#26 > Óxido Nítrico: La Clave Oculta para Mejorar la Circulación, la Función Cerebral y la Pérdida de Grasa c/Dra. Saida Spalding

Episode Transcript
Available transcripts are automatically generated. Complete accuracy is not guaranteed.
(00:00):
qué tal excelentísimo día tengan todos ustedes queridos

(00:07):
escuchas de regresa a la naturaleza
y ya están por acá conectados
quiero también saludar a las personas
de equipo frater que están aquí en vivo
yo soy rica novela y esto es regresa a la naturaleza
el día de hoy
es un gran honor para mí
el poder compartir con ustedes un episodio más

(00:30):
en donde estaré entrevistando
a la doctora Sada Spalding
en unos momentos
cuando ella encienda su cámara
me voy a dar cuenta
que ya está preparada para poder iniciar esta charla
y bastante
quiero comentarles que el tema del día de hoy
va a ser supersupersuperinteresante

(00:51):
si eres deportista
si padeces de situaciones de circulación
si quieres rendir más
si tienes o si deseas
una mayor claridad
acerca del concepto de lo que es óxido nítrico
definitivamente este episodio te va a gustar
o simplemente quieres

(01:13):
rendir más también este episodio te va a gustar y um
aquí ya ahora sí ya tenemos a la doctora Zaida salding
quiero que le demos una ovación virtual a
esta doctora guatemalteca
querida Sai cómo estás excelente noche
qué tal Ricardo

(01:33):
buenas noches qué tal todos los que están por acá
en vivo en este podcast
y para todos los que nos van a escuchar
también en las diferentes plataformas
muy buenas noches y qué gusto estar acá
con todos ustedes
fantástico doctora primeramente
quisiera comenzar con una pregunta acerca

(01:54):
de qué es este concepto del óxido nítrico
por qué nos pudiera interesar
a las personas que por ejemplo no hacemos ejercicio
o que sí hacemos ejercicio
o porque a alguien en la vida
le pudiera interesar este concepto de óxido nítrico
mira
primero porque es un concepto que muy pocos conocemos

(02:14):
yo creo que me atrevería a decir que la gran mayoría
desconocemos de esta molécula
que de por sí es una molécula que eh
pues ah lo podemos encontrar en el aire
lo podemos encontrar en algunos mamíferos
eh sin embargo tiene una función muy muy importante
en diferentes partes de nuestro cuerpo

(02:37):
y es por esto que sí necesario
pues saber de qué se trata
y como tú dijiste al inicio
pues específicamente um cuando hacemos ejercicio
es uno de los aminoácidos que se producen
más que todo cuando hacemos ejercicios por ejemplo de
de alta intensidad
entonces este es un esperen

(02:58):
es un gas ahora es un aminoácido y este
tiene muchísimas
muchísimas funciones en nuestro cuerpo verdad
de de hecho es algo que eh
se ha se ha conocido desde hace un par de años atrás
sin embargo
hasta actualmente es que se ha conocido un poquito más
y se ha estudiado
sobre todas las funciones y tan así eh
hay muchas empresas de diferentes

(03:20):
marcas en en todos lados que se ha visto
en la tarea de ver la forma de poder generar
eh de forma pues artificial o incluso forma eh química
y algunos pocos
buscan la forma natural de poder generar este
esta molécula
ante interesante

(03:41):
doctora y me llama me llama la atención de que escuché
si es que no cometí un error
que el óxido nítrico es es producido
cuando hacemos
un tipo de ejercicio
que en sus siglas en inglés se llama hit
h y i t que es hi intensity interbal training

(04:01):
es decir ejercicios de alta
ejercicios de alta intensidad y
y no sé si lo escuché bien pero me intriga el saber el
en primer lugar
estamos hablando de que entonces
el cuerpo produce el eh
su propio óxido nítrico
quiero recordarte
que este episodio está libre de marcas

(04:21):
por lo que
la mejor manera de conocer el donante de cisteína
del que hablamos en este programa
que está libre de toxinas
precursor de glutatión con 91 estudios científicos
así como los probióticos omegas
activador del gen Nrf dos
y las dosis recomendadas
es preguntándole a la persona que te mandó el link

(04:41):
a este episodio
así es esa es la mejor forma verdad
la mejor forma es eh
el mismo cuerpo va a buscar la forma de generarlo
y esto porque a esa edad
bueno primero se en los años 70
se empezó a hacer un estudio
gracias a un farmacólogo que se llamaba Farid mural

(05:03):
en el cual él vio
la relación del óxido nítrico
con enfermedades cardíacas
y empezaron como a hacer un poco más de investigación
y se se observó en estos estudios
como el óxido nítrico tiene un efecto
eh en los vasos sanguíneos
los vasos sanguíneos eh o las um
las arterias y las venas

(05:25):
tienen un tejido que lo recubre
y dentro de ese tejido hay vas hay músculo hay eh
pues hay varias capas verdad
este óxido nítico
ayuda a que el tejido de las arterias y de las venas
se vuelva como más flexible y se expanda
sí entonces al irse como expandiendo

(05:47):
permite por lo tanto
una mejor oxigenación en nuestros músculos
y es por esto
pues
que empezaron también a relacionarlo ya con la parte
del del deporte y de hecho se ha visto
alrededor de 1987
se descubrió
que nuestro cuerpo producía el óxido nítrico

(06:08):
y esto se da
pues a partir de un aminoácido que se llama arginina
verdad entonces ahí fue cuando empezó
como el interés de buscar a ver cómo
cómo le podemos sacar provecho
a esto y sí precisamente si
bueno las personas que nos están viendo que
o las que nos están escuchando
han hecho ejercicio o algún ejercicio
por ejemplo alguna rutina fuerte

(06:29):
o em
por ejemplo
han en mi caso y bueno yo voy pues ya salgo a correr
o cuando haces como
estos ejercicios de hit que son intervalos cortos
por ejemplo
eh que haces un ejercicio fuerte durante 15 20 minutos
descansas y luego haces otra vez otra serie
bueno este tipo de ejercicios
si te das cuenta de forma natural

(06:50):
después de que tú haces un ejercicio fuerte
tus venas se te ven como más resaltadas
no sé si te ha pasado a ti Ricardo
cuando haces ejercicio
a mí me pasa que cuando regreso de correr
la
las venas de las manos y de los pies y de los brazos
como que se te ponen así como hinchaditas no
bueno y esto es un del mismo cuerpo
pues lo requiere porque
el cuerpo te está pidiendo más oxígeno

(07:12):
te está pidiendo pues
que los músculos respondan y por ende
pues las venas y las bacterias se van dilatando
para permitir una mejor circulación
entonces una de las funciones
importantes que tiene el óxido nítrico
pues es precisamente trabajar
pues en la parte del endotelio
o sea
en el tejido que recubre las arterias y las venas
oye y bueno
acá en un momento pasaremos como a cuáles son

(07:34):
como las funciones del óxido domínico
pero de entrada hay hay algo
que me llama la atención
y es si absolutamente todas las personas
debemos naturalmente de producir óxido nítrico
o en qué casos
no producimos
o se reduce la producción de óxido nítrico

