Cómo tener una buena salud!

Para tener una salud física óptima, necesitamos cuidar nuestro ser entero. Acerca del 80 % de enfermedades física es consecuencia de lo que guardamos en el corazón, del estado de nuestras emociones, de las relaciones rotas que tenemos. Grace Rohrig NewsNoticia.com

Episode Transcript

(00:01):
¿Hola, qué tal? Muy buenas tardes feliz jueves
25 de septiembre grabando en vivo y en directo desde news
noticia para todos ustedes. Soy griss rorek y les saludo con
mucho gusto. Este es un programa especial que
estoy grabando. Va a estar directamente en
Spotify y también en otras diferentes plataformas y en

(00:25):
YouTube por supuesto. Hoy les quiero hablar acerca de
la salud y lo que yo he aprendido para cuidar mi cuerpo
de una forma más efectiva y puesmuchísimo mejor que como lo
estaba haciendo antes, aunque a veces parece que tenemos

(00:46):
conocimientos de salud, si nosotros seguimos investigando,
aprendiendo, estudiando, indagando, preguntamos.
Vamos a aprender un poquito más.Este fue mi caso, ese es mi
caso. Entonces por eso es que yo
comparto esto, porque a veces pensamos que estamos en lo

(01:10):
correcto, pero no hemos descubierto.
Seguimos todavía creyendo solamente lo que nos dice el
doctor en la medicina tradicional, pero yo quiero
decirles que. ¿Ustedes pueden hacer sus
propias investigaciones? Si ustedes no están convencidos

(01:31):
de algo, no esperen a que alguien, venga y les diga,
investiguen, busquen, busquen vídeos, busquen en Internet,
lean libros, tomen cursos, métanse a la escuela y estudien,
pregunten para que no tengan. Temores de que pues el médico me

(01:57):
recetó esto, pero no me explicó bien.
No sé los efectos, no entiendo ome lo tomo y me siento mal, me
lo tomo y no siento ninguna mejoría.
Por el contrario, estoy ganando peso, no puedo dormir, tengo
insomnio ahora o cualquier cosa siempre hagan sus

(02:22):
investigaciones. Una de las cosas muy importantes
que todos los seres humanos deberíamos hacer es cuidar
nuestro cuerpo, cuidar nuestra salud, porque si nosotros no
cuidamos nuestra salud, entoncesno vamos a poder estar bien,
primero para nosotros mismos, segundo para los demás.

(02:43):
Si tienes una esposa, un esposo,hijos, padres, familiares,
hermanas, hermanos, sobrinos, tíos, quien sea.
Abuelitos no vas a poder estar bien, no vas a poder estar bien
para hacer tu trabajo, no vas a poder estar bien para hacer lo
que te gusta, para irte de vacaciones no vas a poder tener

(03:03):
salud porque no cuidas tu cuerpo, tarde o temprano las
cosas que nosotros hacemos con nuestro cuerpo van a salir a
relucir, van a repercutir, van atener consecuencias.
Vamos a tener que enfrentar las consecuencias de lo que le

(03:24):
metemos a nuestro cuerpo. Tú le metes drogas a tu cuerpo.
¿Algún día vas a enfrentar las consecuencias de esas drogas que
le estás metiendo a tu cuerpo? Lo quieras o no, lo quieras ver,
entender, escuchar todas nuestras acciones.

(03:49):
Y nuestras palabras también tienen consecuencias positivas,
negativas, buenas, malas. Si lo quieres oír así todas.
Entonces, cada vez que nosotros tomamos una decisión, voy a
comer saludable, voy a hacer ejercicio, voy a tomar más agua.

(04:14):
Ahora voy a tomar agüita y le voy a poner minerales.
Voy a irme a caminar 10 minutos después de cada comida, voy a
bajar el consumo de carbohidratos refinados o los
voy a quitar totalmente de mi vida.
Voy a comer más proteína, voy a tener más contacto con la

(04:36):
naturaleza. Voy a arreglar las relaciones
rotas que pues he tenido. Y cosas como esas son muy
importantes para una salud integral, para una salud total.
La salud no solamente es el cuerpo, la mayoría de

(04:56):
enfermedades, está comprobado que el 80% de personas de
pacientes que van a los médicos que acuden al doctor, que van a
los hospitales diariamente por algún malestar físico.
Ese problema físico tiene que ver con algo emocional.

(05:21):
No quiero decir que toda la gente que va a ver al doctor es
porque tienen problemas emocionales, pero sí les voy a
decir que todos los que tienen problemas emocionales y no lo
solucionan un día van a llegar al doctor.
¿Por qué? Porque si tu espíritu está sano,
si tu mente está saludable, tu cuerpo como consecuencia.

