Roller steigen
musste. Das ist gut an diesen E Rollern,
was es die jetzt gibt. Ne, ja das letzte.

(01:24:07):
Du musst aber auch dein. Du musst aber auch dein Telefon
dabei, das sind dann halt relativ viele Dehnpausen, weil
ich das dann da ja doch schon relativ viel gemerkt hab.
Das war n 516 er schnitt mit einer durchschnittlichen
Herzfrequenz von 116 also das ist nicht zu schnell.
Und der Lauf, wo es passiert ist, da bin ich ne 4 50er Pace
gelaufen und ne durchschnittliche Herzfrequenz
von 136. Der schnellste Kilometer war 415
bergab schon n. Bisschen, das ist schon n

(01:24:30):
bisschen Schreiner jetzt so aus der alten Hose 415 bergab mit
deinem alten Körper, du bist halt das ist ich hab da mit
Strammy drüber gesprochen und ermeint ich.
Oh jetzt. Jetzt kommen.
Die Profi Experten. Ich hab mit also nicht über
deine Verletzung, das wusste ichda natürlich noch nicht, aber
ich. Nein, aber.
Über den Plan da mein ich ja. Boah, also für mich wird's schon

(01:24:52):
hart unter 3 Stunden zu laufen. Und Nils, der hat da irgendwas
erzählt, der Will auf jeden FallVierer Schnittlauf und meint
Strati, was ist denn das 248 er das wäre schon schnell für so
einen alten Mann. Strati.
Wie alt ist der? Das waren, das Waren exakt seine
Worte, also auch so richtig ehrlich, das kam so raus aus der

(01:25:12):
Pistole geschossen und ehrlich, das wäre schon richtig schnell
für so einen alten Mann, aber Mann, ich muss noch ergänzen.
Sorry Jan, was muss ich noch ergänzen?
Jan hat noch gesagt, Ja hab ich gesagt, ja bei Nils, der Guck
mal der hat einen geilen Laufstil und so, ja wie lang ist
das her, dass der Profi war, derhat nichts mehr gemacht, der
vergisst auch, dass der älter wird und ich glaube Nils so ist

(01:25:35):
es, du siehst Junge bestimmt aus, das sagen Dir die Leute und
ich glaube du hast das wirklich in dich, du hast das so
aufgenommen, dass nein ah bei mir nein, das kann nicht sein
und so, aber du musst dir ins Auge blicken.
Du musst Seniorenprotein nachbestellen, du musst öfter
zum Physio als. Laufen.
Wann wird beim Woop, wann wird beim Woop dieses Alter

(01:25:56):
freigeschaltet? Ich trag das Ding, ich trag das
Ding ein, ich hab natürlich auchwieder die Batterie nicht
mitgenommen nach Mallorca, wobeiman muss das schon, Game Change
ist das neue Modell, also es istja jetzt auch kein Werbeblock,
deswegen kann ich da ehrlich drüber reden, also a kann ich
wirklich wesentlich besser pennen weil es kleiner geworden
ist. Ich hab heute mein erstes EKG
gemacht, das war echt, das ist schon echt schon abgefahren.
Aber mein Alter wurde noch nichtfreigeschaltet und ich glaube,

(01:26:17):
das ist so. Ich weiß nicht, ob ich mich dann
stell dir mal vor, da steht dann51.
Ich bin 28,1. Dann stell dir vor, ich bin
einfach 51. Stell dir das vor, ich hab's
dann glaub ich 10 Komma. 4 Jahrejünger.
Ja, krass, auf jeden Fall. Ich weiß nicht, ob ich mich
darauf freuen soll, dass es bei mir endlich freigeschaltet wird,
ich glaub nach 31 Tagen ununterbrochen tragen.

(01:26:41):
Ja, ich weiß es nicht. Also ich muss.
Nein, und das wollte ich sagen, ich glaube tatsächlich, es war
ein rechtzeitiger Warnschuss, dass ich halt einfach, ich muss
halt einfach vor jedem Lauf mobby Mobby machen, Mobby
machen, Mobility machen, das istMoby Dick gemobbt werden, das
ist einfach Moby dick, ja, das muss auch, da muss auch ein
bisschen was runter, Moby dick muss Moby Slim werden, das das
kommt auch noch dazu und das istwirklich, das ist echt auch

(01:27:03):
nicht leicht. Da sind auch einfach diese 45
Kilo, die halt einfach nerven, weil sie halt genau an der Hüfte
hängen. Und wenn du dann halt auch noch
dynamisch laufen willst, dann zieht es dich da natürlich auch
noch genau runter. Das ist echt so.
Beim Radfahren merkst du es haltnicht, ne, du fährst ja auch
viel Rad und so, das läuft einfach und auch in der Ebene
macht Masse ist macht sagt LukasDu wär immer so schön, du kannst
schön drücken und so das passt schon alles wenn du nicht jetzt

(01:27:23):
irgendwie mowo to hochfährst 20 Kilometer bergan oder so, dann
merkst du auch alles, aber halt so in Hamburg Radfahren scheiß
drauf ob du 4 Kilo mehr wiegst. Aber beim Kaufen, also bei ich.
Hab es beim San Salvador hab iches gemerkt, ich bin ich hab mir
22 Tage lang Rad gemietet. Ich bin wirklich glaub ich bin
das 50. Oder 60.
Mal nach Mallorca geflogen und es war das zweite Mal ohne

(01:27:44):
Radkoffer und so das ist ja schon mietest du mietest du dir
n Rad und dann bin ich dann in San Salvador hochgefahren und
dann sind wir ja früher immer als wir da das Camp gemacht
haben Hochgepfeffert. Und da ist ja irgendwie meine
Bestzeit 1502 und ich bin dann echt hart hochgefahren und bin
1930 hochgefahren und dachte dann so, alter Schwede,
viereinhalb Minuten, das ist ja so viel, das ist ja einfach, das

