November 13, 2024 • 10 mins
PC World dergisinde yazar olan Michael Crider fazla kilosundan dolayı rahatsızlık duyar ve harekete geçmeye karar verir ancak spor salonu yerine sanal gerçeklik gözlüğünü kullanarak bu işe adım atar...
Tüm yayının Yazılı Metnine ulaşabilir, yayınını Youtube üzerinden izleyebilir ve Patreon üzerinden bana destek olabilir.
Mark as Played
Transcript
Episode Transcript
Available transcripts are automatically generated. Complete accuracy is not guaranteed.
(00:00):
Efendim herkese merhabalar yeni bir yayına daha hoş geldiniz.
(00:08):
Günümüzde kilo verebilmek pek çok insanın başaramadığı bir hadise ve hayatımıza daha
fazla teknoloji girdikçe daha fazla hareketsiz kalmaya ve kilo almaya çok daha yatkın hale
gelmeye başladık.
Ancak teknoloji her zaman bize zarar vermiyor.
Bazen de inanılmaz faydalar sağlayabiliyor.
(00:29):
Bugün bir oyun ile 45 kilo vermeyi başaran Michael Cedron hikayesini sizlerle paylaşacağım.
İsterseniz daha fazla beklemeden buyurun hemen konunun detaylarına geçelim.
Bu arada yaptığım yayınları beğeniyor ve yeni yayınları kaçırmak istemiyorsanız
dinlediğimiz platformlardan abone olarak tüm yayınlara anında ulaşabilir veya patroon
(00:51):
üzerinden bana destek olabilirsiniz.
Yaklaşık bir iki yıl kadar önce 330 pound yani neredeyse 150 kilo olan ve 177 cm uzunluğunda
olan Michael bu işin hiç de iyi gitmediğini farkına varmış.
Kendisi o basite kategorisinde yer alıyormuş ve tabii ki bunun en büyük sebeplerinden de
(01:12):
bir tanesi gün içerisinde çok fazla hareket etmemesiymiş.
Bir gün Meta'nın piyasayı sunduğu MetaQuest 2'yi satın almaya karar vermiş.
Quest 2 bir sanal gerçeklik gözlü ve içerisinde satın alabileceğiniz pek çok uygulama mevcut.
Michael'da Ragnarok adında bir oyunu satın almış.
Bu oyunu aslında pek çok daha önce ismini duyduğu Guitar Hero oyuna çok benziyor.
(01:37):
Melodiler belirli bir hızla geliyor ve çağırdığınız davulların üzerinden geçiyor.
Siz de bunların sırasını kaçırmadan doğru bir zamanlamayla bu notaların üzerine
basmaya çalışıyorsunuz.
Ben bu oyuna da göz attım.
Aslında sadece Meta değil Steam ve PlayStation Store'da da bu oyun şu an yer alıyor.
Michael PC Work dergisinde yazdığı bölümde sanal gerçeklik gözlüklerinin aslında sadece
(02:02):
tek başlarına kilo vermenizi sağlayabilecek olan araçlar olduğunu düşünmediğini söylemiş.
Çünkü kendisi çoğunlukla masa başında çalışıyor ve oldukça sağlıksız bir biçimde besleniyormuş.
O dönemlerde de bu tarz oyunlar oynamasına rağmen aslında kilosunda büyük bir değişim görmemiş.
Bu şekilde bir yaşam tarzına sahip olunca da kaskülesi giderek zayıflamış ve spora
(02:24):
gittiğinde ağırlık kaldıramaz ve herhangi bir egzersize uzun süreler dayanamaz hale
gelmiş.
Arkadaşları onu yürüyüşe çağırdığında daha yürüyüşe başlar başlamaz çok kötü bir
sır tarzı hissediyormuş.
Michael artık bu yaşam tarzından vazgeçip daha sağlıklı ve aktif bir yaşama geçmenin
zamanının geldiğini sonunda fark etmiş.
