October 14, 2025 • 26 mins
¿Te has sentido abrumada por una lista interminable de pendientes que parece crecer cada día? 🤯 ¿Te culpas constantemente por postergar tareas importantes, pensando que te falta disciplina o perseverancia?
Respira profundo, porque estás a punto de descubrir una verdad liberadora: la procrastinación no es un defecto de carácter ni una falla en tu fe católica. Es simplemente una señal de que necesitas claridad.
Como mamás navegamos entre múltiples roles: esposas, profesionales, voluntarias, educadoras y discípulas de Cristo. Y sin una visión clara, es natural sentirse paralizada.
En este episodio exploramos los tres niveles de claridad que transformarán tu manera de relacionarte con tus tareas diarias:
✨ Claridad de resultado → definir qué quieres lograr.
✨ Claridad de proceso → establecer los pasos concretos para llegar ahí.
✨ Claridad de propósito → conectar cada acción con tu llamado divino.
La Escritura nos lo recuerda: “Donde no hay visión, el pueblo perece” (Proverbios 29:18).
Además, comparto contigo cinco estrategias prácticas y espirituales para vencer la procrastinación y avanzar con paz:
🙏 Oración intencional al comenzar el día.
📝 Dividir tus metas en pasos pequeños.
📅 Usar un calendario visual para administrar el tiempo que Dios nos regala.
💖 Conectar cada tarea con tu propósito eterno.
🙌 Celebrar y agradecer tus avances diarios.
Estas prácticas sencillas pueden ayudarte a ver tus días no como una carrera interminable, sino como un camino de fidelidad donde cada paso tiene sentido.
✨ Para llevar estas ideas a la práctica, descarga el freebie de este episodio:
“Deja de Procrastinar y Recupera tu Paz: 5 Estrategias Espirituales para Mamás Católicas.”
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Episode Transcript
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Speaker 1 (00:02):
¿Eres de esas mamás que, mientras rezan el rosario,
también piensan en lo quecocinarán para la cena?
¿O mientras trabajas, estáspensando en tus hijos?
¿O mientras estás con tus hijos, solo piensas en que necesitas
tiempo para ti?
Entonces llegaste al lugarcorrecto.
Bienvenida a Mindset para mamáscatólicas.
Aquí vamos a reír y crecerjuntas, mientras aprendamos a
(00:24):
cuidar de nuestra saludespiritual, física y mental.
No importa si estás lidiandocon pañales berrinches o con
teenagers incomprendidos.
Este podcast es para ti.
Vamos a disfrutar deentrevistas fascinantes,
reflexiones espirituales yconsejos prácticos para mantener
tu paciencia intacta O bueno,casi siempre Mientras navegamos
por la emocionante montaña rusade la maternidad, porque aquí,
(00:51):
si algo sabemos hacer bien, esenfrentar cada día con esperanza
, amor y un poquito de caosorganizado.
Sintoniza cada semana Mindsetpara mamás católicas y únete a
esta aventura celestial.
Hola, ¿qué tal?
Bienvenida a este episodio deMindset para Mamás Católicas.
Me alegra muchísimo que estésaquí dedicándote un espacio para
ti en medio de tu rutina llenade responsabilidades.
Hoy quiero hablarte de un temaque nos toca muy de cerca a
(01:15):
todas La procrastinación, esapalabra que a veces nos pesa y
que muchas veces nosotrosconfundimos con flojera, con
falta de disciplina o inclusocon una debilidad de nuestra fe.
Si tú eres mamá, trabajas yademás intentas vivir tu fe cada
día.
Estoy segura de que tu lista dependientes nunca termina Y sé
(01:36):
que muchas veces, cuandopostergas algo importante, te
dices a ti misma ¿qué me pasa?
Qué pasa conmigo?
Por qué no puedo ser másconstante?
¿Por qué no puedo cumplir contodo lo que me propongo?
Por qué no puedo hacer todo loque tengo que hacer?
Quiero que respires profundo yescuches esta verdad.
Procrastinar no significa que noseas perseverante ni que no
(01:57):
tengas disciplina, y mucho menosque no te importe lo que haces.
Muchas veces procrastinamos porfalta de claridad.
Y fíjate bien lo que dice lapalabra de Dios El que duda es
como una ola del mar que elviento lleva de un lado a otro.
Quien es así no crea que va arecibir nada del Señor, porque
hoy piensa una cosa y mañanaotra y no es constante en su
(02:20):
conducta.
Esto está en Santiago 1, del 6al 8.
Cuando no tenemos claridad,vivimos con doble ánimo.
Queremos avanzar, pero nosabemos hacia dónde, y esto
definitivamente nos roba la paz.
Por eso, en este episodio,vamos a explorar juntas por qué
la procrastinación no es unproblema de carácter, sino de
claridad.
Vamos a descubrir cómoidentificar esas áreas donde nos
(02:43):
falta claridad, porque eso nosafecta mucho como mamás, como
profesionistas, comoemprendedoras y, sobre todo, qué
pasos prácticos y espiritualespodemos dar para avanzar con más
enfoque, propósito, pero sobretodo con la gracia que merecemos
.
Así que, si alguna vez te hassentido atrapada en la
procrastinación, este episodioes para ti.
(03:06):
Quédate conmigo, porque hoy vasa descubrir cómo Dios quiere
regalarte claridad para quecamines con confianza y paz.
Para empezar, me gustaría quehabláramos acerca del mito de la
procrastinación.
Seguramente muchas veces hasescuchado que la procrastinación
es como que señal de flojera,¿no?
De falta de disciplina oincluso falta de interés, como
(03:26):
lo acabamos de mencionar.
Y como mamás, cuando caemos eneso de postergar, pues solemos
ser muy duras con nosotrasmismas, ¿no?
Nos decimos frases como es queyo no soy constante, es que no
tengo perseverancia suficiente,es que no soy organizada, es que
yo soy la peor de las mamás,etc.
La es que yo soy la peor de lasmamás, etc.
La procrastinación nos roba lapaz porque nos sentimos
atrapadas entre lo que queremoshacer y lo que realmente hacemos
(03:48):
.
De verdad, procrastinar no esfalta de carácter, es una señal
de algo más profundo que estápasando.
No sé tú, pero al menos a mí.
Nadie me ha enseñado a ser mamá, ni esposa, ni profesionista,
ni voluntaria, ni creadora, nidoctora, ni chef, ni coach, ni
todos los demás roles quetenemos que hacer día a día.
Ser mamá no es una tarea fácil.
Eso no es ningún secreto.
Es una bendición, sí, peromuchas veces no sabemos cómo
(04:11):
asumirla de la mejor manera.
¿no?
Nos sentimos en medio del caos?
y esto lo que en realidadrevela, pues, es falta de
claridad, la palabra que nosdice en Proverbios 29.18, donde
no hay visión, el pueblo perece.
Cuando no tenemos una visiónclara de lo que queremos o de lo
que debemos hacer, nos sentimosperdidas, confundidas, sin
(04:33):
dirección y pues, obviamente,esto nos lleva a postergar todo.
Me gustaría que lo pensarasconmigo¿.
Te ha pasado que tienes un díalleno de pendientes, pero no
sabes por dónde empezar?
Tienes que entrar a un reporteen el trabajo, tienes que hacer
el escenar, tienes que contestarcorreos, tienes que ayudar a
tus hijos con la tarea, en fin,todo parece urgente y necesario
(04:53):
y que lo tienes que hacer ya.
Y entonces ¿qué pasa?
Te sientes frente a tu laptop,pero en lugar de empezar a
trabajar, agarras tu celular yte pones a revisar redes
sociales o tu correo personal,no sé.
Y cuando menos lo piensas, yapasó más de una hora.
Y esto, créeme, no es que noquieras trabajar, no es que no
ames a tu familia, no es queseas incapaz.