(05:44):
Va a estar sano. ¿Qué tenemos que hacer para
cuidar nuestra salud? Señores y señoras, tenemos que
cuidar primero nuestro espíritu,tener un espíritu sano,
pacífico. Tenemos que tener un espíritu

(06:06):
amable. Tenemos que tener un espíritu
vivo. ¿Un espíritu que los espíritus
se puede morir se puede debilitar?
Claro que se puede morir y claroque se puede debilitar como el
cuerpo físico. Pero mientras este cuerpo físico

(06:29):
todavía respire y tenga vida, todavía podemos hacer algo por
el espíritu también. Así como hay mentes de personas
que ya están tan deprimidas, otros están en el psicólogo,
otros están en hospitales psiquiátricos, otros están

(06:51):
tomando toda clase de antidepresivos y de pastillas
para que los induzcan a poder dormir o para mantenerlos.
Bueno, no quiero decir esta palabra, pero para mantenerlos

(07:12):
quietos y así de esa forma poderles dar un momento de
tranquilidad o a su familia, poderles dar un momento de
tranquilidad y paz entre comillas, y quitarles un poco
del peso, de la ansiedad y de todo lo que eso causa.

(07:37):
Si el espíritu está sano, limpio, renovado, todo lo demás
será muchísimo más fácil. ¿Cómo renovamos el espíritu?
¿Cómo limpiamos el espíritu? ¿Cómo sanamos nuestro espíritu?

(08:01):
Bueno, lo primero es que tenemosque.
¿Acercarnos a nuestro creador, nuestro Creador, quién es Dios?
Si tú lo conoces como creador, pero todavía no lo conoces como
padre, como amigo, como Salvador, como protector y

(08:26):
proveedor, como justicia, como paz, como tu fortaleza, tu luz,
tu guía. Hoy lo puedes conocer, Dios solo
hay uno en toda la Tierra hay unsolo Dios y no hay más.
La gente se hace dioses, la gente se hace ídolos, no

(08:47):
solamente esos que ponen de yeso, de madera, de papel, de
oro, de plata, de bronce. La gente se hace ídolos de todo.
Ídolos de los zapatos, ídolos deese carro lujoso, ídolo, no me
lo toquen, ídolos de esa mansiónhermosísima que es la casa de
tus sueños, la soñaste siempre, hoy la tienes, es tu ídolo, no

(09:11):
quieres que te la quite, imagínate el día que la llegues
a perder, tu corazón se derrite,se deshace, se desmorona.
¿Por qué? Porque tu corazón.
Está puesto en esos tesoros que son terrenales, que son cosas
pasajeras y materiales. No son eternas, es bueno tener

(09:36):
cosas. Es una bendición tener una
mansión, unos carros lujosos, poder irse de vacaciones a todos
lados, tener finanzas y una vidadesahogada, una vida resuelta
financieramente. Claro que es una bendición y
todo el mundo lo quiere, y eso no es pecado.

(09:56):
Eso no es pecado. Dios no está peleado con la
bendición, ni con la riqueza, nicon las cosas bonitas.
Dios hizo todo bonito, te hizo ati, me hizo a mí, hizo el cielo
lleno de estrellas en la noche, las nubes en el día, la lluvia
hizo todo hermoso. Oh, Dios es el maestro en arte,

(10:18):
él no está peleado ni con las riquezas, él es el dueño del oro
y de La Plata. Allá promete que en el cielo
habrá calles de oro y mar de cristal.
Imagínate, dice que las puertas tendrán perlitas y nos dará
coronas. Piedras preciosas, imagínate.
Dios está peleado con con el dinero y el dinero y las

(10:38):
riquezas y las cosas bonitas. ¿No?
A Dios le gustan las cosas bonitas, es el creador de todas
las cosas, pero hay cosas que tienen muchísimo más valor que
las cosas materiales. Nuestro corazón no tiene que
estar pegado así con las cosas materiales.

(11:00):
Estas cosas materiales, estas cositas son nada, son nada, son
materiales. El día que el señor me llame a
su presencia, esto se queda, no me lo llevo, se queda, no sé ni
qué va a pasar con él, no sé quéva a pasar con este vestido, no
sé qué va a pasar con mis micrófonos, no sé que va a pasar

(11:21):
con nada de eso y eso pues ya nova a ser mi problema.
¿Alguien más se encargará? Pero Dios no está peleado con
las riquezas. Dios no está peleado con las
cosas bonitas. Puedes disfrutarlas, puedes
tenerlas, pero no te pegues a ellas.
¿No pongas tu corazón en ellas, porque el señor dice de la
abundancia del corazón, habla laboca y dónde está tu tesoro?