(02:46):
Fakat spor salonların da bir koşu bandına çıkıp aynı yerde saatlerce durmak veya
kürek makinesine de binip aynı konumda sürekli olarak kalmak çok sıkıcı göründüğü
için bu tür faaliyetler yapmaktan sürekli kaçınıyormuş.
Kendisi bu arada benim aylık olarak takip ettiğin PC World dergisindeki yazarlardan
(03:08):
da bir tanesi ve teknolojiye olan tutkusundan dolayı pek çok sanal gerçeklik gözlüğü daha
önce kullanmış satın almış.
Aslında tüm bunlar Vogue Tobre adı verilen bir davetiyle başlamış Vogue Tobre firmaların
toplu bir biçimde katılabileceği bir yürüyüş etinliği ve Michael da PC World'un bu etkinliğine
katıldığını görmüş.
(03:29):
Kendisine de hatta bir davetiye gelmiş.
Bu yürüyüşün ana amacı da ortalama olarak 7000 adım atılmasıymış.
Hedeflenen adım sayısı buymuş.
Kendisi Pensilvania'da yaşadığından dolayı da ekim ayı buralarda genellikle çok erken
daha hava kararıyor.
Ayrıca çoğunlukla yağmurlu ve çok serin bir mevsim yaşanıyormuş.
Bu soğukta ve karanlıkta 7000 adım atmayı hiç de istemeyen Michael Quest 2 Sanal
(03:55):
Gözlüğünü takıp evde spor yapmaya karar vermiş.
Fitness kategorisine girip buradan birkaç uygulama indirmiş ama kendisinin değmiyle
bu uygulamalardaki hareketlere ayak uydurabilmek için aşırı kiloluyumuş.
Birkaç dakika içerisine dahi nefes nefese kalmış.
Yani bu uygulamalar onun için pek de çalışmamış.
(04:17):
Bu uygulamaların kendisi için çok zorlayıcı olduğunu anlayan Michael'da daha basit
bir uygulama ile en azından bu işe başlamaya karar vermiş.
Ardından Ragnar Ragh adı verilen bu uygulama indirmiş.
Bu uygulama Vikinglerin yaşadığı dönemde geçiyor.
Vikingler kürek çekerken siz de davul çalıyorsunuz.
Aslında oyunun mantığı tam olarak gitar hero'daki gibi diyebiliriz.
(04:39):
Kollarınızı aşağı ve yukarı harekete ettirerek davulların üzerinden geçen notaları zamanında
vurmaya çalışıyorsunuz ve ne kadar doğru zamanlama ile bunu yaparsanız Vikingler
o kadar hızlı kürek çekiyorlar.
Ben şahsen bu oyuna biraz göz attım ve grafikleri aslında oldukça kötü.
Yani böyle ateri de oynadığımız oyunlar gibi diyebiliriz.
(05:00):
Ama sana gerçeklik gözlükleri bu çözünürlük işin de gördüğüm kadarıyla giderek daha iyi
bir hale getiriyorlar.
Meta'nın en son piyasaya sürdüğü Quest Pro 4K çözünürlüğe ve 999 dolarlık bir fiyat
ediketine sahip biz konumuza geri dönecek olursak Michael bu oyunda davul çalmaktan inanılmaz
keyif almış ve kullandığı akıllı saati yaktığı kalüreyi takip edebilmek için
(05:24):
egzersiz moduna geçirmiş.
İlk başta sadece kablosuz kumandaları hareket ettirerek çok fazla kalüreyi yakabileceğini
düşünmemiş fakat bu oyunda ilergi seviyeye çıktığınızda bu hareketleri çok daha
seri bir biçimde yapmanız gerekiyormuş.
