In Salud

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In Salud is a monthly Spanglish podcast highlighting Latino issues while living in the U.S. The Co-hosts are Dra. Dulce Maria Ruelas and Holistic Nutrition Coach/Educadora Holistica para la Salud Xochitl Wilson.Powered by Dra. Dulce Maria Ruelas. Find our podcast in all spaces where you listen to your favorite podcast.

Episodes

September 15, 2022 28 min

Todos vivimos el sufrimiento de diferentes maneras. Este episodio embarca a relatar como nos relacionamos con el sufrimiento y tal vez lo podamos superar. Hablamos de nuestra experiencia con el sufrimiento y contamos algunas anécdotas. Ahí soltamos unas risas y carcajadas.

Sigan viviendo una vida plena. #insalud
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Este episodio es un poco candente. We discuss some personal experiences with machismo and ways you can break the cycle. Why it's essential to halt the cycle. Men are often intimidated by other women ¿porque el hombre va estar de por menos de la mujer?

Thank about cancel culture and the fear that you endure porque no vayas a ofender/offend someone, have an open mind to listen to our stories as you may find it relates to you.  Aqu...

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May 17, 2022 34 min

En este episiodio tratamos el tema de como decir no a las cosas que nos hacen daño. ¿Sabías que el mes de mayo trae conciencia a temas de salud como la ELA, la artritis y la enfermedad celíaca? ¿Sabes cuáles son? Aprenda más de los beneficios al decir no y gane serenidad y bienestar.

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April 21, 2022 31 min

El Día Nacional de Decisiones de Cuidados de Salud, es el 16 de abril, existe para inspirar, informar y capacitar al público y a los proveedores sobre la importancia de la planificación anticipada de la atención. Este día es una iniciativa para alentar a los pacientes a expresar sus deseos con respecto a la atención médica y para que los proveedores y las instalaciones respeten esos deseos, sean cuales sean. En este episodio platic...

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April 15, 2022 35 min

Secreto a voces. Xochitl habla sobre su experiencia personal con el diagnostico de infertilidad. Prepara tus emociones y pon atención a lo que tú puedes hacer para informarte. ¿Has pensado sobre la culpabilidad y pena que causa un diagnostico? Guilt/Shame where did I go wrong? What not to say to a couple/women going through this the do’s and don'ts? Tienes preguntas DM Xochitl en Twitter: @TheWellnessBee1 Ayúdanos a concien...

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March 14, 2022 41 min


Alerta: este episodio toca temas sensibles.
¿Qué necesita nuestra comunidad y que pueden hacer como individuos para ser parte de la solución de la adicción, la salud mental, el suicidio, el estar sin hogar y tantas otras multitudes de problemas que suceden al "vivir en las calles" y estar sin un hogar fijo? Escuchen a nuestro primer invitado Arturo Castro de la organización Lost In Phoenix donde entrevista a personas homeles...

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February 14, 2022 42 min

Febrero crea conciencia sobre una variedad de temas que incluyen la salud del corazón y la salud bucal de los niños. ¿Sabías que la salud bucal es una ventana a la salud general? En este episodio discutimos la prevención y los mitos comunes sobre la salud bucal. Xóchitl comparte consejos sobre nutrición y su impacto en la salud bucal, mientras que la Dra. Dulce repasa la importancia de la promoción/prevención y abogacía: cómo la in...

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January 14, 2022 35 min

Este episodio es sobre la pandemia del COVID-19.  La Dra. Dulce y Xochitl relatan su experiencia cuando contagiaron el virus. Como la información es crucial. Seguir informándonos utilizando resources creíbles para tomar la mejor decisión. Recuerden que el aprendizaje nunca acaba al contrario es de a diario.  Sigamos viviendo una vida plena hoy y tomando pasos para estar y mantenernos saludables. Un fuerte abrazo para todos que sobr...

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December 15, 2021 26 min

Reflejando, being grateful, and mindful. Si no has estado viviendo una vida plena hoy es un buen día para comenzar. En este episodio platicamos sobre como la negatividad puede abrumar tu salud . No esperes a sentirte mal para hacer cambios. We share tips to move forward entre seriedad y risas. 
Felices fiestas y un próspero año nuevo. Happy holidays and a happy new year. 
 #SomosLatinx #InSalud 

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November 16, 2021 32 min

¿Sabe cuales son las señales y síntomas del Alzheimer o Demencia? November brings about awareness to Alzheimer's. In this podcast, we review 10 symptoms associated with Alzheimer's and encourage you to discuss them with a health care provider.
Usted puede mejorar sus probabilidades de prevenir o detener el progreso de esta enfermedad al mejorar su alimentación, incrementar su actividad física, el buen dormir y utilizando he...

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October 27, 2021 26 min

October is National Depression and Mental Health Awareness and Screening Month. Por eso decidimos hablar sobre La Depre. What is it? ¿Qué es estar deprimid@?  ¿Cómo llegamos a ese estado mental o emocional? En nuestra cultura este tema todavía es tabú.  Depression is one of the most common mental illnesses in the United States, affecting an estimated 11 million adults. Es un estado emocional en el cual a veces escuchamos a nues...

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October 14, 2021 28 min

Que significa el mes de la herencia hispana para los Latinos viviendo en EE.UU. Conozcan un poco sobre las co-hosts y su Latinidad en este primer episodio.

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