BrainTuning Podcast

Lifestyle & Health - Meditation - Wellbeing

Episodes

Το τσάρκα του λαιμού

April 8, 2021 • 13 min

Το ταξίδι για την εξερεύνηση και την αναγνώριση των ενεργειακών μας κέντρων συνεχίζεται, και ήρθε η στιγμή να διαλογιστούμε και να έρθουμε σε επαφή με το 5ο μας τσάκρα, το τσάκρα του λαιμού. Όλη η δύναμη του λόγου βρίσκεται εκεί. Η έκφραση των αναγκών μας και η ικανότητά μας να είμαστε καλοί ακροατές όταν κάποιος μοιράζεται μαζί μας κάτι, είναι μερικά από τα πράγματα που δείχνουν σε πόσο καλή ισορροπία βρίσκεται. Το να μην θέλεις ν...

Mark as Played

The throat chakra

April 8, 2021 • 13 min

The journey for exploration and recognition of our energy centers is continuing, and it’s the time to meditate and connect with our 5th chakra, the throat chakra. The power of speech lies there. Also, the expression of our needs and the ability to be a good listener, are some of the indications that show how balanced this chakra is. If you don’t want to share or you use harsh words are some of the indications that show that this ch...

Mark as Played

Το τσάκρα της καρδιάς

April 1, 2021 • 13 min

Συνεχίζουμε την εξερεύνηση και την εξισορρόπηση των ενεργειακών μας κέντρων! Πάμε να εξοικειωθούμε με το 4ο ενεργειακό μας κέντρο, γνωστό ως τσάκρα της καρδιάς, το οποίο βρίσκεται στο κέντρο του στήθους μας. Το τσάκρα της καρδιάς συνδέεται με την κατανόησή μας για την αγάπη, τη συμπόνια και με την ένωσή μας με τα πάντα. Το στοιχείο του τσάκρα της καρδιάς είναι ο αέρας, γιατί η αγάπη είναι σαν τον αέρα, βρίσκεται εντός μας και παντο...

Mark as Played

The heart chakra

April 1, 2021 • 13 min

Let's continue exploring and balancing our energy centers! It is time to get acquainted with our 4th energy center, known as the heart chakra, which is located in the center of our chest. The heart chakra is connected with our understanding of love, compassion, and our connection with all beings. This chakra is connected with the air element because love is like air, it is inside of us and everywhere around us. This energy cent...

Mark as Played

The solar plexus chakra

March 25, 2021 • 12 min

Let's continue exploring and balancing our energy centers! It is time to get acquainted with our 3d energy center, known as the solar plexus chakra, which is located in the area of our diaphragm. This center is the main source of our inner strength and communication skills. When the energy of this chakra is balanced, we have confidence, we easily express our personal truth and we maintain self-control. Still, we feel strong, ...

Mark as Played

Το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος

March 25, 2021 • 13 min

Συνεχίζουμε την εξερεύνηση και την εξισορρόπηση των ενεργειακών μας κέντρων! Πάμε να εξοικειωθούμε με το 3ο ενεργειακό μας κέντρο, γνωστό ως τσάκρα του ηλιακού πλέγματος, το οποίο βρίσκεται στην περιοχή του διαφράγματός μας. Το κέντρο αυτό αποτελεί την βασική πηγή της εσωτερικής μας δύναμης και των επικοινωνιακών μας δεξιοτήτων. Όταν η ενέργεια αυτού του τσάκρα βρίσκεται σε ισορροπία, διαθέτουμε αυτοπεποίθηση, εκφράζουμε με ευκολία...

Mark as Played

The sacral chakra

March 18, 2021 • 11 min

Let's continue exploring and balancing our energy centers! It is time to get acquainted with our 2nd energy center, known as the Sacred Chakra, which is located just below the belly button. This center is associated with our creativity, our sexual energy and our ability to take risks. When the energy of this chakra is in balance, we can live our lives with passion, free from the burdens and guilt of our sexuality and pleasure. ...

Mark as Played

Το ιερό τσάκρα

March 18, 2021 • 11 min

Συνεχίζουμε την εξερεύνηση και την εξισορρόπηση των ενεργειακών μας κέντρων! Πάμε να εξοικειωθούμε με το 2ο ενεργειακό μας κέντρο, γνωστό ως Ιερό Τσάκρα, το οποίο βρίσκεται λίγο κάτω από τον αφαλό. Με αυτό το κέντρο συνδέονται η δημιουργικότητά μας, η σεξουαλική μας ενέργεια και η ανάληψη ρίσκων. Όταν η ενέργεια αυτού του τσάκρα βρίσκεται σε ισορροπία, είμαστε σε θέση να ζούμε τη ζωή μας με πάθος, απελευθερωμένοι από τα βάρη και τι...

Mark as Played

Το τσάκρα της βάσης

March 11, 2021 • 13 min

Έφτασε η στιγμή να εξισορροπήσουμε τα ενεργειακά μας κέντρα! Στο πρώτο επεισόδιο αυτής της σειράς διαλογισμών θα επικεντρωθούμε στο πρώτο από τα επτά βασικά ενεργειακά μας κέντρα, το λεγόμενο τσάκρα της βάσης. Το τσάκρα της βάσης βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής μας στήλης και αποτελεί το σύνδεσμο μεταξύ του ενεργειακού μας πεδίου και του φυσικού κόσμου, ενώ είναι η πηγή της ζωτικής μας ενέργειας. Είναι το κέντρο που μας παρέχει ...

