PTSP, Emotivna Trauma i Ubrzanje Terapije: Terapeut dijeli praktične savjete

Da li tražiš način da olakšaš teret traume bez godina terapije? Ana Mael, somatska terapeutkinja za PTSP, deli jednostavne i praktične alate koje možeš primeniti odmah. Nauči kako da izgradiš kapacitet svog tela za otpuštanje, poverenje i otpornost.

U ovoj epizodi Exiled and Rising, Ana Mael, somatska terapeutkinja specijalizirana za PTSP i oporavak od traume, vodi te kroz jedno od najvažnijih pitanja u procesu isceljenja: šta znači otpuštanje, a šta znači kolaps – i zašto razlika između njih može promeniti sve.

Ana objašnjava da trauma nije nešto što se samo “dogodilo u prošlosti”. Ona ostaje u telu, u mišićima, fasciji, disanju i načinu na koji zauzimamo prostor. Zato se istinsko isceljenje ne može pronaći samo spolja – u tehnikama, teorijama ili u tuđem priznanju – već u povratku u telo.

Kroz ovu epizodu:

• Naučićeš zašto je trauma uvek telesna i kako naše telo čuva sećanja na izdaju, napuštanje i bol.

• Razumećeš razliku između kolapsa (osećaj bespomoćnosti, izolacije i odustajanja) i otpuštanja (polje poverenja i oslobađanja).

• Otkrićeš praktične vežbe za stvaranje „relacijskog polja“ – poverenja između tebe i zemlje, stolice, daha ili čak povetarca na tvom licu – koje telo može da prepozna kao sigurno i podržavajuće.

• Dobićeš alate za samopomoć koji ti omogućavaju da počneš isceljenje odmah, bez potrebe da čekaš godine terapije.

Ana naglašava da je put isceljenja često prepun nestrpljenja i očaja, ali da je snaga u mikro-koracima i mikro-iskustvima. Upravo ta mala iskustva vraćanja u telo grade kapacitete za veća oslobađanja, a time i za otpornost.

Ova epizoda je poziv da prestaneš bežati od sopstvenog tela i da ga umesto toga počneš posmatrati kao sveto mesto isceljenja. Jer upravo tu – između leđa i stolice, između stopala i zemlje, između daha i neba – počinje tvoja transformacija.

---

Za koga je epizoda:

• Za sve koji žive s PTSP-om, traumom ili osećajem trajnog egzila iz sopstvenog tela.

• Za one koji traže konkretne i primenljive alate za samopomoć.

• Za imigrante, izbeglice, preživele ratova i sistemskog nasilja – ali i za svakoga ko želi da vrati poverenje u svoje telo.

---

✨ Glavna poruka epizode:
Tvoja rana je tvoj lek. Isceljenje se ne događa u teoriji – ono se događa u tvom telu, u trenutku kada naučiš da razlikuješ kolaps od otpuštanja i da se osloniš na relacijsko polje poverenja.

---

 About Ana Mael: Ana Mael is a somatic therapist, and author of The Trauma We Don’t Talk About. She is the founder of the Somatic Trauma Recovery Center and has dedicated her career to helping survivors reclaim their identity, dignity, and self-trust. With decades of lived experience, Ana offers a unique, unapologetic approach to healing that combines trauma justice, somatic therapy, and spiritual integrity. She advocates for vulnerability, accountability, and collective healing to dismantle the systems that perpetuate oppression and harm.