June 11, 2024 • 30 mins
Cuando May Hoyer descubrió su vocación de ayudar a los demás a los 13 años, probablemente nunca imaginó cómo su propia batalla contra una enfermedad transformaría su enfoque terapéutico y de coaching. Nos sentamos con esta experta en bienestar organizacional para descubrir cómo sus más de 14 años de experiencia y su proceso de superación personal han enriquecido su práctica, brindando a otros un faro de guía en su desarrollo profesional y personal. Su historia es un testimonio vivo de cómo los momentos más desafiantes de nuestra vida pueden convertirse en nuestras más grandes lecciones.
La vida a menudo nos impone despedidas; algunas tan profundas como las raíces de un árbol que deja atrás su tierra natal. May nos lleva a explorar el duelo migratorio, ese desgarro emocional que acompaña a muchos al cambiar de país, y nos ofrece estrategias para adaptarnos manteniendo la esencia de nuestras historias y tradiciones. Reflexionamos sobre cómo, al honrar nuestras raíces y reconstruir nuestra identidad, podemos enfrentar la ansiedad y la depresión, procesos que nos desafían a crecer y a ser más resilientes en un mundo en constante cambio.
Por último, la gestión emocional se revela como un pilar en nuestro bienestar y éxito profesional, y es aquí donde May con su enfoque humano, nos muestra la inmensa influencia del amor y la empatía en la superación de adversidades. Su visión práctica y compasiva nos enseña que un equilibrio emocional saludable es fundamental para liderar y fomentar un ambiente de trabajo positivo y productivo. A través de este diálogo con May encontramos una fuente de inspiración para enfrentar nuestros propios retos con una renovada perspectiva y fortaleza.
Puedes contactar a nuestra invitada May Hoyer en Instagram https://www.instagram.com/maypsicoach/
Gracias por todo el apoyo. No te olvides de suscribirte en tu plataforma de podcast favorita y dejarnos un review.
Para más información entra a nuestra página web http://nimuymuynitantanpodcast.com
Síguenos en Instagram
Mi cuenta personal http://instagram.com/CamilaLepere
La cuenta del show http://instagram.com/NiMuyMuyNiTanTanPodcast
Mark as Played
Transcript
Episode Transcript
Available transcripts are automatically generated. Complete accuracy is not guaranteed.
Speaker 1 (00:01):
entonces el nombre de Mel?
lo vas a decir aquí o acá?
voy a terminar la presentaciónaquí de todo lo que ella es
psicóloga, coach, especialistaen bienestar organizacional con
14 años de experiencia, y yacuando vuelvo aquí ya digo su
nombre y pues ya está ahí.
Para que no me vaya a mirar asíes que hay gente que le estoy
(00:21):
dándole la intro y es como quecuando te cantan cumpleaños
feliz, no sabes que hacer.
Gente que uno está.
Le estoy dándole la intro y escomo que no sabes como cuando te
cantan cumpleaños feliz, nosabes qué hacer ¿qué hago
mientras me presenta ella?
Speaker 2 (00:29):
¿veo para allá, ¿veo para algún lado?
Speaker 1 (00:31):
siempre va para acá, porque ahí estamos nada más con
ella y cuando ella ya dice tunombre, entonces, no te intimido
, no voy a estar así viendo, yalo entendí, ya lo entendí 5, 4,
ya lo entendí.
Ya lo entendí.
Cinco, cuatro, tres, dos, hello, hello, bienvenidos una vez más
(00:52):
a Ni Muy, muy, ni Tan Tan, tupodcast favorito.
Yo soy Camila Leper, tu host, yel día de hoy tengo otra
historia de ¿Por qué me miraste?
¿Por qué me miraste?
Pensé que me equivoqué, porqueOk.
Speaker 2 (01:15):
No se ve el celular.
¿verdad, ayer Ah?
ya ya, ok.
Speaker 1 (01:24):
Hello, hello, bienvenidos a tu podcast
favorito.
Ni muy, muy, ni tan tan.
Yo soy Camila Leper, tu host, yel día de hoy tengo otra
historia de inspiración que escomo un shot directo al corazón.
Tengo una invitada muy especialporque es psicóloga, coach y
especialista en bienestarorganizacional con más de 14
años de experiencia.
Ella es Mai Hoyer Bienvenida.
Speaker 2 (01:45):
Cómo estás Muchísimas gracias por la invitación, Muy
bien De verdad agradecida poreste espacio.
Speaker 1 (01:51):
Gracias por haber aceptado la invitación.
Me encanta empezar con esapregunta de cómo estás, cómo te
sentís hoy?
Speaker 2 (01:58):
No, súper chévere.
Además, bueno, encantada de ver, como todo el espacio, lo
bonito que has creado alrededorde este proyecto, así que súper
entusiasmada también por aportarmi granito de arena en tu
proyecto tan bonito.
Speaker 1 (02:12):
Muchas gracias.
Y hablando de proyectos y deconectar, quiero que nos contés
un poco acerca de tu propósitoal momento de decidir dedicarte
a ayudar a las personas en susprocesos profesionales y
personales.
Speaker 2 (02:28):
A ver, yo desde los 13 años dije en mi casa que iba
a ser psicóloga.
Fue una muy corta edad,realmente, pero era curioso
porque a esa edad, desde esemomento, en el colegio, las
personas, las amiguitas quetenía en el colegio, se me
acercaban o si alguien se sentíamal decían anda y habla con Mai
.
(02:48):
Yo todavía me pregunto qué lesdiría yo en ese momento, pero
seguían diciendo anda y hablacon Mai cuando alguien se sentía
mal, y yo encontraba, la verdadmucha satisfacción en sí en
contener, en escuchar, en ayudar, y desde ese momento dije que
sería psicóloga no-transcriptdesde otra mirada, ¿no?
(03:33):
Desde otro lugar.
Y bueno, fue todo un procesopor una enfermedad que me
diagnosticaron, y eso cambiómucho mi propósito de vida Y en
efecto sí, seguí acompañando,así como lo hacía desde los 13
años de edad, pero bueno, ahoradesde otro lugar y también
habiendo por supuesto hecho mipropio proceso de sanación,
interno y físico también.
Speaker 1 (03:54):
Wow, podemos entrar a más detalle a cuál fue esa
enfermedad que te diagnosticaron?
Speaker 2 (03:58):
No, por supuesto.
Yo estuve algunos meses condistintos síntomas.
Bueno, me hicieron una cirugíaen el ojo que no cicatrizaba, me
fracturé un pie que noterminaba tampoco como de sanar.
Me daban fiebre sin explicacióny me decían bueno, eso es un
virus, eso es, y meas cosas quefueron sucediendo hasta que
empezó mucho dolor articular yme mandaron a hacer pruebas de
(04:29):
marcadores autoinmunes y sedieron cuenta que tenía lupus
eritematoso sistémico, que esuna enfermedad autoinmune que
ataca cualquier célula delorganismo, pero incluyendo
también órganos, sí, órganosbeta, o sea riñones, pulmones,
cerebro, sangre, corazón.
Entonces el pronóstico, en sumomento, tenía los marcadores
(04:50):
muy elevados en sangre y elpronóstico fue poco favorable.
Entonces, cuando a ti ya tedicen que es probable que, o sea
cuando ya tú tienes ese sentirde que ¿qué pasa si me acuesto
hoy y no me levanto mañana?
Te empiezas a cuestionar muchascosas.
Si este es mi último día, loestoy viviendo en coherencia con
lo que quisiera realmente y contodo lo que quiero dar, y pues,
bueno, ahí empezó por supuestoun proceso súper importante.
(05:10):
Hoy, gracias a Dios, estoy enremisión, en completa remisión,
pero es por todos los cambios,evidentemente de forma integral,
que he hecho, que sí, que hanincluido alimentación, actividad
física, el cuidado del sueño ymuy especialmente la gestión de
emociones.
Yo volví a ver hacia adentrocuando estudié la carrera, hice
mi proceso psicoanalítico, etc.
Pero después de estediagnóstico fue como a ver
(05:33):
miremos hacia adentro nuevamentepara entender qué te llevó a
enfermar.
No solo qué me va a llevar yqué me va a ayudar a sanar, pero
también comprende qué te llevóa enfermar.
Speaker 1 (05:42):
Y estas son las mismas herramientas que utilizas
para acompañar a tus clientes.
Speaker 2 (05:47):
Sí, depende obviamente del proceso que se
haga con cada persona.