(11:44):
Ahí está tu corazón, que tu corazón esté en Dios.
Que es el dador de la vida, que es el que nos da La Paz, que es
el que nos da la salvación, la vida eterna, las fuerzas para
seguir adelante. La gracia es Dios, no es malo

(12:10):
tener abundancia, no es malo tener riqueza, pero si hay una
cosa que Dios advierte, el amor al dinero.
¿Cuánto amas tú el dinero? A lo mejor tú no tienes amor al
dinero, pero a lo mejor tienes amor a otras cosas, a una

(12:31):
herencia de una propiedad que tedejaron porque tiene valor
sentimental, pero pues no tieneslos billetes ahí, ni la cuenta
bancaria, ni pero tu amor. Ay, que no me quiten esa
propiedad, porque el amor al dinero, el amor.
A ciertas cosas que las ponemos en un lugar más especial que

(12:54):
ponemos a Dios. Esos son ídolos.
Esos son los tesoros donde ponemos nuestro corazón.
Entonces nuestro espíritu lo sanamos como acercándonos a
Dios, poniendo a Dios primero nuestra vida, no poniendo la
billetera, ni la cartera, ni el carro último modelo, ni ni la
casa, ni la mansión, ni las joyas.

(13:17):
Nada de eso, ni las amistades. Primero antes que Dios, primero
es Dios en mi vida, Dios es primero.
Amarás al señor, Tu Dios con toda tu mente, todas tus
fuerzas, toda tu alma, todo tu corazón, y amarás a tu prójimo
como a ti mismo. Así se sana el espíritu,

(13:39):
acercándose a Dios, teniendo unarelación con Dios, dándole tu
vida a Dios. ¿Creyendo en Dios de Liven en
Gat, confesando al señor Leyendosu palabra, aquí les voy a
enseñar leyendo su palabra, éstala Santa Biblia, holly bible

(14:06):
dices de food for The Spirit, esta es la comida del espíritu,
aquí quieres que Dios te hable? ¿Quieres que Dios te ministre?
¿Quieres guianza? ¿Quieres sabiduría?
Aquí Dios nos dice, cómo vivir. No sabes cómo tratar a tu
esposa. Aquí Dios te dice, cómo sabes
cómo tratar a tus hijos, a tu esposo, a tu suegra, a tus

(14:28):
vecinos insoportables, ruidosos,groseros y respetuosos que ya no
los aguantas. ¿Aquí te dice Dios, qué hacer?
Aquí aquí es donde fortalecemos nuestro espíritu, donde
renovamos nuestra mente día trasdía.
Esta es la comida del espíritu, así como le damos de comer al

(14:52):
cuerpo y le damos agüita para hidratarlo y todo.
Miren, no se rían de mí, pero aquí tengo mi garrafón y tiene
agüita con vinagre, jugo de limón, un poco de sal.
Y aquí me la pongo en un frasco grande.

(15:13):
Para que así me asegure que tengo que tomar el agua que
necesito durante el día. Bueno, así cómo le doy agua a mi
cuerpo para hidratarlo, porque si mi cuerpo se deshidrata, me
empiezo a sentir mal, débil, a marear.
Empiezo a tener problemas de visión borrosa y todo eso y me

(15:34):
puedo desmayar y me puedo morir.Así de simple, bueno, aquí está.
La palabra de Dios es como agua viva para nuestro espíritu.
Así es que ahí está la primera cosa, el espíritu segundo.
Queridos amigos, nuestra mente, nuestra mente, tiene que estar
renovada, renovada, dónde también la palabra de Dios, las

(15:56):
palabras buenas, todo lo bueno, Dios dice, piensa en todo lo
bueno, todo lo justo, todo lo amable, todo lo que es de buen
nombre. En eso piensa, tienes la que
tener la mente de Cristo. Yo hablo eso todos los días y no
es que lo repita como un cotorro, pero lo hablo en voz

(16:17):
alta porque lo estoy declarando y confesando YY yo lo estoy
escuchando y lo estoy declarando.
Yo tengo la mente de Cristo. Excuse me, mi esposo tiene la
mente de Cristo. Mis hijos tienen la mente de
Cristo. Y las palabras del señor son

(16:43):
medicina para nuestro cuerpo, son medicina para nuestro
corazón, son medicina para nuestro espíritu.
Entonces ahí está. Tenemos que renovar nuestra
mente constantemente, como hablando y pensando, pensando
las cosas buenas, porque cuando pensamos las cosas buenas,
después las hablamos. Y si tú por aquí en tu mente.

(17:07):
Que es el terreno de ataque, te llegan pensamientos y te en
bombardean la tu familia, no te quiere ni tu suegra ni tu mamá,
ni siempre ha sido esto, fuiste un estorbo, nadie fuiste la más
fea de la familia, la más flaca,la más chaparra, la más gorda,
fuiste a un accidente, te recogieron de la basura, eso me
dijeron a mí y guarda todas esascosas y dices no, lo que haces

(17:32):
no importa a quién le interesa de ti y a quién le interesaba
oír tu historia. Y todos esos pensamientos vienen
a tu mente y tú te los crees. Pasa algo, estás pasando por
momentos de necesidad y viene elenemigo con todas esas mentiras
y alrededor tus circunstancias están, pues más o menos diciendo
lo mismo. Y tú le dices a Satanás, Ay.

