#143 Triathlon-Chat: Karriereende von Anne Haug & Race Ranger Daten

Episode Transcript
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(00:00):
Herzlich Willkommen zum Triathlon Chat, Numero 143 und
Nicky Boy. Ich habe gedacht, das wird so
ein kurzes Ding, Abrundung nochmal Race Ranger Rot
natürlich Abschied Anna Hauck Boah das vertritt echt wirklich
die Grand Damme haben wir sie genannt des deutschen
Triathlonsports verlässt die Bühne und ratzfatz sind wieder 2
Stunden um deswegen würde ich sagen wir springen direkt rein
in den Podcast rein in die Werbung, dann rein in den

(00:23):
Podcast und dann guckt ihr wie wir es wieder geschafft haben
über 2 Stunden zu füllen Wahnsinn.
Und in der Werbung Nils Aidsleepwieder unser Pre Center und ich
habe gehofft, dass du auch schonberichten kannst.
Es ist ein Paket auf dem Weg zu dir.

(00:44):
Du wirst leider nicht in den in den ganz vollen Genuss kommen
mit dem mit dem verstellbaren Base was ich gesagt habe, dass
du so Lesefunktionen einstellen kannst und Relax Funktionen und
die Füße hoch und den Kopfteil hoch und so weil.
Das gibt es aber nicht für deineBettgröße.
Du hast so ne, du hast ne komische Bettgröße, da bist du
selber schuld. Ich hab dir gesagt, bevor ich
bestellen drücke kannst du noch dir n neues Bett kaufen hast du

(01:07):
gesagt nee nee, das behalte ich.Das behalte ich, das ist so gut
eingelegen und auch unser Schlafzimmer ist so klein, dass
da einfach kein größeres Bett reinpasst.
Und wir sind ja auch beide nichtso groß.
Das ist ja absurd, wenn du in einem Bett quer liegen kannst.
Natürlich wäre das schon schön, aber ich bin mir noch nicht so
sicher. Ich dachte eigentlich auch, ich
hab's jetzt auch schon, vielleicht linkst du mich auch
die ganze Zeit, weil du mir ja immer wirklich das halt ich

(01:28):
mundwässerig redest mit deinen super Recovery werten und ich da
immer schon wup trage ich jetzt guck ob das jetzt alles
funktioniert aber nein es ist immer noch nicht da und du hast
mich richtig heiß gemacht, weil auch gerade jetzt bei diesen
heißen Sommerabenden. Das muss ja ganz cool sein.
Ja, super. Ist einfach, das ist einfach
geil abonniert. Du Arschloch der.
Sommer ist noch lang, der Sommerist noch lang.

(01:49):
Wir haben noch August, September, da wird es noch
richtig warm. Wart es mal ab und dann bist du
froh, dass du es doch noch bekommen hast.
Also es sollte es sollte auf demWeg zu dir sein, du bekommst den
Pott 5 und den Chor dazu. Pot 5 Ultra bekommst du nicht,
das wär mit der Base noch zusammen.
Wer jetzt hier parallel schon mal gucken willaidsleep.com
Slash Pushing Limits, da könnt ihr einfach mal drauf gehen,

(02:11):
euch schon währenddessen so n bisschen hier hier durchklicken.
Wenn euch das Thema interessiert.
Auf den Pott vor Five Core bekommt ihr 200€ Rabatt und auf
den Pott 5 Ultra 350€ Rabatt. Wenn ihr über unsere Landingpage
geht oder im Pushing Limits als Gutscheincode eingebt.
Und was macht das ganze Nils? Das ist einfach, was du jetzt
auch bekommst. Ein Aufsatz Wo Wasser
durchgepumpt wird, der eben wärmt oder kühlt und du kannst

(02:34):
individuell einstellen du kannst2 User in der App einstellen,
also du und deine Partnerin, dein Partner und könnt ihr jeder
individuell einstellen wie warm oder kalt eben die Matratze sein
soll und das. Das ganze schön von unten im
Sommer kühlen. Im Winter kann man dann wärmen,
eingeben und die Umgebungstemperatur spielt nicht
mehr so eine große Rolle, wenn man keine Klimaanlage hat und im

(02:56):
Sommer es richtig heiß wird, istdas einfach wirklich ein Game
Changer und es gibt noch ein Autopilot dabei, der sogar
analysiert wie du schläfst und nachts automatisch für dich die
Temperatur hoch oder runter regelt, dass du eben ja
tieferen, besseren Schlaf hast, mehr Tiefschlaf hast und ein.
Einfach dann entsprechend auch eine bessere Recovery Score und

(03:17):
es gibt so Untersuchungen die ersten bis zu 34% mehr
Tiefschlaf mit dem Aidsleep pod.Also das kann sich schon mal
freuen. Ich bin wirklich gespannt wer du
ihn jetzt hast, weil bei mir funktioniert es ja absurd geil
wie es denn bei dir sein wird und was du in deinen Recovery
Daten siehst. Also da bin ich echt gespannt.
Ich hatte eigentlich gehofft, dass du es jetzt schon hast.
Müssen wir dann auf auf die auf die nächste Episode verschieben?

(03:39):
Ich ich bin echt gespannt, weil ich habe es ja auch schon
gesagt, dass ein Kumpel das ja auch hat und genauso schwer wie
du. Und brauchen wir nicht drüber zu
reden. Schlaf ist halt einfach das was
wirklich die Regeneration am meisten pusht.
Guter Schlaf, nicht nur die Regeneration, sondern auch
tatsächlich auch die Gesundheit,die Konzentrationsfähigkeit,
also das geht ja weit über den Sport hinaus, also Schlaf ist
halt einfach das wichtigste Toolum.

(04:03):
Long Gevity ist ja jetzt das Stichwort, um da halt einfach
wirklich gesund zu bleiben und lange gesund zu bleiben.
Insofern klingt das wirklich nach dem Game Changer und freue
mich total drauf. Bin super gespannt und werde
dann auch berichten wie es war, denn klar ist es teuer, aber ich
glaube jeder der weiß wie man sich ausgeschlafen fühlt, das
wäre wirklich am falschen Ende sparen oder die kann man muss

(04:23):
das Geld haben, aber ich glaube das ist dann auch richtig
investiert. Ja, checkt es einfach mal
ausaidsleep.com Slash Pushing Limits, da könnt ihr euch
einfach auch noch mal informieren oder Link und alle
Infos in den Shownotes und wie gesagt, ich habe die letzten
Male so davon geschwärmt, ich schwärm immer noch davon ultra
geiles Produkt und ich will es echt nicht mehr missen, macht

(04:45):
einfach richtig Spaß und ja klarwenn es je heißer ist es draußen
desto mehr mehr Sinn macht es auch noch.
Ich bin dann auch gespannt wie es im im Winter ist, aber da
wird es ja das Gleiche sein. Musst du dann auch nicht dich
groß drum kümmern wie deine Raumtemperatur ist, sondern
kannst auch zur Not heizen. Also geht alles.
Also noch mal ganz kurz zusammengefasstaidsley.com Slash
Pushing Limits den Code Pushing Limits alles groß geschrieben

(05:08):
eingeben, 350€ gibt es Rabatt auf den Pott 5 ultra oder eben
200€ auf den Pott und das allerbeste ihr habt 30 Tage
Testzeitraum und könnt es einfach zu Hause risikofrei
testen und wenn es. Nicht geil ist einfach
zurückschicken, also auch da. Die stehen dafür, dass sie ihrem

(05:29):
Produkt vertrauen sagen. Ey, das ist geil, ihr könnt 30
Tage testen und dann entscheiden, schickt ihr es
zurück oder behaltet ihr es, also probiert es einfach mal
aus. Unser Tipp und jetzt hier rein
in den Podcast. Da sind wir drin in der Numero
Nicky Boy 143. Ja, das.
Ist korrekt. Ja, du hast aber 2 * 141

(05:51):
geschrieben bei. Spotify, das ist zumindest da
immer, wo ich gucke, ob er hochgeladen ist oder nicht.
Oh, hab ich, hörst du mich einmal, hörst du mir, hörst du
mir wenigstens mal nach? Nee, also.
Ich hatte, nee, ich hatte richtig Bock, dich ins offene
Messer laufen zu. Ich bin nämlich faul.
Ich kopier mal den Folgentitel. Und dann änder ich den und

(06:12):
manchmal vergesse ich das. Und dann schreibst du mir
meistens immer und dann änder ich das.
Aber jetzt diesmal nicht mehr. Ich hab es ist jetzt vorbei,
dass du mich verbesserst. Nee, nee, nee, es ist
tatsächlich, ich weiß gar nicht,ich hab glaub ich gestern oder
vorgestern das erste Mal geschaut und dann hab ich
gedacht, Ah, krieg ich immer Spott und Häme von dir übers
Mikro, dann hat das ja tatsächlich noch irgendjemand
bemerkt, ob ich, nee, du hast mir geschrieben, dass der Editor
das immer. Ja und noch n Kommentar gab's

(06:34):
doch auch noch. Deswegen soll das sein Alter
wenn ich hab dir das. So beschimpft, wenn ich so
beschimpft wird. Wenn ich so beschimpft hätte,
dann sag ich Nicki Boy nicht Bescheid, damit ich auch mal was
aufzusetzen, damit ich immer nurauf den Deckel bekomme, sondern
ich dir auch mal was auf den Deckel geben kann.
Also Leute, wer es noch nicht gehört hat, 142 war letzte Woche
wenn ihr dachtet da kam keine Shame on me ist.
Jetzt ist jetzt quasi Life on Air korrigiert worden, jetzt

(06:56):
steht's da auch, aber es hat trotzdem funktioniert, die
Abrufe sind sind ganz normal. Aber ich glaube, ah ne ist noch
ist noch nicht ganz. Ich wollte gerade sagen, wir
haben neue neue Highscore hier mit abrufen die Folge von der
Woche davor mit Fred und Jan, aber die steht erst bei 38000

(07:18):
und hier die höchste ist glaube ich jetzt gerade 136 war es
42400 also noch nicht Highscore aber ich glaube die geht auf
Highscore so wie die sich jetzt auch hier wenn wir schon so
darüber reden die war geil ne? Haben wir, glaube ich aber
letzte Woche auch schon gesagt. Das ist richtig schön.
Können wir euch noch mal sagen. Weil weil halt einfach, ja, das

(07:38):
war halt einfach mega spannend, wirklich das von den beiden zu
hören und mit unserer Sicht der Dinge übereinander zu legen.
Und was man halt auch einfach sagen muss, das haben wir jetzt
auch schon zum dritten Mal gesagt, dass die beiden halt
einfach echt cool sind, weil diehalt einfach sich beide auch
gegenseitig so mögen und das istja wirklich selten, dass man
halt die Jungs hat, die sich halt wirklich bis aufs Messer
bekämpfen über 8 Stunden. Und dann danach wieder Best

(08:00):
Buddies sind. Und das ist eigentlich das was
was es ausmacht, also wirklich, wirklich cool und wir müssen
finde ich gleich mal reinstartenauch deswegen wollte ich dich
ein bisschen so vor nackte Tatsachen stellen.
Oh, ins kalte Wasser. Oh, was kommt denn jetzt jetzt?
Jetzt hab ich ein bisschen. Ne gar nicht ne mit dem Race
Ranger. Die Ergebnisse sind raus und du

(08:20):
hattest nicht. Ich hab das schon wieder
gemacht. Hast du das nicht geguckt?
Hab ich nicht. Ah.
Mist habe ich nicht, aber ich wollte es halt live von dir
hören wie das war. Du hattest gefragt, ob ich Lust
habe, dabei zu sein, als die Ergebnisse quasi verkündet
wurden, hätte ich auch Bock drauf gehabt, aber es war
tatsächlich letzter Schultag unddas hatte dann Priorität,
deswegen habe ich gedacht, es wäre auch perfekt um gleich

(08:43):
damit einzusteigen heute wie wares und wie wurde es
kommuniziert? Ja, es gab einen Call für alle
Medienvertreter mit im Team Challenge und.
Race Ranger und dann wurde allesgenau erklärt.
Also einmal, warum es jetzt länger gedauert hat, bis die
Daten quasi online gekommen sindund nicht direkt nach dem nach

(09:06):
dem Race. Das hatte die verschiedensten
Gründe. Einmal musste Race Ranger die
Sachen erstmal so aufbereiten, dass man sie auch versteht oder
dass es auch die die breite Masse versteht und dass auch
gewisse Teile der Strecke rausgenommen werden können, weil
das hatten die vorher noch nicht, sondern wenn es an die
Athleten. Geschickt wurde waren einfach
immer komplette Zeiten über die gesamte Strecke, was war wovon

(09:26):
wieviel und das mussten jetzt erstmal aufbereiten, so dass sie
auch einzelne Koordinaten quasi in ihre Tabelle eingeben können,
dass die rausgenommen werden, das waren einmal die 5
Verpflegungsstellen und Greding Grenzlandsberg und solarerberg,
weil da war es dann auch so, dasist ja auch so eng da und so ein
Hotspot ist auch gar keine Kampfrichter da mit Durchfahren

(09:47):
und Motorrädern, weil es zu gefährlich ist und
dementsprechend ist das Halt. Ja, wird da halt kein Drafting
getrackt. Am Ende des Tages und an
Verpflegungsstellen genauso, weil wenn da einer vor dir
bremst um ne Flasche zu kriegen.Du willst auch eine kriegen, ich
glaub ist relativ logisch und macht auch absolut Sinn das so
zu machen, das war ein Ding und dann hat Felix noch gesagt und

(10:08):
ja die waren auch bis dieser Woche noch beschäftigt mit Abbau
ne also komplett allen Dingen die noch zu tun sind nach dem
Rennen, weil es ist ja nicht so,dass die dann auch einfach nach
Hause fahren und das. Das Ding baut sich von der Leine
ab, alles wird alleine eingelagert und nach der.
Helferparty ist alles. Dabei, jeder Helfer nimmt noch

(10:28):
eine Sache mit nach Hause und dann ist.
Alles erledigt? Dann haben sie wieder 51 Jahre
können Sie sich auf die faule Haut legen und eine Woche vor
dem Rennen geht das Ganze dann. Wieder los.
Genau. Also da war komisch, ich hatte
das auch nicht im Kopf, aber komischerweise haben die da noch
irgendwas zu tun gehabt, so ein bisschen die 2 Zelte da
irgendwie einpacken und wegräumen und ja.

(10:50):
Genau dann die D Briefs und was sie noch alles hatten und haben
sich dann auch erst darum kümmern können, weil ja auch die
Infos von Rot noch kommen mussten für Race Ranger.
Was soll rausgenommen werden, welche Berge, welche
Verpflegungsstellen, wie sollen die Daten aufbereitet werden und
so weiter und dann ging anscheinend noch mal eine Mail
raus, eben an die Athleten, weiles hatte ja dann einmal wurden

(11:13):
sie gefragt beim Briefing ist esokay wenn es online geht, da hat
sich ja keiner gemeldet Slash beschwert und.
Und dann ging, glaube ich, noch mal, wenn ich das jetzt richtig
in Erinnerung habe oder verstanden habe, eine Mail raus
an alle Athleten mit der Info, hier wird jetzt veröffentlicht
hat wer was dagegen und da kam dann auch keine, keine
Rückmeldung und ja dementsprechend diese Sachen

(11:34):
mussten dann auch noch alle geklärt werden und ich glaube
noch generell die rechtlichen Sachen, ob man das überhaupt so.
Veröffentlichen darf, weil die haben das ja nicht jetzt für
nächstes Jahr ist einfach Praxisunter die Anmeldebedingungen
unter die AG BS, aber das hattensie natürlich so nicht
vorbereitet und das sind ja auchso rechtliche Dinge, die dann
geklärt werden müssen, Datenschutz und so weiter ob das

(11:56):
alles irgendwie funktioniert undja, das hat aber alles geklappt,
offensichtlich, die Daten sind draußen und ja dann wurde uns
einfach genau das erklärt, so mit diesen Jojos, dass das halt,
dass der meiste Drafting da zustande kommt, dieses
Reinfahren in Rot und wieder raus.
Weil du dann rausbremst und ebenwie es zustande kommt, die die
Zeiten eben weil es hatte auch uns dann nach unserem letzten

(12:17):
Podcast hat mir einer ne Sprachnachricht gemacht hä aber
das geht ja gar nicht, wenn ich dauerhaft überhole wär ich ja
auch immer in rot. Aber das wird natürlich
rausgenommen. Also du hast natürlich immer 25
Sekunden sind ja die Regeln, Zeit zum Überholen brauchst du
aber 30 Sekunden sind es 5 Sekunden, drafting genauso, wenn
vor dir einer Reinfährt, quasi weil er dich überholt hat, dann
bist du auch erstmal in rot und dann hast du auch 25 Sekunden um

(12:38):
eben quasi da wieder rauszukommen aus diesem Bereich
und wenn du dafür 30 Sekunden brauchst, dann sind es halt auch
5 Sekunden drafting so und das sind ja die Daten, die dann
aufbereitet worden und dann? Ja, ist die Tabelle rausgehauen
worden, die es eben gibt, wo dann drin steht?
Wie viele Jojos hatten die Athleten, was ist das
lieblingslutscher Hinterrad gewesen von dem, was ist?

(12:59):
Das Single Single Longestraft Ich finde das Beste, dass Freds
Lieblingshinterrad Janz war. Ach du hast, du hast ja stimmt,
du hast natürlich alle Auswertungen gesehen, weil ich
habe ja wirklich nur das gesehenbei Trimag, da habe ich geguckt.
Ach so, ja, du kannst jetzt auf der Challenge Seite kannst du
dir den kompletten Datensatz dieganze Tabelle runter einfach
einsehen und drunter also einfach auf wer es noch nicht

(13:20):
gesehen hat Challenge Rode Website gehen, da gibt es den
wirklich unverblümten komplettenDatensatz einfach den man
rausnehmen kann. Also spannend so.
Ja das Beste war, dass jetzt so ja also wie sag ich es jetzt am
besten ich sag es jetzt einfach ich sag es jetzt einfach wie ich
es Matteo geschrieben hab. Felix und so.

(13:40):
Da gab es dann noch in dem Call von ich weiß nicht ein
englischsprachiges Medium, ich weiß nicht, wer es jetzt genau
war, keins, was ich kannte, glaube ich, oder wo ich den den
Medienvertreter kannte, der hatte noch nicht dahinter
stehen, hat dann gefragt, so ja OK, aber wir sind jetzt auch ein
paar Athleten, ich mein Vince hatte ja irgendwie knapp 9
Minuten und dann Timo schaffe, er hatte glaube ich 22 noch
irgendein anderer hatte 18 Minuten oder sowas, er meinte

(14:03):
auch so ja. Also dass ja schon jetzt viel
jetzt, da eine Hetzjagd irgendwie zu machen wird ja auch
überhaupt keinen Sinn machen. So, ich meine, die Athleten
sehen es selber und es ist jetztdas erste Mal, dass es
veröffentlicht wird und am Ende so wie soll damit umgegangen
werden und da meinte Felix auch so, ja nein, auf gar keinen Fall
eine Hetzjagd, also klar, die Athleten, das sieht jeder, die
sind dadurch natürlich schon so ein bisschen exposed und am Ende

(14:27):
des Tages ist ist es ja jetzt dann spannend, dass hoffentlich
vielleicht noch andere Rennen auch was veröffentlichen.
Und wenn das natürlich immer passiert, dann bist du halt
irgendwann hast du den Stempel und bist auch da drauf und da
sagte Felix dann auch so, ja, für die ist halt geil, wenn erst
dieses Jahr wer gestartet ist, der viel Crafting Zeit hat, dann
hat man da nächstes Jahr mal eingesondertes Auge drauf.

(14:47):
So und genauso arbeiten sie nochmit Race Ranger dran, dass es
halt auch live Daten gibt. Da konnten sie auch nicht sagen,
ob das nächste Jahr schon ready sein wird.
Aber dass dann quasi die Kampfrichter benachrichtigt
werden, ey, guck mal, hier fahren wir da und da hin,
Startnummer XYZ, da gibt es vielleicht ein Problem, dass sie
dann live da gucken können, alsoes geht echt in eine geile
Richtung und man hat ja auch schon gesehen, es gibt 5%

(15:09):
weniger Drafting bei den Männerndieses Jahr und 11% weniger bei
den Frauen, nur durch die Ankündigung, dass es
veröffentlicht wurde, also da sieht man auch schon mal, dass
das auf jeden Fall was hilft, umdie Rennen noch.
Fairer zu machen am Ende des Tages aber dann, worauf ich
hinaus wollte, der Punkt und dann, so dachte ich ja, klar, du
kannst jetzt die so rausstellen,die jetzt super viel gelutscht
haben, aber eigentlich also jeder sieht es ja ne, da brauche

(15:31):
ich ja jetzt nicht noch mal extra irgendwie mit dem Finger
drauf zeigen hier guck mal guck mal der der hat am meisten und
dann bin ich auch auf den trimagArtikel gegangen, vor dem du
gerade geschrieben hast direkt das erste Tabelle mit den
meisten Zeit in der Draft so da dachte ich auch ja okay.
Ja, aber ich find's. Aber er ist ja irgendwie auch ja

(15:52):
konsequent. Also ich, ich hab auch gedacht,
so, ich fand's also was natürlich.
Aber die waren nicht mal, die waren nicht mal komplett.
Da fehlte es waren nur die Datender ersten Seite, da fehlten
voll viele Athleten, die hinten auf der zweiten Seite stand, die
auch noch lange Draft Zeiten hatten.
Ach so, ich dachte, das waren tatsächlich nur die Top Ten der
Zeiten. Nee, nee, nee.
Ach so, okay. Nee, Timo Schaffelt war ja nicht

(16:12):
top ten, oder? Ja, der war 20 oder so.
Nein. In der Draft in der Draft Zeit.
Nee, nee, da. Waren noch welche mit mit noch
auch mit 18 Minuten so die jetztso in den Trimark in der
Tabelle. Es gibt auch noch ne zweite
warte ich geh gleich drauf, wir reden da jetzt darüber.
Ach so, alles klar. Ich dachte jetzt die Top Ten der

(16:33):
der Zeiten, das dachte ich jetzttatsächlich nicht.
Die Top Ten des Gesamtrends, sondern top Ten, quasi der
Zeiten, die du in der drafting Zone verbracht hast.
Die. Wobei, das muss man ja auch
anmerken, tatsächlich bei den Frauen, das habe ich auch, weiß
nicht, ob es in dem Artikel war oder ob es in einem Kommentar
geschrieben wurde und das, was ja nicht erfasst wird bei den
Frauen ist ja tatsächlich das Drafting bei den

(16:53):
Altersklassenathleten, weil die Altersklassen ja nicht mit rase
Rangern ausgelegt sind, so und da, da habe ich halt auch mit
einem meiner Athleten ja gesprochen, die auch auf einige
Profiathleten aufgefahren sind, wo er auch gedacht hat, Puh, die
profitieren jetzt hier schon schon auch ganz schön von der
Gruppe, aber. Also das wäre natürlich.
Eigentlich ist natürlich technisch nicht machbar, also
das wobei glaube ich tatsächlichsogar.