Depende de cuál es el motivo deconsulta, que puede ir desde un
tema muy particular que sí,puede ser un diagnóstico, por
ejemplo, o cualquier otraadversidad en la vida.
¿no?
Finalmente, cuando recibes undiagnóstico, atraviesas un duelo
porque, sobre todo cuando esuna enfermedad crónica que sabes
(06:08):
que no tiene cura, entonces escomo ¿cómo aprendo a vivir con
esto?
Pero hay distintos tipos deduelo, ¿no?
Hay duelos por separaciones,rupturas de relaciones.
Hay duelos, evidentemente, poruna pérdida, por la p y de un
familiar.
Entonces son distintos tipos deprocesos y depende de cada
proceso.
Es importante como ver haciaadentro y comprender cómo darle
(06:32):
un nuevo significado.
Y también, desde el punto devista profesional, personas que
de repente tienen unconocimiento técnico muy
importante pero está comofaltando o sienten que no están
logrando, como conectar,impactar, comunicar eso que
conocen.
También nos vamos a una raíz,como más emocional, a comprender
de dónde viene eso.
Y por eso es que elacompañamiento que yo brindo es
(06:52):
a nivel personal y profesional,porque tiene el impacto en ambos
ámbitos de tu vida.
Finalmente, somos seresintegrales.
Speaker 1 (06:59):
Exacto May, mencionabas duelos.
Hay muchos tipos de duelos Yuno de los que más me resuena
que no mencionaste es el dueloal emigrar.
Yo emigré hace cuatro o cincoaños y no había escuchado este
término hasta el año pasado y,analizando, haciendo ese viaje
(07:22):
interno, me di cuenta que sí losufrí y que en su momento no me
di cuenta y que probablementeciertas actitudes depresiones
bajones ansiedad, porque llegóun punto en el que yo sentía un
nudo en el pecho, que fue cuandoconocí la ansiedad por primera
vez, teniendo como 25 años, yahora asumo que quizás fue ese
duelo que no supe, que tenía,que no supe transitar.
(07:45):
¿cuáles serían las herramientaspara manejar ese proceso?
Speaker 2 (07:50):
Fíjate el duelo migratorio, independientemente
de la decisión que te lleve atomar.
Migrar, ¿cierto?
Porque a veces puede ser unadecisión incluso bueno, cuántas
personas migran?
porque su país, probablementeen su país no están encontrando
quizás oportunidades, no sesienten seguros, por temas
políticos, etc.
Y a veces tomas la decisióntambién por un reto profesional.
(08:13):
Independientemente de lo quehaya detrás de la decisión,
sigue siendo un duelo Y muchasveces las personas puede que lo
perciban.
No sé si fue tu caso, de oye,pero te estás yendo a un país,
al país de las oportunidades,pero ¿por qué te sientes así?
No dejas, cuando tomamos unadecisión, obviamente estamos
(08:34):
optando por un camino y el otrocamino lo estamos dejando
probablemente atrás amistades,familia, cultura, creencias,
comida.
Speaker 1 (08:52):
Tú y yo, el yo que conocías desde que naciste
básicamente.
Speaker 2 (08:56):
O lo que estabas, digamos, acostumbrada a lo que
tú habías construido alrededorde ese yo.
Tú habías construido alrededorde ese yo Y uno de los retos
también importantes, ahorita quehablas de ese yo, es que muchas
veces, cuando hay una migracióninsisto depende del motivo que
te haya llevado a migrar,Vuelves a como restaurar ese yo¿
(09:18):
En qué sentido.
Y no digo quizás pudiéramoshablar de construir, pudiéramos
hablar, pero yo honro mucho lahistoria.
Yo soy fiel creyente de que lahistoria, nuestra historia, así
sea dolorosa en algunos sentidos.
Hay que honrarla Y por eso yohablo de restaurar.
Es como cuando tienes unedificio y no es que lo tumbas y
lo vuelves a armar, pero lo vasrestaurando.
Pero las bases están, Tuscreencias están que puedes
(09:43):
entrar obviamente a trabajarlas.
Tu recorrido está, todo lo quehas aprendido está, Pero es
importante también comprenderque tu yo sigue siendo tu yo.
Y a veces lo que sucede con losduelos migratorios es que cuando
te defines en función a lo quehaces y llegas a otro país y
tienes que hacer otra cosa otienes que empezar desde cero,
pues sí, hay una afectaciónimportante a eso, porque muchas
(10:06):
veces nos definimos en función ala profesión, a lo que hacemos,
a los logros Y ahí también aveces, pues sí, obviamente
agregamos, digamos es un retoaún más complejo y aún más
doloroso, incluso también.
Speaker 1 (10:21):
Sí, total, porque, por ejemplo, como mencionabas,
no importa si estás emigrandoporque la situación del país,
porque otras opciones laborales,simplemente hay gente que
emigra porque se casó conalguien que vive en otro país y
toman esa decisión y desde elamor, o sea desde la aceptación,
pero no deja de ser duro, porsupuesto, y ahí es cuando es tan
(10:42):
importante que comprendamos quedentro de la misma situación
diferentes emociones puedencoexistir Y el hecho de que tú
llores en una despedida.
Speaker 2 (10:51):
Yo, por ejemplo, he migrado ya dos veces de manera
larga, porque he vivido envarios países, pero por periodos
más cortos.
Pero yo, antes de venirme aEstados Unidos, yo viví ocho
años en Ecuador, donde yo sentíque volvía a echar raíces, y
nuevamente fue agarra maletas yvuelve a partir Y cuando yo me
despedía yo lloraba.
O sea, yo me despedía y lloraba.
Cuando me despedí, la gente medecía pero no quieres irte, esta
(11:14):
no es una decisión que estástomando.
Y yo sí, claro que quiero irmeY por supuesto que me llena de
ilusión lo que viene Y tambiénme permito sentir la tristeza
que implica despedirme de laspersonas que amo, de la nueva
vida también que construí acá.
Entonces ahí es cuando es tanimportante y ahí es cuando entra
también la gestión delpensamiento, porque el
pensamiento impacta, la emociónde permitir comprender que puede
(11:40):
haber tristeza y que eso nosignifica o no te roba la
ilusión y el entusiasmo de elnuevo reto que viene o de la
decisión que estás tomando.
Pero a veces sentimos que tieneque ser lo uno o lo otro.
Speaker 1 (11:55):
No, aceptamos el sentir estas emociones.
Speaker 2 (11:58):
Integrarlo, o sea aceptarlo e integrarlo Es
comprender de puedo estar súperfeliz.
Tú decías ahorita bueno, tomouna decisión por amor.
Claro, el amor me impulsa.
El amor me impulsa, el amor melleva a tomar estas decisiones.
No significa que voy a meter latristeza debajo de la alfombra,
la tristeza que me va a dejarquizás a mi familia o dejar
atrás otras cosas.
No significa que ame más omenos, y eso es súper importante
(12:21):
comprenderlo.
Pero eso empieza desde eldiálogo, o sea desde cómo
nosotros procesamos eso, porquea veces decimos y mira que lo
veo mucho en consulta en el díaa día, personas que sienten
culpa por experimentar ciertasemociones Entonces le añades la
culpa.
Oye, me estoy yendo por amor ome estoy yendo por un reto
profesional?
No debería sentirme triste.
¿por qué no deberías?
Speaker 1 (12:43):
¿Quién dice que no debería sentirte triste Porque
quizás, ahora que nos enseñanesto del positivismo tóxico y
esto de que lo estás logrando,sentiste feliz y no tenés chance
a experimentar otras emociones?
Speaker 2 (12:55):
Sí, yo creo que hay, y bien que lo dices de verdad.
Qué bueno que pones sobre lamesa el tema del positivismo
tóxico, porque creo que esimportante comprender que una
cosa es decir hay que estarsiempre bien, no pasa, no es
parte, o sea, la experienciahumana tiene tantas emociones y
tiene tantas cosas que ademásescapan de nuestro control.
(13:17):
Como lo hablábamos, unamiración, una enfermedad, la
pérdida de un ser querido.
Pero sí, hay forma de ver desdedistintas miradas una misma
situación Y creo que ahí radicaquizás, como la diferencia, la
posibilidad que tenemos de darun nuevo significado también a
lo que nos sucede y aprender aconectar con la gratitud
(13:37):
mientras eso sucede, sercompasivas en el proceso, no
concentrarnos solo en elresultado, en lo que estoy
finalmente, sino también darleimportancia y lugar a todo lo
que estoy transitando hastallegar probablemente a donde
quiero.