(17:53):
Sí, sí, es cierto. ¿Todo lo que me estás diciendo
es cierto, es cierto? Sí, mira, pues él hace esto, él
no me abraza, no me besa, no me quiere, no me habla nada, es
cierto. Todo lo que me dices es cierto,
lo estás confirmando y empezamosa llorar y a llorar y a llorar y
a llorar y a sentirnos tristes, a sentirnos deprimidos,

(18:16):
depresivos, a querer. A hacer otro tipo de cosas,
porque ese es el trabajo del enemigo.
Y mientras tú le crees todas susmentiras, él está feliz
brincando de gusto y tú muriéndote destruyendo tu vida,
creyéndole sus mentiras. Tenemos que renovar nuestra
mente y tenemos que pensar que alguien te dijo que no sirves.

(18:42):
Perdón, pero las opiniones de otras personas.
Primero no las pedí y si te las dieron o las pusieron o las
publicaron ahí, porque hoy, con todo lo de socio media, la gente
escribe en todos los lados lo que se les da la gana.
Y hay gente que está tan llena de amargura en su corazón, tan

(19:07):
llenos de de basura, de de de deveneno mortal que lo reflejan a
través de sus palabras en lo queescriben.
Lo que escriben a otros de verdad la gente tiene que tener
una mente y tiene que ser muy fuerte y tiene que saber quién
es cuando alguien te escribe ahícosas que cantas horrible o

(19:33):
pobre persona y les dicen nombres y cosas tan feas, esas
personas que escriben eso. Esas personas que escriben eso
están reflejando quiénes son ellas, no están reflejando

(19:55):
quién, quién es la otra persona,pero están reflejando quiénes
son ellas y qué tienen dentro del corazón.
Así es que para tener un cuerpo sano hay que tener una un
espíritu sano y una mente sana. Ahora el cuerpo sano va a ser
consecuencia del espíritu sano yde la mente sana.

(20:16):
¿Y del corazón sano? Por supuesto que te hacen algo.
Por eso es que el señor dice, Tenemos que perdonar, cuántas
veces 70 veces 7, todas, todas las veces que sean necesarias.
Dios dice que la persona que está en él pasa por alto las
ofensas. A veces no todos hacemos eso, no

(20:36):
todas, las veces a veces lo hacemos después, a veces
reaccionamos. A veces algo tiene que pasar en
nuestra vida doloroso para que podamos decir.
¿Cómo no perdoné a esta persona antes?
¿Cómo no hice esto antes y a veces es demasiado tarde, que
igual Dios nos da la oportunidadde arrepentirnos, de pedir, de

(20:57):
pedirle perdón o de de decir, señor, Perdóname porque endurecí
mi corazón en ese momento y me ofendieron, me hirieron, pero
debí haber perdonado en ese momento y no la hacemos muchas
veces vamos a la iglesia, sabes por qué no?
Porque somos santos y perfectos.Vamos a la Iglesia precisamente

(21:17):
porque estamos necesitados de Dios, porque necesitamos la
palabra de Dios, porque necesitamos que Dios nos hable,
nos ministre, nos bendiga, nos limpie, nos ayude, nos
fortalezca, nos purifique, nos consuele, nos abra el
entendimiento, nos abra puertas,sane nuestros cuerpos, sane

(21:40):
nuestra mente. Por eso vamos a la Iglesia.
No, porque somos santos y perfectos, somos santificados,
sí por el señor, pero todavía estamos en este cuerpo, todavía
estamos en este mundo. Todavía cometemos errores,
todavía cometemos pecados, pero el señor es bueno y tiene piedad

(22:03):
y misericordia de nosotros. El conoce los corazones y las
intenciones del corazón. Tienes un espíritu sano, una
mente sana. Y un corazón sano donde has
perdonado, has soltado el perdón.
El ejemplo de esta muchacha, Erika Kurk, esposa viuda de

(22:27):
Charlie Kurk, esa muchacha en presencia de más de 100000
personas con el dolor que tenía en el alma y en el corazón.
Soltó las palabras de perdón para el asesino de su esposo, su

(22:49):
esposo no merecía morir de esa forma, no merecía que alguien lo
asesinara así todo lo que hacía ese muchacho.
Entre más veo sus vídeos y más ymás y más.
Era un muchacho humilde, un muchacho con mucho conocimiento,
un muchacho amable, un muchacho.Que le daba el micrófono a las

(23:12):
personas para tener un diálogo, un debate.
Pero él siempre respondía con amabilidad.
Siempre respondía con prudencia,siempre respondía con sabiduría.
Nunca se vio gritando, como todo, lleno de enojo, de IRA y

(23:34):
no, y él no se avergonzó de Dios.
Honró el nombre del señor, Declaraba su fe en público y
estaba tratando de fomentar y defundar a las nuevas generaciones
los Mandamientos del señor, los principios de Dios, que no se

(23:58):
pierdan esos valores de la familia, del matrimonio, de los
hijos, de los esposos, los hombres, los varones.
Como deben ser con la esposa, amar a su esposa y entregarse a
sí mismo por ella, como Cristo se entregó por la Iglesia.

