En lyssnarfråga kring vätskeintag och saltbalans leder till ett avsnitt där Jacob och Wille diskuterar vätskebalans både under träning och till vardags. Många av de vanligaste frågorna besvaras eller diskuteras.
Finns det några fördelar med att dricka gott om vatten under dag? Finns det några fördelar med salt i sportdrycken? Vilka effekter har salt på vätskebalansen till vardags och varför är salt i för stora mängder dåligt för hälsan?
Vi passar även på att tipsa om fotbollströjefredag som är ett iniativ från barncancerfonden där tanken är att alla ska bära fotbollströja till skola eller arbete och samtidigt swisha en donation till barncancerfonden. Läs mer på Barncancerfondens hemsida.
På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.
Hålltider
- (00:00:00) Introsnack
- (00:01:48) Missa inte fotbollströjefredag!!
- (00:08:47) Saltbalans och elektrolyter i sportdryck
- (00:09:38) Vätskebalans över timmar handlar mest om saltbalans
- (00:16:49) Finns det någon nytta med salt/elektrolyter i en sportdryck under långlopp?
- (00:21:37) Om man ska tillsätta salt så behöver man räkna på koncentrationen i mol
- (00:32:21) Det viktigaste är kolhydraterna, för de flesta är saltet inte så mycket att tänka på
- (00:35:15) Finns det risker eller fördelar med att dricka 3 liter vatten om dagen?
- (00:36:54) Kan kroppen känna av en brist på salt?
- (00:42:19) Det är svårt att veta om en person verkkligen är i vätskebalans
- (00:50:23) Varför för mycket salt (natrium) är dåligt för hälsan
- (00:59:52) Salt som innehåller kaliumklorid är ett bra val
Popular Podcasts
Cold Case Files: Miami
Joyce Sapp, 76; Bryan Herrera, 16; and Laurance Webb, 32—three Miami residents whose lives were stolen in brutal, unsolved homicides. Cold Case Files: Miami follows award‑winning radio host and City of Miami Police reserve officer Enrique Santos as he partners with the department’s Cold Case Homicide Unit, determined family members, and the advocates who spend their lives fighting for justice for the victims who can no longer fight for themselves.
24/7 News: The Latest
The latest news in 4 minutes updated every hour, every day.
Crime Junkie
Does hearing about a true crime case always leave you scouring the internet for the truth behind the story? Dive into your next mystery with Crime Junkie. Every Monday, join your host Ashley Flowers as she unravels all the details of infamous and underreported true crime cases with her best friend Brit Prawat. From cold cases to missing persons and heroes in our community who seek justice, Crime Junkie is your destination for theories and stories you won’t hear anywhere else. Whether you're a seasoned true crime enthusiast or new to the genre, you'll find yourself on the edge of your seat awaiting a new episode every Monday. If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people. Follow to join a community of Crime Junkies! Crime Junkie is presented by audiochuck Media Company.