El Síndrome del Impostor se manifiesta como una persistente duda sobre las capacidades individuales, afectando principalmente a las mujeres y las minorías. Para quienes se identifican con este síndrome, resulta crucial implementar herramientas para superarlo. Esto implica expresar las emociones asociadas mientras se experimenta, así como evitar idealizar las propias capacidades, reconociendo los límites personales y cuestionando el autodiagnóstico. A menudo, este síndrome tiene sus raíces en lealtades familiares y creencias limitantes. Por ende, buscar estrategias para contrarrestar a este "verdugo interior" puede ser fundamental para trascenderlo tanto en el ámbito profesional como en el personal.
En este episodio de Camino al Interior, conversamos sobre qué es el Síndrome del Impostor, quiénes lo sufren, cuál puede ser su origen emocional y exploramos algunos tips para minimizar su impacto en la autoestima y lograr trascenderlo.
Recomendaciones:
Libro: Los cuatro acuerdos de Don Miguel Ruiz
Artículo: Stop Telling Women They Have Imposter Syndrome por Ruchika Tulshyan y Jodi-Ann Burey
00:00 Hablemos del Síndrome del impostor
00:56 Ejercicio de respiración
03:52 ¿Qué es el síndrome del impostor?
05:33 ¿A quién afecta este síndrome?
07:27 ¿Cuál es el origen del síndrome del impostor?
10:29 La importancia de la respiración para nuestro cuerpo
11:42 ¿Por qué me siento como un fraude?
12:42 Respuestas derivadas del perfeccionismo
13:56 Poner en palabras lo que sentís
15:59 Haz siempre lo máximo que puedas
17:31 ¿Sientes que debes encajar?
19:32 Culturas empresariales que disminuyen nuestra confianza
23:12 ¿Qué son las lealtades familiares?
25:30 La importancia de celebrar las pequeñas victorias
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