(07:57):
mira
todos tenemos la capacidad de producir óxido nítrico
sí pero también dependiendo de la capacidad de
o sea no la capacidad
sino más bien la exigencia que tú le pidas a tu cuerpo
sí se ha visto por ejemplo que está muy relacionado con
eh bueno ya vamos como tú mismo dijiste
pues en más adelante
vamos a abarcar un poquito más sobre las funciones

(08:17):
así del del óxido nítico pero sí
o sea todo nuestro cuerpo de por sí ya está
capacitado para generar cierta cantidad limitada
de óxido de óxido nítrico cuando el cuerpo lo requiera
verdad
okay okay
bien
entonces ah digamos todos tenemos esa esa capacidad eh

(08:38):
es decir um um
la ciencia tiene
alguna claridad de en qué casos
una persona no pudiera producir
óxido nítrico
no sé que le esté fallando eh
algún órgano que le esté fallando
algo para que eso afecte
en la no producción de óxido nítrico
no sé si ahí me doy a a entender con la pregunta
sí mira de hecho eh no
o sea no hay ninguna
salvo que tengas como un defecto así superextraño

(09:02):
de alguna malformación de algún gen o algo así
que tu cuerpo es
le es imposible generar este tipo de óxido mítico pero
nosotros tenemos una
eh una cantidad eh pequeña
realmente el óxido nítrico que producimos
no es una cantidad exagerada
y es una cantidad pequeña

(09:22):
entonces muchas veces
o por ejemplo
ya cuando hablamos de personas ya de deportistas
que es algo que se está empezando a utilizar
en gimnasios eh o en deportistas ya profesionales eh
es porque este tipo de
de personas que hacen ejercicio más regular
requiere más este óxido nítrico
precisamente porque se ha visto
que les ayuda bastante

(09:43):
en la parte del rendimiento físico
entonces en este caso pues es cuando ya se sugiere eh
pues empezar a adquirirlo de otras fuentes
para diferentes fuentes
externas en este caso verdad
pero nuestro cuerpo sí produce
pero en cantidades bastante pequeñas
okay perfecto interesante a ver entonces
pasemos como a esa

(10:05):
donde podamos conocer doctora
un poquito más cerca del óxido nítrico
en cuanto a cuáles son las funciones del óxido nítrico
sí mira en un en un momento eh
se vio incluso relacionado con
cuando había problema de
por ejemplo de erección masculina verdad
pero ya cuando nos enfocamos a la parte deportiva

(10:26):
se ha visto que ayuda muchísimo con el rendimiento
en el ejercicio
pues eh mencionamos al inicio
especialmente en esos entrenamientos intensos
porque permite la recuperación muscular
la resistencia
eh también ayuda a a quemar
pues la grasa
y esto pues te permite que entre haya menos grasa
y pues también

(10:47):
que el mismo músculo tenga mayor capacidad de
pues como de crecer verdad
disminuir tus cantidades de de grasa
precisamente porque ayuda
aumentar el flujo sanguíneo
que es lo que le les decía no
nuestro cuerpo es como muy muy sabio
entonces si tú la estás requiriendo
al momento de hacer ejercicio
a tu músculo pues el músculo trabaja mucho avance pues

(11:11):
de de oxígeno sí
entonces conforme pasa el el el tiempo la forma que
es precisamente a través del torrente sanguíneo
o sea de la sangre y es por esto que
por ejemplo si tú tienes una tubería
sí me escucha

(11:37):
sí doctora nada más ahorita
te veo congelada ya no sé si estés con nosotros
muy mientras se incorpora la doctora Zaida
y si por ahí le pueden escribir por favor

(11:57):
en en el equipo que
está desconectada
se los agradecería mucho
okay entonces
vamos a hacer una recaptación
de qué hemos visto hasta el momento
lo que hemos visto es que el óxido nítrico
en primer lugar es una molécula
una molécula que la produce nuestro cuerpo

(12:18):
pero en cantidades limitadas y
y el hecho de que la produzcan cantidades limitadas
en algunos casos es importante
que lo eh eh
sobre todo los deportistas
pudieran recurrir a fuentes alternativas para poder
elevar la producción de óxido nítrico en en su cuerpo

(12:39):
por qué una persona va a querer estar interesada
un deportista
va a querer
estar interesado en incrementar el óxido nítrico
bueno
por la sencilla razón de que cuando nosotros elevamos
la cantidad o mejoramos la el nivel de circulación
de nuestro de nuestras venas

(13:02):
eso repercute de manera directa en nuestro rendimiento
por qué
porque recordemos un principio fundamental natural
donde hay sangre hay vida
si hay una parte de nuestro cuerpo
en la que no está llegando la sangre
eso va a ser el equivalente a que
tarde que temprano
ese órgano

(13:22):
o esa parte de nuestro cuerpo a donde no está llegando
apropiadamente la sangre
va a terminar sufriendo
o haciendo algún tipo de reto de salud
entonces por eso
es tan importante
que siempre estemos cuidando nuestra circulación
ejemplo prácticas o tan sencillas o inocentes
que yo no sé si nada más a nosotros nos corregían

(13:44):
de esa manera
pero yo yo recuerdo que a a nosotros eh
mi mamá nos corregía
por ejemplo el que no estuviéramos con
las piernas cruzadas
o que no usáramos como ropa muy apretada
porque todo eso corta la circulación
al cortar la circulación
entonces um
empiezas a perjudicar ciertos órganos
porque no estás propiciando que fluya y por lo tanto

(14:07):
se estanca la la sangre
por así decirlo
o limitas la el flujo sanguíneo y eso
tarde que temprano va a terminar afectándote
y doctor ya veo que ya la tenemos acá de regreso
básicamente estábamos haciendo una recapitulación de
de la importancia del óxido nítrico
con apenas lo que llevamos
que ayuda a mejorar la circulación

(14:28):
y justamente estábamos platicando
de la importancia que tiene
sí o sí tener buena circulación
o sea en el en la vida en general
ya ni siquiera tenemos que ser deportistas
y nos caemos en la pregunta
de cuáles son las funciones del óxido nítrico
okay y sí bien así como mencionabas verdad
de hecho todo todo nuestro cuerpo necesita

(14:51):
una buena circulación
porque por allí llega el oxígeno
y todas las células necesitan oxígeno
si no tienen oxígeno pues la célula muere y bueno
ya se da la serie de enfermedades
o alguna otra aplicación entonces
eh les platicaba
en el caso de los deportistas
cuando estamos haciendo deporte llega un punto donde
se se llega la fatiga muscular y cómo vemos esto

(15:13):
bueno de varias formas verdad una es
y puede ser que empieza cuando estamos haciendo
como mucho ejercicio
mucho esfuerzo
o incluso cuando estamos haciendo un trabajo
que no estamos acostumbrados
o cargamos algo que no estamos acostumbrados
nos empieza como un pequeño temblor no
o incluso nos pasan varios días con este
es un como un signo eh de
de la fatiga muscular
o simplemente pues al día siguiente pues de este dolor