(01:28:06):
ist ja einfach n Drittel der Zeit, ja oder halt auf deine
Bestzeit n Drittel der Zeit länger, das ist echt schon lang
und dann dachte ich auch so na gut, da hast du aber halt auch
irgendwie 6 Kilo weniger gewogenals jetzt.
Und das macht natürlich dann schon am Berg wahnsinnig viel
aus und beim Laufen halt auch. Also es.
Ist aber nicht nur das Thema ne die beste Zeit.
Nein, nein, nein, es ist Kraft, es ist Mobility.
Ich bin halt auch einfach echt bocksteif, das kommt halt auch
hinzu und ich muss halt einfach es ging aber wie gesagt, bei mir

(01:28:29):
vom Gluteus aus ich ich hab jetzt schon wieder viel das
exzentrische Dehnen gemacht, ichhab jetzt 23 mal auch schon
wieder kreuzheben gemacht. Ja, OK.
Und und ich muss halt einfach Krafttraining machen.
Also sonst ist es das genau das gleiche wie vorm Iron Man.
So, und da hab ich das Learning gemacht.
Fehler sind da um gemacht zu werden, aber wenn man sie
zweimal macht, dann wird es haltwirklich dämlich, das darf man
halt nicht machen, deswegen mussich jetzt halt einfach schauen,

(01:28:50):
dass ich jetzt wirklich dehne, dass ich Krafttraining mach und
so wie ich es vorher auch schon hatte.
Also ich bin nicht zu schnell gelaufen, diese wirklich 4 50er
pace 45 und 50er pace, das ist schon OK, ich seh es ja am Puls
weißt du, ich hab dann halt n total konstanten Puls und es ist
ja auch nicht so, dass ich, ich hab ja alleine schon durch
dieses Lauftrefftraining mach ich auch einmal pro Woche n

(01:29:10):
bisschen was koordinatives. Ich bin jetzt wirklich mehr Rad
gefahren, weil das halt einfach mehr Bock gemacht hat.
Aber auch das war ja so 2, maximal dreimal pro Woche, aber
ich würd sagen, ich hab viermal pro Woche Sport gemacht, bin
zweimal pro Woche Rad gefahren und zweimal pro Woche gelaufen
und wenn es richtig gut lief, dann irgendwie noch NN dritten
Ride am Wochenende und da muss ich jetzt halt einfach den
Switch machen, so wie du auch und ich muss halt echt
aufpassen, dass ich halt ja, dass ich halt muskulär mich halt

(01:29:32):
einfach besser vorbereite. Und dass ich da dann halt
hinkomm und halt auch solche Fehler.
Ich darf halt nicht mehr, das ist halt echt dieses fiese, was
jeder sagt, als mit zwanzigjähriger dreißigjähriger
werd dir das verziehen, wenn du dann halt den ganzen Tag nichts
trinkst, aber irgendwie draußen 29 grad das ist halt auch dumm,
also dann ich muss mir dann halteinfach oder auch was du sagst
auch mit dem Protein oder auch Magnesium.

(01:29:53):
Ich war schon als Profiathlet war Magnesium immer meine
Achillesferse, ich hab das sofort gemerkt, dass ich
irgendwie dann zu krampfneigung oder wenn ich Blutbild gemacht
hab war immer alles gut, Magnesium war immer ganz unten.
So, und ich hab jetzt die letzten Wochen auch wieder kein
Magnesium genommen. Ich muss halt einfach jeden
Abend mir mein Magnesium reinhauen.
Kai Mein einer meiner besten Kumpel mit dem der hat schon,

(01:30:14):
der hat schon zu mir gesagt weiler jetzt auch der fährt am
Wochenende ist irgendwie so n son Rhön Radmarathon glaub ich den
fährt. Die so richtig oder so ne.
Genau und echt auch viele Höhenmeter, gerade für gerade
für die norddeutschen Norddeutschen.
Und Kai ist so n so n Jammerlappen, der hat mir
letztens auch so n Real hingeschickt von deinem Buddy
der nie führt, das ist Kai. Weißt du, der fährt keinen Meter
von vorne so keinen Meter und ist aber eigentlich auch fit.

(01:30:37):
Und Kai hat jetzt auch echt abgenommen, da meint ich so
alter Schwede, du hast ja noch mal so 23 Kilo abgenommen und
meinte ja du ich hatte ich hatteletztens so 34 Tage so n
bisschen Magen so n bisschen so n bisschen bisschen Durchfall
ich weiß nicht ob Magnesium ob ich das vielleicht n bisschen zu
hoch dosiert hab und da hab ich gedacht vielleicht soll ich
einfach so ne Magnesiumkur machen weißt du, dass ich mir
jetzt einfach zweimal am Tag Magnesium reinhauen?

(01:30:58):
Einfach immer hochdosiert, dass ich so ein klein bisschen
durchführ Krieg, aber so, dass es halt, da nehm ich auch ab,
das war Keistheorie, aber dann merkst du erst Notar und keine
Spur, du nimmst. Auch schön wasserkleonyte alles
Rausgespült, viel Spaß am Kilometer 150 beim Rhön Radon.
Da ist das Gewicht erstmal auf dem Papier gut, aber später.