Entonces, quizás el positivismotóxico puede enfocarse mucho en
el vamos, pero no pasa nada,pero no sí, pasa, y mientras
(13:58):
pasa, y me permito vivirlo,mantengo mi enfoque hacia donde
quiero.
La atención se entrena, esotambién creo que es súper
importante comprenderlo.
La atención se entrena Y hoy endía, por ejemplo, por eso la
meditación es una herramientaexcelente, porque, ok, ¿dónde
quiero concentrar mi atención?
Sobre las experienciascorporales que estoy sintiendo
sobre mi respiración.
Y de la misma manera entrenamosla atención cuando evaluamos
(14:20):
una situación, o sea porquepodemos filtrar.
Yo puedo filtrar y versimplemente esta taza que tengo
frente a mí, o puedo ampliar lamirada y verte a ti, ver las
cámaras, ver todo lo que está ami alrededor, y eso se entrena,
lo que no es igual alpositivismo tóxico.
No significa que porque soycapaz de ver todo, voy a estar
siempre feliz.
(14:40):
No, pero soy capaz de ver lataza con lo que trae la taza, la
otra taza con lo que trae laotra taza, la conversación que
estoy manteniendo contigo, lafuerza mental, el desarrollo de
la fuerza mental de donde quieroenfocar la atención.
Acuérdate que donde enfocamos laatención está la energía y
donde está el pensamiento y esono, eso es ciencia.
el pensamiento genera cambios anivel de la actividad cerebral
(15:04):
y esto genera cambios a nivelquímico en el cuerpo, y el
cambio químico en el cuerpo, yel cambio químico incluso,
impacta en nuestra salud física.
Speaker 1 (15:12):
Total.
Speaker 2 (15:13):
Y nuestro bienestar integral.
por supuesto, entonces, es untema de cómo enfoco y cómo
desarrollo la capacidad de sinrayar en el positivismo tóxico,
permitiéndome transitar lasemociones que impliquen un duelo
, una adversidad, cualquiersituación dolorosa.
me permito eso a la vez quemantengo el enfoque, la mirada y
(15:36):
mi atención hacia donde yo séque estoy caminando.
No sé si Me entiendo.
Speaker 1 (15:42):
Por ejemplo, yo digo que cualquiera sea la meta, lo
sabroso de lograrla es el camino, el transitar, por ejemplo la
gente que está emprendiendo.
No todo es bueno, no todo esmalo y conforme, depende de cómo
veas eso.
Llegar a la meta del éxito.
Eso es lo bueno, con todo loque ya aprendiste, ahí está tu
(16:02):
ganancia, más que realmente enel éxito de tu negocio.
Lo mismo vale emigrar.
Speaker 2 (16:07):
Sí, y creo que, ahorita, que mencionas esto del
proceso, si hay algo que yo heaprendido a lo largo de la vida,
y que trabajo muchísimo enconsulta, es cómo desarrollar
también mayor autocompasión,cómo ser compasivas a lo largo
de ese camino.
Porque, a ver, volvamos a lasituación que yo te he comentado
, ahorita, yo no podía, dealguna manera yo me acostaba y
(16:35):
me despertaba, a veces en lamadrugada, llorando porque yo no
sabía si al día siguiente iba adespertar viva.
No lo sabía, en cualquiermomento podía tener un ataque al
cerebro.
Deja de llorar, ya está, no, no, o sea, a ver, tengo derecho a
llorar porque es que no sé simañana voy a tener otro día para
disfrutar, ¿no?
Entonces, desarrollar y sercapaces de ser compasivas con
(16:58):
nosotras en el proceso,conectando con la gratitud,
mientras vamos dando, como, esospequeños pasos, sea a nivel
migratorio, sea a nivel, comodecías, de emprendimiento, sea a
nivel físico, es cómo somoscompasivas y desarrollamos
amabilidad con nosotras mismas,mientras nos permitimos también
(17:19):
vivir las emociones, porqueparte importante, un componente
importante de la compasión y laautocompasión, sí, tiene que ver
con la atención plena a lasemociones.
Speaker 1 (17:29):
El sentir, al siento lo bueno, lo malo.
Speaker 2 (17:32):
Exacto.
Permitirte lo sentir.
Ser compasiva no significabueno, ya está, voy a la
tristeza.
No, no, no llores porque No.
La compasión incluye permitirtesentir esas experiencias y ser
amable contigo mientras vastransitando ese camino, sea de
la enfermedad a la sanación, seade la migración hasta el duelo,
(17:54):
hasta llegar a la aceptación,independientemente del proceso
adverso que estés viviendo.
eso es parte de la compasión Ypara mí creo que ha sido un
antídoto contra todos estos¿sabes?
contra todo este dolor, contratodos estos pensamientos que en
algún momento sí tuve críticosduros conmigo, de pero, dale,
(18:16):
hay gente que está peor que tú.
eso pasa mucho y eso no ayuda ennada entonces, es comprender
eso y poder hacer uso de estasherramientas, de estos conceptos
, de ir desarrollando todo estopara poder nosotros ayudarnos,
ser nosotras quienes nos dan lamano en este tipo de procesos
que, como tú bien decías, tienensus altos y tienen sus bajos, y
(18:38):
está bien ser capaces deabrazarnos cuando estamos arriba
y cuando estamos abajo,emocional o En cualquiera sea la
circunstancia.
Speaker 1 (18:46):
Aquí es cuando aplicamos eso que dicen ahora
todo depende de la historia.
que te cuentes, Crees que esova así.
Speaker 2 (18:54):
Es que si decimos ¿verdad?
Si volvemos al concepto que elpensamiento genera cambios en la
actividad cerebral y que esoscambios en la actividad cerebral
impactan en la química delorganismo, entonces, dependiendo
de lo que tú te estés diciendo,tu química va a responder en
(19:15):
función a eso, totalmente¿?
Sí, entonces, sí, la historiaque nos contamos va muy de la
mano con lo que creemos Ynuestro sistema de creencias se
va formando desde que somos muypequeñas.
Pero es nuestra responsabilidad.
Yo siempre hay algo que lesdigo mira, yo no fui culpable de
recibir el diagnóstico querecibí, porque además hay una
(19:37):
predisposición genéticaimportantísima en mi familia.
O sea, mi papá tiene dos primoshermanos que murieron de lo que
yo tengo, del lupus, o sea hayuna predisposición que ha
corrido de generación engeneración.
Yo decía a ver, yo no soyculpable de tener esta
predisposición, pero sí, soyresponsable de lo que hago con
esto.
Si, ya, yo sé que esto existe,¿qué hago yo con esto?
(20:00):
Y te estoy poniendo un ejemplopara ir a las creencias, porque
no somos culpables de lo queaprendimos en casa, de lo que
escuchamos en casa, de aquelloque nos dijeron que era bueno,
que era malo.
Eso fue lo que aprendimos, peroen nuestra adultez somos
responsables de comprender sieso nos está impulsando a nivel
personal y profesional o si esonos está limitando.
Speaker 1 (20:21):
Y eso es un trabajo de ver hacia adentro Y que ahora
dicen que, por ejemplo, esetipo de creencias, porque bueno?
Speaker 2 (20:35):
hasta los siete años, es cuando absorbemos todo y eso
se nos queda.
Como patrones dicen que no seeliminan esas creencias, se
cambian.
Podemos darle una lectura a unamisma experiencia de una forma
diferente, porque lo que dealguna manera, en algún momento
evaluamos de cierta forma,cuando somos capaces nuevamente
(20:55):
de ampliar la mirada, digo ah,pero es que no era solo la taza
la que estaba sobre la mesa,había otra taza, había esto.
Entonces eso nos permite comoampliar la mirada también Y lo
que yo aprendí está ahí.
Yo lo aprendí, pero yo puedonuevamente, entrenando esto ¿no
Ver?
ok?
¿qué hago para no considerarsolo una cosa y establecer
(21:17):
incluso Y eso va a nivel,digamos, como te decía, o sea,
podemos ir como haciendo nuevasredes que nos permitan operar de
una manera diferente también enla vida, en nuestras relaciones
, en la forma en la quegestionamos nuestras emociones y
en la forma en la que operamosen general en el mundo, a nivel
(21:38):
personal y profesional.
Speaker 1 (21:44):
Quería preguntarte, rayando yo aquí, porque nuestra
audiencia, la mayoría, es genteque no está viviendo en su país
natal, no necesariamente enEstados Unidos, pero pues
migrando.