(05:13):
Es simplemente que no teníasclaro cuál era el primer paso o,
peor aún, cuáles son tusprioridades.
Y cuando no hay claridad,nuestro cerebro entra en pánico
y se paraliza.
El Catecismo de la IglesiaCatólica también nos dice la
libertad hace al hombreresponsable de sus actos, en la
medida en que son voluntarios.
Esto está en el numeral 1734.
(05:36):
¿y esto qué quiere decir?
Que para poder ejercer nuestralibertad y responsabilidad,
necesitamos tener claro quéestamos eligiendo.
Si no hay claridad, tu voluntadse va a dispersar y terminamos
sin decidir y sin actuar.
Por eso hoy quiero que cambiesla forma en que te hablas.
Cuando procrastinas algo, no tedigas soy floja, soy inconstante
(05:57):
, no tengo disciplina.
En lugar de eso, empieza apreguntarte ¿cuál es la parte de
esta tarea que no está clarapara mí?
¿O cuál es el resultado quequiero lograr?
¿Sé cuál es el siguiente pasoconcreto que debo dar?
San Pablo también lo explicamuy bien.
Él nos dice uno es libre dehacer lo que quiera.
(06:18):
Es cierto, pero no todoconviene.
Esta es la primera carta de losCorintios.
Muchas veces procrastinamosporque no tenemos claro qué
conviene, qué edifica, qué esrealmente prioritario en medio
de tantas tareas que parecenurgentes.
Así que, por favor, recuerda laprocrastinación no es un
defecto de carácter, es unaseñal, una señal de que
(06:38):
necesitas claridad.
Y cuando entiendes esto, ya note condenas sino que ves la
procrastinación como unainvitación de Dios a ordenar tu
visión y tus prioridades.
Ahora que ya hemos roto el mitode la procrastinación, quiero
llevarte a la raíz del asunto laclaridad.
Para nosotras, que somosesposas, mamás, profesionistas,
(07:02):
emprendedoras y mujeres de fe,la claridad no es un lujo, es
una necesidad, y te lo vuelvo arepetir porque es súper
importante que lo escuches.
Cuando no tenemos claro quéqueremos, cómo lograrlo o por
qué es importante, todo sesiente abrumador.
Y cuando estamos abrumadas, lomás natural es que caigamos en
la procrastinación.
Quiero hablarte de tres nivelesde claridad que son súper,
(07:26):
súper fundamentales para vencerla procrastinación y avanzar con
propósito.
Número uno claridad deresultado, o como se conoce en
inglés outcome.
Claridad de resultado, o comose conoce en inglés outcome.
Piensa en esto Muchas vecesdecimos cosas como quiero estar
más presente con mis hijos, otal vez quiero organizar mi casa
, pero estos deseos son tangrandes y abstractos que nuestro
(07:47):
cerebro, pues, no sabe pordónde empezar.
Si dices quiero pasar más tiempode calidad con mis hijos, ¿qué
significa exactamente?
Es leerles un cuento antes dedormir?
Es hacer oración con ellos cadanoche?
¿Es cenar todos juntos sinpantallas?
¿Es tener tal vez 15 minutos deconversación al llegar de tu
(08:08):
trabajo?
San Pablo nos recuerda todo loque hagan, háganlo de corazón,
como para el Señor y no para loshombres.
Eso está en Colosenses 3.23.
Cuando definimos con claridad elresultado, podemos ofrecérselo
a Dios y hacerlo de corazón, sinsentir que vivimos corriendo,
reaccionando, apagando fuegos,nada más.
Por eso la invitación aquí esque, en lugar de escribir en tu
(08:32):
lista pasar tiempo con los niños, escribas algo concreto, por
ejemplo, leerle dos cuentos aSofía antes de dormir.
Esto es concreto, alcanzable yademás es medible.
El número dos es claridad deproceso.
Este es el segundo nivel declaridad.
A veces, sí, sabemos lo quequeremos, pero no sabemos cómo
llegar ahí.
Y cuando no tenemos un planclaro, la mente se paraliza.
(08:55):
Y si te estás preguntando Ycuando no tenemos un plan claro,
la mente se paraliza.
Y si te estás preguntando ok,¿cómo puedo tener claridad en el
proceso?
Bueno, la respuesta ya nos ladio Dios en Habacuc 2.2.
Escribe la visión y hazla claraen tablas para que puedas leerla
de corrido.
Dios mismo nos enseña que laclaridad escrita nos da
dirección y movimiento.
Esto es así de simple y desencillo.
(09:16):
Escribe claramente los pasosque necesitas para llegar a tu
resultado.
Por ejemplo, si tu meta estener cenas familiares sin
pantallas, ok, ¿qué necesitaspara lograrlo?
Tal vez planear las comidas conanticipación, desconectar el
wifi a cierta hora, quitarle atodo el mundo, el celular, no sé
.
Al tener los pasos claros, yano sientes que la meta es
(09:37):
imposible y ya no procrastinas.
Y el número tres es claridad depropósito o purpose.
Y aquí está el nivel másprofundo.
Por qué esto es importante?
Porque el propósito es lo quele da alma a nuestras acciones.
Quizás quieres leerle un cuentoa tus hijos todos los días antes
(09:59):
de dormir, y esto no es soloporque es divertido, sino
también porque quieres que elloste recuerden como una mamá que
estuvo presente y que lestransmitió valores a través de
historias.
O quizás quieres organizar tucasa porque sabes que un
ambiente ordenado te permitetener más paz interior y
entonces estar más calmada, máspresente, más feliz, más
(10:19):
disponible para tu familia y talvez también para la oración y
el servicio.
¿o por qué quieres cenas sinpantallas?
Bueno, porque quieres saber quépasa en la vida de tus hijos.
Quieres escucharlos, quiereshacerlos sentir amados y
apoyados.
Tal vez es el único momento quete puedes sentar en calma con
tu esposo y compartir lo que lespasó durante el día.
El catecismo nos dice el finúltimo del hombre es ver a Dios.
(10:42):
Esto está en el numeral 1024.
La santidad, la supremabeatitud Ese es nuestro último
fin.
Y es muy fácil, en medio deldía a día, olvidarnos de nuestra
gran meta llegar al cielo.
Pero cada una de nuestrasacciones, por pequeñas que
parezcan, puede ser una forma decaminar hacia ese último fin.
Cuando conectamos nuestra tareacotidiana con nuestro propósito
(11:05):
eterno, la procrastinaciónpierde fuerza¿.
Qué nos dice la palabra?
Es bien clara Busquen primeroel reino de Dios y su justicia,
y todo lo demás se les dará porañadidura.
Eso está en Mateo 6.33.
Cuando conectamos nuestrastareas con el propósito de
buscar el reino, hasta lo másordinario se vuelve
extraordinario.
(11:26):
Y tal vez te estás preguntandook, ¿pero qué tiene que buscar
primero Dios, con tener cenassin pantallas?
Bueno, déjame contarte.
Y hasta hace algunos años, yoiba por la vida pensando que yo
había sido mamá, porque, bueno,esa había sido mi decisión.
¿no, porque yo estoy abierta ala vida, lo cual hasta cierto
punto es cierto, ¿no?
Pero como que yo había dejado aDios fuera de esto.
(11:58):
Cuando sufrí mi primermiscarriage o mi primer aborto
involuntario, después de habertenido cuatro hijos, cuatro
embarazos sanos dentro de todo,pues, la verdad es que ese fue
un golpe tremendo a mi soberbia,porque yo iba por la vida
pensando esto no me va a pasar amí, eso le puede pasar a otras
mujeres que tienen pues, tal vezuna vida un poco desordenada,
que tienen problemas de salud,que han pasado mucho tiempo en
anticonceptivos, etc.
Lo cual para nada era mi caso,pero a mí no me podía pasar,
según yo.
Again, yo iba en mi mundo desoberbia, pero tremendo,
(12:20):
obviamente.
