Se VALE preguntar

Perimenopausia y anticonceptivos hormonales: ¿cómo distinguir los síntomas y tomar decisiones informadas?

Cuando los síntomas de la perimenopausia aparecen mientras ya usas anticonceptivos hormonales, es normal sentirse confundida: ¿es el método anticonceptivo o es tu cuerpo entrando en otra etapa? En este episodio aclaramos esa zona gris y te damos herramientas para tomar decisiones informadas junto a tu ginecóloga.

En esta conversa...

Si en Puerto Rico el aborto es legal, ¿por qué para tantas personas sigue siendo tan difícil acceder—especialmente fuera del área metropolitana?

En este episodio de Se Vale Preguntar, la Dra. Yarí Vale Moreno y la trabajadora social Johana Karis, encargada del programa de aborto por telemedicina en Darlington Medical Associates, conversamos sobre una realidad poco discutida: la desigualdad territorial en el acceso al aborto. H...

¿De verdad existe un momento en el que podemos dejar de ir al ginecólogo? En este episodio desmontamos uno de los mitos más comunes y peligrosos sobre la salud sexual y reproductiva: la idea de que, después de ciertas cirugías o etapas de vida, ya no necesitamos cuidado ginecológico.

Hoy La Dra. Yarí Vale y la Trabajadora SOcial Johana Karis, hablamos de por qué el seguimiento ginecológico sigue siendo esencial aunque no tengas úter...

Un diagnóstico de VIH no tiene por qué ser el fin de tu vida sexual: en este episodio hablamos sin tabúes de deseo, placer, salud y derechos después del diagnóstico.

Hoy La dra. Yarí Vale Moreno y la trabajadora social, Johana Karis, conversamos con la Dra. Alejandra Vélez, médica de familia y tratante certificada de VIH. Hablamos de sobre cómo ha cambiado la vida con el VIH gracias a los tratamientos actuales, qué significa realmen...

¿Acaso el Estado está usando las leyes para borrar la violencia contra las mujeres y controlar nuestros cuerpos, mientras nos dicen que todo es “igualdad ante la ley”?

En el marco del 25 de noviembre y a trabajadora social Johana Karis y la doctora Yarí Vale Moreno queremos junto a la licenciada Yanira Reyes Hill, analizar tres retrocesos legales recientes en Puerto Rico: la ley que exige consentimiento parental para que...

Obligar a una niña a parir también es violencia, y en este episodio lo miramos de frente.

En este episodio converso con mi co-host y trabajadora social, Johana Karis, sobre la recién aprobada Ley 122 del 2025 en Puerto Rico, que exige consentimiento por escrito de madres, padres o tutores legales y activa protocolos de “violación técnica” para cualquier menor de 15 años que solicite un aborto. A primera vista se vende co...

Microbiota vaginal: cómo cuidarla y prevenir infecciones | Se Vale Preguntar

En los últimos años se ha hablado muchísimo de la microbiota intestinal. Pero casi nunca hablamos de otra comunidad igual de importante: las bacterias beneficiosas que viven en la vagina y que protegen nuestra salud todos los días.

En el episodio 74 de Se Vale Preguntar, la doctora Yarí Vale Moreno y la trabajadora social Johana Karis explican qué es la micr...

¿Tu menstruación es “limpieza” del cuerpo? ¿Puedes gestionarla de forma segura, cómoda y sostenible?

En este episodio la Dra. Yarí Vale Moreno y la trabajadora social Johana Karis exploramos qué significa llevar una menstruación sostenible, cuándo conviene usar copa, disco, toallas de tela, panties absorbentes o esponja marina, y cómo elegir según tu cuerpo y tu realidad. También desmentimos el mito de que la sangre mens...

Decidir no tener hijes también es un acto de amor y responsabilidad.”

En este episodio de Se Vale Preguntar la Dra. Yarí Vale Moreno y la trabajadora social Johana Karis conversamos sobre el estigma hacia quienes eligen no maternar/paternar. Abordamos por qué persisten las presiones sociales y familiares, cómo estos juicios impactan la salud emocional y qué puede hacer el sistema de salud para respetar la autonomía reproductiv...

Después de parir, nuestro cuerpo cambia, pero también cambian nuestras emociones, rutinas, relaciones y, sí, nuestra sexualidad.