(15:35):
o cuando estamos haciendo ejercicio
incluso como este como ardor en los músculos verdad
eso es como alguno de los signos de la fatiga muscular
entonces esto
cuando nosotros vamos aumentando
esta cantidad de óxido nítrico
nos ayuda a disminuir
pues esta fatiga muscular también ayuda a intensificar
pues la congestión muscular
como quien dice
o sea esa esa

(15:57):
eh esa fuerza
ese músculo que se mantiene como
eh contraído como hinchadito
por decirlo así después de hacer ejercicio
pues ayuda a que se mantenga
pues un poquito más tiempo
después incluso del del entrenamiento
después del ejercicio
eh que se mantengan como más um más marcados verdad
y esto porque el flujo sanguíneo permanece ahora
es el ejemplo que les decía al inicio

(16:17):
que muchas veces
como cuando terminamos de hacer ejercicio
se nos ven o se nos notan más
como las arterias y y las venas verdad
y también otra de las funciones bastante interesante
que fue una de las cosas que les llegó también
a los médicos
a a investigar sobre esta
esta aminoácido
es precisamente
porque ayuda a regular
la presión arterial

(16:40):
eh y esto se ha visto precisamente por lo mismo verdad
eh recuerden que
si nosotros estamos el corazón es una bomba
que va como que empujando la sangre a todo el cuerpo
entonces eh haz de cuenta que es como una
una tubería
sí o sea tú le estás como que echando agua a la tubería
pero si la tubería está como
hay una parte del tubo que está tapada

(17:00):
o está como con un espacio mucho más reducido
entonces eh en este caso el ácido nítrico puede ayudar
y como ese paso es como reducido
hacer como las paredes más flexibles
a modo que se pueda abrir un poquito más
y pueda fluir un poco más el líquido
sí como para poner algún ejemplo eh
y por esto eh nuestro corazón pues si

(17:23):
mira si es
tiene este problema
de
de que no hay suficiente espacio para pasar el flujo
entonces tiene que hacer más fuerza para bombear
entonces conforme el el corazón va haciendo más fuerza
pues también va relacionado con
con aumento de la presión arterial
porque pues
acuérdense que la fuerza de la presión arterial
se mide en milímetros de mercurio
precisamente es como la fuerza no
que va

(17:43):
eh haciendo las paredes del corazón que es un músculo
entonces eh
conforme esto va ayudando
como que dice
a relajar las paredes de las arterias y de las venas
pues eso a su vez también ayuda a que el corazón
no tenga que hacer tanto esfuerzo
para que en esas áreas donde pueda estar el el
el espacio tiene un nombre que se llama Lumen

(18:03):
el Lumen como más angostito pues le permite más
más fácil la el flujo verdad
de la sangre y de todos los nutrientes
eh también se ha visto
y hay algo que me llamó muchísimo la la atención
es que tiene un efecto neurotransmisor
o sea que también
a nivel cerebral tiene una función muy interesante

(18:25):
y resulta que el OXXO nítrico
puede penetrar por las células eh
o sea pasa como la barrera que nosotros tenemos
una barrera en nuestro en nuestro cerebro
que se llama barrera hematoencefálica
que precisamente
pues ayuda a distinguir ciertas sustancias
para proteger nuestro cerebro
verdad que
es como el centro de demanda de todo nuestro cuerpo
entonces eh este
esta sustancia puede penetrar en la célula

(18:45):
y ayuda a procesos de plasticidad neuronal
no sé si tú has escuchado esa
esa definición Ricardo o alguien de la audiencia
el aprendizaje y la memoria
ese la plasticidad neuronal
es esta capacidad que tiene el cerebro
como de de ex de expandirse
pero no me refiero a que te crece la cabeza

(19:07):
sino que de generar más sustancias de que puedas
tener la capacidad de de
como que agregar más información
más conocimiento
y también pues esta capacidad de aprender eh
cosas nuevas nuevas habilidades
etc. entonces como esa esa flexibilidad
por decirlo así
que tiene toda nuestra nuestro cerebro entonces
también tiene una función

(19:28):
eh precisamente por los que le platicaba verdad
se ha visto que puede ayudar
a prevenir enfermedades cardiovasculares
también mejora por ende del flujo de la de la sangre
pues en la distribución de nutrientes
eh también está relacionado incluso
con calidad de sueño porque ya está relacionado con
con una sustancia en nuestro cuerpo

(19:48):
que se llama melatonina
que es la que nos ayuda
pues a poder descansar adecuadamente
también eh
pues tiene otras propiedades como antiinflamatorias eh
les comentaba también que ayuda a quemar la grasa
corporal precisamente porque eh

(20:09):
es una fuente de
de un aminoácido
que este aminoácido encima de la arginina
ayuda a transportar
eh también glucosa a nuestros músculos
que los músculos se alimentan de glucosa
para poder funcionar
y esto pues eh
cuando nosotros hacemos ejercicio eh
va a llegar como más glucosa al
a nuestras células musculares

(20:30):
y esto pues aprovecha eh
a nuestro cuerpo
también a a todos esos ácidos grasos verdad
se puedan también utilizar
y esto pues ayuda a quemar todos estos eh
toda esta grasita que puede quedar en
en nuestro cuerpo
entonces
estos podrían ser como algunos de los beneficios más
más importantes o de las

(20:53):
de las actividades
pues más importantes
que tiene el óxido nítrico en en nuestro cuerpo
eh veamos como una recapitulación
porque me parece que tenemos mucha información
de cuáles son las funciones del óxido nítrico
en primer lugar
ayuda a la a temas de circulación
y obviamente
todo lo relacionado con el sistema cardiovascular
esto me parece bastante relevante

(21:14):
porque la primer causa de muerte en el mundo
son enfermedades cardiovasculares
y y definitivamente eso me parecería bastante
bastante interesante
número dos ayuda a regular la presión arterial
debido a que justamente relaja a lo mejor
las venas
las arterias para que el corazón no esté también

(21:39):
trabajando de más
y y bueno regula la presión
la presión arterial
también actúa como un efecto neurotransmisor
ahí es donde nos comentaba que tiene esta
digamos unción
de neuroplasticidad
en donde de hecho eso es bastante interesante

(22:01):
el el tema de la neuroplasticidad
porque pudiera parecer como algo
así lo voy a decir medio fumado
pero en realidad la ciencia avala
la neuroplasticidad
que lo voy a decir de una manera práctica
para que las personas que están escuchando
por primera vez
este concepto de neuroplasticidad
lo puedan como cachar de una manera más clara
la neuroplasticidad básicamente consiste en

(22:26):
vamos a pensar
en una persona hipotética se llama Pánfilo
y Pánfilo todos los días de su vida
desde que tiene uso de razón
cada vez que comete un error
se dice a sí mismo con muchas ganas
con mucha pasión y mucha emoción
a qué bruto estoy
cada vez que cometo un error Pánfilo se repite

(22:47):
a qué bruto estoy
en consecuencia
lo que hace Pánfilo
o lo que está provocando Pánfilo
es lo contrario a una expansión
de su
de las conexiones neuronales
puesto que en lugar de expandirla
está atrofiando el mejoramiento de algún hábito