(17:17):
Das wäre ne, das war wirklich sorry, kann ich direkt
reingehen, da sind die von Race Ranger tatsächlich dran.
Genau das hatte ich auch. Das hatte auch Felix
kommentiert, das wollte ich nämlich auch sagen, dass
irgendeiner dann auch geschrieben hatte, na ja, müsste
Felix irgendwie da und da liest er das, ich weiß gar nicht, ich
habe glaube ich sogar pushing Limits genannt und.
Und dann meinte Felix, Nee, ich lese das hier auch und wir sind
dran, dass halt auch die zumindest sub ten bei den

(17:39):
Frauen, Sub Nine bei den Männernmit Race Ranger fahren und das
finde ich halt schon sensationell und ich finde auch
tatsächlich genau dieses, das geht ja nicht darum da jetzt
irgendwelche Leute zu diffamieren oder zu sagen hier
das ist der der 20 Minuten in der Draft Zone war, das ist der
der 15 Minuten in der Draft Zonewar, sondern es geht ja einfach
darum genau was du gesagt hast. Wenn du halt einfach Leute hast.

(18:00):
Die die die halt einfach vermehrt bei den Profirändern
immer viel Zeit haben, ist das dann schon so, dass man denkt,
Puh, so richtig das Gelbe vom Eiist es jetzt auch nicht.
Ja, und dass du als Veranstalterweißt, ich kann mal hier den ne
stell ich mal unter extra survalance oder genau auch am
Ende, wenn vielleicht dann durchdiese Veröffentlichung der Druck
von außen n bisschen größer wird, dass auch das Regelwerk
vielleicht geändert wird. Dass halt durch so

(18:21):
Tatsachenentscheidungen auch malman sagen kann.
Ey, wenn du über 5 Minuten hast oder 3 Minuten, ich weiß nicht,
muss man halt dann was da, was da jetzt realistische Werte
sind, vielleicht muss man es auch pro Kurs dann bewerten wie
voll der dann auch ist. Dann kriegst du halt im Ziel
Nummer 12348 12 Minuten drauf gerechnet als Strafe auf deine
Gesamtzeit und das kostet dich dann vielleicht das Treppchen

(18:41):
oder was auch immer am Ende des Tages.
Wobei es da dann natürlich ganz,ganz wichtig ist.
Und das wird wahrscheinlich schwierig werden.
Vorbei, wenn Sie live Daten haben, dann ist es schon wieder
nicht mehr so schwer. Das muss, das muss natürlich
während des Rennen passieren, weil ich finde, es gibt nichts
Schlimmeres als irgendwie n Einlauf zu haben.
Ja, und dann und. Dieser und dieser Einlauf wird
dann am Ende noch mal noch mal gemacht.
Also das muss dann wirklich so gemacht werden, dass die
Zeitstrafen während des Rennen dann abgesessen werden und am

(19:04):
besten auch nicht irgendwie kurzvorm Ziel, sondern wirklich so
bei Kilometer 20 musst du dann halt raus.
Und dann sitzt du da halt deine 34 Minuten, wie du es.
Letztendlich ist es halt wie ne Karte beim Drafting, ne, dann
kriegst du halt die Karte, dann kriegst du halt immer 4 Minuten
drauf oder 3 Minuten drauf oder was auch immer.
Stimmt, eigentlich ist ne drafting Panel hier ne man.
Kann man müsste halt gucken und ich finde, was ich auch
tatsächlich fast noch spannenderfinde als das, wobei ist das

(19:28):
Gleiche in Grün, aber die diese längste Zeit die du und das
finde ich halt tatsächlich, weilwenn du irgendwie anderthalb 234
Minuten hinter jemandem herfährst und und da dann
wirklich in der Zone bist, dann ist es ja wirklich einfach ein
ganz klares Indiz dafür, dass duzu dem Zeitpunkt halt einfach
keine Ahnung nicht gut drauf hast, versucht hast an der
Gruppe dran zu bleiben oder was auch immer und da dann auch
wirklich extrem davon profitierthat, weil ich finde, wenn das

(19:50):
halt so ein kurzes Ding ist, dann kann das halt einfach mal
passieren, da bist du unachtsam und dann denkst du, oh Gott, was
ist hier eigentlich gerade passiert oder du bist halt dann
doch mal aufgefahren, hast nichtsofort abgebremst, aber dieses
über mehrere Minuten und das wurde ja auch erfasst, das war
ja dann irgendwie auch so in der.
Lieblingshinterrad und dann die Zeit, die du dahinter verbracht
hast. Und das finde ich dann halt
schon, wenn da halt so etwas ist, was halt wirklich 23

(20:12):
Minuten ist. Das ist ja einfach eine lange
Zeit. Ich glaube 200 keiner, die längs
waren glaube ich hier 1 39 1 41 das ist ja aber auch schon lang.
Ja ja, das ist schon super lang,aber dann kommt es ja auch noch
dran und wie viele gibt es dann ne also dann die Gesamtzeit
kommt dann zustande wenn du irgendwie dann 126 mal in die
Zone reinfährst oder hier StefanBenedikt hatte die meisten mit
251, das ist schon. Da kannst du auch nicht sagen,

(20:35):
Huch, da bin ich aus Versehen reingerollt, sondern das ist
dann du. Am Ende kann es ja auch sein,
dass das, dass er genau auf 12 Meter gefahren, so manchmal auf
11 Meter 90 jetzt mal überspitztgesagt Reingerollt ist und das
halt ganz oft, also dass er wirklich am Limit dieser 12
Meter war, aber es zählt am Endenicht, sondern es zählt, wenn es
rot blinkt, musst du halt vorbeioder du kriegst halt die Zeit
und kriegst dann halt die Penalty, wie auch immer das dann

(20:57):
jetzt kommen wird in der Zukunft, aber ich glaub da
können wir mit Spannung drauf blicken und alles.
Also mit dem Race Ranger ist es ja schon geiler geworden, als es
zu deiner Zeit und früher war. Absolut.
Und jetzt mit diesen Daten, diesen Veröffentlichungen wird
es noch mal geiler, weil auch Athleten dann jetzt sehen, Oh
shit, jetzt steht da ne Zahl beimir dahinter ich wenn das jetzt
irgendwo anders auch veröffentlicht wird, ich will
das nicht, dass da bei mir irgendwie 8 Minuten steht, dann

(21:20):
bist du schon vorsichtiger und genauso mit Top Age groupern
dann hoffentlich in in naher Zukunft.
Und wenn dann noch dieser Schritt gegangen wird, dass du
live Daten hast und entsprechendim Kampfrecht dahin fahren,
kann, sich das angucken kann, bewerten kann oder auch aufgrund
dieser Zeiten dann live strafen verteilen kann, die du dann
absitzen musst. Halt später beim Laufen oder was
auch immer, weil er dir eine Karte geben kann.

(21:41):
Super cool. Total.
Und ich finde, es war ja eh dieses Jahr, das haben wir ja
auch schon im letzten Podcast gesagt, ein extrem faires
Rennen, das hat ja auch die Spitze auch noch mal gesagt,
auch noch mal Jonas. Schombok die halt auch gesagt
hat, er hatte vorhin überhaupt kein Draft, auch was die
Motorräder anbelangt oder so wasich mein, das ist ja auch n
Fakt, das muss man halt auch sagen, das war früher teilweise
einfach auch ganz anders, wo dieKamera Motorräder halt einfach

(22:02):
komplett. Kameramotorungsfahrzeug mit
einer Uhr obendrauf. So ne was manchmal dann gefühlt
so auch auf 15 Meter gefahren ist.
Absolut. Ich meine, das war vielleicht
auch einer der Gründe, weswegen Sam Ledlow nicht geschnallt hat,
dass er nicht in Führung ist, denn früher hätte er dieses Auto
vor sich gehabt, mit der Uhr, das finde ich ehrlich gesagt
auch. Ah, das war schon auch immer
geil, wenn du so dieses Auto siehst.
Und dann ist da auf Hawaii, ist ja dann die Time X Uhr und die

(22:25):
klickt dann. Das ist irgendwie schon auch
cool, aber was die Fairness anbelangt ist das natürlich n
riesengroßer Unterschied. Ich hab auch letztens auf
Instagram war es glaub ich n altes Bild gesehen von Wolfgang
Dietrich als er das Rennen glaubich 93 angeführt hat auf Hawaii
und das war halt absurd da warenwirklich ich weiß gar nicht 15
Motorräder um ihn rum und das erste fuhr glaub ich echt so n
Meter vor ihm wo du halt wirklich so gedacht hast alter

(22:47):
Schwede der ist da wahrscheinlich.
Mit 150 Watt, lang Gecrußt oder halt mit 250 Watt mit 70 km h.
Ich weiß es nicht und da muss man halt tatsächlich sagen, ist
so viel passiert und da ist der Race Ranger natürlich ein
sensationelles Tool und ich meine er ist jetzt halt einfach
wirklich schon egal. Auch das finde ich halt auch
toll, egal welches Brand das ist.
Ob das Pto ist, ob das Iron Man ist, ob das Challenge ist, alle
benutzen ihn bei den großen Rennen und.

(23:12):
Wenn das jetzt halt auch noch ausgeweitet wird auf die
Amateure, Top Amateure, dann istes natürlich noch
sensationeller. Also das ist schon wirklich,
weil das natürlich auch wirklichfür die Kampfrichter einfach
eine unheimliche Hilfe ist, dennman meckert ja auch immer und du
hast es ja letzte Woche auch gesagt, als ich dann da stand
und von vorne denkst du, es ist okay, wenn du aber halt einfach
von hinten guckst und du siehst es halt einfach die ganze Zeit
blinken, dann weißt du was los ist.

(23:33):
Und das ist schon echt eine richtig coole Technologie und
die hilft einfach total. Zum Verständnis für die
Kampfrichter und. Und geht absolut in die richtige
Richtung. Und was ich halt jetzt auch
wirklich toll finde, dass ich glaube, es wäre jetzt anders
gewesen, wenn du jetzt gesehen hättest, so einer wie Vincent
Lewis, der dann 9 Minuten in derDruffzone verbringt, wenn der

(23:54):
dann Dritter geworden wäre und Strate irgendwie 20 Sekunden
dahinter Vierter, dann ist das, dann ist das schon so ein Ding,
dass du so denkst, oh dann. Hätten wir ihn doch an Pranger.
Gestellt, dann bekommst du, dannbekommst du einen faden
Beigeschmack, aber. Ja, irgendwie.
Dadurch, dass es jetzt ja doch auch dann selbst auch in den
Zwischenplatz 3 und 5, also auchzwischen Fred und Fred und

(24:16):
Vincent Louis war, ja dann doch auch noch mal ein Unterschied
und letztendlich, klar ist es ein Unterschied, ob du Vierter
oder Fünfter bist. Aber es ist halt doch noch mal
ein großer Unterschied, ob du Vierter bist oder ob du auf dem
Treppchen bist. Am Ende muss man, das muss man
dann auch schon fair betrachten,am Ende ne, weil jetzt bei Vince
935 zu Fred 1 10 also 8 Minuten 25.

(24:36):
Man müsste dann halt noch mal irgendwo gucken.
OK, wo waren die jetzt, also wardas so, das wäre dann noch
spannend, wenn man irgendwie sieht, da waren Abstände
dazwischen oder sowas oder war es an irgendeiner Stelle wo man
ne Attacke ging und Vince ist dann halt einfach eiskalt
gelutscht um dran zu bleiben undhat deswegen die Gruppe nicht
verloren und ist deswegen dann noch mal deutlich schneller
gefahren oder wäre halt deswegenweg gewesen irgendwie ne das

(24:59):
weiß ich nicht ob man das irgendwie aus Daten rauslesen
kann irgendwo, das wäre dann noch mal ne interessante
Fragestellung weil. Das ist jetzt erstmal sagst du
ja also alles auch jetzt 9 Minuten, wenn die 4 Stunden
fahren ist jetzt nicht, dass du sagst der hänge jetzt die ganze
Zeit hinten drin und so das ist es ist noch super viel, aber es
ist nicht so, dass du sagen kannst, der hat also von 4
Stunden 9 Minuten, prozentual ist das ja wenig, ich bin nicht

(25:23):
so gut in Mathe, das müsstest dujetzt ausrechnen, im Kopf putzt
oder ich nutz gleich churchy BT,aber das ist das ist noch so.
Ja prozentual ist das sehr wenigZeit.
Aber wenn das halt dann nachher ausmacht, ob ich in der Gruppe
bleibe oder eine Attacke mitgehen kann oder nicht oder
sonst alleine auf mich gestellt bin und alleine fahre, dann ist

(25:44):
es halt schon ein großer Unterschied für die
Gesamtperformance in einem Rennen.
Das ist dann noch eine Sache undim Optimalfall kommt es gar
nicht mehr irgendwann vielleichtmal in ein oder 2 Jahren zu
solchen 9 Minuten Dingern, weil wenn dann da über 2 Minuten oder
3 Minuten draufsteht, dann blinkt es irgendwie beim
Kampfrichter und der fährt dahinkommt.
Guckt sich das an und regelt dieSituation dann und sagt hier
Abstand und oder hier du kriegstauch schon mal eine Karte, weil

(26:05):
du hast schon deine Minuten vollgesammelt oder hier kurze
Verwarnung, du hast noch 30 Sekunden, wenn du die voll
sammelst, dann kriegst du die Karte wird, dann wird dann auf
dem Kartenscreen in T 2 angezeigt, da kannst du mal
drauf gucken ob du dann einsetzen musst in
Strafgefgefängnis in t 2 musst, das wäre geil, jetzt müsste dann

(26:26):
so ein Gefängnis aufbauen in t 2.
Dann gibt es ein Draft Gefängnis, so da muss man dann
rein auf so einen Monitor wird das angezeigt, auch so für die
Fans und im Livestream. Und dann muss man wie bei
Monopoly so geh ins Gefängnis, geh nicht über los, ziehe keine
2, ziehe noch keine, ziehe noch keine Schuhe an, gehe direkt ins
Gefängnis, ist auch keine Gels. Nee, das ist schon.

(26:49):
Ich finde das, ich finde das auch schon, es ist wirklich
cool, also definitiv, und das müssten, so glaube ich, 3 bis 4%
müssten das sein, der Gesamtdauer, die er dann in der
Draft Zone verbracht hat. Was du jetzt aber natürlich auch
nicht weißt, waren das dann wirklich diese 11 Meter und und
50 Zentimeter oder so? Weißt du elfeinhalb.
Stimmt das, müssten sie doch eigentlich auswerten können,
oder waren das 3 Meter oder waren das 11 Meter?

(27:10):
Ich glaube, ich glaube, weil derdann ja nicht mehr die Distanz
misst. Ich glaube, der misst ja einfach
wirklich nur, wann er in diesem Zwölfer Korridor ist.
Und ich glaube, ob er dazwischenein Meter oder 11 Meter 30 ist.
Das misst er, glaube ich nicht. Das ist, das wäre dann ja, dann
müsstest du es ja wieder messen,ich glaube das.
Frag mal nach, das finde ich das.
Finde ich glaube, das ist einfach nur so ein Bereich, in
den du reindringst oder nicht das.
Ich glaube nicht, dass der dann tatsächlich auch noch genau

(27:32):
misst, wie lange du auf welche Meter gefahren bist.
Aber du hast natürlich ganz klarrecht, wenn das Halt schon in
der entscheidenden Phase war unddu dann wirklich so auf 8 Meter
oder 7 Meter hingst, wo du ja eigentlich wirklich eine extreme
Ersparnis gebracht hat, dann kann das Halt dafür sorgen, ob
du dabei bist oder nicht. Das ist einfach bei den hohen
Geschwindigkeiten heute so und auch bei 12 Metern so, das ist
ja dann auch immer wieder die Forderung nach den 20 Metern,

(27:54):
weil bei 20 Metern macht das Halt dann doch wirklich einen
gravierenden Unterschied, weil. Weiß jeder, der schon mal
schnell gefahren ist. Und ich meine, die Jungs fahren
mittlerweile alle um die 4 Stunden.
Das heißt, die fahren im 45 er schnitt, das heißt die haben den
Großteil eigentlich der Strecke auch irgendwie 50 Kilometer pro
Stunde drauf, weil natürlich diese kurzen Anstiege dann schon
noch immer den Schnitt so ein bisschen versauen.
Ja, klar, aber das ist ja auch das ne, wenn du dann siehst, es

(28:16):
gibt ja Athleten wo es dann gehtwie Jan Straatmann 4 Sekunden,
Finn große Fräse 15 Sekunden Matthias Petersen, 22 Matthew
Hansen 12 so und wenn du dann siehst.
Das sind dann ja Athleten. So geringe Zahlen hast du ja
nicht. Es war jetzt ja nicht Jan, war
nicht die ganze Zeit vorne, so, guck mal, Jan hat auch das sind
jetzt 3 Jojos, aber ihr finngroße Fräse hat auch 3 also

(28:37):
mal rein und raus warte mal waren die Overtakes.
Irgendwo? Nein, ich fand das aber schon,
ich fand das aber schon spannend, weil tatsächlich Jan.
Overtakes das, das wollte ich sagen, sorry, kannst du sofort
24 Overtakes bei Jan und finngroße fräse 26, das heißt,
die sind ja nicht die ganze Zeitvorne gefahren, aber wenn die
dann überholt haben oder überholt wurden.
Dann sind die ja anscheinend nicht in diesen kritischen

(28:59):
Bereich gefahren, sondern safe und dann bist du halt auf 15
Meter 16 Meter oder was auch immer und dann ist der Draft ja
auch schon wieder viel geringer.Das heißt, die müssen ja auch
dann viel mehr Watt investieren generell als einer, der immer so
on the Edge ist und dann halt immer bisschen Draftzone
sammelt, aber da sparst du ja auch mehr ne und das wird ja
auch weniger, wenn du da mit demFeuer spielst und du sammelst.

(29:20):
Also keine Ahnung ob es so kommen wird, wie wir uns das
jetzt hier. Erspinnen aber es ja, es, es
geht halt alles in ne in ne coole Richtung.
So jetzt lass ich dich ausreden,sorry.
Total. Nee, das war eigentlich auch
genau das, was du gesagt hast. Also ich finde auch gerade auch
so bei jemandem wie Finn. Ich glaube, gefühlt war ja Jan
doch sehr, sehr viel vorne, was wir, wo wir auch gesagt hatten,
von wegen Oh Mann, nicht dass ersich jetzt kaputt macht und der
war ja auch so n klein, bisschengenervt, das hat man ja auch

(29:41):
manchmal in den Kameras gesehen,dass kein anderer die
Verantwortung übernommen hat, dann haben die 2 ja Finn und Jan
diese coole Attacke lanciert, die ja und Björn, mit denen dann
auch besprochen hatten. Und das war schon, das war schon
cool. Aber wenn du dann halt einfach
siehst, dass auch so einer wie Finn, der in der Gruppe dann
halt einfach extrem fair gefahren ist, also dass dass du
halt, und das kannst du ja auch,und das ist ja eigentlich das,
was zählt, das wo ja auch immer alle sagen, Na ja, wenn du in

(30:03):
der Gruppe bist, und da passiertes halt.
Scrollst du drauf? Sicher geht es ja.
Es geht schon so, und das ist, das ist definitiv so.
Und dann hast du halt Leute, dielegen es drauf an, du hast
Leute, die legen es halt extrem drauf an, extrem fair zu fahren.
Natürlich hat jetzt auch die Situation irgendwie ein klein
bisschen geholfen. Und dadurch, dass halt einfach
nachher auch wirklich ja mehr oder weniger jeder für sich
gefahren ist. Das war ja wirklich auch ein

(30:24):
cooles Rennen. Vorne war Jonas alleine,
dahinter war dann Sam alleine, dahinter war dann die Gruppe,
die aber auch Jan ist, dann irgendwann mal weggefahren mit
Finn, dann kam irgendwie Vincent, Louis hat das Loch
wieder zugefahren, was dann ja auch wieder zeigt, er hat
eigentlich auch eine starke Performance auf dem Rad gezeigt,
also der war jetzt ja auch nichtso, dass er da nicht
hinterherfahren konnte, also dasist schon, das ist schon
irgendwie dann wirklich ein tolles Rennen gewesen dieses

(30:44):
Jahr und Fakt Schlussstrich. Das ist einfach eine richtig
coole Entwicklung und ich finde das halt auch richtig toll, dass
dass einfach die Leute halt auchja das halt einfach den den
Worten Taten folgen und dass dann halt einfach gesagt wird,
so, wir machen das und da kam dann ja auch noch mal die
Diskussion hoch, dass es dann auch schön wäre, da werden die
Dopingkontrollen der Amateure, die ja auch genommen wurden,

(31:06):
wenn die veröffentlicht werden, und da ist es ja tatsächlich so,
Gott sei Dank, das sollte man vielleicht auch noch mal
erzählen, weil ganz, ganz viele dieses Prozedere wahrscheinlich
nicht wissen, dass die Dopingkontrollen ja von der.
Nada abgenommen werden. Der nationalen Anti Doping
Agentur und diese dann oder von der WADA teilweise auch, weiß
ich jetzt gar nicht genau, die nimmt das ab und die schickt es

(31:28):
dann halt in das Labor der nationalen Anti Doping Agentur,
das sitzt in Köln und da werden dann die Dopingkontrollen anonym
analysiert, also die haben dann einfach nur einen Strichcode,
die Wissen nicht die Person, diejenigen die dann die.
Dopingkontrolle testen und dann wird halt festgestellt.
Ist die Probe manipuliert oder ist sie nicht manipuliert, wenn

(31:49):
die A Probe positiv ist, dann wird das weitergegeben, dann hat
man halt einen positiven Dopingbefund in der a Probe und
dann wird ja von der Nada der Verband wird der Verband, na wie
nennt sich das? Informiert.
Informiert vielen Dank, dann wird der Verband informiert.
Und dann leitet halt der Verbandein, dass die B Probe

(32:11):
kontrolliert wird. Ich weiß gar nicht, ob dann
tatsächlich schon der Athlet informiert wird, dass er eine
positive a Probe hat und ob er dann dabei ist.
Ich glaube so ist es sogar vom Schritt her, dass er dann dabei
ist, wenn die B Probe geöffnet wird, also dann wird quasi dem
Strichcode dem Athleten zugeordnet und dann wird halt
diese B Probe geöffnet und wenn die dann auch positiv ist, dann
hat man halt n positiven Fall. Und dann geht es natürlich auch

(32:34):
an die Öffentlichkeit. Aber es ist also, wenn die
Dopingkontrollen alle negativ sind, dann wird rot auch gar
nicht informiert. Also dann heißt es einfach nur,
alle Dopingkontrollen sind negativ, es wird immer nur dann
Staub aufgewölbelt quasi wenn eine positive Probe da ist und
dann wird das über den Verband gemacht und dann wird natürlich
auch der Veranstalter informiertund dann natürlich auch im
nächsten Schritt der Athlet, aber es ist jetzt nicht so.

