Red Flags Emocionales: Cuando algo dentro de ti dice “aquí no es” (y no estoy hablando solo de amor de pareja)

Hay señales que no gritan, pero se sienten.

Un nudo en el estómago, un “no sé qué” que te incomoda, una tristeza que no entiendes…

Hoy hablamos de esas red flags emocionales que no siempre vienen en rojo fosforescente, pero que igual te están diciendo algo.

En el trabajo, en la familia, con amigos… y contigo.

Porque a veces el problema no es que no haya señales, sino que preferimos ignorarlas.

Escúchalo con calma.

Sin tanta pose, sin tanto filtro, así como compillas.

Y si te movió algo, compártelo con alguien que también necesite escucharlo

Episode Transcript

(00:01):
¿Sabías que antes en las minas metían canarios?
Sí, literal. Pajaritos no era adorno ni
compañía. Era un sistema de alerta.
El canario cantaba mientras todoestaba bien, pero si el aire se
volvía tóxico, el pájaro dejaba de cantar.

(00:25):
Y ese silencio era la señal de que los mineros tenían que salir
corriendo. No había alarma, no habían
luces, solo un pequeño cambio sutil.
Pero claro, era vital. Y pienso mucho en eso porque

(00:47):
emocionalmente nos pasa lo mismo.
A veces hay algo dentro de nosotros que deja de cantar.
Nos sentimos incómodos, tristes,irritables, drenados, pero en
vez de salir de ahí lo ignoramos.

(01:09):
¿Le subimos el volumen a todo menos a lo que sentimos, y ahí
es donde uno dice, no inventes, por qué me estoy quedando donde
ya no me siento bien? Hola, soy rumia abadía,
psicóloga, y esto es romix, el podcast de salud mental donde

(01:31):
hablamos de todo eso que nadie nos enseñó a hablar en voz alta,
así, sin juicios, sin tanta pose, sin tanto filtro como con
pillas. ¿Qué padre tenerte aquí?
Hoy vamos a hablar de esas alertas internas que a veces

(01:52):
sentimos pero ignoramos. Las red flags emocionales no
solo están en el amor romántico,también aparecen en la familia,
el trabajo, las amistades y hasta en cómo nos hablamos a
nosotros mismos. Por ejemplo, en el trabajo no

(02:13):
sólo es cuando estás saturada o saturado de pendientes.
Es cuando cada lunes te pesa levantarte, no porque estés
cansado, sino porque ya no encuentra sentido en lo que
haces, cuando te cuesta poner límites, porque si dices que no
te sientes flojo, malagradecido o poco comprometido, o cuando

(02:40):
hay un ambiente donde se normaliza que nadie pueda
equivocarse porque todo se vuelve bronca.
Presión, culpa. Y entonces vas apagando tu
creatividad, tu voz, tus ganas ysí, esa sensación que te da el

(03:01):
domingo por la tarde también puede ser una red flac
emocional. Qué fuerte, no, pero qué cool,
que ahora podemos verlo con otros ojos.
La familia también. Esas veces que sientes que todo
lo que haces nunca es suficientecuando te hacen sentir culpable

(03:26):
por poner límites, o te dicen que has cambiado sólo porque ya
no estás dispuesto a aguantar loque antes sí o cuando te ves
reduciéndote para no incomodar para no provocar problemas.

(03:46):
Y eso también cansa. ¿También pesa y con los amigos?
Uf, ahí hay red flags disfrazadas de ay.
Es que así es su humor, esas amistades que se burlan de TI
enfrente de otros y cuando se los haces notar te dicen que

(04:11):
eres muy sensible. O los que sólo te buscan cuando
les pasa algo, pero cuando tú necesitas hablar desaparecen, o
cuando sientes que no puedes sertú porque tienes que cuidar lo
que dices para no caerles mal y una parte tuya lo siente pero se

(04:37):
queda callada hasta que ya no puedes más.
Y luego están las red flax internas, esas que nadie ve,
pero tú sientes cuando justificas lo que te duele
cuando hablas feo, cuando dudas de TI por costumbre, cuando tú

(05:03):
solito te ignoras, cuando hay unalgo dentro que te dice.
Esto no se siente bien y tú lo callas.
Y entonces claro que se va pagando tu energía, tu alegría,
tu motivación. Y ahí es donde tu canario

(05:26):
interior ya ni canta ni pía, sólo quiere paz en terapia.
Pasa mucho eso. Llegan personas que dicen no sé
por qué me siento así, pero cuando abrimos espacio en esa

(05:50):
mina interna las señales siempreestuvieron ahí, pequeñas
incomodidades que no se atendieron, límites que no se
pusieron y un canario interior que lleva rato sin cantar.
Y no inventes. Cuando por fin lo escuchas, se

(06:14):
siente liberador. Así que si últimamente te
sientes desconectado de TI o algo, ya no te vibra bonito.
Escúchate no necesitas que las cosas estén muy mal para tomar
acción. Sentir que ya no te hace bien ya

(06:37):
es suficiente. Qué padre que estés aquí
cuestionándote observando escuchándote.
Si este episodio te movió algo, compártelo con alguien que lo
necesite. Súbelo a tus histories,

(06:58):
etiquétame como soy romix, que ya sabes que me encanta leerte.
Y si traes un tema o historia que quieres que hablemos aquí
mándamela este podcast lo hacemos entre todos.
Nos escuchamos en la próxima semana con otra de esas cosas
que siempre sentimos, pero casi nunca decimos en voz alta.

(07:24):
Así, sin filtro, como con pillas, te late.