Temps & Equilibre

Temps & Equilibre

Temps & Equilibre, le Podcast de celles et ceux qui souhaitent se réapproprier leur temps et (re)trouver leur équilibre ! Par Diane Ballonad Rolland, Fondatrice de Temps & Equilibre et de l'Académie des Pros de l'organisation, et auteure de 7 livres sur l'organisation et la gestion du temps : * "Slow working, 10 séances d'autocoaching pour travailler moins mais mieux" (Mai 2020, Vuibert) * "S.O.S. Charge mentale" (Mars 2019, Larousse) * "3 mois pour atteindre mon objectif" (Août 2018, Solar), * "Magical Timing au travail, Concilier sérénité et organisation" (Avril 2018, Rustica Editions), * "Magical Timing, l'art de retrouver du temps pour soi" (2017, Rustica Editions) et * "J'arrête de procrastiner, 21 jours pour arrêter de tout remettre au lendemain" (2016, Eyrolles). Et du programme "Le temps et moi", 18 séances de méditation de pleine conscience pour se réapproprier son temps, conçues avec l'application Méditer avec Petit BamBou ! Ma devise : face à l'accélération du temps, prenons le temps de nous poser, osons ralentir, en soi, chez soi mais aussi au travail, et commençons à nous réapproprier consciemment notre temps !

Episodes

Interview de Solène Pignet, auteure du Guide de l'entrepreneur durable et organisatrice de la Semaine de l'entrepreneuriat écoféministe

March 2, 2022 • 29 mins
Je reçois ce matin Solène Pignet, fondatrice de Creators for Good ! 🍃   Je suis ravie de recevoir Solène car elle est également l’auteure d’un livre dont je vous avais parlé dans un précédent épisode (l’épisode #75, sur le slow entrepreneuriat si cela vous dit de l’écouter) : « Le guide de l’entrepreneuriat durable », paru en 2021 chez @dunod.editeur) et que nous partageons les mêmes valeurs autour d’un entrepreneuriat éthique et ...
Mark as Played

Du 8 au 13 novembre 2021 : 1ère édition de la Semaine de l’Organisation et du Rangement (SOR 2021)

November 2, 2021 • 7 mins
Une fois n’est pas coutume, je vais vous parler aujourd’hui non pas directement d’organisation mais d’un événement qui parle d’organisation et de rangement : la 1ère édition de la Semaine de l’Organisation et du Rangement, la SOR 2021, qui aura lieu du 8 au 13 novembre prochain.   Cet évènement, organisée à l’initiative de la FFPO, Fédération Francophone des Professionnels de l’Organisation, que j’ai co-fondé en avril 2017 et prési...
Mark as Played

Episode #77 - Deep work : mode d'emploi

October 5, 2021 • 16 mins
Dans son livre Deep work, Cal Newport, professeur d’informatique à l’université de Georgetown et auteur du blog Study Hacks, définit le travail en profondeur comme des « activités professionnelles menées dans un état de concentration absolue qui pousse vos capacités cognitives jusqu’à leurs limites. Ces efforts créent de la valeur, améliorent votre savoir-faire et sont difficiles à reproduire. »  Selon l’expérience même de Cal New...
Mark as Played

Episode #76 - Faites-vous partie de la communauté des Slow workers ?

September 28, 2021 • 11 mins
On va parler aujourd’hui de Slow working, encore me direz-vous, mais oui encore, car plus nous serons nombreux à en parler, et j’essaie à mon niveau de le faire dès que j’en ai l’occasion, et pas seulement parce que j’ai écrit un livre sur le sujet (puisque je le faisais déjà avant), plus le Slow working, et surtout son application concrète dans les entreprises, fera son petit bonhomme de chemin, dans les esprits, mais aussi dans l...
Mark as Played

Episode #75 - Entreprendre slow ou comment se développer de manière durable

September 21, 2021 • 12 mins
Souvenez-vous, je vous en parlais dans un épisode précédent, « Le burn-out des entrepreneurs, on en parle ? » (l’épisode 67), en faisant dès le départ un autre choix, celui d’entreprendre ET de préserver son équilibre, le slow entrepreneur choisit un  modèle de réussite différent : il se donne la possibilité de réussir durablement, écologiquement, sans sacrifier l’essentiel. Et cela commence par de petits actes concrets, de petite...
Mark as Played

Episode #74 - Concilier travail et vie de famille quand on travaille de chez soi !

