#036 - 完璧主義

大人になっていく過程で意識するようになった、自分達の中にある「完璧主義」な部分。どんな学びを得てきたか、今はどう向き合っているか、などを、tomo/emi過去の体験談を絡めながら話しています。また、学びを届ける・コーチングを実施する、という文脈における話にも触れました。

• 3種の完璧主義
• Brene Brownの「healthy thriving」という概念
• 自分たちと完璧主義
• 過去の思い出、反省話
• 他者をみて気付くこと、他者に指摘されて気付くこと
• 盲信的に100点にいけばよい、と思いながら走っていた時
• 永遠に改善・ブラッシュアップしながら走っていた時
• 神は細部に宿る、という呪いの言葉
• anxiety, depression, 自己肯定感の低下との関係性

エピソードで触れたもの、関連情報

• ポッドキャストHidden Brainのエピソード Escaping Perfectionism（そこの中で3つの完璧主義の概念を紹介した心理学者Thomas Curranがでてきます）
• Thomas Curranによる2018年のTEDMED Talk “Our Dangerous Obsession with Perfectionism is Getting Worse” 
• Thomas Curranによる本 “The Perfection Trap”（2023年）
• 組織心理学者Adam Grantのエピソード Breaking Up with Perfectionism
• Brene Brownによる “Healthy striving” の概念が紹介されている本 I Thought It Was Just Me (But It Isn't)( Telling the Truth about Perfectionism Inadequacy and Power)（2008年）
• Positive Intelligence (PQ)診断結果としてのStickler（説明）- PQについて触れているtomokoのブログ記事 「解像度高く」他者を理解するきっかけとなるツール4つ

関連エピソード

• #035 - 【まなびのなかま】Yui Kakiuchiさんと「失敗」について話してみた
• #034: 日本語で話すとき・英語で話すとき
• #008 - 自己効力感 - self efficacy - について
• #016 - 学びのゴール（目的）を設定するということ
• #032 - 記憶
• #033 - Noと言える力

「#まなびのはなし」について

大人の学びをサポートしている二人が、それぞれ見つけた・考えた、ことを、話したいから話しています。話している二人は「英語教育」「コミュニケーション学」「言語コーチング」に専門性をもつemi （⁠⁠ウェブサイト⁠⁠）と「インストラクショナルデザイン」「リーダーシップ」「キャリア・ライフコーチング」に専門性をもつtomoko （⁠⁠ウェブサイト⁠⁠）。毎週1回配信しています。自己紹介エピソードはこちら：⁠⁠#001 - 自己紹介⁠。文字起こしは⁠LISTENサイト上⁠で見ることができます。