Davul çalarken kullanılan çubuklarına zarar tabii ki kablosuz kumandalar çok daha
ağır ve bu saede Michael baya bir ter dökmmeye başlamış evin içerisinde bu sana gerçeklik
(05:51):
gözlüğüyle ve bir süre sonra sürekli aynı müzikle reçliğinde bunu yapmaktan aslında
sıkılmış ve hızlı tempoye sahip yani rock metal ve pop müzikleri bu uygulamanın
içerisinden satın almış artık sadece kollarına hareket ettirmekle kalmayıp müziğe kendisini
kaptırınca zıplamaya kafa sallamaya ve çok daha agresif bir biçimde bu oyunu
(06:13):
oynamaya başlamış bu şekilde oynadığı için de evdeki birkaç eşyaği dahi bu yüzden
görmeden kırmış sana gerçeklik gözlüklerinde bazı oyunlarda çevrenizi hiç göremiyorsunuz
ve bu oyunları oynarken tabii ki kırılabilecek eşyaları kaldırmakta kesinlikle fayda var
Michael en yüksek seviyede bu oyunu oynadığında bir saat içerisinde 800 ile 1000 kalori
(06:37):
arasında bir kalori yaktığını görmüş bunu ilk fark ettiğinde Fitbit akıllı saatinin
kendisine aşırı cömert davrandığını düşünmüş fakat sonrasında bu bir saatin içerisinde
ne kadar çok terlediğini görmüş bu oyun ile yaktığı kalori yani neredeyse 5 kilometredik
veya 10 bin adımlık bir yürüyüşten daha fazla olmuş buraya kadar her şey güzel ama sanal
(07:02):
gerçeklik gözlüğü gerçekten tek başına kilo vermek için yeterli mi Michael aslında sadece
bu sanal gerçeklik gözlüklerini kullanarak kilo vermemiş bu oyunlar sayesinde biraz kilo
kaybetmeye başlayınca kürek çekme grubuna katılmaya karar vermiş buraya ulaşmak için de
araba kullanmak yerine yürümeye karar vermiş böylelikle günde 30 milliden fazla yani 45
(07:26):
kilometreden fazla kanı yapmaya başlamış ama yine hava yağmurlu olduğunda ve evden çıkmak
istemediği zamanlarda ise quest sanal gözlüğü kullanıp evde spor yapmaya ve bu oyunu
oynamaya devam etmiş aynı kalori koşu bandında veya dışarıda yürüyerek yakmak mümkün mü
seniz evet bu kesinlikle mümkün fakat pek çok insan bunu çok sıkıcı buluyor ve bu tür
(07:50):
aktiviteler için bir de tabii konfur alınınızı terk etmeniz gerekiyor büyük çoğunluk bu tür
aktiviteler yerine soğuk bir kış akşamında evde oturup televizyon izlemeyi tercih ediyor
ben şahsen herhangi bir sanal gerçeklik gözlüğüne sahip değilim ve geçmiş yayınlarda da
o takip edenler varsa oyunların bağımlılık yapmalarıyla alakalı birkaç bölüm hazırlamıştım
(08:14):
ortaokul ve lisheç ağlarında ben de bir oyun bağımlısıydım ve yıllardır da aslında
hiçbir oyun oynamıyorum herhangi bir oyun konsolum dahi yok ancak ben teknolojiyi
yakından takip etmeyi çok seviyorum ve şahsen bu sanal gerçeklik gözlüklerinin hala gideceği
çok yolu olduğunu öngörüyorum yani Apple gibi bir firma bu işe girmesine rağmen o ilk baştaki
(08:40):
yoğun ilginin ortadan biraz kalktığını seyredim ben sanal olarak spor yapmaktansa dışarıda
spor yapmayı çok daha faydalı buluyorum evet hiç spor yapmamaktansa en azından oyun
oynayarak daha aktif olmak kulağa çok daha hoş geliyor ancak bu yayını hazırlarken biraz
bu gerçeklik gözlüklerinin yan etkilerine baktım bunu araştırdım ve pek çok cihazda oldu gibi
