Os Hobbies e o Bem-Estar | Healthy Bites S03E18

Descubra o Poder Transformador dos Hobbies e Melhore a sua Vida!

Neste episódio de Healthy Bites, mergulhe no mundo dos hobbies e descubra como estas atividades podem ser a chave para quebrar a rotina e encontrar o bem-estar. A nutricionista Ana Lucas Rebelo explora a ciência por detrás dos hobbies e revela como eles não são apenas passatempos, mas sim ferramentas essenciais para uma vida mais equilibrada e feliz. Aprenda a afastar a "fome emocional" e o stresse do dia a dia ao encontrar atividades que o façam perder a noção do tempo. De cozinhar com paixão e atenção plena a caminhar ao pôr do sol, ou até mesmo a dedicar-se à jardinagem e à pintura, descubra como a criatividade e a desconexão digital podem transformar o seu estado de espírito e a sua saúde física e mental.

Neste Episódio vai Aprender:

• Como os hobbies reduzem o stress e a ansiedade;
• A relação entre hobbies e a melhoria do bem-estar e da satisfação com a vida;
• Dicas práticas para integrar um hobby na sua rotina;
• Porque não é preciso gastar dinheiro para ter um hobby gratificante.

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Unlock the Power of Hobbies and Boost Your Well-being!

In this episode of Healthy Bites, dive into the world of hobbies and discover how these simple activities can be the key to breaking your routine and finding true well-being. Nutritionist Ana Lucas Rebelo explores the science behind hobbies, revealing that they are not just pastimes but essential tools for a more balanced and happy life. Learn how to combat "emotional eating" and daily stress by finding activities that make you lose track of time. From mindful cooking and sunset walks to gardening and painting, discover how creativity and digital disconnection can transform your mood and your physical and mental health.

In This Episode, You Will Learn:

• How hobbies can reduce stress and anxiety;
• The link between hobbies and improved well-being and life satisfaction;
• Practical tips for integrating a hobby into your daily routine;
• Why you don't need to spend a lot of money to have a rewarding hobby.

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