(01:31:20):
Es könnte also die Rechnung kannaufgehen, die kann aber auch,
die kann. Aber auch in die Hose gehen, die
kann auch hinten losgehen oder in die Hose gehen, das stimmt.
Oh Gott, das ist geil. Ja, Gewicht ist nicht
Gleichgewicht, oder wie heißt das so schön das ist.
Ja, aber beim Laufen macht es natürlich.
Echt viel. Ja, ja, nein, brutal.
Ich hab jetzt Bock auf die Reise, ich hab auch Bock jetzt
den Switch irgendwie zu machen im Kopf, dass ich jetzt wieder

(01:31:42):
mehr mehr laufe und hab halt einfach auch gemerkt.
Ja, du kannst es halt nicht einfach, wenn du fit bist.
Klar kannst du irgendwie. Ich hab dann auch wenn ich
Fünfer schnitt, laufe mich dann sofort wieder erholt, also ist
dann nicht so. Ich laufe an die Wand und erhole
mich nicht mehr und muss dann gehen oder so, sondern ich laufe
dann 515 520, erhole mich dann und kann dann am Ende auch noch

(01:32:02):
mal die letzten 2 Kilometer wieder 450 Rennen, das ist auch
völlig in Ordnung. Aber trotzdem auch so der
Schritt muskulär, die Koordination, die Technik.
So du musst halt diese Laufkilometer machen und das
fühlt sich halt auch einfach so.Laufen ist so verdammt, also
laufen ist das ehrlichste was esgibt irgendwie.
Das ist aber nie Gebäude, das ist halt tatsächlich dieses, das

(01:32:25):
ist beim Schwimmen genauso. Du fühlst dich jetzt, wie ich
mich beim Schwimmen fühle, das ist also natürlich ist natürlich
ist laufen noch mal ehrlicher, was das Gewicht anbelangt, weil
wenn du da halt einfach jetzt krasse Übergewicht hast.
Dann macht laufen überhaupt gar keinen Spaß.
Da hast du schon recht, das hat einfach noch mal n anderen
Impact, das ist beim Schwimmen besser, aber das was du jetzt
beschreibst, das ist tatsächlichso wie es mir halt beim
Schwimmen geht. Ich hab ne relativ gute Physis,

(01:32:47):
dann spring ich ins Wasser und du denkst einfach nach 1000
Metern Alter, das gibt es doch nicht und dann guckst du
irgendwie auf die Uhr und weißt,dass wenn du normalerweise so n
bisschen drückst, dann schwimmstdu die Hunderter unter 1 30 und
guckst bin ich jetzt echt geradebei 1 38 geschwommen nee, das
kann nicht sein, die Uhr, die läuft doch zu schnell, das Haut
doch nicht hin. So, und dann musst du halt
einfach jede Woche 2 bis dreimalpro Woche ins Wasser gehen und

(01:33:08):
irgendwann entwickelst du halt dieses, dieses Wassergefühl, und
dann fühlt sich es ansatzweise wieder gut an.
Das dauert aber halt 345 Wochen und das ist ja bei dir genau das
gleiche, wenn du jetzt, wenn du jetzt halt einfach die nächsten
3 Wochen tatsächlich dreimal proWoche läufst, was natürlich, und
da hast du wieder recht, der Impact ist halt beim Laufen
anderer, das ist halt das fiese daran, also wenn du halt läufst.

(01:33:32):
Und deswegen also was ich zum Beispiel überhaupt gar nicht
mehr mach, und da bin ich auch echt gespannt, wie ich das halt
dann in einer unmittelbaren Vorbereitung mach, weil da möcht
ich eigentlich schon, also viermal pro Woche möcht ich
eigentlich auf jeden Fall laufen.
Also ich muss viermal die Woche laufen, sonst krieg ich das.
Ja nicht hin von, aber ich, ich und das hab ich vorher schon
gemerkt, was bei mir echt n Problem sind diese back to back
Dinger. Ach so.

(01:33:52):
Also also ich muss wirklich, ichwerd Dienstag laufen, Donnerstag
laufen und dann irgendwie Samstag und Sonntag.
Ja, mit dem Long Run dann noch. Ja, ja.
Genau, der Long Run. Der muss am Sonntag sein, weil
da brauch ich definitiv Erholung.
Dienstags hab ich halt immer dasLauftraining mit der
Krankenkasse, das ist aber dienstags abends erst wenn ich
dann den Long Run familienfreundlich am
Sonntagmorgen mach haut das hin,dann hab ich genug Erholung aber
ich merk das jetzt auch schon, also selbst auch wenn ich wenig

(01:34:14):
lauf keine Ahnung irgendwie im Trainingslager und wir machen
Lauf ABC mit den Athleten oder mit den Teilnehmern und am
nächsten Tag lauf ich wieder dasda merk ich dann halt wirklich
das Alter also da hat Strati dann echt recht.
Das halt einfach so. Dieser Impact auf die Bänder und
Seen, das ist halt einfach echt so, da musst du halt echt
aufpassen, das wird natürlich auch mit mit der Steigerung der

(01:34:35):
Wochenkilometer wird es natürlich auch besser, die
Struktur wird wieder fester, aber das wird halt echt so n
Punkt und ich hatte da natürlichschon irgendwie ach geil, dann
rennst du nachher dann 5 mal proWoche, das kann ich mir
abschalten also ich glaube, dassich, dass ich wirklich Dienstag,
Mittwoch, Donnerstag und dann Samstag und Sonntag lauf, also
das das die größte Herausforderung wird wirklich
sein das hinzukriegen. Wahrscheinlich muss ich nachher

(01:34:57):
auch irgendwie einmal pro Woche zur Massage gehen oder zum
Physio gehen. Das.
Werd ich auch machen müssen. Das wird auch n das wird auch n
Schlüssel sein, weil weil einfach wirklich so dieses ich
mein ich hab dir ja jetzt auch schlauerweise sofort aufgehört,
ich wär normalerweise wär ich immer diesen Kilometer dann halt
noch humpelnd irgendwie zurückgelaufen, den bin ich halt
zu Ende gegangen und genauso jetzt auch am Samstag, da sind

(01:35:17):
Anna und Caspar mitbekommen. Mit dem Fahrrad.
Wir wollten eigentlich ne coole Strecke fahren, die bin ich dann
nachher mit dem E Scooter für 20€ mitgefahren, was auch ganz
toll war und denkst scheiße eigentlich wollte ich jetzt hier
laufen hab ich den schön meine Lieblingsrunde da hab ich dann
auch an uns gedacht weil das dieRunde war kannst du deinen
letzten. Lawround, was du hin machst,
richtig. Nein, aber nur die.
Wir haben doch, wir sind doch, weil ich natürlich erinnern
kann, zum Flughafen dann das Eppendorfer Meer, Eppendorf am