Bueno, la historia es larga.
Si quieres escuchar el episodioen el que hablo de lo súper
tremendo que fue para mí pasarpor estos tres miscarriages que
he pasado, y también toda lasanación, todo el amor y todas
las bendiciones que el Señor meregaló, sobre todo a través del
último, te invito a que veas, aque escuches.
Perdón, el episodio Está aquí enel podcast.
Te voy a dejar el link Es elepisodio 18.
Pero bueno, lo que sí te quierodecir es que nada pasa si no es
(12:44):
voluntad de Dios, y esto yo loaprendí después de los mis
queridos Definitivamente ¿no.
Y también, lo que sí quiero quetengamos, bien fuerte y claro,
es que todas nuestras riquezas,absolutamente todas todas las
bendiciones que tenemos vienende Él.
¿no, y por lo tanto debemoscuidarlas.
Y en estas riquezas, porsupuesto, hablando de la salud
de la familia, del amor denuestros esposos y de nuestros
(13:06):
hijos, de nuestra relación conDios, de todo lo que es o que
debería ser prioridad de nuestravida Y que muchas veces dejamos
al último porque creemos quehay cosas más importantes.
¿no?
Porque la vida nos jala, y nosjala va tan rápido que es muy
fácil dejarnos llevar.
¿no?
Y cuando perdemos estasbendiciones tan hermosas que
tenemos o las vemos en peligro,es cuando reaccionamos.
(13:32):
Ten clara tus prioridades y tupropósito.
Esto es fundamental para quedisfrutes tu día a día.
¿qué es importante para ti?
¿Qué es importante en estaetapa de la vida en la que estás
?
¿Qué es lo que Dios quiere enesta etapa en la que estás?
Y siempre digo etapa porque nadadura para siempre, ni las cosas
buenas, ni las cosas malas, ¿no?
Ni la niñez de nuestros hijos,por ejemplo.
(13:54):
No tienes idea de cuántas veceshe escuchado a mamás decir es
que no tengo tiempo para nada,porque están súper enfocadas en
lo que no tienen en lugar de verlo maravilloso que sí tienen y
que no les va a durar parasiempre, como es la niñez de
nuestros hijos.
Y esto es sin ánimo de juzgarni de criticar a nadie.
Yo misma estuve ahí mucho,mucho tiempo y por eso te lo
(14:15):
estoy diciendo y no me voy acansar de repetírtelo.
De verdad, veo a mi hijo, elmayor acaba de cumplir 22 años y
obviamente me llena de orgulloy me llena de alegría verlo tan
grandote y tan guapo y tan bien.
Pero al mismo tiempo, híjoles,no puedo evitar sentir ese hueco
en el estómago, porque yo séque me perdí muchos momentos,
porque es algo que digo yo ay,no pude haber aprovechado mejor
(14:40):
el tiempo con él cuando era máspequeño?
o sea, yo vivía muy equivocada,muy enfocada en tonterías y en
cosas que hoy el Señor me hapermitido ver y decir wow, de
verdad, eso no era tanimportante ni tan escenario, ni
tan urgente.
No Me perdí muchos momentos demis hijos y, de verdad, de mi
hijo mayor sobre todo, y deverdad espero que eso no te pase
a ti.
(15:00):
Por eso te lo repito y te lorepito, así que la próxima vez
que te descubras procrastinando,pregúntate por favor.
¿tengo claro el resultado quebusco, ¿tengo claro el proceso
que debo seguir.
¿tengo de esto Porque, de verdad, cuando la claridad llega, el
peso se aligera y ya no temueves desde la culpa o la
presión, sino desde el propósitoy la paz.
(15:20):
Y recuerda que la primera cartaa los corintios nos dice Dios
no es un Dios de confusión, sinode paz.
Y la claridad es justamente esoun regalo de paz que viene de
nuestro Señor.
Ahora vamos a pasar a lasestrategias para ganar claridad
y vencer la procrastinación.
(15:41):
Ya, vimos que laprocrastinación no es un
problema de disciplina, sino declaridad.
Por eso ahora te quierocompartir cinco estrategias
concretas que te van a ayudar aganar esa claridad en tu vida
diaria.
Son sencillas pero poderosas,porque conectan lo práctico con
lo espiritual.
Así que vamos a empezar.
La primera es empieza conoración y reflexión diaria.
(16:04):
Y esto mira, ya sé que vas adecir ay, liliana, otra vez y sí
, otra vez.
Si no empiezas tu día conoración, entregándole al Señor,
todo reflexionando un poquito,haciendo silencio o sea, tu día
va a ir en caos, vas a irreaccionando, vas a ir gritando,
vas a ir enojada, vas a irterminando el día con
resentimiento, con culpa, contristeza, con estrés, etcétera,
(16:27):
etcétera, etcétera.
Antes de que el día te atrapecon mil pendientes, detente y
llora.
Dedícale al menos cinco minutosal Señor a pedirle claridad.
Hazle preguntas simples peroprofundas al Señor.
Señor, ¿qué es lo más importanteque debo hacer hoy para
servirte mejor, a ti y a mifamilia?
¿Dónde quieres que ponga mienergía?
La palabra también nos lo dicebien claro.
(16:49):
Si a alguno de ustedes le faltasabiduría, pídasela a Dios y Él
se la dará.
Esto está en Santiago 1.5.
, y es cierto.
Cuando le pedimos a Diosclaridad, él nos la concede
porque quiere que caminemos enpaz y no en confusión.
Lo acabamos de ver.
Antes de prenderte a computadoren tu trabajo, igual, haz una
pausa, respira y di Señor,muéstrame cuál es mi prioridad
(17:11):
hoy.
¿no, esta simple oración deverdad puede cambiar tu día
entero.
Y ya sé que seguramente estáspensando ay, liliana, pero yo
conozco las prioridades en mitrabajo y pues, esas a veces me
las da mi supervisor o mi jefe ono sé.
El trabajo del día a día,whatever.
Sí, pero durante tu día a díaes muy fácil que haya cosas o
personas que te roben la paz.
Por eso es tan importante quepidas más que pidas que le
(17:34):
entregues tu día al Señor, ¿no?
Que le pidas que te acompañe,que te bendiga y que te ayude a
resolver lo que se tenga queresolver, porque sabes que pasa
que a veces nos estresamosdemasiado en el trabajo.
¿no Hay cosas que en el momentono se pueden resolver y que
necesitas tener eldiscernimiento para decir ok,
esto lo puedo hacer y esto no lopuedo hacer?
porque solo podemos hacer loque podemos hacer.
(17:54):
Y esto que quiere decir que alfinal del día, lo más importante
es tu salud.
Lo más importante es que tushijos tengan una mamá presente,
amorosa, que tu esposo tenga unacompañera que lo ame, que le
demuestre su amor, que tengapaciencia, que pueda compartir
el día a día, y no que llegues atu casa o que regreses a tu
hogar cargando todos losproblemas del trabajo y todo el
(18:17):
estrés y las preocupaciones ydemás.
Por eso, te lo digo, es súperimportante que empieces tu día
con oración, entregándole todoal Señor, porque esa es la mejor
forma en que tú recuerdesdurante el día Una, que no estás
sola Y dos, que es realmente loimportante al final del día.
Nuestra segunda estrategia esdividir tus metas en pasos
(18:38):
pequeños.
Uno de los grandes enemigos dela claridad es ver las tareas
demasiado grandes, ¿no?
Cuando algo parece imposible,pues obviamente la reacción
natural es postergarlo, ¿no?
Pero el Salmo 37.5 que nos diceencomienda al Señor tu camino,
confía en Él y Él vendrá en tuayuda, ¿no?
Por eso es importante, again,ofrecerle primero tu día al
(19:00):
señor, encomendarte a él, perotambién dividir tu tarea en
pequeños pasos, ¿no?
