La sombra, en el contexto psicológico, hace referencia a aquellos aspectos de nuestra personalidad que hemos relegado al olvido o suprimido consciente o inconscientemente. Estas partes ocultas y reprimidas de nosotros mismos pueden surgir de diversas maneras, tal como lo describe la teoría del eminente psicólogo Carl Gustav Jung. Para Jung, la sombra no es simplemente un aspecto oscuro de nuestra psique, sino un arquetipo universal que “contiene un 90% de oro puro” y se manifiesta a través de comportamientos como la sobrerreacción, el uso del humor sarcástico o la tendencia a proyectar nuestros propios defectos en los demás. Confrontar y trabajar con nuestra sombra no solo puede resultar en un mayor autoconocimiento, sino también en una mejor gestión de las emociones negativas y una comunicación interpersonal más auténtica y efectiva.
En este episodio de Camino al Interior, conversamos sobre qué es el mecanismo de defensa de la proyección, en el marco de la Teoría de la Personalidad de Sigmund Freud; cómo se relaciona con la sombra, cuáles son los beneficios de trabajar e integrar estos sentimientos y comportamientos no deseados y cómo identificar cuando estamos proyectando.
Recomendaciones:
Libros: El extraño caso del Dr. Jekyll y Mr. Hyde de Robert Louis Stevenson, Encuentro con las sombras de Connie Zweig, Aceptar la sombra de tu incosciente de Robert A. Johnson, La psicología de inconsciente colectivo de Carl Jung, The Gifts of Imperfection de Brené Brown
Entrevista: BBC con Carl G. Jung
Película: The Neverending Story
00:00 Hablemos del arquetipo de la sombra
01:07 ¿De qué se tratan las Fallas en España?
02:02 Modelo estructural de la mente según Sigmund Freud
03:38 ¿Qué es la proyección?
05:02 Carl Jung vs Sigmund Freud
07:27 El arquetipo de la sombra
11:28 La sombra y la literatura
16:08 ¿Cómo detectar que estamos actuando desde la sombra?
18:33 ¿Cómo trabajar nuestra sombra?
21:10 ¿Por qué nos divierte más hacer el papel del malvado?
22:14 ¿Cuáles son los beneficios de trabajar la sombra?
23:45 Pasos para asumir la responsabilidad de la sombra
25:40 ¿Por qué al enamorarnos nos estamos proyectando?
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