Das Thema Licht begleitet und im Biohacking nahezu überall. Durch Licht können wir Erholungszeiten reduzieren, die Hormonausschüttung beeinflussen oder sogar Vitamine wie das Sonnenvitamin D3 produzieren. Kurzum, das natürliche Licht der Sonne ist für uns so essentiell wie Wasser oder Nahrung.
Dennoch haben wir uns im Alltag häufig von natürlichen Lichtspektren entfernt und konsumieren zunehmend künstliches Licht. Dies bleibt für unseren Körper nicht ohne Folgen und auf das Licht abgestimmte, biologische Prozesse geraten aus dem Gleichgewicht.
In dieser Episode spreche ich mit Dr. Armin Tank über die Bedeutung und die richtige Anwendung von Lichtspektren. Wir sprechen über die Rolle von Blaulicht als Zeitgeber für unsere innere Uhr und wie man Blaulicht nutzen kann, um besser zu Schlafen und mehr Leistung zu erbringen.
Im Podcast erfährst du:
- Welche Bedeutung blaues Licht für unseren Körper hat,
- Wie du mithilfe von Licht deine innere Uhr wieder richtig einstellen kannst,
- Wie du durch blaues Licht mehr Leistung erbringen kannst,
- Wie du durch Blaulichtfilter besser Schlafen kannst,
- Wie du ohne Jetlag über Zeitzonen verreist,
- Warum die Blaulichtfilterbrille vom Optiker nicht ausreicht.
Dr. Armin Tank ist Gründer von NomadPerformance und hilft Profisportlern bei der Optimierung ihrer Lichtverhältnisse. Dabei unterstützt er seine Kunden mit innovativen Technologien und Services und hilft, die extrem hohe Anforderungen an den eigenen Körper und Geist besser und einfacher meistern zu können.
Mach den wissenschaftlich basierten Chronotypen-Test auf seiner Webseite und finde heraus, zu welchen Chronotyp Du zählst: https://nomadperformance.de/chronotyp-test/
Als besonderes Geschenk kannst du mit dem nachfolgenden Gutscheincode 15 Euro auf die Flagship Brille Propeaq sparen.
Promocode: peakwolf15
Popular Podcasts
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Special Summer Offer: Exclusively on Apple Podcasts, try our Dateline Premium subscription completely free for one month! With Dateline Premium, you get every episode ad-free plus exclusive bonus content.
On Purpose with Jay Shetty
I’m Jay Shetty host of On Purpose the worlds #1 Mental Health podcast and I’m so grateful you found us. I started this podcast 5 years ago to invite you into conversations and workshops that are designed to help make you happier, healthier and more healed. I believe that when you (yes you) feel seen, heard and understood you’re able to deal with relationship struggles, work challenges and life’s ups and downs with more ease and grace. I interview experts, celebrities, thought leaders and athletes so that we can grow our mindset, build better habits and uncover a side of them we’ve never seen before. New episodes every Monday and Friday. Your support means the world to me and I don’t take it for granted — click the follow button and leave a review to help us spread the love with On Purpose. I can’t wait for you to listen to your first or 500th episode!