Bạn có biết việc tra cứu lịch âm hôm nay không chỉ để xem ngày tốt xấu mà còn là "kim chỉ nam" quý giá cho sức khỏe? Y học cổ truyền Đông phương đã từ lâu nhận ra mối liên hệ mật thiết giữa chu kỳ mặt trăng, thời điểm trong âm lịch với sự vận hành của năng lượng trong cơ thể con người. Việc hiểu và ứng dụng lịch âm dương hôm nay vào chăm sóc sức khỏe có thể giúp bạn cân bằng âm dương, tăng cường sinh lực và phòng tránh bệnh tật.
Âm Dương Trong Cơ Thể Theo Chu Kỳ Mặt Trăng
Theo Y học cổ truyền, cơ thể con người là một tiểu vũ trụ, chịu ảnh hưởng sâu sắc từ đại vũ trụ bên ngoài. Khi tra cứu am lich hom nay, bạn sẽ nhận thấy chu kỳ trăng tròn-trăng khuyết ảnh hưởng đến sự vận hành của khí huyết trong cơ thể.
Bác sĩ Lê Hữu Tuấn, Phó Giám đốc Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương, giải thích trong podcast "Sức Khỏe & Đông Y": "Khi trăng tròn (ngày 15 âm lịch), khí huyết trong cơ thể dồi dào nhất, đặc biệt là máu. Đây là lý do tại sao nhiều bệnh nhân huyết áp và tim mạch thường có biểu hiện nặng hơn vào những ngày này."
Từ hiểu biết về lịch âm và chu kỳ trăng, chúng ta có thể xây dựng lịch chăm sóc sức khỏe phù hợp với từng giai đoạn trong tháng.
Lịch Âm Với Thói Quen Ăn Uống Và Hấp Thu Dinh Dưỡng
Việc xem lịch âm dương hôm nay còn giúp bạn tối ưu hóa chế độ ăn uống theo từng thời điểm trong tháng:
Ngày 1-7 âm lịch (trăng non): Cơ thể dễ hấp thụ chất dinh dưỡng, thích hợp cho việc bổ sung vitamin, khoáng chất
Ngày 8-14 âm lịch (trăng lên): Hệ tiêu hóa hoạt động mạnh, có thể ăn nhiều hơn mà không lo tích mỡ
Ngày 15-21 âm lịch (trăng tròn đến khuyết): Thận trọng với thực phẩm nhiều dầu mỡ, cơ thể dễ tích tụ độc tố
Ngày 22-30 âm lịch (trăng khuyết): Thích hợp cho việc nhịn ăn gián đoạn, thải độc
"Tôi thường khuyên bệnh nhân điều chỉnh chế độ ăn theo từng giai đoạn của lịch âm. Ví dụ, những ngày trăng tròn nên hạn chế thức ăn cay nóng, kích thích, vì đây là thời điểm dương khí vượng, dễ gây mất cân bằng," TS.BS Nguyễn Thị Tuyết Mai, chuyên gia Y học cổ truyền với hơn 30 năm kinh nghiệm chia sẻ trên kênh YouTube "Sống Khỏe Mỗi Ngày".
Mẹo thực tế: Tra cứu lịch âm hôm nay để biết đang ở giai đoạn nào của tháng, từ đó điều chỉnh thực đơn phù hợp. Những ngày trăng tròn (14-16 âm lịch) nên ăn nhẹ, tăng cường rau xanh và giảm thịt đỏ.
Từ chế độ ăn uống, chúng ta tiếp tục tìm hiểu mối liên hệ giữa lịch âm với thời điểm tối ưu cho việc tập luyện và phục hồi thể chất.
Thời Điểm Vàng Cho Tập Luyện Và Phục Hồi Theo Lịch Âm
Việc xem lịch âm không chỉ giúp bạn biết hôm nay là ngày âm lịch nào mà còn giúp tối ưu hóa lịch tập luyện:
Ngày 1-7 âm lịch: Cơ thể đang trong chu kỳ tích lũy, thích hợp cho tập luyện sức mạnh
Ngày 8-14 âm lịch: Thời điểm tốt để tập luyện cường độ cao, đốt cháy calo
Ngày 15 âm lịch: Nên tập nhẹ nhàng, tránh vận động mạnh
Ngày 16-23 âm lịch: Phù hợp với các bài tập linh hoạt, yoga, tai chi
Ngày 24-30 âm lịch: Tập trung vào phục hồi, thư giãn, kéo giãn cơ
Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học Đông & Tây năm 2023, những người điều chỉnh lịch tập luyện theo chu kỳ mặt trăng có tỷ lệ chấn thương thấp hơn 23% và hiệu quả tập luyện cao hơn 18% so với nhóm không áp dụng.
