SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter

SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter

Síla tělesná i síla duchovní, kuráž dělat to, co je správné: Podcast věnovaný silovému tréninku a dalším formám cvičení, otužování, stravě a životosprávě obecně, mindfulness, filosofii, psychologii a osobnímu rozvoji.... Show More

Episodes

February 14, 2021 76 min

Vše, co jste chtěli vědět o benefitech - ale i možných rizicích - otužování a dechových cvičení alá Wim Hof Method (WHM)! 

  • Co je to horméze a pozitivní/negativní stres
  • Proč všeho moc škodí - a jakou cenu platíme za adaptaci 
  • Jaká je minimální efektivní dávka otužování - a jak na to
  • Dechová cvičení, (řízená) hyperventilace, a jak to s tím kyslíkem skutečně je
  • Praktické tipy na dechová cvičení - z nuly až na Supermana
  • Soutěž na závěr! 
  • Odka...

    Share
    Mark as Played

    Mistr jógy Dalibor Štědroňský o učení (se), praktikování a benefitech jógy pro... pro každého z nás! 

    Mottem mého přístupu dnes je: „Není důležité co, ale jak.“ Chci tím říct, že je do jisté míry jedno jaké ásany člověk dělá, ale důležité je jak je dělá ,a to ne ve smyslu „dokonalosti“ formy, ale jak je v nich ukotven pozorností, jak v nich dýchá, jak ásany „vytváří“. Ústředním prvkem toho,co předávám, je především dýchání…


  • Jak se k ...
  • Share
    Mark as Played
  • “Modrý život” a jak se stát aristokratem v původním slova smyslu (“‘seš dobrej!”)
  • Jak jsme na tom co do zdravotních rizik  - a jestli s tím lze něco dělat... Lze, a to dost!
  • KB5 verze “Modrého života” - 5 praktických tipů proti Covi… moribundu! 
  • Jasné tipy a návody, jak na to
  • Velmi osobní výzva na závěr 
  • Odkazy

  • KB5 výzva: 12+12 kroků ke zlepšení zdraví, síly a kondice
  • The Forge: Ultimátní celoroční transformační program (52 videí a čl...
  • Share
    Mark as Played

    Daniel Landa tak, jak jej možná neznáte!

  • Cesta od rváče k válečníkovi kšátriovi
  • Thajský box, nádechové potápění a cvičení s kettlebell
  • Umělecký - a magický! - proces skládání písní 
  • Láska k vlasti a (po)volání slavných a statečných předků  
  • Odkazy

  • Daniel Landa - oficiální web
  • Blanický manifest 
  • KB5 - škola síly a kondice


  • Share
    Mark as Played

    Život není peříčko, a tak je potřeba posilovat nejen tělo, ale i duši. 
    Problémy v práci, nemoci, úrazy, ztráty, finanční problémy, celosvětová finanční krize či pandemie, katastrofy, rozchody a rozvody, smrt -  co se může stát to se stane. 
    Jak se na to připravit, jak se s tím poprat? 
    Stoici mají jasný a praktický návod.

  • Fyzická a duchovní cvičení
  • Hodnotový žebříček - věci dobré, zlé a lhostejné
  •  Co v životě ovlivníme, co neovlivníme, ...
  • Share
    Mark as Played

    Jak dosáhnout duševního klidu a radosti z života, získat psychickou i fyzickou odolnost, vhled i nadhled, a stát se lepším člověkem - úvod do Stoicismu a ukázka z českého vydání světového bestselleru prof. Williama B. Irvina.  

  • 1-2-3-4-1 rychloúvod do Stoicismu
  • Co očekávat? Ukázka z nově vydané knihy Williama B. Irvina  Jak žít dobrý život 
  • Jak začít studovat a především prakticky aplikovat v každodenním životě 
  • Odkazy:

  • Předmluva k česk...
  • Share
    Mark as Played

    Fotograf, učitel, vypravěč a hledač, který s každým svým šíleným projektem posunuje hranice toho, co je ve fotografii možné a nemožné. 

  • Kde bere inspiraci a drive?
  • Jak plánuje a uskutečňuje své megalomanské projekty - řeč bude o úspěšných i neúspěšných, vysněných i nejuspokojivějších 
  • O hrdinech a jejich příbězích - od válečníků přes agenty až po jogíny a tibetské mnichy 
  • O jedné jediné fotce a procesu, který k ní vede
  • Odpověď na oblíbe...
  • Share
    Mark as Played

    Všechno, co potřebujete vědět o posilování s vlastní vahou!

  • Jak začít - teď, hned!
  • Jak pokračovat - samostudiem i studiem.
  • Doporučené zdroje - výuková videa zdarma, ty nejlepší knihy v češtině, a další materiály a zdroje.
  • Top level v posilování s vlastní vahou.
  • Úskalí posilování s vlastní vahou - na co si dát bacha, na co nezapomenout a čeho se vyvarovat
  • Odkazy

  • Škola síly: Série výukových videí silového a kondičního tréninku ZDARMA!
  • Cvičen...
  • Share
    Mark as Played

    Legenda bojových umění - a žák Jaroslava Foglara aka Jestřába - vám prozradí, co je to kung-fu a jak to bylo s těmi Rychlými šípy. Slovo má Ivan Rzounek Sifu!

