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A medida que pasan los años, el cuerpo cambia, y muchas mujeres comienzan a notar cómo la grasa se acumula en zonas como el abdomen, incluso sin haber modificado su alimentación. Detrás de estos cambios hay razones fisiológicas que van mucho más allá de lo estético: disminución del metabolismo, alteraciones hormonales y pérdida de masa muscular, factores que impactan directamente en la salud metabólica.
En este episodio de “Cómo Curar”, exploramos por qué el aumento de peso después de los 40 es tan común, qué papel juega la grasa visceral y cómo influye en tu salud más allá del aspecto físico. Hablamos de estrategias sostenibles como el entrenamiento de fuerza, una ingesta adecuada de proteínas, el cuidado del intestino y la salud mental, así como del impacto de suplementos como el colágeno.
Una guía para tomar decisiones informadas, romper mitos sobre el peso y aprender a cuidar tu cuerpo de forma integral. Porque en esta etapa de la vida, lo que haces por dentro, se nota por fuera.
Temas clave del episodio:
• ¿Por qué la grasa abdominal aumenta después de los 40?
• La diferencia entre grasa visceral y subcutánea (y por qué importa).
• Cómo la proteína y el ejercicio de fuerza previenen el deterioro muscular.
• El papel de la salud intestinal en el estado de ánimo y la energía.
• Hábitos sostenibles para mejorar tu metabolismo y recuperar tu vitalidad.
Hoy puedes dar el primer paso hacia una vida más saludable y tomar decisiones que te acerquen a tu bienestar.
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