Y algo que yo veo mucho es comoque parte de este luto o de la
predisposición que vos tenéspara sanar y conocer tu nueva yo
, tu nueva rutina, tu nuevolugar, O sea sentirte que
perteneces a un nuevo lugar,porque me ha pasado que no me
siento ni aquí ni allá.
ya, no me pasa, pero entiendoque hay mucha gente que, por
(22:06):
ejemplo, añora ciertas fechas ensu país.
Eso es como que los estanca enese duelo, o sea es como que es
más difícil salir cuando vos notenés esa predisposición de
soltar, por ejemplo, no sécarnavales o esas fiestas que se
celebran a lo grande ennuestros países de Latinoamérica
.
Speaker 2 (22:24):
El duelo es una experiencia universal.
¿ok, porque el duelo es elproceso que vivimos hasta que
aceptamos que algo ya no es comoera.
¿ok, y todos vamos a perderalgo en algún momento.
Todos O sea, nadie se escapa deeso A una persona.
Vamos a tener alguna pérdidaeconómica, vamos a tener alguna
pérdida de salud, vamos a teneralguna migración, o sea.
(22:47):
Es decir, todos vamos a perderalgo.
El duelo lo vamos a transitartodos en algún momento de
nuestra vida, en diferentesaspectos y ámbitos de nuestra
vida.
Ahora, así como es unaexperiencia universal, se vive
de manera muy individual.
Y ese proceso hay que respetarloen cada caso, pasa sobre todo.
El primer año suele sertransitas como estas distintas
(23:10):
fechas ¿no?
Día de la Madre, carnavales,día del, o sea son como fe,
cumpleaños tuyo de personas queamas, ¿no, y son claro, ese
primer año te estás comoreacomodando y oye, este
cumpleaños no lo voy a pasar conlas personas que amo o de la
manera que solía hacerlo.
El carnaval, como decías, no lovoy a celebrar, probablemente
(23:33):
de la manera que solíacelebrarlo, ¿no?
Entonces, psicológicamente, nosvamos como reacomodando.
Yo sí creo, a ver, más quedecir quizás, que eso nos puede
estancar, que es importante quebusquemos las formas de
resignificar eso, a ver si yodisfrutaba mucho hacer esto,
esto y esto cuando era carnavalo cuando era el Día de la Madre
(23:55):
o cuando era la fecha que seamás importante, ¿cierto?
Para cada persona.
¿cómo le doy un nuevosignificado acá?
Es decir, ¿qué puedo hacer yopara mantener ese ritual, que
para mí era importante, peroahora ajustado a mi nueva
realidad?
No significa, nuevamente, quevamos a meter la fecha debajo de
la alfombra, como decíamos.
(24:16):
No significa que vamos a meterla tristeza debajo de la
alfombra.
No, esta fecha es importantePara mí.
Ha sido importante, relevante,ha tenido una connotación desde
el punto de vista emocional.
Relevante, ha tenido unaconnotación desde el punto de
vista emocional.
Ok, ¿qué puedo hacer ahora conesta fecha?
Honrando la importancia que hatenido para mí, pero adecuándola
(24:36):
a mi nueva realidad?
Speaker 1 (24:38):
A mi nuevo yo.
Speaker 2 (24:39):
Básicamente Sí a la nueva realidad que tienes en
efecto Porque, como decíamos elyo, finalmente tú sigues siendo
tú, solo que ahorita estás enotro entorno, te estás
restaurando En otro.
Realmente, tú sigues siendo tú,solo que ahorita estás en otro
entorno, te estás restaurando enotro entorno.
Speaker 1 (24:57):
Pero tú sigues honrando a tu familia tu vida,
tus raíces, tu historia,Inculcándola quizás en tu hijo o
en las próximas generacionestambién.
Y todo esto es mental.
Yo creo que la mente ydisciplina es lo que te puede
ayudar a gestionar esto de mejormanera.
Speaker 2 (25:13):
Sí, el pensamiento, dónde enfocamos la atención,
cómo hacemos un análisisobjetivo de las situaciones Y a
veces, cuando hay una cargaemocional importante en este
análisis, nos resulta difícilrealmente poder hacer y ver el
panorama digamos global.
y por eso es importante tambiénque podamos entrenar esto,
(25:36):
porque nuevamente pensamiento,emoción, comportamiento, y eso
va a impactar muchísimo en cómonos sintamos.
entonces y mira, si realmente enocasiones nos resulta difícil
ver más allá de la taza, puesbuscar levantar la mano y pedir
ayuda también, Válido totalmenteválido, por supuesto levantar
la mano y pedir ayuda y decir aver, me está resultando complejo
(25:59):
ver el panorama completo, meestá doliendo mucho no poder
celebrar tomo tu ejemplo lo quedecías ahorita del carnaval,
como lo hacía antes.
Realmente me está resultandoComplejo.
O me está resultando Complejono ver todo Más allá de la taza?
Bueno, eso se puede entrenar.
Speaker 1 (26:18):
Si no como último caso.
Bueno, yo creo que debería serel primero Ir a terapia pedir
ayuda.
¿cuáles serían las formas deentrenarlo?
No sé solo como que me doycuenta de que esto está siendo
difícil, no está funcionandojo.
A veces nos ayuda y es asíexcelente herramienta.
A veces nos damos cuenta quenecesitamos quizás un poco más
de soporte.
Speaker 2 (27:12):
Poco más de soporte, ¿no?
Tratar de poner en palabras loque sentimos, bien sea
compartirlo con otra persona,bien sea escribirlo, bien sea
verbalizarlo, simplementedecirlo, aunque no consigamos el
nombre exacto de lo que estamosexperimentando?
decir esto no se siente cómodo,esto se siente incómodo.
Cuando pienso en esto, micuerpo responde de esta manera.
Es súper importante desarrollarla conciencia corporal, porque
(27:32):
el pensamiento está en elcerebro, pero la emoción está en
el cuerpo Y el cuerpo te habla.
A veces estamos metiendo estodebajo de la alfombra y tu
cuerpo te está diciendo ¡Ey, ey?
Y te está levantando banderitas.
Y uno no escucha.
A veces No escuchamos muchasveces, muchas veces, y por eso
llegamos a diagnósticos como losque no, porque hubo señales.
(27:53):
Pero bueno, tuvo que seguirsubiendo volumen hasta que le
prestaras atención, hasta que yaes algo grave, ya estás
internado, hasta que es comobueno, yo te di, yo te advertí,
yo te di señales.
Entonces tiene que subirvolumen para que le prestemos
atención, tratemos de escuchar ode comprender estas pequeñas
señales.
El simple hecho de poner enpalabras lo que estamos
(28:14):
sintiendo ayuda en la regulaciónemocional, en la actividad de
la amígdala, que es como el áreaque de alguna manera tiene un
peso importante también en todala gestión de las emociones.
Identificar qué me estáhaciendo sentir de esa manera,
para poder poner en prácticaestas herramientas como la
escritura, verbalizar larespiración, y yo creo que algo
(28:39):
súper importante, identificarqué nos hace bien y qué nos hace
sentir calma, que no es lomismo para todo el mundo.
Quizás para ti es la escrituray quizás para mí es tomarme un
café en el balcón de mi casa,viendo la fuente, porque eso
también es mi atención, está enla fuente Y eso es atención
plena.
Speaker 1 (29:00):
Y lo importante que decía es respetar que cada
proceso es individual.
Speaker 2 (29:03):
Totalmente, totalmente.
Y ser compasiva, o sea sea seramable con nosotras en el
tránsito de ese proceso, porquees muy particular y no pasa nada
que el mío sea diferente al dela persona que yo tengo al lado.
no pasa nada la comparación.
Speaker 1 (29:18):
lo que hace más bien es herirnos más y hacernos más
daño si es lo que yo digo, quehay que tener como mucha empatía
con nuestros procesospersonales, profesionales, con
lo que nos toque, empatía, amor,y así poder sacarnos a flote en
cualquier sea la situación.
Speaker 2 (29:35):
Así es, empatía y compasión, exactamente.
Speaker 1 (29:38):
Muchísimas gracias, May, por toda esta información
que has compartido con nosotros.
Agradecida de que estés en elpodcast.
Por favor compartí con miaudiencia donde te pueden
encontrar?
en redes sociales, claro enInstagram.
Speaker 2 (29:51):
me pueden encontrar en MySeaCoach y mi página web
también, wwwmyseacoachcom.
esas son las vías por las quepudieran acceder al contenido
desde el punto de vista degestión emocional consulta
privada, tanto a nivel deasesoramiento emocional como
asesoramiento corporativo yprofesional.