(32:57):
Dass da dann irgendwie eine Liste an Felix geschickt wird,
die und die und die und die Athleten sind negativ, sondern
dass es geht dann halt einfach anonymisiert weiter, damit halt
auch die Labore keine Angst haben vor großen Namen, also
dass dann halt nicht irgendwie der Athlet, der besonders viel
Popularität hat, gesondert behandelt wird, sondern man weiß

(33:18):
als als Chemielaborant oder als Doping laborant gar nicht, wen
ich da gerade teste, das Wissen zum Beispiel auch die.
Diejenigen, die die Kontrollen abnehmen, die Wissen das auch
gar nicht, also die werden auch nicht darüber informiert, weil
der der Kontrolleur, der mich immer kontrolliert hat, die
Kontrollen, die zu Hause stattfinden, das Macht in der
Regel immer ein lokaler Topingkontrolleur in meinem Fall

(33:40):
war es tatsächlich ein ehemaliger Kripobeamter, der
dann halt für alle Athleten in Norddeutschland verantwortlich
war, und der hat mich dann immerkontrolliert, mit dem hast du
dann irgendwie nach ein paar Jahren auch ein recht inniges
Verhältnis, weil der, also er geht ja einfach mit dir aufs
Klo. Da ist es dann ganz angebracht,
keine Scham zu haben, weil es gibt ja bestimmte Regularien
auch. Also das ist jetzt ja bei mir
auch schon wieder über 15 Jahre her oder knapp 15 Jahre her,

(34:02):
aber du musst halt dein t Shirt komplett bis unter die Achseln
machen, damit du halt nichts hast.
Dann die Büchs komplett runter bis in die Kniekehlen, also du
bist da wirklich blank gezogen, damit du da nicht irgendwas
manipulieren kannst. Es gibt ja wirkliche wildeste
Geschichten von irgendwelchen Kondomen, wo dann fremdurin ist,
die in den Arschbacken kleben und dann schnellst du die
Arschbacken zusammen und dann fließt das Urin dann da rein und
so was alles. Also unfassbar.

(34:25):
Und damit das halt nicht passiert, sitzt du halt
wirklich, stehst dich halt blankvor dem Typen und wenn du das
halt 456 mal im Jahr hast und den dann über ein paar Jahre
kennst, dann hat man halt ein sehr inniges Verhältnis.
Man kennt sich. Man kennt sich.
Genau. Und ja, ich könnte jetzt auch
eine Geschichte, ah, das lasse ich das, wenn ich jetzt 2 Gin
tonic drin hätte, dann würde icherzählen.

(34:47):
Erste Podcast wo schicke ich jetzt 2 Gin Tonic nach Hamburg
hoch? Most and berising i one of i
most and berising moments in life.
Auf Englisch klingt das nicht ganz so schlimm, weil man
tatsächlich, wenn man groß muss,auf gut deutsch kann man nicht
klein machen, und wenn du dann während der Doppelkontrolle
realisierst, dass du groß musst.Ist dieses dieser Schritt zu

(35:07):
sagen, Herr Menske? Ich kann nicht, ich muss hier
was anderes und dann, ja dann ist es für ihn natürlich auch
nicht so angenehm. Jetzt habe ich es doch erzählt,
also das war wirklich für mich das aller Allerschlimmste,
dieser Moment, wo du einfach realisierst.
Du kannst nicht pinkeln, weil durichtig aufs Klo musst.
Und dann sitzt du da halt echt auf dem Pott und Dir sitzt
einfach einer genau gegenüber und du denkst wirklich, also ich

(35:27):
glaube, das war auch dann der Moment, wo ich beschlossen habe,
ich beende meine Karriere Karriere, weil ich gedacht habe.
Du hast. Du bist Profi, Karriere zu Ende
gegangen. Auf dem Klo, ich glaube, ich
hatte danach tatsächlich noch gute Rennen, das muss irgendwie
so, ich glaube, das war in der Vorbereitung auf Frankfurt 29
oder so, das war wirklich so einblöder Moment, wo ich wirklich

(35:48):
dachte, was machst du hier, du sitzt hier einfach auf dem Klo,
dir guckt einer auf gut Deutz beim sch, Punkt, Punkt, Punkt zu
und du pinkelst danach. Ins ins Glas und dann da, da
werd ich eigentlich auch nicht außer 8 lassen.
Wenn du dir den Hintern abwischst, weil er muss ja dann
nee, auch dieses Eis ist echt, also das war schon wo du denkst
Alter, was mach ich hier eigentlich und das alles so für

(36:11):
den sauberen Sport was ich totalgut finde, aber dann denk ich
immer ihr Arschlöcher die Bescheißt wegen euch hab ich
solche beschissenen Situationen im Doppelten, also im Wort
wirklichen Sinne das war echt, das war wirklich unangenehm das
war ich weiß es wirklich und dasist schon lange her über 15
Jahre dieser Moment wo ich realisiert hab.
Gürke das lädt hier nicht klappen, weil das so Dinge der

(36:32):
Vorgänger und dann hab ich ihn angeguckt mein ich ah das wird
nix, ich muss muss noch mal anders oh ja Herr Gör ja und er
war ganz souverän ja das ist dasist so, man kann nicht das eine
ohne das andere, da müssen wir müssen wir jetzt beide durch ich
tret einen Schritt weiter zurückaber die Tür bleibt offen und
ich dachte nur um Gottes Willen wie schwer erbärmlich ist das
herrlich ah naja gut auf jeden Fall diese Kollegen, die nehmen

(36:54):
dann halt die Proben ab und aucher.
Gibt dann ja die Proben, schicktdie Proben ins Labor und er weiß
dann auch nicht. Also wenn dann irgendwelche
Athleten hops genommen werden, weiß ja auch nicht, es hat war
er das jetzt derjenige, der die Probe abgenommen hat oder so.
Also das ist ist dann halt einfach so, aber.
Ja, sonst wird es ja auch ne zu oder kann es viel zu einfach zu
Manipulationen führen, also die geschlossen.

(37:16):
Werden die die die, die geschrieben haben, wann werden
die jetzt endlich die die Dopingproben aus Rot
veröffentlicht? Es wäre schön, wenn da gar
nichts veröffentlicht wird, weildas ist n Zeichen dafür, dass
alle. Dopingkontrollen negativ sind
und das auch im Amateurbereich. Und das ist ja auch noch nicht
erst seit neuestem der Fall, sondern im Amateurbereich wird
schon länger kontrolliert und auch das ist vielleicht auch für
ganz viele gar nicht so bewusst.Auch in kleineren Rennen, also

(37:38):
auch so bei Landesmeisterschaften.
In Bonn jetzt proben. Olympische Distanz, Bonn,
Triathlon, da werden auch Dopingproben genommen und sowas
alles. Also das ist schon wirklich, das
ist schon wirklich cool, und dasist natürlich auch definitiv der
Richtige. Richtige, die richtige Richtung,
der richtige Weg, dass halt auchda einfach ja keiner auf die
Idee kommt zu manipulieren, weilja oftmals auch die guten

(38:00):
Altersklassenathleten irgendwie ja dann so einen Generalverdacht
haben, wenn sie halt tolle Zeiten haben.
Ich sag ja jedes Mal wieder, dass und oft genug habe ich
wirklich schon Athleten betreuendürfen, die halt sehr, sehr gute
Zeiten im Amateurbereich, Weltklasse Zeiten im
Amateurbereich produziert haben und.
Und für die würd ich alle meine Hand ins Feuer legen.
Also das ist hab ich schon oft gesagt, also diese Aussage, der

(38:21):
ist ja gedopt, weil der so schnell ist.
Das ist einfach wirklich Schwachsinn.
In Roth war es jetzt auch so, wir standen da ja an der
Dopingkontrolle noch, und da istgerade bei den schnellen Age
groupern, da kam gefühlt jeder achtete ins Ziel kam.
Ich weiß nicht wie viele es jetzt wirklich waren, das hätte
ich noch mal nachfragen können, aber es waren absurd viele, die

(38:41):
da angekarrt wurden, so, wir standen da und.
Bevor irgendwie da waren. Jan und Fred wurden ja getestet,
auch und dann Laura, Jonas und so, die Spitzenathleten eh alle
und dann saßen wir da, irgendwiekurz und so viele Athleten
wurden dann an uns vorbeigeführt, eben von den
Ketschern, also ist ja dann auchvon der Nada sind im Ziel
irgendeine Nummer wird ausgelöstoder eine Platzierung Chaperance

(39:04):
heißt Chaperance, aber nur bei der Tour oder heißt die auch
generell so? Nee, ich glaube generell, ich
glaube, du kannst dich sogar so bewerben, bewerben, dass du als
Chaperon ist dann derjenige. Der die Athleten, die dann ja
ausgelost werden, auch da ist esja so, dass dann nicht, also es
werden ja die Platzierung ausgelost.
Es wird nicht gesagt, Fred Funk wird getestet, sondern es wird
gesagt, der 5. Platzierte wird getestet und

(39:24):
wenn das dann Fred ist, dann wird der 5.
Platzierte getestet und dann istder Chaperon verantwortlich, dem
5. Platzierten dann im Ziel zu
informieren, dass er zur Dopingkontrolle muss.
In dem Moment ist dann halt natürlich auch ganz wichtig,
dass du wirklich nur noch Getränke zu dir nimmst, die
vorher verschlossen waren, dass halt keiner mehr die Möglichkeit
hat irgendetwas zu manipulieren.Und der Chaparon darf sich dann
auch wirklich nicht mehr aus denAugen lassen, dass du halt bis

(39:46):
zu der Dopingkontrolle, also bisdu halt wirklich ins Glas
gepinkelt hast und die A und b proben versiegelt hast.
Das machst du auch selber, packst sie dann in diesen
Karton, dann wird der Karton noch versiegelt und dann wird
dieser versiegelte Karton mit dem Strichcode abgegeben und der
Chaparon ist auch nicht dabei. Der Chaparon führt dich nur zu
dem jeweiligen Nadakontrolleur und der Nadakontrolleur geht

(40:06):
dann mit dir auf die. Toilette und ist dann halt so
wie ich es vorhin beschrieben hab dabei.
Wenn du deine Dopingkontrolle abnimmst.
So und ich glaube, dass das ist nicht nur bei dertour.de France,
sondern ich glaube die heißen immer generell chapaurent, das
weiß ich, weil einige von meinenAthleten das tatsächlich beim
Hamburg Weltcup Triathlon gemacht haben, da man halt
wirklich dafür verantwortlich. Die Athleten dann halt im Ziel
zu empfangen und die dann halt zu begleiten und war doch

(40:27):
teilweise sehr sehr überrascht, wie lange das gedauert hat.
Ich weiß jetzt gar nicht mehr genau, wer das war, ob das
Bourgron war, aber teilweise sind die dann wirklich 2 Stunden
bei dir geblieben, bis die dann endlich die Dopingkontrolle
abgegeben haben. Ja, ja, mit Interviews und alles
dann noch je nachdem wer da gewinnt das das kann doch nicht
wissen. Natürlich, das war auch in Rot
so kann man auch mal erzählen noch so ne Story.
Da wurde dann Laura Rangeführt. Die kam dann auch danach.

(40:50):
Im Ziel kriegst du da in Rot dieBierdusche, da kommen die ersten
Interviews und alles und Laura kam da an komplett blaue Lippen,
schon eiskalt, weil die da schonewig noch irgendwo nach dem Ziel
stand, komplett leer und dann hatte Philipp ist schon direkt
losgerannt um noch ihr Zeug und Jacke und sowas zu holen und.

(41:11):
Und dann kam aber Strati gerade raus und meinte, mir ist nicht
mehr so kalt. Ich habe direkt Laura die Jacke
gegeben, weil die war echt am Frieren da.
Also das ist halt wenn du dann nicht direkt dein Zeug kriegst
und und anziehen kannst im Zielbereich, sondern da immer ja
einfach gewinnst, dann bist du, dann bist du erstmal die Trophäe
von allen und jeder will was vondir hattest du hast du mir das

(41:31):
mal erzählt oder bocki irgendwann, ich weiß gar nicht
ich glaube bocki war es wo Nils gewonnen hat in dem Jahr.
Da war der, glaube ich, abends um 20:00 Uhr oder so was hatte
er immer noch, sein Triathlon, ein Teil der anderen hat es noch
nicht gedrückt. Ja, das ist, das ist auch
tatsächlich so. Ich hatte das, aber das wollte
ich auch gerade sagen bei Laura,das ist dann natürlich auch der
Kreislauf, der dann. Weggeht.
Ja, ja, alles. Das das war bei mir, das war bei
mir in rot in Frankfurt mal wirklich ganz schlimm, wo ich

(41:55):
dann auch erst noch ein Interview gegeben habe und dann
irgendwann, so merkte, Boah, jetzt gehe ich aber weg, und
dann dachte ich, mit Glück kriegst du jetzt eine Infusion,
weil es war wirklich so. Richtig schlagartig kam die
Keule halt einfach und dann kam aber halt auch Doping, Kontrolle
und. Und da weiß ich auch noch, da
musste ich dann halt auch noch ins Dixi, was irgendwie 50 grad
gespielt hat und dann dachte ichauch so, oh Gott, deswegen ich
kipp hier gleich um und da war ich dann wirklich so heilfroh,

(42:15):
als das als ich dann konnte, weil das ist ja auch nicht
selbstverständlich, dass wenn du8 Stunden am Stück Sport gemacht
hast, dass du dann halt auch, dass du dann kannst, weil du
bist ja meistens dann so dehydriert im Ziel, dass du
erstmal auch nicht pinkeln kannst.
Und dann trinkst du, trinkst du,trinkst du, und wenn du da halt
kreislaufmäßig nicht mehr so gutdrauf warst.
Und so war das vermutlich bei Laura auch, ich mein, du bist
halt total Adrenalin geschwängert, wenn du da ins
Ziel kommst und bist denkst danneinfach nur cool.

(42:36):
Und irgendwann kommt halt der Mann mit dem Hammer und dann
genau das setzt halt dann ein, was du beschrieben hast, dass
dir dann halt kalt wird und dassdann richtig der Kreislauf
absackt und das ist auch gar nicht so ohne.
Also das ist dann schon natürlich bist du in guten
Händen, da sind dann halt auch Sanitäter und alles, aber das
ist schon, das gehört dann halt einfach zum Siegen auch dazu
oder zu einer guten Platzierung,das ist dann ein Preis, den man

(42:57):
meistens gerne zahlt, aber angenehm ist es dann natürlich
doch nicht. Aber ist natürlich super, weil
das Halt wirklich für einen, füreinen Sport einfach ein sehr
gutes Zeichen ist. Und ja, war schon schon cool und
finde ich finde ich also wirklich auch spannend, dass es
jetzt halt dementsprechend auch so dann veröffentlicht wurde.
Also good Job, noch mal Kudos anan Roth und dann der nächste

(43:22):
große Knall, das Karriereende von Anne Hauck.
Das Karriereende von Anne Hauck,das kam unerwartet.
Ich habe noch eine ganz lustige Story dazu.
Und zwar ist jetzt bei mir erst morgen soweit, dass ich meine
Krücken in die Ecke schmeißen darf.
Da habe ich die 2 Wochen rum unddarf dann wieder quasi voll

(43:43):
belasten, was das Gehen angeht leider noch nicht sportlich
wieder vollbelastung. Aber wirklich, also wirklich
vollbelastung? Also du gehst dann ganz normal.
Ich geh dann ganz normal wieder,ja.
Krass. Und hast doch hast doch noch
keine Schmerzen, hast schon mal.Du hast ja schon mal probiert,
wahrscheinlich oder oder. Ja, ja, ich hab die ganze Zeit
ja keine Schmerzen. Also ich hab manchmal so ist.
Auch nicht schlimmer geworden und bin.
Da ist noch ne ganz leichte Schwellung drin.
Ich hab heute Fäden gezogen bekommen und ich hatte Tobi da

(44:06):
nämlich geschrieben. Also was seine Einschätzung ist,
ob ich so ein bisschen ja selbermobilisieren und bewegen soll
und so, weil ich das Gefühl habe, dass das doch noch relativ
steif ist, das Gelenk also, dassich so die Flexion einfach noch
nicht so, ja, dass da noch nichtso viel geht.
Und dann meinte er, ja, du, das ist bei einer OP, da wird ja

(44:28):
alles rausgespült erstmal an an Gelenkflüssigkeit und so, das
muss sich alles wiederbilden unddie braucht mindestens mal 2
Wochen bis das wieder geht, alsowirklich auch die 2 Wochen auf
Krücken gehen. Und ja, dann einfach da ganz,
ganz langsam aufbauen, weil Knorpel, diese Flüssigkeiten und
so, selbst wenn es geht und du keine Schmerzen hast, lieber

(44:51):
langsamer machen, dass man dann nicht wieder zurückgeworfen
wird. Und ja, jetzt habe ich noch eine
ganz leichte Schwellung drin. Vielleicht gehe ich morgen oder
Samstag, Freitag noch mal so an an einer Krücke, dass ich mich
so ein bisschen Rand Taste hat, dass ich nicht direkt auf ganz
gehe. Dann oder so was muss ich noch
mal gucken, noch mal rein fühlenbis in den Körper, mal ein paar
Schritte einfach so gehen, wie sich dann auch anfühlt und das
mache ich dann einfach ja, wie sich, wie sich es besser anfühlt

(45:15):
und was ich denke, was dann richtig, aber eigentlich morgen
darf ich wieder komplett normal gehen, aber so laufen und so,
dass da sollte man dann schon so56 Wochen wirklich mit warten,
bis man damit wieder anfängt und.
Und Radfahren. Wann darfst du wieder?
Ausfahren genau Radfahren kann ich jetzt ganz langsam wieder
anfangen, aber halt so. Ja das erste Mal dann mal mit
keine Ahnung 100 Watt Viertelstunde und dann mal 24

(45:36):
Stunden warten und gucken ob wasdicker wird, ob es wie es ist
und und wie sich es anfühlt und ich glaube ich werde halt auch
noch mal die Klickpedalen abbauen wenn man normale Pedale
dran schrauben, dass ich da nicht fixiert bin, zumindest auf
der einen Seite. Gerade auch das rausgehen, diese
Bewegung, genau, wahrscheinlich diese seitliche.
Bewegung und so. Reingehen und während des
Fahrens ist dann gar nicht so schlimm.
Aber das Ausklicken, das ist ja doch schon immer ein bisschen

(45:58):
Stress fürs Sprunggelenk insofern.
Ja, ja, genau, mach. Das denn da erstmal mit.
Normal und Rolle natürlich ja. Ja klar, logisch.
Aber Tobi, du wolltest wolltest eigentlich.
Von Tobi genau. Und dann sehen hatte ich ihn das
so gefragt und dann schrieb er schon so.
Ja, ich wollte mich auch schon bei dir noch gemeldet haben,
aber war jetzt super beschäftigt.
Die letzten Tage wirst du heute Abend aus den Medien erfahren
dachte ich schon so hä. Was was ist jetzt los?

(46:22):
Und dann hab ich gesagt, wenn duso schreibst, kann ja eigentlich
nur irgendwie bei Anne was sein und dann hab ich so geschrieben,
ist sie verletzt und dann hat erhalt nichts mehr drauf
geschrieben, natürlich weil er nichts verraten wollte und dann
kam dann ich glaube 4 Stunden später kamen dann die News und
dann dachte ich so oh krass alsodas war das letzte wo ich mit
gerechnet hab das andere Karriere beendet aber ich finde

(46:45):
es so einen krass starken Move weil er.
Wir haben Anne Ja schon. Was war das 2000 und was war das
2018 auf Hawaii waren wir, glaube ich mit ihr mit TT Swiss
und haben da eher viel gefilmt und sie echt länger begleitet
und in Frankfurt da auch schon und im Windkanal waren wir mit
ihr zusammen, also haben da echtmal ein Jahr lang sehr sehr viel

(47:07):
Zeit mit ihr auch verbracht und da hat sie schon immer gesagt
sie macht das Halt einfach, ihr macht das so viel Spaß und sie
wird es halt so lange weitermachen bis sie mit.
Merkt, ich habe keinen Spaß mehrdaran und keinen Drive mehr und
das dann einfach auch so durchzuziehen und das dann
einfach. Ich merke es im Rennen, ich
steige aus und jetzt nicht irgendwie so ein Ding, dann ja,

(47:28):
ich gucke jetzt noch mal und versuche noch mal bis auf Hawaii
und so schaffe ich es nicht nochund dann nicht nach Hawaii oder
so die Karriere, sondern sie hatte ja anscheinend schon lange
was im Kopf wie sie sich es vorstellt und hat das 1 zu 1
genauso durchgezogen und das finde ich super super cool habe
ich allergrößten Respekt vor weil ich ich glaube, jeder hätte

(47:49):
noch versucht irgendwie das Hawaii Ding irgendwie
mitzunehmen und dann irgendwie da auf der großen Bühne
abzutreten, im Optimalfall natürlich noch mal mit dem Sieg,
aber oder egal wie es dann ausgegangen wäre, aber das finde
ich, weil wir ja auch oft schon darüber geredet haben, so Ah,
der hat irgendwie hätte mal eherdie Reißleine ziehen sollen,
oder der hat es so und so gemacht und da muss ich sagen,
war ich wirklich beeindruckt, dass das was sie das hat sie

(48:12):
auch in mehreren Interviews glaube ich gesagt ja, dass
eiskalt jetzt 11 durchgezogen hat, hat im Rennen jetzt
gemerkt. Ich habe keinen Drive mehr, ich
ich kann mir nicht vorstellen, mich so zu quälen, so
durchzugehen, um diesen Marathonzu rennen, und das war es dann,
Karriereende und das Ding, das Ding ist zu Ende, wo wir alle
dachten, Anne ist die erste, dieirgendwie mit 50 noch Hawaii

(48:33):
gewinnt, weil die einfach kein Zeichen der Schwäche hatte und
einfach ja gefühlt bis jetzt, ganz zuletzt trotz dieser ganzen
Verletzungen so diese hatte immer besser, besser und besser
geworden ist. Also Chapeau und ich finde es
einen richtig geilen Move, wie siehst du es?
Absolut, ja. Ich, du siehst ja hier, ich
gucke jetzt hier gerade, versuchirgendwie auf dem auf der
Timeline von Facebook, weil das schon so lange her ist.

(48:55):
Da war ich noch gar nicht auf Instagram.
Da hatte ich nämlich auch mit Anne Mal so eine ganz tolle
Veranstaltung für die Mobilkrankenkasse, für die ich
ja dieses Kinderprojekt gemacht habe, und da war Anne Mal dabei,
und da wir, da war sie auch nochnicht Hawaii Champ, also das
muss vor 2019 gewesen sein, das muss glaube ich, tatsächlich
eher sogar noch so ein bisschen.Die Kurzdistanzzeit sein ist es
das hier? Ja, das ist es Komma 2014

(49:17):
tatsächlich 2014 da war an der an der Hauck Stargast und
Botschafterin beim Tri aktiv Projekt dabei.
Also das war am 2. Juni 2014, also vor 11 Jahren,
da kam sie dann gerade von der olympischen Distanz oder war sie
gerade aktiv auf der olympischenDistanz und war da ja auch
absolute Weltspitze und da war das schon so, dass ich gedacht

(49:38):
habe, was die ist extrem cool, weil die halt einfach so.
Bei sich war, und die hat auch so was sie auch erzählt hat, das
war irgendwie auch so toll den Kindern gegenüber, die war halt
Anne, ist halt einfach Anne, Weißt du so dieses natürliche,
dieses überhaupt nicht aufgesetzte, was viele ja auch
manchmal so n bisschen? Nicht angekreidet haben aber wo

(49:59):
dann viele ja gesagt haben, najadie könnte auch mal ein bisschen
aktiver sein, was Social Media anbelangt oder so auch
Kommentare die verkauft sich ja so schlecht, das hat man dann
auch ab und zugehört, die könnteja viel viel mehr machen und so
eine absolute Topathletin und macht da sponsorentechnisch so
wenig drauf und wenn du sie abererlebt hast, dann hast du ja
jedes Mal gemerkt, dass es ihr halt einfach 0,0 darum ging,

(50:20):
sondern dass sie halt einfach nur wirklich dieses dieses Ziel.
Viel vor Augen hatte, besser zu werden, dass sie halt einfach
diesen Sport unfassbar geliebt hat und dass sie halt einfach ne
unglaubliche Konsequenz an den Tag gelegt hat.
Und genau wie du es gesagt hast,das darf man halt auch nicht
vergessen, sie hat ja dieses Jahr tatsächlich noch den
Volcano Triathlon gewonnen, das ist jetzt kein großer Wettkampf,
da waren jetzt auch nicht irgendwie die Top Frauen am

(50:42):
Start, aber ich glaub sie ist imgesamtfeld Dritte geworden und
da waren jetzt auch nicht die Monster Männer am Start, aber n
paar Starke sind dann dann doch immer und sie ist glaub ich ich
will jetzt nichts falsches sagenirgendwie noch ne 33 oder 34 auf
10 gelaufen. Auf jeden Fall war das so, dass
ich das registriert habe und gedacht habe, Halleluja, die ist
halt echt immer noch fit. So und deswegen war das ja
eigentlich auch so, dass man gedacht hat, okay, wenn Anne

(51:03):
gesund ist wie letztes Jahr, letztendlich ja in Roth, da war
ja Anne davor auch nicht irgendwie so großartig aktiv und
auf einmal kommt sie da in Rot an, Start, last Minute Meldung
und macht 802 so und wir haben ja immer noch darüber gealbert,
dass Anne wahrscheinlich dann irgendwie um 18:00 Uhr am
Samstag noch nachmeldet und dann759 macht oder so und.

