一三说75期：从迷茫到成长——心理咨询师对谈，如何在人生转折中茁壮成长？

在这次对话中，徐艺珊博士与刘天宇咨询师探讨了如何应对生活中的重大变革，心理咨询的必要性，以及如何找到和接纳真实的自我，例如，在产后抑郁的情况下可以做些什么。 本次对话探讨了在面对丧失时的心理反应，包括否认、痛苦和自我发现的过程。咨询师在这一过程中扮演着重要的支持角色，帮助来访者走出孤立，建立信任，发现内心的声音。对话强调了助人自助的理念，以及在生活变故中内在力量的重要性。 本次对话探讨了心理咨询在个人生活中的重要性，特别是在经历重大变故后如何接受现实、重建生活和自我接纳。通过比喻灾后重建，强调了在失去中寻找新价值的过程，以及心理咨询作为支持资源的必要性。

💤 如果你受到失眠的困扰，欢迎选购徐博士改编的斯坦福四周CBT-I失眠治疗课程：https://www.mindbodygarden.com/shimian

💤 欢迎加入美国一三心理诊所的睡眠科普社群，下载免费睡眠电子书：https://www.mindbodygarden.com/sleep

💤 如果你想要预约专业靠谱的心理咨询师和精神科医生，欢迎查看美国一三心理诊所网站：https://www.mindbodygarden.com/chinese

❤️感谢关注我们的YouTube频道！如果您喜欢我们的节目，欢迎订阅点赞转发！

订阅 ►https://www.youtube.com/user/bluecoffeeheart?sub_confirmation=1

/ 更多有用信息（More Information）：

🎧 徐艺珊博士的播客节目（My Podcast）:

英文睡眠健康播客Podcast：Deep into Sleep: https://www.deepintosleep.co/

中文心理健康播客Podcast：一三说 Ask Yishan：https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo

性科普频道【一三蜜桃说】https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1

// 追踪徐艺珊博士的社交媒体 （Follow Us）:

https://www.instagram.com/dr.yishan/

https://x.com/DrYishan

https://www.facebook.com/dr.yishan

https://www.tiktok.com/@dr.yishan

https://www.youtube.com/@dryishanxu

https://www.youtube.com/@dryishan

https://www.linkedin.com/in/yishanxuphd

问询Q&A | [e-mail]

// 更多介绍（Details）Copyright @ Mind & Body Garden Psychology Inc.

大家好，非常欢迎来到我们一三心理诊所（Mind&Body Garden Psychology）的公益科普频道！我是徐艺珊博士，诊所和频道的创始人，我们致力于向社区推广专业靠谱实用的心理学和健康知识，希望更多的人了解心理健康知识，睡眠知识，降低因为不知道而带来的焦虑感。我们的节目仅做科普知识传播，不能代替诊断和干预。如果您有需要，请在当地寻求专业的心理服务。更多讲座信息，节目更新，科普文章，都可以在我们诊所网站了解到：https://www.mindbodygarden.com/chinese

👏Copyright @ Mind & Body Garden Psychology Inc. Note: Our videos are only for educational purposes and cannot replace any clinical advice from professionals. If you have specific questions, please seek professional help from healthcare providers.

//Timestamps:

00:00 应对生活中的重大变革

06:02 真实自我的探索与接纳

09:07 产后抑郁的心理支持与理解

13:14 痛苦中的成长与自我发现

16:09 走出孤立，寻求外部支持

21:00 心理咨询师助人自助的过程

25:20 接受与重建的心理旅程

34:24 心理支持资源的重要性