Das Thema Licht begleitet und im Biohacking nahezu überall. Durch Licht können wir Erholungszeiten reduzieren, die Hormonausschüttung beeinflussen oder sogar Vitamine wie das Sonnenvitamin D3 produzieren. Kurzum, das natürliche Licht der Sonne ist für uns so essentiell wie Wasser oder Nahrung.
Dennoch haben wir uns im Alltag häufig von natürlichen Lichtspektren entfernt und konsumieren zunehmend künstliches Licht. Dies bleibt für unseren Körper nicht ohne Folgen und auf das Licht abgestimmte, biologische Prozesse geraten aus dem Gleichgewicht.
In dieser Episode spreche ich mit Dr. Armin Tank über die Bedeutung und die richtige Anwendung von Lichtspektren. Wir sprechen über die Rolle von Blaulicht als Zeitgeber für unsere innere Uhr und wie man Blaulicht nutzen kann, um besser zu Schlafen und mehr Leistung zu erbringen.
Im Podcast erfährst du:
- Welche Bedeutung blaues Licht für unseren Körper hat,
- Wie du mithilfe von Licht deine innere Uhr wieder richtig einstellen kannst,
- Wie du durch blaues Licht mehr Leistung erbringen kannst,
- Wie du durch Blaulichtfilter besser Schlafen kannst,
- Wie du ohne Jetlag über Zeitzonen verreist,
- Warum die Blaulichtfilterbrille vom Optiker nicht ausreicht.
Dr. Armin Tank ist Gründer von NomadPerformance und hilft Profisportlern bei der Optimierung ihrer Lichtverhältnisse. Dabei unterstützt er seine Kunden mit innovativen Technologien und Services und hilft, die extrem hohe Anforderungen an den eigenen Körper und Geist besser und einfacher meistern zu können.
Mach den wissenschaftlich basierten Chronotypen-Test auf seiner Webseite und finde heraus, zu welchen Chronotyp Du zählst: https://nomadperformance.de/chronotyp-test/
Als besonderes Geschenk kannst du mit dem nachfolgenden Gutscheincode 15 Euro auf die Flagship Brille Propeaq sparen.
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