(51:23):
Und das ist halt das, was ich tatsächlich schade finde, weil
ich hätte mich einfach noch mal riesig gefreut auf so n richtig
tolles Duell mit zwischen Anne und Laura, wo sie im im besten
Falle wirklich beide zusammen vom Rad steigen.
Also am besten so, wie es jetzt dies Jahr zwischen Käthe und
Laura der Fall war, weil Anne Halt dann doch irgendwie
läuferisch gefühlt. Noch mal so ne Schippe drüber

(51:48):
war. Also das ist ja jetzt auch von
den Zeiten, das ist ja Schwachsinn, weil ich mein was
Laura und Kätter gezeigt haben, das ist, wird man auch jetzt
mittlerweile sagen, mehr geht nicht, aber gerade auch so,
diese, diese, diese Leichtigkeit, mit der Laura
gelaufen, also ich find Entschuldigung mit der Anne
gelaufen ist. Ich find das Anne Halt einfach
wirklich so, dass Pendant zu Patrick ist.
Also ich finde bei den Männern gibt es halt lauftechnisch

(52:09):
gesehen einfach nichts, nichts Besseres als Patrick auf der
Langdistanz, es sieht dann einfach fantastisch aus.
Und genauso ist es halt bei Anneso, diese hohe Kadenz, diese
Vorlage und dann halt auch dieser Spirit, dieses wirklich
nie aufgeben. Ich finde auch eigentlich fast
noch faszinierender als ihr Sieg, ich glaube das war das, ja
hat Lucy da gewonnen, wo sie dann auch schon so dicht, wo sie

(52:30):
Lucy eigentlich schon in Sichtweite hatte oder hat da
sogar noch irgendjemand anders gewonnen?
Lucy ist zweite geworden und Laura ist dritte geworden, das
weiß ich genau gar nicht, ob dasDanielerie vielleicht gewonnen
hat, noch dass der letzte Sieg bei ihr war und.
Lucy Charles ist zweite geworden, Laura ist dritte
geworden. Aber da war doch irgendwann
Laura, glaube ich, ist Anne, Glaube ich, bei Kilometer 37
oder so schon hinter Lucy und dawar halt ganz klar, die holt sie

(52:52):
jetzt und dann hat Lucy aber noch mal Gegengehalten und Anne
hat halt trotzdem gefightet bis zum allerletzten und das ist für
mich ist Anne Halt einfach so dieser Inbegriff dieser
Laufmaschine, die halt einfach bis zum Ziel kämpft und ja auch
egal ob sie in Führung liegt oder ob sie auf Platz 23 oder 4
liegt, die. Denn das war ja auch das
Faszinierende, dass sie halt auch in rot ja teilweise eine
halbe Stunde Vorsprung hatte unddann trotzdem irgendwie Zeiten

(53:13):
gejagt hat, wo du gedacht hast, was macht die da eigentlich?
Also auch diese 802 letztes Jahr, vielleicht war das ihr
bestes Rennen, also war vielleicht sogar noch
beeindruckender als der Hawaii Sieg.
Also es war ja wirklich krass zusehen, was sie da gezeigt hat
und als ich halt das Ergebnis gesehen habe, ich meine, dass
der Vulkano Triathlon ist immer so im Mai, Anfang Mai und da
habe ich tatsächlich gedacht, Boah, die ist immer noch Sau fit

(53:36):
und. Genau was du sagst halt so
konsequent wie sie diesen Sport gemacht hat, hat sie halt auch
aufgehört und ich habe auch irgendwo gelesen, dass sie
gesagt hat, boah so, so ein irgendwie so ein Abschiedsrennen
mit viel Bromborium, das ist nicht meins, da habe ich keinen
Bock drauf und das ich ich sehe das exakt so wie du also ich
finde das wirklich so einen stilvollen Abgang, das ist
natürlich ein totaler Schock unddas ist wirklich schade, weil

(53:57):
ich einfach wirklich ja also ichglaube ich habe eben genug
geschwärmt von ihr, auch wenn ich paar mal Anne und Laura
glaube ich verwechselt habe vom Namen her, also es ging halt um
Anne. Einfach fantastische Athletin
und das ist schon wirklich sehr,sehr schade, weil da natürlich
dann auch wieder so diese Bilderhervorkommen, wie sie 2019
gemeinsam mit Jan gewonnen hat. Dann halt auch noch mal n riesen

(54:19):
Kompliment an dieser Stelle an Dan Lorang, der ja ihr
allererster Trainer war, der ja irgendwie mit ihr auch so n
bisschen seine seine Trainerkarriere gestartet hat.
Sie war ja wirklich die allererste Athletin, die dies
nicht wissen, die beiden haben zusammen in München.
Sport studiert, Sportwissenschaften studiert und
dann hatte Anne Dahn Halt irgendwann gefragt, ob er nicht
ihr Trainer werden wollen würde.Und dann sind sie halt zusammen

(54:41):
irgendwie seitdem in die absolute Weltspitze
vorgedrungen, und ich glaube auch Dahn hat wahnsinnig viel
von ihr gelernt, hat ja auch tolle Worte geschrieben und das
ist schon schade, das ist halt echt irgendwie so ein Kapitel,
was jetzt so zu Ende geht, was ja einfach auch wahnsinnig lang
war, also sie war halt einfach wirklich eine Weltklasse
Athletin auf der olympischen Distanz, dann die Weltklasse
Athletin auf der langen Distanz,Hawai Champ und.

(55:01):
Und trotzdem absoluten Respekt. Und ich hoffe halt total, dass
sie irgendwas findet, was sie soerfüllt wie sie der Sport
erfüllt hat. Das ist glaube ich gar nicht so
einfach und ich kann mir vorstellen, dass du, wenn du das
Leben halt so gelebt hast wie sie, ich erinnere mich da immer
noch so diese Bilder, ich weiß gar nicht, ob es die
Vorbereitung auf Nizza letztes Jahr war oder auf Hawaii im Jahr

(55:24):
davor, wo sie irgendwie im September in der Vorbereitung 5
Stunden auf auf dem Trainer auf Lanzarote trainiert hat.
Auf der Dachterrasse wo du so denkst alter Schwede, weil sie
da halt irgendwie ihre Bereiche besser treffen kann.
So und also das ist ja du glaubeich kannst nicht mehr dem Sport
geben, nicht leidenschaftliche Arbeiten als Anne es gemacht hat

(55:46):
und da ist es natürlich wirklichschwer irgendetwas zu finden,
wofür du so brennst wie Anne Halt für diesen Sport gebrannt
hat und jeder der ansatzweise schon mal viel investiert hat,
weiß wie schön es ist, wenn man dann Sachen auch zurückbekommt.
Also ich glaube wie. Jeder, der den Sport betreibt,
hoffe ich zumindest. Den erfüllt der Sport auch, egal
ob als Hobbysportler oder als Profisportler.
Und irgendwann merkt man ja, dass es schon schwierig ist, das

(56:07):
auch aufrecht zu erhalten und sie jetzt ja über wahnsinnig
viele Jahre aufrecht erhalten, und das wäre ja wirklich zu
wünschen, denn das wäre schon toll, wenn du dann halt einfach
hast, wo du so brennst, weil siedas natürlich auch in allen
Sphären erlebt hat, was ich dannauch irgendwie ganz toll fand,
weil das Halt auch immer so ein bisschen die Kehrseite der
Medaille zeigt und auch wirklichzeigt, wie hart.

(56:29):
Nicht nur jetzt im Triathlon, der Spitzensport ist, sondern
allgemein der Spitzensport ist. Das war, glaube ich, auch ein
Zitat von Dahn, der dann gesagt hat, boah, wir haben echt einige
Rekorde gebrochen und sie hat dann, glaube ich, sinngemäß
gesagt und auch einige Knochen gebrochen.
So und halt einfach, was wir auch oft sagen, das ist halt
einfach so ein schmaler Grat, und ich finde auch tatsächlich,
also das finde ich, macht sie auch wirklich noch
sympathischer. Weil ich auch irgendwo gelesen

(56:51):
habe, dass sie gesagt hat, dass halt auch so Nizza letztes Jahr
ihr wirklich echt auch richtig, richtig, richtig zugesetzt hat,
wo sie ja in super aussichtsreicher Position aus
dem Wasser gekommen ist, aufs Rad gestiegen ist und dann
unmittelbar nach der Wechselzoneden Ratten hatte der dann halt
einfach auch nicht mehr zu reparieren war.
Ja, weil da kommt wieder dieses Ding, was man immer, wir sagen
es jedes Mal. Aber diese wichtigen Rennen, du

(57:13):
hast halt ein bis 2 Shots im Jahr und du ja, also dein ganzes
Leben ordnest du dem ja unter, was auch so ganz interessante 1.
Sicht jetzt noch mal. Es fällt mir gerade genau ein,
wo du es erzählt hast mit Strati, der dann ja auch jetzt
dieses Jahr die Probleme hatte mit seinem Rücken und dann nach
jesolo Axon Provence abgesagt hat und immer gestruggelt ah,
mach jetzt noch n Rennen, mach ich jetzt noch n rennen jetzt

(57:34):
nach Roth auch wieder ahh ey mach ich jetzt nur 2 Rennen
dieses Jahr ich sag ja jesolo hast du auch schon gemacht in
wenigstens 3 Jahren aber weißt du ich kann doch nicht nur 2
Rennen machen dieses Jahr. Du aber lang Distanz.
Wenn du jetzt der ist drittan rot geworden.
Wenn du jetzt noch mal n Podium machen sollte Nizza oder in Top
5, da ist diese Saison super gelaufen und da bringt dir in 70
3 jetzt nichts mehr. Ob jetzt die Saison gut läuft

(57:57):
oder nicht, aber. Um wirklich diese Ergebnisse
abzuliefern, musst du dich halt fokussieren.
Wenn du jetzt noch irgendwie nurim Rennen zu machen, noch 2
Wochen vor Nizza irgendwas reinschiebst, was überhaupt
nicht passt. Und du weißt, du Gefährt es
dadurch Nizza oder sonst irgendwas, wo du auch letztes
Jahr darüber geredet hast mit mit Ibiza, mit Sam Latele, wo du
gesagt hast, ach ich glaube das war zu viel für Hawaii, das

(58:17):
finde ich halt so, ist so brutalin diesem Sport für Age Cooper
auch, genauso wie für Profis, weil das.
Da waren jetzt ja auch wieder Leute so beim in in Rot.
Wir haben mit so viel gesprochen, ah ja, ich konnte
super durchziehen, sonst was undich hab es n paar nachher
geschrieben n paar natürlich wieder überragend gelaufen,
super Bestzeiten und dann aber auch manche ey ich hatte von
Anfang an ich hatte irgendwie nach 200 Meter Krämpfe im Wasser

(58:38):
so und ich hatte n komplett gebrauchten Tag und die haben
auch n dreiviertel Jahr alles untergeordnet Family sonst was
Freunde Partys also egal was undwenn es dann an dem Tag einfach
n gebrauchter Tag ist Platten körperlich kaputt was auch immer
so wie Anne das jetzt hatte. Oh, das macht schon was mit
einem, Glaube ich. Also das ist schon einfach echt
richtig, richtig brutal. Und das natürlich dann bei Anne,

(59:01):
dieses 20 Jahre auf dem Niveau macht und auch in dem Jahr oder
in den letzten Jahren ja auch gesundheitlich immer mehr
Probleme bekommen hat und wenn dann die es hinbekommen haben in
Nizza fit an der Stadlinie zu stehen, dann so was, oh ja, das
ist irgendwann sagst du dann auch wahrscheinlich jetzt
reicht's. Ja, irgendwann klar, das Konto
ist irgendwann aufgebraucht, dasist einfach so und das finde ich

(59:21):
aber halt auch total menschlich.Also dass das dann.
Natürlich so nah geht, dass du dann einfach sagst, nee, das hat
mich so umgehauen, das war halt einfach schwer, weil sie wirkt
ja immer so, als wenn sie halt immer vorangeht.
So weißt du, der ist, ich bin verletzt, egal, es geht weiter,
ich hab da Probleme, egal, ich bin weiter und ist dann ja auch
wirklich immer wieder zurückgekommen, also das war ja
tatsächlich letztes Jahr diese 802 in Roth, das war ja einfach

(59:42):
so ein fantastischer Auftritt und.
Deswegen war ich auch so überrascht, weil auch wenn es
dann halt nur dieser kleine Vulkano Triathlon war.
Sie hat ja trotzdem gezeigt, sieist in absoluter Topform und das
wird ja auch das große Problem vermutlich für sie gewesen sein,
dass sie halt auch im Training gemerkt hat, das hat sie auch
irgendwo mal nicht gesagt, dass es jetzt nicht n altersding war,
dass sie jetzt nicht gesagt hat,nee, ich bin 42, ich kann nicht
mehr, das war nicht der Punkt so, sondern halt einfach das

(01:00:04):
Gesamtkonzept und dann halt im Rennen auch zu realisieren und
da hatten wir ja auch drüber geredet, dass sie natürlich.
Nen Rückstand hatte Jolie Deron gegenüber aber jetzt auch gut
losgelaufen ist. Sie ist ja die ersten 10 nicht
schlecht gelaufen und trotzdem war es dann halt so für sie
offensichtlich im Kopf, dass siegesagt hat, nee, ich kann mir
nicht vorstellen noch einen Meter zu laufen und dann halt

(01:00:25):
einfach zu sagen, das war es jetzt, das finde ich halt auch
wirklich wirklich fantastisch und jeder muss das für sich
entscheiden. Ich finde es ist auch schön n
Rennen zu haben. So wie Maurice das jetzt
irgendwie gemacht hat, der gesagt hat, so, ich mache oder
auch Nils letztes Jahr das das war für mich dann ja noch so n
bisschen persönlicher, weil ich ihn dann irgendwie im Ort noch
gesehen hab, wo er dann wirklichso n dickes Grinsen hatte, hab
ich auch letztes Jahr glaub ich erzählt, wo ich dann natürlich

(01:00:47):
auch sofort die Bilder im Kopf hatte, wie er Zweiter hinter
Patrick geworden ist, als ich ihn betreuen durfte und das war
irgendwie so hab ich gedacht auch cool, da schließt sich so n
Kreis und so war es jetzt bei Maurice vielleicht auch, dass er
auch gesagt hat noch einmal hierso ne große Bühne und wurd dann
ja auch gefeiert, das ist auch cool, das ist auch irgendwie
schön. Aber für alle war das Halt
einfach so, diese Konsequenz zu sagen.

(01:01:09):
Nee, ich habe da jetzt keinen Bock mehr drauf, es geht nicht
mehr und ich gehe nicht einfach nur an die Startlinie, um da zu
stehen und mein letztes Rennen abzufeiern, sondern ich höre
jetzt auf, also super, super, konsequent und deswegen wirklich
vielen Dank an diese Stelle für die irren Rennen.
Also es war wirklich immer vor allem auch eine Augenweide das
zu sehen, dieser dieser Fight, wer auch ganz cool geschrieben
hatte, war der Eggy von Ditti Swiss Marketing Chef und Eggy

(01:01:32):
hatte auch geschrieben. Irgendwie Anne, Es gibt wenig
oder niemanden, der so einen CDAwert hatte.
Wie kann man sich natürlich auchvorstellen, weil das war ja
wirklich immer sehr fast, geradeauch letztes Jahr rot.
Ich meine was sie da gezeigt hat, was sie da ja auf dem Rad
auch gezeigt hat, das war schon wirklich sehr beeindruckend, wie
sie da komplett alleine da auch eine Wahnsinnszeit gefahren ist
und dem dann natürlich auch einen unglaublichen Marathon hat

(01:01:53):
folgen lassen. Also es ist wirklich schon eine
ganz, ganz große Athletin und gerade auch in dieser
Kombination mit ich meine sie war Teamweltmeisterin.
Im Teamsprint, das darf man haltauch nicht vergessen.
Damals mit Frodo auch noch und Franz Löschke und Anja Ippach
nee, eigentlich Anja Eppach Anjaknapp.
Ja, stimmt, die 4. Die 4 sind teamweltmeister

(01:02:14):
geworden und war auch bei den Olympischen Spielen dabei.
Also das sind nicht so viele, die das schaffen, dass sie halt
sowohl bei den Olympischen Spielen als auch auf der langen
Distanz vorne mit dabei sind, und das ist schon war schon
wirklich eine riesen Karriere und ja noch mal Chapeau an
dieser Stelle schon. Schon schade, aber super
konsequent. Absolut ja.

(01:02:36):
Also das war schon ein gutes Ding.
Und ja, wie gesagt, also die Karriere ist natürlich außer
außer Zweifel so, das ist keine Ahnung, das muss erst mal, muss
erst mal irgendwer nachmachen, das war schon schon einfach
krass, wenn du du wusstest bei Anne, Wenn die am Start ist,
dann ist sie immer irgendwo in dem Mix und hat seltenst mal

(01:02:58):
irgendwie ein schlechtes Rennen abgeliefert, wenn nicht
irgendwie so ein Pech dazu kommt, dass sie da.
Wie in Nizza einfach einen Platten hat oder sonst was.
Also die war halt immer immer 20Jahre Weltspitze, so kann man.
Es glauben und dann ist Deutsch klingt immer, klingt immer so,
klingt immer so alt und so doof,aber ist sie ja irgendwie.
Also ich glaube also in Deutschland gibt es gab es noch

(01:03:18):
keine Persönlichkeit im Frauen Triathlon, die so erfolgreich
war und so lange so präsent war wie Anne.
Und das war schon, das muss man auch, glaub ich, entsprechend
würdigen. Also schon wirklich das, das
hast du schön gesagt, Nils, da hast du die Kurve gekriegt, die
ich gesucht habe, gerade noch die Abwägung.
Weil ich war durch dietour.de France, weil ich, weil ich die
letzten Tage. So vieltour.de France, das heißt

(01:03:39):
so viel. Aber hast du gestern Mont Wonto
gesehen? Ja, Na klar, ich gestern, Oh
Alter. Schwede, das war jetzt.
Plötzlich war das ne, gestern war nicht noch gestern war
Sprint Milan. Hast du recht vorgestern,
vorgestern? Und heute war wieder.
Obwohl wahrscheinlich auch nichtvorgestern.
Was haben wir heute doch vorgestern war es genau
vorgestern war Mont Wontour meinTag genau und heute war dann ja

(01:04:00):
die absolute Königsetappe, wobeiich tatsächlich die Mont wontour
Etappe noch faszinierender fand,weil da einfach.
Die 2 halt einfach so Kopf an Kopf und man wirklich nur darauf
gewartet hat, dass Pogi irgendwann doch vielleicht doch
noch mal einknickt, war natürlich auch super undankbar,
weil ja Gegenwind war am Moor won Two und er sich halt
einfach, man denkt das ja immer nicht a fahren die ja auch wenn

(01:04:21):
es jetzt nicht sausteil ist fahren die halt immer noch 25
bis 30 und jeder weiß was du da halt einfach.
Hinten Spaß und auch sonst warendie 2022.
Also es ist einfach unglaublich und wenn dann halt einfach einer
die ganze Zeit an deinem Hinterrad fährt und dann kommt
auch noch Gegenwind hinzu, dann ist es halt einfach so unfassbar
schwer den Kerl zu knacken, der dann vermutlich einfach auch

(01:04:41):
noch mal diese 1 2% besser ist. Aber ich finde halt diesen
Kampfgeist total cool und auch heute wieder war jetzt taktisch
nicht ganz so einfach glaube ichfür Wismar, dadurch, dass Matteo
Jürgensen nachher dann auch irgendwie noch mit nach vorne
gegangen ist. Das habe ich nicht wirklich
verstanden. Aber sie haben es halt einfach
wieder probiert, sind halt einfach wieder voll auf Angriff
gegangen und das ist das, was ich halt einfach so cool finde,

(01:05:02):
dieses einfach nicht aufgeben, also einfach nicht den Kopf in
Sand zu stecken und wirklich zu sagen, nee, ich hab jetzt auch
geile Beine also ich find ihn einfach echt cool, das ist jetzt
auch irgendwie nicht so der charismatische Typ, aber ich
find ihn halt einfach super ehrlich und wie der Fightet und
er hat sich auch schon von superkrassen stürzen im letzten Jahr
zurückgekämpft, er ist einfach auch echt n geiler Sportler und.
Und das hat was. War bei der Mont ventur Etappe,

(01:05:23):
das war so spannend zu sehen undheute dann der Kampf von
Lipowitz um Platz 3. Das war jetzt, muss ich wirklich
sagen, taktisch dumm aus meiner Sicht.
Aber auch geil. Es war taktisch dumm, er hat
einfach attackiert, wollte wegfahren, ja, wir wären lieber
in mir. Ja so, er hat es auch versucht,
also vielleicht war es noch mal ein Angriff auf Platz 2.
Ach ja, nein, der war doch vorher schon abgehängt.