Por ejemplo, en lugar de poneren tu lista terminar la
presentación, divídela, porejemplo, en que hoy hago el
draft, mañana busco los datospasado, mañana hago las
dispositivas o no sé.
¿no?
El siguiente día practico lapresentación, etcétera.
¿no?
De esa forma cada paso esalcanzable y ya no se siente
como una montaña imposible.
(19:22):
Cualquier tarea la puedesdividir en pequeños pasos, ¿no?
Y créeme, esto no solo aplicaen el trabajo, también aplica en
tu hogar.
Estrategia número tres usa uncalendario o agenda visual.
Llevamos demasiadas cosas en lacabeza.
Yo sé este tip también me lohas escuchado y no me voy a
cansar de repetírtelo, porque noes posible que en este tiempo,
(19:44):
en este momento que estamosviviendo, no uses un calendario
De verdad.
Si eres mamá, lo necesitas, sitrabajas lo necesitas.
Si eres emprendedora lonecesitas.
Necesitas un calendario, perorealmente úsalo.
La claridad no se puede viviren medio del caos mental.
Si no está por escrito en uncalendario no es real.
Además, ¿sabes que tienescuatro veces más probabilidades
(20:05):
de éxito en lograr algo si lopones por escrito.
Esto no me lo inventé yo, estádemostrado.
El Papa Francisco lo decía eltiempo es un don de Dios.
Si el tiempo es un don de Dios,organizarlo también es una
forma de alabar al Señor.
Y aquí, ¿qué necesitas hacer?
Poner en tu calendario nosolamente las juntas de trabajo,
no solamente las citas con elmédico, también las cosas que
(20:27):
más valor tienen Tiempo decalidad con tus hijos, tiempo a
solas con tu esposo, tiempo dedescanso para ti.
Verlo por escrito va a bajar tuansiedad y también te va a
recordar que es realmenteimportante.
Y de nuevo te lo vuelvo a decirno llenes tu agenda con mil
cosas.
Escoge de una a tresprioridades al día.
Si completas esas tres, yaavanzaste.
(20:54):
Estrategia cuatro conecta tustareas con tu propósito.
Muchas veces procrastinamosporque vemos nuestras tareas
como obligaciones vacías, perocuando les damos un propósito,
entonces cobran vida, ¿no?
Por ejemplo, lavar los platos.
Yo sé que es súper aburrido,créeme, pero si lo ves como una
forma de crear un hogar limpio yacogedor para tu familia, ya
tiene un sentido, ¿verdad?
Y lo mismo pasa con organizar,con limpiar, etc.
(21:15):
O, por ejemplo, preparar unreporte en el trabajo.
Por ejemplo, preparar unreporte en el trabajo puede
sentirse pesado, tal vez noestás en el trabajo de tus
sueños, pero si tú lo ves comoun medio para proveer a tu
familia y usar tus talentos paraglorificar a Dios, bueno,
entonces cambia todo.
En lugar de ver el trabajo comoque me choca, lo tengo que
hacer porque no hay de otra,porque es muy difícil conseguir
otro trabajo, porque no séporque, pues necesito los
(21:38):
beneficios, porque pues ni modonecesito los beneficios, porque
pues ni modo necesito el dineropara pagar mis cuentas, etc.
En lugar de verlo así, empezara verlo como que bueno, de
entrada, tener trabajo es unabendición, ¿no?
Estrategia número 5.
Evalúa y celebra tus avances alfinal del día Y esa estrategia
está muy relacionada con lasanteriores, ¿no?
Porque una de las razones porlas que seguimos procrastinando
(21:59):
es porque sentimos muchas vecesque no estamos avanzando.
Por ejemplo, lo quemencionábamos de dividir la
tarea en pequeños pasos.
A lo mejor hoy solamente puedeshacer una cosa, o esta semana
solamente puedes avanzar con unpaso, y entonces, como no te has
terminado, como apenas estásempezando, pues sientes que no
avanzas.
Y entonces, como que dices paraqué lo sigo haciendo?
¿no?
Y esto es simplemente porque,en lugar de ver lo que ya
(22:20):
hiciste, estás poniendo tuatención en lo que te falta, lo
que todavía no has logrado, yobviamente eso te va a robar
motivación.
Por eso la quinta estrategia esmuy sencilla pero muy poderosa,
y es tomarte unos minutos alfinal del día para evaluar lo
que hiciste y agradecérselo alSeñor.
El catecismo nos recuerda que laacción de gracias caracteriza
(22:41):
la oración de la iglesia.
Cuando agradeces lo que sílograste, aunque parezca muy
pequeño, aunque tal vez sea muyinsignificante, tu mente se
enfoca en el progreso y no en laculpa.
Entonces, antes de dormir,simple y sencillamente, abre tu
agenda, abre tu diario y revisalo que lograste.
Marca cada tarea completada ydi gracias, señor, porque me
diste la fuerza para hacer esto.
(23:02):
Si hay algo pendiente, en lugarde culparte, anótalo como
prioridad para mañana yentréganselo al Señor en oración
.
La palabra en la primera cartade los tesalonicenses nos dice
den gracias a Dios en todasituación, porque esta es su
voluntad para ustedes, en CristoJesús.
Es su voluntad para ustedes, enCristo Jesús.
Este hábito de evaluar yagradecer no solo te va a dar
(23:23):
claridad para el siguiente, sinoque también te va a llenar de
paz, porque reconoces que tuesfuerzo, unido a la gracia de
Dios, está dando fruto y notienes que tomarte horas para
hacer esto.
De verdad, esto lo puedes hacercinco minutos antes de
acostarte.
Yo sé que a veces no es fácil,a veces vamos corriendo, vamos
súper cansados.
Ya lo acostarte, yo sé que aveces no es fácil, a veces vamos
corriendo, vamos súper cansadasy algo que queremos es cerrar
(23:44):
los ojos y dormir.
Pero de verdad, la invitaciónes que empieces a hacerlo.
En una semana vas a empezar aver cambios en tu manera de
pensar y en tu manera de actuar.
Con el tiempo, este pequeñoejercicio va a transformar la
manera en la que ves tus días,ya no como una lista
interminable de pendientes, sinocomo un camino de fidelidad
donde cada paso cuenta y cadaavance merece celebrarse.
Estas cinco estrategias orar,dividir en pasos pequeños, usar
(24:12):
una agenda, conectar con tupropósito y celebrar y dar
gracias cada día sonherramientas prácticas para
vivir con más claridad.
Y recuerda, por favor quierodejar esto muy, muy claro valga
la redundancia.
La claridad no es algo quelogras una vez y para siempre.
Es un hábito, es un músculo quese fortalece cada día cuando
eliges ver tus tareas conenfoque y sentido.
(24:33):
San Pablo nos lo dice todo sedebe hacer decentemente y con
orden.
Eso está en la primera carta alos corintios.
Ese orden comienza con tu mentey en tu corazón y se va a
reflejar en tus acciones.
Yo sé, creo que este es elepisodio en el que más
referencias a la palabra he dado, pero de verdad, cuando empecé
a trabajar el draft wow o sea elseñor me dio palabra, mucha
(24:53):
palabra.
Entonces te lo paso tal cual.
Espero que te sirva.
Hoy hemos descubierto juntas quela procrastinación no es falta
de perseverancia, ni dedisciplina, ni un signo de
flojera.
La procrastinación es una señalde que necesitamos claridad.
Así que hoy, antes de irme,quiero dejarte con un pequeño
(25:14):
reto Piensa en una tarea quellevas postergando, escríbela,
divídela en pasos pequeños,ponle una fe fecha y, sobre todo
, conéctala con tu propósito.
