Déconstruire les mythes : 1er épisode de ce genre. Ensemble, nous allons explorer l'idée que nous devrions cesser de penser complétement, faire le vide, cultiver le silence complet, lors de méditation ou de yoga.
Alors que nous générons entre 60 000 et 80 000 pensées par jour, la méditation propose une approche réaliste : changer notre relation avec ces pensées plutôt que de les éliminer. Explorez des étapes pratiques pour observer les pensées sans attachement, cultiver la présence mentale, et choisir consciemment où diriger notre attention. Un voyage vers une conscience aiguë de l'instant présent.
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