Ma qualité de vie

Sujet lourd et tabou, le deuil est une épreuve de la vie qui vient avec une forte charge émotionnelle et de la souffrance. Le déchirement qui accompagne le deuil se vit aussi dans des événements connexes de la vie que sont les pertes et les renoncements. Dans les trois cas de figure, il est nécessaire de libérer ses émotions pour s’apaiser et rebondir.

J'accueille donc Claudine Blier, coach en gestion du deuil, qui nous parle de sa...

Avec le rythme effrénées de notre quotidien, nos préoccupations incessantes et la gestion des différents domaines de nos vies, nous sommes facilement submergés par la quantité de choses qui occupent notre esprit. La présence constante de ce flot de pensées qui habitent notre tête continuellement peut au final nous mener à un encombrement mental. Dans la 1re partie de cet épisode, mon invitée Virginie Lelong, sophrologue, nous expli...

Dans cette 2e partie de ma conversation avec Amandine Donzé, coach en intelligence amoureuse, Amandine continue de déconstruire des croyances limitantes sur l'amour et les relations de couple. Elle s’attaque ici à 5 autres mythes assez répandus dans les croyances populaires qui empêchent les gens de s’épanouir en amour :

-      Le mythe de l’âme sœur

-      L’amour évident et fluide

-      L’amour fusionnel

-      Le véritable amo...

Vouloir une vie amoureuse satisfaisante est une aspiration légitime, puisque l’être humain a le désir d’être en relation avec les autres et de se faire aimer. Pourtant, de nombreux mythes existent et freinent notre épanouissement en amour. Aujourd’hui j’accueille Amandine Donzé, coach en intelligence amoureuse, qui nous invite à repenser nos idées reçues. Dans cet épisode, elle déconstruit 5 croyances assez répandues et persistante...

Des changements importants dans la vie d'une personne peuvent être destabilisant, voire s'accompagner d'émotions négatives et aussi d'une perte de repères. Avec Liliane Fuchs, thérapeute holistique, je parle des transitions de vie et de l’accompagnement des personnes qui vivent ce défi. Elle nous explique comment la combinaison de plusieurs méthodes thérapeutiques appuie efficacement les personnes qui vivent des tra...

Si tu as des problèmes pour t'endormir ou rester endormi, ou si tu es tout simplement intéressé.e à améliorer ton sommeil, tu trouveras beaucoup de réponses sur le sommeil dans cet épisode.

D'ailleurs, sais-tu quel type de dormeur tu es (long, moyen ou court dormeur) ? Es-tu couche-tôt/ lève-tôt ou plutôt couche-tard/lève-tard ? Est-ce que tu connais bien tes besoins en sommeil et est-ce que tu écoutes ton corps quand il t&...

Est-ce que « être bien dans son corps et dans sa tête » est suffisant pour se sentir mieux dans la vie ? On entend cette phrase très souvent et il est bien vrai que ces deux aspects de la personne entre en ligne de compte dans le mieux-être. Néanmoins, ce n’est pas suffisant. Alors qu’elle est la solution ? C’est par une approche holistique de son bien-être qu’on arrive à être mieux, c’est-à-dire en s’occupant de soi dans toutes le...

Quelle est la formule gagnante d’un mode de vie sain et actif ? C’est le sujet que j’ai abordé avec mon invité, Samuel Bédard Rivard, qui accompagne les personnes désireuses d’apporter des changements dans leur style de vie. Prendre l’initiative de vivre sainement est un parcours semé d’embûches. Toutefois, il est possible de les surmonter en se focalisant sur ce qui a un impact positif sur son parcours. Tout au long de ma conversa...

Le 10 juin, c’est la journée mondiale du bien-être, un moment pour se pencher sur ce qu’on devrait faire ou ce qu’on ne fait pas assez pour se sentir bien. Cultiver un sentiment de bien-être demande des actions régulières et un engagement envers l’amélioration de son état global, donc qui touche plusieurs facettes de sa vie. Ce qui nous fais du bien varie d’une personne à l’autre, et j’ai voulu découvrir ce qui est source de bien-ê...