(01:05:44):
Nein, der weiß, der weiß doch, dass er nicht, dass er nicht wie
nur kurov sag ich immer wingega,dass er wingegaard nicht
abhängen kann. Also das ist das ist doch das
also nein, so und so, ich habs nicht verstanden, das war so
lang und auch der Charakter der Etappe, der war vorher schon
abgehängt, ich habs schon nicht verstanden warum roclitch sich
nicht hat zurückfallen. Lassen, das hab ich auch nicht
verstanden. Es gab anscheinend keine keine
Teamorder. Also es gibt da keine klare

(01:06:07):
Entscheidung im Team Bora. Also ist echt.
Ich versteh das nicht. Rolf Alltag ist echt ein
schlauer Typ, Ralf denke ist doch auch irgendwie ein schlauer
Typ, auch dass Roclitch sich nicht hat zurückfallen lassen,
weil ich meine im worst case Szenario.
Wären die jetzt halt Vierter undFünfter.
Da kannst du dir gar nichts für kaufen.
Und für Pogi ist es für Pogi, für Rocklet ist es auch
scheißegal ob er jetzt Fünfter oder Vierter wird.
Ich meine der ist eigentlich angetreten das Ding irgendwann

(01:06:29):
mal zu gewinnen, der hat die wo älter geworden, der hat den Giro
gewonnen, der könnte sich jetzt halt einfach unsterblich machen,
wenn er sich halt heute hätte zurückfallen lassen und nicht
erst am ersten Berg, wo Lipovic schon abgehängt war, da hätte er
ihn ja, wenn er ihn sich kurz vor dem vorletzten Gipfel hätte
zurückfallen lassen, als diese lange Passage noch kam.
Wo es auch im Flachen war, da hätte er halt einfach kurz vorm
Gipfel sich zurückfallen lassen,dann wären es 30 Sekunden

(01:06:50):
gewesen, noch mit dem Niederländer wären sie dieses
Loch in der Abfahrt problemlos zugefahren, weil das war ja ganz
klar, dass man die Jürgensen auch nicht die ganze Zeit alles
von vorne fahren kann und rocketsch kann ja auch gut, gut
steuern kann er nicht, aber er hätte zumindest bergab dann n
bisschen Druck machen können. Es war ne einfache Abfahrt und
dann attackiert Lipowitz, also da hätten die den echt
zurückfallen lassen können, weiles war klar, dass von hinten der

(01:07:11):
jetzt fällt mir nicht ein der ganz dicht.
Onley genau, dass der von hintenkommt, wieder und einfach so
lange dann alleine fahren, das kostet so viel Körner und wie
gesagt, dann in dem Moment wo lipowitz Halt abreißen lassen
müssen, hätte meiner Meinung nach ganz klar Rocletsch bei ihm
bleiben müssen. Ja, also zu dem Zeitpunkt war

(01:07:32):
Onley ja sogar 3 Minuten weg schon also der war ja von hinten
ja. Der war Abgeheizt, der hätte
Rocket sich zurückfallen lassen müssen, genau, aber in dem
Moment, wo dann only vorne weg ist, also sich nach vorne
verabschiedet hat Lipowitz nach hinten bei.
Da hätte Roclic definitiv bei Lipowitz bleiben müssen.
Die wollten spannender machen jetzt, die wollten spannender
machen. Morgen ist Daniels der Kampf,
Witz, Podium oder nicht, noch ist lipowitz knapp vorne und

(01:07:54):
morgen 21. Sekunden und. 20 Sekunden,
morgen noch mal so eine Etappe wie heute mit 5. 1000 mm, der
wird nachher auch einen kleinen Hungerst glaube ich gehabt
haben. Ja, aber only war auch komplett
am Limit. Also.
Ja, doch only hat auch das Momentum jetzt auf seiner Seite.
Rewits ganz ehrlich, echt spannend.
Tja, das ist ja das geile, das ist ja das Faszinierende an der
Tour, also das ist ja auch das coole daran.
Aber ich verstehe halt. Also ich hab das wirklich nicht

(01:08:16):
verstanden. Warum haben Sie lipowitz meiner
Meinung nach da ins offene Messer fahren lassen, dann
hätten sie ganz klar, es war klar, dass Only von hinten
kommt, sie hätten einfach nur sagen müssen, Ey du bleibst
einfach nur bei dem Typen und dann doch auch nicht so früh
attackieren du kannst doch nichtals Tour Neuling 30 Kilometer
vorm Gipfel oder das geht nicht,das ist dumm wirklich, da hätte

(01:08:37):
meiner Meinung nach das Team einschreiten müssen.
Der hat zu viel gesehen, wie Pogy das Macht.
Hab gedacht, mach ich auch so wie Pogi zieh das durch.
Ja, aber wer war das, der gesagthat, wenn du zu den Sternen
fliegen willst, verbrennst du dir die Finger.
Das war doch der, der heute gewonnen hat, der Australier
glaub ich, der hat das. Haha, ich bin super Chief mit.
Mit. Pogi mitzufahren.
Und hat gesagt, das mach ich niewieder, weil er dann doch

(01:08:58):
dermaßen gecrackt ist, dass gar nichts mehr ging.
Und so war das bei Lipowitz heute auch.
Also es war und wie gesagt Rocktisch, das hat mich echt
geärgert. Der hätte sich so in die Herzen
seiner Fans fahren können und bleibt dann da, um keine Ahnung
für was um Vierter zu werden oder Fünfter zu werden.
Ist doch scheißegal. Das Treppchen zählt und jetzt
sind es nur noch 21 Sekunden unddas Momentum, also Boah das wird

(01:09:19):
die Nacht wird nicht gut für Lippowitz und da wird ja auch
keine gute Stimmung sein, da wird ja jetzt auch nicht dein
Ziel gekommen sein und wird sagen Rocket ist geiler Tag
heute. Also da wird, da wird keine gute
Stimmung herrschen, wohingegen bei dem.
Anderen vielleicht war das auch so, so weißt du so so so so ne
trotz Attacke weißt du ey der hat nicht auf mich gewartet.
Nee von Lipowitz, der hat nicht gewartet, jetzt zeig ich ihm

(01:09:40):
nicht, dass ich, dass ich so stark bin, dass er auch alleine
kann. Aber er muss ja nicht lipowitz
attackieren. Nee, dafür nein, das glaub ich
auch nicht, dafür ich. Nein, von Lipowitz.
Die Attacke, ja. Ja, ich weiß, ich weiß, aber das
glaub ich nicht. Glaub das war einfach so.
Unbedarft weißt du, der wird einfach schon gemerkt haben, er
hat gute Beine und wird dann gesagt haben, Ach komm, alter,
ich pack das Ding jetzt hier Stier bei den Hörnern und fahr
das Ding zu Ende, aber da muss dann meiner Meinung nach ganz

(01:10:03):
klar die Teamleitung sagen Alterlipowitz nein lass dich
zurückfallen und wenn du attackierst dann attackier
später. Es war halt einfach noch so
wahnsinnig weit, ich mein der Schlussanstieg war halt einfach
26 Kilometer so das ist und ich mein wir haben jetzt halt alle
haben vorher schon gesagt mal gucken wie er durch die dritte
Woche kommt, das ist ja eh schonne Herausforderung und morgen
ist ja noch mal ne harte Etappe.Also morgen Abend, wenn der

(01:10:24):
Podcast online ist, sind wir alle schlauer.
Dann haben wir Nick Recht gehabtund hat gesagt, geil, das spannt
gemacht. Reden wir mal.
Ich bin entspannt. Wobei, das coole ist ja
tatsächlich auch, dass sie jetztja auch auf der Schlussetappe
auch noch einen Anstieg zu monmato hoch, also eingebaut
haben. Auch die Schlussetappe ist ja
nicht mehr so eine klassische Todo Nörder mit Sprinter Etappe
und vorher schon Shampoos und so, weil die die müssen da ja
noch mal hoch, also ist echt schon, das ist schon asozial,

(01:10:46):
die sind da einfach. Dann fällt einfach von Tag 1 bis
zum anderen bis zur allerletztenEtappe dermaßen voll.
Wahnsinn. Morgen guckst du das Ding ganz
anders, als wenn das jetzt schoneingetütet und klar war und 4
Minuten Vorsprung und so jetzt morgen morgen bist du noch mal
Hype und dann du kannst dich jetzt n bisschen aufregen, das
ist das gut so und. Ich hab ich.
Das aber auch geil, dass das istso.

(01:11:07):
Also ich Fieber da auch voll mitund ich find es auch voll.
Hab auch gedacht Ah shit was macht der da aber da.
Das ist bei dir noch mal n Levelmehr, da kommst du der Coach
durch, der sofort wieder analysiert.
Ah, das kannst du nicht machen. Ja, das wär her.
Ich hab auch echt auf die Teamleitung geflucht, wirklich,
ich hab echt gedacht was was machen die da und richtig
abgegangen bin ich bei der Mont montour Etappe, weil ich halt
einfach echt ich hab mich so gefreut wenn Ding egal oh ja

(01:11:29):
irgendwie zumindest ein einziges.
Ich hab auch und bin dann nur 10Sekunden vor ihm ins Ziel
gewesen. Wär egal was, aber das ist immer
so einmal. Crack, wo du wirklich so denkst.
So, und das ist ja auch das was was.
Was das Ganze also, was auch beimir pogi auch so n bisschen
unsympathisch macht, weil das wirklich diese Lenz Armstrong
Züge kommt. So nee mit mir nicht, ich komm
wieder vor dir ins Ziel und dannauch auch so, weil das ist ja

(01:11:50):
auch so, ich mein der hat ihn halt einfach klar es ist
psychologisch kannst du jetzt sagen Killer und Champ und
Champions attitude, so musst du es machen aber der hing ja
wirklich auf der Etappe von von Two nur hinten drin hat eine
Attacke gesetzt wo dann ja tatsächlich auch noch mal
winkelgart versucht hat ne Konterattacke zu setzen, was ich
halt auch so geil fand also hat einfach richtig Spaß gemacht.
Aber selbst da fährt er dann am Ende noch mal vor ihm ins Ziel.

(01:12:12):
Also klar kann man jetzt machen,muss man nicht machen, ich hätte
es nicht gemacht, deswegen habe ich das Ding, hätte ich aber
auch so ein Ding nie gewonnen beim funktionetter Gewinn aber
ja, man ist ja dann ja immer so,hat er echt ne Diskussion, man
hat auch echt ne Diskussion mit Caspar weil Caspar auch der war
auch sauer ist natürlich auch weniger Fan.
Und dann meinte er auch so, ja, der nicht so Casper jetzt
schimpft doch nicht, der Macht doch alles, nee, der macht nicht
alles, der muss tricksen, ich sowas soll er denn tricksen, der

(01:12:35):
muss tricksen, der muss irgendwie mal so ein 2.
Drittel auslassen und dann wieder antreten ich so nee das
nützt auch nichts, das hab ich mich dann mit ihm noch in die
Wolle gekriegt, weil ich gesagt hab man kann nicht mehr als
alles geben, darum geht's im Sport, man muss alles geben,
trotzdem nur 2.3. Oder Vierter wird, dann ist
alles okay und das finde ich halt geil bei bei Wengegaard der
hat halt echt alles gegeben und auch bei den beim Team.

(01:12:56):
Die haben jetzt auch nicht allesrichtig gemacht, aber die haben
es halt auch probiert irgendwie und Tour ist schon echt, ist
jetzt schon wieder vorbei, ne ah.
Ja, morgen müssen wir noch genießen.
Das ist echt blöd. Das ging.
Jetzt kommt ja auch schon wiederzwischen.
Kommt auch kein Zeitfahren mehr?Ne.
Ich find auch so, dieses Zeitfahren fehlt auch, dass man
wird jetzt auch nichts ändern, aber stell dir vor, die hatten
jetzt noch n Zeitfahren wie spannend das zwischen Only und
Lipo. Ja, ey voll, aber ja, das ist

(01:13:18):
halt dieses dieses Bergzeitfahren, das war so, da
war Pogi mir auch n bisschen zu gut, das waren ja so Alberto
Contador, Werte wieder mit 7 Komma irgendwas Watt und so und
dann regenerierst du dich wiederam nächsten Tag bist du wieder
so gut und. Tons noch, dass du ein bisschen
erkältet bist. Alter, dann halts behälts doch
für dich. Ja ja, finde ich auch und auch
da waren ja Kommentare im Podcast, weil jetzt irgendwie

(01:13:39):
gesagt wurde, alle müssen jetzt in Nizza ja mit dem Rennrad
fahren, die auffällig guten Zeiten waren ja tatsächlich beim
Bergzeit fahren, finde ich auch rocklitch und.
Diepl ja, die wirklich TT und. Ja, auch mit dem mit dem
Specialized TT gefahren sind gut.
Ist Remko auch der der? Ja, aber der ist ja dann
ausgestiegen. Das ist, das hast du aber an
seinem Trip auch schon gesehen, das war nicht remko.

(01:14:01):
Einfach nicht fit, aber ich, weil wir ja vorher darüber
geredet hatten, auch mit Jonas, ob das ich glaube, dass das
tatsächlich für Nizza die erste Wahl wäre, weil es halt einfach
Sau leicht ist, weil sie es richtig gut bergab fährt, das
kam ja jetzt beim Bergzeitfahrenauch nicht zu tragen und man
darf halt auch echt nicht vergessen in Nizza, du hast
diese Hochebene. Nizza die Berge sind ja auch
nicht ansatzweise so steil, wie das jetzt bei diesem Zeitfahren
so war. Das kommt, das ist mal Punkt

(01:14:22):
1.2. Du hast sehr viele Flachpassagen
noch und wenn du da ein TT hast,bist du einfach so viel
schneller, deswegen ist ja jede Etappe, die so ein bisschen
bergzeit fahren ist wo 10 Kilometer 8 Kilometer vorher
flach angefahren wird, wo du dann auch teilweise bei den
Teams sogar siehst, dass die dasRad wechseln, weil überleg mal
wieviel Zeit ein Radwechsel kostet.

(01:14:44):
Dann denkst du also, das musst du erstmal rausfahren, wieder
mit einem TT versus Rennrad, aber wenn es wirklich dann flach
ist und dann hast du noch Gegenwind drauf oder so.
Nizza ist außer Frage, ist TT oder schneller.
Und es sind ja auch noch andere Sachen, die man bedenken muss,
dass du vorher ja schon 3,8 Kilometer geschwommen bist.
Das heißt, deine Arme sind auch schon ein bisschen müde, du

(01:15:05):
musst auf dem Rennrad halt einfach diese Haltearbeit
leisten. Jetzt kann man natürlich auch
sagen, ja, du. Du kannst aber natürlich auch
auf dem Rennrad einen Aufsatz montieren.
Stimmt auch, aber dann sind halteinfach die Winkel auch anders,
weil du musst danach ja auch noch laufen.
Du hast halt einfach beim Rennrad, du bist steigst viel,
viel platt auf dem Rad und wenn sie halt einen Bergzeitfahren
fahren, dann müssen sie danach keinen keinen Meter mehr gehen,
die Athleten müssen aber in Nizza noch danach einen Marathon

(01:15:26):
laufen und auch diejenigen von euch, die dann sagen, Na ja,
auch Gustav Iben ist ja auf dem Rennrad. 70 3 Weltmeister
geworden da war aber diese Hochebene nicht dabei. 7093
Kilometer, und das war nur Halbmarathon am Ende.
Berg hoch und Berg runter. Und man kann wirklich, wir haben
ja letzte Woche auch darüber gesprochen.
Über Canyon Photo ist noch in Nizza gestartet, das sollte sein

(01:15:51):
letztes großes Rennen werden unddie haben wirklich alles
gecheckt und. Da kann man schon von ausgehen,
also wenn die ihre Topathleten mit dem TT sowohl letztes Jahr
Laura als auch im Jahr davor SamLaitlow und Frodo, wenn die mit
dem TT fahren, dann ist es für jeden Age Hooper auch allererste
Wahl. Es sei denn natürlich man hat
jetzt irgendwie Angst vor den Abfahrten oder so.

(01:16:12):
Also wenn es jetzt einem wirklich tatsächlich nur ums
Finishen geht, aber dann stellt euch darauf an, dass die Radzeit
deutlich langsamer wird als auf dem TT und es wird wirklich
unangenehm nach dem Schwimmen, nach diesen 3,8 Kilometern, man
ist einfach echt schon sehr erschöpft vom.
Halteapparat von der Schulter und danach noch den Marathon zu
laufen, auch da wird man nicht die Leistung abrufen können, die
man sonst hat, wenn man auf dem TT sitzt, weil man halt einfach

(01:16:35):
im TT diese ganze Haltearbeit, die leistet man halt nicht, man
legt sich, wenn man gut gefittetist, einfach vorne rein, fühlt
sich sauwohl, klar bei den Abfahrten, aber auch das kann
man trainieren, da kann man einfach lernen auch bergab
richtig mit dem TT runterzufahren, gerade wenn
mittlerweile überall fast überall auch Scheibenbremsen
gefahren werden. Also ein Sicherheitsaspekt?

(01:16:56):
Das würde ich noch gelten lassen, aber wenn man dann halt
wie gesagt, dann geht es wirklich nur ums Finishen und
dann muss man sich Bewusstsein, dass man mit Sicherheit, ich
würde sagen, eine halbe Dreiviertelstunde langsamer ist,
als wenn man mit dem CT unterwegs ist.
In Summe jetzt was Marathon und Ratzeit anbelangt.
Ja, finde ich, kann man so sagenund dann ich habe was Passendes

(01:17:17):
dazu. Ich habe was Passendes dazu Nils
und zwar hat mich. 2 Fragen erreicht, die ich sehr gut
finde. Jetzt in diese, in diese, in
dieser Phase, und zwar einmal die Frage Regeneration nach der
Langdistanz, wie sollte die Erholung nach einer Langdistanz
konkret aussehen und woran erkenne ich, dass man wirklich

(01:17:39):
wieder bereit ist, strukturiert ins Training einzusteigen?
Bei mir sind inzwischen über 3 Wochen vergangen.
Körperlich fühle ich mich wiedergut, die Lust auf Training ist
zurück, aber meine HRV ist noch niedrig und nach einem ersten
intensiven Bike Ride ist der Ruhepuls und Folgetag direkt
wieder angestiegen. Wie geht man damit, umgibt es
objektive oder subjektive Markerdie auf die man besonders achten

(01:18:00):
sollte, so fand ich eine richtiggute Frage, weil das ja auch
immer so ein Ding ist. Wenn man dann noch sich
qualifiziert hat für Nizza, Hawaii oder sowas.
Man ist ja ultra motiviert, willda auch noch mal ein geiles
Rennen machen, aber so eine Langdistanz, die kostet auch
extrem viele Körner und es ist extrem wichtig, da auch sich
wieder ordentlich von zu überholen, wenn man überhaupt

(01:18:21):
ein gutes Rennen auf Hawaii oderNizza machen möchte.
Absolut. Das ist ja auch der Grund,
weswegen ich jetzt an dem Plan diesen WM Plan habe ich Ihnen
jetzt gerade mal genannt. Musst du dann noch entscheiden,
ob das passt oder nicht oder zweite Saisonhälfte Plan Second,
Second airrace so wie man es auch nennen könnte, ich weiß es
nicht genau, aber halt einfach diese zweite Langdistanz, die ja

(01:18:42):
viele machen, viele die jetzt auch rot gemacht haben, bereiten
sich dann ja nicht nur auf Nizzaoder oder die Frankfurt gemacht
haben Hamburg gemacht haben. Hamburg ist jetzt schon n
bisschen weiter weg, aber nehmenwir mal.
Nehmen wir mal Frankfurt und Rot.
Die, die dann irgendwie nach Hawaii oder Nizza vor sich
haben. Aber du hast ja auch viele, die
dann irgendwie schon versuchen, die Quali vielleicht fürs
nächste Jahr zu holen, die es gibt ja viele Herbstrennen, ob

(01:19:02):
es jetzt Barcelona ist, ob es Italien ist, ob es vielleicht
Rennen in Amerika sind, also dasist ja für viele so, dass diese
Saison mit dem ersten Saisonhöhepunkt, der ersten
Langdistanz nicht vorbei ist, was auch total Sinn macht, weil
man tatsächlich für die zweite Langdistanz um das gleiche
Resultat zu erreichen oder im besten Fall.

(01:19:23):
Wenn man den Luxus hat, von Anfang an zu wissen, man ist
qualifiziert für die WM, dass man dann sagt, der Höhepunkt ist
gar nicht das erste Rennen, sondern ist das zweite Rennen in
der Saison, ist die Weltmeisterschaft entweder in
Nizza oder auf Hawaii, dann sollte es natürlich so sein,
dass man da an dem Tag noch fitter ist als beim ersten
Rennen in Europa oder in Deutschland, aber im besten Fall

(01:19:43):
versucht man ja eigentlich, die Leistung noch mal hinzubekommen,
und das schafft man auch tatsächlich, und da ist es genau
wie du sagst, extrem wichtig, dass man erstmal das Rennen.
Dass man die Form erstmal kommenlässt, also dass man das Rennen
erstmal sacken lässt und das kennen wahrscheinlich alle von
den Profi Athleten. Auch dieses Fit For Fun Training
wird es dann meistens von den Trainern genannt, wir machen das
auch so, dass wir die erste Woche eigentlich kein Training

(01:20:04):
reinstellen, sondern dass wir dann immer so Anweisungen geben,
dass der erste Lauf irgendwie frühestens am Donnerstag oder
Freitag sein soll, dass der Laufnicht länger sein soll als 30
Minuten, dass alle Sportarten nur regenerativ sein sollen,
dass. Auch tatsächlich, die
Radausfahrten halt einfach nur maximal 2, vielleicht 3 Stunden,
dass man dann vielleicht auch irgendwie lieber aufs Gravel Rad

(01:20:25):
geht. Wir versuchen dann tatsächlich
schon in der zweiten Woche wieder ein bisschen nach
Struktur zu trainieren und da dann eigentlich auch immer schon
die Struktur zu haben, die man vorher hatte, also so diese
Belastung, Entlastung, Struktur,da haben wir ja auch schon sehr
häufig drüber geredet, die auch sich in den Plänen findet, weil
Struktur halt einfach immer hilft und das hilft so genau
dieses, man fällt ja meistens inso ein kleines Loch dann doch

(01:20:46):
rein und gönnt sich erstmal ein bisschen was und fällt.
Feiert dann vielleicht auch n bisschen ist sich ist n bisschen
die Sachen, die man vielleicht vorher weggeschoben hat, was ja
auch ganz wichtig ist. Lässt erst mal 5 gerade sein,
das soll man in der zweiten Woche auch machen, aber wichtig
ist es, dass man einfach dann schon mal wieder so n bisschen
in so ne Struktur findet, damit man halt dieses Loch im Kopf,
also diese, dieses dieses Motivationsloch, dass man das so

(01:21:09):
n klein bisschen stopft und dassman halt einfach wieder in die
Routine reinkommt, ich persönlich.
Ich finde, dass man die Intensität in der zweiten Woche
immer noch weglassen sollte. Oftmals ist es so, dass die
Athleten denken, sie können schon wieder trainieren und wenn
sie dann die ersten intensiven Sachen machen, dann merken sie,
Puh, das geht ja noch gar nicht und da ist jetzt natürlich bei
deiner Frage, war jetzt eine intensive Radausfahrt, das ist
jetzt natürlich die Frage, was man da gemacht hat, ich hoffe

(01:21:31):
nicht, dass es jetzt irgendwelche Intervalle waren
oder sowas, meistens ist es dannvielleicht irgendwie so ein
kleiner Shootout mit Freunden und da merkt man sehr schnell,
wenn man dann halt oben in die oberen Bereiche reinkommt.
Dann merkt man, dass ganz schnell einfach noch kein Dampf
da ist, weil die Struktur auch immer noch kaputt ist.
Das ist halt ganz wichtig. Also die muskuläre Struktur, die
ist nicht eine Woche nach dem Iron Man schon wieder gut.
Es fehlt natürlich auch eine Spannung, deswegen ist zum
Beispiel dann auch nach dem Training die HRV danach auch

(01:21:54):
wieder schlecht, weil die HRV jaauch extrem auf eine, auf eine
Routine anspringt, das merke ichjetzt zum Beispiel gerade ganz
extrem. Fragt man mich.
Dass einfach jede Einheit, die ich mache, also ich mache ja
momentan den fortgeschrittenen Marathonplan und.
Und jede Einheit, die ich mache,die sorgt halt dafür, dass mein
Recovery Score total runter schießt, weil die HFV dann halt
total schlecht ist. Also ich hab jetzt eh keine HFV,

(01:22:15):
die durch die Decke geht. Also ich glaub die
Höchstgemessene war bisher ne 52, aber wenn ich dann halt n
Lauf mache, der dann irgendwie nbisschen härter ist oder n
bisschen länger ist, dann wach ich halt am nächsten Tag auf hab
n roten Balken und hab ne HFV von irgendwie 31 oder 28 oder so
die ist dann halt richtig richtig schlecht, das liegt dann
einfach daran, weil bei mir die Routine des Trainings fehlt,
weil ich ja die letzten Jahre einfach nicht.