(01:35:40):
Meer, das Eppendorf am Moor, unddann sind wir doch noch um die
Alster gelaufen und die Alsterrunde, die hab wollte ich
natürlich nicht machen, also wenn ich die kurz laufe, sind
das zwölfeinhalb Kilometer. Die wollte ich laufen.
Ja, das ist musst du halt einfach schlau machen, aber du
hast natürlich recht, also beim Laufen der Impact ist halt
einfach sehr sehr groß, da kannst du dich halt nicht
verstecken, insofern stimmt es schon, ist laufen ist einfach

(01:36:02):
die ehrlichste Sportart, ist einfach so, aber ist halt auch
geil 42,195 Kilometer. Ja, ja, ich hab ich hab richtig
Respekt. Die die schnell zu rennen, so
wie es das jetzt bei mir alles angefühlt hat, aber ich bin
gespannt wie schnell das dann geht und.
Ich, ich war dann auch so direktwieder, das ist ja auch das
geile, einfach an diesem Sport gestern dann gelaufen und dann

(01:36:25):
so, Oh boah, ja gut, und dann zuHause erstmal.
Also auf den habe ich ja erzähltletzten 4 ans Abmelden gedacht,
dann zu Hause, dann geht es ja schnell wieder und dann war er
direkt wieder so ah ah ich glaube ich brauche neue Schuhe.
Also nicht jetzt carbonschuhe oder so.
Und ich meine, da habe ich noch die die Alphaflice, die werde
ich einfach wieder rennen, die habe ich einmal vorab sofort

(01:36:47):
einmal vor Frankfurt benutzt undeinmal in Frankfurt, die sind
insgesamt sind die keine 80 Kilometer gelaufen, nee das ja
60 nicht mal 60 kilometer ja doch 60 Kilometer sind die einen
long run 20 kilometer und den Marathon, also 62 Kilometer sind
die geschaufen ist. Es schon das aktuellste.
Modell oder gab es jetzt noch? Kein Modell mehr danach.

(01:37:09):
Weiß ich nicht, weil ich wette ich wette, ich wette mit.
Dir ja, da kommt vorher noch. Sollte die Vorbereitung, sollte
die Vorbereitung so laufen, dasses funktioniert.
Und ich hab das neueste. Modell?
Dann wirst du vor 100% 2 Wochen vorher bestellt.
Nochmal die Kredit Kreditkarte durch Gezockert Chain, weil
einfach dieses Oh 2 Sekunden dassind dann ja 8080 Sekunden eine
Minute 20 die gönne ich dem Gürken.

(01:37:33):
Ich hoffe, es kommt nach Berlin Marathon.
Aber natürlich kommt es vorher, wenn 1 kommen sollte.
Ach, na klar. Ich hoffe, es kommt nur ein
neuer Colorway, aber der ist ja jetzt nee Quatsch, das ist ja
dann jetzt schon letztes Jahr. Ja nee, da wird was kommen,
wahrscheinlich egal. Auf jeden Fall war es so
Trainingsschuh, dann bin ich schon direkt wieder über.
Was holst du dir dann hast du wieder geguckt und dann bist du
sofort wieder in diesem Game, sowie wenn du wieder anfängst viel

(01:37:53):
Rad zu fahren, wieder bei Fahrrädern und Sachen guckst und
voll Laufschuh ist dann ja irgendwie doch geiler, weil
irgendwie ein neues Outfit noch mal und ein paar Schuhe.
Es fällt halt immer weniger ins Gewicht, als wenn du ich mein,
ich fahr immer noch mein SR 6 mit felgenbremse.
Jetzt ist wirklich mal irgendwann Zeit zu upgraden,
aber trotzdem dann aber wenn du da guckst, dann wirst du

(01:38:14):
irgendwie kostet ein Fahrrad wasdu dir anguckst dann irgendwas
zwischen 6 und 9000€ oder nicht Oh und bei Laufschuhen ist es
dann doch angenehmer zu gucken, da kannst du einfach 23 in
raten. Wenn es dann um die Carbon
Schlappen geht, dann tut es danndoch auch weh.
Ja, aber anders als. Der normale ja ja, nein, die.
Carbon hab ich ja im Kopf, aber dann war ich auch direkt schon
wieder so im. Ja, Ach, ich liebe das einfach,

(01:38:36):
sich so genau wie mit den Kamerasachen sich da zu gucken.
Was gibt's Geiles was, was machtdas Leben einfacher und und mich
motiviert sowas ja auch gerne so, dann baue ich im Club hier
bei uns den Plan und gucke mir den an und denke, oh ja, dann
laufe ich 5 mal die Woche, aber wahrscheinlich wird es genauso
sein wie du gerade sagst, dass ich irgendwie auch gucken muss,
dass ich wirklich sauber 4 mal safe laufe und vielleicht lieber

(01:38:56):
einen einen Run in der Woche durch durch eine 2 Stunden oder
3 Stunden radausfahrt ersetze. Statt irgendwie ne Stunde locker
oder 40 bis bis 60 Minuten zu laufen um zu gucken wie es mit
dem Impact geht. Das das wird für mich spannend.
Und ja so, diese so zwischendurch sind wir noch im
Urlaub, dann im Urlaub irgendwieso wenn du abends vorher 3

(01:39:18):
Aperol getrunken hast, dann irgendwie am nächsten Intervalle
laufen oder so da Kraut es mich auch noch ein bisschen vor, da
weiß ich aber das ist ein Freestyle.
Das machen wir, das machen wir ja auch.
Weil die und bei uns sind ja dieSchulferien extrem spät, also
das wird dann wirklich, wirklichauch so.
Boah, ich glaub, wir haben tatsächlich irgendwie Anfang
August bis Mitte 17. Ach, krass.
Also ist dann wirklich. Unmittelbare Vorbereitung.