Cómo te ayuda a ser la mamá, laprofesionista y la mujer de fe
que Dios te ha llamado a ser?
y si no pudiste hacer notas,porque ibas escuchando este
podcast mientras manejabas,mientras estabas lavando trastes
(25:36):
, mientras tenías tus manitasocupadas?
tranquila, porque te voy adejar aquí abajo el link para
descargar esta guía gratuita quecreé gracias a este episodio
Cinco pasos para dejar deprocrastinar y ganar claridad en
tu vida como mamá.
Está súper práctica, está súpersencilla y definitivamente te va
a llevar de la reflexión a laacción.
Te voy a dejar el link aquí alfinal del episodio Y, por favor,
(25:57):
si este episodio te ayudó, teinvito a suscribirte a nuestro
podcast Mindset para MamásCatólicas y también a
compartirlo con otra mamá quepueda necesitarlo.
Gracias por estar aquí, pordarte este tiempo para crecer y
por ser parte de esta comunidadhermosa de mamás católicas.
Que Dios y Nuestra Madre MaríaSantísima te acompañen y nos
vemos muy pronto.
Bye, bye.
Gracias por ver el video.
¿Eres de esas mamás que, mientras rezan el rosario,
también piensan en lo quecocinarán para la cena?
¿O mientras trabajas, estáspensando en tus hijos?
¿O mientras estás con tus hijos, solo piensas en que necesitas
tiempo para ti?
Entonces llegaste al lugarcorrecto.
Bienvenida a Mindset para mamáscatólicas.
Aquí vamos a reír y crecerjuntas, mientras aprendamos a
(00:24):
cuidar de nuestra saludespiritual, física y mental.
No importa si estás lidiandocon pañales berrinches o con
teenagers incomprendidos.
Este podcast es para ti.
Vamos a disfrutar deentrevistas fascinantes,
reflexiones espirituales yconsejos prácticos para mantener
tu paciencia intacta O bueno,casi siempre Mientras navegamos
por la emocionante montaña rusade la maternidad, porque aquí,
(00:51):
si algo sabemos hacer bien, esenfrentar cada día con esperanza
, amor y un poquito de caosorganizado.
Sintoniza cada semana Mindsetpara mamás católicas y únete a
esta aventura celestial.
Hola, ¿qué tal?
Bienvenida a este episodio deMindset para Mamás Católicas.
Me alegra muchísimo que estésaquí dedicándote un espacio para
ti en medio de tu rutina llenade responsabilidades.
Hoy quiero hablarte de un temaque nos toca muy de cerca a
(01:15):
todas La procrastinación, esapalabra que a veces nos pesa y
que muchas veces nosotrosconfundimos con flojera, con
falta de disciplina o inclusocon una debilidad de nuestra fe.
Si tú eres mamá, trabajas yademás intentas vivir tu fe cada
día.
Estoy segura de que tu lista dependientes nunca termina Y sé
(01:36):
que muchas veces, cuandopostergas algo importante, te
dices a ti misma ¿qué me pasa?
Qué pasa conmigo?
Por qué no puedo ser másconstante?
¿Por qué no puedo cumplir contodo lo que me propongo?
Por qué no puedo hacer todo loque tengo que hacer?
Quiero que respires profundo yescuches esta verdad.
Procrastinar no significa que noseas perseverante ni que no
(01:57):
tengas disciplina, y mucho menosque no te importe lo que haces.
Muchas veces procrastinamos porfalta de claridad.
Y fíjate bien lo que dice lapalabra de Dios El que duda es
como una ola del mar que elviento lleva de un lado a otro.
Quien es así no crea que va arecibir nada del Señor, porque
hoy piensa una cosa y mañanaotra y no es constante en su
(02:20):
conducta.
Esto está en Santiago 1, del 6al 8.
Cuando no tenemos claridad,vivimos con doble ánimo.
Queremos avanzar, pero nosabemos hacia dónde, y esto
definitivamente nos roba la paz.
Por eso, en este episodio,vamos a explorar juntas por qué
la procrastinación no es unproblema de carácter, sino de
claridad.
Vamos a descubrir cómoidentificar esas áreas donde nos
(02:43):
falta claridad, porque eso nosafecta mucho como mamás, como
profesionistas, comoemprendedoras y, sobre todo, qué
pasos prácticos y espiritualespodemos dar para avanzar con más
enfoque, propósito, pero sobretodo con la gracia que merecemos
.
Así que, si alguna vez te hassentido atrapada en la
procrastinación, este episodioes para ti.
(03:06):
Quédate conmigo, porque hoy vasa descubrir cómo Dios quiere
regalarte claridad para quecamines con confianza y paz.
Para empezar, me gustaría quehabláramos acerca del mito de la
procrastinación.
Seguramente muchas veces hasescuchado que la procrastinación
es como que señal de flojera,¿no?
De falta de disciplina oincluso falta de interés, como
(03:26):
lo acabamos de mencionar.
Y como mamás, cuando caemos eneso de postergar, pues solemos
ser muy duras con nosotrasmismas, ¿no?
Nos decimos frases como es queyo no soy constante, es que no
tengo perseverancia suficiente,es que no soy organizada, es que
yo soy la peor de las mamás,etc.
La es que yo soy la peor de lasmamás, etc.
La procrastinación nos roba lapaz porque nos sentimos
atrapadas entre lo que queremoshacer y lo que realmente hacemos
(03:48):
.
De verdad, procrastinar no esfalta de carácter, es una señal
de algo más profundo que estápasando.
No sé tú, pero al menos a mí.
Nadie me ha enseñado a ser mamá, ni esposa, ni profesionista,
ni voluntaria, ni creadora, nidoctora, ni chef, ni coach, ni
todos los demás roles quetenemos que hacer día a día.
Ser mamá no es una tarea fácil.
Eso no es ningún secreto.
Es una bendición, sí, peromuchas veces no sabemos cómo
(04:11):
asumirla de la mejor manera.
¿no?
Nos sentimos en medio del caos?
y esto lo que en realidadrevela, pues, es falta de
claridad, la palabra que nosdice en Proverbios 29.18, donde
no hay visión, el pueblo perece.
Cuando no tenemos una visiónclara de lo que queremos o de lo
que debemos hacer, nos sentimosperdidas, confundidas, sin
(04:33):
dirección y pues, obviamente,esto nos lleva a postergar todo.
Me gustaría que lo pensarasconmigo¿.
Te ha pasado que tienes un díalleno de pendientes, pero no
sabes por dónde empezar?
Tienes que entrar a un reporteen el trabajo, tienes que hacer
el escenar, tienes que contestarcorreos, tienes que ayudar a
tus hijos con la tarea, en fin,todo parece urgente y necesario
(04:53):
y que lo tienes que hacer ya.
Y entonces ¿qué pasa?
Te sientes frente a tu laptop,pero en lugar de empezar a
trabajar, agarras tu celular yte pones a revisar redes
sociales o tu correo personal,no sé.
Y cuando menos lo piensas, yapasó más de una hora.
Y esto, créeme, no es que noquieras trabajar, no es que no
ames a tu familia, no es queseas incapaz.
(05:13):
Es simplemente que no teníasclaro cuál era el primer paso o,
peor aún, cuáles son tusprioridades.
Y cuando no hay claridad,nuestro cerebro entra en pánico
y se paraliza.
El Catecismo de la IglesiaCatólica también nos dice la
libertad hace al hombreresponsable de sus actos, en la
medida en que son voluntarios.
Esto está en el numeral 1734.
(05:36):
¿y esto qué quiere decir?
Que para poder ejercer nuestralibertad y responsabilidad,
necesitamos tener claro quéestamos eligiendo.
Si no hay claridad, tu voluntadse va a dispersar y terminamos
sin decidir y sin actuar.
Por eso hoy quiero que cambiesla forma en que te hablas.
Cuando procrastinas algo, no tedigas soy floja, soy inconstante
(05:57):
, no tengo disciplina.
En lugar de eso, empieza apreguntarte ¿cuál es la parte de
esta tarea que no está clarapara mí?
