SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter

SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter

Síla tělesná i síla duchovní, kuráž dělat to, co je správné: Podcast věnovaný silovému tréninku a dalším formám cvičení, otužování, stravě a životosprávě obecně, mindfulness, filosofii, psychologii a osobnímu rozvoji.

Episodes

July 18, 2021 66 min

Zkušený coach silového a kondičního tréninku, hlavní instruktor KB5 Gymu Praha 3 a StrongFirst Elite!

  • Jak  sám začal cvičit a jak se nakonec stal instruktorem silového a kondičního tréninku 
  • S čím přicházejí do tělocvičny nováčci nejčastěji - a jaké chyby dělají, než přijdou 
  • 2 hlavní cíle, které Tonda dává začátečníkům: jaké jsou hlavní priority a proč 
  • Doporučení pro pokročilejší
  • O banalizaci a důležitosti těch nejzákladnějších cviků ...
  • Share
    Mark as Played

    Jeho život a vládu poznamenaly rodinné trable a tragédie, zrady, vzpoury, povodně i největší mor starověku. A přes to všechno se Marcus  Aurelius, "filosof na trůně", celý svůj život s nesnázemi a nepřízní Osudu potýkal se ctí.

  • Jestli jeho sochy bořit  - anebo si raději přečíst jeho deník a aplikovat jeho zásady v praxi 
  • Pár tipů na četbu jeho Hovorů k sobě
  • Markovo dětství, jmenování císařem, vláda, boj a smrt
  • Jak aplikovat mou...
  • Share
    Mark as Played

    V r. 1991  založil první oficiální klub thajského boxu Hanuman Gym Praha. Působil jako  instruktor pro soukromé i státní jednotky v agentuře  SKATACH. Jeho borci se stali 39x mistry světa, 25x mistry Evropy - mistrů republiky vychoval bezpočet, a stejně tak trenérů. "Otec-zakladatel" Muay Thai a MMA v ČSR, živoucí legenda, skvělej chlap - Petr "Khru" Macháček! 

  • Oficiální webové stránky 
  • Facebook 
  • Instagram
  • YouTube 
  • Share
    Mark as Played

    Vše, co jste chtěli vědět o benefitech - ale i možných rizicích - otužování a dechových cvičení alá Wim Hof Method (WHM)! 

  • Co je to horméze a pozitivní/negativní stres
  • Proč všeho moc škodí - a jakou cenu platíme za adaptaci 
  • Jaká je minimální efektivní dávka otužování - a jak na to
  • Dechová cvičení, (řízená) hyperventilace, a jak to s tím kyslíkem skutečně je
  • Praktické tipy na dechová cvičení - z nuly až na Supermana
  • Soutěž na závěr! 
  • Odka...

    Share
    Mark as Played

    Mistr jógy Dalibor Štědroňský o učení (se), praktikování a benefitech jógy pro... pro každého z nás! 

    Mottem mého přístupu dnes je: „Není důležité co, ale jak.“ Chci tím říct, že je do jisté míry jedno jaké ásany člověk dělá, ale důležité je jak je dělá ,a to ne ve smyslu „dokonalosti“ formy, ale jak je v nich ukotven pozorností, jak v nich dýchá, jak ásany „vytváří“. Ústředním prvkem toho,co předávám, je především dýchání…


  • Jak se k ...
  • Share
    Mark as Played
  • “Modrý život” a jak se stát aristokratem v původním slova smyslu (“‘seš dobrej!”)
  • Jak jsme na tom co do zdravotních rizik  - a jestli s tím lze něco dělat... Lze, a to dost!
  • KB5 verze “Modrého života” - 5 praktických tipů proti Covi… moribundu! 
  • Jasné tipy a návody, jak na to
  • Velmi osobní výzva na závěr 
  • Odkazy

  • KB5 výzva: 12+12 kroků ke zlepšení zdraví, síly a kondice
  • The Forge: Ultimátní celoroční transformační program (52 videí a čl...
  • Share
    Mark as Played

    Daniel Landa tak, jak jej možná neznáte!

  • Cesta od rváče k válečníkovi kšátriovi
  • Thajský box, nádechové potápění a cvičení s kettlebell
  • Umělecký - a magický! - proces skládání písní 
  • Láska k vlasti a (po)volání slavných a statečných předků  
  • Odkazy

  • Daniel Landa - oficiální web
  • Blanický manifest 
  • KB5 - škola síly a kondice


  • Share
    Mark as Played

    Život není peříčko, a tak je potřeba posilovat nejen tělo, ale i duši. 
    Problémy v práci, nemoci, úrazy, ztráty, finanční problémy, celosvětová finanční krize či pandemie, katastrofy, rozchody a rozvody, smrt -  co se může stát to se stane. 
    Jak se na to připravit, jak se s tím poprat? 
    Stoici mají jasný a praktický návod.

