ד"ר לירז מרגלית, מומחית לעיצוב התנהגות והנדסה תודעתית, נמצאת בפודקאסט בפעם השנייה. בפרק היא מסבירה איך העולם הדיגיטלי משתיל לנו מחשבות ומדוע החיפוש אחר אושר מודרני מביא לעלייה בדיכאון. היא מציגה כלים מדעיים ליציבות רגשית ושינוי הרגלים, כולל תיאוריית החיכוך (Atomic Habits) וקבלה רדיקלית (Radical Acceptance) מהבודהיזם. כמו כן, נדון הקשר בין דפוסי ההתקשרות לבין מערכות יחסים ואיך ליצור מומנטום הצלחה מתוך התחלות קטנות ועקביות.
(00:00) - פתיחה: ד"ר לירז מרגלית The Behavioral Edge
(00:55) - מדוע אנשים לא מאושרים? מגפת הדיכאון
(08:53) - אושר זו לא נקודה: הנאה רגעית מול אושר
(18:22) - איך לעשות שינוי: מוטיבציה או הרגלים
(29:32) - קבלה רדיקלית (Radical Acceptance)
(39:45) - דפוסי התקשרות (חרדה הימנעות)
Popular Podcasts
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
The Breakfast Club
The World's Most Dangerous Morning Show, The Breakfast Club, With DJ Envy, Jess Hilarious, And Charlamagne Tha God!