(30:11):
también Procesos de coachingpara desarrollar más
competencias profesionales yasesoramiento a empresas también
cuando quieren impulsarliderazgo, cuando quieren
mejorar el bienestar, el clima yfomentar un mayor bienestar
organizacional, pues también,por supuesto, que la orden por
esas vías buenísimo.
Speaker 1 (30:27):
Muchísimas gracias, ya saben, ustedes dónde
encontrarla.
Todos sus servicios, graciaspor habernos escuchado.
Muchísimas gracias, may.
De nuevo.
Ya saben, suscriban se enyoutube si nos están viendo, si
nos están escuchando encualquiera de las plataformas de
podcast, no se olviden dejarnosun review, manitos arriba,
comentarios y compartir, parapoder seguir impactando más
(30:48):
vidas.
Chau chau, hoy estuve bien.
entonces el nombre de Mel?
lo vas a decir aquí o acá?
voy a terminar la presentaciónaquí de todo lo que ella es
psicóloga, coach, especialistaen bienestar organizacional con
14 años de experiencia, y yacuando vuelvo aquí ya digo su
nombre y pues ya está ahí.
Para que no me vaya a mirar asíes que hay gente que le estoy
(00:21):
dándole la intro y es como quecuando te cantan cumpleaños
feliz, no sabes que hacer.
Gente que uno está.
Le estoy dándole la intro y escomo que no sabes como cuando te
cantan cumpleaños feliz, nosabes qué hacer ¿qué hago
mientras me presenta ella?
Speaker 2 (00:29):
¿veo para allá, ¿veo para algún lado?
Speaker 1 (00:31):
siempre va para acá, porque ahí estamos nada más con
ella y cuando ella ya dice tunombre, entonces, no te intimido
, no voy a estar así viendo, yalo entendí, ya lo entendí 5, 4,
ya lo entendí.
Ya lo entendí.
Cinco, cuatro, tres, dos, hello, hello, bienvenidos una vez más
(00:52):
a Ni Muy, muy, ni Tan Tan, tupodcast favorito.
Yo soy Camila Leper, tu host, yel día de hoy tengo otra
historia de ¿Por qué me miraste?
¿Por qué me miraste?
Pensé que me equivoqué, porqueOk.
Speaker 2 (01:15):
No se ve el celular.
¿verdad, ayer Ah?
ya ya, ok.
Speaker 1 (01:24):
Hello, hello, bienvenidos a tu podcast
favorito.
Ni muy, muy, ni tan tan.
Yo soy Camila Leper, tu host, yel día de hoy tengo otra
historia de inspiración que escomo un shot directo al corazón.
Tengo una invitada muy especialporque es psicóloga, coach y
especialista en bienestarorganizacional con más de 14
años de experiencia.
Ella es Mai Hoyer Bienvenida.
Speaker 2 (01:45):
Cómo estás Muchísimas gracias por la invitación, Muy
bien De verdad agradecida poreste espacio.
Speaker 1 (01:51):
Gracias por haber aceptado la invitación.
Me encanta empezar con esapregunta de cómo estás, cómo te
sentís hoy?
Speaker 2 (01:58):
No, súper chévere.
Además, bueno, encantada de ver, como todo el espacio, lo
bonito que has creado alrededorde este proyecto, así que súper
entusiasmada también por aportarmi granito de arena en tu
proyecto tan bonito.
Speaker 1 (02:12):
Muchas gracias.
Y hablando de proyectos y deconectar, quiero que nos contés
un poco acerca de tu propósitoal momento de decidir dedicarte
a ayudar a las personas en susprocesos profesionales y
personales.
Speaker 2 (02:28):
A ver, yo desde los 13 años dije en mi casa que iba
a ser psicóloga.
Fue una muy corta edad,realmente, pero era curioso
porque a esa edad, desde esemomento, en el colegio, las
personas, las amiguitas quetenía en el colegio, se me
acercaban o si alguien se sentíamal decían anda y habla con Mai
.
(02:48):
Yo todavía me pregunto qué lesdiría yo en ese momento, pero
seguían diciendo anda y hablacon Mai cuando alguien se sentía
mal, y yo encontraba, la verdadmucha satisfacción en sí en
contener, en escuchar, en ayudar, y desde ese momento dije que
sería psicóloga no-transcriptdesde otra mirada, ¿no?
(03:33):
Desde otro lugar.
Y bueno, fue todo un procesopor una enfermedad que me
diagnosticaron, y eso cambiómucho mi propósito de vida Y en
efecto sí, seguí acompañando,así como lo hacía desde los 13
años de edad, pero bueno, ahoradesde otro lugar y también
habiendo por supuesto hecho mipropio proceso de sanación,
interno y físico también.
Speaker 1 (03:54):
Wow, podemos entrar a más detalle a cuál fue esa
enfermedad que te diagnosticaron?
Speaker 2 (03:58):
No, por supuesto.
Yo estuve algunos meses condistintos síntomas.
Bueno, me hicieron una cirugíaen el ojo que no cicatrizaba, me
fracturé un pie que noterminaba tampoco como de sanar.
Me daban fiebre sin explicacióny me decían bueno, eso es un
virus, eso es, y meas cosas quefueron sucediendo hasta que
empezó mucho dolor articular yme mandaron a hacer pruebas de
(04:29):
marcadores autoinmunes y sedieron cuenta que tenía lupus
eritematoso sistémico, que esuna enfermedad autoinmune que
ataca cualquier célula delorganismo, pero incluyendo
también órganos, sí, órganosbeta, o sea riñones, pulmones,
cerebro, sangre, corazón.
Entonces el pronóstico, en sumomento, tenía los marcadores
(04:50):
muy elevados en sangre y elpronóstico fue poco favorable.
Entonces, cuando a ti ya tedicen que es probable que, o sea
cuando ya tú tienes ese sentirde que ¿qué pasa si me acuesto
hoy y no me levanto mañana?
Te empiezas a cuestionar muchascosas.
Si este es mi último día, loestoy viviendo en coherencia con
lo que quisiera realmente y contodo lo que quiero dar, y pues,
bueno, ahí empezó por supuestoun proceso súper importante.
(05:10):
Hoy, gracias a Dios, estoy enremisión, en completa remisión,
pero es por todos los cambios,evidentemente de forma integral,
que he hecho, que sí, que hanincluido alimentación, actividad
física, el cuidado del sueño ymuy especialmente la gestión de
emociones.
Yo volví a ver hacia adentrocuando estudié la carrera, hice
mi proceso psicoanalítico, etc.
Pero después de estediagnóstico fue como a ver
(05:33):
miremos hacia adentro nuevamentepara entender qué te llevó a
enfermar.
No solo qué me va a llevar yqué me va a ayudar a sanar, pero
también comprende qué te llevóa enfermar.
Speaker 1 (05:42):
Y estas son las mismas herramientas que utilizas
para acompañar a tus clientes.
Speaker 2 (05:47):
Sí, depende obviamente del proceso que se
haga con cada persona.
Depende de cuál es el motivo deconsulta, que puede ir desde un
tema muy particular que sí,puede ser un diagnóstico, por
ejemplo, o cualquier otraadversidad en la vida.
¿no?
Finalmente, cuando recibes undiagnóstico, atraviesas un duelo
porque, sobre todo cuando esuna enfermedad crónica que sabes
(06:08):
que no tiene cura, entonces escomo ¿cómo aprendo a vivir con
esto?
Pero hay distintos tipos deduelo, ¿no?
Hay duelos por separaciones,rupturas de relaciones.
Hay duelos, evidentemente, poruna pérdida, por la p y de un
familiar.
Entonces son distintos tipos deprocesos y depende de cada
proceso.
Es importante como ver haciaadentro y comprender cómo darle
(06:32):
un nuevo significado.
Y también, desde el punto devista profesional, personas que
de repente tienen unconocimiento técnico muy
importante pero está comofaltando o sienten que no están
logrando, como conectar,impactar, comunicar eso que
conocen.
También nos vamos a una raíz,como más emocional, a comprender
de dónde viene eso.
Y por eso es que elacompañamiento que yo brindo es
(06:52):
a nivel personal y profesional,porque tiene el impacto en ambos
ámbitos de tu vida.
Finalmente, somos seresintegrales.
Speaker 1 (06:59):
Exacto May, mencionabas duelos.
Hay muchos tipos de duelos Yuno de los que más me resuena
que no mencionaste es el dueloal emigrar.
