Steeds leuker

Hoe bevrijd je jezelf van onnodige zorgen?

Als moeder van acht kinderen ontdekte Annemarie Geerts dat loslaten van zorgen niet alleen bevrijdend is, maar juist ruimte maakt voor groei en vertrouwen – voor zowel ouder als kind.

Of je nu kinderen hebt of niet, in deze aflevering vind je inspiratie om vaker te vertrouwen op het leven. Zo verminder je zorgen en leef je lichter.

Bekijk de shownotes

• Ontdek waarom Annemarie’s oudste zoon ...

Een volledig jaar vrij, zonder vaste plannen, zonder deadlines, zonder verplichtingen. Gewoon 365 dagen doen waar je écht zin in hebt. Hoe krijg je dat voor elkaar?!

Karine Hoenderdos nam op haar 55e een tussenjaar en schreef er een boek over. In deze aflevering bespreken we haar ervaringen én deelt ze tips om zelf ook meer rust en ruimte in je leven te creëren.

Of je nu ook een jaar vrij wilt nemen, of gewoon meer rust in je leven w...

In deze aflevering van Steeds Leuker deelt Sanne Meulemans (zelf herstellend TikTok verslaafde) haar ervaringen met een social media detox en bespreken we hoe je digitaal minimalisme kunt toepassen voor meer rust en mindfulness in je leven.

Bekijk de shownotes

• Ontdek hoe Sanne’s ochtendroutine veranderde van eindeloos scrollen naar het schrijven van ‘morning pages’
• Leer praktische manieren om je smartphone ‘dommer’ te maken, zodat...

Hoe krijg je een groeimindset? Stacey Seedorf - in de jaren '90 beter bekend als Stay-C, de zanger van de band 'Twenty 4 Seven' - is te gast in deze aflevering. 

Stacey heeft een meeslepend levensverhaal. Hij werd op jonge leeftijd wereldberoemd, maar hij raakte verstrikt in de roem en rijkdom. Hij kwam in de drugswereld terecht, waarna hij drie jaar de gevangenis in moest.

In de gevangenis vond hij zichzelf opnieuw ui...

Ernst-Jan Pfauth, medeoprichter van De Correspondent en auteur van zijn nieuwe boek Intentioneel leven, is te gast in deze aflevering. 

We duiken in het thema versimpelen – hoe je door bewuste keuzes meer rust en focus kunt ervaren in je leven.

Bekijk de shownotes

In dit openhartige gesprek delen Ernst-Jan en ik onze persoonlijke ervaringen met het versimpelen van ons leven. Van het loskoppelen van inkomen en uitgaven tot het creëren ...

Hoe vind je tijd voor jezelf, zelfs in een druk gezin?

🎧 SHOWNOTES

Annemarie Geerts (@demammavan) deelt haar persoonlijke reis van een overweldigde jonge moeder naar een vrouw die zelfs met acht kinderen dagelijks een dutje doet!

Ze vertelt openhartig over hoe ze zichzelf compleet wegcijferde bij haar eerste vier kinderen, en hoe de komst van een tweeling haar dwong om het roer radicaal om te gooien. Het...

Hoe breng je mensen samen, zelfs in onwaarschijnlijke situaties?

In deze aflevering vertelt mijn goede vriendin Sanne Meulemans over een bijzondere opruimactie die zij organiseerde rondom haar flat in Delft.

Door kleine, positieve stappen te zetten lukte het haar om (samen met mede-bewoners) in actie te krijgen. Hierdoor ontstonden er nieuwe relaties en positieve energie op een plek waar mensen elkaar nauwelijks k...

Ik wilde het nieuwe seizoen van de podcast lekker positief beginnen. En als ik denk aan een positief begin, dan denk ik aan Lienke de Jong. Lienke is bekend van de bestseller Dear Good Morning en het gelijknamige platform. Waar ze tienduizenden mensen inspireert om hun dag positief energiek te beginnen.

In deze openhartige aflevering bespreek ik met Lienke de levensveranderende kracht van een positieve ochtendroutine. We hebben het ...

Maak jij je vaak druk om allerlei kleine dingen? Ervaar je frustratie en wil je graag controle houden over de wereld om je heen?

Het over komt ons ook. Sarra vertelt o.a. over haar frustratie in een ontbijtzaakje, en Jelle deelt hoe hij zich voelde toen hij het vreselijke nieuws hoorde dat het stokbrood op was bij de Jumbo.