(09:04):
bu cihazların da aslında belirli sürelerin üzerinde kullanımı gerçekleştiğinde insanlara
büyük zararlar verdiğini gördüm peki ne gibi yan etkiler ortaya çıkıyor buna bir göz atalım
ilk olarak bu cihazları çok uzun süre kullandığınızda göz yorgunluğu ve kuruluğu gibi göz
hastalıkları oluşabiliyor ayrıca boyun ve sırt ağrıları meydana çıkabiliyormuş bazı durumlarda
(09:27):
baş ağrısına sebebiyet verebiliyormuş uzun süreler bu cihazları kullananlar ingilizce de
motion sickness olarak alandırılan yani bunda Türk çeleştirecek olursak harekete bağlı
rahatsızlık diyebiliriz bu durum özellikle trende vapurda veya bazen böyle araba ile
seyahat ederken karşılaştığımız bir hadise peki sağlıklı bir biçimde bu gözlükleri
(09:50):
kullanabilmenin yolu var mı elbette var yirmi dakikada bir ara vermek gerekiyormuş ve
elinizi biraz dinlendirmeniz gerekiyormuş ben bu bölümde sana gerçeklik gözlükleriyle
daha aktif olabilmeni mümkün olup olamayacağını incelemek istedim ben yine sizler için
spor yapmak amacıyla kullanılabilecek en yaygın on uygulamanın linkini de bıraksın fakat
(10:13):
bu tarz uygulamaları kullanırken belirli sürelimitlerini aşmamak oldukça önemli bir de
yılların ne kadar kolay bir biçimde bağımlılığa dönüştüğünü de hatırlatmadan ben bu bölümü
kapatmak istemiyorum umarım bu yayında sizlere faydalı bilgiler sunabilmişimdir bu arada
tüm yayının yazılım etmene ve yayında kullandığım kaynaklara açıklama har bölümünde
(10:35):
yer alan dengüslerinden ulaşabilirsiniz en kısacırede yeni yayınlarda görüşmek üzere
kendinize çok iyi bakın hoşçakalın
Efendim herkese merhabalar yeni bir yayına daha hoş geldiniz.
(00:08):
Günümüzde kilo verebilmek pek çok insanın başaramadığı bir hadise ve hayatımıza daha
fazla teknoloji girdikçe daha fazla hareketsiz kalmaya ve kilo almaya çok daha yatkın hale
gelmeye başladık.
Ancak teknoloji her zaman bize zarar vermiyor.
Bazen de inanılmaz faydalar sağlayabiliyor.
(00:29):
Bugün bir oyun ile 45 kilo vermeyi başaran Michael Cedron hikayesini sizlerle paylaşacağım.
İsterseniz daha fazla beklemeden buyurun hemen konunun detaylarına geçelim.
Bu arada yaptığım yayınları beğeniyor ve yeni yayınları kaçırmak istemiyorsanız
dinlediğimiz platformlardan abone olarak tüm yayınlara anında ulaşabilir veya patroon
(00:51):
üzerinden bana destek olabilirsiniz.
Yaklaşık bir iki yıl kadar önce 330 pound yani neredeyse 150 kilo olan ve 177 cm uzunluğunda
olan Michael bu işin hiç de iyi gitmediğini farkına varmış.
Kendisi o basite kategorisinde yer alıyormuş ve tabii ki bunun en büyük sebeplerinden de
(01:12):
bir tanesi gün içerisinde çok fazla hareket etmemesiymiş.
Bir gün Meta'nın piyasayı sunduğu MetaQuest 2'yi satın almaya karar vermiş.
Quest 2 bir sanal gerçeklik gözlü ve içerisinde satın alabileceğiniz pek çok uygulama mevcut.
Michael'da Ragnarok adında bir oyunu satın almış.
Bu oyunu aslında pek çok daha önce ismini duyduğu Guitar Hero oyuna çok benziyor.
(01:37):
Melodiler belirli bir hızla geliyor ve çağırdığınız davulların üzerinden geçiyor.