Yo emigré hace cuatro o cincoaños y no había escuchado este
término hasta el año pasado y,analizando, haciendo ese viaje
(07:22):
interno, me di cuenta que sí losufrí y que en su momento no me
di cuenta y que probablementeciertas actitudes depresiones
bajones ansiedad, porque llegóun punto en el que yo sentía un
nudo en el pecho, que fue cuandoconocí la ansiedad por primera
vez, teniendo como 25 años, yahora asumo que quizás fue ese
duelo que no supe, que tenía,que no supe transitar.
(07:45):
¿cuáles serían las herramientaspara manejar ese proceso?
Speaker 2 (07:50):
Fíjate el duelo migratorio, independientemente
de la decisión que te lleve atomar.
Migrar, ¿cierto?
Porque a veces puede ser unadecisión incluso bueno, cuántas
personas migran?
porque su país, probablementeen su país no están encontrando
quizás oportunidades, no sesienten seguros, por temas
políticos, etc.
Y a veces tomas la decisióntambién por un reto profesional.
(08:13):
Independientemente de lo quehaya detrás de la decisión,
sigue siendo un duelo Y muchasveces las personas puede que lo
perciban.
No sé si fue tu caso, de oye,pero te estás yendo a un país,
al país de las oportunidades,pero ¿por qué te sientes así?
No dejas, cuando tomamos unadecisión, obviamente estamos
(08:34):
optando por un camino y el otrocamino lo estamos dejando
probablemente atrás amistades,familia, cultura, creencias,
comida.
Speaker 1 (08:52):
Tú y yo, el yo que conocías desde que naciste
básicamente.
Speaker 2 (08:56):
O lo que estabas, digamos, acostumbrada a lo que
tú habías construido alrededorde ese yo.
Tú habías construido alrededorde ese yo Y uno de los retos
también importantes, ahorita quehablas de ese yo, es que muchas
veces, cuando hay una migracióninsisto depende del motivo que
te haya llevado a migrar,Vuelves a como restaurar ese yo¿
(09:18):
En qué sentido.
Y no digo quizás pudiéramoshablar de construir, pudiéramos
hablar, pero yo honro mucho lahistoria.
Yo soy fiel creyente de que lahistoria, nuestra historia, así
sea dolorosa en algunos sentidos.
Hay que honrarla Y por eso yohablo de restaurar.
Es como cuando tienes unedificio y no es que lo tumbas y
lo vuelves a armar, pero lo vasrestaurando.
Pero las bases están, Tuscreencias están que puedes
(09:43):
entrar obviamente a trabajarlas.
Tu recorrido está, todo lo quehas aprendido está, Pero es
importante también comprenderque tu yo sigue siendo tu yo.
Y a veces lo que sucede con losduelos migratorios es que cuando
te defines en función a lo quehaces y llegas a otro país y
tienes que hacer otra cosa otienes que empezar desde cero,
pues sí, hay una afectaciónimportante a eso, porque muchas
(10:06):
veces nos definimos en función ala profesión, a lo que hacemos,
a los logros Y ahí también aveces, pues sí, obviamente
agregamos, digamos es un retoaún más complejo y aún más
doloroso, incluso también.
Speaker 1 (10:21):
Sí, total, porque, por ejemplo, como mencionabas,
no importa si estás emigrandoporque la situación del país,
porque otras opciones laborales,simplemente hay gente que
emigra porque se casó conalguien que vive en otro país y
toman esa decisión y desde elamor, o sea desde la aceptación,
pero no deja de ser duro, porsupuesto, y ahí es cuando es tan
(10:42):
importante que comprendamos quedentro de la misma situación
diferentes emociones puedencoexistir Y el hecho de que tú
llores en una despedida.
Speaker 2 (10:51):
Yo, por ejemplo, he migrado ya dos veces de manera
larga, porque he vivido envarios países, pero por periodos
más cortos.
Pero yo, antes de venirme aEstados Unidos, yo viví ocho
años en Ecuador, donde yo sentíque volvía a echar raíces, y
nuevamente fue agarra maletas yvuelve a partir Y cuando yo me
despedía yo lloraba.
O sea, yo me despedía y lloraba.
Cuando me despedí, la gente medecía pero no quieres irte, esta
(11:14):
no es una decisión que estástomando.
Y yo sí, claro que quiero irmeY por supuesto que me llena de
ilusión lo que viene Y tambiénme permito sentir la tristeza
que implica despedirme de laspersonas que amo, de la nueva
vida también que construí acá.
Entonces ahí es cuando es tanimportante y ahí es cuando entra
también la gestión delpensamiento, porque el
pensamiento impacta, la emociónde permitir comprender que puede
(11:40):
haber tristeza y que eso nosignifica o no te roba la
ilusión y el entusiasmo de elnuevo reto que viene o de la
decisión que estás tomando.
Pero a veces sentimos que tieneque ser lo uno o lo otro.
Speaker 1 (11:55):
No, aceptamos el sentir estas emociones.
Speaker 2 (11:58):
Integrarlo, o sea aceptarlo e integrarlo Es
comprender de puedo estar súperfeliz.
Tú decías ahorita bueno, tomouna decisión por amor.
Claro, el amor me impulsa.
El amor me impulsa, el amor melleva a tomar estas decisiones.
No significa que voy a meter latristeza debajo de la alfombra,
la tristeza que me va a dejarquizás a mi familia o dejar
atrás otras cosas.
No significa que ame más omenos, y eso es súper importante
(12:21):
comprenderlo.
Pero eso empieza desde eldiálogo, o sea desde cómo
nosotros procesamos eso, porquea veces decimos y mira que lo
veo mucho en consulta en el díaa día, personas que sienten
culpa por experimentar ciertasemociones Entonces le añades la
culpa.
Oye, me estoy yendo por amor ome estoy yendo por un reto
profesional?
No debería sentirme triste.
¿por qué no deberías?
Speaker 1 (12:43):
¿Quién dice que no debería sentirte triste Porque
quizás, ahora que nos enseñanesto del positivismo tóxico y
esto de que lo estás logrando,sentiste feliz y no tenés chance
a experimentar otras emociones?
Speaker 2 (12:55):
Sí, yo creo que hay, y bien que lo dices de verdad.
Qué bueno que pones sobre lamesa el tema del positivismo
tóxico, porque creo que esimportante comprender que una
cosa es decir hay que estarsiempre bien, no pasa, no es
parte, o sea, la experienciahumana tiene tantas emociones y
tiene tantas cosas que ademásescapan de nuestro control.
(13:17):
Como lo hablábamos, unamiración, una enfermedad, la
pérdida de un ser querido.
Pero sí, hay forma de ver desdedistintas miradas una misma
situación Y creo que ahí radicaquizás, como la diferencia, la
posibilidad que tenemos de darun nuevo significado también a
lo que nos sucede y aprender aconectar con la gratitud
(13:37):
mientras eso sucede, sercompasivas en el proceso, no
concentrarnos solo en elresultado, en lo que estoy
finalmente, sino también darleimportancia y lugar a todo lo
que estoy transitando hastallegar probablemente a donde
quiero.
Entonces, quizás el positivismotóxico puede enfocarse mucho en
el vamos, pero no pasa nada,pero no sí, pasa, y mientras
(13:58):
pasa, y me permito vivirlo,mantengo mi enfoque hacia donde
quiero.
La atención se entrena, esotambién creo que es súper
importante comprenderlo.
La atención se entrena Y hoy endía, por ejemplo, por eso la
meditación es una herramientaexcelente, porque, ok, ¿dónde
quiero concentrar mi atención?
Sobre las experienciascorporales que estoy sintiendo
sobre mi respiración.
Y de la misma manera entrenamosla atención cuando evaluamos
(14:20):
una situación, o sea porquepodemos filtrar.
Yo puedo filtrar y versimplemente esta taza que tengo
frente a mí, o puedo ampliar lamirada y verte a ti, ver las
cámaras, ver todo lo que está ami alrededor, y eso se entrena,
lo que no es igual alpositivismo tóxico.
No significa que porque soycapaz de ver todo, voy a estar
siempre feliz.
(14:40):
No, pero soy capaz de ver lataza con lo que trae la taza, la
otra taza con lo que trae laotra taza, la conversación que
estoy manteniendo contigo, lafuerza mental, el desarrollo de
la fuerza mental de donde quieroenfocar la atención.
Acuérdate que donde enfocamos laatención está la energía y
donde está el pensamiento y esono, eso es ciencia.
el pensamiento genera cambios anivel de la actividad cerebral
(15:04):
y esto genera cambios a nivelquímico en el cuerpo, y el
cambio químico en el cuerpo, yel cambio químico incluso,
impacta en nuestra salud física.
