In dieser Folge dreht sich alles um die optimale Vorbereitung auf euren ersten (oder nächsten) Halbmarathon. Egal, ob ihr Halbmarathon-Rookie seid oder ihr eine Bestzeit knacken wollt, hier bekommt ihr die besten Tipps und Strategien für euer Training und den Wettkampftag.
Wir sprechen über:
- Wie viele Wochen ihr für die Vorbereitung einplanen solltet
- Die wichtigsten Trainingseinheiten für Anfänger, Fortgeschrittene und ambitionierte Läufer
- Ernährung und Verpflegung – Was euer Körper vor, während und nach dem Lauf braucht
- Mentale Strategien, um euch auch auf den letzten Kilometern zu pushen
- Die perfekte Woche vor dem Halbmarathon – inklusive Tapering und Wettkampf-Tipps
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Crime Junkie
Does hearing about a true crime case always leave you scouring the internet for the truth behind the story? Dive into your next mystery with Crime Junkie. Every Monday, join your host Ashley Flowers as she unravels all the details of infamous and underreported true crime cases with her best friend Brit Prawat. From cold cases to missing persons and heroes in our community who seek justice, Crime Junkie is your destination for theories and stories you won’t hear anywhere else. Whether you're a seasoned true crime enthusiast or new to the genre, you'll find yourself on the edge of your seat awaiting a new episode every Monday. If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people. Follow to join a community of Crime Junkies! Crime Junkie is presented by audiochuck Media Company.
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