Razones Para No Asistir a Terapia y Cómo Transformar Obstáculos en Oportunidades para tu Bienestar Emocional

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¿Qué te impide buscar la ayuda que realmente necesitas? En este episodio de "Un Mejor Tú Ahora", nos adentramos en las 10 razones principales por las que las personas evitan asistir a terapia, basándonos en las experiencias directas con nuestros pacientes. Desde el estigma social arraigado en la cultura hispana hasta las barreras económicas, desglosamos cada obstáculo y presentamos posibles soluciones para superarlos. Queremos que te sientas identificado, comprendido y, sobre todo, motivado a dar ese paso crucial hacia tu bienestar emocional y mental.

Además, exploramos cómo los desafíos que enfrentamos en la vida pueden ser oportunidades disfrazadas. Compartimos ejemplos prácticos y consejos sobre cómo transformar las dificultades en momentos de crecimiento personal. Te incentivamos a enfrentar los obstáculos con una actitud positiva y perseverante, recordándote que cada día puede ser el mejor de tu vida con la mentalidad adecuada. Únete a nosotros en esta conversación llena de esperanza y motivación, diseñada para inspirarte y apoyarte en tu camino hacia un mejor bienestar emocional.

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Episode Transcript

Speaker 1 (00:30):
¡Gracias.
Les extiendo una cordial,calurosa y amorosa bienvenida,
al estilo Walter Mercado, conmucho amor, a otro episodio más
de Un Mejor Tú Ahora.
Otro episodio que espero.
Un Mejor Tú Ahora, otroepisodio que espero que les
cambie la vida.
Si nuestros episodios pasadosle han cambiado la vida, espero

(00:51):
que este episodio te mejore lavida.
Y si ya, gracias a nuestropodcast, tu vida ha mejorado,
espero que aún siga, siga, siga,siga mejorando.
Hoy yo tengo algo muyinteresante.
He compilado una lista de las10 razones por las cuales las

(01:11):
personas no asisten a terapia.
Ahora, estas 10 razones no sonrazones que dicen en internet o
que alguien me dijo, o que loleí en un blog.
Estas son las 10 razones porlas que mis propios pacientes en
mi propia clínica me han dichoque eran las razones por las que

(01:33):
ellos no iban a terapia, yvamos a estar hablando de eso,
así que pongan mucha atención.
Muy interesante.
Tal vez, si esta es una de tusrazones, tal vez si has querido
ir a terapia y no has querido,tal vez tu razón es una de tus
razones.
Tal vez, si has querido ir aterapia y no has querido, tal
vez tu razón está en la lista.
Espero que esto te ayude paradar ese siguiente paso, que te
ayudaría mucho.
Antes de empezar, recuerda loque siempre les digo Por favor,

(01:54):
visiten a nuestrospatrocinadores, porque gracias a
ellos les llega todo estecontenido de salud mental
totalmente gratis.
El patrocinador de hoy, theRealness Launch Podcast.
Déjame decirlo bien, theRealness Launch Podcast.
Si buscas contenido auténtico,entretenido y lleno de realismo,

(02:16):
no te puedes perder TheRealness Launch Podcast.
Conducido, creado y comisariadopor Raquel García, este podcast
te ofrece conversacionessinceras, temas actuales que van
desde la drogadicción, adicciónal alcohol y charlas sobre la
salud mental.
Te ofrece una perspectiva únicaque te mantendrá enganchado de
principio a fin.
Los puedes encontrar en ApplePodcasts, youtube, tiktok, en

(02:39):
todas partes.
Únete a su comunidad de oyentesque valoran la autenticidad y
la conexión real, sintoniza TheRealness Launch Podcast y
descubre la diferencia deescuchar algo genuino.
Yo lo estaba escuchando todo eldía, literalmente, y me encantó
.
Me encantó ese aspecto genuino.
No estás escuchando algo falso,no estás escuchando algo armado

(03:03):
o ya que está un script.
Estás escuchando algo real y meencantó mucho eso de la que las
he escuchado, the RealnessLaunch Podcast.
Vamos a empezar.
Razón número uno para laspersonas no van a terapia.
La clásica, el estigma social,la clásica de nuestra cultura
hispana.
El estigma social, la clásicade nuestra cultura hispana El

(03:25):
estigma social.
Muchas personas temen a serjuzgados o ser vistas como
débiles por acudir a terapia.
Esta percepción negativa impideque las personas busquen ayuda
profesional.
El estigma social No, paraaclarar no estás loca, loco, no
eres débil Simplemente porquevas a terapia.