(24:20):
Qué amor tenía este este muchacho por su esposa tan
joven, 31 años, hace precisamente 2 semanas ayer que
lo asesinaron. Qué triste, qué triste, poder
ver tanta violencia, tanta maldad.

(24:42):
Esas acciones, esas mentes llenas de tinieblas, porque no
es otra cosa. Y Charlie Cark era luz en el
mundo, era un peligro para el reino de las tinieblas.
Y Satanás dijo, Mira, te voy a acabar, pues su cuerpo ya no

(25:05):
está, ya no está en este mundo. Estar presente con el señor está
ausente del mundo presente con Cristo, pero su su alma vive y
su legado vive, y ahora es muchísimo más fuerte de cuando
él estaba aquí, presente en la Tierra.

(25:28):
Trataron de apagarlo, trataron de callarlo, trataron de acabar
con él, pero no pudieron. Porque lo que Cristo puso en él
y las semillas que él sembró en todos esos jóvenes, en todas
esas universidades y colegios y todos los lugares donde él fue y

(25:49):
hasta donde no fue en persona, pero donde fue en videos a
través de sus de sus discursos YY de todo.
La gente lo conoció, la gente loescuchó y Dios tocó.
Y Dios hizo que esas semillas que él sembró.
Comenzaron a florecer miles y miles y miles y miles.

(26:11):
Y miren el cambio y el poderoso adivamiento que trajo al mundo.
Esa muchacha soltó el perdón, eso es lo que tenemos que hacer
nosotros, soltar el perdón, porque si nosotros no perdonamos
a alguien que nos hizo daño, seaquien sea, sea lo que sea, es

(26:35):
que me dañó, me mató. Qué más dolor, tan grande podrá
ser como algo como lo que Érika Kirk está sufriendo en estos
momentos, la pérdida de su esposo y del padre de sus 2
hijas, un esposo ejemplar y maravilloso que ella describe y

(26:56):
que se ve en los vídeos. Imagínense que no va a llorar
por un esposo así. A lo mejor tu mujer dices, ay,
que se lleven al mío cascarrabias.
Yo lloro, pero de gusto yo hago fiesta.
Podrás estar tú pensando que tu esposo cuando se muera, porque

(27:19):
tu esposo porque no es cariñoso,porque no es expresivo, porque
no te provee, porque es un borracho, porque es mujeriego,
porque porque te engaña, porque.Esto porque lo otro porque no te
ayuda, porque no te considera, porque no te trata bien, porque
te grita, te ofende, te humilla,porque a veces tienes ahí a un

(27:45):
esposo, pero es como si no tuvieras a nadie o peor que no
tener a nadie porque a veces sientes que te está estorbando.
Que no puedes llegar a tu propósito, que no puedes llegar
a a hacer ciertas cosas porque te limita el hombre.
A veces son, es que están celoso, no tiene visión y me

(28:07):
cela con todo el mundo y solo quiere hacer esto y solo que
hace el otro y ay él día que quese vaya o el día que me
divorcié, hice fiesta, fue el día más feliz de mi vida.
He oído mujeres decir eso, pero el caso de.
Erika Kirk, totalmente diferente.

(28:28):
Ella tenía un esposo que la honraba, que la amaba, que la
respetaba, que la cuidaba, que la valoraba, que la bendecía y
bendecía la vida de sus hijos, de sus bebés.
Imagínense el dolor, el dolor deperder a su compañero de vida,

(28:51):
el dolor. Fue tan poquito tiempo que
estuvieron juntos y a pesar de ese dolor tan grande de tener
ese esposo tan maravilloso, ellasoltó el perdón para el asesino
de su esposo. Soltó el perdón porque ella

(29:15):
sabe, ella es una mujer temerosade Dios, es una mujer hermosa.
Es un ejemplo a seguir para mí. Un ejemplo tan joven y tan
hermosa, llena de talentos, llena de cualidades y de
virtudes. Y soltó el perdón.