September 14, 2021 • 13 mins
A l'heure du retour en présentiel et de la quête d'une organisation hybride qui cherche encore ses repères, il m'a semblé utile en cette rentrée de revenir sur les fondamentaux du télétravail, en rappelant quelques règles simples pour mieux concilier travail et vie de famille quand on travaille de chez soi. Car oui, vous êtes encore nombreux, nombreuses, évidemment, à télétravailler, que vous soyez salarié.e, freelance ou entrepre...
Mark as Played

Episode #73 - Le Podcast Temps et Equilibre, c'est reparti (et c'est chaque mardi) !

September 14, 2021 • 9 mins
Après plusieurs mois de pause, le Podcast Temps et Equilibre reprend enfin du service ! Je vous retrouverai désormais chaque mardi (et non plus chaque vendredi). Pour ce premier épisode de cette saisons 2021/2022, j'ai trouvé judicieux, pour celles et ceux qui découvriront le Podcast, de me présenter à vous à nouveau 😊 Et si on prenait quelques minutes pour (re)faire connaissance ? Bonne écoute !
Mark as Played

Episode #72- 6 clés pour réussir son désencombrement !

January 17, 2020 • 13 mins
Désencombrer libère. Vraiment. Et pas seulement au niveau de l'espace. Désencombrer libère une énergie folle, une fierté d'abord, pour soi ("J'y suis arrivé.e !"), et ça libère surtout de l'énergie pour autre chose, qui n'a parfois strictement rien à voir avec la pièce désencombrée. Quand on parvient à faire place nette chez soi, on se découvre soudain, presque "comme par magie", enfin disponible pour ce projet qu'on avait mis d...
Mark as Played

Episode #71 - Définir son objectif avec clarté

January 10, 2020 • 7 mins
Comme vous le savez, le mois de janvier est généralement propice aux bonnes résolutions. Mais attention, je vous en parlais déjà dans l’épisode #30 intitulé « 4 clés pour en finir avec les bonnes résolutions », la bonne résolution est par essence la résolution dont on sait d'avance qu'elle ne sera pas tenue. On sait tous en effet que les bonnes résolutions que l’on prend en début d'année ne tiennent généralement pas dans la durée. ...
Mark as Played

Episode #70 - Manifeste pour une (vraie) bienveillance au travail

November 15, 2019 • 6 mins
Au programme de ce 70ème épisode, l’attention à l’autre et la bienveillance au travail, mais attention, pas n’importe laquelle, pas une bienveillance de circonstance, mais une vraie bienveillance, sincère, parce qu’au travail aussi, on peut cultiver les petites attentions, celles qui nous font du bien, qui apportent de la chaleur, du réconfort, qui donnent du sens à nos actions et nous aident à mieux supporter les contraintes et ob...
Mark as Played

Episode #69 - Travailler moins mais mieux au pays du Karoshi

November 8, 2019 • 6 mins
Je vais vous parler ce matin d’une bonne nouvelle, que j’ai entendue mercredi matin à la radio, et qui m’a donné le sourire, et au-delà, beaucoup d’espoir puisque j’ai appris, comme vous peut-être, que Microsoft Japon a décidé de moins faire travailler ses employés en expérimentant la semaine de quatre jours, avec des résultats surprenants (mais pas tant que cela) : une hausse de 40 % de la productivité ! Une première, au pays du ...
Mark as Played

Episode #68 - Mon coup de coeur pour Balance ta cape !