  • Fyzická a duchovní cvičení
  • Hodnotový žebříček - věci dobré, zlé a lhostejné
  •  Co v životě ovlivníme, co neovlivníme, ...
  • Share
    Mark as Played

    Jak dosáhnout duševního klidu a radosti z života, získat psychickou i fyzickou odolnost, vhled i nadhled, a stát se lepším člověkem - úvod do Stoicismu a ukázka z českého vydání světového bestselleru prof. Williama B. Irvina.  

  • 1-2-3-4-1 rychloúvod do Stoicismu
  • Co očekávat? Ukázka z nově vydané knihy Williama B. Irvina  Jak žít dobrý život 
  • Jak začít studovat a především prakticky aplikovat v každodenním životě 
  • Odkazy:

  • Předmluva k česk...
  • Share
    Mark as Played

    Fotograf, učitel, vypravěč a hledač, který s každým svým šíleným projektem posunuje hranice toho, co je ve fotografii možné a nemožné. 

  • Kde bere inspiraci a drive?
  • Jak plánuje a uskutečňuje své megalomanské projekty - řeč bude o úspěšných i neúspěšných, vysněných i nejuspokojivějších 
  • O hrdinech a jejich příbězích - od válečníků přes agenty až po jogíny a tibetské mnichy 
  • O jedné jediné fotce a procesu, který k ní vede
  • Odpověď na oblíbe...
  • Share
    Mark as Played

    Všechno, co potřebujete vědět o posilování s vlastní vahou!

  • Jak začít - teď, hned!
  • Jak pokračovat - samostudiem i studiem.
  • Doporučené zdroje - výuková videa zdarma, ty nejlepší knihy v češtině, a další materiály a zdroje.
  • Top level v posilování s vlastní vahou.
  • Úskalí posilování s vlastní vahou - na co si dát bacha, na co nezapomenout a čeho se vyvarovat
  • Odkazy

  • Škola síly: Série výukových videí silového a kondičního tréninku ZDARMA!
  • Cvičen...
  • Share
    Mark as Played

    Legenda bojových umění - a žák Jaroslava Foglara aka Jestřába - vám prozradí, co je to kung-fu a jak to bylo s těmi Rychlými šípy. Slovo má Ivan Rzounek Sifu!

    Kung-fu

  • Začátky (čínských) bojových umění v bývalém Československu
  • Známé firmy z bránické tělocvičny - Macháček, Brousil, a spol.
  • Jak se cvičilo v 90. letech a jak se cvičí dnes
  • Učitelé Ivana Rzounka Sifu
  • Staří mistři a (publikovatelné) veselé historky z natáčení 
  • Doporučení pro no...
  • Share
    Mark as Played
    June 16, 2020 53 min

    Ne, název není jen rádoby provokativní clickbait! Budeme se věnovat následujícím tématům: 

  • Jaký je rozdíl mezi workoutem po lobotomii a skutečným tréninkem?
  • Proč jsou fitness extrémy - narozdíl od politiky - ve cvičení fajn, a co je tím myšleno?
  • Cvičit jen pár, anebo hodně cviků? 
  • Cvičit málo, anebo hodně opakování?
  • Cvičit s těžkou zátěží, anebo lehké cviky?
  • Cvičit v úterý a v březnu, 3x týdně, nebo každý den? 
  • Proč je odpověď "ano...
  • Share
    Mark as Played

    Zamyšlení na knihou kanadského profesora a klinického psychologa Jordana B. Petersona: nemusíme se shodnout na odpovědích, ale když se shodneme na otázkách, zubr! 

  • VAROVÁNÍ! Intelektuální epizoda, navíc nebezpečný prostor 
  • Kalogagathia, "učenec-válečník", "v zdravém těle zdravý duch", síla a charakter
  • Od staré řecké filosofie až po moderní psychologii a self-help
  • Převzetí osobní zodpovědnosti
  • "Filosofie, která vám po...
  • Share
    Mark as Played

    Speciální epizoda věnovaná boji s trudnomyslností a zákeřným koronavirem!

