Meditaciónes Guiadas - Encuentra Calma y Claridad en 10 Minutos
Meditaciones guiadas de 10 minutos diseñadas para mejorar tu bienestar, reducir el estrés y ayudarte a reconectar contigo mismo. Perfectas para principiantes o quienes buscan momentos de paz en su rutina diaria, estas prácticas abordan temas como ansiedad, motivación, concentración, autoestima y más. Ya sea que necesites un momento de calma antes de dormir o un impulso para empezar el día, estas meditaciones son ideales para integrar mindfulness en tu vida de manera rápida y efectiva.
Episodes
¿Tu cerebro programa tu vida a las 3 AM? 🤯 Esta meditación guiada de 10 minutos es tu billete de vuelta al presente. 🕰️ Aprende a interrumpir esos viajes mentales al futuro y a encontrar la calma en el ahora. Ideal para mentes inquietas y para quienes luchan contra la planificación nocturna. 🌠
En esta meditación encontrarás:
• Anclaje al presente
• Técnicas para calmar la mente nocturna
• Humor relatable sobre la planificación me...
¿Te sientes indecisa, indeciso o con la mente un poco revuelta? 🤔 Esta meditación guiada de 10 minutos te ofrece un espacio para encontrar calma en medio de la confusión.
A través de la respiración y suaves imágenes, te acompañaremos a observar tus pensamientos sin presión y a recordar que está bien no tener todas las respuestas ahora mismo. 🌸
Beneficios de esta meditación:
• Ayuda a reducir la sensación de confusión.
• Promueve la...
✨ ¿Sientes que hoy no todo encaja? Date un respiro con esta meditación guiada de 10 minutos. Aprende a aceptar el momento presente y libera la presión de tenerlo todo resuelto. Ideal para principiantes. 😌
🌙 ¿Problemas para desconectar? Esta meditación guiada de 10 minutos te ayudará a calmar esos pensamientos acelerados y a prepararte para un sueño reparador 😴. No importa si eres principiante, esta sesión es perfecta para todes. Relaja tu mente, reduce la ansiedad y encuentra la paz interior. 🙏 En esta meditación guiada encontrarás:🌬️ Técnicas de respiración para centrarte. 🏞️ Visualizaciones para crear un espacio de calma. ✨...
¡Despierta tu día con energía positiva! ☀️🧘♀️ Meditación Guiada para un Buen Comienzo del Día | 10 Minutos✨ ¿Listo para empezar el día con el pie derecho? Esta meditación guiada de 10 minutos te ayudará a establecer una intención positiva, reducir el estrés y encontrar la calma interior. Perfecta para principiantes y para cualquiera que busque un impulso de bienestar matutino ✨En esta meditación, exploraremos:🌬️ Respiración cons...
🤔 ¿Te gustaría sentirte más seguro de ti mismo y cultivar un mayor amor propio? Esta meditación guiada de 10 minutos te ayudará a conectar con tu valor interior, a reconocer tus fortalezas y a liberarte de la autocrítica.En esta meditación, exploraremos:
- Afirmaciones positivas para fortalecer la autoestima.
- Técnicas de visualización para cultivar el amor propio.
- Estrategias para manejar los pensamientos negativos.
- La importancia d...
🧠 Esta meditación guiada de 10 minutos está diseñada específicamente para ayudarte a mejorar tu concentración y productividad en un mundo lleno de distracciones.✨ Perfecta para principiantes o cualquier persona que desee:• Reducir la procrastinación y la dispersión mental• Aprender a gestionar las distracciones cotidianas• Encontrar claridad mental antes de comenzar proyectos importantes• Cultivar una productividad sostenible y co...
Encuentra Calma en la Era Tecnológica🧘♂️ Encuentra paz en medio del caos digital con esta meditación guiada de 10 minutos diseñada especialmente para aliviar la ansiedad relacionada con la tecnología y las redes sociales.En un mundo donde las notificaciones no paran y el FOMO (miedo a perderse algo) es real, esta meditación te ofrece un respiro digital. Aprenderás a:✨ Reconectar con el momento presente✨ Reducir la sobrecarga de i...