(23:09):
o de alguna habilidad
incluso motriz
sin embargo
la ciencia ha encontrado que absolutamente es posible
el que científicamente tú puedas mejorar un hábito
el que puedas mejorar un a lo mejor
una habilidad a lo mejor

(23:31):
si tú dices es que yo tengo dos pies izquierdos
yo sé que a veces lo decimos como como
de una manera chusca
pero la realidad es que todos tenemos esa habilidad
de generar
o de desarrollar una nueva conexión neuronal
de tal manera que podamos afianzar
más conexiones en el cerebro
aprendiendo más hábitos
es es es
eh eh eh

(23:53):
bastante revelador este tema de la neuroplasticidad
de ahí nos pasamos a que
el óxido nítrico
tiene o ayuda a mejorar la calidad del sueño
6º y aquí me quiero
aquí me quiero aterrizar aquí
me quiero un poco

(24:13):
entre el 6º y 7º creo que se menciona
entre 6º y 7º 6º escuché
que ayuda a quemar grasa corporal
sí exactamente es es básicamente un sinónimo
quema ayuda a quemar grasa corporal
y aquí me gustaría saber
no sé si a lo mejor
doctora Sai tengas una respuesta para esto
pero yo sé rotundamente

(24:34):
que el hit el high intensity interbol
es decir ejercicio de alta intensidad
en cortos periodos de tiempo
ayuda a mantener que te
cuando tú practicas hit
te ayuda a estar quemando grasa
prácticamente las 24 horas del día
eso a mí se hacía una megafumada de que yo decía no

(24:58):
ya no sé ya no hayan qué inventarse
pero
tras haber escuchado a 1 a 1 médico que respeto mucho
yo dije ah caray entonces
o sea es verdad
y me gustaría preguntar si en realidad
eh la raíz
del de que el hit te ayuda a quemar grasa las 24 horas

(25:20):
o te ayuda a reducir tallas las 24 horas del día
es debido a la producción de óxido nítrico
mira no lo es todo pero una buena parte sí
precisamente porque este
este componente como te mencionaba hace un momento
verdad ayuda
a eh que transporta
bueno es que hay varias formas de buscar como

(25:41):
energía o de generar energía en nuestras células
entonces y dentro de ellas
pues también está como el la parte de de la glucosa
verdad que tenemos de carbohidratos
pero también está la otra parte
que son de los ácidos grasos
que también es otra otra fuente de energía
entonces eh esto va a estimular la producción eh

(26:02):
pues más bien como no la producción sino que el uso
de estos ácidos verdad
entonces esto va ayudando a que se vaya poco a poco
pues quemando esa grasa de cuerpo
y pues sí
entonces una de las funciones porque de hecho
es uno de los ejercicios que activa
van eh muchas otras sustancias en en nuestro cuerpo
entonces una de ellas
pues es precisamente el el óxido nítrico
que sí efectivamente

(26:23):
pues ayuda en eh en esta parte pues de
de la parte de reducción de de grasa
bastante bastante interesante
sería bueno incluso tener a lo mejor algún otro
alguna otra episodio
hablando solamente de los beneficios del del hit
que que al menos los que yo sé son
impresionantes
pero hay otra función sobre el óxido nítrico

(26:45):
que también me llamó la atención
que por ahí fue nada más
y que lo pasaste así de así como una pincelada
pero creo que sería interesante el poder
conocer un poquito más acerca de des de
de esta función
y es que el óxido nítrico puede ayudar a desinflamar
a lo mejor
ya se mencionó que yo al temas de la circulación

(27:05):
creo que muchas personas
entendemos el impacto de mejorar la circulación
cuando escuchamos que nos ayuda a desinflamar
me gustaría saber cómo el óxido nítrico
está relacionado con la
con la desinflamación y
cómo esto eh um cómo esto
um está conectado con el sistema inmunológico

(27:31):
okay mira
eh una de ellas es que por ejemplo en el caso del
primero me preguntaste de la
de cómo esto tiene que ver
con el con la inflamación verdad
entonces
pues una de las cosas es precisamente porque ayuda eh

(27:53):
a la parte de la de generar
o de
aumentar la producción de melatonina en nuestro cuerpo
entonces y la melatonina es una
es una sustancia que nos ayuda como a dormir a relajar
entonces una de las funciones es esa
cuando recuerda que cuando nosotros dormimos
adecuadamente
cuando nosotros logramos relajar nuestros músculos

(28:14):
eh nuestro cuerpo durante el sueño
hay una fase muy importante
por eso es importante la recuperación
después de hacer un ejercicio
porque en esta fase nuestro cuerpo se repara
el mismo cuerpo va ayudando a crear como una reparación
una y de eso esta misma reparación
dentro del proceso de reparación

(28:35):
está el proceso como de antiinflamatorio
y esto por qué
porque cuando tú estés haciendo ejercicio
se genera una inflamación a nivel local
sí o sea es una inflamación
precisamente por el aumento de flujo sanguíneo
porque les las fibras musculares
pues también van creciendo y todo eso
entonces todo ese proceso
genera una inflamación

(28:55):
entonces cuando este eloxio nítrico
estimula la melatonina para que puedas descansar
en este proceso de descanso
ayuda a que vaya disminuyendo
pues este este proceso inflamatorio
por decirlo así verdad
de forma como más um
más natural verdad otra eh
de la de las reacciones es precisamente

(29:18):
eh lo del sistema inmunológico que me mencionabas
verdad esto es bastante interesante porque eh
se ha visto su relación
por ejemplo en
la conexión al momento de de las células inflamatorias
sí
eh cuando tenemos por ejemplo los lolifocitos eh t u

(29:39):
t h uno t h dos
tienen que tener un balance
sí al momento de tener algún
algún proceso
por ejemplo algún ataque o algo así
tiene que haber un balance
entonces el óxido nítrico ayuda a que este se propicie
este balance en el sistema
en el momento del sistema inmunológico
eh también ayuda por ende pues a protección

(30:01):
a la protección de las um
de las células verdad
y tiene 1 1 1 efecto muy interesante
que es un efecto que se llama desitotoxicidad
o sea eh
que puede darle como a las células que son como
invasivas eh
le permite que el bacrófago que es como el Pac
man ahora que que se come como la bacteria

(30:22):
o se come como esta
esta célula que está enferma
y muy brevemente quiero compartirte antes de continuar
que he preparado un PDF exclusivo
que solamente vas a poder encontrar en este podcast
regresa naturaleza
titulado los 12 peligros que acechan tu cerebro
y en consecuencia a tu mente

(30:44):
donde detallo factores entre los más conocidos
como el azúcar
el trigo refinado
la cafeína el alcohol
entre los no tan populares
y por ejemplo químicos en la ropa
saborizantes y muchos otros que son menos conocidos
todos pueden impactar negativamente a tu salud cerebral
y en consecuencia

(31:05):
a tus pensamientos
este documento es una guía esencial
para entender
cómo estos elementos pueden afectar nuestro bienestar
tanto de hombres como de mujeres
y cómo podemos protegernos de ellos
no te lo pierdas
descarga ve ahora mismo al siguiente link
mente punto regresa a la naturaleza punto com