  • Co dělat tak nějak obecně
  • Pár tipů od Tentina Quarantina - co a jak venku a co doma
  • Co radí stoici a sir Isaac Newton
  • Jak v KB5 vidíme do budoucnosti
  • Byznys versus to ostatní, to důležité
  • Trénink vězně
  • Chystaná online výuka
  • Potrava pro duši 
  • Odkazy

  • Sousedská pomoc
  • Pomůžeme si
  • Škola síly: Série výukových videí silového a kondičního tréninku ZDARMA!
  • KB5 Lite: 12 cviků s leh...
  • Share
    Mark as Played
    March 7, 2020 39 min

    Pestrá epizoda, ve které odpovídáme na palčivé otázky našich posluchačů. 
    Budeme se věnovat následujícím tématům:

  • Co a s čím (či bez čeho) cvičit na dovolené
  • Jak zkombinovat silový trénink a cvičení bojových sportů
  • Kettlebell vs. velká činka: Je kettlebell jen hipsterské náčiní? Jaké jsou případné výhody cvičení s kettlebell - jak pro úplné začátečníky, tak třeba ostřílené powerliftery?
  • Přerušovaný půst - jaké modely doporučíte?
  • Stoicism...
  • Share
    Mark as Played
    February 13, 2020 35 min
  •  4 “fitness” kvadranty - a proč je důležité se umět do některého z nich správně “zaškatulkovat”
  • Kdo jsi, kde jsi, kolik toho potřebuješ dělat a na jaké úrovni
  • Děti, profíci, "obýci" a profíci-specialisti
  • Proč se škatulkovat? Trochu jiný pohled
  • Moudrost na závěr 
  • Odkazy: 

  • 4 kvadranty (infografika)
  • Pavel Macek
  • KB5: Škola síly a kondice
  • KB5 semináře
  • KB5 Camp pro začátečníky i pokročilé
  • Čínská bojová umění a sebeobrana
  • MMA
  • Share
    Mark as Played
    January 28, 2020 37 min
  • Benefity a rizika minimalismu
  • Různé formy cvičení - od dechových cvičení, cvičení s vlastní vahou až po kettlebell
  • Pár tipů pro životosprávu
  • Silový trénink pro duši
  • Sranda na závěr 
  • Odkazy: 

  • Pavel Macek
  • KB5: Škola síly a kondice
  • KB5 semináře
  • KB5 Camp pro začátečníky i pokročilé
  • Čínská bojová umění a sebeobrana
  • MMA

  • Share
    Mark as Played
    January 17, 2020 31 min
  • Kyvadlo z extrému do extrému
  • Hardcore zabijáctví a mamánkovství
  • 3 kroky pro zlepšení 
  • Proč máme s Peterem Druckerem rádi měření
  • Evoluce redukcí a akcentací
  • Jak to aplikovat na silový trénink, bojová umění, lifestyle
  • Sranda na závěr 
  • Odkazy: 

  • Pavel Macek
  • KB5: Škola síly a kondice
  • Čínská bojová umění a sebeobrana
  • MMA

  • Share
    Mark as Played
    January 13, 2020 6 min
  • Intro: Pokud se neznáme, tak...
  • Proč podcast? Nečti, poslechni si to. 
  • Témata? Síla - těla i ducha: silový trénink, bojová umění, zdraví, kondice, životospráva, filosofie, psychologie, mindfulness a samozřejmě kočky a Pu-Erh.
  • Proč SEMPER FORTIS? Podcast s názorem, bezpečný nebezpečný prostor
  • Struktura podcastu
  • Plány a outro
  • Odkazy: 

  • Pavel Macek
  • KB5: Škola síly a kondice
  • Čínská bojová umění a sebeobrana
  • MMA
  • Share
    Mark as Played

    Popular Podcasts

    • If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people.

    • Dr. Death

      We’re at our most vulnerable when we go to our doctors. We trust the person at the other end of that scalpel. We trust the hospital. We trust the system. Christopher Duntsch was a neurosurgeon who radiated confidence. He claimed he was the best in Dallas. If you had back pain, and had tried everything else, Dr. Duntsch could give you the spine surgery that would take your pain away. But soon his patients started to experience complications, and the system failed to protect them. Which begs the question: who - or what - is that system meant to protect? From Wondery, the network behind the hit podcast Dirty John, DR. DEATH is a story about a charming surgeon, 33 patients and a spineless system. Reported and hosted by Laura Beil.

    • The Daily

      This is what the news should sound like. The biggest stories of our time, told by the best journalists in the world. Hosted by Michael Barbaro. Twenty minutes a day, five days a week, ready by 6 a.m.

    • Dateline NBC

      Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations.

    • Stuff You Should Know

      If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks then look no further. Josh and Chuck have you covered.

    Facebook comments will no longer be available on iHeart

    We're taking steps to simplify your experience. If you want to reach out to our hosts or stations, please do so via their website or social media. If you need any assistance please check out our help site.

    Chat About SEMPER FORTIS: Zdraví, síla, charakter

    Advertise With Us
    Music, radio and podcasts, all free. Listen online or download the iHeartRadio App.

    Connect

    © 2021 iHeartMedia, Inc.