(01:39:39):
Ja, ja, das ist wirklich so. Aber das coole ist.
Das Trace jetzt. Das coole ist ja tatsächlich
beim Laufen, das kriegst du ja hin.
Weißt du, das ist das ist ja einfach so dieser riesen
Vorteil, egal wo du bist, du kannst halt überall laufen, wenn
du jetzt nicht gerade irgendwo krass in den Bergen bist, dann
ist es natürlich schwierig, aberansonsten.
Findest du selbst am Meer irgendwo n Abschnitt, wo du zur
Not ein Kilometer in die eine Richtung und ein Kilometer in

(01:40:01):
die andere Richtung laufen kannst.
Laufen geht halt immer und machst das Halt irgendwie.
Morgens vorm Frühstück haust du in ne Banane rein, Riegel rein
und dann machst du deinen anderthalb Stunden lauf und dann
hast du den Tag frei, das ist jabeim Radsport halt echt anders,
das muss man halt einfach sagen und auch logistisch war das so
cool, dann echt mal zu gucken, dass du nimmst einfach den
Mietwagen, der am günstigsten ist.
Und nimmst nicht den Mietwagen. Wie noch der Ratten.

(01:40:22):
Ja ja und der Kinder ist schon. Wieder.
Das ist schon so, so viel, viel entspannter also das muss man,
muss man einfach echt sagen, Ach.
Urlaub in dem Moment ganz der Köppel ist entspannter, das ist
ja viel, ja krass so, das ist doch praktisch, also.
Was meinst du was du 3 Kreuze machst, wenn ihr nachher ohne
Kinderwagen reist? Das ist ja dann auch schon
wieder so das erste wo du dann denkst, ach geil, endlich diesen

(01:40:42):
Kinderwagen nicht mehr mitnehmenmüssen und das dauert ja auch
nicht. Mehr nee, nee, da sind wir jetzt
schon. Das ist ja tatsächlich noch eine
Sache von eineinhalb Jahren. Dann braucht ihr irgendwas.
Aber da bist du jetzt dann schonso.
Oh, da müssen wir das Laufrad mitnehmen.
Ja, das stimmt, das stimmt. Nee, aber das ist schon, das ist
schon beim Laufen, das ist also auch gerade diese Einfachheit
des Laufens, das ist schon, das ist schon echt ein riesen
Vorteil und. Aber Radfahren macht mir mehr

(01:41:04):
Spaß, das ist, das ist halt nochso.
Aber ich hoffe wirklich, dass ich so wirklich diese, ich
meine, ich kann mich an so geiletrainingsläufe erinnern, wo ich
irgendwann mal losgelaufen bin und hab gesagt, ja gucken, wie
lange ich heute laufe und irgendwie so ein 30er in 430
gelaufen bin, einfach so, weil ich Bock drauf hatte und ich
hoffe, dass diese Leichtigkeit beim Laufen so in dieser
Marathonvorbereitung wiederkommt, das wäre, das wäre

(01:41:25):
für mich wichtig und ich mich nicht so verrückt mache mit den,
dass jetzt dreimal, dreimal 1000draufstehen oder so.
Obwohl ich da gerade geguckt habe, Nils im Club laut meinen
aktuellen Läufen, die ich jetzt so diese Woche und letzte Woche
gestartet und gemacht habe. Wenn ich heute 3 * 3 * 1000
laufen müsste, schätzt mal wie meine Intervall pace wäre.

(01:41:48):
Wahrscheinlich, so 15 5045. Nee, nee, nee, nee, nee, ganz so
schlimm ist es nicht. Ganz so schlimm ist es nicht 44.
40 430 4 und. 20 ja, 450. 445 439, also 34 433 bis 450, 428

(01:42:09):
bis 445 und 423 bis 439 der Schnellste.
Ja, genau. Wobei ich glaube nicht, dass
deine Schwelle gerade bei 425 ist.
Ich glaub. Die ist lange ne warte mal die
steht jetzt hier gerade nach denBerechnungen bei Warte
laufschwelle aber ich bin ja ganz falsch.
Was schätzt du? Die ist nicht momentan würde ich

(01:42:31):
sagen, dass sie bei dir bei 440 oder so.
Boah das das wäre, das wäre gut.Ich glaube nicht, dass sie bei
4. Das ist sie schon, das ist sie
schon, doch klar doch, doch, doch.
Meinst du? Also du würdest, du würdest
jetzt natürlich auseinanderfliegen, weil du
nicht eine Stunde am Stück laufen kannst.
Muskulär, aber das ist dann ja immer wieder die Frage.

(01:42:51):
Aber so vom vom laktats Daddy State, was es ja ist.
Würde sie Safe bei bei 440 du bist ja fit, das ist ja, das ist
ja das, du hast ja diese Fitnessdurchs Radfahren, muskulär bist
du halt momentan nicht so gut und dann bricht bei dir
natürlich die Motorik zusammen, das ist das, wo ich halt einfach
viel kaschieren kann, weil es jaauch meintest, dass ich halt
einfach genau weiß auch noch, ich kann noch so platt sein, ich

(01:43:13):
konzentriere mich trotzdem und krieg es dann halt hin, so wie
du beim Schwimmen die Technik halt hast.
Das Krieg ich halt beim Laufen. Hin 448, sagt der Club.
Ja, und ich glaub halt immer mehr an dich als als die App.
Oh, das ist schon, das ist schonkrass.
Also du guckst gerade, wie geil.Ist das denn?
338 FDP und dann Schwelle laufen448, steht dort im gar kein

(01:43:39):
Verhältnis. Kein, kein Verhältnis, überhaupt
nicht, aber das drückst du relativ schnell.
Ich sag dir, das ist das ist definitiv ist es noch im Juli
unterm beim Viererschnitt 100% schauen wir mal, bin ich fest
von dir, ich. Glaub an dich.
Und an mich. Also ich glaub an.
Dich, ich glaub an dich, also anmich glaub ich momentan, das ist
noch so sehr viel, sehr viel Vorbehalt.