¿O cuál es el resultado quequiero lograr?
¿Sé cuál es el siguiente pasoconcreto que debo dar?
San Pablo también lo explicamuy bien.
Él nos dice uno es libre dehacer lo que quiera.
(06:18):
Es cierto, pero no todoconviene.
Esta es la primera carta de losCorintios.
Muchas veces procrastinamosporque no tenemos claro qué
conviene, qué edifica, qué esrealmente prioritario en medio
de tantas tareas que parecenurgentes.
Así que, por favor, recuerda laprocrastinación no es un
defecto de carácter, es unaseñal, una señal de que
(06:38):
necesitas claridad.
Y cuando entiendes esto, ya note condenas sino que ves la
procrastinación como unainvitación de Dios a ordenar tu
visión y tus prioridades.
Ahora que ya hemos roto el mitode la procrastinación, quiero
llevarte a la raíz del asunto laclaridad.
Para nosotras, que somosesposas, mamás, profesionistas,
(07:02):
emprendedoras y mujeres de fe,la claridad no es un lujo, es
una necesidad, y te lo vuelvo arepetir porque es súper
importante que lo escuches.
Cuando no tenemos claro quéqueremos, cómo lograrlo o por
qué es importante, todo sesiente abrumador.
Y cuando estamos abrumadas, lomás natural es que caigamos en
la procrastinación.
Quiero hablarte de tres nivelesde claridad que son súper,
(07:26):
súper fundamentales para vencerla procrastinación y avanzar con
propósito.
Número uno claridad deresultado, o como se conoce en
inglés outcome.
Claridad de resultado, o comose conoce en inglés outcome.
Piensa en esto Muchas vecesdecimos cosas como quiero estar
más presente con mis hijos, otal vez quiero organizar mi casa
, pero estos deseos son tangrandes y abstractos que nuestro
(07:47):
cerebro, pues, no sabe pordónde empezar.
Si dices quiero pasar más tiempode calidad con mis hijos, ¿qué
significa exactamente?
Es leerles un cuento antes dedormir?
Es hacer oración con ellos cadanoche?
¿Es cenar todos juntos sinpantallas?
¿Es tener tal vez 15 minutos deconversación al llegar de tu
(08:08):
trabajo?
San Pablo nos recuerda todo loque hagan, háganlo de corazón,
como para el Señor y no para loshombres.
Eso está en Colosenses 3.23.
Cuando definimos con claridad elresultado, podemos ofrecérselo
a Dios y hacerlo de corazón, sinsentir que vivimos corriendo,
reaccionando, apagando fuegos,nada más.
Por eso la invitación aquí esque, en lugar de escribir en tu
(08:32):
lista pasar tiempo con los niños, escribas algo concreto, por
ejemplo, leerle dos cuentos aSofía antes de dormir.
Esto es concreto, alcanzable yademás es medible.
El número dos es claridad deproceso.
Este es el segundo nivel declaridad.
A veces, sí, sabemos lo quequeremos, pero no sabemos cómo
llegar ahí.
Y cuando no tenemos un planclaro, la mente se paraliza.
(08:55):
Y si te estás preguntando Ycuando no tenemos un plan claro,
la mente se paraliza.
Y si te estás preguntando ok,¿cómo puedo tener claridad en el
proceso?
Bueno, la respuesta ya nos ladio Dios en Habacuc 2.2.
Escribe la visión y hazla claraen tablas para que puedas leerla
de corrido.
Dios mismo nos enseña que laclaridad escrita nos da
dirección y movimiento.
Esto es así de simple y desencillo.
(09:16):
Escribe claramente los pasosque necesitas para llegar a tu
resultado.
Por ejemplo, si tu meta estener cenas familiares sin
pantallas, ok, ¿qué necesitaspara lograrlo?
Tal vez planear las comidas conanticipación, desconectar el
wifi a cierta hora, quitarle atodo el mundo, el celular, no sé
.
Al tener los pasos claros, yano sientes que la meta es
(09:37):
imposible y ya no procrastinas.
Y el número tres es claridad depropósito o purpose.
Y aquí está el nivel másprofundo.
Por qué esto es importante?
Porque el propósito es lo quele da alma a nuestras acciones.
Quizás quieres leerle un cuentoa tus hijos todos los días antes
(09:59):
de dormir, y esto no es soloporque es divertido, sino
también porque quieres que elloste recuerden como una mamá que
estuvo presente y que lestransmitió valores a través de
historias.
O quizás quieres organizar tucasa porque sabes que un
ambiente ordenado te permitetener más paz interior y
entonces estar más calmada, máspresente, más feliz, más
(10:19):
disponible para tu familia y talvez también para la oración y
el servicio.
¿o por qué quieres cenas sinpantallas?
Bueno, porque quieres saber quépasa en la vida de tus hijos.
Quieres escucharlos, quiereshacerlos sentir amados y
apoyados.
Tal vez es el único momento quete puedes sentar en calma con
tu esposo y compartir lo que lespasó durante el día.
El catecismo nos dice el finúltimo del hombre es ver a Dios.
(10:42):
Esto está en el numeral 1024.
La santidad, la supremabeatitud Ese es nuestro último
fin.
Y es muy fácil, en medio deldía a día, olvidarnos de nuestra
gran meta llegar al cielo.
Pero cada una de nuestrasacciones, por pequeñas que
parezcan, puede ser una forma decaminar hacia ese último fin.
Cuando conectamos nuestra tareacotidiana con nuestro propósito
(11:05):
eterno, la procrastinaciónpierde fuerza¿.
Qué nos dice la palabra?
Es bien clara Busquen primeroel reino de Dios y su justicia,
y todo lo demás se les dará porañadidura.
Eso está en Mateo 6.33.
Cuando conectamos nuestrastareas con el propósito de
buscar el reino, hasta lo másordinario se vuelve
extraordinario.
(11:26):
Y tal vez te estás preguntandook, ¿pero qué tiene que buscar
primero Dios, con tener cenassin pantallas?
Bueno, déjame contarte.
Y hasta hace algunos años, yoiba por la vida pensando que yo
había sido mamá, porque, bueno,esa había sido mi decisión.
¿no, porque yo estoy abierta ala vida, lo cual hasta cierto
punto es cierto, ¿no?
Pero como que yo había dejado aDios fuera de esto.
(11:58):
Cuando sufrí mi primermiscarriage o mi primer aborto
involuntario, después de habertenido cuatro hijos, cuatro
embarazos sanos dentro de todo,pues, la verdad es que ese fue
un golpe tremendo a mi soberbia,porque yo iba por la vida
pensando esto no me va a pasar amí, eso le puede pasar a otras
mujeres que tienen pues, tal vezuna vida un poco desordenada,
que tienen problemas de salud,que han pasado mucho tiempo en
anticonceptivos, etc.
Lo cual para nada era mi caso,pero a mí no me podía pasar,
según yo.
Again, yo iba en mi mundo desoberbia, pero tremendo,
(12:20):
obviamente.
Bueno, la historia es larga.
Si quieres escuchar el episodioen el que hablo de lo súper
tremendo que fue para mí pasarpor estos tres miscarriages que
he pasado, y también toda lasanación, todo el amor y todas
las bendiciones que el Señor meregaló, sobre todo a través del
último, te invito a que veas, aque escuches.
Perdón, el episodio Está aquí enel podcast.
Te voy a dejar el link Es elepisodio 18.
Pero bueno, lo que sí te quierodecir es que nada pasa si no es
(12:44):
voluntad de Dios, y esto yo loaprendí después de los mis
queridos Definitivamente ¿no.
Y también, lo que sí quiero quetengamos, bien fuerte y claro,
es que todas nuestras riquezas,absolutamente todas todas las
bendiciones que tenemos vienende Él.
¿no, y por lo tanto debemoscuidarlas.