Siz de bunların sırasını kaçırmadan doğru bir zamanlamayla bu notaların üzerine
basmaya çalışıyorsunuz.
Ben bu oyuna da göz attım.
Aslında sadece Meta değil Steam ve PlayStation Store'da da bu oyun şu an yer alıyor.
Michael PC Work dergisinde yazdığı bölümde sanal gerçeklik gözlüklerinin aslında sadece
(02:02):
tek başlarına kilo vermenizi sağlayabilecek olan araçlar olduğunu düşünmediğini söylemiş.
Çünkü kendisi çoğunlukla masa başında çalışıyor ve oldukça sağlıksız bir biçimde besleniyormuş.
O dönemlerde de bu tarz oyunlar oynamasına rağmen aslında kilosunda büyük bir değişim görmemiş.
Bu şekilde bir yaşam tarzına sahip olunca da kaskülesi giderek zayıflamış ve spora
(02:24):
gittiğinde ağırlık kaldıramaz ve herhangi bir egzersize uzun süreler dayanamaz hale
gelmiş.
Arkadaşları onu yürüyüşe çağırdığında daha yürüyüşe başlar başlamaz çok kötü bir
sır tarzı hissediyormuş.
Michael artık bu yaşam tarzından vazgeçip daha sağlıklı ve aktif bir yaşama geçmenin
zamanının geldiğini sonunda fark etmiş.
(02:46):
Fakat spor salonların da bir koşu bandına çıkıp aynı yerde saatlerce durmak veya
kürek makinesine de binip aynı konumda sürekli olarak kalmak çok sıkıcı göründüğü
için bu tür faaliyetler yapmaktan sürekli kaçınıyormuş.
Kendisi bu arada benim aylık olarak takip ettiğin PC World dergisindeki yazarlardan
(03:08):
da bir tanesi ve teknolojiye olan tutkusundan dolayı pek çok sanal gerçeklik gözlüğü daha
önce kullanmış satın almış.
Aslında tüm bunlar Vogue Tobre adı verilen bir davetiyle başlamış Vogue Tobre firmaların
toplu bir biçimde katılabileceği bir yürüyüş etinliği ve Michael da PC World'un bu etkinliğine
katıldığını görmüş.
(03:29):
Kendisine de hatta bir davetiye gelmiş.
Bu yürüyüşün ana amacı da ortalama olarak 7000 adım atılmasıymış.
Hedeflenen adım sayısı buymuş.
Kendisi Pensilvania'da yaşadığından dolayı da ekim ayı buralarda genellikle çok erken
daha hava kararıyor.
Ayrıca çoğunlukla yağmurlu ve çok serin bir mevsim yaşanıyormuş.
Bu soğukta ve karanlıkta 7000 adım atmayı hiç de istemeyen Michael Quest 2 Sanal
(03:55):
Gözlüğünü takıp evde spor yapmaya karar vermiş.
Fitness kategorisine girip buradan birkaç uygulama indirmiş ama kendisinin değmiyle
bu uygulamalardaki hareketlere ayak uydurabilmek için aşırı kiloluyumuş.
Birkaç dakika içerisine dahi nefes nefese kalmış.
Yani bu uygulamalar onun için pek de çalışmamış.
(04:17):
Bu uygulamaların kendisi için çok zorlayıcı olduğunu anlayan Michael'da daha basit
bir uygulama ile en azından bu işe başlamaya karar vermiş.
Ardından Ragnar Ragh adı verilen bu uygulama indirmiş.
Bu uygulama Vikinglerin yaşadığı dönemde geçiyor.
Vikingler kürek çekerken siz de davul çalıyorsunuz.
Aslında oyunun mantığı tam olarak gitar hero'daki gibi diyebiliriz.
(04:39):
Kollarınızı aşağı ve yukarı harekete ettirerek davulların üzerinden geçen notaları zamanında
vurmaya çalışıyorsunuz ve ne kadar doğru zamanlama ile bunu yaparsanız Vikingler
o kadar hızlı kürek çekiyorlar.