Speaker 1 (15:12):
Total.
Speaker 2 (15:13):
Y nuestro bienestar integral.
por supuesto, entonces, es untema de cómo enfoco y cómo
desarrollo la capacidad de sinrayar en el positivismo tóxico,
permitiéndome transitar lasemociones que impliquen un duelo
, una adversidad, cualquiersituación dolorosa.
me permito eso a la vez quemantengo el enfoque, la mirada y
(15:36):
mi atención hacia donde yo séque estoy caminando.
No sé si Me entiendo.
Speaker 1 (15:42):
Por ejemplo, yo digo que cualquiera sea la meta, lo
sabroso de lograrla es el camino, el transitar, por ejemplo la
gente que está emprendiendo.
No todo es bueno, no todo esmalo y conforme, depende de cómo
veas eso.
Llegar a la meta del éxito.
Eso es lo bueno, con todo loque ya aprendiste, ahí está tu
(16:02):
ganancia, más que realmente enel éxito de tu negocio.
Lo mismo vale emigrar.
Speaker 2 (16:07):
Sí, y creo que, ahorita, que mencionas esto del
proceso, si hay algo que yo heaprendido a lo largo de la vida,
y que trabajo muchísimo enconsulta, es cómo desarrollar
también mayor autocompasión,cómo ser compasivas a lo largo
de ese camino.
Porque, a ver, volvamos a lasituación que yo te he comentado
, ahorita, yo no podía, dealguna manera yo me acostaba y
(16:35):
me despertaba, a veces en lamadrugada, llorando porque yo no
sabía si al día siguiente iba adespertar viva.
No lo sabía, en cualquiermomento podía tener un ataque al
cerebro.
Deja de llorar, ya está, no, no, o sea, a ver, tengo derecho a
llorar porque es que no sé simañana voy a tener otro día para
disfrutar, ¿no?
Entonces, desarrollar y sercapaces de ser compasivas con
(16:58):
nosotras en el proceso,conectando con la gratitud,
mientras vamos dando, como, esospequeños pasos, sea a nivel
migratorio, sea a nivel, comodecías, de emprendimiento, sea a
nivel físico, es cómo somoscompasivas y desarrollamos
amabilidad con nosotras mismas,mientras nos permitimos también
(17:19):
vivir las emociones, porqueparte importante, un componente
importante de la compasión y laautocompasión, sí, tiene que ver
con la atención plena a lasemociones.
Speaker 1 (17:29):
El sentir, al siento lo bueno, lo malo.
Speaker 2 (17:32):
Exacto.
Permitirte lo sentir.
Ser compasiva no significabueno, ya está, voy a la
tristeza.
No, no, no llores porque No.
La compasión incluye permitirtesentir esas experiencias y ser
amable contigo mientras vastransitando ese camino, sea de
la enfermedad a la sanación, seade la migración hasta el duelo,
(17:54):
hasta llegar a la aceptación,independientemente del proceso
adverso que estés viviendo.
eso es parte de la compasión Ypara mí creo que ha sido un
antídoto contra todos estos¿sabes?
contra todo este dolor, contratodos estos pensamientos que en
algún momento sí tuve críticosduros conmigo, de pero, dale,
(18:16):
hay gente que está peor que tú.
eso pasa mucho y eso no ayuda ennada entonces, es comprender
eso y poder hacer uso de estasherramientas, de estos conceptos
, de ir desarrollando todo estopara poder nosotros ayudarnos,
ser nosotras quienes nos dan lamano en este tipo de procesos
que, como tú bien decías, tienensus altos y tienen sus bajos, y
(18:38):
está bien ser capaces deabrazarnos cuando estamos arriba
y cuando estamos abajo,emocional o En cualquiera sea la
circunstancia.
Speaker 1 (18:46):
Aquí es cuando aplicamos eso que dicen ahora
todo depende de la historia.
que te cuentes, Crees que esova así.
Speaker 2 (18:54):
Es que si decimos ¿verdad?
Si volvemos al concepto que elpensamiento genera cambios en la
actividad cerebral y que esoscambios en la actividad cerebral
impactan en la química delorganismo, entonces, dependiendo
de lo que tú te estés diciendo,tu química va a responder en
(19:15):
función a eso, totalmente¿?
Sí, entonces, sí, la historiaque nos contamos va muy de la
mano con lo que creemos Ynuestro sistema de creencias se
va formando desde que somos muypequeñas.
Pero es nuestra responsabilidad.
Yo siempre hay algo que lesdigo mira, yo no fui culpable de
recibir el diagnóstico querecibí, porque además hay una
(19:37):
predisposición genéticaimportantísima en mi familia.
O sea, mi papá tiene dos primoshermanos que murieron de lo que
yo tengo, del lupus, o sea hayuna predisposición que ha
corrido de generación engeneración.
Yo decía a ver, yo no soyculpable de tener esta
predisposición, pero sí, soyresponsable de lo que hago con
esto.
Si, ya, yo sé que esto existe,¿qué hago yo con esto?
(20:00):
Y te estoy poniendo un ejemplopara ir a las creencias, porque
no somos culpables de lo queaprendimos en casa, de lo que
escuchamos en casa, de aquelloque nos dijeron que era bueno,
que era malo.
Eso fue lo que aprendimos, peroen nuestra adultez somos
responsables de comprender sieso nos está impulsando a nivel
personal y profesional o si esonos está limitando.
Speaker 1 (20:21):
Y eso es un trabajo de ver hacia adentro Y que ahora
dicen que, por ejemplo, esetipo de creencias, porque bueno?
Speaker 2 (20:35):
hasta los siete años, es cuando absorbemos todo y eso
se nos queda.
Como patrones dicen que no seeliminan esas creencias, se
cambian.
Podemos darle una lectura a unamisma experiencia de una forma
diferente, porque lo que dealguna manera, en algún momento
evaluamos de cierta forma,cuando somos capaces nuevamente
(20:55):
de ampliar la mirada, digo ah,pero es que no era solo la taza
la que estaba sobre la mesa,había otra taza, había esto.
Entonces eso nos permite comoampliar la mirada también Y lo
que yo aprendí está ahí.
Yo lo aprendí, pero yo puedonuevamente, entrenando esto ¿no
Ver?
ok?
¿qué hago para no considerarsolo una cosa y establecer
(21:17):
incluso Y eso va a nivel,digamos, como te decía, o sea,
podemos ir como haciendo nuevasredes que nos permitan operar de
una manera diferente también enla vida, en nuestras relaciones
, en la forma en la quegestionamos nuestras emociones y
en la forma en la que operamosen general en el mundo, a nivel
(21:38):
personal y profesional.
Speaker 1 (21:44):
Quería preguntarte, rayando yo aquí, porque nuestra
audiencia, la mayoría, es genteque no está viviendo en su país
natal, no necesariamente enEstados Unidos, pero pues
migrando.
Y algo que yo veo mucho es comoque parte de este luto o de la
predisposición que vos tenéspara sanar y conocer tu nueva yo
, tu nueva rutina, tu nuevolugar, O sea sentirte que
perteneces a un nuevo lugar,porque me ha pasado que no me
siento ni aquí ni allá.
ya, no me pasa, pero entiendoque hay mucha gente que, por
(22:06):
ejemplo, añora ciertas fechas ensu país.
Eso es como que los estanca enese duelo, o sea es como que es
más difícil salir cuando vos notenés esa predisposición de
soltar, por ejemplo, no sécarnavales o esas fiestas que se
celebran a lo grande ennuestros países de Latinoamérica
.
Speaker 2 (22:24):
El duelo es una experiencia universal.
¿ok, porque el duelo es elproceso que vivimos hasta que
aceptamos que algo ya no es comoera.
¿ok, y todos vamos a perderalgo en algún momento.
Todos O sea, nadie se escapa deeso A una persona.
Vamos a tener alguna pérdidaeconómica, vamos a tener alguna
pérdida de salud, vamos a teneralguna migración, o sea.
(22:47):
Es decir, todos vamos a perderalgo.
El duelo lo vamos a transitartodos en algún momento de
nuestra vida, en diferentesaspectos y ámbitos de nuestra
vida.
Ahora, así como es unaexperiencia universal, se vive
de manera muy individual.
Y ese proceso hay que respetarloen cada caso, pasa sobre todo.
El primer año suele sertransitas como estas distintas
(23:10):
fechas ¿no?