Y en estas riquezas, porsupuesto, hablando de la salud
de la familia, del amor denuestros esposos y de nuestros
(13:06):
hijos, de nuestra relación conDios, de todo lo que es o que
debería ser prioridad de nuestravida Y que muchas veces dejamos
al último porque creemos quehay cosas más importantes.
¿no?
Porque la vida nos jala, y nosjala va tan rápido que es muy
fácil dejarnos llevar.
¿no?
Y cuando perdemos estasbendiciones tan hermosas que
tenemos o las vemos en peligro,es cuando reaccionamos.
(13:32):
Ten clara tus prioridades y tupropósito.
Esto es fundamental para quedisfrutes tu día a día.
¿qué es importante para ti?
¿Qué es importante en estaetapa de la vida en la que estás
?
¿Qué es lo que Dios quiere enesta etapa en la que estás?
Y siempre digo etapa porque nadadura para siempre, ni las cosas
buenas, ni las cosas malas, ¿no?
Ni la niñez de nuestros hijos,por ejemplo.
(13:54):
No tienes idea de cuántas veceshe escuchado a mamás decir es
que no tengo tiempo para nada,porque están súper enfocadas en
lo que no tienen en lugar de verlo maravilloso que sí tienen y
que no les va a durar parasiempre, como es la niñez de
nuestros hijos.
Y esto es sin ánimo de juzgarni de criticar a nadie.
Yo misma estuve ahí mucho,mucho tiempo y por eso te lo
(14:15):
estoy diciendo y no me voy acansar de repetírtelo.
De verdad, veo a mi hijo, elmayor acaba de cumplir 22 años y
obviamente me llena de orgulloy me llena de alegría verlo tan
grandote y tan guapo y tan bien.
Pero al mismo tiempo, híjoles,no puedo evitar sentir ese hueco
en el estómago, porque yo séque me perdí muchos momentos,
porque es algo que digo yo ay,no pude haber aprovechado mejor
(14:40):
el tiempo con él cuando era máspequeño?
o sea, yo vivía muy equivocada,muy enfocada en tonterías y en
cosas que hoy el Señor me hapermitido ver y decir wow, de
verdad, eso no era tanimportante ni tan escenario, ni
tan urgente.
No Me perdí muchos momentos demis hijos y, de verdad, de mi
hijo mayor sobre todo, y deverdad espero que eso no te pase
a ti.
(15:00):
Por eso te lo repito y te lorepito, así que la próxima vez
que te descubras procrastinando,pregúntate por favor.
¿tengo claro el resultado quebusco, ¿tengo claro el proceso
que debo seguir.
¿tengo de esto Porque, de verdad, cuando la claridad llega, el
peso se aligera y ya no temueves desde la culpa o la
presión, sino desde el propósitoy la paz.
(15:20):
Y recuerda que la primera cartaa los corintios nos dice Dios
no es un Dios de confusión, sinode paz.
Y la claridad es justamente esoun regalo de paz que viene de
nuestro Señor.
Ahora vamos a pasar a lasestrategias para ganar claridad
y vencer la procrastinación.
(15:41):
Ya, vimos que laprocrastinación no es un
problema de disciplina, sino declaridad.
Por eso ahora te quierocompartir cinco estrategias
concretas que te van a ayudar aganar esa claridad en tu vida
diaria.
Son sencillas pero poderosas,porque conectan lo práctico con
lo espiritual.
Así que vamos a empezar.
La primera es empieza conoración y reflexión diaria.
(16:04):
Y esto mira, ya sé que vas adecir ay, liliana, otra vez y sí
, otra vez.
Si no empiezas tu día conoración, entregándole al Señor,
todo reflexionando un poquito,haciendo silencio o sea, tu día
va a ir en caos, vas a irreaccionando, vas a ir gritando,
vas a ir enojada, vas a irterminando el día con
resentimiento, con culpa, contristeza, con estrés, etcétera,
(16:27):
etcétera, etcétera.
Antes de que el día te atrapecon mil pendientes, detente y
llora.
Dedícale al menos cinco minutosal Señor a pedirle claridad.
Hazle preguntas simples peroprofundas al Señor.
Señor, ¿qué es lo más importanteque debo hacer hoy para
servirte mejor, a ti y a mifamilia?
¿Dónde quieres que ponga mienergía?
La palabra también nos lo dicebien claro.
(16:49):
Si a alguno de ustedes le faltasabiduría, pídasela a Dios y Él
se la dará.
Esto está en Santiago 1.5.
, y es cierto.
Cuando le pedimos a Diosclaridad, él nos la concede
porque quiere que caminemos enpaz y no en confusión.
Lo acabamos de ver.
Antes de prenderte a computadoren tu trabajo, igual, haz una
pausa, respira y di Señor,muéstrame cuál es mi prioridad
(17:11):
hoy.
¿no, esta simple oración deverdad puede cambiar tu día
entero.
Y ya sé que seguramente estáspensando ay, liliana, pero yo
conozco las prioridades en mitrabajo y pues, esas a veces me
las da mi supervisor o mi jefe ono sé.
El trabajo del día a día,whatever.
Sí, pero durante tu día a díaes muy fácil que haya cosas o
personas que te roben la paz.
Por eso es tan importante quepidas más que pidas que le
(17:34):
entregues tu día al Señor, ¿no?
Que le pidas que te acompañe,que te bendiga y que te ayude a
resolver lo que se tenga queresolver, porque sabes que pasa
que a veces nos estresamosdemasiado en el trabajo.
¿no Hay cosas que en el momentono se pueden resolver y que
necesitas tener eldiscernimiento para decir ok,
esto lo puedo hacer y esto no lopuedo hacer?
porque solo podemos hacer loque podemos hacer.
(17:54):
Y esto que quiere decir que alfinal del día, lo más importante
es tu salud.
Lo más importante es que tushijos tengan una mamá presente,
amorosa, que tu esposo tenga unacompañera que lo ame, que le
demuestre su amor, que tengapaciencia, que pueda compartir
el día a día, y no que llegues atu casa o que regreses a tu
hogar cargando todos losproblemas del trabajo y todo el
(18:17):
estrés y las preocupaciones ydemás.
Por eso, te lo digo, es súperimportante que empieces tu día
con oración, entregándole todoal Señor, porque esa es la mejor
forma en que tú recuerdesdurante el día Una, que no estás
sola Y dos, que es realmente loimportante al final del día.
Nuestra segunda estrategia esdividir tus metas en pasos
(18:38):
pequeños.
Uno de los grandes enemigos dela claridad es ver las tareas
demasiado grandes, ¿no?
Cuando algo parece imposible,pues obviamente la reacción
natural es postergarlo, ¿no?
Pero el Salmo 37.5 que nos diceencomienda al Señor tu camino,
confía en Él y Él vendrá en tuayuda, ¿no?
Por eso es importante, again,ofrecerle primero tu día al
(19:00):
señor, encomendarte a él, perotambién dividir tu tarea en
pequeños pasos, ¿no?
Por ejemplo, en lugar de poneren tu lista terminar la
presentación, divídela, porejemplo, en que hoy hago el
draft, mañana busco los datospasado, mañana hago las
dispositivas o no sé.
¿no?
El siguiente día practico lapresentación, etcétera.
¿no?
De esa forma cada paso esalcanzable y ya no se siente
como una montaña imposible.
(19:22):
Cualquier tarea la puedesdividir en pequeños pasos, ¿no?
Y créeme, esto no solo aplicaen el trabajo, también aplica en
tu hogar.
Estrategia número tres usa uncalendario o agenda visual.
Llevamos demasiadas cosas en lacabeza.
Yo sé este tip también me lohas escuchado y no me voy a
cansar de repetírtelo, porque noes posible que en este tiempo,
(19:44):
en este momento que estamosviviendo, no uses un calendario
De verdad.
Si eres mamá, lo necesitas, sitrabajas lo necesitas.