(03:47):
Sé que puede sonar un poco depreferencia, de favoritismo, de
preferitismo, pero siempre lesdigo van a terapia, les cambiará
la vida.
Razón número dos por las que laspersonas no acuden a terapia
costos económicos.
La terapia puede ser costosa yno todas las personas pueden
permitírsela.
Ahora, si buscan en YouTube oen nuestro episodio pasado, en

(04:15):
uno de nuestros episodiospasados, donde hablo
específicamente de cómo ir aterapia o cómo encontrar un buen
terapeuta, habloespecíficamente de esto, de cómo
hay maneras de cubrir loscostos económicos.
De cómo hay maneras de cubrirlos costos económicos.

(04:35):
Brevemente, te menciono que tuseguro médico, todos los seguros
médicos, cubren sesiones deterapia.
¿qué porcentaje cubren?
Ya, eso depende de tu deducible, de tu plan y de la compañía de
seguro médico, pero todoscubren, así que eso es algo que

(04:56):
puedes explorar con tu seguromédico o tratar de adquirir, si
no tienes seguro médico, pormenos en tu empleador.
Hay muchas maneras.
Yo tengo pacientes que paganabsolutamente cero por sus
sesiones, por el tipo de seguromédico que ellos tienen, así que
es una opción.
Otra opción que tienes es ircon un estudiante o un terapeuta

(05:18):
que está lo que llamamos undersupervision, bajo supervisión,
cuando los primeros nosgraduamos.
Cuando primera vez nosgraduamos, tenemos que pasar por
este periodo de residencia o desupervisión Y usualmente los
terapeutas que están en eseperiodo son un poco más
económicos.

(05:38):
Hay opciones, el que quierapuede.
Número tres Miedo a abrirseemocionalmente, la idea de
hablar sobre temas personales yprofundos y secretos.
Lo entiendo.
No hace mucho uno de mispacientes me dijo uno de sus
secretos más profundos ysecretos.
Lo entiendo.
No hace mucho uno de mispacientes me dijo uno de sus

(06:00):
secretos más profundos Y haceresto con un desconocido puede
ser intimidante.
Este miedo a la vulnerabilidady a sentirse expuesto también
impide que muchos vayan aterapia.
Razón número cuatroDesconocimiento sobre la
efectividad.
En otras palabras, falta deeducación sobre el tema.
Algunas personas no confían enpsicoterapia o no creen que

(06:25):
pueda ser efectiva para susproblemas.
Aquí debería poner la culturahispana no confía en
psicoterapia o creen que puedeser efectiva para sus problemas,
lo que los lleva a considerarla terapia como una opción no
viable.
Número 5.
Barreras culturales.
En algunas culturas, pedirayuda para problemas emocionales

(06:50):
se percibe como un signo, unaseñal de debilidad.
Esto ya se lo había dicho alprincipio.
Este aspecto cultural puedeinfluir fuertemente en la
decisión de buscar terapia,específicamente en los hombres.
98% de mis pacientes son mujeres, 1% de mis pacientes son
parejas Y el otro 1% hombres.

(07:10):
Desafortunadamente es así.
No debería ser así.
Falta de tiempo, no sé, yaperdí por favor 1, 2, 3, 4, 5, 6
, creo que estás ahí.
Falta de tiempo, la vidaocupada y las múltiples
responsabilidades diarias aquíen la vida de Estados Unidos es
así ocupada.
Todo esto puede hacer que laspersonas prioricen otras

(07:32):
actividades sobre la terapia,sintiendo que no tienen tiempo
suficiente para dedicarse a laterapia.
Lo mismo que le digo a todosmis pacientes prioricen a ti,
priorízate a tu familia,priorizas tú ser mejor Y
obviamente para eso debería serla terapia.

