S07E04 - Constipation : définition et solutions

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te propose de faire un point sur la constipation. Savais-tu qu'elle touche jusqu'à 3 personnes sur 4 ?!? Voici quelques unes des questions auxquelles je vais répondre : - Qu'est-ce que la constipation ? - Comment savoir si l'on est réellement constipé ou pas ? - Pourquoi est-ce important de ne pas laisser s'installer une constipation chronique ? - Comment résoudre durablement un problème de constipation chronique ? - Comment aller aux toilettes facilement sans utiliser de laxatif ? Je vais te partager 10 clés pour sortir de la constipation, sans aucun laxatif chimique ni naturel. Mon approche, c'est plutôt de te fournir les éléments de connaissance qui vont te permettre de pouvoir éliminer à nouveau facilement, sans avoir besoin de ces béquilles qui peuvent créer des dépendances. Je me suis efforcée de rester synthétique afin de ne pas dépasser 30 minutes. Toutefois, si tu souhaites que je développe certains aspects dans de prochains épisodes, n'hésite pas à me le dire dans les commentaires !

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▬▬▬▬▬ LIENS ▬▬▬▬▬ ► Comment savoir si un aliment est vraiment bon pour soi ? Fiche outil gratuite à télécharger : https://bit.ly/fichealiment ► Cure de psyllium https://www.vegalia.fr/psyllium/ ► Pratique de respiration avec le ventre https://www.infloressens.fr/outils-d-infloressens/mp3-gratuits/ ► Massage du ventre https://youtu.be/mw3zZ9jTxoM?si=60eSyLBKGGsvCsEY ► Cicatrisation des muqueuses : Cicatridine (irritations et fissures), Titanoréine (hémorroïdes) ► Bains dérivatifs https://ecopitchoun.fr/fr/content/65-les-bains-derivatifs ► A propos de la douche rectale https://www.lindaimbert.com/un-univers-de-mieux-etre-a-portee-de-clic/articles/douche-rectale-ou-petit-lavement-rectal

▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES  ▬▬▬▬▬   ► Respirer "en conscience"... à quoi ça sert ?!? https://www.youtube.com/watch?v=JgxaBxtoc0g&list=PLrPVYQM68UouUCjYiIy1SnAzj3w8XMnZ9&index=12 ► [Pratique] Comment respirer avec le ventre ? Une pratique guidée gratuite à télécharger ! https://www.youtube.com/watch?v=C7Hz6jtt-fg&list=PLrPVYQM68UouUCjYiIy1SnAzj3w8XMnZ9&index=16 ► [Pratique] S'offrir 13 minutes de respiration consciente https://www.youtube.com/watch?v=E9VKynNpj0c&list=PLrPVYQM68UouUCjYiIy1SnAzj3w8XMnZ9&index=18 ► Faut-il vraiment manger de tout ? https://www.youtube.com/watch?v=e3NmD0a6bgs&list=PLrPVYQM68UovUE2TJT0bB6SbjHyuMehjf&index=5 ► Comment savoir si cet aliment est bon pour moi ? .css-j9qmi7{display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-flex-direction:row;-ms-flex-direction:row;flex-direction:row;font-weight:700;margin-bottom:1rem;margin-top:2.8rem;width:100%;-webkit-box-pack:start;-ms-flex-pack:start;-webkit-justify-content:start;justify-content:start;padding-left:5rem;}@media only screen and (max-width: 599px){.css-j9qmi7{padding-left:0;-webkit-box-pack:center;-ms-flex-pack:center;-webkit-justify-content:center;justify-content:center;}}.css-j9qmi7 svg{fill:#27292D;}.css-j9qmi7 .eagfbvw0{-webkit-align-items:center;-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;color:#27292D;}