Je continue ici dans la thématique du bonheur (voir l’épisode précédent : Qu’est-ce qui fait le bonheur ?), mais sous l’angle de l’alimentation, avec un livre qui s’intitule Superaliments bonheur : Pour garder le sourire et être de bonne humeur. En effet, d’après des études, il y a une corrélation entre certains type d’aliments et l’humeur. Tu peux d’ailleurs en apprendre un peu plus sur le sujet en lisant un article de mon blogue ...

Est-il possible de se bâtir une vie heureuse et de maintenir ce bonheur dans la durée ? Mon invitée du jour pense que oui. Cette semaine je reçois Catherine Bombardier, fondatrice de l’Académie Love-toi. Pour Catherine, le bonheur est une question de choix, car marcher vers le bonheur demande, en fait, de faire des choix alignés sur soi. Évidemment, cela ne se fait pas en claquant des doigts. C’est un processus de développement per...

Cet épisode est la 2e partie de mon entretien avec Carole Seguin, coach capillaire certifiée qui aident les femmes à renouer avec leurs cheveux texturés et surtout avec elles-mêmes. Je t’invite à écouter l’épisode précédent avant de poursuivre avec celui-ci. Il s’intitule : Se connaître et s’accepter pour porter ses cheveux texturés avec confiance.

Dans cette suite de ma conversation avec Carole, nous continuons à explorer l’aventu...

Les cheveux texturés et, en particulier, les cheveux afro ont leur spécificité et demandent un entretien adapté à leur nature et aussi à soi. Comme le dit mon invitée du jour, Carole Seguin, beaucoup de femmes ont des pratiques capillaires qui abîment les cheveux et qui les éloignent aussi de la vraie nature de leurs cheveux. Carole est une coach capillaire certifiée qui aide les femmes, qui le désirent, à faire la transition vers ...

Mon invitée du jour, Sylvana, est coach psycho-émotionnel. Je me suis entretenue avec elle au sujet des émotions et de leur impact dans nos vies. Sylvana a aussi souligné l’importance du retour vers soi, surtout lorsqu’on s’est négligé pendant plusieurs années et qu’on a délaissé ses rêves. C’est le cas de beaucoup de femmes qui oublient leurs aspirations profondes parce qu’elles sont absorbées par leur vie de famille, jonglant ent...

À l’occasion de la journée internationale de la femme, je fais cet épisode hors saison afin de m’adresser aux femmes qui ont besoin de motivation pour se réaliser, pour vivre leur meilleure vie et pour montrer la voie à celles qui viennent derrière nous. Restons fortes et solidaires. Soyons des femmes fières, accomplies et épanouies. Écoute mon message pour te booster et te célébrer.

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Es-tu de celles qui ont enchaîné les régimes de toute sorte et ont essayé tout un tas de solutions pour maigrir ? Tu cherches à perdre du poids pour être en forme et en bonne santé, mais tu échoues lamentablement. Beaucoup de personnes qui se trouvent dans cette situation vivent bien des frustrations, parce les résultats attendus ne sont pas au rendez-vous. Mon invitée du jour, coach Europe, explique que la perte de poids est un ex...

Comme le dit mon invitée du jour, le temps que l’on passe au travail correspond à 1/3 de notre journée. Alors quand on est investi dans une activité qui occupe autant de place dans notre vie, se sentir bien et épanouie est primordiale. Je reçois Vanessa Marguerite, coach en épanouissement professionnel. Elle nous explique ce qui empêche tant de femmes actives à exploiter leur potentiel et elle nous révèle ce qu’il faut faire pour ê...

Bien des personnes sont emprisonnées dans leurs émotions, parce que les émotions prennent le dessus sur tout le reste et contrôlent leur vie. Lorsqu’elles sont associée à une souffrance, c’est-à-dire qu’elles sont l’expression d’un problème intérieur, enfoui au fond de soi, elles engendrent des blocages. C’est une situation que vivent beaucoup de gens et qui à l’inconvénient de détourner ces personnes de leur véritable chemin de vi...

Le bonheur, tout le monde le recherche, mais il ne semble pas facile à trouver. Comment mener une vie plus heureuse ? Quel est le secret du bonheur et comment cultiver le bonheur dans sa vie ? Je vous partage ici la réponse que nous donne le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi à cette question sur la source du bonheur.

Pour en savoir plus, lisez mon billet de blogue : Trouver son « flow » serait-il un moyen d'être heureux ?

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