En terapia con Roberto Rocha

En terapia con Roberto Rocha

Siéntete cómodo, ya estás En Terapia, un podcast dirigido por Roberto Rocha con la intensión de acompañarte y animarte a resolver los conflictos que se presentan en tu vida, mediante una plática amena y con colegas especialistas que te ayudarán a ver otra perspectiva de lo que te pasa. https://www.robertorocha.com.mx/ https://www.instagram.com/robertorocha__/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episodes

August 7, 2025 6 mins
En esta meditación guiada le agradecemos a nuestra mente por cuidarnos y le damos permiso de descansar, confiar y bajar la guardia para vivir con más calma.

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Mark as Played
¿Tu mente no para y terminas agotado sin hacer nada físico? En este episodio te comparto 5 estrategias prácticas para frenar el sobrepensamiento y recuperar claridad. Pensar tanto no te ayuda, te está cansando.

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Despídete del miedo a la infidelidad con gratitud y confianza. Hoy hacemos espacio para la calma, escuchando nuestra sabiduría interna y soltando lo que ya no necesitamos cargar.

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July 20, 2025 26 mins
¿Vives con el miedo de que tu pareja te sea infiel? En este episodio exploramos cómo ese temor silencioso desgasta tu relación, de dónde surge y cómo enfrentarlo sin que te paralice. Te sentirás comprendido y encontrarás la fuerza para superar ese miedo.

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Una meditación para agradecer tu compasión, soltar la necesidad de salvar y empezar a confiar en el proceso del otro. Acompañar sin cargar también es una forma de amar.

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July 15, 2025 21 mins
¿Siempre ayudas, aunque nadie te lo pida? En este episodio hablamos del rol del salvador, por qué lo adoptas, cómo te afecta y tres formas prácticas de salir de ahí. Acompañar sin cargar también es una forma de amar. Dale play y empieza a soltar.

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July 10, 2025 4 mins
En este Entre Sesiones, te invito a reajustar tu radar afectivo con 3 preguntas clave que te ayudarán a dejar de elegir desde la carencia y empezar a elegir desde tu claridad emocional.

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Descubre por qué atraes personas emocionalmente indispuestas, qué señales pasas por alto y cómo aplicar 3 filtros que te ayudarán a dejar de repetir el mismo patrón afectivo.

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En este ejercicio te invito a reconocer con compasión esos momentos en los que algo que amabas deja de tener sentido. A través de una carta, podrás explorar lo que sientes, sin juzgarte ni presionarte por tener todas las respuestas.

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¿Qué hacer cuando pierdes el gusto por lo que antes amabas? En este episodio aprende cómo enfrentar estos momentos y recuperar tu equilibrio emocional.

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Una meditación para agradecer al miedo, soltar con calma y recordarte que no necesitas tener todas las fuerzas del mundo para dar el siguiente paso.

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5 miedos que nos frenan a terminar una relación, aunque ya no seamos felices. Aprende a reconocerlos, entenderlos y enfrentarlos con claridad.

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En esta meditación guiada te acompaño a reconectar contigo a través del perdón, el agradecimiento y un compromiso real de autocuidado. Un espacio para soltar la exigencia y empezar a volver a ti.

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June 16, 2025 28 mins
Siempre estás para los demás, pero y tú, ¿cuándo te cuidas a ti? En este episodio hablamos del autocuidado real: 5 prácticas simples para priorizarte, poner límites y reconectar contigo sin culpa.

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En este primer episodio de Entre Sesiones, te guío en una meditación para sanar la herencia emocional que te dejó papá. Un espacio seguro para reconocer lo que te dio, lo que faltó y lo que hoy puedes empezar a transformar.

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Lo que heredaste de tu padre no siempre fue evidente. En este episodio te ayudo a identificar su huella emocional, cómo te afecta hoy y qué puedes hacer para comenzar a sanar.

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El cuerpo avanza, pero el corazón se queda. En este episodio te doy 5 herramientas para cerrar ese ciclo que aún duele y dejar de cargar con lo que ya no está.

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¿Tu orgullo está dañando tu relación? Descubre por qué cuesta tanto ceder y cómo empezar a soltarlo con más apertura y flexibilidad emocional.

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¿Tu mente no se apaga y te quita la paz? En este episodio descubrirás por qué sobrepiensas tanto y cómo empezar a soltar. Tu tranquilidad sí es posible.

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¿Te dices “luego lo hago”, dudas de ti o te exiges de más? Tal vez no es falta de motivación… es autosabotaje. En este episodio de En Terapia te comparte 5 micro autosabotajes que desgastan tu autoestima y cómo empezar a cambiarlos.

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