Simon Stark, tidigare Gustavsson, är tillbaka som gäst hos Wille och Jacob i Tyngre Träningssnack. Förra gången Simon var med så fokuserade vi på hans personliga idrottsbedrift där han cyklade igenom Sverige utan att äta någonting. Denna gång är han istället med oss i form av expert på energiintag och vätskebalans under långvarig konditionsidrott.
Förutom sina egna äventyr så har Simon också hjälpt många andra konditionidrottare på mer eller mindre extrema utmaningar i olika typer av klimat. Utöver det så är Simon också en av personerna bakom varumärket Umara som tillverkar olika typer av tillskott för uthållighetsidrottare.
I det här avsnittet diskuterar vi både hur man kan tänka kring energiintaget och saltintaget vid olika typer av uthållighetsprov. Allt ifrån 3 timmar i saker som varar i flera dagar.
På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
Hålltider
- (00:00:00) Introssnack om fest, regn och handboll i dåligt väder
- (00:07:51) Simon Gustavsson är tillbaka under namner Simon Stark
- (00:15:13) Framgången för Simons företag Umara sedan han senast var med som gäst
- (00:20:48) Den stora frågan - finns det någon nytta med elektrolyter i sportdryck?
- (00:27:59) När börjar det bli relevant att fundera kring innehållet i en sportdryck?
- (00:31:27) Att du tappar vätska innebär inte nödvändigtvis att du blir dehydrerad
- (00:35:12) Myten att det är automatiskt dåligt om kroppsvikten minskar med över 2 procent
- (00:36:42) Salt innebär ingen nackdel om du har lite av det i en dryck
- (00:42:11) Rimliga mängder salt man kan ha i drycken
- (00:44:37) När det blir riktigt långa tävlingar eller träningar över 4 plus timmar
- (00:51:48) Finns det någon poäng i att fylla på med salt innan ett lopp?
- (00:56:54) Vilka kan tåla 90 gram kolhydrater i timmen?
- (01:02:46) Tim Noakes är fortfarande igång
- (01:07:42) Att följa törsten är viktigt under riktigt långa lopp
- (01:10:14) Hur sköter man vätskeintaget som simmare i långlopp?
- (01:13:43) Umara är numera leverantör till våra seniorlandslag i fotboll
Popular Podcasts
Cold Case Files: Miami
Joyce Sapp, 76; Bryan Herrera, 16; and Laurance Webb, 32—three Miami residents whose lives were stolen in brutal, unsolved homicides. Cold Case Files: Miami follows award‑winning radio host and City of Miami Police reserve officer Enrique Santos as he partners with the department’s Cold Case Homicide Unit, determined family members, and the advocates who spend their lives fighting for justice for the victims who can no longer fight for themselves.
24/7 News: The Latest
The latest news in 4 minutes updated every hour, every day.
Crime Junkie
Does hearing about a true crime case always leave you scouring the internet for the truth behind the story? Dive into your next mystery with Crime Junkie. Every Monday, join your host Ashley Flowers as she unravels all the details of infamous and underreported true crime cases with her best friend Brit Prawat. From cold cases to missing persons and heroes in our community who seek justice, Crime Junkie is your destination for theories and stories you won’t hear anywhere else. Whether you're a seasoned true crime enthusiast or new to the genre, you'll find yourself on the edge of your seat awaiting a new episode every Monday. If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people. Follow to join a community of Crime Junkies! Crime Junkie is presented by audiochuck Media Company.