Mẹo hữu ích: Kết hợp tra cứu lịch âm với việc theo dõi chu kỳ sinh học cá nhân. Ví dụ, nếu bạn là người có thể trạng thiên về âm (hay lạnh, ít vận động), hãy tăng cường tập luyện vào những ngày dương khí vượng (ngày 7-15 âm lịch).
Tiếp theo, chúng ta sẽ khám phá cách lịch âm tác động đến các điểm huyệt và chu kỳ điều trị theo Đông y.
Popular Podcasts
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com
The Burden
The Burden is a documentary series that takes listeners into the hidden places where justice is done (and undone). It dives deep into the lives of heroes and villains. And it focuses a spotlight on those who triumph even when the odds are against them. Season 5 - The Burden: Death & Deceit in Alliance On April Fools Day 1999, 26-year-old Yvonne Layne was found murdered in her Alliance, Ohio home. David Thorne, her ex-boyfriend and father of one of her children, was instantly a suspect. Another young man admitted to the murder, and David breathed a sigh of relief, until the confessed murderer fingered David; “He paid me to do it.” David was sentenced to life without parole. Two decades later, Pulitzer winner and podcast host, Maggie Freleng (Bone Valley Season 3: Graves County, Wrongful Conviction, Suave) launched a “live” investigation into David's conviction alongside Jason Baldwin (himself wrongfully convicted as a member of the West Memphis Three). Maggie had come to believe that the entire investigation of David was botched by the tiny local police department, or worse, covered up the real killer. Was Maggie correct? Was David’s claim of innocence credible? In Death and Deceit in Alliance, Maggie recounts the case that launched her career, and ultimately, “broke” her.” The results will shock the listener and reduce Maggie to tears and self-doubt. This is not your typical wrongful conviction story. In fact, it turns the genre on its head. It asks the question: What if our champions are foolish? Season 4 - The Burden: Get the Money and Run “Trying to murder my father, this was the thing that put me on the path.” That’s Joe Loya and that path was bank robbery. Bank, bank, bank, bank, bank. In season 4 of The Burden: Get the Money and Run, we hear from Joe who was once the most prolific bank robber in Southern California, and beyond. He used disguises, body doubles, proxies. He leaped over counters, grabbed the money and ran. Even as the FBI was closing in. It was a showdown between a daring bank robber, and a patient FBI agent. Joe was no ordinary bank robber. He was bright, articulate, charismatic, and driven by a dark rage that he summoned up at will. In seven episodes, Joe tells all: the what, the how… and the why. Including why he tried to murder his father. Season 3 - The Burden: Avenger Miriam Lewin is one of Argentina’s leading journalists today. At 19 years old, she was kidnapped off the streets of Buenos Aires for her political activism and thrown into a concentration camp. Thousands of her fellow inmates were executed, tossed alive from a cargo plane into the ocean. Miriam, along with a handful of others, will survive the camp. Then as a journalist, she will wage a decades long campaign to bring her tormentors to justice. Avenger is about one woman’s triumphant battle against unbelievable odds to survive torture, claim justice for the crimes done against her and others like her, and change the future of her country. Season 2 - The Burden: Empire on Blood Empire on Blood is set in the Bronx, NY, in the early 90s, when two young drug dealers ruled an intersection known as “The Corner on Blood.” The boss, Calvin Buari, lived large. He and a protege swore they would build an empire on blood. Then the relationship frayed and the protege accused Calvin of a double homicide which he claimed he didn’t do. But did he? Award-winning journalist Steve Fishman spent seven years to answer that question. This is the story of one man’s last chance to overturn his life sentence. He may prevail, but someone’s gotta pay. The Burden: Empire on Blood is the director’s cut of the true crime classic which reached #1 on the charts when it was first released half a dozen years ago. Season 1 - The Burden In the 1990s, Detective Louis N. Scarcella was legendary. In a city overrun by violent crime, he cracked the toughest cases and put away the worst criminals. “The Hulk” was his nickname. Then the story changed. Scarcella ran into a group of convicted murderers who all say they are innocent. They turned themselves into jailhouse-lawyers and in prison founded a lway firm. When they realized Scarcella helped put many of them away, they set their sights on taking him down. And with the help of a NY Times reporter they have a chance. For years, Scarcella insisted he did nothing wrong. But that’s all he’d say. Until we tracked Scarcella to a sauna in a Russian bathhouse, where he started to talk..and talk and talk. “The guilty have gone free,” he whispered. And then agreed to take us into the belly of the beast. Welcome to The Burden.