October 18, 2019 • 8 mins
À nous toutes... Celles qui courent et ne s'arrêtent jamais (sauf pour un apéro). Celles qui soignent et consolent sans rien attendre en retour, ou presque. Celles qui sont géniales mais ont tendance à l'oublier. Celles qui ont le droit de lâcher leur cape pour vivre (enfin) leur vie ! Aujourd’hui, j’avais envie de partager avec vous mon coup de cœur pour un livre, Balance ta cape, Journal d’une héroïne du quotidien qui ne veut p...
Mark as Played

Episode #67 - Le burn-out des entrepreneurs, on en parle ?

October 4, 2019 • 9 mins
Il est souvent question dans les médias du burn-out des salariés, mais on le sait moins, le burn-out fait aussi des ravages chez les entrepreneurs. A l’heure des succès fulgurants, le mythe de l’entrepreneur « habité » par son projet, prêt à consacrer tout son temps et toute son énergie au développement de son entreprise, a la vie dure. Et si on en finissait, une fois pour toutes, avec le mythe des entrepreneurs super-héros ? E...
Mark as Played

Episode #66 - Slow Working, une révolution douce !

September 27, 2019 • 4 mins
Adopter le slow working, c’est avant tout s’inscrire dans une révolution douce qui dépasse le monde du travail, et qui modifie progressivement, dans toutes les sphères de notre vie, notre façon de voir le monde. Encore minoritaires dans les entreprises, parfois mal compris, les "Slow Workers", dont je fais partie avec fierté, se réclament d’une autre culture du travail. Une culture dans laquelle le travail ne prend plus toute la p...
Mark as Played

Episode #65 - 2 outils pour cultiver la pleine conscience au travail

September 20, 2019 • 5 mins
La pleine conscience, quelle que soit la façon dont on la pratique (c’est-à-dire de manière formelle, en méditant assis par exemple, ou informelle, en marchant ou en nous adonnant à une activité), est assurément le meilleur antidote au manque d’attention, au travail en particulier. Elle nous invite à être pleinement présent à ce que l’on fait, mais aussi à ce que l’on ressent, à tout instant. Ce qui compte, c’est la qualité de no...
Mark as Played

Episode #64 - Assurer après un burn-out

September 13, 2019 • 5 mins
Je vous parle aujourd’hui d’un véritable coup de cœur pour un livre : « Assurer après un burn-out, mon guide de santé physique et mentale », qui vient de paraître chez Interéditions. Co-écrit par Catherine Borie, naturopathe qui accompagne les personnes qui ont fait un burn-out, et Karine di Fusco, coach gestaltiste, spécialisée dans les neurosciences appliquées à l’apprentissage, et auteur du site boîte crânienne.com, Et pr...
Mark as Played

Episode #63 - S'accorder des temps de jachère

September 6, 2019 • 5 mins
Avez-vous déjà remarqué qu’on prend rarement le temps de savourer nos accomplissements, quels qu'ils soient, et qu’on a tendance à banaliser notre succès une fois notre objectif atteint ? De temps à autre, il est pourtant nécessaire d’accorder une pause aux terres cultivées, afin de maintenir leur fertilité. Prendre le temps d’apprécier chaque étape franchie, et s’accorder un temps de répit avant de se lancer dans un nouveau chal...
Mark as Played

Episode #62 - {Rentrée 2019} La petite graine à l'intérieur de vous...

August 30, 2019 • 6 mins
En préparant cet épisode, je me suis demandée ce qui pourrait vous être vraiment, mais vraiment utile, en cette veille de rentrée. Et j’ai trouvé, au-delà de tous les sujets plus ou moins bateaux sur la rentrée ! Ce quelque chose, c’est une petite graine. Une toute petite graine. Une graine un peu particulière, précieuse. Vous la trouverez facilement si vous prenez le temps de vous poser, de faire silence en vous, et de vous mett...
Mark as Played

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