Ben şahsen bu oyuna biraz göz attım ve grafikleri aslında oldukça kötü.
Yani böyle ateri de oynadığımız oyunlar gibi diyebiliriz.
(05:00):
Ama sana gerçeklik gözlükleri bu çözünürlük işin de gördüğüm kadarıyla giderek daha iyi
bir hale getiriyorlar.
Meta'nın en son piyasaya sürdüğü Quest Pro 4K çözünürlüğe ve 999 dolarlık bir fiyat
ediketine sahip biz konumuza geri dönecek olursak Michael bu oyunda davul çalmaktan inanılmaz
keyif almış ve kullandığı akıllı saati yaktığı kalüreyi takip edebilmek için
(05:24):
egzersiz moduna geçirmiş.
İlk başta sadece kablosuz kumandaları hareket ettirerek çok fazla kalüreyi yakabileceğini
düşünmemiş fakat bu oyunda ilergi seviyeye çıktığınızda bu hareketleri çok daha
seri bir biçimde yapmanız gerekiyormuş.
Davul çalarken kullanılan çubuklarına zarar tabii ki kablosuz kumandalar çok daha
ağır ve bu saede Michael baya bir ter dökmmeye başlamış evin içerisinde bu sana gerçeklik
(05:51):
gözlüğüyle ve bir süre sonra sürekli aynı müzikle reçliğinde bunu yapmaktan aslında
sıkılmış ve hızlı tempoye sahip yani rock metal ve pop müzikleri bu uygulamanın
içerisinden satın almış artık sadece kollarına hareket ettirmekle kalmayıp müziğe kendisini
kaptırınca zıplamaya kafa sallamaya ve çok daha agresif bir biçimde bu oyunu
(06:13):
oynamaya başlamış bu şekilde oynadığı için de evdeki birkaç eşyaği dahi bu yüzden
görmeden kırmış sana gerçeklik gözlüklerinde bazı oyunlarda çevrenizi hiç göremiyorsunuz
ve bu oyunları oynarken tabii ki kırılabilecek eşyaları kaldırmakta kesinlikle fayda var
Michael en yüksek seviyede bu oyunu oynadığında bir saat içerisinde 800 ile 1000 kalori
(06:37):
arasında bir kalori yaktığını görmüş bunu ilk fark ettiğinde Fitbit akıllı saatinin
kendisine aşırı cömert davrandığını düşünmüş fakat sonrasında bu bir saatin içerisinde
ne kadar çok terlediğini görmüş bu oyun ile yaktığı kalori yani neredeyse 5 kilometredik
veya 10 bin adımlık bir yürüyüşten daha fazla olmuş buraya kadar her şey güzel ama sanal
(07:02):
gerçeklik gözlüğü gerçekten tek başına kilo vermek için yeterli mi Michael aslında sadece
bu sanal gerçeklik gözlüklerini kullanarak kilo vermemiş bu oyunlar sayesinde biraz kilo
kaybetmeye başlayınca kürek çekme grubuna katılmaya karar vermiş buraya ulaşmak için de
araba kullanmak yerine yürümeye karar vermiş böylelikle günde 30 milliden fazla yani 45
(07:26):
kilometreden fazla kanı yapmaya başlamış ama yine hava yağmurlu olduğunda ve evden çıkmak
istemediği zamanlarda ise quest sanal gözlüğü kullanıp evde spor yapmaya ve bu oyunu
oynamaya devam etmiş aynı kalori koşu bandında veya dışarıda yürüyerek yakmak mümkün mü
seniz evet bu kesinlikle mümkün fakat pek çok insan bunu çok sıkıcı buluyor ve bu tür
(07:50):
aktiviteler için bir de tabii konfur alınınızı terk etmeniz gerekiyor büyük çoğunluk bu tür
aktiviteler yerine soğuk bir kış akşamında evde oturup televizyon izlemeyi tercih ediyor
ben şahsen herhangi bir sanal gerçeklik gözlüğüne sahip değilim ve geçmiş yayınlarda da
