#080. Desde las cenizas: resiliencia, salud y propósito

Detente un momento. Antes de seguir haciendo mil cosas a la vez o pensando en el pasado que te detiene… este episodio puede cambiar la forma en que te hablas a ti mismo. Soy Braulio Filotreo, y te doy la bienvenida a GRITones, el podcast donde escuchamos historias genuinas que muestran que lo que vivimos no es lo que nos define, sino cómo lo interpretamos.

Hoy converso con Olga Lu Gallego — mentora de negocios, escritora, health coach especializada en epigenética — quien vivió desde no poder pagar la escuela de sus hijos hasta empezar de cero vendiendo su guardarropa. Una historia de valentía, caída, reconstrucción, y eso que todos tenemos pero a veces no reconocemos: fortaleza interior.

🔍 Qué encontrarás en este episodio

• Cómo reconstruir no solo tus finanzas, sino tu autoestima y tu narrativa tras una quiebra + divorcio.

• La conexión profunda entre dinero, energía femenina y propósito.

• Qué es la epigenética y cómo te permite reprogramar creencias limitantes.

• Estrategias reales para cuidar de tu bienestar mental, físico y emocional, sin caer en extremos ni imposiciones.

• El papel de la familia, la comunidad y los “ángeles disfrazados” en los momentos más oscuros.

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✅ Cinco puntos accionables que aprendí

1. No aplazar lo que tu voz interior te pide: cuando sientas algo importante, aunque parezca pequeño, actúa.

2. Redefine tu valor diferenciador: descubre qué te hace única, qué tiene sentido para ti y sustenta lo que haces con eso.

3. Permite vivencias emocionales: llorar, detenerse, resetear no es debilidad, es parte del proceso.

4. Establece rituales de bienestar integral: sueño, ambiente, relaciones, pensamientos, no solo hábitos nutritivos.

5. Construye tu comunidad — y reconoce tus ángeles cotidianos: esas amistades o personas que te sostienen, te observan, te escuchan, y se vuelven esenciales.

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🔑 Puntos clave aprendidos

• La narrativa que tú mismo te cuentas puede ser tu limitación más grande o tu fortaleza más firme.

• La salud integral no es sacrificio: es el fundamento para que todo lo demás tenga sentido.

• Después de los 40, incluso en los momentos más inesperados, se puede reinventar la vida.

• La epigenética enseña que aunque haya genes predispuestos, el ambiente, las emociones, los pensamientos tienen mucho poder sobre la expresión genética.

• No eres tus fracasos; eres las decisiones que tomas después de ellos.

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💡 Hacks recomendados por Olga Luz

• “Hack del día siguiente”: Si un día no quieres levantarte, quédate en la cama. Permítetelo. Luego al otro día, ponte ropa de ejercicio y muévete, aun si solo das una vuelta.

• No abrir el celular al despertar: empezar el día con gratitud, sin comparaciones ni ruidos externos.

• Hablarte bien, ser tu mejor amiga: cambiar el diálogo interno negativo por uno que te apoye.

• Ritual matutino espiritual/emocional: oración, bendición, agradecimiento al comenzar el día.

• Descubrir y respetar tus ciclos femeninos/energéticos, entender cuándo necesitas restar o cuándo avanzar con fuerza.

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📊 Temas clave por minuto

Minuto	Tema principal
0:00–5:00	Introducción al episodio: qué es lo que importa en GRITones, la invitación al cambio de narrativa.
5:00–12:00	Historia temprana de Olga Luz: infancia, familia, privilegios percibidos, bullying, abuso.
12:00–20:00	El trabajo corporativo y los inicios del emprendimiento en economía colaborativa (Clóset de Mis Amigas, Mary Kay, etc.).
20:00–28:00	Crisis financiera, divorcio, momento de quiebre emocional → reconstrucción.
28:00–35:00	Salud, epigenética, hábitos, descubrimiento del valor diferenciador, transición hacia help coach.
35:00–42:00	Energía femenina vs energía masculina, familia, roles, independencia financiera.
42:00–50:00	Hack personales, diálogo interno, cómo enfrenta Olga los días difíciles.
50:00–fin	Reflexión final; pregunta de estilo Hipócrates; cierre con CTA para compartir y comenzar a reescribir tu narrativa.

(Estos tiempos son aproximados — el objetivo es que puedas ir directo al tema que más te resuene.)

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