(07:53):
Si no lo está haciendo,siguiente creo que es el número
7.
Experiencias previas negativas.
Uy, esta la veo casi todos losdías, desafortunadamente.
Experiencias previas negativasAquellos que han tenido
experiencias negativas conterapias basadas pueden ser

(08:13):
Básicamente pueden querer nointentarlo porque piensan que me
van a repetir los mismosresultados, que no va a dar
progreso o que me van a tratarmal.
Eso me lo han dicho o que me vaa ir mal.
Eso pasa también.
Hablo de este punto en el otroepisodio, cuando hablo de cómo
adquirir ayuda psicológica engeneral.

(08:37):
Cuando hablo de cómo adquirirayuda psicológica En general, el
promedio de terapeutas por loque tú tienes que pasar para
encontrar a esa persona con laque tú encajes son de 7 a 8,
desafortunadamente.
Entonces, si vas a terapia y nofunciona, está bien.
No estoy diciendo que sea culpao el terapeuta, pero no te des

(08:58):
por vencido.
Ve con la siguiente persona ocon la siguiente persona.
¿cuándo encuentres a esapersona con la que tú encajes,
te digo te vas a sentirsúpermente, súpermente de lo
mejor.
Número ocho Miedo al diagnóstico, de lo mejor.
Número ocho miedo aldiagnóstico.
En uno de mis videos de YouTubehablo de que si usas tu seguro

(09:20):
médico, es mandatorio de que tútengas un diagnóstico.
Muchas personas tienen miedo aese diagnóstico.
Muchas personas pueden temenrecibir un diagnóstico que
confirme que tienen un problemaserio, lo que les lleva a evitar
la terapia para no enfrentaresa realidad.
Número nueve creencia en laautosuficiencia, especialmente

(09:41):
en los hombres.
La idea de que deben resolversus problemas por sí mismos, sin
ayuda, sin ningún tipo de ayudaexterna, es una barrera
significativa Para ir a aterapia.
La última es falta de acceso,no necesariamente relacionada

(10:03):
con los costos, que era la razónnúmero dos.
Falta de acceso tal vez vivesen un área rural.
Digamos que si quieres ir aterapia, pero vives en el medio
de la nada, en el middle ofnowhere, vives en un área rural
y dices si, quiero ir a terapia,pero vives en el medio de la
nada, en el middle of nowhere yvives en un área rural y dices
sí, quiero ir a la terapia, peroel más cerca me queda a 100
millas.
Y ahora dices ok, vamos ahacerlo por internet, pero no

(10:25):
tienes en el lugar de dondevives, no tienes acceso a esa
internet rápida que te permitallevar sesiones por video con
terapeuta.
Esa es la la razón número 10.
Muy legal.
Yo tengo un paciente que manejadesafortunadamente 150 millas

(10:45):
para venir a verme Y, sí, hemostratado por video, pero no ha
funcionado.
Pero la inversión del tiempo yde manejar definitivamente la
vida y definitivamente vale lapena te cambia la vida.
Entonces estas son 10 razonespor las que las personas
usualmente no van a terapia.
Espero que agarres.

(11:07):
Si una de estas razones teaplica a ti, espero que agarres
y la, la pates y la tires a labasura Y que decidas tomar ese
primer paso que te va a cambiartu vida, y no solo la tuya, pero
de todos los que te rodean.
Que no se los olvide.
Por favor, se los pido decorazón, Visiten a nuestros
patrocinadores.
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(11:30):
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(11:51):
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la conexión real.
Esa es la parte que me encantómuy real.
Lo estuve escuchando.
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(12:12):
Saludos a todos.
Termino con lo que siempre Lesdigo Los problemas, por lo que
están pasando, esas situacionesque Parece que no puedes Avanzar
, solucionar, lograr, conquistarSimplemente son oportunidades

(12:34):
Disfrazadas con obstáculos.
Avanzar, solucionar, lograr,conquistar Simplemente son
oportunidades disfrazadas conobstáculos.
No te des por vencido.
Sigue adelante, sí puedes.
Cuenta con nosotros.
Nosotros no nos damos porvencidos en ti.
Espero que tengas absolutamenteel mejor día de tu vida.

(13:12):
Gracias por ver el video.