    Kung-fu

  • Začátky (čínských) bojových umění v bývalém Československu
  • Známé firmy z bránické tělocvičny - Macháček, Brousil, a spol.
  • Jak se cvičilo v 90. letech a jak se cvičí dnes
  • Učitelé Ivana Rzounka Sifu
  • Staří mistři a (publikovatelné) veselé historky z natáčení 
  • Doporučení pro no...
  • Share
    Mark as Played
    June 16, 2020 53 min

    Ne, název není jen rádoby provokativní clickbait! Budeme se věnovat následujícím tématům: 

  • Jaký je rozdíl mezi workoutem po lobotomii a skutečným tréninkem?
  • Proč jsou fitness extrémy - narozdíl od politiky - ve cvičení fajn, a co je tím myšleno?
  • Cvičit jen pár, anebo hodně cviků? 
  • Cvičit málo, anebo hodně opakování?
  • Cvičit s těžkou zátěží, anebo lehké cviky?
  • Cvičit v úterý a v březnu, 3x týdně, nebo každý den? 
  • Proč je odpověď "ano...
  • Share
    Mark as Played

    Zamyšlení na knihou kanadského profesora a klinického psychologa Jordana B. Petersona: nemusíme se shodnout na odpovědích, ale když se shodneme na otázkách, zubr! 

  • VAROVÁNÍ! Intelektuální epizoda, navíc nebezpečný prostor 
  • Kalogagathia, "učenec-válečník", "v zdravém těle zdravý duch", síla a charakter
  • Od staré řecké filosofie až po moderní psychologii a self-help
  • Převzetí osobní zodpovědnosti
  • "Filosofie, která vám po...
  • Share
    Mark as Played

    Speciální epizoda věnovaná boji s trudnomyslností a zákeřným koronavirem!

  • Co dělat tak nějak obecně
  • Pár tipů od Tentina Quarantina - co a jak venku a co doma
  • Co radí stoici a sir Isaac Newton
  • Jak v KB5 vidíme do budoucnosti
  • Byznys versus to ostatní, to důležité
  • Trénink vězně
  • Chystaná online výuka
  • Potrava pro duši 
  • Odkazy

  • Sousedská pomoc
  • Pomůžeme si
  • Škola síly: Série výukových videí silového a kondičního tréninku ZDARMA!
  • KB5 Lite: 12 cviků s leh...
  • Share
    Mark as Played
    March 7, 2020 39 min

    Pestrá epizoda, ve které odpovídáme na palčivé otázky našich posluchačů. 
    Budeme se věnovat následujícím tématům:

  • Co a s čím (či bez čeho) cvičit na dovolené
  • Jak zkombinovat silový trénink a cvičení bojových sportů
  • Kettlebell vs. velká činka: Je kettlebell jen hipsterské náčiní? Jaké jsou případné výhody cvičení s kettlebell - jak pro úplné začátečníky, tak třeba ostřílené powerliftery?
  • Přerušovaný půst - jaké modely doporučíte?
  • Stoicism...
  • Share
    Mark as Played
    February 13, 2020 35 min
  •  4 “fitness” kvadranty - a proč je důležité se umět do některého z nich správně “zaškatulkovat”
  • Kdo jsi, kde jsi, kolik toho potřebuješ dělat a na jaké úrovni
  • Děti, profíci, "obýci" a profíci-specialisti
  • Proč se škatulkovat? Trochu jiný pohled
  • Moudrost na závěr 
  • Odkazy: 

  • 4 kvadranty (infografika)
  • Pavel Macek
  • KB5: Škola síly a kondice
  • KB5 semináře
  • KB5 Camp pro začátečníky i pokročilé
  • Čínská bojová umění a sebeobrana
  • MMA
  • Share
    Mark as Played
    January 28, 2020 37 min
  • Benefity a rizika minimalismu
  • Různé formy cvičení - od dechových cvičení, cvičení s vlastní vahou až po kettlebell
  • Pár tipů pro životosprávu
  • Silový trénink pro duši
  • Sranda na závěr 
  • Odkazy: 

  • Pavel Macek
  • KB5: Škola síly a kondice
  • KB5 semináře
  • KB5 Camp pro začátečníky i pokročilé
  • Čínská bojová umění a sebeobrana
  • MMA

  • Share
    Mark as Played
    January 17, 2020 31 min
  • Kyvadlo z extrému do extrému
  • Hardcore zabijáctví a mamánkovství
  • 3 kroky pro zlepšení 
  • Proč máme s Peterem Druckerem rádi měření
  • Evoluce redukcí a akcentací
  • Jak to aplikovat na silový trénink, bojová umění, lifestyle
  • Sranda na závěr 
  • Odkazy: 

  • Pavel Macek
  • KB5: Škola síly a kondice
  • Čínská bojová umění a sebeobrana
  • MMA

  • Share
    Mark as Played
    January 13, 2020 6 min
  • Intro: Pokud se neznáme, tak...
  • Proč podcast? Nečti, poslechni si to. 
  • Témata? Síla - těla i ducha: silový trénink, bojová umění, zdraví, kondice, životospráva, filosofie, psychologie, mindfulness a samozřejmě kočky a Pu-Erh.
  • Proč SEMPER FORTIS? Podcast s názorem, bezpečný nebezpečný prostor
  • Struktura podcastu
  • Plány a outro
  • Odkazy: 

  • Pavel Macek
  • KB5: Škola síly a kondice
  • Čínská bojová umění a sebeobrana
  • MMA
  • Share
    Mark as Played

    Chat About SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter

    Advertise With Us

    Popular Podcasts

    Black History Month Podcasts
    Black History Month Podcasts
    We honor Black History Month by highlighting shows that explore icons, change-makers, the history of civil rights, and overall Black voices. Enjoy a moving and inspirational group of podcasts that will expand your knowledge of Black History.
    The Daily
    The Daily
    This is what the news should sound like. The biggest stories of our time, told by the best journalists in the world. Hosted by Michael Barbaro. Twenty minutes a day, five days a week, ready by 6 a.m.
    Crime Junkie
    Crime Junkie
    If you can never get enough true crime...

    For You

      Music, radio and podcasts, all free. Listen online or download the iHeartRadio App.

      Connect

      © 2021 iHeartMedia, Inc.