(29:36):
¿Por qué? Porque ella sabe que tiene que
soltar el perdón porque ella sabe que no puede tener veneno
en su corazón, porque ella sabe que Dios.
¿Que Cristo cuando estaba en la cruz, y lo dijo ahí, dijo
Perdónalo, señor, porque ellos no saben lo que hacen tato, no

(30:03):
what they are doing tato, no what they do?
No sabían lo que hacían, estabancrucificando al maestro, al rey
de Reyes y Jesucristo. Aun desde la cruz, pidió perdón
por ellos y ella, Erika, en medio de todo su dolor y sus

(30:31):
lágrimas, decidió soltar el perdón al asesino de su esposo.
Eso es lo que trae vida y eso eslo que mantiene nuestro cuerpo
sano. Y ahora sí.
No podemos guardar en el corazónresentimiento.
Si tú eres una persona que te quejas continuamente, te quejas

(30:53):
de lo que comes, de lo que no comes, te quejas, de dónde
vives, te quejas de lo que te pones, te quejas de los vecinos,
te quejas de todo. No tengo ninguna duda que tu
cuerpo va a estar sufriendo algunas enfermedades.
La gente que se queja la queja. Trae maldición la queja, trae

(31:18):
enfermedad, la queja trae pobreza, la queja trae muerte,
la queja trae cosas que tú no quieres en tu vida.
Si tú no quieres que maldición llegue a tu vida, no te quejes,
agradece. Agradece a Dios por el carro que
tienes viejito, pero todavía camina, te lleva y te regresa

(31:40):
bien. Agradécelo a Dios.
Hay mucha gente que está a pie ycamina, cerros completos y
todavía están agradecidos, agradece a Dios, agradece a Dios
por la familia que tienes, por el trabajo que tienes, por los
frijolitos que te comes o la sopita que tuviste el día de hoy
y lo que vas a tener mañana, lo que tuviste ayer agradece a Dios

(32:02):
por todo lo que te da, agradece,agradece, agradece, no te
quejes, agradece a Dios y agradece a las personas.
Esos son unos de los secretos que te van a llevar a tener una
salud excelente y óptima. Integral.
Así es que ya les dije cómo mantener un espíritu sano, una

(32:23):
mente sana y como consecuencia, vamos a tener un cuerpo sano.
Ahora vamos rápidamente a decirles cómo tenemos que tener
unos tips y cómo tener el cuerposano tenemos que tener.
Contacto con nuestro creador en la mañana, cuando te despiertas,
lee la palabra de Dios, lee algoque te edifique tu espíritu, que

(32:48):
te llene, lee, ora a Dios, 5 minutos, 10 minutos, media hora,
1 hora, lo que quieras, pero oraa Dios, agradecele, ponle tu
vida en tus manos y dile, gracias señor y Dile, te
agradezco, te amo por dejarme levantar, respirar, abrir los
ojos, moverme. Agradece, necesitamos tomar

(33:13):
tiempo para hacer ejercicio. El ejercicio es como dormir.
Tú te tienes que dormir cada noche para que tu cuerpo se
regenere, se recupere y al otro día tengas energía y te puedas
ir a volver. ¿Volver a ir a trabajar es lo
mismo con el ejercicio? El ejercicio es algo.

(33:35):
Muy indispensable, importante para mantener nuestra sangre
circulando nuestro oxígeno en elcuerpo, también para ayudar a
nuestros músculos, nuestras articulaciones, todo nuestro
cuerpo en general. Necesitamos movimiento,

(33:55):
movimiento. A lo mejor tú no puedes ir al
gimnasio, a donde a lo mejor donde vives.
No hay gimnasio, a lo mejor no tienes la manera o las finanzas
para ir a un gimnasio, a lo mejor tienes una bicicleta, a lo
mejor te puedes ir a caminar o puedes hacer nada más movimiento
en tu casa, hacer ciertos ejercicios.

(34:16):
Hay muchos ejercicios que se pueden hacer desde casa,
Sentadito en la cama o parado. Si tú tienes alguna condición
física y no puedes levantarte o solamente puedes estar sentadito
sentadita, hay ejercicios que puedes hacer.
No te desanimes, no te entristezcas, no te desesperes.
Siempre hay una solución para las cosas.

(34:38):
Movimiento. Nuestros antepasados no tenían
gimnasios, pero se movían constantemente.
Nuestros abuelitos estaban derechitos, duraban tanto, no
usaban lentes, veían perfectamente, oían, veían,
todos se movían, cocinaban. Yo recuerdo a mi bisabuelita más
de ciento y tanto años y estaba toda derechita, caminaba,

(34:59):
cocinaba y en perfectas condiciones.
Cuando murió, murió porque se cayó y se rompió algo ya de esa
edad, más de 100 años, pero y miotra abuelita también, pero.
Estaban en constante movimiento.Eso es lo que necesita nuestro
cuerpo, constante movimiento, otra cosa.

(35:21):
Necesitamos tomar suficiente agua, hidratar nuestro cuerpo
para evitar infecciones, evitar deshidratación también para que
podamos dormir. Eso también tiene mucho que ver,
agua y les voy a decir como dijoel especialista Frank Suárez.