(01:43:59):
Aber ich hoffe, dass du deine deine Wale da in.
Gelacht? Nein, das Krieg ich hin, morgen
war ich ich hab ich hab gestern.Das war jetzt schon, das ist
schon das dritte Mal. Das Ding war ja, wo war denn das
also irgendwann mal wo, wo wir immer schon gemutmaßt haben, ob
wir Langdistanz machen, da bist du schon da hast du trainiert.
Genau das war in Hamburg. Das war das war, das war glaub
ich letztes Jahr, wo ich dann halt letztes Jahr Januar da war

(01:44:20):
es halt echt extrem hartnäckig. Wo ich dann gesagt hab, es macht
überhaupt keinen Sinn, da kam dann ja auch diese Idee, ja,
dann machen wir es mit mit mit Frankfurt.
Genau. Das war aber auch tatsächlich,
und das ist echt ganz abgefahren, weil ich da auch
drüber nachgedacht hab, ich bin ja 2004, bin ich ja auf der
langen Distanz Europameister, das war ja damals in ITU Distanz
dieses 420 30, was ja aber in Innenstadt stattgefunden hat,

(01:44:40):
dadurch waren es 136 Radkilometer, weil wir halt
dreimal die Runde vom Allgäu Triathlon gefahren sind, das war
ja das witzige, wo ich mit. Mit Freds Papa, mit Harald Funk
in der Verfolgergruppe war. Und da hatte ich ja
interessanterweise genau das Gleiche, das war das erste Mal,
dass ich diese Wadenprobleme hatte, wo keiner so genau
richtig wusste, und dann war ichbeim Osteopathen und der hat

(01:45:02):
dann halt ganz extrem meinen Gluteus hinten mobilisiert und
dann konnte ich wieder laufen und das ist genau dieser genau
dieser gleiche Schmerz, das ist ja keine Muskelverletzung,
sondern das ist halt einfach n. N Strukturproblem, dass ich halt
einfach mein Bein nicht komplettstrecken kann und dann halt
einfach die Wade zumacht, weil sie halt entsprechend nicht
versorgt wird. Also es ist halt einfach mal n
schwacher Ausfallschritt, aber jetzt war ich auch schon n
Ausfallschritt auch schon. Ja und Kreuze eben Kreuze eben

(01:45:25):
noch mehr um halt einfach den Zug hin rauszunehmen so und
insofern ich mein ich weiß das seit 1121 Jahren.
Und gemacht hast du nichts. Doch ab und zu dann ja schon.
Das ist ja schon besser gewordenalso aber naja, der Körper.
Ja, ich, ich kann das voll nachvollziehen.
Wenn du dann irgendwie dein. Bisschen was macht natürlich
voll und es geht aber deswegen. Will ja auch nichts.
Deswegen glaube ich halt, deswegen glaube ich halt, dass

(01:45:46):
ich es halt, dass ich es halt mache, wirklich tatsächlich
auch, weil sonst ich, das ist jaauch ich habe ja auch keinen
Bock, also am Start eines Marathons zu stehen und zu
wissen, du bist nicht vorbereitet, das ist echt, das
Macht. Keinen Bock und das ist ja das
also. Ach, das wäre schon schön, wenn
wir es schaffen, jetzt irgendwiebeide ordentlich.
Wir trainieren noch hin und dannzu gucken, was was geht beim

(01:46:08):
Laufen wieder, das ist so. Ach ich hab da, ich hab da Lust
drauf, das ist dieses also wie du gesagt hast einmal wieder
diese zurück zu dieser Einfachheit, egal wo du
hinfährst du musst nur irgendwiet Shirt, kurze Hose oder
longsleeve und und ein paar Schuhe einpacken, das heißt Das
ist Easy, die Logistik ist ist easy, du kannst überall rennen,
das ist überhaupt kein Problem, es gibt überhaupt keine

(01:46:28):
Ausreden. Und dann einfach zu schauen,
wie, wie sieht jetzt diese Entwicklung aus und wenn es dann
hoffentlich körperlich geht, so diese 12 Wochen mal das zu
machen, das ist ja auch so so n geiler absehbarer Zeitraum, das
ist ja nicht so, ich treffe jetzt 36 Wochen auf n großes
Ziel hin und da die Motivation aufrechtzuerhalten ist ja auch
einfach dann dann lang dann, dasist auch ja ne Kunst schon für

(01:46:51):
sich da einfach. Dran.
Wobei das natürlich aber auch, also wobei das natürlich auch
jetzt gerade auch bei dir muss man ja ganz ehrlich sagen, es
ist ja schon auch. Ah, jetzt nicht nur bei dir, bei
mir. Ja genau das gleiche, aber es
ist ja schon noch so n Ding, gerade auch beim Berlin
Marathon, das ist ja auch das, was ich eigentlich allen
Athleten rate, die irgendwie neuin Iron Man wollen oder so, das
ist ja dieser riesen Vorteil an den herbstmarathons ich meine,
wenn du halt Ende September dannne ne super laufform hast jetzt

(01:47:14):
gerade auch bei dir wo schwimmenfliegt die halt einfach zu und
das Radfahren, das werden wir jaauch noch machen, haben wir auch
noch gesagt unsere Ostsee Ride, den müssen wir auch noch machen,
das macht man dann halt entwederkann man ja auch noch ich mein
letztes Jahr haben wir den auch.Anfang Oktober gemacht, weil das
dann einfach so n geiler Spätsommer war.
Das war auch total schön, aber du hast dann ja Ende des Jahres
ne monsterlaufform weißt du, dasist ja das coole daran und du

(01:47:36):
weißt ja selber, wenn du erst mal ne gute Form hast die zu
halten, da reichen dann ja 23 Läufe pro Woche.
So, und wenn du dann halt irgendwie dann in der nassen
Jahreszeit dann auch noch das Schwimmen integrierst und so,
dann hast du ja, du gehst ja miteiner super Form in den in den
Winter. Willst du?
Willst du mich jetzt hier schon wieder reintracken in das.
Nächste. Nee, nee, nee. 26 ist Kona
wieder mit beiden Geschlechtern,das ist ja schon.