(31:27):
para que puedas descargar este PDF
te prometo que va a ser muy interesante
y muy revelador
te invito a descargarlo nuevamente
mente punto regresa a la naturaleza
punto com desde cualquier explorador en tu celular
o en la computadora
y descubre cómo cuidar mejor tu mente y tu salud
para mí fue muy sorprendente con el paso de los años

(31:48):
entender que la inflamación es mucho
mucho mucho mucho más que solamente golpes
o sea yo yo por ejemplo ignoraba que la inflamación
está está puede estar relacionada con una infección
con alguna herida naturalmente
algún golpe o alguna otra herida que te puedas hacer
algún raspón por ejemplo
se hincha a lo mejor esa esa parte

(32:09):
toxinas
e incluso la inflamación está relacionado con con
me o sea me llegué a enterar que prácticamente
no no podría decir que todas
pero muchísimas
muchísimas
enfermedades ya implican algún tipo de inflamación
ni siquiera la enfermedad tenía
tendría que terminar en is
como por ejemplo rinitis

(32:30):
eh colitis gastritis
ya sabemos que de entrada
si la enfermedad termina en Iris
implica inflamación de algo
sin embargo no necesariamente
la enfermedad tiene que terminar de enitis
para que implique algún tipo de inflamación
por eso este tema de de de desinflamación
um a mí se me ha hecho muy interesante
también con el paso de los años

(32:50):
me eh he leído eh información
con respecto a la a la información que
que un cuerpo entre más se mantenga inflamado
más riesgo de contraer algún tipo de cáncer
la inflamación está relacionada con el
con con diferentes tipos de cáncer
entonces a mí se me hace
supersuperinteresante estas funciones

(33:13):
que estamos hablando del óxido nítrico
y um me creo que es momento de preguntar
hay una incógnita
perdón quieres mencionar algo
sí quería aportar algo
con lo con lo que mencionaste ahorita
de algunas enfermedades
de hecho eh hay 1 1 área del óxido nítrico
que se está empezando a a estudiar

(33:33):
porque incluso
se ha visto que este efecto antiinflamatorio
está en ya como empezando a jugar eh
a nivel por ejemplo de la aspirina y del ibuprofeno
se han empezado a hacer ya estudios eh
precisamente por este factor antiinflamatorio
que puede llegar a tener el óxido nítico
pues en diferentes enfermedades o en diferentes
casos como lo que estabas mencionando

(33:57):
superinteresante
la verdad es que me me parece increíble eh este
esta molécula no
no sé si sea posible eh mencionarlo nutriente
o si lo más correcto es simplemente decirle decirle
eh molécula aunque quiero quiero más bien entender que
cuando estamos hablando de precursores de ácido nítrico
entonces pudiéramos estar hablando de de

(34:17):
quizás ahora sí
nutrientes no
probablemente eh
sin embargo por ejemplo
ahora sí me gustaría conectarlo con algo que eh
mencionaste al inicio
doctora Zaida específicamente hablaste
bueno antes mencionar esto yo quiero resaltar
el hecho esto es a lo mejor una decisión personal

(34:39):
a lo mejor yo sé que que que que tú eh doctora Sai
como doctora
a lo mejor a lo mejor no vas a compartir esta
eh esta visión o quizás sí pero
creo que siempre es muy bueno
tener la sabiduría de observar
de tratar de entender los porqués
del diseño de la naturaleza entonces

(35:00):
me llamó mucho la atención al inicio
cuando mencionabas doctora
que nosotros producimos óxido nítrico
pero lo producimos de una manera limitada
limitada conforme fue platicando um
básicamente yo lo que entendía es que
pues lo produces en una cantidad digamos

(35:23):
mínima por así decirlo
pero me gustaría entender y saber si por ejemplo
un deportista
o una persona que a lo mejor no hace tanto ejercicio
pero pudiera voltear a alguna fuente alternativa
sin riesgos

(35:43):
de que le produzca un óxido nítrico como demasiado alto
eh pudiera afectar su salud
básicamente voy a como di un contexto algo amplio
básicamente me gustaría preguntar
si tiene algún tipo de riesgo
el que al tener
una producción limitada de óxido óxido nítrico

(36:06):
encontremos una alternativa allá afuera
que nos ayude a elevar el óxido nítrico
sí mira
la verdad que es una pregunta bastante interesante
porque eh una persona
promedio por decirte así
o sea no va a requerir grandes cantidades
como tú mismo dices
no porque el cuerpo es sano
naturaleza sana entonces
de por sí o sea una persona común

(36:27):
no va a necesitar tanto eh
sin embargo cuando estamos hablando ya
de alguien que tiene una actividad bastante
eh más fuerte o ya
por ejemplo en el caso de una persona que
es hace ejercicio
o que requiere que su cuerpo
eh responda ante diferentes demandas
debido al entrenamiento

(36:48):
o eh ya al al desempeño que necesita esta persona
llegar a tener
es aquí cuando viene a
a jugar pues esta
esta ayuda extra
para que nuestro cuerpo
pues pueda tener
mayor capacidad de tener óxido nítrico
con respecto a lo que dices pues ahí
se ha visto que

(37:11):
también se ha producido cantidades de
productos de suplementos
que generan óxido nítrico de manera artificial verdad
en nuestro cuerpo
tú preguntabas específicamente algo como más um
como que sin riesgos y bueno de hecho
eh hay que tener como bastante

(37:32):
eh precaución en esta en este caso porque si
alguien de acá pues ha ido al gimnasio pues encontramos
los gimnasios en muchas ventas y
que venden como estos productos que
que estimulan el ácido nítico
y se ha visto que
muchos de estos también ayudan a a elevarlo
pero tienen efectos adversos verdad

(37:54):
entonces eh por ejemplo
se ha visto que para ayudar a a elevar
eh lo que se llama este cuerpo
pues hay dos tipos de de sustancias
que lo traen de la arginina
para que sus aminoácidos
está la l arginina y la d arginina
resulta que la l arginina
es la mejor forma que nuestro cuerpo la puede asimilar

(38:15):
la d arginina no puede asimilarse
sin embargo a pesar de de esta
de estos intentos que ha habido en pues
en el mercado y todo
eh hay que tener como mucho cuidado eh
qué tipo de sustancia
o de suplemento estamos consumiendo precisamente
primero investigar pues el origen
segundo eh porque se ha visto que

(38:36):
algunos de ellos no logran su objetivo
precisamente porque nuestro cuerpo eh
no lo logra absorber como tal
sino que solo una cierta cantidad
entonces para que te tire el efecto
pues necesitamos una
eh dos subquito más altas eh también
hay que tomar en cuenta porque
eh esto como efectos

(38:56):
adversos de este tipo de me de trata de de suplementos
encontramos en diferentes tiendas y esto
pues eh sí tiene que ser como
algo que recomienda o o alguien que tenga ya
1 1 evaluación médica verdad
porque igual los podemos seguir recomendar
pero eh tampoco conocemos a todas las personas
entonces a veces se comete ese error de decir ay no