(35:42):
De acuerdo a tu peso, si tú tienes tú vas a dividir tu peso
en libras, tu divides, tu peso en libras entre 6 y esos son los
vasos de agua que te tocan. Si vas a hacer en kilos entre 7
y esos son los vasos de agua quete tocan al día.
Toma agua. A veces el agua aquí les va un

(36:05):
una cosita, un tip. El agua sola no tiene nada de
minerales, entonces si tomamos agua y agua y agua, realmente no
estamos hidratando. Te ha pasado.
A mí me ha pasado que estoy tomey tome y tome agua y siento que
no he tomado nada. Entonces porque el agua no tiene
minerales, entonces vamos a ponerle un poquito de sal de sal
de mar, trata de que sea sal pura, un poquito de sal, jugo de

(36:31):
limón y un poquito de dakin sota, si tú te estás
deshidratando. Ese es la receta perfecta
milagrosa para hidratar tu cuerpo así, pero ten cuidado
porque el bicarbonato de sodio lo tienes que usar en pequeñas
cantidades. Muy poquitito la puntita de una

(36:52):
cucharita de ésas del café la puntita no la mitad ni la cuarta
parte la puntita. ¿Excuse me entonces?
¿Le vas a poner eso? Yo eso hago todas las mañanas,
pero con vinagre de sidra de manzana, vinagre de sidra de
manzana, mi agua al jugo de limón, sal y me lo tomo.

(37:17):
Con eso estamos alcalinizando nuestro cuerpo porque en un
cuerpo alcalino las. Infecciones de tipo bacteriana y
todo no pueden desarrollarse ni crecer ni nada.
Entonces tú estás manteniendo unambiente adentro perfecto para
estar saludable. También tienes que quitar

(37:39):
ciertas cosas de tu dieta, por supuesto, pero siempre que
estamos haciendo eso, estamos ayudando a nuestro cuerpo a
tener una buena salud, fortaleciendo nuestro sistema
inmunológico. Entonces lo siguiente, tenemos
que tomar mucha agua. Otra cosa, tenemos que estar en
contacto con la naturaleza. Cuando tú estás muy estresado y

(38:00):
tienes mucha carga en tu cuerpo,en tu corazón, en tu mente,
estás cargado, sal, camina sobreel pasto, tienes pasto, camina
sin zapatos, no sobre el pavimento, no sobre el el
asfalto, no en el pasto, en la Tierra que.
Hagas contacto con la Tierra, con la naturaleza, hay un árbol,

(38:20):
abraza al árbol y toda esa descarga eléctrica se va.
Se va porque estás abrazando algo que está vivo y eso te va
ayudar. Lo creas o no lo creas, te va a
ayudar. Ten contacto con la naturaleza.

(38:40):
Toca las plantitas, observalas ama las háblales, a mí me
encantan, me encantan y yo las disfruto mucho, vete a nadar,
vete a correr, juega a la pelota, sal, ten momentos así
con tus hijos. La vida de antes era más hermosa
y maravillosa porque toda la gente hacía todas esas cosas.
Hoy todo el mundo, en los aparatos, en los devices de

(39:04):
verdad yo a mi hija le tuve que quitar el celular, es por su
bien. ¿No le entendió?
Al principio se enojó muchísimo,pero tuve que hacerlo, es por su
bien y bueno, hay cosas que tenemos que hacer para nuestro
propio bien, tener el contacto con la naturaleza.

(39:24):
Otra cosa, las relaciones ya se las dije, no podemos tener
relaciones rotas, que yo no le hablo a fulano, que es tengo
odios, aquí tengo odios, acá rencores, acá enojos, acá mal
los recuerdos me la paso y llorando no más me dicen.
No tenemos que arreglar nuestrasrelaciones rotas para que para
que podamos tener una salud óptima.

(39:46):
Y entonces otra cosa tenemos querespirar, respirar profundo lo
tomas el aire por la nariz, lo sacas por la boca cuatro
segundos, tomas en tomarlo por la nariz, 8 segundos, lentamente
sacarlo por la boca. Respirar así, toma un tiempo en

(40:10):
tu día y respira, no puedes dormir, comienza a respirar de
esta forma y te va a ir a dormirbien.
Tranquilo. Entonces vamos a quitar de
nuestra dieta carbohidratos refinados, no los comas porque
es un veneno para tu salud. Trata de quitarte el azúcar, el

(40:32):
pan, todo eso hace el cuerpo lleno de hongos.
Lleno de hongos. Entonces alguien estornuda por
aquí, ya se te pegó, estás viendo la tele y alguien
estornuda, ahí ya se te pegó y todo ya se te pegó.
Alguien tose allá en la radio y ya se te pegó y tú la estás
escuchando y ya se te pegó porque tu sistema inmunológico

(40:55):
está todo débil y también tu cuerpo está lleno de hongos.
Entonces hay que desintoxicarse al menos 2 veces al año, 3 veces
al año. Desintoxicar el hígado, los
intestinos y todo nuestro cuerpoque tenga una buen
funcionamiento. Cómo llevamos a nuestros carros
a comprar un carro de la Agenciay Ay, pero este sí lo llevo, no

(41:18):
le hace que coma frijoles, pero lo llevo al cambio de aceite
cada 3 meses a la Agencia porquelo quiero mantener en buen
estado, como sí pagas por tu carro.
¿Qué es un carro? Y tú qué eres tú, tus hijos, tu
familia, eres un ser humano, no te cuidas.
Igual que el cambio de aceite enel carro, tienes que hacer tu

(41:38):
limpieza y desintoxicación de tuhígado, de tus intestinos, todo
tu cuerpo. ¿Entonces, y eso cómo lo
hacemos? Bueno, comenzamos con esos
ayunos intermitentes que son excelentes.
Yo los practico mucho o con 3 días de jugos de agua, pero para
eso tienes que consultar a tu médico.