Día de la Madre, carnavales,día del, o sea son como fe,
cumpleaños tuyo de personas queamas, ¿no, y son claro, ese
primer año te estás comoreacomodando y oye, este
cumpleaños no lo voy a pasar conlas personas que amo o de la
manera que solía hacerlo.
El carnaval, como decías, no lovoy a celebrar, probablemente
(23:33):
de la manera que solíacelebrarlo, ¿no?
Entonces, psicológicamente, nosvamos como reacomodando.
Yo sí creo, a ver, más quedecir quizás, que eso nos puede
estancar, que es importante quebusquemos las formas de
resignificar eso, a ver si yodisfrutaba mucho hacer esto,
esto y esto cuando era carnavalo cuando era el Día de la Madre
(23:55):
o cuando era la fecha que seamás importante, ¿cierto?
Para cada persona.
¿cómo le doy un nuevosignificado acá?
Es decir, ¿qué puedo hacer yopara mantener ese ritual, que
para mí era importante, peroahora ajustado a mi nueva
realidad?
No significa, nuevamente, quevamos a meter la fecha debajo de
la alfombra, como decíamos.
(24:16):
No significa que vamos a meterla tristeza debajo de la
alfombra.
No, esta fecha es importantePara mí.
Ha sido importante, relevante,ha tenido una connotación desde
el punto de vista emocional.
Relevante, ha tenido unaconnotación desde el punto de
vista emocional.
Ok, ¿qué puedo hacer ahora conesta fecha?
Honrando la importancia que hatenido para mí, pero adecuándola
(24:36):
a mi nueva realidad?
Speaker 1 (24:38):
A mi nuevo yo.
Speaker 2 (24:39):
Básicamente Sí a la nueva realidad que tienes en
efecto Porque, como decíamos elyo, finalmente tú sigues siendo
tú, solo que ahorita estás enotro entorno, te estás
restaurando En otro.
Realmente, tú sigues siendo tú,solo que ahorita estás en otro
entorno, te estás restaurando enotro entorno.
Speaker 1 (24:57):
Pero tú sigues honrando a tu familia tu vida,
tus raíces, tu historia,Inculcándola quizás en tu hijo o
en las próximas generacionestambién.
Y todo esto es mental.
Yo creo que la mente ydisciplina es lo que te puede
ayudar a gestionar esto de mejormanera.
Speaker 2 (25:13):
Sí, el pensamiento, dónde enfocamos la atención,
cómo hacemos un análisisobjetivo de las situaciones Y a
veces, cuando hay una cargaemocional importante en este
análisis, nos resulta difícilrealmente poder hacer y ver el
panorama digamos global.
y por eso es importante tambiénque podamos entrenar esto,
(25:36):
porque nuevamente pensamiento,emoción, comportamiento, y eso
va a impactar muchísimo en cómonos sintamos.
entonces y mira, si realmente enocasiones nos resulta difícil
ver más allá de la taza, puesbuscar levantar la mano y pedir
ayuda también, Válido totalmenteválido, por supuesto levantar
la mano y pedir ayuda y decir aver, me está resultando complejo
(25:59):
ver el panorama completo, meestá doliendo mucho no poder
celebrar tomo tu ejemplo lo quedecías ahorita del carnaval,
como lo hacía antes.
Realmente me está resultandoComplejo.
O me está resultando Complejono ver todo Más allá de la taza?
Bueno, eso se puede entrenar.
Speaker 1 (26:18):
Si no como último caso.
Bueno, yo creo que debería serel primero Ir a terapia pedir
ayuda.
¿cuáles serían las formas deentrenarlo?
No sé solo como que me doycuenta de que esto está siendo
difícil, no está funcionandojo.
A veces nos ayuda y es asíexcelente herramienta.
A veces nos damos cuenta quenecesitamos quizás un poco más
de soporte.
Speaker 2 (27:12):
Poco más de soporte, ¿no?
Tratar de poner en palabras loque sentimos, bien sea
compartirlo con otra persona,bien sea escribirlo, bien sea
verbalizarlo, simplementedecirlo, aunque no consigamos el
nombre exacto de lo que estamosexperimentando?
decir esto no se siente cómodo,esto se siente incómodo.
Cuando pienso en esto, micuerpo responde de esta manera.
Es súper importante desarrollarla conciencia corporal, porque
(27:32):
el pensamiento está en elcerebro, pero la emoción está en
el cuerpo Y el cuerpo te habla.
A veces estamos metiendo estodebajo de la alfombra y tu
cuerpo te está diciendo ¡Ey, ey?
Y te está levantando banderitas.
Y uno no escucha.
A veces No escuchamos muchasveces, muchas veces, y por eso
llegamos a diagnósticos como losque no, porque hubo señales.
(27:53):
Pero bueno, tuvo que seguirsubiendo volumen hasta que le
prestaras atención, hasta que yaes algo grave, ya estás
internado, hasta que es comobueno, yo te di, yo te advertí,
yo te di señales.
Entonces tiene que subirvolumen para que le prestemos
atención, tratemos de escuchar ode comprender estas pequeñas
señales.
El simple hecho de poner enpalabras lo que estamos
(28:14):
sintiendo ayuda en la regulaciónemocional, en la actividad de
la amígdala, que es como el áreaque de alguna manera tiene un
peso importante también en todala gestión de las emociones.
Identificar qué me estáhaciendo sentir de esa manera,
para poder poner en prácticaestas herramientas como la
escritura, verbalizar larespiración, y yo creo que algo
(28:39):
súper importante, identificarqué nos hace bien y qué nos hace
sentir calma, que no es lomismo para todo el mundo.
Quizás para ti es la escrituray quizás para mí es tomarme un
café en el balcón de mi casa,viendo la fuente, porque eso
también es mi atención, está enla fuente Y eso es atención
plena.
Speaker 1 (29:00):
Y lo importante que decía es respetar que cada
proceso es individual.
Speaker 2 (29:03):
Totalmente, totalmente.
Y ser compasiva, o sea sea seramable con nosotras en el
tránsito de ese proceso, porquees muy particular y no pasa nada
que el mío sea diferente al dela persona que yo tengo al lado.
no pasa nada la comparación.
Speaker 1 (29:18):
lo que hace más bien es herirnos más y hacernos más
daño si es lo que yo digo, quehay que tener como mucha empatía
con nuestros procesospersonales, profesionales, con
lo que nos toque, empatía, amor,y así poder sacarnos a flote en
cualquier sea la situación.
Speaker 2 (29:35):
Así es, empatía y compasión, exactamente.
Speaker 1 (29:38):
Muchísimas gracias, May, por toda esta información
que has compartido con nosotros.
Agradecida de que estés en elpodcast.
Por favor compartí con miaudiencia donde te pueden
encontrar?
en redes sociales, claro enInstagram.
Speaker 2 (29:51):
me pueden encontrar en MySeaCoach y mi página web
también, wwwmyseacoachcom.
esas son las vías por las quepudieran acceder al contenido
desde el punto de vista degestión emocional consulta
privada, tanto a nivel deasesoramiento emocional como
asesoramiento corporativo yprofesional.
(30:11):
también Procesos de coachingpara desarrollar más
competencias profesionales yasesoramiento a empresas también
cuando quieren impulsarliderazgo, cuando quieren
mejorar el bienestar, el clima yfomentar un mayor bienestar
organizacional, pues también,por supuesto, que la orden por
esas vías buenísimo.
Speaker 1 (30:27):
Muchísimas gracias, ya saben, ustedes dónde
encontrarla.
Todos sus servicios, graciaspor habernos escuchado.
Muchísimas gracias, may.
De nuevo.
Ya saben, suscriban se enyoutube si nos están viendo, si
nos están escuchando encualquiera de las plataformas de
podcast, no se olviden dejarnosun review, manitos arriba,
comentarios y compartir, parapoder seguir impactando más
(30:48):
vidas.
Chau chau, hoy estuve bien.
Popular Podcasts
Cold Case Files: Miami
Joyce Sapp, 76; Bryan Herrera, 16; and Laurance Webb, 32—three Miami residents whose lives were stolen in brutal, unsolved homicides. Cold Case Files: Miami follows award‑winning radio host and City of Miami Police reserve officer Enrique Santos as he partners with the department’s Cold Case Homicide Unit, determined family members, and the advocates who spend their lives fighting for justice for the victims who can no longer fight for themselves.
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Follow now to get the latest episodes of Dateline NBC completely free, or subscribe to Dateline Premium for ad-free listening and exclusive bonus content: DatelinePremium.com
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.