Si eres emprendedora lonecesitas.
Necesitas un calendario, perorealmente úsalo.
La claridad no se puede viviren medio del caos mental.
Si no está por escrito en uncalendario no es real.
Además, ¿sabes que tienescuatro veces más probabilidades
(20:05):
de éxito en lograr algo si lopones por escrito.
Esto no me lo inventé yo, estádemostrado.
El Papa Francisco lo decía eltiempo es un don de Dios.
Si el tiempo es un don de Dios,organizarlo también es una
forma de alabar al Señor.
Y aquí, ¿qué necesitas hacer?
Poner en tu calendario nosolamente las juntas de trabajo,
no solamente las citas con elmédico, también las cosas que
(20:27):
más valor tienen Tiempo decalidad con tus hijos, tiempo a
solas con tu esposo, tiempo dedescanso para ti.
Verlo por escrito va a bajar tuansiedad y también te va a
recordar que es realmenteimportante.
Y de nuevo te lo vuelvo a decirno llenes tu agenda con mil
cosas.
Escoge de una a tresprioridades al día.
Si completas esas tres, yaavanzaste.
(20:54):
Estrategia cuatro conecta tustareas con tu propósito.
Muchas veces procrastinamosporque vemos nuestras tareas
como obligaciones vacías, perocuando les damos un propósito,
entonces cobran vida, ¿no?
Por ejemplo, lavar los platos.
Yo sé que es súper aburrido,créeme, pero si lo ves como una
forma de crear un hogar limpio yacogedor para tu familia, ya
tiene un sentido, ¿verdad?
Y lo mismo pasa con organizar,con limpiar, etc.
(21:15):
O, por ejemplo, preparar unreporte en el trabajo.
Por ejemplo, preparar unreporte en el trabajo puede
sentirse pesado, tal vez noestás en el trabajo de tus
sueños, pero si tú lo ves comoun medio para proveer a tu
familia y usar tus talentos paraglorificar a Dios, bueno,
entonces cambia todo.
En lugar de ver el trabajo comoque me choca, lo tengo que
hacer porque no hay de otra,porque es muy difícil conseguir
otro trabajo, porque no séporque, pues necesito los
(21:38):
beneficios, porque pues ni modonecesito los beneficios, porque
pues ni modo necesito el dineropara pagar mis cuentas, etc.
En lugar de verlo así, empezara verlo como que bueno, de
entrada, tener trabajo es unabendición, ¿no?
Estrategia número 5.
Evalúa y celebra tus avances alfinal del día Y esa estrategia
está muy relacionada con lasanteriores, ¿no?
Porque una de las razones porlas que seguimos procrastinando
(21:59):
es porque sentimos muchas vecesque no estamos avanzando.
Por ejemplo, lo quemencionábamos de dividir la
tarea en pequeños pasos.
A lo mejor hoy solamente puedeshacer una cosa, o esta semana
solamente puedes avanzar con unpaso, y entonces, como no te has
terminado, como apenas estásempezando, pues sientes que no
avanzas.
Y entonces, como que dices paraqué lo sigo haciendo?
¿no?
Y esto es simplemente porque,en lugar de ver lo que ya
(22:20):
hiciste, estás poniendo tuatención en lo que te falta, lo
que todavía no has logrado, yobviamente eso te va a robar
motivación.
Por eso la quinta estrategia esmuy sencilla pero muy poderosa,
y es tomarte unos minutos alfinal del día para evaluar lo
que hiciste y agradecérselo alSeñor.
El catecismo nos recuerda que laacción de gracias caracteriza
(22:41):
la oración de la iglesia.
Cuando agradeces lo que sílograste, aunque parezca muy
pequeño, aunque tal vez sea muyinsignificante, tu mente se
enfoca en el progreso y no en laculpa.
Entonces, antes de dormir,simple y sencillamente, abre tu
agenda, abre tu diario y revisalo que lograste.
Marca cada tarea completada ydi gracias, señor, porque me
diste la fuerza para hacer esto.
(23:02):
Si hay algo pendiente, en lugarde culparte, anótalo como
prioridad para mañana yentréganselo al Señor en oración
.
La palabra en la primera cartade los tesalonicenses nos dice
den gracias a Dios en todasituación, porque esta es su
voluntad para ustedes, en CristoJesús.
Es su voluntad para ustedes, enCristo Jesús.
Este hábito de evaluar yagradecer no solo te va a dar
(23:23):
claridad para el siguiente, sinoque también te va a llenar de
paz, porque reconoces que tuesfuerzo, unido a la gracia de
Dios, está dando fruto y notienes que tomarte horas para
hacer esto.
De verdad, esto lo puedes hacercinco minutos antes de
acostarte.
Yo sé que a veces no es fácil,a veces vamos corriendo, vamos
súper cansados.
Ya lo acostarte, yo sé que aveces no es fácil, a veces vamos
corriendo, vamos súper cansadasy algo que queremos es cerrar
(23:44):
los ojos y dormir.
Pero de verdad, la invitaciónes que empieces a hacerlo.
En una semana vas a empezar aver cambios en tu manera de
pensar y en tu manera de actuar.
Con el tiempo, este pequeñoejercicio va a transformar la
manera en la que ves tus días,ya no como una lista
interminable de pendientes, sinocomo un camino de fidelidad
donde cada paso cuenta y cadaavance merece celebrarse.
Estas cinco estrategias orar,dividir en pasos pequeños, usar
(24:12):
una agenda, conectar con tupropósito y celebrar y dar
gracias cada día sonherramientas prácticas para
vivir con más claridad.
Y recuerda, por favor quierodejar esto muy, muy claro valga
la redundancia.
La claridad no es algo quelogras una vez y para siempre.
Es un hábito, es un músculo quese fortalece cada día cuando
eliges ver tus tareas conenfoque y sentido.
(24:33):
San Pablo nos lo dice todo sedebe hacer decentemente y con
orden.
Eso está en la primera carta alos corintios.
Ese orden comienza con tu mentey en tu corazón y se va a
reflejar en tus acciones.
Yo sé, creo que este es elepisodio en el que más
referencias a la palabra he dado, pero de verdad, cuando empecé
a trabajar el draft wow o sea elseñor me dio palabra, mucha
(24:53):
palabra.
Entonces te lo paso tal cual.
Espero que te sirva.
Hoy hemos descubierto juntas quela procrastinación no es falta
de perseverancia, ni dedisciplina, ni un signo de
flojera.
La procrastinación es una señalde que necesitamos claridad.
Así que hoy, antes de irme,quiero dejarte con un pequeño
(25:14):
reto Piensa en una tarea quellevas postergando, escríbela,
divídela en pasos pequeños,ponle una fe fecha y, sobre todo
, conéctala con tu propósito.
Cómo te ayuda a ser la mamá, laprofesionista y la mujer de fe
que Dios te ha llamado a ser?
y si no pudiste hacer notas,porque ibas escuchando este
podcast mientras manejabas,mientras estabas lavando trastes
(25:36):
, mientras tenías tus manitasocupadas?
tranquila, porque te voy adejar aquí abajo el link para
descargar esta guía gratuita quecreé gracias a este episodio
Cinco pasos para dejar deprocrastinar y ganar claridad en
tu vida como mamá.
Está súper práctica, está súpersencilla y definitivamente te va
a llevar de la reflexión a laacción.
Te voy a dejar el link aquí alfinal del episodio Y, por favor,
(25:57):
si este episodio te ayudó, teinvito a suscribirte a nuestro
podcast Mindset para MamásCatólicas y también a
compartirlo con otra mamá quepueda necesitarlo.
Gracias por estar aquí, pordarte este tiempo para crecer y
por ser parte de esta comunidadhermosa de mamás católicas.
Que Dios y Nuestra Madre MaríaSantísima te acompañen y nos
vemos muy pronto.
Bye, bye.
Gracias por ver el video.
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