En este episodio de Se Vale Preguntar hablamos sin tabúes sobre cómo la maternidad transforma el deseo, el cuerpo y la vida sexual. La trabajadora social Johana Karis y la ginecóloga Dra. Yarí Vale Moreno conversamos con empatía y realismo los cambios hormonales, físicos y emocionales del posparto, y cómo ...

¿ Cómo hablar de sexualidad sin tabúes con niñas, niños y adolescentes— sin repetir los silencios que nos tocaron?

En este episodio de Se Vale Preguntar conversamos con Carla Ferrer Arévalo (Fefa), educadora en sexualidad integral y fundadora de Wet Justice, sobre qué es la Educación Sexual Integral (ESI), por qué debe empezar en la infancia y cómo acompañar la adolescencia con información veraz, enfoque de derechos humanos, c...

¿Sabías que la virginidad no es un concepto médico, sino un mito cultural que ha marcado la vida de muchas personas? En este episodio de Se Vale Preguntar desmontamos las falsas creencias que rodean la “virginidad” y hablamos de lo que realmente significa iniciar la vida sexual desde una mirada de salud y derechos.

Al escuchar este episodio te llevarás:

• Una explicación clara de por qué la virginidad no existe desde la...

Cuando hablamos de aborto casi nunca pensamos en la pareja: ¿cómo acompañar, cuidar y estar presente sin controlar ni juzgar? En este episodio de Se Vale Preguntar la Dra. Yarí Vale y la Trabajadora Social, Johana Karis conversamos con Javier Omar Morales, facilitador de los Encuentros de Hombres y Paternidades en Caderamen, para entender el rol de las parejas en procesos de salud sexual y reproductiva, desde la comunicación hasta ...

El 28 de septiembre no es solo una fecha en el calendario: es un día de lucha, resistencia y memoria colectiva. En este episodio de Se Vale Preguntar hablamos brevemente sobre el 28S, Día de Acción Global por el Aborto Legal, Seguro y Gratuito, su historia en América Latina y el Caribe, y su relevancia hoy en Puerto Rico.

Al escuchar este episodio te llevas:

• El origen histórico del 28S y por qué la delegación de Brasil propuso e...

¿Realmente necesitas todos esos suplementos que ves en la farmacia o en Costco? En este episodio exploramos cuándo los suplementos como la vitamina D, el ácido fólico, el magnesio o el omega-3 son útiles, y cuándo pueden ser innecesarios o incluso dañinos.

Al escuchar este episodio aprenderás:

• Cuándo es recomendable usar suplementos en etapas como el síndrome premenstrual, la perimenopausia o la menopausia.
• Qué beneficios y riesgo...

¿Qué tal si te digo que tienes derecho a sedación y manejo de dolor para hacer procedimientos ginecológicos?

En este episodio de Se Vale Preguntar la Dra. Yarí Vale Moreno y la trabajadora social Johana Karis conversamos sobre el man...

La fertilidad no se apaga al cumplir 35: descubre qué cambia de verdad y qué no.

La Dra. Yarí Vale Moreno (ginecóloga) y la trabajadora social Johana Karis hablamos con el Dr. Jaime Roura (REI: reproducción, endocrinología e infertilidad) sobre qué pasa realmente con la fertilidad a partir de los 35 años. Hablamos de calidad vs. cantidad de óvulos, de por qué la hormona antimuleriana (AMH) no predice tu capacidad de embarazarte de f...

El costo no debería ser una barrera para decidir sobre tu salud reproductiva.

¿Quién paga un aborto en Puerto Rico, qué pasa cuando no tienes dinero para costearlo y cuáles son las alternativas de apoyo disponibles? Acompáñanos a la Dra. Yarí Vale Moreno y a la trabajadora social Johana Karis mientras exploramos cómo funcionan los fondos de ayuda, qué gastos pueden cubrir y por qué el aborto debe reconocerse como un servicio esenci...

Que te llevas del episodio:

• El deseo sexual puede variar a lo largo de la vida y es normal que suba o baje en diferentes etapas.
• Factores como medicamentos (ej. antidepresivos o anticonceptivos), estrés, depresión o falta de sueño pueden disminuir el libido.
• La comunicación en pareja es clave: forzarse a tener sexo sin deseo puede provocar dolor y más dificultades.
• Existen opciones de tratamiento médico y de apoyo psicológico que a...