In deze aflevering bespreken we hoe je je minder druk kunt maken over kleine en grote dinge...

Wil je afvallen en gezonder leven?

Intermittent fasting is een simpele manier om je gezondheid te vergroten én af te vallen. In deze aflevering bespreken we onze ervaringen met intermittent fasting.

We behandelen 20 voordelen van intermittent fasting, delen tips en bespreken veelvoorkomende valkuilen waar je op wilt letten. We hebben het over het belang van ‘schoon vasten’ en bespreken honger en hoe je ermee kunt ...

Sarra en Jelle zijn inmiddels allebei 35 jaar. In deze podcast delen we 10 belangrijke levenslessen die we hebben opgepikt tijdens ons leven.

Hebben we nog wat wijze dingen te melden na 35 jaar rondlopen op deze mooie planeet? In deze aflevering doen we een poging. We delen allebei 5 belangrijke levenslessen die we tot nu toe hebben opgedaan.

Het gaat over kapotte fietszadels, de vergankelijkheid van het leven, he...

Worstel je weleens met het imposter syndroom (of bedriegerssyndroom)? Je bent niet alleen. In deze podcast bespreken wij onze worstelingen.

Het imposter syndroom (of bedriegerssyndroom) geeft je het gevoel dat je de complimenten, aandacht en goedkeuring die je krijgt niet verdient. Je voelt je een bedrieger. Je gelooft zelfs dat - wanneer mensen zouden zien hoe je écht bent - mensen je zullen afwijzen.

Het leidt t...

Hoe kun je je relatie drastisch verbeteren met verrassend weinig moeite? In deze aflevering bespreken we een praktische techniek die werkt als een tierelier.

We gaan aan de slag met de theorie achter ‘liefdestalen’. Niet alleen leggen we uit wat het inhoudt en hoe het werkt - we delen ook wat onze liefdestalen zijn én geven voorbeelden uit ons eigen leven.

Door je bewust te zijn van liefdestalen kun je je liefdesr...

Hoe kun je je zelfvertrouwen stap voor stap vergroten? In deze aflevering bespreken we hoe wij ons zelfvertrouwen hebben opgebouwd sinds onze puberteit. We behandelen tips en technieken die ons hielpen en die ook jou kunnen helpen meer zelfvertrouwen te ontwikkelen.

Leer over onze worstelingen en onzekerheden, van onze puberteit tot nu. En hoe we daarmee omgingen.

We delen de fundering onder zelfvertrouwen, veelvo...

Goed voor jezelf zorgen stopt niet bij hardlopen en broccoli. Om echt lekker in je vel te zitten is het belangrijk dat je ook je mentale gezondheid serieus neemt.

In deze aflevering bespreken we wat wij doen om onze mentale gezondheid te verbeteren. We bespreken de periodes waarin we zelf minder lekker in ons vel zaten, en we delen tips en inzichten die ook jou kunnen helpen lekkerder in je vel te komen.

Bedankt v...

Hoe begin je het jaar met een vliegende start? Sarra & Jelle bespreken de zin en onzin van goede voornemens, en komen met een beter alternatief. Ze delen ook hun voornemens en geven 4 tips om het nieuwe jaar goed te beginnen.

Jelle praat over afvallen en Sarra over bloed doneren. Samen willen ze ook werk maken van minimalisme en losse eindjes afronden.

Bedankt voor het luisteren! 🙏🏼

SHOWNOTES
📝...

Hoe kun je positief omgaan met kritiek? In deze aflevering bespreken Sarra & Jelle hun ervaringen en delen ze tips en inzichten.

Sarra geeft toe dat ze heel slecht kan omgaan met kritiek, dus Jelle springt haar bij met tips, inzichten en ongevraagd advies.

Hij bespreekt de verschillende vormen van kritiek én deelt een 5-stappenplan om kritiek op een positieve manier in ontvangst te nemen.

Want hoe voo...

Hoe kun je goed en positief omgaan met verandering? In deze eerste aflevering van Steeds leuker vertellen we over onze worstelingen van 2021. Sarra deelt waar zij mee heeft geworsteld afgelopen jaar, en Jelle zeurt over zijn strubbelingen.
 
Verderop in de aflevering delen we 8 tips en inzichten die helpen om zelfs heftige veranderingen in je leven positiever te benaderen.
 
Maar het begint allemaal met een terugbli...