(39:17):
pues ahí tómenlo a discreción no
o sea tiene como 1 1 dosis
si es una persona que no lo requiere
si es una persona
eh por ejemplo que que es sedentaria
es una persona que pues no es activa
y se va a tomar esto
entonces le puede generar alguna otra
algunos efectos verdad dentro de ellos
por ejemplo eh

(39:38):
hay personas que tienden a tener problemas
que se les baja la presión
entonces cuando
toman estos suplementos
pues puede llegar a tener pues eh
una baja presión que se llama una hipotensión
precisamente por los que les comentaba
por la acción base vasodilatradora
que tiene la opción nítrico eh
también puede generar eh
estas otras sustancias
algún tipo de malestar gastrointestinal

(39:59):
pero eh incluso recuerdo que en un momento
entrevistamos a una persona que consumía
estas otras um productos eh sintéticos
de óxido nítrico
y le
incluso él mencionaba que generaba dolor de cabeza
taquicardias eh bajones de energía eh debilidad
eh cansancio incluso insomnio

(40:20):
taquicardia ansiedad dentro de otros
entonces es muy muy importante
ver qué calidad de óxido nítrico estás tomando
entonces eh
por eso es importante ver el origen de los productos
investigar
eh y ahora sí nos queremos ir como a una parte más um
más segura como tú bien lo dijiste Ricardo

(40:43):
existen suplementos que de hecho eh
unos suplementos que tienen precisamente eh
como ingrediente
aparece como es óxido nítrico
pero realmente no es óxido nítrico puro
porque se ha visto como te dije
que nuestro cuerpo no puede absorberlo
entonces la mejor forma de elevar niveles
del óxido nítrico en nuestro cuerpo
de forma natural y segura

(41:04):
es darle los ingredientes a nuestro cuerpo
para que el mismo cuerpo los pueda tomar
y a partir de ahí de forma natural
generar el el óxido nítrico
entonces eh
son muy pocos lo estos productos que nos pueden dar
como este este beneficio
precisamente eh
hay un producto en especial

(41:25):
que que aparte de esto
tiene otro otro componente
que también es el de una de cisteína
y la combinación de esto
pues eh precisamente eh se hace a
a través de productos 100% naturales y por ende esto
pues evita todas estas efectos adversos
que te comentaba hace un momento

(41:45):
eh porque son eh son sustancias que tú le das al cuerpo
el cuerpo sabiamente los toma y va a producirlas verdad
entonces dentro de estas um
de estos precursores eh
pues se se está relacionando por ejemplo con
la raíz de de remolacha que le hacemos acá
en otros países la conocen como betabel
que es este vegetal moradito como redondito eh también

(42:10):
hay otro componente que se llama eh citrulina verdad
la mejor forma de de absorber este componente
es con l citrulina
y también hay un componente
que ayuda a que estos también puedan eh
pues trabajar un poquito más en conjunto que es la
que las eh está ácida verdad
no es como la que conocemos sino que es un poquito más
más fuerte el sabor entonces

(42:30):
y a combinación
pues de estos ingredientes en en este
producto en especial
que te que te comento
pues ayuda precisamente a a producirlo de forma natural
hay posibilidad de que
ya de por sí
nosotros producimos una cantidad limitada óxido nítrico
pero qué

(42:50):
tan relacionada está
la producción de óxido nítrico en nuestro mismo cuerpo
como me va avanzando la edad
mira de por sí conforme vamos avanzando eh
todo nuestro cuerpo va perdiendo ciertas capacidades sí
entonces conforme pasa la la edad

(43:12):
pues va habiendo una serie de
pues de de de cambios
y pues obviamente nuestro cuerpo no va a ser el mismo
entonces precisamente
cuando vamos eh
eh pues sí el hecho de hacer ejercicio verdad eh
también
se va dando como una especie de de envejecimiento
por por como es esfuerzo

(43:32):
y pues al hacer ejercicio
recordemos que estamos produciendo
pues estrés oxidativo
radicales libres dentro de otras um
pues sustancias eh tóxicas
ahora en algún momento
creo que lo lo abordamos en uno de los temas
que a la vez esto pues le permite al cuerpo
pues buscar la generación de
de antioxidantes verdad
entonces en este caso también

(43:53):
con él conforme vamos envejeciendo podemos llegar a
no es que nunca lo vamos a producir
pero no solo de por sí la producción es limitada
pero con la conforme pasa la edad
nuestro cuerpo también
va a tener menos capacidad de poder generar
de forma natural
y los niveles de de óxido eléctrico de nuestro cuerpo
ahora como todo

(44:13):
como todo en sí nuestras células que se van
que van envejeciendo
muy bien aquí me gustaría hacer un breve paréntesis
para poder exhortar
a las personas que nos están acompañando
en esta grabación que estamos haciendo en vivo
y eh
me gustaría exhortarlos
a que si tienen alguna duda
con respecto al tema de óxido nítrico

(44:35):
que estamos hablando
me encantaría leer
o compartir su pregunta con la doctora zacatfali
lo pueden lo pueden hacer en aquí en el canal de
en el que nos encontramos aquí en Telegram
de frater emprendedores
aquí en la sección de comentarios
en cualquier sección de comentarios
para poder yo leer su pregunta

(44:55):
y um definitivamente um
se me hace muy interesante
entonces finalmente conforme va avanzando la edad
quizás también se pudiera reducir
entonces la producción
de óxido nítrico
y aunque ya lo lo fuimos tocando en el
a lo largo de este
de este episodio
me gustaría preguntarte en manera directa

(45:18):
doctora tydespay
hay enfermedades
relacionadas con los bajos niveles de óxido nítrico
sí porque por ejemplo
como les comentaba verdad
las funciones del óxido nítrico
entonces eh
cuando estas funciones del óxido nítrico
se ven limitadas

(45:38):
o se ven afectadas
por ende nos pueden ocasionar diferentes
diferentes tipos de enfermedades verdad
por ejemplo eh
se ha visto relacionado eh
la baja del óxido nítrico con las enfermedades um
cardiovasculares verdad
porque como les estaba explicando
ayuda pues el abasto dilatación entonces si eh

(45:59):
el óxido nítrico pues tenemos
de por sí no tenemos tanto
pero si los niveles están muy bajos o no tenemos
también la
no tiene pues esa capacidad o disminuye la flexibilidad
es una de las causas
pero no es todo
pero disminuye
como la flexibilidad del endotelio o de las capitas
de las de las venas
de las arterias
verdad como les menciono o sea es como que

(46:20):
eh todas estas um enfermedades que están
incluso lo que les platicaba
por ejemplo del sistema inmunológico
entonces cuando esto pues se está como en eh
en valores demasiado demasiado bajitos
entonces pues también se ve afección
porque como es un ayuda
un regulador y también ayuda como
a la parte del sistema de defensa
entonces también podemos tener una parte

(46:41):
como afectada eh
en esta en esta área del sistema monológico
eh por ejemplo en la parte del
pues de rendimiento verdad
pues podemos tener alguna
alguna afección propiamente en la nuestro rendimiento
nuestro rendimiento físico
entonces eso sí
o sea efectivamente pudiera ser una de las causas
sin embargo puede que no sea algo como tan

