Cet épisode est dédié à la course en sentier, explorant l'entraînement, la motivation et l'équilibre. Coach Bill et Coach IA accueillent Samuel Matte-Thibault, coureur passionné et DG des événements Harricana, pour discuter des débuts en trail.
Samuel, un sportif amoureux de la nature, explique sa transition de la course sur route au sentier, qu'il trouve potentiellement plus facile pour le corps grâce à la variété du terrain par rapport à la répétition de la route. L'état d'esprit en trail diffère; on se concentre moins sur le pace constant et plus sur le temps passé à courir ou la distance complétée.
Pour commencer la course en sentier, le désir est fondamental. L'équipement essentiel inclut de bons souliers de trail dotés de crampons pour l'adhérence, une veste de course pour transporter ses affaires, et surtout, une attention particulière à la nutrition et l'hydratation, qu'il faut pratiquer pendant les sorties. Côté sécurité, il est conseillé de connaître son parcours, d'avoir son téléphone chargé (avec la carte téléchargée au préalable) et idéalement de courir accompagné au début. Prévoir les changements météo est aussi important. Les centres de ski, parcs urbains avec sentiers et sentiers de randonnée sont d'excellents lieux d'entraînement. L'événement L'Échappée de l'Île-aux-Coudres d'Haricana est présenté comme une belle opportunité pour s'initier au trail avec des parcours accessibles.
La communauté trail est souvent décrite comme très authentique et axée sur l'entraide. Le conseil ultime est de se lancer, de faire de son mieux et surtout, d'avoir du plaisir.
Sur ce, Bonne course !
🔌Les Plugs
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La plug de Samuel ➤ L'Échappée de l'Isle-aux-Coudres - https://echappeeiac.com/
📖 Autres références
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