Mark as Played

The root chakra

March 11, 2021 • 14 min

It’s time to balance our energy centers! In the first episode of this series of meditations, we will focus on the first of the seven main energy centers, the root chakra. The root chakra is located at the base of our spine and it is the link between our energy field and the physical world, whole it is the source of our vital energy. It is the center that gives us the motivation to meet our basic needs. Our self esteem and the sense...

Mark as Played

Ήρθε η ώρα των chakras!

March 4, 2021 • 42 sec

Είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας ανακοινώσουμε ότι ήρθε η στιγμή να γνωρίσουμε και να εμβαθύνουμε στα ενεργειακά μας κέντρα! Ετοιμάζουμε αυτή τη σειρά των οκτώ διαλογισμών εδώ και πολύ καιρό. Την άλλη εβδομάδα ξεκινάμε με το πρώτο τσάκρα, το τσάκρα της βάσης. Μέχρι τότε, συνεχίστε να κάνετε τους προηγούμενους διαλογισμούς, επιλέγοντας εκείνους που σας ταιριάζουν καλύτερα! Ο όγδοος διαλογισμός αυτής της σειράς θα δημοσιευτεί, συμβ...

Mark as Played

It's chakras time!

March 4, 2021 • 42 sec

We are pleased to announce that the time has come to meet and feel our energy centers! We have been preparing this series of eight meditations for a long time. Next week we start with the first chakra, the base chakra. Until then, keep practicing our previous meditations by choosing the ones that suit you best! The eighth meditation of this series will be published symbolically, on Saturday, May 1st. Stay Braintuned!

Mark as Played

Welcome Nikoleta!

March 2, 2021 • 56 sec

We welcome Nikoleta Kounenidaki, who will narrate the English version of our guided meditations.

Mark as Played

Καλως ήρθες Νικολέτα!

March 2, 2021 • 1 min

Καλωσορίζουμε την Νικολέτα Κουνενιδάκη, που θα κάνει την καθοδήγηση στους αγγλικούς δαλογισμούς.

Mark as Played

Ας μαγειρέψουμε!

February 25, 2021 • 9 min

Πολλοί θα έχετε ίσως αντιληφθεί τη μοναδικότητα που χαρακτηρίζει τις διατροφικές μας ανάγκες. Υπάρχουν διαφορές ακόμα και από μέρα σε μέρα! Όμως υπάρχουν τα κοινά στοιχεία που κάνουν μια διατροφή κατάλληλη και ισχύουν για όλους μας. Λιγότερο επεξεργασμένες τροφές, να μην οδηγούμαστε σε υπερφαγία ή υποσιτισμό, να μην καταναλώνουμε αναψυκτικά, μείωση της καφεΐνης, επαρκής ενυδάτωση, ποικιλία στα συστατικά των γευμάτων, καλό μάσημα κα...

Mark as Played

Let's cook!

February 25, 2021 • 9 min

Many of you may have realized the uniqueness of our nutritional needs. There are differences even from day to day! But there are common elements that make a diet suitable and apply to all of us. Less processed foods, avoiding overeating or malnutrition, not consuming soft drinks, reducing caffeine, adequate hydration, variety in meal ingredients, good chewing and stability at mealtimes are some of the things that when we follow, we...

Mark as Played

Experience your space

February 18, 2021 • 9 min

In this episode we will explore our self-awareness in relation to a space in which we feel comfortable, and the feeling we get from that space. When we feel our presence in a space, we perceive our existence and strengthen the center of our power. A space we perceive as "ours" reflects our inner world, and the tidier it is, the more balanced we are. In many ancient philosophies we find the phrases: "as within, so withou...

Mark as Played

Συνδέσου με τον χώρο σου

February 18, 2021 • 9 min

Στο επεισόδιο αυτό θα εξερευνήσουμε την αίσθηση που έχουμε για τον εαυτό μας σε σχέση με έναν χώρο στον οποίο νιώθουμε άνετα, και την αίσθηση που παίρνουμε από τον χώρο αυτό. Όταν νιώθουμε την παρουσία μας στον χώρο, αντιλαμβανόμαστε την ύπαρξή μας και δυναμώνουμε το κέντρο της δύναμής μας. Ο χώρος που ονομάζουμε ως “δικό μας”, αντικατοπτρίζει τον εσωτερικό μας κόσμο, και όσο πιο τακτοποιημένος είναι τόσο πιο ισορροπημένος είναι κα...

Mark as Played

Διαλογισμός ευγνωμοσύνης

February 11, 2021 • 9 min

Πόσο συχνά λες ευχαριστώ και το εννοείς; Και το νιώθεις; Έχεις παρατηρήσει τι αλλάζει στο σώμα σου όταν είσαι ευγνώμων με όλη την σημασία της λέξης; Στη διάθεσή σου; Η ευγνωμοσύνη είναι ένα θέμα που έχει απασχολήσει τόσο τον ερευνητικό όσο και τον πνευματικό κόσμο. Πέρα από το ότι νιώθουμε καλύτερα, στην πραγματικότητα ευεργετούμαστε σε πολλά επίπεδα. Στο φυσικό σώμα, τονώνουμε το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνονται οι πόνοι, μειώνετ...

Mark as Played

Gratitude meditation

February 11, 2021 • 11 min

How often are you thankful and really mean and feel it? Have you ever noticed what changes inside your body when you are truly grateful? And how it affects your mood? Both the scientific and spiritual world have shown interest in gratitude. Besides making us feel better, we actually benefit from it on many levels. On a physical level, it stimulates our immune system, reduces pain and blood pressure, it motivates us to exercise and ...

Mark as Played