(47:04):
eh como tan evidente sino que para realmente lograr
descubrir
como que la enfermedad se origina precisamente de
de este
de la deficiencia
por decirlo así del del óxido nítrico entonces eh
es muy difícil poder llegar a esa conclusión
pero se ha visto que sí se ve afectado en otras

(47:24):
en alguna otra enfermedad que va como correlacionado
no es que el osteolítico trabaje solito
sino que siempre va
va acompañado de otros aminoácidos
o va incluso activando otras
funciones celulares pero sí
es uno de los ejemplos que te pudiera ver
muy bien muy bien entonces básicamente entiendo que
que el óxido nítrico pudiera ayudar

(47:45):
por ejemplo a ciertos síntomas eh
a lo mejor
no es claro el saber si el origen del reto de salud
es propiamente la deficiencia de óxido nítrico
pero sí
por ejemplo en síntomas donde que tienen que ver con eh
eh circulación o presión arterial
um
eh de hecho
algunas de las funciones que que que mencionamos um

(48:07):
si hay algún tipo de eficiencia
a lo mejor el óxido métrico pudiera ayudar y
y probablemente um
eh eh en la parte del síntoma um ah no um o sea
necesitamos saber más información
para
para saber si es efectivamente el problema de raíz
la deficiencia de óxido nítrico
de ahí por ejemplo
eh lo que comentabas doctora Sai

(48:29):
acerca de que pudiera ser interesante
de que si estás recurriendo a
a buscar óxido
nítrico o precursores de óxido nítrico
um poderlo combinar probablemente a lo mejor con
con el donante de cisteína
que nos va a ayudar a elevar la molécula
la molécula de vida

(48:49):
que quizás esa sinergia podría ser bastante
bastante interesante
no sé si si estoy si es correcto como lo lo acabo
de de decir doctora Sai
antes de pasar aquí
una pregunta que tienen las personas
sí así es efectivamente de hecho eh dentro de las um
como que de los efectos por decirlo así adversos eh
también el óxido nítrico

(49:10):
pues está relacionado como el antienvejecimiento
precisamente eh entonces
con el envejecimiento para noticias
cuando nosotros lo combinamos
por ejemplo en este caso que tú mencionaste
con el donante de cisteína
pues también ayuda
como a como es un potente antioxidante
entonces ayuda precisamente con la
con la parte de la función del oxonétrico
y sí creo que es 1 1 excelente complemento para

(49:33):
para poder ayudar pues en todas las
pues en diferentes circunstancias verdad
en específicamente ya qué es lo que más se ha enfocado
verdad que en la parte de de los deportistas
el desempeño eh
de de todos los atletas
pues precisamente
ayuda muchísimo al combinarlo
pero ya tenemos por ahí algún
un episodio donde hablamos del desempeño físico de

(49:54):
y el donante de cisteína
que si pueden pues lo pueden buscar por por acá en en
dentro de las grabaciones de los podcast
para que puedan como que ir relacionando y ver como
los beneficios de elevar este
esta con este donante cisteína
y pues aún así le agregamos como estas
precursores de óxido nítrico
pues vamos a ayudar muchísimo muchísimo

(50:15):
en pues a nuestra salud
en general y pues también a nuestro desempeño físico
genial bastante interesante
aquí tenemos 1 1 pregunta de Marta nos pregunta
cómo es posible que los bebés en el vientre
puedan estar de cabeza
y no tener problemas de circulación
se deberá al óxido nítrico

(50:36):
no eso es algo fisiológico o sea eh
eso es algo completamente
diferente verdad entonces
eh cuando los bebés están como de cabeza o sea
en el caso de los bebés
no no hay ningún problema
sí porque de por sí su cuerpo está hecho
para que estén en la posición

(50:56):
donde ellos se sientan más cómodos
entonces están de cabeza
se ponen de lado se puede poner
como sea y pues esto no va
no va a afectar en nada su problema de de circulación
verdad entonces
porque pues el el medio en el cual se encuentran eh
les permite como esa esa burbuja por decirlo así
en la cual
se encuentran dentro del líquido amniótico y todo

(51:16):
pues es una es un área pues bastante protegida
segura y que
independientemente de la forma en que ellos estén
pues siempre le va a llegar bastante la
pues la oxigenación y todo entonces en este caso
el oxigenético pues no
no está relacionado propiamente con
con la posición en la cual se encuentre
el bebé
pero sí va a influir eh

(51:37):
por ejemplo en
en la circulación o el flujo sanguíneo de la mamá
porque acuérdense que el bebé se nutre de la mamá
verdad entonces pues es algo
es algo bastante importante
pero en sí no está relacionado
genial pues la verdad que para mí ha sido
muy muy muy interesante este episodio

(51:59):
me gustaría ser una especie como de recapitulación
de lo que hemos visto
y y a partir de ahí me gustaría pasarte
el micrófono de turasai
para ver si hubo algo que se me pudo haber escapado
y y poder cerrar este episodio
bueno de entrada
hablamos de una molécula llamada óxido nítrico
el óxido nítrico así como hemos hablado por ejemplo

(52:23):
de otro nutriente bastante interesante
que es el nutriente perdido o o o que
más poderosamente eh
la conocemos como la molécula de vida
si en esta molécula no sería posible la vida
bueno existe otra molécula
que es el óxido nítrico
el óxido nítrico lo producimos nosotros
y lo que nos comentaba la doctora say
es que lo producimos en una cantidad limitada

(52:44):
en algunos casos
por dicha razón va a ser
va a ser muy interesante que podamos recurrir a fuentes
de fuentes externas para poder
ayudar a nuestro cuerpo
a la mayor producción de óxido nítrico
y esta
esta molécula nos ayuda al menos a 7 funciones

(53:10):
que son bastante interesantes todas
nos ayuda a temas de circulación
y nos ayuda a regulación de presión arterial
nos ayuda como un efecto de
como un efecto neurotransmictor o neuroprotector
nos ayuda a temas de salud en general
lo voy a mencionar aquí en salud cerebral

(53:31):
como por ejemplo
en la neuroplasticidad
es decir como para
para ayudarle al cerebro a a 1 a 1 mejor conexión
entre las neuronas para aprender nuevos hábitos
nos ayuda
con el tema de mejorar la calidad de nuestro sueño
nos ayuda muy interesante
esto nos ayuda a quemar grasa corporal

(53:52):
a la a la reducción de de peso
pero no y seguramente como lo decía la doctora Sai
la mejor manera es obviamente
que lo acompañes de de un ejercicio
eh de un ejercicio intenso en en intervalos cortos
que es el hit
um aprendimos por ejemplo que esta molécula tiene

(54:14):
tiene precursores
y que
si estás considerando tomar algún tipo de suplemento
en primer lugar
busques que sean precursores de óxido nítrico
y adicionalmente
si te es posible
poderlo mezclar junto con el donante de cisteína
que te va a ayudar a elevar la molécula de vida

(54:35):
es algo que combinado podría ayudarte
a la mayor recuperación muscular
a un incremento del rendimiento
a una reducción de grasa
um a una desinflamación y y
y justo hablábamos del tema de la desinflamación
que está ligado
si hablamos por el por el lado de de reto de salud
de enfermedad