(01:22:38):
Zielgerechte trainiert habt. Und wenn ihr dann halt einfach
jetzt mal eine Woche lang gar nichts macht nach der langen
Distanz und dann kommt ihr wieder so ein klein bisschen was
rein und dann gebt ihr dem Körper einen Reiz.
Ist natürlich die HRV danach sofort wieder unten, weil das
ganze System sich erst mal wieder einfahren muss, deswegen
ist diese Struktur in der Woche 2 sehr wichtig und da würde ich
dann halt am Ende der Woche versuchen, so ein bisschen über

(01:22:58):
Strites beim Laufen zu gehen, dass halt einfach so diese
Motorik mal wieder ein bisschen angespielt wird und.
Oder beim Radfahren, dass man vielleicht irgendwelche
hochfrequente Sprints macht odermal vielleicht so Minuten über
der Schwelle macht, noch kein richtiges V 2 Max Training, aber
dass man so 45 mal eine Minute überschwellig fährt, dazwischen
2 Minuten locker, dass man einfach mal wieder so ein klein
bisschen in diese Bereiche reinkommt, was dann keinen

(01:23:19):
großen Trainingsreiz haben soll,aber was dafür sorgt, dass Halt
der Puls mal wieder ein bisschenhoch geht, der in der Regel auch
hoch schießt, weil man ja ausgeruht ist, also vom
Gesamtsystem her ausgeruht ist. Und dann kann man eigentlich in
der dritten Woche langsam anfangen, wieder mit Intensität.
Auch da würde ich dann halt immer noch mal so ein bisschen
gucken und das ist dann wirklichso ein ganz individuelles Ding,

(01:23:42):
dass man halt aufpasst. Aber da würde ich dann
tatsächlich auch schon wieder mit eher hochintensiveren Sachen
anfangen, die aber halt sehr kontrolliert sind.
Also da würde ich dann zum Beispiel kurze Hügelläufe schon
wieder machen, so 30 bis 40 Sekunden Hill Raps, die durchaus
schon ein bisschen wieder im V 2Max Bereich reingehen.
Damit man das System wieder so ein klein bisschen an Triggert.
Aber Kohl? Fahren dann vielleicht kurz

(01:24:02):
ganz, ganz kurz, also wird wirklich zu Anfang mit irgendwie
2 * 4 mal oder 2 * 5 * 30 Sekunden hoch runter, dazwischen
5 Minuten locker, das ganze nochmal beim Radfahren vielleicht
irgendwie 30 30er einfach nur damit man wieder ein bisschen
was intensiveres Macht, wird vielleicht beim Laufen dann zum
Wochenende, also 3 Wochen nach dem Rennen ein kleines Fahrtleck
machen, wo man damit eine Minuteon Minute off oder vielleicht

(01:24:24):
mal 2 Minuten on. Eine Minute aufmacht also, dass
man halt einfach das hohe Systemmal wieder so ein bisschen
anspricht, dann auch schon durchaus so wieder längere
Einheiten machen. Also dann würde ich dann beim
Laufen auch ruhig schon wieder so 8090 Minuten laufen. 3 Wochen
haben Rennen und auch schon wieder mal so ein bisschen in so
ein To gehen beim Radfahren, also so die Bereiche die man
vorher im Iron Man gefahren ist.345 * 15 bis 20 Minuten kann man

(01:24:47):
ruhig fahren. 15 Minuten vielleicht. 20 ist schon wieder
sehr lang, aber auch reell, das Ganze vielleicht auch ein
bisschen anpassen, eher so 10 Watt weniger fahren, aber auch
schon mal so wieder so ein 3 Stunden Ride machen oder auch 4
Stunden Ride und dann ist man eigentlich so vorbereitet, dass
man sich dann wirklich zielgerichtet auf den zweiten
Wettkampf vorbereitet und das ist das, wo ich jetzt gerade
dran sitzt, dass man dann diese v 2 max Phase, die man in der

(01:25:08):
Vorbereitung, in der nicht in der Bild Phase, sondern in der
was haben wir Bild, dann ist doch in der Bild Phase.
Genau, die man in der Bildphase haben wir dann ja meistens zum
Ende glaube ich der Base Anfang der Bildphase hat man dann ja
sofort 2 maxxe Einheiten gemacht, dass man die dann noch
mal macht um quasi wirklich den Motor noch mal nach oben, die
Hubraum noch mal groß zu machen,noch mal durchzubohren das ganze

(01:25:31):
also, dass man eigentlich in denletzten 12 Wochen alle 3 Phasen
base Bild Peak noch mal durchläuft, nur wesentlich
kürzer. Base ist ja dann wirklich
einfach nur so die. Diese sag ich mal und dann gehst
du triggerst du noch mal das v 2max System an, wie du dann
triggerst du. Das v 2 Max.
System, dann gehst du auch schonin spezifische.
Ja, versuchst dann schon. Also das ist dann halt

(01:25:53):
tatsächlich so ein bisschen so ein individuelles Ding und da
tue ich mich gerade auch noch soein klein bisschen schwer, das
wieder in den in den Plan zu packen.
Das ist dann wieder so dieses, womit ich mich ja auch von
Anfang an sehr schwer getan habe, wo ich auch ein bisschen
Angst hatte, dass es nicht funktioniert und wo ich jetzt
sehr viel Motivation draus ziehe, dass es halt eben so gut
funktioniert bei dem Großteil der Athleten, die.
Die nach den Plänen trainieren halt dieses individuelle wie

(01:26:16):
trickerst du zum Beispiel noch die Schwelle an?
Also das ist dann halt auch einePhase, was ich dieses Jahr auch
mehr gemacht habe als die Jahre vorher, was glaube ich auch sehr
erfolgreich war bei den Athleten, die wir betreuen, was
dann auch die Updates sein werden fürs nächste Jahr, dass
wir dieses Jahr wirklich mehr Zeit an der Schwelle verbracht
haben, also sowohl an der lt 1, also an der Fatmac so ein tu

(01:26:37):
Schwelle als auch dann oben an der an der lt 2.
Am lactat Steady State und ich glaube, dass das sehr viel
gebracht hat und da tue ich michgerade noch so ein bisschen
schwer, wieviel Zeit man da danntatsächlich noch verbringt, was
ich halt nicht mehr mache, ist dann dieser lange Aufbau, dass
ich irgendwie über 5 Minuten Intervalle beim Radfahren g 6
Minuten Intervalle 18, sondern dass ich dann wirklich gleich

(01:27:00):
auch höher ansetze, dass ich dann wirklich gleich bei 8
Minuten einsetze, höher gehe, dann auf 10 minuten irgendwie 45
* 10 Minuten an der Schwelle beim Radfahren und.
Und beim Laufen irgendwie 3 * 3 Kilometer so was, das haben wir
jetzt viel mit den Angie Training Athleten gemacht und
das hat super funktioniert. Aber das ist ja sogar schon,
dann bist du ja sogar schon Richtung Peek wieder da geht es
ja teilweise dann. Da bist du eigentlich schon in

(01:27:21):
der Peek Phase und dann und dannkommt die und dann kommt die
Ultima, die die letzte Prep dannwirklich so diese diese
Feinschliff prep und die ist dann natürlich in Nizza auch ein
bisschen anders als vor Hawaii. In Nizza würde ich ein bisschen
mehr noch so so over Under machen, so ein bisschen lectale
Clearance, auch weil die ja doch.
Einen Anstieg mal härter hoch fährst, dann doch mal irgendwie

(01:27:42):
Richtung Schwelle gehst und drüber gehst, oben das dann aber
halt abpuffern musst. Da ist es doch auch anders als
irgendwie auf Hawaii, wo du ja auf Hawaii fährst.
Du halt einfach im besten Fall ein.
Härter. Durch da hast du dann halt deine
weiß ich nicht als Frau 180 190 als Mann 230 240 wenn du sehr
gut bis 250 260 Watt und die fährst du von Anfang bis zum
Ende durch, guckst dann halt auch, dass du ein entsprechend

(01:28:03):
fettes Kettenblatt hast, dass dudas dann auch runter von Harvey
drücken kannst. Dann machst du den Unterschied.
So aber in Nizza ist es ja doch ein bisschen was anderes, da
musst du halt doch aus dem Wasser rauskommen und dann
erstmal die Pässe fahren, das heißt, da musst du dann
vielleicht doch auch erstmal einbisschen höher gehen können,
hast dann auch wieder Abfahrten,wo du dich erholen kannst, hast
trotzdem so diese, diese Hochebene, das ist ja natürlich
jetzt eine Herausforderung da dann, eigentlich müsste man

(01:28:25):
Nizza Plan machen, unten Kona Plan, aber das ist natürlich
sehr kompliziert, deswegen versuche ich da gerade so ein
klein bisschen Kompromiss zu machen, ich.
Sag mal so, Nizza ist ja das letzte Mal für die WM, ne.
Ja, das ist auch schon sehr, sehr close.
Dran, das ist sehr close dran. Genau, genau deswegen mache ich,
deswegen mache ich, deswegen mache ich es, deswegen mache ich

(01:28:46):
es tatsächlich. Na ja, gut, also die
Vorbereitung ist schon, das sindjetzt schon noch diese, dass sie
dann schon noch diese 8 Wochen, also ich möchte eigentlich diese
Woche noch fertig bekommen, dassman dann tatsächlich noch diese
8 Wochen, diese finalen 8 Wochendanach trainieren kann, da wären
die dann schon auch wirklich mitdrin, der Herr Wai Plan wäre ja
mehr oder weniger noch komplett drin.
Ja, ja, Herr Wai ist noch komplett drin, ist ja 6 noch ne.
Bis genau, genau. Nee, jetzt hast du noch länger

(01:29:09):
als 6 Wochen. Wir haben doch noch Juli.
Äh, ja, aber wenn du die Pläne fertig hast, ist nächste Woche,
dann haben wir noch 12 ja 6 Wochen 13.
Neunter. Ach 13.
Ich hatte jetzt die. 13. Oder 14.9.
Ja. Ja, okay, ich hatte jetzt 20.
Im Kopf. Nee, das stimmt genau, ja, aber

(01:29:29):
dann dann ist es auch, dann mussich mir diesen Kopf auch
tatsächlich gar nicht machen, weil weil das auch Einheiten
sind, die. Das ist dann halt wieder so.
Dieses weißt du, wo ich dann halt wieder denke an die an die
letzten 5% so und und das soll ja wirklich eigentlich n Plan
für für alle sein und dann auf einmal mit lectic Clarens
anzufangen, wenn man es vorher noch nie gemacht hat, diese Over

(01:29:50):
anders, das ist auch relativ hart verheizen, die hat genau du
kannst dich verheizen, du musst auch deine Werte genau kennen,
das heißt du musst auch genau gucken, das sind dann auch
wirklich so die Einheiten wo. Wo ich dann genau hingucke wie
haben die Athleten das absolviert?
Konnten sie die Werte bis zum Ende realisieren, haben sie das
Laktat wirklich abgepuffert odermüssen wir die anpassen beim
nächsten Mal? Das sind einfach Einheiten, die

(01:30:11):
wirklich sehr, sehr, sehr schwerin solche Standard Pläne zu
bringen ist. Also das muss man auch einfach
sagen, das wäre auch unseriös. Ich hatte jetzt auch eine Frage,
die kann ich vielleicht noch einbringen, ob wir noch mehr
zyklusbasiertes Training reinbringen, also Pläne die
Zyklusbasiert sind und. Da muss man zum einen sagen,
dass es mittlerweile wirklich einige als neue Studien gibt,

(01:30:32):
die Halt auch sagen, dass der Einfluss dann doch
wahrscheinlich nicht so ist, wieoftmals dargestellt wird und vor
allem das ist eigentlich so die Kernaussage, und das ist auch
tatsächlich, dass die Erfahrung,die ich auch gemacht habe, dass
das halt wirklich so höchst individuell ist und nicht nur
von Frau zu Frau, sondern auch bei.
Bei den Athletinnen dann auch noch mal Monat für Monat, also

(01:30:54):
auch Periode für Periode ist oder halt einfach wirklich
teilweise Tage hast, wo du 2 Wochen das Gefühl hast, dass gar
nichts geht, dann hast du aber halt auch mal wieder Sachen wo
du denkst, das geht gar nicht, dann machst du aber das Programm
und dann funktioniert das super so und das ist wirklich finde
ich persönlich. Ich trau es mir nicht zu, die
Pläne zu machen und ich glaube, dass das wirklich so eine

(01:31:17):
individuelle Geschichte ist. Wenn du jetzt im Daily Business
bist mit den Athletinnen im täglichen Austausch, dann hast
du irgendwie, tut mir leid, ich fühl mich gerade so schlecht, es
geht nicht, dann OK, wir nehmen die Intensität raus oder im
besten Fall du planst sie gar nicht, wenn du dann halt weißt,
hey, das sind die Tage, da geht es mir nicht gut, dann plan ich
da ne Ruhewoche ein. Aber das geht ja nur um One O,
One. Sowas das ist.
Es geht nur um One O, One. So und deswegen finde ich

(01:31:39):
persönlich das wirklich da standardisierte zyklusbasierte
Pläne rauszubringen finde ich einfach nach der Studienlage
heute und nach der Erfahrung dieich bisher gemacht habe einfach
nicht, nicht seriös, das sage ich ganz ehrlich deswegen, also
ich werde sie nicht machen, ich weiß nicht ob du da irgendeinen
Kontakt hast, irgendjemand, abereigentlich ist das ja auch die
Philosophie, die du genauso siehst, weil es halt einfach
echt das ist so individuell, dasgeht halt einfach nicht.

(01:32:01):
Da kannst du halt einfach nicht die Athletinnen über einen Kamm
scheren. Deswegen ist da halt einfach
wirklich dieses One to one elementar.
Aber das ist ja generell so dieser Punkt, dass man wirklich
die Pläne halt versucht, einfachso gut zu machen, dass sie
wirklich funktionieren, aber ichhoffe, ich konnte deine Frage,
ich bin jetzt ein bisschen abgewichen, aber ich.
Die wurde jetzt, die wurde jetztgut beantwortet, außer jetzt
noch objektive Marke, aber da die hat er sich ja selber schon

(01:32:24):
beantwortet. HRV, Ruhepuls und eigenes
Gefühl. Sind da schon mal sehr sehr gute
Marker. Wobei der allerwichtigste ist,
da musst du mir jetzt bestätigenoder widerlegen würd ich sagen,
ist ganz klar das Körpergefühl, also jetzt nicht nur weil es
einmal n schweren Tag hatte wieder sagen ich mache jetzt
trainiere jetzt gar nicht, sondern halt immer wieder mal
antesten und das Gute ist ja auch was du gesagt hast, wenn

(01:32:46):
man mal einsteigt wieder mit so wirklich kürzeren Intensitäten.
Mit 30 Sekunden machst du ja nichts kaputt, wenn man nichts
geht. Also auch selbst wenn du mal 4 *
30 Sekunden durchdrückst ist überhaupt nicht schlimm, da
erholst du dich so schnell wieder, von da bist du 4 Stunden
später wieder von fit, gerade wenn du mit so einer
Monsterausdauer kommst. Aus einer langen Distanz.
Und es ist tatsächlich auch so, dass du auch oftmals positiv

(01:33:08):
überrascht wirst, dass du halt also in der Regel ist es so,
dass die Athleten die. Die Woche nach der langen
Distanz müde sind in der Woche danach.
Denken Sie, sie sind wiederholt und sagen, Oh gut, du kannst mir
ruhig wieder Intensität reinstellen, wo ich dann schon
mal wieder so denke, ah lass malabwarten, ich glaube nicht,
mache ich es manchmal. Doch dann werden die eigentlich
meistens nicht absolviert, weil sie sagen, Oh, du hast doch

(01:33:28):
recht gehabt, ich bin immer nochtotal müde und dann und dann in
der Woche danach ist es oftmals so, dass die Athleten dann mit
der Erfahrung der Woche davor denken.
Ah, ich bin doch müde. Dann.
Dann fangen sie aber irgendwie mal an den Motor durchzupusten
und stellen dann fest, Oh, das geht ja doch.
Ja, und wenn du dann halt wirklich so unter der Woche
klassisch irgendwie Mittwoch, Donnerstag laufen, Radfahren,
Motor Durchpusten machst beim Laufen natürlich noch mehr

(01:33:49):
aufpasst, weil du ja die 2 Wochen davor auch weniger
gelaufen bist, dann wirst du merken, dass du dann zum
Wochenende hin in der Regel eigentlich auch schon wieder ne
ganz gute Form hast. Und du könntest zum Beispiel
auch meiner Meinung nach 3 Wochen nach der langen Distanz
schon wieder Halbdistanz finde ich persönlich kritisch, da
musst du wirklich schon ne sehr sehr gute Basis haben, aber ne
olympische Distanz 3 Wochen nachder langen Distanz?
Das funktioniert super, da machen die eigentlich richtig,

(01:34:10):
richtig gute Rennen. Dann musst du natürlich wieder
ein klein bisschen aufpassen, dann darfst du in der Woche noch
nicht so sehr mit der Intensitätdraufhauen, weil diese
Olympische Distanz oder Sprintdistanz 3 Wochen nach der
langen Distanz schon wieder ein kleiner Schock fürs System ist.
Da gräbst du wieder von der Erholung ein klein bisschen was
ab, aber das bedenkt man dann auch, dann steigt man zum
nächsten Wochenende wieder mit Intensität ein, aber in der
Regel kann man sagen, dass man so 3 Wochen nach der langen

(01:34:32):
Distanz wieder so ein so ein Peak hat, dass man dann auch
wieder intensiv trainieren kann,dann fängt man aber natürlich.
Trotzdem erst mit kürzeren Einheiten an und auch nicht mit
der Zahl, die man irgendwie 45 Wochen vor der langen Distanz
gemacht hat. Und in der zweiten Werbung?
Nils Errätst du errätst du, wer unser Presenter ist.
Was soll ich es dir sagen? Ich würde immer noch sagen, noch

(01:34:55):
mal Ministry mit den neuen Electrolights.
Falsch, falsch. Du liest falsch.
Unser zweiter Presenter Kurex wieder am Start und.
Das ist jetzt, da wollte ich nurmal deine Meinung hören.
Meinst du es macht für mich Sinnjetzt direkt mit corex Einlagen
loszulegen, wenn ich, wenn ich wieder in meine Laufabenteuer

(01:35:16):
starte in 4 bis 6 Wochen. Also ich würde jetzt
tatsächlich, ich weiß gar nicht,ob es die noch gibt, vielleicht
erzähl ich jetzt auch falsche Sachen, aber es gibt ja
tatsächlich auch die Sneaker. Eine Einlage also.
Ich würde an deiner Stelle tatsächlich versuchen, jetzt
erstmal nur mit der Einlage zu laufen, weil sie ja eben nicht
so eine orthopädische Einlage ist, die halt irgendwie

(01:35:36):
unnatürlich sich anfühlt, sondern es ist ja einfach echt
ein Schalldämpfer für deinen Fuß, für dein Sprunggelenk und
Schalldämpfer, nicht Stoßdämpferkriege ich gleich wieder einen
auf die Hörner und ich glaube einfach, dass du wirklich einen
gesünderen du hast einfach einenbesseren Knall damit du hast
einen gesünderen, einen gesünderen Ablauf, einfach.
Und ich glaube tatsächlich, dassdas total Sinn macht, weil du

(01:35:57):
halt einfach in die normale Bewegung, du hast halt mehr
Support. Definitiv würde ich damit
starten, ich würde jetzt nicht jeden Lauf nachher damit machen,
aber die ersten auf jeden Fall und ich würde vor allem auch im
Alltag versuchen, möglichst vieldamit rumzulaufen, damit du halt
einfach diese Stabilität hast. Dann werde ich das machen.
In Radschuhen habe ich die sowieso, da ist das gleiche,
will ich es auch nicht mehr missen, finde ich es einfach

(01:36:18):
super, super geil. Ich werde jetzt aber da auch
noch mal bei mir noch mal wiedereinen.
Upgrade machen einfach noch mal.Wenn ich wieder anfange Rad zu
fahren, neue reinzulegen, alle, alle Variablen jetzt hier aus
Xen, dass es so gut wie möglich supported ist, Checks einfach
mal auscorex.de Pushing Limits und mit dem Code pushing Limits
10 alles groß geschrieben bekommt ihr noch 10% Rabatt und

(01:36:40):
für uns einfach die besten Einlegesohlen was Radfahren und
Laufen betrifft und für mich immer noch der allergrößte Game
Changer und ich kann mich wirklich noch daran erinnern, wo
ich das erste Mal von normalen. Als ich noch keine keine Einlage
Sohlen im Ratschu hatte, sondernnur die normalen mit denen der
Ratschu eben kommt und da auf welche gewechselt bin, das ist

(01:37:01):
das merkst du sofort, wenn du wenn du reinsteigst und die
Dinger drin hast. Also probiert es einfach mal
aus, wenn ihr es noch nicht habtund wenn ihr eh schon Einlage
Sohlen nutzt, checkt mal die vonCorrex auscorrex.de Slash,
Pushing Limits oder alles in denShownotes und jetzt hier rein in
den Podcast. Ich habe da noch eine Frage, die
dazu passt. Also die öfter jetzt kam.

(01:37:21):
Du hast es jetzt so ein bisschenschon mit beantwortet, mit der
Struktur, was jetzt danach kommt, aber da ging es jetzt gar
nicht so irgendwie zwischen 2 l DS oder so, sondern was sollte
man jetzt machen, auch so nach so einer langen Distanz, wenn
ich kein Ziel mehr habe, Fragen ganz viele, aber ich will noch
trainieren will, weil ich will ja jetzt noch nicht meine Saison
beenden und dann nächstes Jahr will ich wieder eine lang
Distanz machen du hast schon ganz oft, wir haben so ganz oft

(01:37:42):
im Podcast schon mal gedacht, dass sich ein Herbstmarathon
eben anbietet. Aber da war jetzt eben auch die
Frage, oder macht es nicht jetztSinn dann ne wie du eben schon
gesagt hast v 2 maximal zu triggern, irgendwie Halbmarathon
zu rennen oder einen schnellen Fünfer oder Zehner oder ist da
der Marathon immer die die besteWahl für so eine für so ein
zweites Ziel noch in der Saison,wenn es jetzt nicht noch ein
Triathlon ist, eine Olympische oder noch eine Langdistanz,
sondern ich will was laufmäßigesmachen oder vielleicht mal ein

(01:38:05):
Trail Run oder irgendwas in die Richtung, was willst du da den
Leuten auch kennen? Also generell finde ich das
immer ganz toll, wenn man sich noch ein Ziel sucht, damit man
halt einfach wieder was hat, worauf man hinarbeiten kann,
denn ich glaube, dass uns alle Ziele motivieren.
Das merke ich jetzt auch wieder,also ich.
Oh, da müssen wir gleich noch drüber reden.
Wenn ich nicht den Marathon falle, naja, gibt's auch ein
bisschen was zu berichten, aber nur also toi, nee nee toi toi

(01:38:30):
toi, nur nur positives, wobei dieses.
Quer. Wir sitzen jetzt erst mal
weiter, erst mal weiter, dann kommen wir gleich in aller Ruhe.
Aber. Aber wir sind drauf gekommen
über die Ziele, deshalb tatsächlich einfach Ziele, finde
ich immens wichtig sind, und da finde ich auch einfach coole
Sachen, die jetzt auch bei einigen von unseren Athleten, ob
das jetzt Escrail in Girona ist oder silvaplana, das Neue, das
sind natürlich Sachen, wo man halt einfach echt weiß okay ich

(01:38:51):
bleibe noch so, ich will noch fit bleiben, trainiere noch
irgendwie gut, damit ich dieses Rennen halt gut absolviere,
tatsächlich hat man natürlich eine sehr gute Basis nach der
langen Distanz und wenn man jetzt eine.
Schnell ein schnelles Rennen absolvieren will gerade, was das
Laufen anbelangt, wo der Impact durch die kurzen Intervalle, die
man dann ja machen muss, sehr hart sind.