(01:47:59):
Ironman Hamburg. Nicky Boy Oh, das wär ein Spiel,
wobei das ja da ist dann wirklich immer wieder dieses
Problem mit der mit der Allergiehab ich natürlich drüber
nachgedacht, weil das ist. Mal.
Wie abgefahren ist das du Pennstin deinem eigenen Bett rollst.
Das Rollst Halt runter zum Start.
So das ist ja und das ist schon ein Riesen.
Ich mach erst mal jetzt den Marathon und gucke, ob ich die

(01:48:20):
Lust hab. Ich hab das einfach finde und
erst mal gesund und ich? Freu mich, wenn ich mal.
Dann latschen wir uns gegenseitig in das nächste dumme
Projekt. Das ist jetzt ja kein Dummes.
Bild ja, das ist geil. Ja, voll.
Morgen werde ich es auch wieder probieren.
Also ich hab schon wie gesagt heute schon viel gedehnt, hab
auch schon gestern Abend Magnesium genommen.
Heute nehme ich wieder ja, weil wenn das funktioniert, nämlich
doppelte Dosis, so wie der Notami das geraten hat.

(01:48:42):
Dann machst du ein doppeltes Gesicht.
Einmal machst du was Gutes für deine Wade und Gewicht, ja.
Genau. Das ist Magnesium mit
Doppelnutzen. Geil.
Goody, weißt du, was ist großes rentis Wochenende ist
tatsächlich Bonn. Oder Bonn.
Bonn ist das Highlight des Wochenends.
Der beste Favorit. Ich muss Druck aufbauen, du
merkst. Ja, aber nein.
Der Nick ist doch das Nick. Ende kannst.

(01:49:03):
Du nicht vergleichen, der Typ ist da.
Das ist schon noch mal was anderes.
Ja, komm, so ein bisschen Druck auf Rupser.
Na, wenn der das wiederholen würde vom Neuseemann, das wäre
schon. Richtig also, wenn der auf der
Strecke im 44 er Schnitt fährt, geb ich einen aus.
Also dann glaub ich wird es aucheng mit dem Legende, weil beim
Schwimmen verliert er einfach nicht so viel.

(01:49:24):
Das liegt ja einfach auch am Schwimmen.
Ist ja auch die 3,8 Kilometer in20 Minuten da.
Ja, ich hab auch schon den genauen Hinweis.
Hast du mal ne? Hast du ihm schon gesagt, dass
er links raus muss und so? Ach, die will ich schnitz.
Na logisch, was denkst du denn, sobald er bei der Rohmühle die
Kaimauer sieht? Rechts hat rechts rüber
angesetzt und rechts rüber? Na klar, natürlich, du glaubst
doch nicht. Also ich bin ja auch noch nie

(01:49:45):
geschwommen, ne. Wie du bist, da hast du noch.
Nie. Ich hab noch nie den Deutschland
lang gemacht, ich hab den noch nie gemacht, ich bin auch noch
nie im Reingeschwommen ich bin noch nie mit so ner krassen
Strömung geschwommen, das wird auch First Time for me.
Ne ist das schönste ist tatsächlich, das schönste ist
einfach, wenn du nicht vor. Faire bist, vielleicht komm ich
gar nicht. Raus.
Ja, du musst. Du musst.
Also ich, ich mach mit dir auch noch n Briefing.
Ich sag dir auch noch mal, wann du rüberziehen musst, weil es

(01:50:06):
ist wirklich du denkst du hast richtig viel Zeit und auf einmal
bist du halt da. Aber das schönste also ich find.
Mich sehr schwer so schlimm, ichhab ja n Überblick und wenn die
Rüberziehen, dann zieh ich auch rüber dann.
Nee, nickyboy, das ist krass, das ist ja, das ist ja.
Das ist nicht so wie beim normalen Triathlon, dass du da
an den Füßen schwimmst, weil da ist so viel Bewegung im rein.
Du guckst dann hoch und dann siehst du einen vor dir und
radfahrt ist an Metern rechts weiter versetzt, ist links

(01:50:29):
wieder weiter versetzt, das ist das, ich bin echt, ich bin super
gespannt was du berichtest. Das ist vielleicht.
Schwimmst du beim Aufstieg? Vielleicht komme ich in Köln.
Das kriegst du schon hin. Das Schönste ist einfach, das
schönste ist einfach tatsächlich, wenn du auf dieser
Fähre bist und du dir dann irgendwann Gedanken darüber
machst, im Neo vorm Staat, wiesoder Boden ist.
Das ist immer. Aber die Federn realisierst du.

(01:50:49):
Das ist ja jetzt ein bisschen anders, die legt ja nicht mehr
ab wie früher, dass du dann mitten auf dem Reim bist,
sondern ist ja am Anker und danngehen die Startgruppen quasi
nacheinander einfach drauf, sodass es dann ein bisschen
entspannter ist und du dann nicht schon ach die fährt.
Nicht mehr die fährt. Nicht mehr in die Mitte, sondern
du startest verankert am Rand, quasi beim Kackhotel.
Ja. Okay ja, beim Kamea nee, da ist

(01:51:10):
auch. Der, nee, nee, da ist der, da
ist der Start rohmühle Kamea Hotel ist der Start.
Ist der Start und wo ist dann t 1 und t?
2. An der Kennedybrücke wie immer
unten drunter. Aber früher war das doch dann.
Zwischenzeitlich war es doch an der Rohmühle.
Nee. Doch, doch, doch, da war
Zieleinlauf. Doch als ich das letzte Mal da.
Gestellt also das erste Mal, alsich beim Bond Triathlon war.

