Despertando Podcast

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¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 Minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para cambiar tu estado de ánimo y por consecuencia, tu realidad. Empieza tu día con mente, cuerpo y espíritu alineados para una vida más consciente. Síguenos en @despertandopodcast y en Youtube de Despertando + Durmiendo. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Episodes

July 1, 2022 5 min

Hoy te ayudamos a hacer las paces con la soledad y a aprender a disfrutar de tu propia compañía.


En este episodio hablamos de:

  • Cómo cuidar la relación que tienes contigo
  • Aprender a aprovechar tu tiempo a solas
  • Cómo trabajar en tu amor propio y autocuidado

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    Hoy te ayudamos a trabajar en tu diálogo interno y te damos unos tips para que dejes de juzgarte y criticarte tan duro.


    En este episodio hablamos de:

  • La importancia del diálogo interno
  • Cómo seguir creciendo sin hacerte daño
  • El poder de la autocompasión

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    Hoy hablamos de lo importante que es establecer límites en la relación que tenemos con nosotros mismos y buscamos cómo poder sostenerlos en el tiempo.


    En este episodio hablamos de:

  • Los límites como un acto de amor propio
  • Los retos del autocuidado
  • Técnicas para poder cuidarnos mejor

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    Hoy te acompañamos a que te celebres, para que te llenes de orgullo de ser la persona que eres y de haber recorrido el camino que te trajo hasta aquí.


    En este episodio hablamos de:

  • El amor propio no es egoísmo
  • La importancia de reconocer tus logros
  • Poner en práctica la gratitud hacia ti

  • Encuentra toda la información de “El arte de calmar tu ansiedad” en www.despertandopodcast.com/curso.


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    Hoy te ayudamos a hacer las paces con tus errores y a que te dejes de definir a partir de las veces que te has caído.


    En este episodio hablamos de:

  • Los errores son parte inevitable de la vida
  • Equivocarnos es parte de ser humanos
  • Cómo reaccionar ante los errores

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    Hoy intentamos bajar el ritmo de vida que llevamos para dejar de vivir corriendo y empezar a disfrutar más lo que estamos viviendo.


    En este episodio hablamos de:

  • Los efectos que tiene vivir con prisa
  • Cómo frenar y conectar con el momento presente
  • Técnicas de mindfulness para estar presentes y conscientes

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    Hoy hablamos de las llamadas “hormonas de la felicidad”, cómo nos ayudan a sentirnos mejor y cómo podemos producirlas de forma natural.


    En este episodio hablamos de:

  • Las hormonas de la felicidad
  • Qué podemos hacer para sentirnos mejor
  • Cómo alcanzar el bienestar

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    Hoy te ayudamos a recordar que los hábitos y las rutinas están hechos para darte libertad y sentirte mejor, así que es importante ser flexibles y adaptarlos para que te hagan sentido a ti.


    En este episodio hablamos de:

  • El poder de los hábitos y las rutinas
  • Soltar las expectativas de una rutina perfecta
  • Aprender a escuchar a nuestro cuerpo para darle lo que necesita

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    Hoy te damos muchas herramientas para poder hacerle frente a esos días complicados y te ayudamos a transitarlos con más calma.


    En este episodio hablamos de:

  • Cómo poner en práctica la resiliencia
  • La importancia de dejarnos sentir cada emoción
  • Cómo seguir adelante

  • Encuentra toda la información de “El arte de calmar tu ansiedad” en www.despertandopodcast.com/curso.


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    Hoy nos damos permiso de vivir la vida a nuestro ritmo y sin prisa por alcanzar a otras personas.


    En este episodio hablamos de:

  • Cuestionar las metas que queremos alcanzar
  • Aprender a vivir con calma
  • Aterrizar en el momento presente

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    Hoy hablamos del miedo que solemos tener al conflicto, y para poder perderlo, buscamos maneras de hacerle frente de forma asertiva.


    En este episodio hablamos de:

  • Los problemas en las relaciones
  • La importancia de expresar lo que sentimos
  • Técnicas para enfrentar el conflicto

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    Hoy analizamos si el entorno que nos rodea es el ideal para que nos desarrollemos como personas.


    En este episodio hablamos de:

  • Cómo elegir a las personas correctas para tener cerca
  • La importancia de dejar ir a quien no nos hace bien
  • La importancia del ambiente en el que nos movemos

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    Hoy hablamos de la compatibilidad y analizamos qué tan importante es dentro de una relación.


    En este episodio hablamos de:

  • Si los opuestos se atraen o necesitamos personas similares a nosotros
  • Las diferencias entre dos personas
  • Aceptar que no todo el mundo es igual a mí

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    Hoy observamos el tipo de personas de las que nos rodeamos y el impacto que tienen en nuestra vida.


    En este episodio hablamos de:

  • Las relaciones más cercanas que tenemos
  • Cómo pasar de encajar a pertenecer
  • Los hábitos que desarrollamos en comunidad

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    Hoy hablamos sobre la vida y cómo se disfruta más cuando la compartimos con las personas que queremos.


    En este episodio hablamos de:

  • La importancia de estar ahí para nuestros seres queridos
  • El poder de las relaciones
  • Somo seres sociales que vinimos a compartir

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    June 10, 2022 6 min

    Hoy dedicamos el episodio a celebrar la persona que eres y todas las cosas maravillosas que tienes.


    En este episodio hablamos de:

  • El poder de la autenticidad
  • Dejar de intentar caber en estándares ajenos
  • Celebrar lo que somos

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    Hoy conectamos con la alegría y esas cosas que nos llenan de gusto todos los días.


    En este episodio hablamos de:

  • Cómo disfrutar más de la vida
  • El poder de la alegría
  • Dejar de tomarnos todo tan en serio

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    Hoy hablamos de esas razones por las que buscamos tener el control de todo en nuestra vida y entendemos que está bien soltarlo y confiar.


    En este episodio hablamos de:

  • La necesidad que sentimos de tener el control
  • El miedo a lo desconocido
  • Confiar en que al final del día todo va a estar bien

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    Hoy hablamos de esos momentos en los que sentimos que nuestra vida se estanca y buscamos la manera de seguir adelante.


    En este episodio hablamos de:

  • Cómo evitar la monotonía y la apatía
  • Recuperar la motivación
  • Cómo crear una rutina que nos inspire

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    Hoy nos detenemos a ver qué es lo que nos da tanto tiempo del cambio y encontramos nuevas formas de hacerle frente a este miedo.


    En este episodio hablamos de:

  • Lo inevitable que es el cambio en la vida
  • El miedo a lo nuevo
  • Cómo abrirnos a las nuevas posibilidades

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