(01:39:13):
Das ist dann so eine Phase, wo man wirklich erst mal wieder
eine ruhige Phase machen muss, weil ich ja länger diesen
intensiven Part machen muss. Also wenn ich jetzt einen
schnellen Fünfer oder Zehner rennen will.
Ist das finde ich persönlich härter als noch einen schnellen
Marathon zu laufen, weil halt einfach die intensiven Einheiten
öfter kommen müssen. Und das ist Motivationsmäßig gar
nicht so einfach, weil man vorher ganz viel diese Einheiten

(01:39:36):
hatten, die ja doch eher diese Party paces so und so und Two
Sachen genau wo man so denkt, das macht eigentlich Spaß, man
fühlt sich gut beim Training, das ist dann einfach die die
Durability, das Problem, dass man halt einfach weiß man der
vierte 30 Minuten Block fühlt sich meistens anders an als der
erste 30 Minuten Block. Wenn man in seiner so ein 2.
Fed Max Bereich unterwegs ist, hängt dann viel von einer

(01:39:59):
inzwischen ab. Aber wenn man auf diesem Niveau
dann eine Marathon prep setzt, das passt finde ich total gut,
da muss man dann einfach gar nicht mehr viel machen, weil man
hat auch schon die langen Läufe absolviert, die absolviert man
dann ein bisschen schneller natürlich, aber das passt finde
ich einfach sehr gut, wohingegenso ein Zehner, da muss man sich
dann doch mehr weh tun und da muss man noch aufpassen, das
Verletzungsrisiko steigt meiner Meinung nach auch, klingt ein
bisschen absurd, weil man denkt,für Marathon muss man ja viel

(01:40:21):
mehr laufen, es stimmt nur bedingt auf.
Auch ganz interessant, wenn man mal, ich weiß gar nicht, ob es
im Podcast war. Das hat Basti mir erzählt, wenn
man sich mal die Volumina anguckt, die Jonas Schaumburg
zur Weltcup Zeit gelaufen ist, ist es halt viel, viel weniger
als das, was er jetzt in der langen Distanz läuft.
Bei Vincent Louis wird es ähnlich sein, weil die Struktur
natürlich eine ganz andere ist, weil die halt einfach den
Schwerpunkt doch mehr aufs Laufen legen müssen und man halt

(01:40:43):
einfach um nachher unter 30 Minuten Rennen zu wollen,
einfach sehr, sehr, sehr viel auch laufen muss.
Mehr laufen muss als nachher einMarathon in 230 235 zu laufen.
Und so ist es letztendlich auch ein bisschen, deswegen bin ich
halt wirklich großer Fan vom vomMarathon oder halt ein
Halbmarathon, das ist auch irgendwie sowas, was man gut
machen kann und vor allem man darf halt auch nicht vergessen,

(01:41:04):
dass nachher im September, Oktober irgendwie das Wetter
auch so ein bisschen schlechter wird, die Tage werden schon
wieder, das ist krass, auch jetzt bei uns im Norden, wir
haben ja glaube ich vor 2 Podcasts noch darüber
gesprochen, was das für ein Unterschied ist zwischen Nord
und Süddeutschland, und ich bin am vorgestern.
Hab ich meinen ersten, wollte ich dir noch schicken, aber ich
hab dir am Sonntag schon ganz euphorisch meinen ersten Long
Ride. Geschickt, und da hab ich long

(01:41:25):
run. Meinen Long Run genau und ich
hab meinen meinen meinen ersten Rainy after work run von 21 bis
22:00 Uhr gemacht und da war es wirklich dunkel, als ich nach
Hause gekommen bin. Also auch jetzt, ich weiß gar
nicht. 21:40 Uhr Es wird, es wird dunkel. 40 und es wird
dunkel so, das ist also echt schon spürbar und für
diejenigen, die halt lange arbeiten.

(01:41:46):
Ist es halt einfach. Laufen kann man halt einfach
machen, also kann man auch im September noch machen, wenn das
Wetter nicht mehr so gut ist. Auch jetzt, ich bin Monster
entspannt, dass wir in Urlaub fahren, weil ich halt nur
Laufschuhe mitnehmen muss. Ah, das ist wirklich geil.
Ne, das ist wirklich. Geil, das ist echt, das ist nur
Stress. Du machst dir wirklich, es ist
einfach total familiengerecht, du machst dir keinen Kopf
darüber. Ob dein Pool ist, ob du dein

(01:42:07):
Rad, ob das in Mietwagen passt oder was auch immer, ich nehme
einfach nur laufsachen mit und auch die Marathon Crepes.
Da stehst du halt früh auf, haust dir irgendwie ein Brötchen
rein, Müsli rein, Müsli nicht, aber.
Wenn es ein Gel ist oder ein Riegel, egal, der ist easy.
Für die kurzen Läufe ist es nicht schlimm, ganz genau.
Und dann hast du halt irgendwie eine Einheit mit mit Programmen
und einen Long Run, das kriegst du auch irgendwie hin.
Im besten Fall mietet sich deineFamily dann vielleicht noch ein

(01:42:29):
Rad und kommt mit oder sowas, also das ist ja immer.
Die Frage ja, mit Kaspi geil. Ja, der hat den
Verpflegungsbiker. Ja, mega ist doch perfekt.
Gerade wenn du irgendwo bist, woes warm ist, hast du gleich noch
die Trinkflasche dabei, also laufen ist da halt einfach super
familiengerecht, deswegen finde ich das halt sehr sehr gut und
deswegen bietet sich halt Marathon an, gerade wenn man
dann halt auch irgendwie vor hatnächstes Jahr noch n Iron Man zu

(01:42:51):
machen oder so angefixt ist, dass man noch ne Langdistanz
machen will oder tatsächlich auch wenn man nächstes Jahr
seine erste Langdistanz vor der Nase hat, weil man jetzt so
begeistert in rot Zugeguckt hat und Platz bekommen hat und sagt
nix ja. Habe ich meinen erst lang
Distanz vor der Nase, dann ist es schon ein gutes Gefühl, wenn
man vorher mal einen Marathon gerannt ist.
Ja, boah, das ist ich meine, ichhabe beides gehabt, ich war in
rot, aber bei mir war es so, dass ich die so richtig Bock

(01:43:12):
bekommen habe, wieder bei Fred und und Jans Podcast muss ich
sagen, da war so, da war so bei mir, wo die dann auch von
wirklich eben Rennen erzählt haben und so, dass sowas kriegt
mich dann noch mehr klar, ich meine wenn du noch nie in rot
warst und diese Stimmung da mitnimmst und so, das ist halt
unfassbar. Aber so diese.
Ja gut, das ist aber so. Athleten, Stories und so, ja.

(01:43:33):
Ja, und da muss man halt auch tatsächlich bei dir sagen, dass
du einfach ja auch echt dieses dieses verdammte Glück hast.
Das ist ja nicht nur Glück. Du hast, dass der ja hart
arbeitet, aber dass du halt als Kind geschwommen bist.
So und so wirklich dieses Wissendrum, dass du ja, egal ob du
jetzt im Profi, ich mein, du bist ja wirklich so stark
geschwommen, dass du selbst im Profifeld in der großen Gruppe

(01:43:54):
mit rausgekommen bist. Also du würdest jetzt.
Sehr, sehr, sehr, sehr wahrscheinlich nicht in der
ersten Gruppe rauskommen. Also das wird nicht
funktionieren in der Gruppe, in der jetzt Strati aus dem Wasser
rausgekommen ist. Wenn ich richtig trainieren
würde, könnte ich da auch raus kommen.
Also wenn ich richtig fit bin, ich müsste.
Aber da hättest, da hättest du aber noch mehr trainieren müssen
als beim Project. Ja, ja, da hast du die Gruppe.
Dahinter gerade gerade erwischt.So und ja.

(01:44:15):
Aber da waren wir. Wir müssen mal Zeiten gucken,
was sind wir denn geschwommen, wir sind, glaube ich, ja auch
auch ohne Neo, die sind jetzt 4640 und wir sind, glaube ich
4710 oder sowas geschwommen, ichweiß es gar nicht.
Irgendwie ist ja echt so. Ich muss doch mal.
Gucken aber kann auch langsamer gewesen sein, aber aber ich wäre
bei Tom, ich wäre bei Tom gewesen.
Genau, worauf ich hinaus wollte,ist exakt genau, du bist halt

(01:44:35):
einfach du bist halt einfach so ein guter Schwimmer, dass du
halt, egal ob es um Profi rennengeht, da bist du in der Gruppe,
in der du dann ja auch mitfahrenkannst.
Also es wäre jetzt natürlich forthe Fame, wäre es cool da vorne
rauszukommen, aber. Aber dann sind sie alle weg.
Ja, in der Gruppe hat mir gar nichts gebracht so.
Und so. Und ich hätte gar nichts
gebracht, aber die Gruppe danach, so die Große, das ist
ja, und das ist natürlich, das ist natürlich gigantisch oder
halt auch im Amateurfeld, dass du halt einfach ganz genau

(01:44:57):
weißt, so wie auch in Frankfurt,und da warst du ja lange nicht
so fit wie. Im nee, Tag, das war ja, das
sind ja 3 Welten gewesen. Dass du, dass du halt einfach im
Amateurfeld halt einfach ganz, ganz, ganz vorne vom Rad steigen
kannst. Und das ist natürlich schon
cool. Und ich mein, Ich will.
Ich denke auch immer noch, dass du einen guten Marathon hast,

(01:45:17):
Iron Man rennen. Ja, also muss ich überhaupt
wieder laufen können hier mit meinem Krüppelfuß.
Was kriegst du hin? Da bist du ja, da bist du ja
wieder auf dem richtigen, ist erja nicht mehr.
Jetzt ist er wieder, jetzt stehter gut krüppelfuß ist ja vorbei,
jetzt liegt's ja einfach an der Konsequenz und die Motivation
ist ja da, deswegen ist es also es ist halt einfach was ich
sagen wollte, es ist halt einfach eine super
Ausgangsposition die du hast, weil du halt einfach das Wissen
hast, wenn du normal ins Schwimmen investierst und dieses

(01:45:41):
normal bedeutet für dich dreimalins.
Wasser im Camp dann vielleicht viermal ins Wasser, dann bist du
vorne mit dabei. So und da würden ja 99,9% der
Hörer würden dafür töten, diese Schwimmzeit zu haben.
Absolut. Du hast mit dem mit dem Aufwand,
den du hast. Das ist natürlich schon ein
riesen riesen Luxus. Und weil für den Marathon müssen
ja alle hart arbeiten, da ist jakeiner der am Ende mit dreimal

(01:46:02):
pro Woche joggen schnell Marathon läuft, also.
Das ist ja gut, aber so ein Patrick lange läuft ja
anscheinend auch nur 6070 Kilometer die Woche oder 50 bis
70 die Woche. Ja, aber ich glaube, dass der,
also ich glaube auch, dass der mehr läuft.
Ich glaube nicht, dass er jetzt bei Ben nur noch so wenig läuft
und ich glaube, wenn du die Gesamtsumme siehst, die Partie.
Ja, nein. Bei Farbe ist das Safe mehr

(01:46:23):
gelaufen. Ja, aber trotzdem.
Es ist. Natürlich gibt es ja auch dann
da körperlich mit meiner Größe bin ich jetzt im Laufen, dann
ein bisschen benachteiligt, ich ich, wenn ich es mir aussuchen
könnte, würde ich lieber ein bisschen davon was abgeben, dass
ich im Laufen da paar paar Größen, Zentimeter und Kilo
weniger habe, aber. Aber Detlef zeigt ja auch, dass
es, dass es auch mit der Größe gut geht, ne?

(01:46:45):
Absolut klar, ja. Faule Ausreden hier von mir
wieder. Faule Ausrede aber es gibt auch
keinen Grund, dass du nicht schnell läufst.
Also da bin ich ja. Training, Training, Training.
Training genau, schlaues Training, ja und halt einfach.
Ich bin halt stanz. Diese Konstanz ist es bei mir
und es ist auch so. Ich meine, das habe ich jetzt
dieses Jahr halt wieder gemerkt,ich habe.

(01:47:07):
Also wenn ich so Intervalle und sowas drauf habe, dann bin ich
halt dadurch, dass ich vom Schwimmen komme, wo du ja nur
Intervalle gemacht hast, bin ichimmer in diesem Ballermodus und
auch tausender und so. Ich bin immer wenn ich irgendwo
Intervalle beim Laufen gelaufen bin, laufe ich die eigentlich zu
schnell und über meinen Fähigkeiten, das macht mich dann
wieder müde für die ganze Woche und so weiter die nächste
Einheit, danach die nächste Einheit, danach skipp ich dann

(01:47:28):
mal oder die wird dann noch schlechter weil einfach einfach
platt und zu oft drüber gegangenund.
Und das kill dich dann auf Dauerund dann verlierst du natürlich
auch da wieder die Motivation und trainierst nicht regelmäßig.
Und das habe ich ja jetzt wiedergemerkt, einfach dieses mit
diesem Radfahren, wo ich einfachich habe.
Dieses Jahr habe ich gefühlt nicht trainiert, sondern ich
habe einfach Spaß gehabt und dasgemacht, worauf ich Bock hatte

(01:47:49):
und nach majako 312, wo wir dannda mit Sepp Breuer noch dieses
abgefahrene Köln Ding gefahren sind mit irgendwie ne 300 Watt
und jetzt dann auch Bon Triathlon bin ich 300 Watt
Average gefahren und 300 Pan also es war meine stärkste
Radleistung, keine Ahnung. Und ich habe nicht spezifisch
gemacht. Ich habe keine Intervalle
spezifisch gemacht, sondern ich bin meine Runden gefahren und
habe manchmal gemerkt, heute habe ich einen No Chain Day, da

(01:48:11):
kommt ein Berg und dann bin ich einfach all out hoch geballert,
weil ich Spaß dran hatte und dann, wenn ich platt war, habe
ich auch mitten im Berg aufgehört und bin dann locker
weiter gefahren und dann kam aber der nächste Berg und ich
habe wieder irgendwie geballert und das ist halt so ein so ein
Ding, was ich ja, das müsste ichin den Griff kriegen, dass ich
da nicht zu viel zu viel, weil beim Laufen immer dann dann

(01:48:32):
will, aber. Also dieses diese Konstanz
Project hinbekommen. Ja da hab ich beim hast ja hab
ich beim Project hinbekommen so.Hinbekommen.
Da hat die einfach nur, da hat die einfach nur die, die die
Dauer gefehlt, also die da hast du halt einfach mal 3 Monate 4
Monate bist du gut gelaufen. Ja, ich hab ja auch da meine
stärksten Läufe Mitglieder da auf Lanzarote im Januar
irgendwie 1330 gelaufen nach hartem Radfahren und so, ja.

(01:48:54):
Aber auch auch, als wir hier, als wir hier auch dann den den
letzten Langlauf, wo ich voll begleitet hab mit dem Fahrrad.
Da, weil da hab ich jetzt nämlich tatsächlich dran
gedacht, als ich meinen ersten Long run gemacht hab, weil ich
da den ersten Abschnitt genauso gelaufen bin wie du.
Du warst ja weiter, du bist ja glaub ich knappe 30 gerannt, da
haben wir noch die, da haben wirnoch die Alsterrunde
rangehangen, die hab ich jetzt weggelassen, weil ich nur in
anführungsstrichen 24 oder 23 glaub ich gelaufen bin.

(01:49:15):
Das war für mich aber natürlich auch Long Run, ich weiß gar
nicht, wann ich die Uhr von Tabea geschenkt bekommen hab,
ich glaub das war irgendwie so im April und als ich den Lauf
beendet hab blinkte dann auf Gratulation du bist den ersten
Halbmarathon. Dachte ich so.
Ja, Hurra, 9 Wochen vor dem Marathon gutes gutes Timing so,

(01:49:36):
das war mir auch gar nicht bewusst, aber da sieht man halt
einfach mal wirklich, wie wenig ich gelaufen bin, das habe ich
auch gemerkt. Also ich war echt platt danach,
aber es war trotzdem was cool, also auch so dieses danach
drücken und dann kommt noch mal ein Kilometer mit 24, das ist
auch weit weg von dem Vierer schnitt aber trotzdem diese
Länge halt und da habe ich dann auch drüber nachgedacht wie du
den gelaufen bist, weil ich danneben auch über dieses Talent,
weil ich glaube. Glaube ich am Ende des 24

(01:49:58):
Kilometer Laufs besser aussahe als du nach deinen 30 kilometern
du da aber trotzdem ja, aber du da aber trotzdem auch nicht
schlecht aussahst. Also du warst ja trotzdem noch
relativ stabil und das war ja glaube ich 2 Wochen vor rot,
weil ich zu dem damaligen Zeitpunkt den Langlauf auch noch
weiter weg gemacht habe so und ich glaube einfach, wenn du
jetzt so ein Jahr noch mal dran gesetzt hättest, also diese

(01:50:18):
Kombi von jetzt Berlin Marathon,Marathon prep und.
Und im September ne super Laufform zu haben, das wär schon
ziemlich cool gewesen für egal was dann da kommt im nächsten
Jahr, aber es ist ja nicht schlimm, also du musst ja
einfach nur ins Laufen wieder reinkommen und du wirst ja safe
keine Ahnung matschfuß ist ja auch so n Ding wo man sagt das
das ist n gutes Ziel, das wird irgendwie gemacht, das wird auch
klappen weil du einfach ne superradform hattest.

(01:50:39):
Die ist ja jetzt auch nicht weg,das wirst du ja auch merken und
da muss man halt einfach gucken vielleicht sucht man sich mal so
was wie n schnellen 10 Kilometerlauf irgendwie so n
Silvesterlauf wo du mal ne schnelle 10 laufen willst wo man
mal guckt in welche Richtung geht das?
Und ich glaube, das ist das, wasich auch meint mit diesen
Zielen, wenn man sich halt irgendwie so n kleines Ziel
setzt. Das hat jetzt auch n anderer
Athlet von mir, der halt einfachgesagt hat, aber ich hab Bock

(01:51:01):
irgendwie nen schnellen Zehner zu rennen.
So und dann gucken wir mal. Der wollte eigentlich nächstes
Jahr schon lang Distanz machen, hat aber realisiert, dass es
einfach noch gar nicht passt vomJob her, von Family her und dass
er sich noch mehr Zeit lassen will.
Und das finde ich dann cool und man muss sich dann einfach gute
kleine Zwischenziele setzen und die motivieren halt sehr.
Und dann glaube ich darüber hinaus, du hast es ja selber.
Das muss ich auch machen. Im Projekt war das auch, das war

(01:51:22):
zu viel Fokus, nur auf dieses eine Ding in Rot, sondern es
hätte mehr diese, weil alleine was dir es gibt, wenn du dann
Mallorca 312 halbwegs gut ins Ziel kommst, wenn du mattschus
fährst und den Coach drops weil oder dein Trainingsbody oder wen
auch immer, das gibt dir das gibt dir so viel diese Tage oder
diese Rennen und. Diese Selbstbestätigung und die

(01:51:43):
Motivation, die du daraus ziehstund so, das ist unfassbar.
Und wenn du halt so, da haben wir ja gesagt, voller Fokus nur
auf rot, ein Vorbereitungsrennen, das ist
halt einfach zu wenig Racing gewesen und zu wenig
Veranstaltung. Sportveranstaltung sage ich
jetzt einfach mal. Das ist halt ja das das, das
habe ich einfach ein bisschen unterschätzt da und habe halt
gesagt, nee, das kriege ich durchgezogen, aber da war das
dann kopfmäßig, aber ja, haben wir ja schon mehrfach

(01:52:05):
analysiert, was was, was gibt esnoch zu berichten bei dir vom
Dorf, du hast deinen ersten LongRun gemacht.
Den hast du gut durchgekriegt und genau.
Long Run Long Run war super. War tatsächlich auch echt, war
sehr warm, war auch ein Angang den zu laufen, weil am Freitag
ein bisschen bisschen abgestürzt, das war auch so ein
Bierchen und ein Bierchen mit Basti, das geht nicht, da kam

(01:52:26):
noch irgendwie eine andere netteTruppe, Anna war auch irgendwie,
das war halt einfach ein netter Abend, das war wirklich cool,
aber es war keine gute Vorbereitung für den ersten Long
Run und und der erste Long Run fand dann um 18:00 Uhr bin ich
losgelaufen am am Samstag und eswar trotzdem immer noch super
super warm war dementsprechend dann erst um 20:00 Uhr fertig,
dann natürlich auch, das ist ja schon auch du bist ja nach so

(01:52:47):
einem Long Run echt platt, auch dann dauert es ja auch bis du
isst dann auch erst um 21:00 Uhrgegessen und wir wollten nämlich
am nächsten Jahr am nächsten Tagnoch mal einen Long Ride machen
und das war ja für mich eine derletzten Möglichkeiten vor den
Sommerferien noch mal einen Ridezu machen und dann hatten wir
auch wirklich. Coole Gruppe und sind dann noch
mal Scharbeutz und Beck hatte ich dir ja geschickt.
Also das Ding ist wirklich ne gigantische Runde, die musst du

(01:53:07):
einfach mal fahren, weil die dashalt.
So, du sagst ja nie Bescheid, wenn du an die fährst.
Du bist ja jetzt verletzt. Ich hab's dir gesagt, so, da
musst du mit, wir werden sie dieses Jahr auf jeden Fall noch
machen, weil damit du einfach mal weißt, wovon wovon wir
sprechen. Ich komm extra, dass wir hoch.
Genau, genau das macht richtig Bock.
Aber. Aber ich war natürlich nicht so
gut gefoult. Nach dem Long Run und dann auch

(01:53:27):
nicht so viel essen ich, das war.
Also ich war echt platt, Basti hatte richtig gute Beine, also
die letzte Stunde war kein Spaß,aber der Ride an sich war total
cool und das war auch genau das was du eben beschrieben hast.
Das macht halt einfach ne gute Gruppe Party pace einfach
quatschen dann die haben sich dairgendwie bei Gosch da so ne so
ne thaipfanne reingehauen, ich hab einfach nur Brötchen
gegessen, nachher hatten die halben Durchfall auf dem Rückweg

(01:53:48):
weil das Halt doch zu viel war. Da habe ich mich natürlich
wieder beömmelt. War der selber Schuld, wurden
dann schöne Dönerbuden irgendwieals Toilette aufgesucht und
sowas alles so wo ich nur dachteum Gottes Willen, aber es hat
richtig richtig Bock gemacht. Also ein erster Long Run ist in
den es in den Tüchern ging auch gut und eben hatte ich aber Hill