o takip edenler varsa oyunların bağımlılık yapmalarıyla alakalı birkaç bölüm hazırlamıştım
(08:14):
ortaokul ve lisheç ağlarında ben de bir oyun bağımlısıydım ve yıllardır da aslında
hiçbir oyun oynamıyorum herhangi bir oyun konsolum dahi yok ancak ben teknolojiyi
yakından takip etmeyi çok seviyorum ve şahsen bu sanal gerçeklik gözlüklerinin hala gideceği
çok yolu olduğunu öngörüyorum yani Apple gibi bir firma bu işe girmesine rağmen o ilk baştaki
(08:40):
yoğun ilginin ortadan biraz kalktığını seyredim ben sanal olarak spor yapmaktansa dışarıda
spor yapmayı çok daha faydalı buluyorum evet hiç spor yapmamaktansa en azından oyun
oynayarak daha aktif olmak kulağa çok daha hoş geliyor ancak bu yayını hazırlarken biraz
bu gerçeklik gözlüklerinin yan etkilerine baktım bunu araştırdım ve pek çok cihazda oldu gibi
(09:04):
bu cihazların da aslında belirli sürelerin üzerinde kullanımı gerçekleştiğinde insanlara
büyük zararlar verdiğini gördüm peki ne gibi yan etkiler ortaya çıkıyor buna bir göz atalım
ilk olarak bu cihazları çok uzun süre kullandığınızda göz yorgunluğu ve kuruluğu gibi göz
hastalıkları oluşabiliyor ayrıca boyun ve sırt ağrıları meydana çıkabiliyormuş bazı durumlarda
(09:27):
baş ağrısına sebebiyet verebiliyormuş uzun süreler bu cihazları kullananlar ingilizce de
motion sickness olarak alandırılan yani bunda Türk çeleştirecek olursak harekete bağlı
rahatsızlık diyebiliriz bu durum özellikle trende vapurda veya bazen böyle araba ile
seyahat ederken karşılaştığımız bir hadise peki sağlıklı bir biçimde bu gözlükleri
(09:50):
kullanabilmenin yolu var mı elbette var yirmi dakikada bir ara vermek gerekiyormuş ve
elinizi biraz dinlendirmeniz gerekiyormuş ben bu bölümde sana gerçeklik gözlükleriyle
daha aktif olabilmeni mümkün olup olamayacağını incelemek istedim ben yine sizler için
spor yapmak amacıyla kullanılabilecek en yaygın on uygulamanın linkini de bıraksın fakat
(10:13):
bu tarz uygulamaları kullanırken belirli sürelimitlerini aşmamak oldukça önemli bir de
yılların ne kadar kolay bir biçimde bağımlılığa dönüştüğünü de hatırlatmadan ben bu bölümü
kapatmak istemiyorum umarım bu yayında sizlere faydalı bilgiler sunabilmişimdir bu arada
tüm yayının yazılım etmene ve yayında kullandığım kaynaklara açıklama har bölümünde
(10:35):
yer alan dengüslerinden ulaşabilirsiniz en kısacırede yeni yayınlarda görüşmek üzere
kendinize çok iyi bakın hoşçakalın
Popular Podcasts
Stuff You Should Know
If you've ever wanted to know about champagne, satanism, the Stonewall Uprising, chaos theory, LSD, El Nino, true crime and Rosa Parks, then look no further. Josh and Chuck have you covered.
The Joe Rogan Experience
The official podcast of comedian Joe Rogan.
Dateline NBC
Current and classic episodes, featuring compelling true-crime mysteries, powerful documentaries and in-depth investigations. Special Summer Offer: Exclusively on Apple Podcasts, try our Dateline Premium subscription completely free for one month! With Dateline Premium, you get every episode ad-free plus exclusive bonus content.