O Resgate de Jéssica

E se a dificuldade que você sente pra se expressar suas necessidade emocionais não for defeito… mas falta de letramento emocional?

Se você nunca aprendeu a reconhecer o que sente, entender de onde vem, dar nome, expressar com segurança e regular… como poderia saber fazer isso agora?

A maioria de nós cresceu engolindo o choro. Fugindo de conflito. Se calando pra manter os vínculos. Fomos criados por adultos sem maturidade emocional e ...

No episódio de hoje, quero te fazer um convite honesto:
e se a bagunça que você está sentindo for, na verdade, um sinal de que o processo de cura começou?

Se curar não é leve no início.
Na verdade, às vezes, parece que tudo desaba.
Você começa a enxergar com olhos novos — e o que era “normal” agora incomoda.
Aquela raiva que você escondia transborda.
As máscaras que você usava pra sobreviver começam a pesar.
E a so...

No episódio de hoje, vamos falar sobre uma das reações mais automáticas — e invisíveis — que carregamos da infância para a vida adulta: as respostas de sobrevivência ao trauma.

Sabe quando você grita por algo pequeno e depois se arrepende? Quando trava numa conversa e só consegue pensar no que queria dizer horas depois? Quando diz “sim” querendo dizer “não”, só pra evitar confronto? Ou quando sente que precisa agradar todo mundo pra...

No episódio de hoje, vamos falar sobre uma das descobertas mais desconcertantes de quem começa a mergulhar no autoconhecimento e na cura da criança interior: o mito da infância feliz.

A verdade é que, muitas vezes, a imagem que carregamos da nossa infância — aquela ideia de que foi tudo maravilhoso — começa a desmoronar quando adquirimos conhecimento sobre trauma, teoria do apego e desenvolvimento emocional. E dói. Como dói.

Foi o qu...

Até agora, falamos sobre as dores.
Sobre os traumas, as adversidades na infância, a teoria do apego…
Falamos sobre como a ausência de um vínculo seguro pode afetar nossa saúde física, mental e emocional.
Sobre como muito do que achamos ser nossa personalidade são, na verdade, respostas traumáticas. E como, talvez, tenhamos vivido no automático por décadas — sem nunca termos tido a real chance de nos conhecer.

Mas neste episódio, pela p...

Ainda existem muitos mitos sobre o que é — e o que não é — trauma.
A maior parte das pessoas ainda associa o trauma apenas a eventos: uma perda trágica, um acidente, um crime, uma violência explícita.
Mas o trauma nem sempre está no que aconteceu. Muitas vezes, ele mora no que não aconteceu.
Na ausência de colo, de escuta, de presença.
Na falta de uma figura que nos ajudasse a atravessar o que doía, de um ambiente que exalasse: “Você e...

Nesse episódio, eu compartilho como morar fora do Brasil me permitiu me aproximar da minha versão mais autêntica, mesmo em situações que eu achei estar me distanciando da minha identidade.
Eu, jornalista, nerd desde pequena, que tinha apelido de Aurélio no ensino médio, que era conhecida por amar e dominar português, de gramática a ortografia, — revisava teses de mestrado, quando ainda na faculdade — de repente ao me mudar para ...

Nesse episódio, compartilho cinco momentos marcantes das minhas sessões de terapia que foram verdadeiras viradas de chave na minha jornada de autoconhecimento.

Cinco insights que mudaram a forma como me relaciono comigo mesma, com o mundo e com a minha história.

Falo sobre como até os hábitos mais autodestrutivos podem ser, na verdade, tentativas inconscientes de proteção — respostas aprendidas para lidar com dores que o cérebro inte...

Nesse primeiro episódio, eu falo sobre o estudo ACE (Experiências Adversas na Infância) – o primeiro estudo que explodiu minha mente e me provou de uma vez por todas que as experiências que vivemos na infância têm um impacto tão profundo que podem afetar até a nossa biologia, aumentando as chances de desenvolver problemas de saúde física e mental na vida adulta.

Foi a partir desse estudo que comecei a enxergar minhas dores, comporta...

Você já parou para se perguntar se quem você é hoje realmente reflete a sua essência ou apenas o que o mundo esperava que você fosse?Neste episódio de abertura, compartilho o que me levou a criar este podcast e como minha jornada pelo conhecimento acabou me levando ao autoconhecimento – mesmo sem que essa fosse a intenção inicial, e como hoje estou nessa caminhada em busca do meu próprio resgate.Se você já sentiu que estava vivendo...