SEMPER FORTIS Podcast

SEMPER FORTIS Podcast

Síla tělesná i síla duchovní, kuráž dělat to, co je správné: Podcast věnovaný silovému tréninku a dalším formám cvičení, otužování, stravě a životosprávě obecně, mindfulness, filosofii, psychologii a osobnímu rozvoji.

Episodes

June 27, 2022 56 min

Na tom, jak ráno nastartujete do nového dne, může záviset, jaký onen den bude. Semper Fortis podcast vám poradí: 

  • S čím a jak začínal rána Marcus Aurelius 
  • Co dělat, než člověk vůbec otevře oči
  • Co po ránu rozhodně, ROZHODNĚ nedělat
  • Proč je dobré se ráno nějak hýbat - a jaké jsou možnosti
  • Něco málo o meditaci a doporučení pro ranní četbu
  • Odkazy

  • Čínské "metody pěstování života": Doporučení na KAŽDÉ ráno 
  • Máchání rukama
  • Pití vody se so...
  • Share
    Mark as Played

    Veleúspěšný zápasník, který má na kontě více než 300 zápasů, renomovaný coach grapplingu i MMA, včetně té nejvyšší profi úrovně, tedy UFC, Honza Stach, vám v Semper Fortis Podcastu prozradí: 

  • Tajemství svých úspěchů - a že jich panečku je!  
  • Osobní přístup k učení se, cvičení a výuce jak "obýků", tak top profíků 
  • Rozdíly mezi grapplingem, gi/no gi - a MMA 
  • Nejdůležitější tipy pro nováčky i profíky, jak pro trénink, tak soutěž, ...
  • Share
    Mark as Played

    Poznej sám sebe,  svůj potenciál - a za použití rafinovaných metod se zlepši hned, teď a tady:  sílu, flexibilitu, soustředění. A pokud to funguje, tak... 

    Tento podcast je praktický, cvičební - probereme mj. tato témata:  

  • "Na to nemáš!", říkají ostatní i někdy Ty sám sobě - jak to ve skutečnosti je? 
  • Klíčová rada z delfské věštírny, karty, které jsi dostal, a jak s nimi odehrát co nejlepší hru
  • Motivace? Ano, ale především met...
  • Share
    Mark as Played
    December 14, 2021 80 min

    "Mojí vášní je pohyb - protože pohyb je život", říká Petr Růžička, žák Ido Portala. Posaďte se do dřepu nebo na zem a užijte si parádní nálož praktických tipů a podnětů k zamyšlení!

  • Co to znamená být "fit"? 
  • Válka, boj a lov jako základ všech sportů 
  • Fitness specializace versus všestrannost
  • Proč nespokojenost sama se sebou nemusí být dobrou motivací 
  • "Pohyb by neměl být to, co se děje na určitém místě a v určitý čas....
  • Share
    Mark as Played

    Poslechněme si jeden hodně starý příběh, možná pravdivý, možná ne, a zamysleme se společně, jaké poučení nám nabízí pro sílu, zdraví a osobní rozvoj. 

  • Příběhy, legendy, vyprávěnky a proč je tak trochu jedno, jestli jsou “pravdivé”
  • Příběh jednoho krutopřísného mnicha
  • Tělo, mysl a most mezi nimi 
  • Víra, porozumění a praktická osobní zkušenost
  • Teorie a praxe pro nejlepší možné výsledky 
  • Co je na tom všem studiu a cvičení to to nejdůležitější...
  • Share
    Mark as Played

    Všechno, co jste chtěli vědět o zdravé stravě a výživě obecně, ale neměli jste se koho zeptat. Zeptal jsem za vás, a to experta na slovo vzatého, Honzy Vyjídáka! Podíváme se na následovná témata:

  • Živočich jménem homo sapiens z pohledu výživy
  • Jak je to s esenciálními živinami a kaloriemi
  • Jak zhubnout - a nejen to: jak se stravovat pro zdraví, sílu a kondici
  • Nehoráznosti reklamního a potravinového průmyslu
  • Jak na zdravou výživu u dětí 
  • Jak...
  • Share
    Mark as Played

    Rodina, práce, závazky, cestování, nepravidelný režim… Co dělat? V dnešním podcastu vám Pavel Macek poradí:

  • Proč se nestresovat, když je času málo
  • Co dělat, když máte čas jen 15-20 minut, řekněme 2x-3x týdně
  • Co lze “cvičit” kdykoliv přes den, když naleznete skulinku
  • Jaké “cvičení” lze spojit s dalšími činnostmi 
  • Konkrétní příklad dne/týdne
  • Tipy na životosprávu - spánek, strava, mindfulness
  • Odkazy:

  • KB5 Intro Kit 2.0 - série výukových videí ...
  • Share
    Mark as Played

    Zkušený coach silového a kondičního tréninku, hlavní instruktor KB5 Gymu Praha 3 a StrongFirst Elite!

