Britta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & Persönlichkeitsentwicklung

Die Auswirkungen sozialer Medien auf unser Gehirn und Verhalten werden häufig immer noch unterschätzt – und das Thema der digitalen Achtsamkeit war wahrscheinlich noch nie so relevant wie heute. Um genau darüber zu sprechen, habe ich Rini Pegka als Gast in meinen Podcast eingeladen.

Rini bringt über 20 Jahre Erfahrung im Marketing mit und ist außerdem Life Coachin, Meditations- und Yogalehrerin. Sie unters...

Warum können wir uns eigentlich manchen Menschen gegenüber total einfach öffnen und uns so zeigen, wie wir sind? Während wir bei anderen Menschen eher zu machen und verschlossen bleiben?

Die Antwort liegt wie so oft im autonomen Nervensystem und darin, wie sicher wir uns mit den jeweiligen Menschen fühlen.

Sicherheit ist ein essentielles Gefühl, das unsere F...

In dieser Podcast-Episode sprechen die Mentorinnen der NESC Ausbildung über die langfristigen Effekte der Nervensystemarbeit und wie diese ihr Leben auch nach Abschluss der Ausbildung weiterhin positiv beeinflusst.

Schon während der Ausbildung erleben viele Teilnehmer:innen tiefgreifende Veränderungen, doch die größten Fortschritte zeigen sich oft erst Monate oder sogar Jahre später...

Somatische Übungen sind voll im Trend und scheinen uns gerade überall angepriesen zu werden. Und das vollkommen zu Recht!
Denn sie sind eine fantastische Möglichkeit, die Körper-Geist-Verbindung zu stärken, das Nervensystem zu regulieren, das emotionale Gleichgewicht zu fördern und die Intuition zu verbessern.

Doch nur, weil uns etwas als somatische Übung verkauft wird (und auch tat...

Fühlst du dich in alltäglichen Situationen immer wieder getriggert und fragst dich, warum das so ist und wie du diese Trigger auflösen kannst?

Trigger sind schnelle Reaktionen des Nervensystems auf vermeintliche Gefahren, oft ausgelöst durch etwas, das uns tief in unserem Inneren berührt. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Trigger wertvolle Signale sind – ähnlich wie körperlich...

Immer wieder bekomme ich mit, dass einige Menschen ein reguliertes Nervensystem für ein dauerhaft entspanntes Nervensystem halten.
Und diesem Zustand der Dauer-Entspannung dann auch nachjagen.
Das hat die Folge, dass sie sich über sich selbst ärgern, wann immer sie eben nicht entspannt sind. Und am Ende ärgern sie sich noch über ihren Ärger.

Doch genau diese Selbstverurteilung über ...

Diese BEST OF - Episode ist ursprünglich vom 9. Mai 2023 und es geht darum, warum es maßgeblich von deinem Nervensystem abhängt, ob du klar Grenzen setzen kannst.
Außerdem verrate ich, was es braucht, um dich besser abgrenzen zu können. 

Grenzen setzen:
Wie schwer oder leicht fällt dir das?

Erlebst du es immer wieder, dass du deine Grenzen überschreiten lä...

Wie wichtig guter Schlaf für ein gesundes und glückliches Leben ist, wird von den meisten unterschätzt. Und genau deshalb spreche ich mit Inga Ahlers in dieser Episode über Schlaf und das Nervensystem.

Inga ist Schlafcoach für Kinder und Erwachsene, Ernährungsberaterin und Expertin für Stressprävention. Außerdem ist sie Gründerin und Leiterin der IMMER AUSGESCHLAFEN Akademie.
Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, möglichst vielen M...

Diese BEST OF - Episode ist ursprünglich vom 19. Oktober 2023. Ich spreche darüber, warum es so wichtig ist, körperliche Empfindungen nicht zu verdrängen, sondern zu spüren und zu Ende zu fühlen.

Viele Menschen denken, ihre Gefühle wahrzunehmen bedeutet, sie zu benennen oder ihre Ursache zu verstehen.

Das spiegelt sich in Überzeugungen wider, wie zum Beisp...

Das Nervensystem und das Hormonsystem des Menschen sind eng miteinander verbunden.
Und genau über diese Verbindung spreche ich in diesem Interview mit Katharina Winkenbach. Dabei geht es vor allem um das als Stresshormon bekannte Hormon Cortisol und welche Rolle es für das autonome Nervensystem spielt.

Katharina litt mit Anfang 20 an chronischer Erschöpfung, ständiger Müdigkeit und zahlreichen weiteren Sym...

Diese BEST OF - Episode ist ursprünglich vom 6. Juni 2023 und es geht darum, warum nicht ein Mangel an Disziplin dafür verantwortlich ist, wenn du deine Ziele nicht erreichst, sondern dein Nervensystem.

Viele Menschen wünschen sich mehr Disziplin, weil sie glauben, damit dann endlich die gewünschten Veränderungen voranbringen zu können.
Dabei ist es egal, ...

Hast du schon mal von Emotional Freedom Technique (EFT) oder Tapping gehört? Es handelt sich um eine Klopfakupressur-Methode, mit der belastende Gefühle oder limitierende Gedanken transformiert werden können. Auch ich habe die Methode vor einiger Zeit wieder für mich entdeckt.
Und genau deshalb habe ich mir Britta Treitinger, die Expertin für EFT ist, ins Interview geholt.

Britta ist außerdem Psychologin M...

Diese BEST OF - Episode ist ursprünglich vom 18. Januar 2022. Ich spreche hier darüber, welche 3 Fehler ich immer wieder bei der Nervensystem-Regulation beobachten kann und wie du diese vermeidest. 

Wie gehe ich vor, wenn ich total gestresst bin und schon absolutes Drama herrscht? Soll ich mich in so einer Triggersituation wirklich hinsetzen und wirklich a...

Es gibt wahrscheinlich kein Thema, das uns alle so sehr beschäftigt, wie unsere Beziehungen. Egal, ob es dabei um Paarbeziehungen, Eltern-Kind-Beziehungen, freundschaftliche Beziehungen oder Berufsbeziehungen geht.
Sind wir alle hier wahrscheinlich schon mal an unsere Grenze gestoßen und wussten allein nicht mehr weiter.
Und genau deshalb habe ich mir Beziehungscoach Patricia Russu ins Interview geholt. Ich spreche mit...

Diese BEST OF - Episode ist ursprünglich vom 8. März 2022 und es geht darum, was Selbstsabotage eigentlich wirklich bedeutet, was dein Nervensystem damit zu tun hat und wie du sie überwindest.

Wie oft warst du dir in deinem Leben schon selbst im Weg gestanden und hast dich von irgendwas im Inneren von deinen Zielen abbringen lassen?
Wie oft hast du dich da...

Kennst du das vielleicht? Du bist den ganzen Tag angespannt, ziehst die Schultern hoch oder presst die Zähne aufeinander?

Das alles sind Anzeichen eines überlasteten Nervensystems und immer mehr Menschen gehen so durch den Alltag, was auf Dauer unter anderem zu chronischen Schmerzen führen kann. 
Und genau darüber spreche ich in dieser Episode mit Julia Wohlfarth. Es geht dabei außerdem auch um somatische ...

Diese BEST OF - Episode ist ursprünglich vom 8. März 2022 und es geht darum, was Selbstsabotage eigentlich wirklich bedeutet, was dein Nervensystem damit zu tun hat und wie du sie überwindest.

Wie oft warst du dir in deinem Leben schon selbst im Weg gestanden und hast dich von irgendwas im Inneren von deinen Zielen abbringen lassen?

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