🧠 Esta meditación guiada de 10 minutos está diseñada específicamente para ayudarte a mejorar tu concentración y productividad en un mundo lleno de distracciones.✨ Perfecta para principiantes o cualquier persona que desee:• Reducir la procrastinación y la dispersión mental• Aprender a gestionar las distracciones cotidianas• Encontrar claridad mental antes de comenzar proyectos importantes• Cultivar una productividad sostenible y co...
Esta meditación guiada de 10 minutos te ayudará a desarrollar una práctica de gratitud sencilla y poderosa, ideal para principiantes o personas con mentes inquietas.A través de visualizaciones accesibles y momentos de reflexión, aprenderás a reconocer y apreciar lo bueno que ya existe en tu vida, desde las funciones automáticas de tu cuerpo hasta las pequeñas alegrías cotidianas que suelen pasar desapercibidas.Perfecta para:• Comen...
¿Te cuesta encon trar la motivación para alcanzar tus metas? Esta meditación guiada de 10 minutos está diseñada para ayudarte a despertar tu energía interior, fortalecer tu enfoque y reconectar con tus sueños. Perfecta para principiantes o cualquier persona buscando un impulso de inspiración, esta práctica te ayudará a tomar pasos pequeños pero significativos hacia tus objetivos.Durante esta meditación:✨ Conectarás con tu respiraci...
¿Te cuesta dormir o despertar sintiéndote renovado/a? Esta meditación guiada de 10 minutos está diseñada para ayudarte a relajarte profundamente, liberar tensiones y preparar tu mente y cuerpo para un descanso reparador. Perfecta para realizar antes de acostarte, esta práctica combina técnicas de respiración y visualización para optimizar tu sueño y recuperación.⭐ Qué encontrarás en esta meditación:
- Relajación profunda para calm...
Tómate un momento para desconectarte del estrés y encontrar calma en el momento presente con esta meditación guiada de 10 minutos, enfocada en la respiración consciente. Perfecta para reducir la ansiedad y ayudarte a reconectar contigo mismo/a, esta práctica es ideal para principiantes o para quienes han intentado meditar sin éxito en el pasado.⭐ Qué encontrarás en esta meditación:
- Técnicas sencillas de respiración para relajar ...
Meditación Guiada para la Ansiedad - Relájate en 10 Minutos
¿Te cuesta manejar tus pensamientos inquietos? En esta meditación guiada de 10 minutos, aprenderás a calmar tu mente y encontrar tranquilidad. Con técnicas de respiración y una narrativa ligera y accesible, esta meditación es ideal para principiantes y para quienes buscan una forma fácil de relajarse.
✨ Beneficios de esta meditación:* Reduce el estrés y la ansiedad....
Popular Podcasts
Have you ever wondered what life might be like if you stopped worrying about being wanted, and focused on understanding what you actually want? That was the question Hope Woodard asked herself after a string of situationships inspired her to take a break from sex and dating. She went "boysober," a personal concept that sparked a global movement among women looking to prioritize themselves over men. Now, Hope is looking to expand the ways we explore our relationship to relationships. Taking a bold, unfiltered look into modern love, romance, and self-discovery, Boysober will dive into messy stories about dating, sex, love, friendship, and breaking generational patterns—all with humor, vulnerability, and a fresh perspective.
I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com
The perfect companion to Kate Mackz's popular online series The Running Interview Show, Post Run High captures the feel-good energy and real, unfiltered conversations that flow after a great run. Each episode dives into stories, insights, and candid moments with inspiring guests—from entrepreneurs to well-known public figures. Tune in for conversations that get real when the endorphins kick in.
The World's Most Dangerous Morning Show, The Breakfast Club, With DJ Envy And Charlamagne Tha God!