  • Jak  sám začal cvičit a jak se nakonec stal instruktorem silového a kondičního tréninku 
  • S čím přicházejí do tělocvičny nováčci nejčastěji - a jaké chyby dělají, než přijdou 
  • 2 hlavní cíle, které Tonda dává začátečníkům: jaké jsou hlavní priority a proč 
  • Doporučení pro pokročilejší
  • O banalizaci a důležitosti těch nejzákladnějších cviků ...
  • Share
    Mark as Played

    Jeho život a vládu poznamenaly rodinné trable a tragédie, zrady, vzpoury, povodně i největší mor starověku. A přes to všechno se Marcus  Aurelius, "filosof na trůně", celý svůj život s nesnázemi a nepřízní Osudu potýkal se ctí.

  • Jestli jeho sochy bořit  - anebo si raději přečíst jeho deník a aplikovat jeho zásady v praxi 
  • Pár tipů na četbu jeho Hovorů k sobě
  • Markovo dětství, jmenování císařem, vláda, boj a smrt
  • Jak aplikovat mou...
  • Share
    Mark as Played

    V r. 1991  založil první oficiální klub thajského boxu Hanuman Gym Praha. Působil jako  instruktor pro soukromé i státní jednotky v agentuře  SKATACH. Jeho borci se stali 39x mistry světa, 25x mistry Evropy - mistrů republiky vychoval bezpočet, a stejně tak trenérů. "Otec-zakladatel" Muay Thai a MMA v ČSR, živoucí legenda, skvělej chlap - Petr "Khru" Macháček! 

  • Oficiální webové stránky 
  • Facebook 
  • Instagram
  • YouTube 
  • Share
    Mark as Played

    Vše, co jste chtěli vědět o benefitech - ale i možných rizicích - otužování a dechových cvičení alá Wim Hof Method (WHM)! 

  • Co je to horméze a pozitivní/negativní stres
  • Proč všeho moc škodí - a jakou cenu platíme za adaptaci 
  • Jaká je minimální efektivní dávka otužování - a jak na to
  • Dechová cvičení, (řízená) hyperventilace, a jak to s tím kyslíkem skutečně je
  • Praktické tipy na dechová cvičení - z nuly až na Supermana
  • Soutěž na závěr! 
  • Odka...

    Share
    Mark as Played

    Mistr jógy Dalibor Štědroňský o učení (se), praktikování a benefitech jógy pro... pro každého z nás! 

    Mottem mého přístupu dnes je: „Není důležité co, ale jak.“ Chci tím říct, že je do jisté míry jedno jaké ásany člověk dělá, ale důležité je jak je dělá ,a to ne ve smyslu „dokonalosti“ formy, ale jak je v nich ukotven pozorností, jak v nich dýchá, jak ásany „vytváří“. Ústředním prvkem toho,co předávám, je především dýchání…


  • Jak se k ...
  • Share
    Mark as Played
  • “Modrý život” a jak se stát aristokratem v původním slova smyslu (“‘seš dobrej!”)
  • Jak jsme na tom co do zdravotních rizik  - a jestli s tím lze něco dělat... Lze, a to dost!
  • KB5 verze “Modrého života” - 5 praktických tipů proti Covi… moribundu! 
  • Jasné tipy a návody, jak na to
  • Velmi osobní výzva na závěr 
  • Odkazy

  • KB5 výzva: 12+12 kroků ke zlepšení zdraví, síly a kondice
  • The Forge: Ultimátní celoroční transformační program (52 videí a čl...
  • Share
    Mark as Played

    Daniel Landa tak, jak jej možná neznáte!

  • Cesta od rváče k válečníkovi kšátriovi
  • Thajský box, nádechové potápění a cvičení s kettlebell
  • Umělecký - a magický! - proces skládání písní 
  • Láska k vlasti a (po)volání slavných a statečných předků  
  • Odkazy

  • Daniel Landa - oficiální web
  • Blanický manifest 
  • KB5 - škola síly a kondice


  • Share
    Mark as Played

    Život není peříčko, a tak je potřeba posilovat nejen tělo, ale i duši. 
    Problémy v práci, nemoci, úrazy, ztráty, finanční problémy, celosvětová finanční krize či pandemie, katastrofy, rozchody a rozvody, smrt -  co se může stát to se stane. 
    Jak se na to připravit, jak se s tím poprat? 
    Stoici mají jasný a praktický návod.