(42:00):
Para asegurarte que estás en condiciones de ayunar y si no
estás en condiciones de ayunar porque tienes alguna condición
física, arregla tu espíritu y tumente y lo demás.
Entonces come huevo. Come proteína, trata de no comer
carne. Si tienes un sistema nervioso
excitado, entonces si tienes un nervioso sistema pasivo, puedes

(42:23):
comer carne roja, carne de res ode de cerdo.
Pero si tu nervioso sistema nervioso está excitado, Evita
las carnes rojas, Evita la carnede cerdo, come pollo, pescado,
huevito, aguacate. Todo eso.
Entonces come pocos carbohidratos, un carbohidrato

(42:44):
en cada comida y evítalos en la cena, comelos en el almuerzo, en
la comida. Pero en la cena trata de
evitarlos. Trata de comer algo ligero en la
cena. Para las mujeres debemos de
consumir. Más o menos 100 g de proteína al
día, que deben de dividirse más o menos 30 g en la mañana, 30 G
en la tarde, 30 G por la cena. Pero yo divido los 100 G durante

(43:11):
el día en la mañana y el mediodía.
Entonces en la cena ya procuro nada de eso porque es pesado
para mí, que ya voy a cumplir 55años.
Entonces tengo que cuidar mi digestión y todo eso.
Tenemos que cuidar todo lo que comemos.
Traten de comer muchos vegetalesque no les falten en su plato,

(43:31):
vegetales, proteína, siempre la proteína, vegetales, fibra.
Con eso van a tener una salud integral hermosa.
No dejen de comer carbohidratos completamente completamente.
Las frutas son consideradas carbohidratos, están llenas de
azúcar. Y si ustedes tienen problema de

(43:53):
antojos y de azúcar y azúcar, así como una adicción, porque
eso se hace una adicción por 2 o3 días.
Coman carne, huevo, pueden comerqueso porque es más rico en en
grasas y muy bajo en carbohidratos casi no tiene nada
de carbohidratos, pero busquen cosas así, entonces compren el

(44:16):
yogur que sea plane que sea solito, sin, sin sabores, sin
azúcares. Sin sin frutas.
Y eso revuélvanlo con una proteína, buena proteína y
traten de comer su proteína. Así coman bien, tomen mucha
agua, tomen tecitos, un tecito de limón, un té de manzanilla,

(44:37):
un té de canelita por la tarde. Con eso van a tener una salud
integral. Se los digo, se los prometo de
verdad. ¿Hay que hacer un trabajo?
Sí, hay que hacerlo cuesta, a veces sí cuesta, no es tan
costoso, la verdad de de dinero,de gastar no, pero a veces

(45:02):
cuesta cambiar de hábitos, pero lo pueden lograr.
Yo creo en ustedes, bueno, muchas gracias.
Espero que todos estos sugerencias y tips que me han
ayudado a mí y que he aprendido de los grandes de verdad.
Todas estas enseñanzas las he aprendido de los grandes, de los

(45:26):
grandes las he aprendido, lo cual estoy tremendamente
agradecida con esta, con estos hábitos.
Yo perdí 50 LB, no podía bajar de peso, estaba en depresión,
tenía problemas hormonales, problemas de todo tipo,
problemas de. De ánimo que vinieron cayendo,

(45:51):
una depresión muy profunda y bueno, muchas cosas, muchos
problemas, pero siempre podemos salir adelante si estamos
dispuestos. No te des por vencida, no te des
por vencido, tú puedes, creo en TI y tú tienes que creer en TI.
Si yo lo pude lograr, tú lo puedes lograr.
Hoy he estudiado más acerca de la nutrición de la salud

(46:14):
integral de la salud holística. Y sigo estudiando.
Me sigo preparando para ayudarles a todos ustedes.
Así es que en base a mi experiencia y en base a lo que
he aprendido ahí, a lo que sigo aprendiendo, es como les vengo
ayudar. Es una ayuda profesional, es

(46:34):
realmente lo mejor porque ya voya cumplir 55 años y mi salud
está muy bien. Gracias a Dios, que Dios los
bendiga. Los quiero mucho.
Por aquí nos vemos muy pronto y escuchen esto, compártanlo
estará en Spotify.