Vivir con Endo
¡Hola! Soy Mayra, endoguerrera y Endometriosis Health Coach. Si estás aquí, es muy posible que tengas endo o conozcas a alguien que lo tiene y estés buscando alternativas para mejorar tu calidad de vida. Vivir con Endo es un podcast para ofrecerte alternativas que te ayuden a aliviar o eliminar síntomas y que así puedas disfrutar de la vida plena que mereces. En cada episodio buscaré compartir contigo, desde mi expriencia como endoguerrera y como Health Coach: información, recomendaciones. ideas y alternativas, así como una que otra conversación interesantes con recursos que te acerquen cada vez más a la vida que mereces. Subscríbete y tendremos una cita todos los miércoles.
Episodes
En este episodio hablamos de
- cuáles son las grasas "buenas" vs las grasas "malas"
- -Qué tipo de grasa puede ayudarte con los síntomas de endo
- Qué tipo de grasa puede empeorar los síntomas de endo
- Dónde puedes conseguir grasas que te ayuden a combatir inflamación
En el tiempo que llevo trabajando con mi endometriosis y con otras personas con endo, me he dado cuenta que entre las varias cosas que pueden aumentar los síntomas de una endojeva existe uno que es algo así como kriptonita: el azúcar.
En el episodio de hoy hablamos acerca de:
Cómo el azúcar puede aumentar varios de tus sítnomas de endo
-Alternativas para apoyarte a ir dejando el azúcar
Parte de los cambios que escuchamos que se sugieren es bajar el consumo o eliminar completamente el consumo de gluten. Sabemos que hay personas a quienes les ha funcionado y también sabemos que para muchas es necesario tener información clara para de veras lanzarse y comprometerse a algo que puede verse tan aterrador como dejar el pan.
Así que aquí estoy hoy para darte más información y que con ella veas si te lanzas o no a la av...
-Entiende mejor que es alimentación antiinflamatoria.
-Que alimentos son buenos y de cuáles debes debes alerjarte.
Esta es la cuarta parte de la serie de episodios dedicados a disectar los tratamientos actuales para endometriosis. Y hoy hablamos a fondo de qué es eso de un acercamiento integral, cómo se ve y si vale la pena o no intentarlo.
Comparto contigo los 5 pilares que uso en mi práctica para crear ese acercamiento integral y te hablo de los pros y contras de este acercamiento.
Descarga la guía de supervivencia para endojevas entrando aq...
Para una endojeva es súper importante entender los recursos tiene disponible y que tipo de recursos son ¿Por qué? Por que así puedes abogar mejor por tus necesidades y derechos. En el episodio de hoy, seguimos disectando los diferentes tratamientos que se usan actualmente para manejar endometriosis y hoy le llegó le llegó el turno a otro que tiene tela para cortar… La cirugía…
Los medicamentos y tratamientos hormonales es uno de los puntos que creo que trae montones de preguntas, controversia y confusión entre la comunidad. Las versiones son encontradas, las ideas también y creo que parte del motivo es porque:
- Cada persona y su sistema hormonal es diferente, por eso es que puede funcionarle a algunas personas y a otras no.
Descarga la Guía de supervivencia para endojevas entrando aquí
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