(54:56):
está relacionado con muchísimas muchísimas enfermedades
es decir
nos necesariamente tiene que ver con algún golpe
sino
puede estar relacionado con muchísimos retos de salud
como lo como lo estuvimos mencionando aquí en el
en el episodio y doctoras
hay algo que
que se me está escapando a manera de de poder resumir
si es que ya no encuentro aquí
alguna otra pregunta en el

(55:16):
en el canal hola qué tal
mi nombre es Ricardo novela
bienvenido a regresa a la naturaleza
por favor
si hay en este episodio algo que te sea de utilidad
te agradeceremos enormemente
que califiques este episodio con 5 estrellas
y si además quieres destacarte en tu agradecimiento
puedes ir al directorio más grande de podcasts

(55:38):
pot chaser punto com se escribe pot chaser punto com
diagonal o barra
regresa a la naturaleza
e igualmente
nos puedes dejar 5 estrellas para este episodio
y además un review
los leemos todos
pues mira
la verdad que a mí me encantan tus resúmenes ja ja
se me hace como bastante práctico y muy así

(55:59):
muy sistemático
muy bien ordenaditos
así que no yo creo que abarcaste
pues lo lo principal que platicamos el día de hoy
con respecto a esta
a esta sustancia poco conocida
pero que pues vemos que tiene muchísimas funciones
aunque sea así como chiquitito
porque realmente es una molécula pequeñita
pero incluso es una molécula que se está empezando eh

(56:19):
a estudiar muchísimo
si ustedes pueden buscar
por ejemplo en artículos como popmet
pueden encontrar alrededor de
más o menos como 22 000 artículos relacionados
con con la salud
y pues el óxido
el óxido nítrico verdad
realmente es algo que está todavía
eh pues como empezándose a a investigar muchísimo más

(56:41):
así que tampoco nos extrañemos en un futuro
pues veamos mucho más productos
pero siempre hay que tomar en cuenta eh
la calidad del producto que nos están ofreciendo ahora
entonces no se queden con la información que les den
busquen investiguen pregunten las fuentes el origen
de de lo de los suplementos
que les vayan a aconsejar o a dar ahí afuera

(57:02):
entonces pues siempre está como ahí atentos verdad
y que
muy bien
aquí tenemos una pregunta más doctora de la pregunta
es de Ana Ana Moreno
y dice doctora Zaida
si las personas que tienen vena várice
bueno aquí en en México conocemos como como Baris eh

(57:25):
barises o Baris
se relaciona con la la falta
de producción de óxido nítrico
no necesariamente el problema de las venas várices
es diferente en el caso de las várices
el problema es porque adentro
de dentro de las venas
tenemos unas como

(57:45):
haz de cuenta como unas unas compuertas
sí que estas compuertas regulan el paso sanguíneo
entonces cuando hay varices resulta que esa compuerta
eh ya no funciona
entonces queda como o muy floja o abierta
entonces el flujo cae de un solo y cuando esto pasa eh
pues se se van inflamando y se van hinchando las

(58:07):
toda la la parte de las de las venas
es más común por ejemplo en
en miembros inferiores
entonces cuando esto esto sucede eh
pues no es algo que me aparece de noche en la mañana
sino que es algo crónico eh
pues debido a muchas causas
no que padeces mucho tiempo de pie sedentarismo
eh tiene un poquito que ver por ejemplo la genética
eh también está la otra parte
pues también quiera o no lo que es la alimentación y um

(58:30):
bueno el sobrepeso
son otros los factores
que también
se ven relacionados con problemas de las varices
pero en este caso es es diferente verdad
entonces no es que tengas un exceso de
y que significa que por eso es que te varices no
sino que el origen
eh es muy diferente en este caso eh
a a pues a que tenga que ver como alguna algún exceso

(58:51):
por ejemplo de de óxido nítrico verdad
entonces más que todo es cuando está relacionado con
con las válvulas a nivel de
de las nubes inferiores que es lo más común
entonces ya hay como el aro incluso es como
como haz de cuenta como una vejiga no
o sea te tú le tú le echas agua
pues tiene capacidad como de hincharse
entonces es como
si media media vez la vejiga tenga agua adentro

(59:12):
la lleva palma
se ve hinchadita
se te mira así no llega el punto donde
de tanto estirarla y estirar
la la vejiga pues
ya no va a tener la capacidad de volver a regresar
como era antes verdad
entonces siempre queda como
como más aguadita
por decirlo así como un elástico que se está estire
estire y pues algo así entonces eh
por eso es que se se quedan permaneciendo pues esta

(59:36):
estas venas
excelente doctora muchísimas gracias
aquí voy a voy a darle otro otro
otra revisión rápida a ver si tenemos preguntas
pero la verdad es que a mí
me me ha parecido un extraordinario tema
gracias doctora Zaida por esta entrevista
y me me gustaría
ya Ana Ana Moreno le le le agradece por la respuesta

(01:00:00):
y y la verdad es que bastante bastante interesante
yo creo que es importante el el cada vez aprender
cada vez estar um
aprendiendo más acerca de de
de cómo funciona nuestro cuerpo
de conocer más cómo funciona nuestro organismo
de migrar a aspectos cada vez más naturales

(01:00:22):
el hecho de que incluso el óxido nítrico eh
como lo comentaba la doctora Sai
hay opciones naturales
y seguramente vamos a encontrar opciones no naturales
que nos daba el ejemplo de
de los tipos de óxidos nítricos
que utilizan
a lo mejor tal algunas personas sobre todo de gimnasios
y eh pero siempre
recomendarles
que que busquen lo que es totalmente natural

(01:00:44):
y me quiero despedir de ustedes
queridísimos escuchas
gracias por llegar hasta este momento
quiero
recordarles que la mejor manera de predecir su salud
es creándola

All Episodes

Episode Transcript

Popular Podcasts

Las Culturistas with Matt Rogers and Bowen Yang

On Purpose with Jay Shetty

Crime Junkie

.css-15opob5{left:0;position:absolute;top:0.8rem;} All Episodes

.css-14f5ked{margin:0;word-break:break-word;display:-webkit-box;-webkit-box-orient:vertical;box-orient:vertical;-webkit-line-clamp:2;overflow:hidden;}#26 > Óxido Nítrico: La Clave Oculta para Mejorar la Circulación, la Función Cerebral y la Pérdida de Grasa c/Dra. Saida Spalding

Episode Transcript

Popular Podcasts

.css-r6mb8g{margin:0;word-break:break-word;display:-webkit-box;-webkit-box-orient:vertical;box-orient:vertical;-webkit-line-clamp:1;overflow:hidden;}Las Culturistas with Matt Rogers and Bowen Yang

On Purpose with Jay Shetty

Crime Junkie

All Episodes

#26 > Óxido Nítrico: La Clave Oculta para Mejorar la Circulación, la Función Cerebral y la Pérdida de Grasa c/Dra. Saida Spalding

Las Culturistas with Matt Rogers and Bowen Yang