Episodio 367: Le relazioni: il segreto per una vita felice.

Spesso sottovalutiamo l'importanza delle relazioni nella nostra vita. Eppure le relazioni hanno un impatto enorme sul nostro benessere psicologico. E vi è una ricerca che dimostra la validità di questa affermazione. La ricerca parla dell'importanza delle relazioni nella nostra vita e di come esse possano influenzare la nostra felicità, salute e longevità. Robert Waldinger, insieme ad un gruppo di ricercatori, ha studiato la vita di un gruppo di persone con differenti caratteristiche per 75 anni e ha scoperto che coloro che hanno curato le proprie relazioni hanno tratto molti benefici. Tra questi benefici ci sono:

• la riduzione dello stress
• il miglioramento dell'umore
• il rafforzamento del sistema immunitario
• l'aumento della resilienza
• il miglioramento della salute mentale.

Al contrario, chi ha relazioni tossiche può avere un deterioramento fisico ed emotivo e vivere meno. Ma quali sono le caratteristiche delle relazioni sane? Le relazioni sane sono quelle in cui è presente:

• una comunicazione aperta e onesta: vuol dire parlare di sé, del proprio sentire;
• supporto: devo sapere di poter contare sull’altro;
• empatia: so sentire il sentire dell’altro? noto cosa l’altro prova e sente?
• affetto fisico: sono presenti contatto fisico o abbracci nelle mie relazioni?
• tempo di qualità insieme: la qualità delle relazioni ha un impatto positivo sulla felicità e consente di costruire relazioni forti, durature e di qualità.
• risoluzione dei conflitti: le buone relazioni non sono quelle in cui non ci sono conflitti, ma quelle in cui i conflitti vengono risolti.

Quale di questi elementi è presente nelle tue relazioni?

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