Stress und Darm – Wenn trotz gesunder Ernährung nichts besser wird

Wie chronischer Stress deine Darmgesundheit sabotiert – und was du dagegen tun kannst

Kennst du das auch? Du gibst dir Mühe mit deiner Ernährung, achtest auf Schlaf, Bewegung und nimmst sogar Probiotika – aber trotzdem will deine Verdauung einfach nicht rund laufen? Dann lohnt es sich, einen Blick auf ein Thema zu werfen, das oft unterschätzt wird: Stress.

 

💡 Highlights der Folge

👉  Wie Stress ganz konkret deine Verdauung beeinflusst

👉  Warum du vielleicht sogar auf gesunde Lebensmittel plötzlich reagierst

👉  Welche einfachen, aber wirksamen Schritte du unternehmen kannst, um wieder in Balance zu kommen

 

Ich erkläre dir die körperlichen Zusammenhänge zwischen Nervensystem, Hormonhaushalt und Darmflora – ganz verständlich und mit vielen Beispielen aus der Praxis. Du erfährst, warum Dauerstress nicht nur deine Verdauung aus dem Takt bringt, sondern auch Heisshunger, Stimmungsschwankungen oder Schlafprobleme verursachen kann.

Am Schluss teile ich mit dir auch, was mir persönlich hilft, mein Nervensystem zu beruhigen – von Spaziergängen mit Lucy bis zur CO₂-Therapie, die ich derzeit ausprobiere.

💡 Wenn du Therapeutin