(01:54:09):
Raps und da habe ich wirklich sogedacht da.
Das sind ja so, das tut ja echt weh, ne und das da hab ich
einfach keinen Bock mehr drauf. Also so dieses diese Party pace,
das macht mir noch Spaß auch irgendwie noch so bis Schwelle
aber diese V 2 Max Hill Raps wo oben dann wirklich für mich dann
mit einem 165 er Puls ich hab zweimal fünfmal eigentlich eine

(01:54:29):
Minute aber es waren dann doch eher 80 Sekunden.
Eine Minute, da wird es auch, das tut auch schon weh, dann.
Die letzten 20 Sekunden sind eklig, die sind dann echt eklig.
Aber du musst nicht so viele davon machen, was das ist.
Das dauert nicht. Lange ne ich weiß ich weiß es,
aber ich will noch mal eine machen, weil mich das halt
einfach extrem voranbringt. Also einmal werde ich das noch
machen, aber das Tat richtig, also es war echt so wo ich so

(01:54:49):
dachte, Scheiße. Ich versteh ich voll echt, so
versteh ich voll. Und das ist auch so das da.
Da kommt dann natürlich auch dieSinnfrage wo du dir sagst ey für
was. Also das ist ja eigentlich, du
wirst keine Bestzeit rennen. Aber dann habe ich so an Basti
gedacht, wie fit er ist. Und dann hast du jetzt hier den
Matteo noch ins Spiel gebracht, wo ich auch dachte, jetzt
schickst du da noch so ein junges Rennpferd irgendwie, der
deine Startnummer kriegt. Das ist ja irgendwie auch

(01:55:10):
Manipulation, das machst du ja psychologisch ganz geschickt,
habe ich gedacht, nee, ich laufetrotzdem, die zieh die Dinger
noch durch und dann tun dir ja auch so ein bisschen die Füße
weh, dann spielst du danach nochmit Caspar und seinen Freunden.
Ich habe immer gedacht, Fußball ist schlimm, aber ich bin ja im
Handball, ich habe ja früher Handball gespielt, auch relativ
erfolgreich, und dann hab ich mit denen jetzt Handball
gespielt. Alter schwie, ich hab geschwitzt
wie Schwein, war völlig platt, diese Antritte und diese Sprünge

(01:55:32):
und so, es waren nur 10 Minuten und ich war völlig KO, obwohl
der ich hab den als Lunch run gemacht und das war abends und
da hab ich auch gedacht, Halleluja, das ist schon echt
hart, aber halt einmal muss ich noch durch diese Hill Raps durch
und dann hast du recht dann gehtes eher wieder Richtung
Schwelle, das macht dir dann mehr Spaß aber ja ich bin in
dieser Routine drin jetzt 4 Läufe pro Woche.
Das will ich jetzt diesen Monat noch durchziehen und wenn es

(01:55:54):
dann gut läuft, gehe ich nächsten nächsten Monat im
August dann in den pro Plan über.
Also ich bin gespannt wie es übermorgen geht, weil das jetzt
echt so die erste hochintensive Einheit war, aber auch
motivationstechnisch es hat am Dienstag hier wirklich in
Strömen geregnet und dann um 09:00 Uhr noch Loslaufe das ist
schon mal gemacht, wenn ich jetzt nicht da war ich auch

(01:56:14):
wirklich stolz, also es war auchecht so, da war es dunkel am
Ende, es waren wenig Leute an der Alster, hat dann extra noch
eine Schleife gemacht, habe nochstrites gemacht.
Da hatte ich schon wieder so Ansätze vom Superman.
Aber das ist doch gar nicht richtig gut gefühlt.
Das Ding ist das beantwortet doch wenn man mal jetzt so drauf
guckt und wie du es gerade erzählst, das beantwortet doch
eigentlich die Frage, warum machst du das nicht nachher der

(01:56:34):
Marathon, das wird ein geiles Event, das wird ein geiles, also
es wird einfach super cool und ein geiler Tag und auch wenn du
dann schnell läufst, dann freuensich auch noch viele Leute mit
und man kriegt geiles Feedback und so, alles ist geil daran,
aber es ist doch ein. Eigentlich an diesem Tag.
Du hast gearbeitet, wahrscheinlich war es doch
irgendwie durch und du wärst nicht mehr in die frische Luft
gegangen, sondern du hättest dich irgendwie aufs aufs Sofa

(01:56:55):
geflaggt, hättest vielleicht noch mal im Worst Case Instagram
real geballert oder irgendwie inFernsehen geguckt und wärst
pennen gegangen und so bist du dann noch mal rausgegangen, noch
mal an die Luft, hast noch mal dich bewegt, wo du dich noch
nicht bewegt hast an dem Tag unddas ist so, in dem Moment fühlt
sich das halt nicht so an, so, da bist du auch wieder oft bei
der Sinnfragung gehe ich jetzt noch laufen oder nicht und ah ja
komm ja ist egal. In der Situation war es wirklich

(01:57:17):
schon beim loslaufen cool, also gerade auch dieses Regen dann
und dann rennst du an die Eize, dann ist kaum mehr jemand.
Da dann bist du der König. Heute komm Newton von der ja
genau dann bist du echt richtiges breites Kreuz und dann
läufst du da und dann ist fühlt sich es ja auch schon besser an.
Also das ist ja auch das coole daran, dann kämpfst du da nicht
mehr irgendwie mit dem Fünferschnitt, sondern steht
auch mal wieder irgendwie ne 430auf der Uhr und du denkst, oh,
das ist ja schon wieder laufen so.

(01:57:38):
Heute warst du dann schon wirklich so, als ich den ersten
Durchgang hatte, dachte ich so, oh, das ist jetzt normal, aber
irgendwie auch da, das vergeht ja schnell, genau wie du sagst.
Also das ist jetzt, jetzt ist wirklich so dieser Punkt wo du
denkst, mega so, du bist jetzt da auch, nimmst dir vorher dann
noch diese 10 Minuten Mobility und und Kräftigung und so was.
So was muss ich auch wieder machen, wenn ich anfange.
Ey, da bin ich ja echt schlampigdrin.

(01:57:59):
Ja, das ist jetzt bei dir natürlich wichtig und bei mir
ist halt auch elementar, ne, dasist halt einfach, also gerade
höflich, das ist echt das. Ist so geil.
Mir hat mir jetzt noch ein Kumpel geschrieben.
Oh shit, ey, bei mir auch geradeErmüdungsbruch, Oberschenkel,
wir werden alt. Das alte Sprichwort was vom
Laufen kommt geht auch vom Laufen wieder funktioniert nicht
mehr. Wir sind auch wir sind da
rausgewachsen, wir sind zu alt geworden, das Ding ist durch, da

(01:58:24):
musste ich auch herzlich lachen also ja.
Ja, das muss man akzeptieren. Das ist einfach so.
Also deswegen ist diese Back to backgrounds, also 5 mal pro
Woche geht bei mir wirklich nochnicht, deswegen bin ich mal
gespannt wie das dann wird. Kraft aber 2 Wochen.
Machst du. Ich mache es jetzt also ich habe
es tatsächlich. Nee, ich mache es jetzt noch
nicht so wie ich sollte, ich mache es aber wirklich immer.
Also ich mache jetzt immer eine 1015 minütige Mobilisierung, wo

(01:58:46):
ich dann tatsächlich auch die Kreuzheben und so einbaue, also
das mache ich, das mache ich schon, also ich lege den Fokus
wirklich auf die Hüfte, damit ich da halt einfach die hintere
Kette kräftige, damit der Hüftbeuger flexibel ist.
Dass ich den Gluteus auch gut ansteuern kann und sowas alles,
also da bin ich schon dran, das mache ich auch tatsächlich vor
jedem Lauf, also das habe ich dann auch am am Samstag, obwohl
ich da echt durch war vorher gemacht und auch heute.

(01:59:07):
Heute hatte ich nicht viel Zeit,mittags aber habe es trotzdem
auch gemacht. Also das das ist schon wichtig,
ich weiß auch, wenn ich das nicht mache, dann fliege ich
halt auseinander. Ja, bei mir ging es ja immer,
aber das ist ich bin mir auch sicher, dass da auch noch sehr
viel Potenzial drin ist. Und ich habe mir das echt
vorgenommen, so mit diesem jetztschon mal so, ich, ich muss ja
eh mit sowas anfangen jetzt, wenn ich wieder mit dem Fuß
anfange Sport zu machen und sowas wird super, super wichtig

(01:59:29):
zu mobilisieren vorher aufzuwärmen vor dem kleinen Lauf
und dann so. Ich muss, ich muss da dran
bleiben. Ich will, dass wirklich, dass
das zur Routine wird, so dass man vor dem Lauf das wirklich
eben kurz macht, und eigentlich ist es ja auch total geil,
gerade so ein bisschen Mobility,wenn du einen Morning run
machst, du eh dich gerade aus dem Bett gekämpft hast und dann
dann so direkt losläufst der erste Kilometer ist ja so steif,
warum macht man das nicht einfach immer vorher so, das

(01:59:51):
ist. Naja, weil man halt seine 10
Kilometer schaffen will und dannschaffst du ja nur 8.
So ist es. Ja, aber das ist.
Ja, total dumm. Routine ist das total.
Du schaffst auch trotzdem deine 10.
Es sind 2 Kilometer weniger mobilisiert, also 2 Kilometer
weniger auf der Uhr, weil du halt noch 10 Minuten vorher
mobilisierst. Aber die sind es halt wert, also
brauchen wir nicht drüber zu reden, ganz klar nee, aber das

(02:00:12):
läuft, also jetzt gesund bleiben, ich bin echt gespannt
und dann so wie du gesagt hast, also jetzt bin ich eigentlich
schon so drin, dass ich wirklichdas also ist keine Frage mehr,
ob ich noch laufen gehe oder nicht und das das ist halt cool
und. Und das muss ich jetzt halt.
Einfach nur die Hüfte halten oder die Wade, die Wade, genau
das ist das Richtige. Ich hab mir auch neue Schuhe
gekauft, hab ich dir auch erzählt und das da merkst du

(02:00:33):
dann auch wieder. Hab ich auch gleich gemacht.
Ja, muss auch. Und das ist du wirst, das ist
krass. Ich hab jetzt also das eine
Modell, das bin ich heute auch bei den Hill Raps gerannt, da
hab ich echt gedacht, der ist noch gut, aber wenn du dann mal
also ich kauf mir dann immer wieder die gleichen Modelle und
und wenn du dann einfach mal wieder 9 Schuhe an den Füßen
hast denkst du nach so Alter deralte war ja schon so durch.

(02:00:53):
Also da bin ich natürlich auch viel zu geizig, weil die auch
wirklich teuer sind. Ich meine, ich meine so die die
Zwischensohle hatte ich schon von der vom Obermaterial gelöst.
Gelöst. Genau, genau so, und da denkt
man echt so. Oh, das ist ja wie auf wie auf
Wolken laufen, natürlich auch deswegen ware, aber nee, nee,
schon gut. Naja, Wiki Boy, da ist man
wieder manchmal geizig an unnötigen Stellen und dann kauft

(02:01:14):
man wieder. Für den Wettkampf kauft man sich
hier dann wieder nochmal ein neues für 300 und nochmal einen
neuen Lenker fürs Aero rasch fürdraußen, für x Sessions aber die
Bereifung. Oder ein Upgrade oder ein
Upgrade beim Rennrad. Ja, was hast du denn da jetzt
eigentlich? Also da hab ich nur die Story
gesehen, dein ganzes Rad war auseinander.
Hast du jetzt ne neue Stram Red Force dir dran bauen lassen oder

(02:01:35):
was? Nee, da ist der Versprecher aber
schon richtig, aber. Ich swam red die Axs hast du dir
dran bauen lassen. Ja, die ist ja nicht mehr neu.
Ist eigentlich schon alte Kamelle und ich hab halt die
gestern ist einfach. Echt billig geschossen, oder
was? Hab ich billig geschossen, geil,
billig geschossen, billig geschossen und hab ganz lange
schon hin und her überlegt, aberich mag mein Rad einfach auch

(02:01:55):
noch so total gerne und das war ich war wirklich, weil es war
jetzt natürlich nicht günstig günstig, aber es war so, dass
ich gedacht hab, ey, eigentlich kannst du es machen und wenn du
es dann so hast, du hast ja wirklich das Gefühl, du hast ein
neues Rad und Bernie hat das ja gemacht von Specialized und dann
hat es auch geil, hat er dann. In die App einprogrammiert.
Dann meinte ich, Ach komm, dann hat er geschrieben tamag sl 75

(02:02:18):
weißt du so siebeneinhalb, dann sagte ich so, ach ja genau, es
ist kein Achter, aber es ist einSiebeneinhalber so und seitdem
und das Wetter ist das Wetter ist richtig schlecht, seitdem
hab ich gesagt die erste Ausfahrt so wegen neuen
Bremsscheiben nicht im Regen undjetzt hatten wir wirklich nur
Regen. Oh nee, du bist noch nicht mal
gefahren mit dem Ding jetzt. Hab ich den Dienstag abgeholt?
Ich bin noch nicht gefahren. Ich saß heute Abend bin ich

(02:02:39):
wieder im Keller gegangen nach der Tour und hatte so an den
Hörnchen, weil die ist ja weißt du, das ist oh und ich hab mich
wirklich, also das, das muss manwirklich sagen, er hat auch
gesagt Nils, Nimm die Force, ichhab jetzt aber halt für die Red
das gleiche gezahlt was ich für die Force.
Ja OK, dann ist ja no Brand ist.Ja, ist ja.
Keine Frage, so und und auch noch kürzere Kurbeln.
Ich bin von 172 auf 170 runter. Warum?

(02:03:01):
Nicht auf 165. Bin ich nicht.
Nee, die hat, die hatte ich noch, ich hatte die 100 70er
liegen, OK, das ist ja das coolebei SRAM.
Du musst ja ich hatte einfach nur die Arme weil ich von 170
auf 165 beim TT gegangen bin unddie hatte ich dann halt einfach
liegen und du kannst ja bei bei SRAM alles kombinieren so das
heißt ich musste auch die Kurbelnicht und.
Das war dann auch dann günstiger.

(02:03:21):
Das war halt alles perfekt. Weißt du, das war dann halt auch
total cool, aber ich weiß. Nicht ob ich dieses war, so 170.
Ich weiß nicht, ob ich so lange kurbeln fahren würde.
Doch fährt, fährt, fande Pol fährt Fande pol auch ein. 72
fande. Pol nein, ja, guck mal, kann ich
mal wieder hochgehen? Nein, das ist.
Nicht das ist ja nicht diese Großmütte.
Die ich mir. Ich weiß, wenn ich mir das jetzt

(02:03:42):
gekauft hätte, hätte ich mir auch 175 er.
Gekauft 165 ein. 165 165 er sorry, aber nein, das ist ja, du
musst ja auch mal die Kirche im Dorf lassen, also das wäre dann
ja noch mal richtig viel Kohle gewesen, aber das der Game
Changer sind ja wirklich die Griffe, also das ist ja, weil
das hat mich bei der Force auch echt genervt, diese dicken
Hörner da und da sagen ja wirklich alle, dass das jetzt
echt ne Revolution ist und das merkst du schon wenn du anfässt

(02:04:04):
und bremst. Du kannst ja mit einem Finger
bremsen. Und ich bin so heiß zu fahren.
Ich kann auch mit Einfinger Bremsen bei meinen
Felgenbremsen, da ist das super,du.
Hast aber auch größere Hände alsich.
Hab ja auch so kleine Händecke. Bei mir meine Felgenbremsen, das
ist weiß, was ich für Mini Hörnchen hab, die sind ja immer
noch die Hälfte von denen, die du jetzt hast.
Ja, das stimmt. Die sind für meine Hände, die
sind jetzt ja mir eher super nervig.
Ich hätt gern die größere. Echt?

(02:04:26):
Ja, aber die sind echt gut ergonomisch geformt.
Ach, das ist schon jedes Jahr. Ich muss auch mal schachrad muss
ich auch mal ab, ja. Du musst, da du sowieso, du
sowieso, weil du hast ja wo, aber du siehst es ja auch und
mein Draht ist ja mittlerweile auch schon, das ist ja absurd,
aber ist ja schon wieder 5 Jahrealt, so weißt du, weil auch alle
Hold ja auch neu ist ich so, nee, ich weiß auch echt nicht
welche sie schöner finden, ich find das Siebener auch irgendwie
schöner als das Achter, dann kommt wahrscheinlich eh

(02:04:47):
irgendwann das Neuner. Weiß ich wirklich, man haben wir
auch schon drüber geredet. Ich finde auch das Colnago und
nicht das mit dem Space Lenker sondern das normale Schwarze mit
dem Envy Lenker, das finde ich auch ziemlich.
Cool, das ist auch richtig geil.Ich finde aber jetzt seit der
Tour, ich fand das Rad immer richtig hässlich, dieses
Colnago, was Pori jetzt fährt aber so mit dem Bergzeitfahren,
wo das jetzt so wo die es komplett abgelackt haben und so

(02:05:08):
mit diesem Lenker, der dann auchso super spacig aussieht, da
dachte ich auch schon so. Aber den hat ja Velo jetzt ja
auch. Wahrscheinlich wird es keine
Ahnung, das wird jetzt wahrscheinlich den News schützer
das. Ist ja wie Lotte, den ja schon
vor. Aber das ist irgendwie, das
sieht halt so, das ist sowieso nwieso n Raumschiff, auf dem man
fährt. Irgendwie ist es auch ganz geil,
aber es ist halt nicht mehr klassisch und ich finde so diese

(02:05:28):
klassischen Räder auch eigentlich sehr, sehr sexy,
finde ich auch doch. Also das ist so, aber ja, aber
das ja irgendwie. Das Weiße, das Weiße von Lippo,
das Weiße von Lippovic jetzt, das sah schon auch richtig,
richtig aus. Absolut.
Ah, das ist schon. Puh, das ist schon echt ein
tolles. Ich finde das auch nach wie vor
richtig gut, aber deswegen fahreich ja auch einfach noch super
gerne und sehe da überhaupt keine Notwendigkeit da jetzt

(02:05:50):
irgendwie. Ich war Mainz auch noch super
gerne. Also ja du.
Sitzt ja auch Bombe drauf, also ist halt einfach.
Es ist ja auch ein richtig geiles Rad, also was willst du
da? Also du würdest dann natürlich
tatsächlich schon einen Unterschied machen, wenn du
Scheibenbremsen fährst. Definitiv so und dann ist es ja
wieder diese Glaubensfrage SRAM oder Shimano.
Ich mag beides, ich hab da ja. Das ist ja auch.

(02:06:11):
Wie ist das wirklich? Vorher war es ja tatsächlich,
vorher war es echt ein, vorher war es echt ein Performance
unterschied. Also ich hatte ja ein Midrad als
ich jetzt auf malle war und da war die war die neue 105 er dran
elektrisch, die war besser als meine alte Force und da habe ich
schon gesagt, das kann ja wohl nicht wahr, wirklich ist ja echt
eine Frechheit hier ja vom Druckpunkt der Bremsen und vom
Schaltpunkt her war die 105 er elektrisch die neue besser als

(02:06:32):
die alte Force ach das ist wirklich so, da war ich auch
echt genervt, das kann nicht wahr sein und.
Und da ist dann auch die Entscheidung gefallen.
Nee, jetzt kommt das Upgrade, Ach.
Krass. Okay bitte.
Das war, das ist wirklich so. Und jetzt jetzt.
Ich bin zwar nicht gefahren, aber ich habe es ja schon auch
ich bin keine Ahnung bei Basti auch schon das das Gravitbike
gefahren, das hat ja auch die Red, das ist das ist genau
wieder also ich glaube ob du jetzt die Red fährst oder die
Jura s fährst das macht keinen Unterschied, das ist dann diese

(02:06:54):
Glaubensfrage fährst du lieber BMW oder Mercedes oder Audi oder
was auch immer also das das nennt sich nichts da finde ich
halt irgendwie Sram dann doch noch mal besonderer weil einfach
jeder Shimano fährt aber. Aber das ist dann wieder so ein
individuelles Ding. Ah ja, wie ich halt auch
wirklich gerade cooler finde alsPogi und so.

(02:07:15):
Aber ich mag pogi auch das ist. Ja, dieses Jahr.
Diese Tour ist ja mir echt ein bisschen unsympathisch geworden.
Muss ich wirklich sagen. Ja, weil es zu langweilig ist.
Ein bisschen bisschen nee, auch nicht, nur langweilig, auch
einfach zu viel. Also, das war.
Das hatte ich schon auch beim Giro und so oder da einfach so.
Ja jetzt schau ich bin weg bis in ich fahr ich bin also beim
Giro. Bei.

(02:07:35):
Beim Giro war es aber kein Ding in Guard.
Und ja, aber trotzdem, das ist ja, das ist ja so, ich meine,
das sind weltklassefahrer und dann eher, das ist noch mal wie
der Schritt von von uns auf die anderen Weltklassefahrer, so
weißt du, das ist ja so, als wenn es nur gefühlt 3 Profis
gibt, 3 wirkliche Profis dann also da tut man den anderen
jetzt natürlich allen Unrecht, aber.

(02:07:58):
Ja, wobei das schon krass ist, dass ja tatsächlich der Abstand
von. Nipowitz zu winkegart ja noch
größer ist als der Abstand von Winkegart zu Puggy und
Winkegart, hatte tatsächlich auch 2 schwarze Tage.
Ne, also auch das Zeitalter hat ja überhaupt nicht funktioniert
bei ihm, wo er auch selber sagt,Weiß nicht, vielleicht haben sie
auch in der Höhe noch mal ein klein bisschen überzogen.
Also ich, ich hatte jetzt tatsächlich, also am Movontu

(02:08:19):
würde ich wirklich sagen, war erstärker und heute waren sie
definitiv auf Augenhöhe, weil erhalt einfach sehr, sehr, sehr
viel von vorne gefahren ist. Also bei der Movontu Etappe und
da hat er ja auch Watt wert, ichhabe auch eine Analyse gelesen,
dass da ist er mehr Watt pro Kilogramm Körpergewicht gefahren
als Pogi den Moventuro die besteZeit hatte dann pogi, weil er ja
nachher weggefahren ist. Aber trotzdem egal.
Kannst du auch sehen. Nickiboy ist schon wieder schon

(02:08:42):
wieder so ein langes Ding. Alter Schwede, das.
Klang mal in laberts Laune wieder so ne ah.
Ja, krass. Obwohl wir saure Gurkenzeit
haben und nichts anliegt. Ja, anscheinend ist nicht saure
Gurkenzeit. Nee.
Es gibt immer was, gibt's ja nicht.
Du bist jetzt in Marathon, prep und so Race Ranger.
Es gab einem wieder vieles, gab wieder viel, aber.
Stimmt. Race Ranger und alle waren schon

(02:09:02):
alleine, das war schon genau, aber Deckel drauf, schönes
Wochenende. Vielleicht ist nächste Woche nix
los und wir müssen mal nur ne Stunde reden.
Übertreib nicht mit deinem. Fuß nein, nein, nein, ich mach,
ich mach ganz ganz ganz langsam,weil ich will, ich will ja ich
will ja wieder angreifen. Auch noch mal einen schnellen
Marathon? Ja, was?
Irgendwie. Im Iron Man mal gucken im Iron

(02:09:23):
Man mal unter 3, das wär's, da muss ich.
Noch viele Iron Mans machen so in diesem Sinne nee.
Damit entlassen wir euch genau. Schönes Wort, Tschüss, Tschüss.

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