(01:51:32):
Keine Ahnung wie, das ist ja auch ewig her.
Ja, war es an der Kennedybrücke?Ja, genau.
Also ich kenne das nur so immer Wechselzone und ziehe dann auf
Unterdecke. Im.
China, da musst. Du vom China Restaurant China.
China Schiff an dir vorbei schwimmen siehst, dann bist du
am Ausstieg 2. Da hat Hello.
Du willst dich mal an der Ankerkette festgehalten?
Weißt du, das war vorbei Geschichte hoffentlich ehrlich,

(01:51:55):
ach geil, ach fuck, das ist alsodoch du.
Hast die Geschichte nicht ausgepackt, als beim Podcast so
wie geil ist das denn? Und wie ist der da rausgekommen
irgendwie. Geklettert wie sein Gleiter ist.
Oh, da muss ich aber die Jungs noch anders instruieren.
Dann hab ich die ja völlig falsch instruiert, dann muss ich
das noch mal, dann muss ich das noch mal revidieren.

(01:52:16):
Siehst du. Aber dann ist es ja wirklich die
ganz original mega, also echt alle Leute, die irgendwie in
Köln, Bonn, in der Area geht da hin.
Das ist auch zum gucken, das sind dann ja auch diese 3
laufbunden glaub ich und auch diejenigen von euch, die keinen
Startplatz bekommen haben. Ihr müsst da unbedingt hingehen,
das ist wirklich n absoluter Klassiker, das macht richtig
Spaß. Du bist doch beim Laufen beim
Radfahren nicht ewig weg. 60 Kilometer ne, das ist ja auch

(01:52:37):
so. Super, da ist es geil.
Das ist auch viel mehr, das ist eigentlich wie ne olympische
Distanz, das ist viel näher an der olympischen Distanz als an
der Halbdistanz, auch wenn es die goldene Mitte ist.
Natürlich, aber man Racer das Ding einfach komplett durch und
auch die Radstrecke macht ja mega Spaß, also das ist und
einfach auch mit Herzblut organisiert, also das wird es
wird n richtig. Geil, freu mich drauf.
Ich bin gespannt, was du berichtest.
Ich werde berichten jetzt so, wir machen Deckel drauf.

(01:53:00):
Deckel drauf. Schluss für heute, die nächste
Woche. Wie den Race Report, wo ich
nicht. Hab ja das ist die, also ich.
Mach immer die Race Reports wo ich an der Strecke steh und du
machst die Race Reports wo du dann.
Guck mal, das ist dann schon Nummer 3.
Das gehört jetzt, das ist jetzt schon.
Also bei dir ist echt dünn. Richtig, richtig.
Ich hoffe, das können wir noch mal ändern, oder wir müssen, wir
müssen dann doch vielleicht jetzt schon mal im, das ist

(01:53:21):
jetzt wahrscheinlich eng im Juninoch mal euren Epic.
Ostsee Ride machen oder so, dasswir da was Gemeinsames zu
erzählen haben. Ja Mattschuhs hatten wir
zusammen, Oh doch How, du hast doch schon einen.
Ja, das wollten wir auch. Ja, guck, das war.
Stimmt, ist dann schon Nummer 4 jetzt.
Hui Buh wurde mir der Arsch versohlen.
Ja, du hast es. Einfach, du hast es einfach
fahren lassen und du hast. Du bist taktisch schneller

(01:53:42):
gefahren, weil du wusstest die Fähre kommt.
Und vor allem hab ich taktisch clever die ersten, die erste
halbe Stunde bin ich taktisch clever von vorne gefahren,
richtig, richtig schlau. Ich hab es einfach noch nicht
geschafft ne, aber ich hab ja noch das ganze Material.
Ich werd da auch noch n Race Mo Video von machen von Machues.
Und dann kann ich, kann ich dannnoch mal so 23 Ausschnitte aus
dem Podcast nehmen, weil ich habecht gutes Footage, wo du dich

(01:54:05):
da dreimal verfährst vorne in Führung liegen und wirklich die
die die Anstiege volley nimmst und so als wenn du das Rennen
gewinnen willst. Ich hab die mit Fallrückzieher
hab ich die genommen, ich hab die nicht nur einfach volley
genommen, ich hab die mit Fallrückzieher genommen.
Da hab ich den Christian ne Runde also gemacht, da stand ich
wirklich, das war ganz souverän.Ach geil.

(01:54:26):
Das war wirklich ein. Schönes Ding, da freu ich mich
drauf. Gut, machen wir Deckel drauf,
weil sonst. Ich hab jetzt schon wieder
Girolitaya im Kopf, da wollte ich eigentlich mit dir auch noch
drüber reden, das war ja die faszinierendsten Grand Tours der
letzten Jahre, aber das machen wir jetzt nicht aber also alter
Schwede, an dieser Stelle nochmal Glückwunsch an Simon
Yates und vor allem an baut von Art junge Junge das war Puh

(01:54:47):
aber. Spoiler für weiß ich nicht.
Ich hab irgendwelche Stutts gesehen. 33.
Minuten 450 Watt, wo er ihn weggepullt hat.
Krass ja, aber einfach wie er gewartet.
Hat komm, wir machen das Fass nicht aus, wir machen jetzt
Schluss, Nils, halt Schluss. Schönes Wochenende bis.
Nächste Woche. Nicky Bount viel Spaß beim
Bunkeriathlon. Ich bin gespannt.
Das wird gut. Bis dann.

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#136 Triathlon-Chat: Vom IM HAMBURG, zum T100 San Franciso, bis hin zum Bonn Triathlon

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