Hola, como muestra de agradecimiento a quienes mi escuchan y mi acompañan en este viaje, Bestia The Podcast , tengo un episodio especial: una meditación guiada para reconectar contigo mismo/a y hallar calma en medio del caos del mundo.
Este momento es para ti. Para respirar, soltar y recordar que no estás solo/a. Gracias por estar aquí.
Esperamos que hayan disfrutado esta historia.
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Musica por Soundstripe
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Episode Transcript
Hola amigos, quería hacer algo diferente con este
episodio.
En nuestro mundo es importantetomarnos un tiempo para calmar
la mente.
Por eso, como muestra de miagradecimiento a todos mis
(00:26):
oyentes, les presento MeditaciónGuiada un lugar seguro.
Hoy vas a crear tu propio lugarespecial en tu imaginación.
(00:54):
Este es un lugar al que puedesir en tu mente siempre que
quieras sentirte seguro,poderoso y tranquilo.
Pero primero vamos a relajarnosantes de visitar tu lugar
(01:16):
especial.
Cierra los ojos Y respiraprofundamente, llenando tu
estómago como que si fuera unglobo.
Ahora exhala lentamente,dejando que ese globo se
(01:57):
disinfle.
Tómate un momento para imaginaruna gran puerta frente a ti.
Detrás de esa puerta está tupropio lugar especial.
(02:23):
Este lugar puede estar donde túquieras Puede ser una playa, el
(02:47):
desierto, una isla, el interiorde un castillo, una cueva, la
luna O incluso un pequeño rincóndebajo de una escalera.
(03:21):
Solo piensa en la primeraimagen que se te venga a la
mente cuando escuchas laspalabras lugar especial.
Ahora camina en silencio haciala puerta, coloca tu mano sobre
(03:52):
el pomo Y cuando abras la puerta, verás tu lugar especial frente
a ti.
Verás tu lugar especial frentea ti.
A la cuenta de tres entra 1,dos, tres.
(04:18):
Ya estás en tu lugar especial.
¿qué ves?
¿Hay colores especiales?
Aquí puedes tener todo lo quedeseas Un árbol, una roca, un
(05:12):
animal, una flor, un amigo.
Tú decides.
Amigo, tú decides.
Prueba ahora agregar un objetoespecial a tu lugar y ahora
practica hacerlo desaparecer.
Todo lo controlas tú.
Tú decides que entra.
(05:35):
Nadie puede entrar o salir sintu permiso.
Tú creas cada parte de estelugar.
Qué sonidos escuchas?
son suaves.
(06:00):
¿qué hueles?
Puedes agregar cualquier aromaque te guste.
¿qué colores ves?
Ahora encuentra un lugar cómodopara descansar en tu lugar
(06:23):
especial.
Relájate, observa a tualrededor, escucha, siente las
(06:49):
aromas, disfruta de lo seguro,tranquilo y en paz.
(07:59):
Cuando estés listo, ve hacia lapuerta por la que ent necesites
.
Pasa de nuevo por la puertaCiérrala detrás de ti.
Si quieres, puedes ponerlellave y guardar la llave contigo
.
La llave para volver siempreestá contigo no-transcript.
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