  • Fyzická a duchovní cvičení
  • Hodnotový žebříček - věci dobré, zlé a lhostejné
  •  Co v životě ovlivníme, co neovlivníme, ...
  • Share
    Mark as Played

    Jak dosáhnout duševního klidu a radosti z života, získat psychickou i fyzickou odolnost, vhled i nadhled, a stát se lepším člověkem - úvod do Stoicismu a ukázka z českého vydání světového bestselleru prof. Williama B. Irvina.  

  • 1-2-3-4-1 rychloúvod do Stoicismu
  • Co očekávat? Ukázka z nově vydané knihy Williama B. Irvina  Jak žít dobrý život 
  • Jak začít studovat a především prakticky aplikovat v každodenním životě 
  • Odkazy:

  • Předmluva k česk...
  • Share
    Mark as Played

    Fotograf, učitel, vypravěč a hledač, který s každým svým šíleným projektem posunuje hranice toho, co je ve fotografii možné a nemožné. 

  • Kde bere inspiraci a drive?
  • Jak plánuje a uskutečňuje své megalomanské projekty - řeč bude o úspěšných i neúspěšných, vysněných i nejuspokojivějších 
  • O hrdinech a jejich příbězích - od válečníků přes agenty až po jogíny a tibetské mnichy 
  • O jedné jediné fotce a procesu, který k ní vede
  • Odpověď na oblíbe...
  • Share
    Mark as Played

    Všechno, co potřebujete vědět o posilování s vlastní vahou!

  • Jak začít - teď, hned!
  • Jak pokračovat - samostudiem i studiem.
  • Doporučené zdroje - výuková videa zdarma, ty nejlepší knihy v češtině, a další materiály a zdroje.
  • Top level v posilování s vlastní vahou.
  • Úskalí posilování s vlastní vahou - na co si dát bacha, na co nezapomenout a čeho se vyvarovat
  • Odkazy

  • Škola síly: Série výukových videí silového a kondičního tréninku ZDARMA!
  • Cvičen...
  • Share
    Mark as Played

    Legenda bojových umění - a žák Jaroslava Foglara aka Jestřába - vám prozradí, co je to kung-fu a jak to bylo s těmi Rychlými šípy. Slovo má Ivan Rzounek Sifu!

    Kung-fu

  • Začátky (čínských) bojových umění v bývalém Československu
  • Známé firmy z bránické tělocvičny - Macháček, Brousil, a spol.
  • Jak se cvičilo v 90. letech a jak se cvičí dnes
  • Učitelé Ivana Rzounka Sifu
  • Staří mistři a (publikovatelné) veselé historky z natáčení 
  • Doporučení pro no...
  • Share
    Mark as Played
    June 16, 2020 53 min

    Ne, název není jen rádoby provokativní clickbait! Budeme se věnovat následujícím tématům: 

  • Jaký je rozdíl mezi workoutem po lobotomii a skutečným tréninkem?
  • Proč jsou fitness extrémy - narozdíl od politiky - ve cvičení fajn, a co je tím myšleno?
  • Cvičit jen pár, anebo hodně cviků? 
  • Cvičit málo, anebo hodně opakování?
  • Cvičit s těžkou zátěží, anebo lehké cviky?
  • Cvičit v úterý a v březnu, 3x týdně, nebo každý den? 
  • Proč je odpověď "ano...
  • Share
    Mark as Played

    Popular Podcasts

      Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations.

      Crime Junkie

      If you can never get enough true crime... Congratulations, you’ve found your people.

      Stuff You Should Know

      If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks then look no further. Josh and Chuck have you covered.

      The Daily

      This is what the news should sound like. The biggest stories of our time, told by the best journalists in the world. Hosted by Michael Barbaro. Twenty minutes a day, five days a week, ready by 6 a.m.

      The Bobby Bones Show

      Listen to 'The Bobby Bones Show' by downloading the daily full replay.

    Advertise With Us

    For You

      Music, radio and podcasts, all free. Listen online or download the iHeart App.

      Connect

      © 2022 iHeartMedia, Inc.